定向越野教案Word文档下载推荐.docx
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而这项运动从那时起在北欧蓬勃发展，不少国家也陆续引进。
学生认真听并认真练习
定向越野（ORIENTEERING）运动对国人而言或许有点儿陌生，但在欧
美各国已风行多年，参与活动者需要利用地图及指南针判读地形、地势、方向等，穿越那不可知的地区，活动内容相当丰富及充满趣味性。
在定向
运动的世界里能让你充分的与大自然结合，体验与大自然合而为一的感受。
到底定向运动是从何而来的呢？
定向”这二个字在1886年首次在瑞典使用，意思是：
在地图和指南针的帮助下，越过不被人所知的地带。
若真要追溯它的起源，那就不得不提到在欧洲北部的斯勘地那维雅半岛了。
那是一片散布着无数湖泊的森林，住在那些少数村庄的村民们，必须利用那些散布在林中湖畔的幽幽小径往来各地，在那种环境生活的人们当然要具备优于其他人的方向感。
否则如何穿越过那片茫茫未知的林海？
也因此才逐渐有了定向运动的
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3定向越野运动的特点
参加人员的广泛性。
由于定向越野比赛可根据不同性别、年龄编组，赛程可远可近，场地可难可易，比赛因体力与智力结合决胜，因此不论男女老幼均可参加，这是一项男女都适、老幼皆宜的群众性体育运动。
具有浓厚的趣味性、娱乐性。
参赛时，运动员要根据图上标明的运动方向，进行地图与实地对照、选择运动路线、寻找各检查点，比单纯赛跑更能提高兴趣，野外比赛又使其富有旅游色彩，参加者可从中得到无限乐趣。
疋向越野是各种疋向运动比赛中组织方法比较简便，开展最为广泛的一种。
由于其比赛的成败全在于个人的识图用图、野外定向和奔跑能力的强弱，因此适于各种年龄、性别的人参加。
据国外有关资料记载，运动员最小的只有八岁，而最长者有八十岁，真可谓老少皆宜。
为增加比赛的乐趣，也可以在判定比赛成绩的方法上有所区别，女口：
可以个人跑计个人成绩；
个人跑计团体成绩或个人跑计个人与团体成绩等二、身体素质练习
1慢跑800~1000米
2徒手操（体育委员领做）
3柔韧练习
4游戏：
“贴膏药”
雏形。
特点：
1、参与的广泛性
2、参与过程的趣味性
3、参与过程的知识性
4、定向运动是一项经济实用的运动项目
疋向运动对学生全面素质的影响
1、定向运动对身心健康的促进作用
2、提高学生的创造性、主动性和独
立性以及野外生存能力
3、提高学生观察能力、快速分析能
力、适应能力及协作能力
4、有助于发展学生的身体素质和培
养学生终身体育的意识
*******
***1^-***
20
教法：
1教师示范一次，学生模仿练习。
2分组练习。
要求：
1学生仔细观察动作，认真模仿练习。
2练习尽力而为，以防受伤。
XX
X
△X
注意安全，文明游戏
结束部分
1素质练习：
沙坑单腿跳
2放松活动
3集合整队，小结本次课。
4布置课外练习及下次课的任务。
5行礼、师生道别。
集合快、静、齐
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课后小结
定向越野
课程性质
选项
上课时间
第二次
任课教师
教学
1.专项游戏
内容
2.介绍指北针的使用方法
3.对专业定向图的图例信息进行分析、比较
课的
1.掌握跑动过程中的方向准确定位
任务
2.明确地图比例尺所示的含意
3.明确各信息图例的区别，并加以记忆。
器材
指北针30个
次
时
结构
课
的内容
数
间
1集合整队，
清点人数。
2师生问好。
****
********
准
3宣布本次课的内容及任务。
备
4安排见习生。
部
5慢跑800---1000米。
△——
教师
分
6文体委员领做徒手操。
*
学生
快
、静、齐
7游戏“赶羊”。
讲解规则，认真领会
**
一、专项游戏
6
“寻宝”
游戏：
把学生分成4人一组，每次三组，
在操场上用点标旗放置几个点，在部分
第一名5分，第二名3分，第三名1分。
基
点标旗里放置不冋的东西，
让学生分组去找，
找的多的一组的得分多，综合得分最少的一
