大学生心理健康课教案.docx
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大学生心理健康课教案
大学生心理健康课教案
辽宁对外经贸学院教案
周次
第16周
第13次课
备注
章节名称
第八章大学生健康心理的维护
授课形式
理论课（√）；实验课（）；实习（）
教学
时数
2
教学目的及要求
通过生命和生命意义的探讨，知道生命的存在形式，对生命有一个全新的认识。
了解常见的心理疾病的种类与常见症状，让学生掌握基本病态心理学的常识，有利于心理疾病及早发现、预防与治疗；同时掌握健康心理维护的方法与技巧，培养大学生健康的心态，树立心理保健的意识。
教学内容提要
时间分配
I组织教学
II主要教学内容
一、生命和生命的意义
二、健康心理的维护
1、要有勇气面对改变
2、不要对自己说不可能
3、生活中多些积极的心理暗示
三、狐狸的故事
III作业与小结
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教
学
重
点
与
难
点
难点：
常见疾病的预防与治疗
重点：
营养与健康
讨论
、
练习
、
作业
作业与练习：
教
学
手
段
讲授法、讨论法、案例分析法，运用多媒体教学
参
考
资
料
《让快乐伴我成长——大学生心理健康教育读本》，房素兰、郭瞻予，辽宁大学出版社2006年9月；
《大学生心理健康》张大均吴明霞，清华大学生出版社2007年9月第1版
《心理医生》，易法建，重庆大学生出版社，1996年
音像资料
注：
教案按授课次数填写、每次授课均应填写一份。
重复班授课可不另填写教案。
第八章生命教育
一、生命和生命的意义
导入：
如果上帝赐你成功、幸福、金钱、美貌与健康五种财富，不知在座会选择什么？
或许不同的人会有不同的答案，但可以肯定的是如果没有健康，你就无法享受其它的四种财富。
健康对于每一个物种来说都是十分重要的。
首先我们先来讨论一下何为健康？
（一）什么是生命
生命构成了世界存在的基础，世界正是因为有了生命才精彩。
而在所有生命存在中，人是超越一切其他生命现象之上的存在物。
生命主要包括：
新陈代谢、生长、发育、遗传、变异、感应、运动等。
人的生命存在形式有生物性、精神性和社会性三种形态。
1、生物性的存在
人的生命作为一个自然生理性的肉体生命而存在，人的生长和发展就必然要服从生物界的法则和规律。
所以，衣食住行、吃喝拉撒、生老病死是每一个人都必须具有的，也是每一个人无法逃避的。
2、精神性的存在
人之所以为人，就在于人不仅仅是为了满足自己的自然生命而活着，还要追求超越生物性存在的精神性存在。
人要规划自己的人生，创造自己的价值，指导和提升生物性的存在。
正是有了生命的精神性的存在，才使人的生命有了人文意义和价值，有了理性的意蕴和道德的升华
3、社会性的存在
每个人要想生存下去，就必须参与和融入到社会活动中，在与人的沟通、交往和互动中保存自己的生命，追求自己生命的意义，实现自己生命的价值。
正是这种社会性存在使人面对千差万别、千变万化的社会生活，能够使自己有一种生命的智慧和坚定的信念；使人面对有生有死、有爱有恨、有聚有散、有得有失的有限人生和无奈命运时，使自己有一种豁达的胸怀和安然的态度。
（二）生命的特征
1、生命的不可逆性
从胚胎起，生命便一直生长、发育，以迄衰亡。
它绝不会“倒行逆施”，返老还童。
2、生命的不可再性
生命，对任何人来说都只有一次。
世间常说，“人死不得复生”，便道出了这个真理。
3、生命的不可换性
生命为个体所私有，相互不得交换，彼此不可替代。
4、生命的有限性
二、如何保护生命
（一） 平衡饮食
1、饮料的选择
2、食－－亚州金字塔
3、说说幅射
（二） 有氧运动
（三） 心理调节
1、心理健康的标准
