大学生心理健康教学教案第四章.docx
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大学生心理健康教学教案第四章
《大学生心理健康教育》教学教案
第四章大学生学习心理
一、教学目的
1.思考学习的意义，了解大学学习的特点，学会设计属于自己学习方案。
2.了解学习背后的推动力，寻找学习的兴趣，掌握如何设立目标应对学习中的困惑。
3.学会利用记忆与思维的心理规律，掌握学习的策略，学会有效学习。
二、课时和授课序号
3课时
授课序号：
S10-S12
三、教学重点和教学难点
教学重点：
思考学习的意义，了解学习背后的推动力，掌握学习的策略。
教学难点：
深入思考并探究出学习的意义，主动掌握自己的学习。
四、教学方法
讲授、课堂提问、讨论、启发
五、参考教材
六、教学过程
（一）S10：
成为主动的学习者
1.案例引入
李斯是张帅舍友中唯一的英语系学生，也是学习最用功的一位。
一天他正在图书馆看李开复的《做最好的自己》，被迎面走来的老乡佳佳看到，笑他说：
“呦，学霸又在努力学习了？
”李斯笑笑，答道：
“没有，随便看看闲书。
”他赶紧合上了书，问道：
“很少见你来图书馆啊，今天是借书还是自习？
”“马上要英语测试了，当然是自习喽。
唉，哪还能像你一样不慌不忙地看闲书呢。
”佳佳一脸无奈地在李斯的对面坐下，打开让她头疼的英语书，开始掏出手机、水杯，准备背单词……李斯也继续刚才的阅读，心理却越来越疑惑，好好学习有什么用？
听从父母决定学英语的我，真正要的是什么？
教师：
正如你所见，和佳佳在图书馆复习考试不同，李斯在看闲书，并开始思考学习的意义、我为谁学习的问题。
你如何看待他们俩，并邀请思考自己是否遇到过李斯一样的困惑？
也思考过类似的问题吗？
在小组内分享。
2.学习的概念
（1）定义
广义的学习是指基于经验而导致行为或行为潜能发生相对一致的变化的过程；狭义的学习特指学校学习。
（2）分类
教育心理学家奥苏贝尔等人按照学习方式和学习者对内容的熟悉程度对学习进行了分类。
划分标准
类别
类别
学习方式
接受学习
VS
发现学习
将别人的经验变成自己的经验
例如：
看音乐录影带学唱新歌
个体自己去独立发现、创造经验的过程
例如：
发现新的旅游线路
学习内容能否与学习者联系起来
机械学习
VS
有意义学习
在缺乏某种先前经验的情况下，靠死记硬背进行学习
例如：
开始学一门新的外语
学习者利用原有经验来进行新的学习，理解新的信息
例如：
攻读感兴趣的学科的研究生
（3）课堂活动
课堂练习：
测一测：
我的学习方式
请你根据上面的学习分类，对号入座，反思你的大学学习生活。
1．你都进行过哪些学习活动？
2．你主要采用何种学习方式？
效果如何？
3．学习方式和学习活动有什么关系吗？
教师总结：
李斯的主动思考正是有意义学习的代表，而佳佳在老乡中是个活跃分子，她在和人交朋友方面总是充满好奇，得心应手地使用发现学习的方式，而在学英语上却机械得想放弃。
你通常是采用一种普遍的学习方式，还是根据学习活动的不同采用不同的方式？
一般来说当我们越不了解、越没自信的时候更容易等着接受别人的指导，而当我们无法依靠别人，或者更自信的时候就越愿意采用自己发现的形式来学习。
同样我们对知识内容越熟悉，越主动前后联系就越容易学得如鱼得水，而越陌生我们也越容易依葫芦画瓢，甚至会闹出不少笑话。
3.学习意义的思考
（1）你是否思考过如下问题：
你为什么要学习？
学习对你的独特意义是什么？
学习和你的梦想是怎样的关系？
你今天的学习和明天的生活又有什么样的联系？
著名心理学家弗兰克尔告诉我们，寻求意义是人类最重要的动机之一。
当你觉得你现在所学的内容对你来说意义非凡，是伟大的工作，你就会充满热情，也更能抵御诱惑。
（2）案例
张帅的舍友华子是个社团达人，最近几个晚上为了一个重要的大赛常常忙到凌晨2点，他的高中同学问他，“办那个比赛有那么重要吗？
