浅谈我校高中学生体育锻炼.doc

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浅谈我校高中学生体育锻炼

和学习成绩的关系

杨灿良（鹤山市第一中学）

摘要：

本文通过文献资料法、调查问卷法、数据分析法对我校高中学生在体育锻炼和学习成绩两个方面进行综合分析，得出结果是：

大部分学生渴望得到体育锻炼，希望通过体育锻炼使自己获得健康体魄，学会体育技能。

只要正确处理体育锻炼和学习之间关系，就能事半功倍，身体素质增强，学习成绩提高。

关键词：

体育锻炼学习成绩

1.前言

体育（广义）：

是指以身体练习为基本手段，以增强体质，促进人的全面发展，丰富社会文化生活和促进精神文明为目的的一种有意识，有组织的社会生活。

（狭义）是指通过身体活动，增强体质，传授锻炼身体的知识，技能，技术，培养道德和意识品质的有目的有计划的教育过程。

体育活动的主要价值：

社会交往的需求、审美的需求、健康的需求、磨练意志的需求、宣泄的需求、满足感官的需求、满足成就的需求。

传统观念认为：

学生在体育锻炼和学习成绩两者之间存在矛盾，体育锻炼会影响学习成绩的提高，在一部分地区学校领导和老师认为，体育成绩好的学生在学习成绩上比较差，甚至有“四肢发达、头脑简单”的说法，在此观点影响下，部分学校占体育课，挤体育锻炼时间，甚至不开毕业班的体育课。

当今社会，体育锻炼成为了人们日常生活的一部分，物质生活得到满足后，开始注重精神文化生活的人们抱着锻炼身体，强壮体魄的目标积极参加各种体育锻炼活动。

在学校接受文化教育的莘莘学子们，面临着考试、升学压力，整天埋头于课本和试卷当中，很多学生缺乏体育锻炼，体质下降，精神不振。

因此，认清体育锻炼和学习成绩之间的关系，妥善处理体育和学习关系，是搞好体育教学，提高学习成绩和身体素质的前提和基础。

2.研究对象和研究方法

2.1研究对象

我校高中三个年级学生共300人，其中男生150人，女生150人，各占50%。

高中三年级共49个班级中，每个班级抽出6—7人进行问卷调查。

2.2研究方法

2.2.1文献资料法

在论文写作过程中先后查阅了《学校体育学》、《体育和学校体育的关系》、《体育概论》等资料。

2.2.2调查问卷法

根据研究内容,制作的调查问卷。

设计调查问卷共9题。

分发到高中三个年级300名学生手中,发放300份问卷，收回300份，回收率为100%。

其中有效问卷100份，有效率100%.

2.2.3访谈法

针对研究内容向学校老师、学生进行访谈交流，进一步了解他们对体育锻炼的看法。

2.2.4统计法

对回收的问卷进行数据分析，采用FOXPRO数据库管理系统进行数据储存，并结合EXCEL2000进行相应的统计学处理分各种问题进行分类归纳，得出结果。

3.结果和分析

3.1学生普遍反映喜欢参加体育锻炼

你对参加体育锻炼感兴趣吗人数百分比

感兴趣21371％

不感兴趣7826％

无所谓93％

表1:

学生对体育锻炼是否感兴趣调查表

从表一中我们不难发现，高中年级抽查的同学有71%反映喜欢参加体育锻炼，只有26%的同学对体育锻炼反映不感兴趣，还有3%的学生表示无所谓的态度。

3.2学生愿意参加体育锻炼的主要原因

表2:

学生参加体育锻炼的目的调查

你参加体育锻炼主要目的（选一）人数百分比

增强体质、强壮体魄14448％

学会基本体育技能6321％

陶冶情操124％

娱乐、放松情绪5117％

展现自我、有自豪感3010％

3.2.1强健的体魄是搞好学习的前提

毛泽东在《体育之研究》一文中指出：

“体育不但可以增强筋骨，还可以增进知识，求得知识靠身体，直观靠耳目，思索靠脑筋，耳目和脑筋都是身体的组成部分，身体健全了，知识才能健全，学习现代化科学知识，无论是上学或者是自修总得力能胜任，力能胜任的人是体魄强壮的人，不能胜任的是体魄柔弱的人，身体的强弱不同，那么胜任的程度也就有差异了。

