夏季健康教育宣传栏Word文档下载推荐.docx
《夏季健康教育宣传栏Word文档下载推荐.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《夏季健康教育宣传栏Word文档下载推荐.docx（13页珍藏版）》请在冰点文库上搜索。
比如，由于不良的饮食习惯造成的高血脂、动脉粥样硬化，虽然改变生活习惯是首位，但难以马上奏效，这时配以服用鱼油、卵磷脂可及时帮助身体降低血脂。
工作紧张繁忙，经常处于疲劳状态的人除了必要的休息外，为及时消除疲劳恢
复体力，可服用洋参含片。
西洋参的作用之一就是抗疲劳、增强身体免疫力。
工作过于紧张的人，经常睡眠不好，可选用松果体素片，让我们睡个好觉，及时消除疲劳。
健康生活方式与行为
1、睡眠规律有益健康
人的一生中有大约三分之一的时间药在睡眠上,有规律的睡眠对保证睡眠质量,维护健康有很大益处。
睡眠时间应当根据年龄和个人体质特征确定。
一般成年人每天需要睡7～8小时。
晚上10点至凌晨4点，这段时间睡眠质量最高。
2、开窗通风有利健康
生活离不开阳光、空气和水。
充分享受阳光，呼吸清新、空气洁净、不受污染，是维护健康所不可缺少的。
阳光不仅能给人光明和温暖，还有使人精神振奋，提高学习、工作效率的作用。
阳光中的紫外线，能帮助人体合成维生素D。
维生素D可以促进人体对钙的吸收，所以适当晒太阳可以预防小儿佝偻病，维护青少年儿童正常生长发育，预防成年人缺钙，减少骨质疏松、腰椎病、颈椎病等疾病的发生。
阳光中的紫外线有很强的杀菌作用，可以在短时间内杀死肺炎链球菌、结核杆菌、甲肝病素等多种病原微生物。
3、勤于洗漱维护健康
勤洗手常洗澡不共用毛巾和洗漱用具
遇到下述情况都需要洗手：
吃饭、服药前，接触清洁物品、搂抱婴幼儿前，便前便后，做完扫除工作之后，接触钱币之后，外出归来，去医院看病或者接触患者后，接触过血液、泪液、鼻涕、痰液或唾液之后，尤其是接触过传染病人使用
过的物品后，更要经过消毒反复清洗。
不要与别人共用牙刷、毛巾、剃须刀，以免造成疾病的传播。
如果一个人患有皮肤病、性传播疾病或其他传染性疾病，病原体可能沾染这些疾病。
此外，不共用毛巾、盆、还能预防沙眼、‘红眼病’等接触性传染病。
4、远离烟草享受健康
烟草烟雾中含有4000多种化学物质，其中许多是有毒有害物质。
这些物质可随烟草烟雾到达肺泡深部，迅速被人体吸收并危害健康，烟草烟雾不仅仅危害吸烟者，也能损害被动吸烟者的健康。
1）吸烟和被动吸烟可导致多种癌症：
现在已经确定，烟草烟雾中60多种化学物是癌物，可以导致肺癌、口腔癌、咽喉癌、食管癌、胃癌。
2）吸烟和被动吸烟会引发多种心血管疾病：
吸烟和被动吸烟可引发冠心病、脑卒中等。
3）吸烟和被动吸烟可引起多种呼吸系统疾病：
这些疾病包括呼吸困难、慢性支气管炎、慢性阻塞性肺病（慢阻肺）等。
4）吸烟和被动吸烟可损害体内几乎所有器官：
吸烟、被动吸烟可致器官损伤，从而导致新生儿低体重和猝死、白内障、骨质疏松、消化道溃疡等等。
遵守保护环境的法律、法规，遵守讲究卫生的社会公德。
在
日常生活中注意自觉养成保护环境的良好习惯，不污染环境，如不随地吐痰、不乱倒垃圾污水、不乱丢弃废旧电池、分类回收垃圾、慎用洗涤剂等。
在保护自然环境的同时，还要注意保护居住、生活的微小环境，保持室内空气清新、整洁明亮、温湿度适宜等。