一群人装模作样地表演一番，你也上不了台，有什么意义？
”华子一愣，但很快回复到：
“我们熬夜冥思苦想设计的笑料取得满堂彩，我们会心一笑，这就是意义；这项公益活动在同学们心中有了口碑，这也是意义。
可能别人不在乎，但是我们一起努力过的人在乎。
”
教师总结：
询问学生是否能理解华子的行为，他们的生活中自己或是身边的同学是否有过类似的经历？
如何看待这种行为？
对我们学习有怎样的启发？
其实我们很少直接把今天具体的学习任务或者社团工作和明天自己的理想生活联系起来，学习成绩好，社团活跃并不能保证你能找到一份好工作，就算找到一份工作，也并不能保证你能过上幸福的生活。
4.大学学习的特点
（1）学习的专业性
大学属于专业教育阶段，学习的内容围绕专业方向和需要展开。
（2）学习的自主性
大学的学习具有高度的自主性，如何选课，如何安排学习时间，如何选择学习方式全由你做主。
（3）学习的探索性
具有研究和探索的性质，参与研究成了大学生的必修课。
（4）学习的实践性
大学学习更需要学以致用。
（5）评价的多样性
学业成绩（逻辑思维能力和语言能力）已经不是评价的唯一标准。
还包括人际沟通能力、领导管理能力、艺术创作能力、动手能力等。
案例：
杭州市一位教师发现了这样一个现象。
小学期间前几名的尖子在升入初中、高中、大学（乃至工作之后）有相当一部分会淡出优秀行列，甚至在其后的升学和就业方面屡屡受挫。
而前三名之外，第十名前后的学生，却在后来的学业和工作中出乎意料地表现出色，并成为栋梁之才。
这种现象就是“第十名现象”。
教师：
带领学生思考如何看待这种第十名现象？
最后总结能够掌握学习的方法，学会做生活的有心人，体验生活中的美好和精彩的人，才能成为一个更优秀的大学生。
5.大学学习导航
（1）案例引入
社团达人华子虽然在回答同学提问时充满激情，让人动容。
但是他也有过自己的烦恼，在大一的时候加入了10个社团，忙得团团转，本来踌躇满志，结果疲于奔命。
用张帅的调侃来说就是：
“既没捞到一官半职，也没网罗美女知己，课程也落下不少，傻！
”。
教师：
从杨先生的观点看，华子在修学和储能之间的平衡上出了问题，但是也确实符合先博后渊的思路。
其实解决两者之间矛盾的关键就是认识到修学储能和先博后渊是一个过程，不是一个固定不变的状态。
引导学生思考如何看待华子的现状？
如果你是华子，这时候会做出怎样的调整？
华子在意识到自己的身心根本应付不了那么多社团活动后，开始思考哪些对自己更重要，主动减少了社团数量，留下了两个社团，把更多的精力投入到专业学习中去，学业水平得到了提升，还当上了其中一个社团的社长。
因为经历过“先博”的过程，他的“后渊”之路走得很是坚定，因为“我都体验过了，那些对我没有吸引力了”。
教师总结：
在“先博”的过程中，可以允许自己一段时间混乱探索，充分在其中体验，并获得感悟，总结经验，才能迎来更清晰更自如的自我状态。
（2）知识能力分类
后天学习的知识和能力可以分为三部分：
专业知识、自我管理技能、可迁移能力。
后天知识能力
定义
举例
特点
专业知识
又称内容性知识，多用名词描述，一般不可迁移，常常与我们的专业学习，工作分工直接相关
管理、财务、销售、技术、其他专业领域知识
这部分能力不止通过专业学习一个途径来获得
专业知识的作用存在积累效应
专业知识的组合很重要
自我管理技能
是适应性技能，指一个人如何使用自己的专业知识，以什么样的态度从事工作的技能
积极心态、时间管理、情绪管理、压力管理、工作方法
能够很好地管理自己的生活的人才能做好工作
很受欢迎
可迁移能力
是功能性能力，一般用动词描述，这部分能力可以迁移到不同的工作之中，是我们最可靠的能力，能够持久地发挥作用
沟通、分析、演讲、计算、决策、团队合作、组织等
是我们安身立命的根本，使我们能够适应不同工作变动和职位要求的变化，面对生活的各种挑战和机遇
（二）S11：
学习的动机
1.案例引入
