CDA国际标准舞考核委员会国际标准拉丁舞考.docx
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CDA国际标准舞考核委员会国际标准拉丁舞考
国际标准拉丁舞
等
级
认
证
教
材
CDA国际标准舞蹈考核委员会编
二0一0年三月
第一篇、国际标准拉丁舞简介............................5
附、国际标准拉丁舞等级认证评定标准.......................
附、国际标准拉丁舞等级认证考试规则................
附、国际标准拉丁舞等级认证收费规定.................
前言
拉丁舞又称拉丁风情舞或自由社交舞。
它是拉丁国标舞的起源。
拉丁舞是大众民间舞蹈，随意，休闲，放松是它的特点，有较大的自由发挥空间，它是拉美人民在漫长的历史长河中形成的具有鲜明特点的激情、浪漫而又富有活力、火热的艺术表现形式，深受拉美人民的喜爱，成为他们生活中必不可少的重要的组成部分。
拉丁舞的五项舞蹈各有风格，桑巴的激情，恰恰的活泼，伦巴的婀娜，斗牛的强劲，牛仔的逗趣。
风格的不同，最主要的是内涵的把握。
对音乐的理解，更主要是音乐的旋律。
作到学舞，练舞，走舞，跑舞，跳舞。
而跳舞是舞者的最高境界。
我们大家都知道，音乐是舞蹈的灵魂，舞者通过肢体表现流动的音符，才是舞蹈的最高境界。
舞伴之间的平衡，用力的平衡，重心的平衡，六维空间：
上下，左右，前后。
总之，平衡无处不在，平衡贯穿舞蹈的始终。
至于Merengue则起源于多米尼加，每小节2拍，随着髋关节左右依次摆动，循环往返加上手的不断变化，极富浪漫、性感和魅力。
为了吸收国外优良文化艺术成果，提高我国广大群众、特别是青少年的艺术素养，满足他们追求艺术形成多样化的需求，我们编写了这套国际标准拉丁舞等级认证教材。
本教材以国际舞蹈教师协会（IDTA）教材为蓝本，根据不同阶段学生的生理、心理特征和感知能力，将拉丁舞各级指定动作中的基本动作、铜牌级动作、银牌级动作和金牌级动作等加以科学的整理及编排，特别是在初级入门阶段和中级基础阶段增加了专业性和实用性都较强的单人指定练习动作和建议性组合，使它更适合舞蹈爱好者和青少年学习，同时也适合基层专业工作者作为普及教材使用。
本教材共分12级，内容涵盖国际标准拉丁舞5个舞种，共295个指定动作，36个建议性组合，最高级阶段还编排了5个可用于比赛或表演的参考组合。
本教材等级设置如下：
分为1—12级，起始级为1级，最高级为12级，其中1—2级为初级入门阶段（单人动作组合）；3—4级为初级阶段（相当于IDTA教材的铜牌级的双人动作组合）；5—6级为中级基础阶段（单人动作组合）；7—9级为中级阶段（相当于IDTA教材的银牌级双人动作组合）；10—11级为高级阶段（相当于IDTA教材的金牌级双人动作组合）；12级为表演级，要求学员有能力把五种舞各级规定动作中要求的技术和技巧灵活运用到自己（或指导教师）编排的表演组合中。
国际标准拉丁舞简介
古巴是拉丁舞和拉丁音乐的发源地。
最初，拉丁音乐和舞蹈是人们庆祝生活科学、系统、规范的丰收的一种表达方式，后来渐渐发展为年轻人相互表达爱慕之情的一种手段。
在其发展的过程中，拉丁舞曾因为动作过于热情，表达情感过于直率又没有任何约束而受到排斥，但并没有影响到拉丁舞的发展，令人无法抗拒的魅力最终使拉丁舞风靡全球。
它包含有五个舞种：
伦巴（Rumba）、恰恰恰（Cha—Cha—Cha）、桑巴（Samba）、斗牛（PasoDoble）、牛仔（Jive）。
其特点是：
握持相对自由，舞步随意分和，音乐节奏清晰，舞蹈热情奔放，技巧性强，着重人体曲线美的展示。