时值盛夏，有些人为献血而顾虑重重。
因为在高温气候中，人极容易出现疲倦、乏力、食
欲不振、睡眠不足等现象，于是有人认为献血后会使人伤元气、伤身体。
在高温季节献血真的
会有损健康吗？
少量付出绝对不会“毁体伤身”
在高温环境中人体能量确实消耗较大，大量出汗也会使血液中的水分失去一部分，血浓度相对
较高，但只要适当补充水分，通过正常机体调节，这对全身血量不会产生影响。
一个正常人的血液总量约为体重的8%，若体重为50千克的人，则血量为4000毫升左右。
健康、适龄的献血员一次献血200~400毫升，仅占全身血量的5%~10%，如此少量的付出绝对不
会“毁体伤身”。
从血液循环而言，平时全身血液并不都参与体内循环，而是有1/4左右的血
液贮存在脾、肺、皮肤等“血库”内，一旦献（失）血后，脾脏等会连续不断地从“库血”释放
到血液循环中去。
同时由于生理代偿作用，心脏收缩功能加强，心跳加快，周身血管收缩，组
织间液会渗透到血管中，全身的血容量在几分钟到几小时内就会恢复，不会影响正常的血液循
环和血压的改变，献血后也就不会产生不适感。
从新陈代谢来看，血液中所有成分都经历着新
生、成熟、衰老、死亡的过程，于是，骨髓、淋巴组织等担当起了人体“造血”的职责。
科学研究表明，定期参加献血的人，其造血功能比不献血的人要旺盛得多，血细胞也相对
年轻，不仅有利于延年益寿，增强意外事故的耐受力，而且可以降低血液中铁的含量，对于预
防心血管疾病，诸如中风等以及癌症的发生有一定的作用。
夏季献血后多喝带盐分饮料
夏季献血应当精神松弛，心情舒畅。
献血后应尽可能休息好，多喝些带盐成分的饮料，以
补充大量渗汗而损失的钠，并适当增加一些富含蛋白质的食物，多吃些新鲜蔬菜、水果，以给
“造血工厂”输送原料，加快血细胞恢复。
顺便再提醒一句，在高温季节中，千万不要贪凉快、食生腻，防止暴食暴饮，以免引起消化不良，诱发肠胃疾病。
——家里出现结核病人时怎么办？
糖尿病是体内胰岛素缺乏或分泌不足所引起的代谢紊乱。
“三多一少”是其主要表现，即吃得多、喝得多、排尿多、体重减少。
应做好以下几点保健措施。
1、严格控制饮食和糖的摄入量，这是降低血糖、防止并发症的首要条件。
2、多吃新鲜蔬菜，如植物纤维类食品。
3、合理安排休息与劳动，防止过度劳累。
4、注意个人卫生，避免弄伤和受凉，预防各种感染。
5、当血糖下降或减少时不应马上停药。
当血糖下降至正常时，也要服用维持量，最后能否停药，仍需视病情而定。
6、应坚持定期餐前半小时测尿糖坚持定期检测空腹血糖和餐后2小时血糖。
7、患者每月一般去医院检查1－2次，但如果患者症状加重，多饮多食。
尿量减少或食欲不振、恶心呕吐、腹痛或倦怠、嗜睡、头痛、意识模糊、昏迷等、应立刻送医院就诊。
凡出现以下症状应该高度警惕发生癌的可能性：
*异常肿块：
乳腺、颈部、皮肤和舌等身体浅表部位出现经久不消或逐渐增大的肿块。
*疣痣增大：
体表黑痣和疣等在短期内色泽加深或变浅，迅速增大，脱毛、瘙痒、渗液、溃烂等。
特别是在足底、足趾等经常摩擦部位。
*异常感觉：
吞咽食物的哽咽感、胸骨后闷胀不适、疼痛、食管内异物感。
以上症状进行性加重时，应及时就医。
*溃疡不愈：
皮肤或粘膜经久不愈的溃疡，有鳞屑、脓苔覆盖、出血和结痂等。
*持续性消化不良和食欲减退：
食后上腹闷胀，并逐渐消瘦、贫血等。