图书馆里的佳佳，打开英语书后，叹了口气，打开了水杯了喝口水，接着打开手机刷起了微博，直到她想起该看单词的时候，时间已经过去1个小时了！
她很快紧张起来，责怪自己，怎么又拖延了，然后硬着头皮开始背单词。
教师引导：
邀请学生思考你是否像佳佳一样，也想知道为什么自己会这样没效率？
这背后的心理学原因是什么？
该如何才能避免这样的循环呢？
2.动机与需要
（1）扩展：
需要层次理论
动机是内心需要的外在表现。
著名心理学家马斯洛认为我们的需要分为五个层次以从低到高的等级结构方式运行。
这五个层次分为生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求、自我实现需求。
（2）动机有强弱之分
耶克斯-多德逊定律（Yerkes-DodsonLaw）：
人类的动机强度与活动效率之间呈倒U形曲线关系，动机过高或过低都会使活动效率下降，中等强度的动机才最有利于问题的解决。
任务的难易程度不同，动机的最佳水平也会变化。
对一个简单的任务，如打字，需要一个较高的动机水平；对于较复杂的任务，如考大学，那么较低的动机水平更为有利。
（3）动机有内在外在之分
外在动机：
学习带来的外部结果；内在动机：
学习本身的意义和价值引起的。
具有内在动机的人能够独立、自主和积极参与，具有好奇心，喜欢挑战，能够坚持不懈地努力，忍受挫折与失败。
具有外在动机的人只为了达到外在目的，一旦达到目的，动机就会下降，失败则会一蹶不振。
发现学习的外在动机不是难事，而真正推动我们持续投入的恰恰是珍贵的内在动机。
小故事：
一群孩子在一位老人家门前嬉闹，非常吵闹。
几天过去，老人难以忍受。
于是他出来给每个孩子25美分，对他们说：
“你们让这里变得热闹，我觉得自己也年轻了，我准备了这些钱表示感谢。
”孩子们很高兴，第二天还来，一如既往地嬉闹。
老人再次出来，给了每个孩子15美分。
他解释说，自己没有收入，只能少给一点。
15美分也还可以，孩子仍然兴高采烈地走了。
第三天老人只肯给每个孩子5美分。
孩子们勃然大怒：
“一天才5美分，知不知道我们多辛苦！
”他们向老人发誓，再也不陪他玩了。
教师：
引导学生分3-5人小组讨论老人用了什么方法让孩子们不再来他门前喧闹了？
这对于我们学习动机的激发和维持有什么启发？
（4）我们对成就的追求有高低之分
成就动机，是指希望尽可能独立并成功地完成或掌握一些非常困难或极具挑战性事情的动力。
其包含两大要素：
追求成功和避免失败。
类型
表现
高驱高避
设置目标过高，过度努力，害怕失败，焦虑恐惧
例如：
《三傻大闹宝莱坞》里的拉朱，因为肩负着改变家族命运的使命，进入最好的工程院校后很恐惧每一次失败，求助于神明保佑
高驱低避
自我效能感高，成功定向，失败了反而会想办法
例如：
《当幸福来敲门》里的克里斯·加德纳，生计的困苦并没有打到他，还继续追求自己的理想，努力发挥所长，最终获得成功
低驱高避
设置目标过低，极力避免失败
例如：
佳琪的舍友华月，虽然也对诗歌文学很有兴趣，但是完全避免回答老师上课的提问，一提到她就一片空白
低驱低避
放弃努力，认定自己是失败者
例如：
《三傻大闹宝莱坞》里的乔伊，在被退学逼得走投无路的时候，放弃了自己的生命，在墙上写下“Iquit”的遗书
3.学习的兴趣
（1）案例引入
2001年5月，美国麦迪逊中学在入学考试时出了这么一道题目：
比尔·盖茨的办公桌有五只带锁的抽屉，分别贴着财富、兴趣、幸福、荣誉、成功五个标签，盖茨总是带一把钥匙，而把其他的四把钥匙锁在这个抽屉里，请问他带的是哪一把？
学生为了得到答案给盖茨写信，盖茨的回信写道：
“在你最感兴趣的事情上，隐藏着你人生的秘密。
”
教师：
引导学生分为3-5人的小组，谈谈这个故事给他们的启发，并邀请学生学讨论他们自己的兴趣所在，每人写下3-5个，在小组内分享。
（2）课堂练习
课堂练习：
愉快的生活体验
请回顾最近一段生活的点滴，回味让你感到愉快的经验。