通过拉丁舞学习能够改善人体内脏器官的机能状态，增强肌肉力量，提高关节的灵活性、柔韧性和协调能力，促进形体健美，能够提高学生的身体素质和艺术表现力，丰富文化生活，促进精神文明建设。
一、伦巴舞（Rumba）起源于古巴，它从非洲、智利及西班牙的音乐舞蹈逐渐演变而来。
16世纪伦巴由非洲传入拉丁美洲，它的舞蹈动作是从雄鸡的走路中获得启迪，受此影响在智利产生了一种叫“奎卡”的民间舞蹈，这种舞蹈经过多年的提炼和艺术升华，后来古巴人把他和西班牙的“波莱罗”舞蹈吸收融进了本国的舞蹈中。
这样，非洲、智利、西班牙的民间舞蹈和古巴的音乐舞蹈相结合就成为现代伦巴舞。
20世纪20年代后，古巴伦巴又吸收了美国的爵士乐和舞蹈。
至此，伦巴舞以其特有的韵律节奏和体态表现力，很快为人们所喜爱。
伦巴音乐节拍为4/4拍，速度每分钟28~31小节左右，伦巴舞的特点是：
音乐缠绵，舞态柔美，舞步动作婀娜多姿。
充满浪漫的情调。
二、恰恰恰舞（Cha—Cha—Cha），起源于古巴，但最初是由非洲黑人传入拉丁美洲，后在古巴得到极大的发展并兴起。
恰恰恰是模仿企鹅走路的姿态而创造出来的一种民间舞蹈，经过多年的发展和艺术升华，1960年，恰恰恰舞成为世界锦标赛的比赛舞种之后，它被正式列为体育舞蹈之列。
音乐为4/4拍，速度每分钟29~32小节，每个舞步都应在前脚掌施加压力，当重心放在脚上时，脚跟要放低，膝关节伸直。
舞蹈风格：
活泼、风趣、俏皮、动作利落、紧凑。
恰恰的起步是在每小节的第二拍上，第一拍只是屈曲动作腿的膝关节。
向前迈步时，脚前掌平着向前擦伸，膝部稍弯曲，然后在脚前掌上施加压力，当重心移到动作腿时，放低脚跟，伸直膝关节，同时同侧髋向后扭摆，另一只脚的膝部则放松；向后退步时脚的动作同向前一样，只是脚跟落下的时间要晚一些。
三、桑巴舞（Samba），起源于巴西，早期它曾得益于黑人和印第安人的音乐舞蹈。
音乐为2/4拍，速度每分钟48~56小节。
它从巴西民间的摇摆桑巴舞演变而来，是巴西里约热内卢狂欢节上表演的传统民族舞蹈，桑能上能下舞音乐热烈，舞态富有动感，舞步摇曳多变，人们的钟爱。
桑巴舞的风格特点归纳为：
步法上要有弹跳性，体态上有摇曳感。
步法的弹跳即跳桑巴舞时，两膝随着强烈的音乐节奏一屈一伸，当慢步出脚时，膝部弯曲，第一个快步出脚时，脚掌着地，承受部分重心，另一条腿膝部伸直，身体同时向上有弹跳感，臀部也随之摆动。
如同有弹性的物体，承受压力向下后，当去掉压力必然会反弹向上一样。
体态上的摇曳感，即不少桑巴舞步都有左倾、中倒或前俯后仰的姿态，有点模仿棕榈树随风摆荡，摇曳生姿，具有热带地区土风舞的鲜明风格。
四、斗牛舞（PasoDoble），起源于西班牙本土及与法国南部接触地区，由于斗牛舞的音乐和舞蹈很好的再现了斗牛场上的激奋情绪，特别是舞蹈过程中所表现的斗牛士威武的风度，使它发展迅速。
它的音乐为2/4，速度每分钟60~62小节。
它是模仿西班牙斗牛士动作，而创编的舞蹈，舞蹈中男士象征斗牛士，女士象征斗牛士手中的斗篷，是一咱表现男子强壮英武和豪迈气概的舞蹈斗牛舞音乐雄壮、舞态豪放，步伐强悍振奋，是人们对它情有独钟的原因。
因此，在舞蹈中始终应保持一种英武、敏捷、自豪的姿态。
舞步特征要求膝关节稍稍弯曲，小腿肌肉收紧，踝部紧张，脚步动作坚实有力。
五、牛仔舞（Jive），起源于美国，它原是美国西部牛仔跳的一种带有踢跶的舞蹈演变而来。
在第二次世界大战期间，美国士兵将牛仔舞带到了英国，由于战争的影响，人们及时行乐的情绪高涨，致使牛仔舞发展到了疯狂的地步。
音乐节拍为4/4拍，速度每分钟40~46小节。
也正是因为它的音乐欢性、舞态风趣、步伐活泼轻盈的特点，得到越来越多人的认可。