1、每组按要求认真做，
不许犯规，犯
本
组做俯卧撑。
规的一组按0分计算。
2、各组同心协力
二、介绍拇战式指北针的使用方法
指北针在野外的主要作用有：
辩别方向、
标定地图、确定站立点与目标点的方向、简
易测绘。
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（一）方法
:
每人拿一个拇指式指北针按要求进行
1、把PWT8M套在左手大拇指，并水平放
练习
在地图上，将指北针上右侧的蓝色箭头从你
学生认真听讲
所在的位置指向你要行进的位置；
2.转动身体，保持地图与指北针的水平状
态，直至指北针上红色的指针与地图上表示
方向的红线平行；
3.这时，指北针上蓝色箭头所指的方向就
是你要行进的正确方向。
（二）与地图一起使用的方法：
1、平行法--地图和指北针在同一只手
2、地图与指北针分两只手拿
三、对专业定向图的图例信息进行分析、比较
高速公席/主干谨机动车道小屋/小路
公凶空中烘踏/辎电线圭干输能线
卒可穿越的昌墙可穿械的墙/勰诸高序I煨/出入口围栏/残砒兩栏
定向越野课程性质选项上课时间第三次任课教师
1.定向越野的物质条件
2.进行校园平面图的实地对照练习
3.身体素质练习
1•了解定向越野运动的物质条件。
2.使学生掌握定向越野平面地图的分析。
3.锻炼学生的耐力。
指北针30个，校园区域平面图5份，点标旗、打卡器各一套。
7游戏“兔子舞”。
游戏规则：
把同学们排成一排，第一个两手插腰，后面的冋学双手扶在前面肩
膀上，听节奏“1、2”左腿抬两次，“3、4”右腿抬两次，“5”双脚跳前进一次，
“6”后退一次，“7、7、8”向前前进三次。
依此类推。
△教师
*********1
本部分
一、定向越野的物质条件
定向越野是最自然天成的体育运动。
参与者只需一张地图，一个指北针和一身适当的户外穿着，就可以参加定向越野了。
二、进行校园平面图的实地对照练习
1、讲解校园平面图的特点。
2、进行简单的校园定向越野比赛
在校园西田径场周围进行定向越野比赛。
个人需要的装备：
1服装（讲解）。
2鞋（讲解）。
3指北针（讲解）。
把学生分成3人一组，每3分钟
让一组学生出发进行比赛。
设置8个点，约1500米的定向路程，难度较易的比赛地图进行比赛。
1、学生认真执行老师的训练意图。
2、3人一组进行比赛时自己完成自己的，不能互相帮忙。
3、用最快的速度完成比赛。
4、看清楚地图。
5、爱护校园环境，不许进入草坪。
1
3、讲评比赛情况及所用比赛用图的特点。
学生认真听讲，仔细体会刚才比赛的过程，从中找出自己的优点和不足。
三、身体素质练习
1、400米接力比赛
把学生分成4组进行400米接力比赛。
输的一组做20个俯卧撑。
2、1500米跑练习
5师生道别。
第四次
2.校园内寻找检查点（跑路）
课的:
1•教学中将图示与实物对照，培养学生的识图能力。
2.跑动过程中寻找检查点,
培养学生的方向感和位置感。
指北针30个，
校园区域平面图9份，点标旗、打卡器各一套。
课的
内容
***
*********
7游戏“迎面接力”。
******
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•f
一专项游戏
1、跑台阶游戏。
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1上、下台阶速度要快。
2要连续跑。
3听老师指扌车，注意安全。
2、跑的专门性练习
2
1）小步跑
2）高抬腿跑
3）交叉步跑
4）纵跳听口令变加速跑
3、400米找点游戏
把学生分成3人一组，进行找点
练习。
最慢完成的
20个俯卧撑。
二校园内寻找检查点（跑路）在校园西田径场周围进行定向越野比赛。
设置8个点，约1500米的定向路程，每组完成需要时间10分钟左右，难度适中的比赛地图进行比赛。
学生认真完成，以最快的速度完成练习。
把学生分成3人一组，每3分钟让一组学生出发进行比赛。
2、3人一组进行比赛时自己完成自己的，不能互相帮忙。
5个俯卧撑一一立定多级跳——纵跳
20次——左、右单腿跳各15次一一原地高抬腿30次。
第五次
1.