请举出三件发生时或完成之后让你感受到相当程度的喜悦和满意的事，想想这些事件的共同特性。
第一件：
第二件：
第三件：
共同点：
闲暇时间你通常会从事哪些休闲活动呢？
列出三个你喜欢的活动，想想活动的共同点。
活动1：
活动2：
活动3：
共同点：
教师引导：
询问学生如下问题——你有哪些发现呢？
对于某件事，你是否十分渴望重复它，是否能愉快地、成功地完成它？
你过去是不是一直向往它？
是否总能很快地学好它？
它是否能让你满足？
同时提醒学生在这个过程中，注意不要把父母的期望、社会价值观、朋友的影响融入。
教师总结：
兴趣，特别是对专业学习的兴趣有时候并不是非常明显。
请不要让“不能”、“不会”、“没希望”等思维定势阻碍你寻找真正兴趣的机会。
此外，需要澄清的是我们感兴趣的是一般是具体的活动，而不是某一项工作或者学科，如一个法律系的学生对法律专业中的庭审辩护感兴趣，但对背诵法律条文没兴趣。
所以基本没有对专业没兴趣这回事，而是对专业的某些活动不感兴趣，就算是乔布斯在经营苹果公司的过程中也不是对所有的事情都感兴趣。
“对专业没兴趣”不能成为自我放弃的借口，如果专业中你不感兴趣的活动很多，可以选择转换到更喜欢的专业上，或者像李斯一样通过辅修寻找专业与兴趣的结合点，再或者重新“爱”上你的专业，总之尽量让兴趣成为学习的动力。
（3）兴趣需要实践
只有真正试过才能真正了解自己的兴趣所在。
（4）兴趣需要专注
如果尽可能投入其中往往也会获得较大的成就感，也容易发现兴趣。
（5）兴趣需要重新发现
如果手边的任务不能刺激你，你至少还应该关注一下它能给你带来乐趣的部分。
4.学习的困惑与应对
（1）焦虑与自责：
“我还在乎你”
（2）拖延或逃避：
我不想失败
案例：
张帅虽然也爱打魔兽世界（一种网络游戏），但是却从不敢痴迷，因为他的一个大四的老乡世嘉让他无限惋惜。
世嘉也是学计算机的，觉得专业课太难了，大一的成绩就是垫底。
他从大二开始接触魔兽世界，一下子着了魔开始逃课打游戏。
大三的时候世嘉收到了退学通知，现在他已经大四，别的同学都在教室图书馆准备毕业论文，他还是继续打着游戏。
教师引导：
邀请学生讨论如何看待世嘉的行为？
分3-5人小组讨论。
教师总结：
世嘉是不愿意面对在学习成绩垫底时不完美的自己，开始对学习愤怒而逃避到游戏里。
有的人开始拖延，不到最后一刻不动手，这样就可以有一个完美的借口“没做好不要怪我，是因为时间不够”，看似潇洒，其实都是对自己的折磨。
（3）习得性无助：
我放弃你才能活
实验：
美国心理学家塞利格曼1967年在研究动物时提出习得性无助的概念。
他用狗做了一项经典实验：
起初把狗关在笼子里，只要蜂音器一响，就给以难受的电击。
狗关在笼子里逃避不了电击，多次实验后，蜂音器一响，还没有给电击，研究者就已经把笼门打开，此时狗不但不逃而是直接倒地开始呻吟和颤抖。
接下来他把这样的狗放到如图4-4所示的大笼子里，当蜂音器响起（图中灯亮），它本来可以轻松越过低矮的隔板躲避电击，但是却不敢再尝试了，只是原地等待痛苦的来临，这就是习得性无助。
①要知道自己真正想要什么，寻找真正感兴趣和重要的事情，这样在做事情的时候才能更专注；
②把学习的目的调整为个人成长而学习，把关注点放在掌握知识，而不是证明自己上；
③放弃完美主义，允许失败，给自己更多的接纳和欣赏。
5.与拖延症做朋友
（1）案例引入：
池子是大二的男生，有一天他午睡醒了之后，发现全宿舍就剩自己一个人了，躺在床上想，后天我就要交论文了，那我接下来要干什么？
思来想去定不下来，决定抛硬币决定了，正面朝上去看美剧，背面朝上去打DOTA，硬币立起来就去自习室写论文。
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教师总结：
人类正是因为拥有理性，才和动物区分开来的，但实际上，人类在追求理性过程中，却存在很多非理性的行为，拖延就是典型的非理性行为，比如池子简直就是很多大学生的真实写照。
（2）拖延过程：