在拉丁舞中，牛仔舞是较难跳的一种舞蹈。
它的困难在于两点：
其一其舞步几乎是跳动的，不强调移动；其二舞步的变化更多的是取决于男士领带的技巧。
舞步要用脚掌来跳，踝部要灵活有力富有弹性，膝关节要自然的屈伸，胯部经常要随着步子呈钟摆似的左右摆动
拉丁舞的服装要求：
因为它的特点是休闲、浪漫、时堂，所以穿着时注意款式、风格和花样要与拉丁舞吻合，穿着时主要要体现出随意和得体，配上鞋的颜色和大小都要注意整体的协调和配合。
国际标准拉丁舞基础知识
一站姿
1拉丁舞基本站立姿势：
（1）双脚并立，脚尖外开约45°（两脚尖之间的夹角）两条大腿要稍内收，大腿和小腿的肌肉要收紧，感觉是向反方向拉紧；
（2）身体尽量伸直，使头、肩、胯三点成一线，两眼平视；
（3）脖子拉直，下颚稍微内收，使人可以从后看到后颈较直。
脊椎从尾骨到头后骨分别向两侧拉伸，感觉头顶天花板脚伸入地；
（4）挺胸使两肩胛骨向后向内关闭，两肩自然下沉同时将身体的中段（胸腰部分）向上拨起，使身体的中段和两肩有个互相顶压的力。
右胸部和腹部肌肉臀部稍向内收，小腹向上拉，但不可过分使身体变形，感觉上身躯干是直的；
（5）背部拉伸我们的肌肉，则胸部肌肉感觉形成一小的瀑布，想象水流经我们胸部而把肌肉放松，所有一切都向下一点。
但保持脊椎向上延伸；
（6）手臂保持轻松、弧形的状态，并逐渐下斜，不可抬得太高；
（7）手腕自然放松，手掌和手指张开，但拇指和中指的距离稍接近。
2预备步站立姿态（以左脚为例）：
左脚在前，脚尖向前方，身体重心在左脚，身体尽量伸直，使头、肩、胯三点成一线。
右脚在后打开，膝盖绷直，大拇指内侧点地，脚跟向内侧下压，不要翘起来，脚面绷直。
右胯向后斜45°打开，使身体从上身到右脚尖形成一条很长的直线，可以在舞蹈中表现出很漂亮的形态和体型。
3伦巴舞和恰恰舞
（1）两脚自然轻松的靠拢站好；
（2）身体后背挺直，臀部稍前推，挺起横隔膜，收腹挺胸，双肩自然下沉；
（3）任意一只脚向侧方向迈出一步，伸直支撑腿，身体重心转移到支撑腿上，骨盆可自由转动，重心在支撑腿的脚跟处。
支撑腿的膝盖向后锁住，骨盆移动的程度以上身姿态不受破坏为宜。
4．桑巴舞和牛仔舞
（1）两脚自然轻松的靠拢站好。
（2）身体后背挺直，臀部稍前推，收腹挺胸，双肩自然下沉。
（3）任一脚跨出一步，在重心到达之前无需刻意伸直，膝盖不可向后锁紧，重心移动过程依次为：
脚掌内沿→脚跟→膝部和大腿内侧→腹股沟→肋部。
但桑巴舞中的分式摇滚步，后退锁步和卷褶步，以及牛仔舞中的鸡行步则例外。
5．斗牛舞
（1）骨盆稍稍向前倾斜；
（2）重心集中在双脚的脚掌；
（3）当双膝伸直时，膝盖并不向后锁住，西班牙舞姿除外；
（4）斗牛舞中骨盆和膝盖的动作不是很多
二手姿
1.手臂姿态
手臂是身体的延伸，它的舞动始终和身体动作相协调，常用的手臂动作有：
（1）向侧延伸；
（2）向侧缩回；
（3）向前缩回；
（4）穿过身体缩回；
（5）向侧微微缩回
2.手的相握
通常的，男士和女士总是手心对手心相握，男士的手指和大拇指并向女士的手背。
分开时，如开式位置或扇形，女士的手心向下，男士的手心向上，男士的大姆指握住女士的手背；男士右手抬起指示女士向右转时，手心相对，男士的手指轻轻握住女士的手背，使女士右转时手在男士手中。
三、基本姿态
1.闭式舞姿
（1）伦巴、桑巴和恰恰
男女相距约15CM，女士稍稍在男士的右侧，重心可在任意一只脚上。
男士的右手象杯子一样盖在女士的肩胛骨下部，手臂成柔和的曲线，肘部大约在胸的水平位置；左手成柔和曲线，大致与右手相配，左手上半部手臂抬起，手腕伸直，大约在鼻子高度；女士左手轻轻放在男士右肩顶部，手臂轻轻的搭在男士的手臂上，右手轻轻的握在男士手中。