体育活动的最基本功能就是健身，增强体质，强壮体魄。

身体是革命的本钱，要应付现在中学的繁重学习压力，没有强健的体魄，要取得好的成绩只是一句空话。

3.2.2能学会基本的体育技能

现在社会人们提倡终身体育概念，学会基本的体育技能和体育锻炼方法会使人终身受用，体育锻炼应该是一种自发行为，在没有专业人员指导的情况下，参加体育锻炼的经验就能起到一定作用，例如：

参加什么样的体育项目能起到什么样的锻炼效果，什么样的身体状况不适合参加何种体育项目锻炼……，这些都是曾经参加体育锻炼积累下来的经验。

3.2.3增强自信，放松身心，娱乐

高中学生正处在青春发育期，但是每天都要应付繁重的学习任务，很少时间参加课外文娱活动，体育锻炼就成为了他们主要放松娱乐的方式，通过体育锻炼，使紧张的情绪松弛下来，在活动中获得与朋友、同学更多的沟通机会。

学生参加自己喜欢和擅长的运动项目，会在身体完成各种复杂练习的过程中，在和同伴默契配合中，在与对手斗志拼搏过程中，在征服对手获得胜利后得到一种非常美妙的快感和心理上的满足，可以使人产生自尊心、自信心、自豪感，满足人们与同伴交往、合作的需要。

3.3学生不愿意参加体育锻炼的主要原因

表3:

学生不愿意参加体育锻炼的主要原因

你为什么不喜欢参加体育锻炼人数百分比

浪费学习时间影响学习217％

害怕对抗容易受伤13545％

不擅长、怕丢脸7224％

学校没有足够场地器材5117％

其他217％

3.3.1没有体育锻炼的习惯

这部分学生性格比较文静，课外时间喜欢看课外书，报刊，或者和朋友聊天打发时间，感觉运动时身体对抗比较激烈，容易受伤，所以平时除了上体育课外，课余很少或者没有参加体育锻炼的习惯。

3.3.2不擅长某一项体育运动，害怕出丑

这部分学生其实内心是有参加运动的欲望，但是感觉自己没有运动细胞，没有一个体育项目自己比较擅长，担心和同学一起参加运动时比不上别人而丢脸。

中学生有较强的自尊心，当发现自己的某方面的确不如别人时，就选择另外的方面去表现自己。

3.3.3觉得学校场地器材限制太大

这部分同学比较希望参加运动，有参加体育活动的想法，但是学校的现状无法满足他们参加体育锻炼的要求，缺乏足够的体育场地和器材，使学生在项目的选择上受到限制。

3.3.4浪费时间，影响学习

这部分同学占很少比率，这些学生感觉体育锻炼是浪费时间，应该把体育锻炼的时间花在文化学习上更好，高三离毕业高考只有半年多的时间，他们个别认为:

把握所有时间学习是他们现在的首要任务。

毕竟他们面对的是高考，一试定终身，所以担心参加体育锻炼会减少他们学习文化知识的时间。

3．4高中学生每周参加体育锻炼的时间

表4：

高二级学生每周参加体育锻炼时间调查表

参加锻炼时间人数百分比

1小时以下248%

1—2小时17458%

2—3小时7224%

3小时以上3010%

高中体育课一周两节，每次课时为40分钟，从表中我们发现：

很大部分同学（占58%）一周时间里除了在体育课参加正常的体育锻炼外，在课余时间很少参加体育活动。

而还有小部分（8%）同学在体育课上也是没有真正投入到锻炼中去，上课只为应付老师教学任务。

只有34%的同学是真正热爱体育活动，在课余时间积极参加锻炼。

在和同学们交谈中，他们普遍反映一个问题：

学习任务太重了，平时学校领导和班级老师都很强调抓紧时间，其实他们是十七八岁的青少年，都很渴望多参加体育锻炼，但是学习压力等方面的因素，促使他们放弃活动时间，埋头在题海当中。

3．5体育课内容安排情况调查

表5：

你认为体育课应该多安排什么内容调查表

篮球足球排球健美操羽毛球乒乓球田径游泳武术

人数3638185248404286

在中学体育课内容选择上，原来的三大球项目地位开始动摇，高中年级的体育课安排都是和文化课混在一起，上完体育课马上下一节课就是文化课，所以大家在选择体育课项目上就有所偏向了。