拿到任务并不是立即开始着手做，而是先东搞西搞，然后进入恐慌区，接着是哭着在最后期限到来之前把事情做完，结束后捶胸顿足地警告自己下次不能再东搞西搞了。
（3）拖延的生理机制
①奖励承诺系统和多巴胺
②锻炼自控力
提高自控力就是要训练自己相信“我还有实力”；
运动也是锻炼自控力最好的方法；
充足的睡眠也能提高你的自控力储备。
（4）拖延背后的原因
拖延的原因
举例
我们觉得完成任务的过程没意思
背单词
问题太难了
做高数题
觉得完成这个任务没价值
洗衣服
害怕别人对你做的工作给消极的评价
写论文
对成功的恐惧怕遭嫉妒，还得完成更多任务
写作
避免被控制
这个老师太可恶，坚决不按时交作业
追求最后期限来临前的兴奋和刺激
晚起床，最后一分钟赶上公交车
完美主义
完成项目
压力过大
我耗尽了，再也不努力了
社交需要
同学都拖延，我不拖延没朋友
（5）结构化拖延法
①拖延的人并不是一无是处。
②把你必须完成的任务按照重要性和紧急性排序，列一个清单，当然最紧急最重要的事情排在最前头，然后把一些很重要的事情排在后面。
③为了避免完成清单最上方的任务，开始完成后边的任务。
④直到下一个更紧急，更重要的任务登上最上方，于是就可以拖着新任务，完成原来的重要任务了。
（三）S12：
学习的策略
1.引导案例
过了1个小时才发现自己的单词书才看了一页的佳佳，很是着急，对着手机叹气：
“唉，怎么老毛病又犯了？
”到底该怎么做才能避免拖延，该掌握怎样的方法才能提高学习效率，又该利用哪些资源最大化地帮助我而不是面对诱惑无能为力呢？
教师总结：
邀请学生分3-5人的小组讨论自己是否遇到过与佳佳同样的情况，该如何克服这些“老毛病”呢？
2.学习的风格
人们最擅长学什么以及最适合的学习方法并不相同。
表多元智能类型与优势特点
智能类型
擅长
词语智能
你会有很好的听觉能力，喜欢阅读、写作，对名称、时间、地点的记忆好，喜欢讲故事。
用听说的方式学习效果最好
逻辑数学
喜欢研究图形和关系，喜欢完成有一连串指令的工作。
通过把知识分类，利用抽象思维找到一般规律的学习效果最好
视觉空间
喜欢通过阅读、看录像和观察的方法学习。
喜欢形象思考，通过阅读课堂讲义，特别是做图标的形式学习效果最好
音乐智能
对声音很敏感，学习和读书的时候也喜欢听音乐，喜欢声调和节拍。
通过优美的音乐旋律学习效果最好
身体动作
对事件能够做出恰当的身体反应，善于利用身体语言来表达自己的思想和情感，适合身体操作、协调的学习方式
人际智能
喜欢生活在人群中，通过叙述、分享和合作的学习效果最好
内省智能
喜欢独处，能意识到自己的优缺点和各种感觉，有创造性思维，喜欢反思，独立学习的效果更好
自然观察
对自然界和环境变化具有敏锐的观察力，通过自己直接观察和体验的学习效果最好
3.改变对待学习的思维方式
（1）课堂练习
课堂练习：
测一测你的内隐心理模式
下面的测试测查的是你对智力的观点，请根据题目与你个人情况符合程度评分打分，1分代表非常不同意，2分代表不同意，3分代表中立，4分代表同意，5分代表非常同意。
上面两个问题你的回答均分在3分以上，说明你对智力的内在看法偏向固定不变，而低于3分，则说明偏向可以成长改变。
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（2）成长型思维VS固定性思维
成长型和固定型两种思维模式的差异
固定型
成长型
相信
能力、智力是固定不变的
相信智力、能力是可以提高的
遇到挑战时
倾向于避免挑战
倾向于迎接挑战
遇到阻碍时
自我保护或者轻易放弃
面对挫折，坚持不懈
对努力的看法
认为努力是不会有结果的，而且越努力说明能力越差
认为熟能生巧
对批评的看法
尽力避免，忽视批评中有用的反馈
态度更中性，愿意从中学习
看到他人成功
觉得他人的成功是一种威胁
从中获得新知和灵感
结果
很早就停滞不前，无法取得原本有潜力的成就
他们能取得很高的成就
（3）重要的学问有难度