*大便习惯改变：
便秘、腹泻交替出现，大便变形，带血或黏液。
*持久性声音嘶哑，干咳，痰中带血。
*耳鸣，听力减退，鼻血、鼻咽分泌物带血和头痛。
*月经期外或绝经后阴道不规则出血，特别是接触性出血。
*无痛性血尿，排尿不畅。
*不明原因的发热、乏力、进行性体重减轻。
*总之：
异常肿块、腔肠出血、体重减轻，是重要的癌症早期报警信号。
仲夏在即，随着气温上升，许多高血压患者血压开始回落，连以往在冬季对药物疗效不佳的顽固性高血压患者也一展愁眉。
然而高血压患者此时也不能大意，请注意关注您的血压，以免刚走出高血压的樊篱，又进入低血压不良后果的沼泽地。
而平素血压正常或偏低者，也要防止血压过低。
因此提醒：
（1）已有高血压者，无论有无症状，均应每天测血压，坚持服药，以免“无声杀手”酿成大祸。
若血压过低，应及时请医生调整用药，或适当减少用量或种类，或调换作用较缓和的药物，使血压稳定于最佳状态。
（2）建立良好的生活方式，起居有常，多动少躺，饮食清淡，多饮水吃水果，保持脑血液循环畅通。
勿在高温下活动。
居室过热时应使用空调、风扇。
防止过劳，打牌熬夜，戒烟酒，保持情绪稳定。
（3）对血压不高的老年朋友最好每周测一次血压，避免过低。
过低者可适当服用洋参等有助提高血压的药、食物。
（4）老年人最好避免独居，特别是血压异常者应随时保持与亲友、邻居的联系，一旦不适及时就医。
健康知识宣传
结核病防治问答
*什么是结核病？
肺结核俗称“痨病”，是一种由结核杆菌经呼吸道传播引起的严重危害身体健康的慢性传染病，对个人和家庭都有极大的危害。
得了肺结核如不能*治疗就会部分或者完全丧失劳动能力还会传染给他人
*肺结核病有哪些表现？
肺结核常见的症状：
咳嗽、咳痰、咯血、胸痛、食欲不振、午后潮热、盗汗、月经不调等，尤其是连续咳嗽咳痰二周以上，或痰中带血丝，可怀疑得了肺结核病。
*肺结核病人在治疗过程中，应该遵守哪些规定？
一、要规则服药，不能私自停药，这是治疗成功的关键。
二、要定期复查，掌握治疗效果
三、要坚持全疗程服药（一般6-8个月）
四、要定期开展肝肾功能检查和复查
五、要注意休息，尤其是咯血病人应卧床休息
六、要加强营养，增强抵抗力
七、要严禁烟酒，注意防寒保暖
中国公民健康素养之基本知识和理念
（二）
13.接种疫苗是预防一些传染病最有效、最经济的措施。
14.肺结核主要通过病人咳嗽、打喷嚏、大声说话等产生的飞沫传播。
15.出现咳嗽、咳痰2周以上，或痰中带血，应及时检查是否得了肺结核。
16.坚持正规治疗，绝大部分肺结核病人能够治愈。
17.艾滋病、乙肝和丙肝通过性接触、血液和母婴3种途径传播，日常生活和工作接触不会传播。
18.蚊子、苍蝇、老鼠、蟑螂等会传播疾病。
19.异常肿块、腔肠出血、体重骤然减轻是癌症重要的早期报警信号。
20.遇到呼吸、心跳骤停的伤病员，可通过人工呼吸和胸外心脏按压急救。
21.应该重视和维护心理健康，遇到心理问题时应主动寻求帮助。
22.每个人都应当关爱、帮助、不歧视病残人员。
23.在流感流行季节前接种流感疫苗可减少患流感的机会或减轻流感的症状。
24.妥善存放农药和药品等有毒物品，谨防儿童接触。
25.发生创伤性出血，尤其是大出血时，应立即包扎止血；
对骨折的伤员不应轻易搬动。
社区艾滋病预防科普知识
预防艾滋病共享生命
艾滋病有哪些症状?