（2）斗牛舞
与上述舞种的握姿相类似，但因身体从大腿到胸部的位置更加贴近，因而男女相握的手比上述舞种要高出15CM，肘部也相应高出15CM
（3）牛仔舞
除了手臂略低点，其他和伦巴、桑巴、恰恰相似
2、开式舞姿
（1）开式相握舞姿
男女以一手臂长的距离面对面站立，重心可在任意一只脚上，握的那只手向前握住，微微缩回，在胸骨以下的水平位置，空着的那只手向侧微微缩回，从肩部起成一条柔和的曲线，手的相握可以是男士左手握女士右手，男士左手握女士左手，男士右手握女士右手，男士右手握女士左手，
（2）开式无相握舞姿
男女以一手臂长的距离面对面站立，重心可在任意一只脚上，手不相握。
3、扇形舞姿
这个姿态用在伦巴和恰恰中，女士在男士的左侧约一臂处，完成向后走步后，女士左脚支撑着全部重心，男士的右脚向侧微向前，支撑着全部重心。
男士的左手手心向上，女士的右手手心向下，男士左手的大拇指握在女士手背上，男士的左手向侧在肩以下水平微微缩回，女士的右手在肩以下向前微微缩回，展示出柔美的曲线。
4、反身舞姿
这个动作运用在牛仔和斗牛中，它与并进姿态相似，但不同的是男士的左脚向后走一步。
两人身体之间的旋转式男士向左转1/8周，女士转1/8周
5、开式反身舞姿
这个动作用在伦巴和恰恰中
（1）男士左手握女士右手的开式反身姿态是由男女各向外转1/4周，男士左臂，女士右臂，成锐角线向前但微微缩回，手臂位置在胸骨以下一点点。
男士右臂、女士左臂，向侧延伸在肩膀水平位置
（2）男士右手握女士左手，男士左转1/4周，女士右转1/4周，并且男士左脚（女士右脚）向后走一步
6、并进舞姿
这个动作用在桑巴、牛仔、斗牛舞中，从闭式相握开始，并进舞姿是男女各向外转1/8周，男士向左，女士向右，男士左臂，女士右臂，降到肩下一点点水平
7、反并进舞姿
这个动作用在桑巴和斗牛中，男女身体分开大约25CM，男士的左臂，女士的右臂高举过头，手臂微微缩回。
从闭式相握开始，男士右转1/8周，女士左转1/8周，男士的右手从女士的左肩胛骨处滑至女士左臂的顶端，女士的左臂轻搭在男士的右臂，沿着男士右臂的曲线。
8、开式并进舞姿
这个动作用在伦巴、桑巴、恰恰中，与男士右手握女士左手的开式姿态相似，男士重心在左脚，女士重心在右脚。
注意：
（1）男士右臂与女士左臂向前成锐角线并微微缩回
（2）男士左转1/4，女士右转1/4
（3）男士右脚向前做切克，女士左脚做切克
（4）男士左手与女士右手作身体线条的延伸
9、开式反并进舞姿
与开式并进姿态相反，要求相同。
三、方位
为了正确地辨别方位，检查旋转的角度，根据国际上记录各种舞蹈的惯例，在舞场上要规定一定的方位。
一般情况下，假设男士站在舞场中央面向乐队或主席台，并定为“1”点，然后男士每向顺时针方向移动45度则变动一个方位，这样，在场地上旋转360度就产生了8个点，场地的四个面1，3，5，7，四个角为2，4，6，8。
为了便辨运行中的方向，特以男伴面对舞程线方向规定了八条线（如图：
）。
即：
（1）男伴面向的是舞程线
（2）男伴背向的是逆舞程线
（3）男伴右肩所向即右转90度所向为墙壁
（4）男伴右左所向即左转90度所向为舞池中央
（5）男伴右前方即右转45度为斜墙
（6）男伴左前方即左转45度与中央线间斜方向为斜中央
（7）男伴右后方即右转135度与墙壁线间逆斜方向为逆斜墙壁线
（8）男伴左后方即左转135度与中央线间逆斜方向为逆斜中央线
四、角度
按顺时针旋转时，以每转360度为1周；每转45度为1/8转，90度为1/4转，135度为3/8转，180度为1/2转，225度为5/8转，270度为3/4转；315度为7/8转。
五、引导
拉丁舞的引导有两种方式：