几乎所有重要的学问，都有一定的难度，轻松的学习往往也是无效的学习。
认知心理学的发现：
对一个新概念花费越多的心思，就越能牢固地掌握这个概念。
越重要学习越困难与神经传递可塑性原理有关。
4.有效的学习策略
（1）案例引导
佳佳在刷了1小时微博之后终于下定决心关掉手机，开始专心背单词，可是背单词太枯燥了，只能心中默念加上在纸上默写，而且背得快忘得也快，还没背完一篇，发现中间的几个已经忘了。
唉，有什么办法能帮助她吗？
教师：
启发学生思考自己在学习中是否有过与佳佳类似的经历？
是如何克服的？
如果有过，请学生谈谈是如何克服的，如果没有，你有什么办法能帮助佳佳吗？
（2）检索学习
在你读书或者研究笔记的时候，请时不时停下来，合上书本问自己以下几个问题，可以帮助你提高检索学习的效果。
这段的核心概念是什么？
哪些术语或者概念是我没有接触过的？
我可以如何定义它们？
这些概念和我以前的知识有什么联系吗？
（3）间隔学习
间隔学习比集中学习的效果更好，这是因为长期记忆存储信息需要一个巩固的过程，这个过程可能需要数小时，甚至数天。
（4）联系的学习
①思维导图；②想象
课堂练习：
视觉化——给梦想插上想象的翅膀
闭上眼睛，深呼吸，在头脑中想象一个梦想中的场景，尽可能详细地“看到它”。
你当时在哪？
是什么场景？
你有什么感受？
保持这种感受……往回看，看到现在的你，正在为实现梦想而努力，你知道这个过程不是一帆风顺的，你会遇到什么困难？
尽可能详细地“看到它”，给自己信心和鼓励，正是你不懈的努力才走到实现梦想的这一刻。
你克服了这个困难……
你有什么感受？
你有哪些发现？
教师：
引导学生在想象过程中尽量感受自己的情绪，同时尽可能详细地想象实现梦想的过程，特别是克服困难的过程。
分组讨论在这一过程中的感受，并分享自己的启发。
（5）优秀学习习惯列表
课前要阅读相关材料
在阅读的材料的时候，给自己出模拟考试题，并尝试作答
在课上努力回答这些假设性问题，从而验证阅读内容的记忆效果
复习时找到那些记不清或者不知道的术语，重新学习
在阅读笔记中抄写重点术语和定义，确保自己能够理解
做模拟测试题，发现自己学习中漏掉的概念，重点学习
用自己的方式（可以是思维导图）把课上的信息重新组成一份学习指南
写出复杂或重要的概念，不时自测
在整个学习过程中，把复习和练习间隔开
对于需要创造性学习的内容，不要设限
5.思考题
思考题
最近开始写论文的李斯比较困惑，他自认为自己学习非常认真，老师上课提到的概念自己都知道，但是总是没有思路，他在网上搜索大量相关的论文也无济于事。
他非常困惑：
“我是怎么了，为什么学了很多，在用的时候完全用不上呢？
”
请思考有效的学习策略，结合自己的经验谈谈如何进行有意义的学习。
教师：
引导学生结合本章所学的学习策略，对李斯的情况进行解读，结合自己的经验给李斯提出学习建议，分3-5人小组讨论后，每个组派1名代表回答问题。
本章小结
1．广义的学习是指基于经验而导致行为或行为潜能发生相对一致的变化的过程。
2．寻求意义是人类最重要的动机之一，你需要寻找自己内心的热情，理解学习对你来说的独特意义。
3．大学学习的特点包括：
专业性、自主性、探索性和实践性，评价的方式也变得多样性。
4．后天学习的知识和能力可以分为三部分：
专业知识、自我管理技能、可迁移能力。
关键在于我们要找到自己的优势组合，并制定适合自己的能力培养计划，有意识地让它们形成合力。
5．学习动机是一种激发、引导、维持并使行为指向学习的力量。
6．人类的动机强度与活动效率之间呈倒“U”形曲线关系，遵循耶克斯和多德逊定律。
7．关注学习带来的外部结果是外在动机，关注活动本身的意义和价值是内部动机，外在动机过强会削弱内在动机。
8．成就动机高的人会挑选一些难度适中但是比较实际的工作，从而最大化成功的机会。
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