健美操，羽毛球，乒乓球这些运动量较小，又能达到身心放松、锻炼的效果，所以得到同学们的喜好。

三大球项目运动量较大，对抗激烈，身体容易感觉疲劳，进行完大运动量运动后很难马上进入文化学习状态，肯定会影响文化课的学习效率。

至于田径、武术项目教学活动相对比较乏味，同学们选择的人不多。

游泳项目选择的人也不少，但是学校的条件和体育课时的限制，故不能开展。

3．6体育锻炼效果调查

表6：

你觉得自己参加完体育锻炼后能获得心情放松的效果吗

能获得心情放松的效果人数百分比

是的,轻松很多14448%

感觉不强烈,一点点10836%

没有这感觉3311%

说不清楚155%

从以上表格可以得出一个结果：

正常的体育锻炼能使人精神振奋，心情放松。

在调查当中，有48%的学生反映锻炼后心情得到放松，36%的学生有这种感觉，可能不是十分明显，只有26%的学生反映是没有这种感觉或者自己也说不清楚。

学习压力繁重，课余时间比较少，高中年级学生大部分学生都是在学校住宿，平时除了正常上课，只有周末能回家，所以休闲娱乐的方式比较少，充分利用学校设施进行体育活动是很多同学的首选，适当的运动量和运动时间能在一定程度上有效的减轻压力，消除疲劳，保持良好的心情进行文化学习，这是体育锻炼安排适当能促进学习成绩稳定或者提高的有力见证。

3.7对高二级300名正常参加体育锻炼的学生在一个月前后的文化成绩与年级平均分进行对比

表7七:

高中三个年级抽样学生成绩对比表

10月30日月考

11月28日月考

高一

高二

高三

高一

高二

高三

抽样学生平均分

87.45

94.78

95.43

90.21

92.42

97.78

年级平均分

89.55

94.04

93.32

91.39

91.89

96.6

对比值

-2.1

0.74

2.11

-1.18

0.53

1.18

注：

只抽取高中三个年级该月份考试语文、数学、英语三门进行对比，每门满分150分。

从以上一个月前后2次月考得出的数据我们不难看出，300名学生在一个月里面正常参加体育锻炼，第一次月考成绩和年级平均分相差分别是高一：

—2.1分；高二：

0.74分；高三：

0.18。

而第二次月考差距就稍微有所缩小或取得进步。

当然，在不同的两次考试中，我们不排除考卷的难易程度对此次调查的精确性有一定影响，但是通过调查，可以得出这样的结论：

正常参加体育锻炼，合理安排锻炼时间和锻炼强度，并不会影响成绩的提高，最起码不会使学生成绩降低。

在和抽样学生谈话当中，他们普遍认为，学习比较轻松，很少出现因为压力过重而身体不适的现象，心情也比较开朗，不会因为遇到难题就感到烦恼心闷。

这里面不排除学生的智力因素，但是学习能力是智力因素和非智力因素的合力，当非智力因素更好发挥功效时，就能事半功倍了。

从以上调查问卷当中可以初步得出一个结果：

高中三个年级学生在参加体育锻炼这一项当中比较积极，能认清通过体育锻炼获得良好的体魄，获得体育知识、基本技能，还可以通过体育运动帮大脑补充大量的氧，使大脑新陈代谢，使同学在面临繁重的脑力劳动时显得比较轻松。

只有很少一部分同学认为体育锻炼会影响学习成绩。

“8—7>8”的实验告诉我们：

认真工作7个小时休息1个小时，比一直不停的工作8个小时的效果要好，因为它懂得劳逸结合，张驰有度。

4.结论和建议

4．１理论和实践都已经表明，体育锻炼和学习成绩并不矛盾，运动时间过长或者强度过大是有它不利的一面，只要合理安排好时间和强度，体育锻炼对文化课的学习还具有支持和促进作用。

4．２要正视体育锻炼的地位，积极主动参加各种各样的体育运动，合理安排锻炼和学习的时间，以达到两方面共同进步。

4．３学校要正确引导学生锻炼，而学校体育项目的开展应该更进一步贴近广大同学的需要，以吸引更多的同学主动参加体育锻炼，通过锻炼得到身体和心灵的健康。

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