1、肢体引导（PhysicalLead）
男士以与女士接触的手臂适当使力来引导，而女士也要配合回力，才能顺利移到正确的位置，这个过程叫肢体引导。
在移动的时候，若女士需要男士带领，只要稍微回应对方的施力即可（回力），不可主动施力于男士。
2、形式引导（ShapingLead）
男士以身体动势（身体运动的趋势）和手臂动势（手臂动作的趋势）来引导女士作正确移动的过程，叫形式引导。
在舞步的进行中，使用到形式引导时，女士那只男士相接触的手，要不着痕迹地回应男士的动作。
六、握手姿势
在闭式舞姿中，握手的方式是男女双方的手掌对手掌，女士的四手指放在男士拇指和食指之间，男士以拇指和另四手指握住女士的手背，具体握法要根据手臂当时的位置而稍作调整。
在分式舞姿中，如分式位置或扇形位置，女士的手掌向下，男士手掌向上，以拇指握住女士的手背，用其余四指轻扣女士的四手指。
当男士的左臂上举，用以指示女士转动时，双方两掌相对，男士的四手指微扣女士的手背，以便女士能向男士趋近的同时做转动。
当双方要换手相握时，不可有任何错失接触的间隙，特别注意女士在任何时候都绝对不可以用手指主动去握住男士的手。
国际标准拉丁舞
等
级
认
证
教
材
（1—12级）
指定动作和建议性组合
一级指定动作和建议性组合（单人动作，左脚起步）
伦巴
Rumba
（14小节）
1
原地移动步
BasicMovementinplace
2小节
2
基本步（1-6）（伦巴方形步）
BasicMovement
2小节
3
基本步（1-3）和后退走步
BackwardWalks
3小节
4
基本步（4-6）和前进走步
ForwardWalks
3小节
5
库克拉恰
Cucarachas
2小节
6
时间步（结束右转1/8）
timestep
2小节
恰恰恰
ChaChaCha
（14小节）
1
原地追步
CompactChasse
2小节
2
方形追步
BasicMovement
2小节
3
时间步
TimeStep
2小节
4
前进/后退走
Forward/BackwardWalks
2小节
5
三个恰恰恰（前进和后退）
ThreeCha_Cha_Cha
4小节
6
定点转（结束面向前方）
SpotTurn
2小节
二级指定动作和建议性组合（单人动作，左脚起步）
伦巴
Rumba
（16小节）
1
基本步（1-6）
BasicMovement
2小节
2
前进转（在节奏3左转1/2）
ForwardTurn
1小节
3
基本步（4-6）
BasicMovement
1小节
4
前进转（在节奏3上左转1/2）
ForwardTurn
1小节
5
基本步（4-6）（结束右转1/4）
BasicMovement
1小节
6
前进转（在节奏3上左转1/2）
ForwardTurn
1小节
7～12.重复5和6（三次）
6小节
13
原地移动步（结束右转1/8）
BasicMovementinplaces
1小节
14
定点转（结束面向正前方）
SpotTurn
2小节
恰恰恰
ChaChaCha
（16小节）
1
前进后退锁步
BackwardandForwardLock
2小节
2
滑追步（第4拍的后半部右脚有后滑动作）
SlipChasse
1小节
3
前进锁步右转（结束右转1/4）
ForwardLock（EndturnToR）
1小节
4
前进转退锁步（在节奏3上左转1/2）
ForwardTurnBackLock
1小节
5.～10.重复3和4（三次）
6小节
11
原地追步（结束右转1/8）
CompactChasse
1小节
12
纽约步
NewYork
2小节
13
定点转（结束面向正前方）