定向越野地图识别
2.校园内寻找检查点练习
3.距离感培养训练
课的1.将图示与实物对照，尽可能在跑动过程中寻找检查点;
任务2.估计自己在单位时间内所跑的距离
3.跑动过程中寻找检查点，培养学生的方向感和位置感。
器材’指北针30个，校园区域平面图9份，点标旗、打卡器各一套。
课的课的内容组织、教法、要求
3宣布本次课的内容及任务。
7游戏“换物接力跑”。
*――学生要求：
快、静、齐组织：
组织:
一、定向越野地图识别
1、定向越野地图
定向越野地图是一种专门为在野外进行运动的人们测制的精确、详细的地形图。
为了跟更好的使用地图，图中填充了较多鲜艳色彩来表现图中的内容。
地图可以按地图的比例尺、地图所描绘的区域范围、地图的功能、地图的内容、地图用途、地图的形式、地图图形等从多方面进行分类。
2、地图上的颜色
蓝色象征任何有水的地方黄色代表开阔地：
田野、牧场或空旷区黑色代表任何人造物体；
小路、小径、输电线；
岩
石、悬崖峭壁和大石头白色表示容易通过的森林区
绿色代表浓密，不易通过的森林，绿色越深，越难通过
棕色表示等高线和主干道及坚硬的路面黄绿色是私宅区域，禁入。
如民宅、私家花园或草坪红/紫红色指南北线，上北的粗线及路线
3、地图比例尺
1）概念图上某线段的长度与相应实地水平一距离之比。
二、校园内寻找检查点练习
设置8个点，约2000米的定向路程，每组完成需要时间15—20分钟左右，难度适中的比赛地图进行比赛。
三、距离感培养训练利用地图在不能以直
线越野（行进）两点间的练习，在绕行过程中，检查员的方向感和距离的掌握情况。
城市图
学生认真听讲，仔细判别地图。
把学生分成3人一组，每3分钟让一组学生出发进行比赛。
2、3人一组进行比赛时自己完成自己的，不能互相帮忙。
组织：
让学生绕过阻碍物，估算直线距离的训练。
结
束
4布置课外练习及下次课
的任务。
第六次
2.寻找检查点练习（尽量尝试少跑路）
1.尽量提高自己在无路可跑的条件下的准确、快速定位能力。
2.跑动过程中寻找检查点，培养学生的方向感和位置感。
3.通过素质练习，提高学生的身体素质。
指北针20个，校园区域平面图9份，点标旗、打卡器各一套。
**********
-学生
7游戏：
“寻宝”游戏：
在操场上用点标旗放置几
把学生分成4人一组，每次一组，第
名5
个点，在部分点标旗里放置不冋
分，第二名3分，第三名1分。
的东西，让学生分组去找，找的
多的一组的得分多，综合得分最
1、每组按要求认真做，不许犯规，犯规的一组
少的一组做俯卧撑。
按0分计算。
二、校园内寻找检查点练习
设置8个点，约2000米的
定向路程，每组完成需要时间
把学生分成3人一组，每3分钟让一组学生
15—20分钟左右，难度适中的
出发进行比赛。
比赛地图进行比赛。
1、学生认真执行老师的训练意图。
2、3人一组进行比赛时自己完成自己的，不能
互相帮忙。
3、用最快的速度完成比赛。
1、变速跑练习
4
100米快速，100米慢速；
***********_
最后50米快速，50米慢速。
把
调整期逐步缩短使有氧训练和无氧训练有机结合起来，使心肺
认真练习，跑步时注意全身放松。
适应这种快速转换的过程。
2、快慢的距离变化不再有规律
的变速跑
800米中速——50米慢速——100米快速——300米中
速——1000米慢速——50米冲刺
3、穿越沙坑跑
立卧撑+蹲起跳练习（12次
束部分
一组，共4组）
4布置课外练习及下次课的任务。
后
小
第七次
1.定向越野地图识别
2.图上沿“扶手”定向路线训练
3.素质练习
1•将图示与实物对照,
尽可能在跑动过程中寻找检查点。
2.提高识图、用图能力。
指北针20个，校园区域平面图
9份，点标旗、打卡器各一套。
课的内
容
%
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