从感染艾滋病病毒到发展成艾滋病患者，可分为三个时期：
（1）急性感染期：
一般在感染艾滋病病毒后2-6周出现。
表现为发热、咽喉痛、淋巴结肿大、皮疹等，一般持续约两周自行消退。
但不是所有的人都会有明显的急性感染期，出现率约为50％-75％。
此期感染者具有传染性。
（2）无症状感染期：
其特点是没有明显的症状，是艾滋病的潜伏期。
潜伏期内的艾滋病病毒感染者具有传染性，又称作艾滋病病毒携带者，这时的艾滋病病毒抗体阳性检出率几乎达100％。
（3）艾滋病期：
表现为全身症状，如持续不规则低热；
持续性全身性淋巴结肿大，特别是除腹股沟以外，全身有两处以上部位淋巴结肿大，一般1厘米大小，不疼痛；
持续慢性腹泻；
三个月内体重下降10％以上；
盗汗，初为夜间出现，继而发展到白天也存在；
极度乏力、记忆力减退、反复头痛、反应迟钝乃至痴呆；
出现肺炎、结核、肠炎等，甚至肿瘤。
艾滋病病毒抗体阳性。
6月14日世界献血者日—安全血液挽救母亲生命
安全血液挽救母亲生命
每年的6月14日，世界各国都会纪念世界献血者日。
该世界日提高人民对安全血液和血液制品需求的认识，并感谢自愿无偿献血者献出挽救生命的血液礼物。
全世界每天有约800名妇女死于妊娠或分娩相关并发症。
几乎所有此类死亡均发生在发展中国家，其中半数以上在撒哈拉以南非洲国家，约三分之一在南亚。
15岁以下少女孕产死亡的风险最高。
无偿献血的注意事项：
一注意：
适当补充水分
二注意：
合理调控饮食在无偿献血前后的1-2日内，注意增加一点高蛋白质和易消化的食物，可适当多吃些新鲜蔬菜、水果以加快恢复。
三注意：
适当休息无偿献血者应在采血位置附近稍事休息，不得急起，以防一过性脑缺血的发生。
回家后,不可立即去洗冷水澡，这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发,还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足,使人头晕目眩。
四注意：
保持精神放松
五注意：
做好清洁卫生
保护眼睛请戒烟
吸烟对健康的危害往往使人想到呼吸系统疾病，可是吸烟还会导致视力受到影响，这不是危言耸听。
吸烟对眼睛造成最常见的危害是弱视。
弱视，就是矫正视力低于0.8。
吸烟导致弱视的原因，一是由于吸烟时人体吸入的氧气被消耗，致使血中氧的含量下降，而眼视网膜对缺氧格外敏感，长期下去，视神经纤维会发生变性，视网膜乳头黄斑区也会发生萎缩；
二是烟草燃烧时产生的烟焦油会导致体内维生素B12的含量下降，而维生素B12是维持视神经正常功能所必需的营养物质。
在这两者共同*下，使得吸烟者视力下降而发生弱视，严重者可致失明。
据调查，在白内障病人中有20%与长期吸烟有关。
而每天吸烟20支以上的人与不吸烟者相比，患白内障的可能性要高2倍。
健康教育宣传栏第6期
冬天这样吃水果有害健康
冬季气候寒冷，阴盛阳衰。
人体受寒冷气温*，机体的生理功能和食欲等均会发生变化。
因此，合理地调整饮食，保证人体必需营养素的充足，提高人的耐寒能力和免疫功能等抵抗力是十分必要的。
*吃的健康又安全呢？
生活家贴别推出冬季饮食保健系列文章，为您贴身定制冬季健康饮食。
水果是人们心目中最健康的食品，有些人吃得水果比主食还要多几倍。
但你是否了解吃水果是有讲究的，否则不仅无法达到保健的目的，反而会带来多种疾病。
一、忌饭后立即吃水果：
饭后立即吃水果，不但不会助消化，反而会造成胀气和便秘。
因此，吃水果宜在饭后２小时或饭前１小时。
二、吃水果忌不漱口：
有些水果含有多种发酵糖类物质，对牙齿有较强的腐蚀性，食用后若不漱口，口腔中的水果残渣易造成龋齿。
三、忌食水果过多：
过量食用水果，会使人体缺铜，从而导致血液中胆固醇增高，引起冠心病，因此不宜在短时间内进食水果过多。
四、吃水果忌不卫生：
食用开始腐烂的水果，以及无防尘、防蝇设备又没*洗净消毒的果品，如草莓、桑椹、剖片的西瓜等，容易发生痢疾、伤寒、急性胃肠炎等消化道传染病。
冬季睡眠少穿衣
有的人因天冷怕寒，冬天睡觉时总爱多穿些衣服。