许多人认为自己没有神经症和精神疾病就是心理健康，许多学生也经常说自己心理没有问题，不用听心理健康教育讲座。
其实没有疾病并不能证明他就有健康的个性。
下面我们看一下心理健康情况的常态分布曲线图：
2、判断正常与异常的心理学原则
判断的标准：
（1）、主观世界与客观世界的统一性原则（人看到狗就跑；没有狗却看到了是幻觉，是异常的心理过程。
）
（2）、心理活动的内在统一性原则：
知情意应该协调一致（愉快时手舞足蹈是正常，父母去世却有说有笑，流着泪唱愉快的歌曲）
（3）、人格的相对稳定性原则：
一个吝啬的人忽然挥金如土；一个很内向,少言寡语的人忽然变得热情奔放。
应激反应是导致心理异常的诱因：
如亲人去世、遭人强暴、飞机失事等天灾人祸。
以上任何一种情况频繁发生都说明这个人的心理异常。
3、异常心理的成因与类别
遗传因素；素质因素；理化、生物性因素；心理社会因素；心理因素
4、具体的心理疾病介绍
心理困扰；轻度的心理疾病（神经症官能症或神经症）
治疗方法：
放松疗法、认知疗法、体育疗法，合理安排作息时间。
三、拥有幸福的人生
1、幸福四大标准之一——寻求快乐
2、幸福四大标准之二——人生价值
3、幸福四大标准之三——投入工作
4、成功（遇到挫折、克服困难）是幸福的必要条件
小游戏：
新版伊索寓言《狐狸与葡萄的故事》，听完故事后，请思考自己是哪知狐狸？
你有什么启发？
在幽静的农庄，有一棵葡萄树，树上挂满了饱满的葡萄，晶莹剔透，很是让人垂涎欲滴。
第一只狐狸来了，看到了这么诱人的葡萄，就想我一定要吃到它，我这么聪明有能力，没有我狐狸办不到的事，试跳了一下，够不到，就环顾四周，发现不远处有一个梯子，就搬过来爬上去，饱餐一顿，高兴地走了。
农民发现了葡萄被偷吃了，就想肯定是狡猾的狐狸干的，就将附近所有能攀爬的东西都收拾走了
第二只狐狸来了，也看到了令它流口水的葡萄，但是环顾四周，分析了一下，觉得自己没有办法吃到葡萄，就转念一想，这些葡萄很可能是酸的，让那些馋嘴的鸟儿吃吧。
高兴地走了。
第三只狐狸也来到了树下，看到满树的葡萄，就下决心一定要吃到它们，我是男子汉大丈夫，有志者事竟成，于是反复地跳起，但是只能是一下比一下低，最后就累死在树下了。
第四只狐狸来了，看到这么诱人的葡萄，就是吃不到，心中特别得难受，就开始骂，谁这么缺德，种了这么高的葡萄树，就开始砸葡萄架，农民听到了声响，就赶过来，把它拍死了。
第五只也吃不到葡萄，也很生气，在抱怨自己如此倒霉后，一气之下，就想我吃不到，别人也甭想吃到，我放放火将它烧掉。
农民看到烟火，赶来了，把它打死了。
第六只狐狸来了，绞尽脑汁也吃不到，就很痛苦，想有的人能吃到，自己却吃不到，都说狐狸很狡猾，狡猾就是聪明，人家都吃鲍鱼海参，我却连点葡萄都吃不到，活着有什么意思，不如死了算了，于是就一头撞树了，自杀成功。
第七只狐狸吃不到葡萄心中极端地不平衡，就很抑郁，最后得癌症而死。
第八只狐狸也因为自己的目标没有实现，变得很脆弱，天天念着“吃葡萄不吐葡萄皮”，最后患了精神分裂症。
第九只狐狸吃不到葡萄，就想我可以吃点别的东西，就环顾四周，发现了柠檬，柠檬虽然很酸，但人家这位狐狸先生吃得也很甜。
第十只狐狸也没能吃到葡萄，就想我如果会爬树，就一定能吃到葡萄，于是就回去报了一个爬树课程班，“练就过硬的本领，就不怕没有葡萄吃”。
第十一只狐狸是只母狐狸，长得挺妩媚，自己吃不到葡萄，但想回头嫁一个高大点的狐狸老公，就不愁吃不到葡萄。
第十二只狐狸自己吃不到，就买了点毒药，请了许多狐狸在葡萄树下喝茶，其实茶里已经放了毒药，当狐狸们中毒而死的时候，它就踩着这些尸体爬上了树，美美得吃了一顿。
但随后就被森林警察抓走了。
作业：
请问你是哪知狐狸？
在生活中有没有不健康的应对方式？
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