SpotTurn
2小节
三级指定动作和建议性组合（闭式舞姿开始，男左女右起步）
伦巴
Rumba
（14小节）
1
扇形步（方形步导入）（内侧舞伴）
Fan
2小节
2
曲棍步
HockeyStick
2小节
3
基本步（1-3）和后退走步（结束于闭式位置）
BackWalks
3小节
4
右陀螺转
NaturalTop
1小节
5
闭式扭臀（结束扇形位置）
CloseHipTwist
2小节
6
阿列曼娜（结束于舞伴面对位置）
Alemana
2小节
7
定点转
SpotTurn
2小节
恰恰恰
ChaChaCha
（14小节）
1
扇形步（方形步导入）
Fan
2小节
2
曲棍步
HockeyStick
2小节
3
三个恰恰恰（前进和后退）
ThreeChaChaCha
2小节
4
臂下右转
Alemana
1小节
5
纽约步×3
NewYork
3小节
6
手对手×3
HandToHand
3小节
7
定点转
SpotTurn
1小节
四级指定动作和建议性组合（闭式舞姿开始，男左女右起步）
伦巴
Rumba
（28小节）
1
基本步（方形步导入）
BasicMovement
2小节
2
扇形步（内侧舞伴）
Fan
2小节
3
臂下右转（开式结束）
Alemana
2小节
4
库卡拉恰
Cucarachas
3小节
5
定点转（开式结束）
SpotTurntoL
1小节
6
手对手×3
HandToHand
3小节
7
纽约步×3
NewYork
3小节
8
定点转（开式结束）
SpotTurntoR
1小节
9
臂下右转
Alemana
1小节
10
臂下左转（结束于扇形）
UnderArmTurntoLeft
1小节
11
曲棍步
HockeyStick
2小节
12
基本步（1-3）和后退走步（结束于闭式位置）
BackWalks
1小节
13
右陀螺转
NaturalTop
4小节
14
闭式扭臀转（扇形位结束）
ClosedHipTwist
2小节
恰恰恰
ChaChaCha
（30小节）
1
方形步
BasicMovement
4小节
2
扇形步
Fan
2小节
3
曲棍步
HockeyStick
2小节
4
三个恰恰恰（后退）
ThreeChaChaCha
2小节
5
臂下右转
Alemana
2小节
6
臂下左转
UnderArmTurnToL
1小节
7
定点转
SpotTurn
1小节
8
手对手
HandToHand
2小节
9
三个恰恰恰（侧行位）
ThreeChaChaCha
4小节
10
纽约步
NewYork
3小节
11
定点转
SpotTurn
1小节
12
肩对肩
ShoulderToShoulder
2小节
13
时间步（在2上延后）
TimeStep
2小节
14
臂下右转
Alemana
2小节
五级指定动作和建议性组合（单人动作，左脚起步）
伦巴
Rumba
（16小节）
1
滑门步（男士常用动作）
SlidingDoor
2小节
2
基本步（1—3）
BasicMovement
1小节
3
滑门步（女士常用动作）
SlidingDoor
2小节
4
卷曲转步（结束左螺旋转3／4）
Curl（EndSpiral）
1小节
5
前进转（在节奏3上左转l／2）
ForwardTurn
1小节
6～7重复4和5
2小节
8
闭式扭臀
ClosedHipTwist
2小节
9
前进转（在节奏3上左转l／4）
ForwardTurn
1小节
10
时间步
TimeStep
1小节
11
纽约步（结束向右转1/4）
NewYork
2小节
12
基本步（4—6）
BasicMovement
1小节
恰恰恰
升级会员 