殊不知这样很不利于健康。
人在睡眠时中枢神经系统活动减慢，大脑、肌肉进入休息状态，心脏跳动次数减少，肌肉的反射运动和紧张度减弱，此时脱衣而眠，可很快消除疲劳，使身体的各器官都得到很好的休息。
由于人体皮肤能分泌和散发出一些化学物质，此时若和衣而眠，无疑会妨碍皮肤的正常“呼吸”和汗液的蒸发，衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环，造成体表热量减少，即使盖上较厚的被子，也会感到寒冷。
因此，在寒冷的冬天也不宜穿厚衣服睡觉，以保证身体的舒适、健康。
流行性感冒预防知识
流感是由A、B、C3个型别流感病毒引起的急性呼吸道传染病，可致各年龄组人群发病，其中儿童感染率最高。
在幼儿园、中、小学校等人群集聚地易引起暴发和流行。
但老年人、婴幼儿及慢性病患者等高危人群，流感并发症发生率、住院率和死亡率最高。
接种流感疫苗是预防流感及其并发症的最有效手段，可以显著降低受种者罹患流感及流感相关并发症的风险，同时还可以减少患流感后传染给他人的风险。
流感疫苗需每年接种才能获得有效保护。
所有人群均可接种。
但由于不同人群患流感后的住院率、并发症发生率和死亡率不同，以及我国每年疫苗供应量有限等因素，建议优先接种人群：
1.5岁及以下儿童，尤其是2岁及以下的婴幼儿；
2.60岁及以上老年人；
3.心血管疾病（除高血压）、慢性呼吸系统疾病、肝肾功能不全、血液病、神经系统疾病、神经肌肉功能障碍，代谢病等慢性病患者；
4.小学生和幼儿园儿童；
5.长期居住在养老院和其他慢性病康复机构的人员；
6.医疗卫生机构工作人员，特别是一线工作人员。
健康教育活动记录表
活动时间：
xx年3月3日活动地点：
活动形式：
宣传栏活动主题：
春季养生与锻炼组织者：
岚山头街道社区卫生服务中心接受健康教育人员类别：
大众接受健康教育人数：
健康教育资料发放种类及数量：
活动内容：
1、春季养生保健知识。
春季应该多参加一些旅游活动，多散步，多伸懒腰等。
2、春季如何锻炼身体。
3、如何用食疗解困。
活动总结评价：
通过此次宣传栏春季养生保健知识的宣传，使广大居民进一步了解了一些日常保健的一些常识，增强了群众的养生保健的意识的，深受广大群众的欢迎，收到了良好的社会效益。
存档材料请附后□书面材料□图片材料签到表□其他材料
填表人（签字）：
□印刷材料
□影音材料
□
负责人（签字）：
填表时间：
xx年3月10日
*病毒可通过消化道和呼吸道进入人体传染给人，人类直接接触受*病毒感染的家禽
触*病毒也可以
及接触呼吸道分泌物
果直接接触带有相当
如家禽的粪便、羽毛、
液等，也可经过眼结膜和破损皮肤引起感染。
泻、稀水样便等消化道症状。
除了上述表现之外，人感染高致病性*重症患者还可出现肺炎、呼吸窘迫等表现，甚至可导致死亡。
及其粪便或直接接被感染。
通过飞沫也是传播途径。
如数量病毒的物品，呼吸道分泌物、血
防治*的关键
防治人感染高致病性*关键要做到“四早”，指对疾病要早发现、
早报告、早隔离、早治疗：
早发现：
当自己或周围人出现发烧、咳嗽、呼吸急促、全身疼痛等症状时，应立即去医院就医。
早报告：
发现人感染高致病性*病例或类似病例，及时报告当地医疗机构和疾病预防控制机构。
早隔离：
对人感染高致病性*病例和疑似病例要及时隔离，对密切接触者要按照情况进行隔离或医学观察，以防止疫情扩散。
早治疗：
确诊为人感染高致病性*的患者，应积极开展救治，特别是对有其他慢性疾病的人要及早治疗，经过抗病毒药物治疗以及使用支持疗法和对症疗法，绝大部分病人可以康复出院。
H7N9*的传播
H7N9*主要经呼吸道传播，通过和禽类及其分泌物、排泄物，受病毒污染的水等有密切的接触，以及被病毒毒株感染直接传播。
在感染禽的粪便中含
有高浓度的病毒，并通过污染的水源，由粪便-口途径传播流感病毒。
目前还没有发现人感染的隐性带毒者，尚无人与人之间传播的确切证据。
目前研究结果12岁以下儿童发病率较高，病情较重。
与不明原因病死家禽或感染、疑似感染*家禽密切接触人员为高危人群。
内容仅供参考
升级会员 