广外高尔夫选项课教学大纲Word格式.docx

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合计

百分比%

体育理论

体育基础理论

5.6

选项课理论

实

践

部

分

高

尔

夫

技

术

挥杆前技术准备

0.5

72.2

挥杆技术（上杆篇）

2.5

挥杆技术（下杆篇）

挥杆技术（收杆篇）

挥杆练习

推

杆

切击球

常见错误的纠正方法

各种困难球位的打法

身体素质

其它

高尔夫球欣赏课

22.2

机动

考试

合计

100

第二学期

劈击球

高吊球

3.5

沙坑球

4.5

高尔夫球欣赏课

机动

考试

四、教学内容和目的要求

（一）理论部分

1．高尔夫球运动的起源、发展。

2．高尔夫球场设施与器材介绍

3．高尔夫球运动礼仪与规则介绍

4．高尔夫球比赛战术

（二）实践部分

一）挥杆前技术准备

1、教学目的与要求

通过挥杆前技术准备的学习，让学生初步掌握高尔夫技术中的握杆、站姿、瞄球。

2、教学重点与难点

重点：

站姿的要求

难点：

握杆的手形

3、教学内容

（1）握杆

（2）站姿

（3）瞄球

二）挥杆技术（上杆篇）

通过上杆技术学习，让学生了解上杆的基本原理，在实践练习中掌握上杆技术。

2、教学重点与难点

起杆技术、上杆技术

顶点

（1）起杆技术

（2）上杆技术

（3）顶点

三）挥杆技术（下杆篇）

通过下杆技术的学习，让学生了解下杆的基本原理，在实践练习中掌握下杆技术。

下杆技术、释放技术

击球技术

（1）下杆技术

（2）释放技术

（3）击球技术

四）挥杆技术（收杆篇）

通过收杆技术的学习，让学生了解收杆的基本原理，在实践练习中掌握收杆技术。

送杆技术、前挥技术

收杆技术

（1）送杆技术

（2）前挥技术

（3）收杆技术

五）挥杆练习

通过挥杆练习，让学生巩固高尔夫挥杆前技术姿势、全挥杆技术，从而提高高尔夫专业技术水平。

巩固全挥杆技术

运用全挥杆技术

（1）复习挥杆前的准备姿势

（2）合理运用全挥杆技术

六）推杆技术

通过推杆技术，让学生掌握推杆技术，学会如何使用推杆，并能准确的控制推击距离和简单的判断推击线，从而提高高尔夫技术水平。

推杆的基本技术、推杆推击距离的控制

推击线的判断

（1）推杆的基本技术

（2）如何控制推杆的推击距离

（3）如何学会解读果岭，判断推击线。

（七）切击球技术

通过本章的学习，让学生掌握切击球的基本技术，并了解切击球的弹道特点。

切击球的基本技术

切击球的距离控制

（1）切击球的基本技术

（2）切击球的距离控制

（八）劈击球技术

通过本章的学习，让学生掌握臂击球的基本技术，并了解劈击球的弹道特点。

劈击球的基本技术

劈击球的距离控制

3、教学内容：

（1）劈击球的基本技术

（2）劈击球的距离控制

（九）高吊球技术

通过本章的学习，让学生掌握高吊球的基本技术，并了解高吊球的弹道特点。

高吊球的基本技术

高吊球的距离控制

（1）高吊球的基本技术

（2）高吊球的距离控制

（十）沙坑球技术

通过本章的学习，让学生掌握沙坑球的基本技术，并了解沙坑球技术的弹道特点和距离控制要点。

沙坑球的基本技术

沙坑球的准备姿势

（1）沙坑球的击球原理

（2）沙坑球的基本技术介绍

（3）沙坑球的距离控制

（十一）挥杆练习

通过挥杆练习，让学生巩固高尔夫推杆技术、切击球技术、劈击球技术、高吊球技术、沙坑球技术，从而全面提高高尔夫技术水平

推杆技术

沙坑球技术

（1）练习推杆技术

（2）练习特殊杆击球技术

（十二）常见错误的纠正方法

1、教学目的与要求

通过常见错误的纠正方法的学习，让学生学会正我调整挥杆技术并能简单指导纠正别人的错误挥杆。

2、教学重点与难点

各种错误挥杆的纠正方法

如何找出挥杆中的错误

（1）握杆错误的纠正方法

（2）挥杆准备姿势错误的纠正访求

（3）瞄球方向错误的纠正方法

（4）球位错误的纠正方法

（5）上杆过分依赖手部动作的纠正方法

（6）上杆平面过于扁平的纠正方法

（7）身体旋转不够未完成上杆的纠正方法

（8）右膝位置不能固定的纠正方法

（9）重心逆转的纠正方法

（10）太陡或太平的挥杆平面的纠正方法

（11）由顶点抛杆击球的纠正方法

（12）重心转移错误的纠正方法

（13）击球姿势不正确的纠正方法

（14）过早释放杆头的纠正方法

（15）击球后未能继续错误收杆姿势的纠正方法

（16）伸展的纠正方法

（17）头部过分移动的纠正方法

（18）手臂与身体不能协调一致的纠正方法

（19）姿势过于柔软的纠正方法

（20）挥杆节奏错的纠正方法

（21）右曲球与左拉球的纠正方法

（22）左曲球与右推球的纠正方法

（23）右斜飞球的纠正方法

（24）剃头球、挖地球的纠正方法

（十三）各种困难球位打法

通过各种困难球位打法的学习，让学生打球过程中，选择各种困难球击打的站位、挥杆平面、挥杆轨迹、击球角度等技术。

上坡球和下坡球

长草球的打法

各种困难球位打法

（1）上坡球的打法

（2）下坡球的打法

（3）长草区中球的处理方法

（4）球道沙坑球的打法

（5）左曲球的打法

（6）右曲球的打法

（7）高飞球的打法

（8）低飞球的打法

（三）高尔夫球运动欣赏

运用多媒体让学生观看各种高尔夫球资料，使学生在欣赏中增强对高尔夫球运动的认识。

五、成绩考核

（一）考核项目

1、专项考核（学生任选一项进行考核），占50分。

（1）击远

1）方法：

受试者在发球区（塑料台）击球，落在30米宽的范围内，按第一落点丈量成绩。

2）规则：

受测者每人击三个球，必须是空中球，以最远一次为最后成绩。

球出界为失误，不计为成绩。

（3）评分标准：

得分

距离

（米）

男

女

（2）击准

受测者从发球台将球击起，第一点落在距离30米半径为10米圆圈内。

受测者每人击10个球，计落在圆圈内的球数。

地滚球进入圆圈内无效。

3）评分标准：

次数

2、体育理论：

理论作业或理论考试占10分。

3、考勤：

占15分。

4、平时表现：

占10分。

5、素质：

（1）、第一学期：

立定跳远；

（2）、第二学期：

1000米（男）、800米（女）；

（3）、第三学期：

实心球；

（4）、第四学期：

1000米（男）、800米（女）。

（二）、素质考核方法和标准：

按《广东省普通高等学校体育课考试内容、方法和评分标准》执行。

六、考试要求

每位学生技术考试只有一次机会，如一次不通过者可以多一次机会，考核通过。

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