健康生活方式试题.docx
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健康生活方式
[单项选择题]
1、有关肥胖正确说法是（）
A.肥胖不是疾病，仅是体内脂肪代谢异常而导致的
B.肥胖仅是个体饮食习惯行，为摄入量过多而致，不是疾病
C.肥胖具有家族聚集性，与人种有关，是遗传疾病
D.肥胖是慢性代谢病疾病，而且是多种慢性病的主要危险因素
参考答案：
D
[单项选择题]
2、根据《中国成人超重和肥胖症预防控制指南》，判断男、女向心性肥胖的腰围指标是（）
A.男性＞75cm，女性＞80cm
B.男性＜85cm，女性＜80cm
C.男性＞80cm，女性＞85cm
D.男性＞85m，女性＞80cm
参考答案：
D
[单项选择题]
3、一成年男性，身高168cm，体重81kg，腰围91cm，患肥胖相关疾病风险程度为（）
A.正常
B.增加
C.高度增加
D.极高增加
参考答案：
D
[单项选择题]
4、对我国24万人群调查数据显示，个体BMI≥28，和正常人相比，患高血压、2型糖尿病、血脂异常倍数关系描述正确的是（）A.2.8，3.0，1.8B.3.0，2.9，2.1C.3.3，3.0，2.1D.3.5，3.0，2.3
参考答案：
C[单项选择题]
5、对于肥胖者，若想一周内减轻体重1kg，理论计算得知每天需亏空能量1100千卡，若通过增加活动量达到每天减少550千卡目的，理论上则每天需增加中强度步行千步当量约是（）A.16.0B.17.5C.19.2D.20.7
参考答案：
B
[单项选择题]
6、下面不属于肥胖者使用药物减肥的适应症的是（）
A.合并糖尿病并发症
B.有引起呼吸困难倾向
C.合并负重关节疼痛
D.通过控制饮食合理运动3-6个月，体重减轻6%
参考答案：
D
[单项选择题]
7、根据WHO《饮食、身体活动与健康全球战略》报告指出，缺乏身体活动是造成人类死亡第（）位危险因素，占全球死亡归因的（）？
A.2，13%B.4，6%C.3，9%D.5，5%
参考答案：
B
[单项选择题]
8、下面不属于按日常活动分类的身体活动类型是（）
A.职业性
B.运动锻炼
C.基础代谢
D.交通往来
参考答案：
C
[单项选择题]
9、代谢当量1梅脱，相当于每公斤体重每分钟消耗（）ml氧，或是每公斤体重每分钟消耗（）千卡能量的活动强度？
A.4.0，1.2B.3.5，1.05C.5.0，1.5D.3.5，0.0175
参考答案：
D
[单项选择题]
10、当一个人自我感知运动强度为疲惫感时，按照RPE量表推算，属哪一级别？
（）A.9～10级B.3～4级C.5～6级D.7～8
级
参考答案：
D
[单项选择题]
11、一位45岁的正常男性成人，正常情况下，身体活动达到中等强度时，心率应该在什么范围内？
（）A.85～110次/每分钟B.133～155次/每分钟C.105～132次/每分钟D.131～167次/每分钟
参考答案：
C
[单项选择题]
12、体重为60公斤的男性，以中等速度步行4千步当量，消耗的能量约为？
（）A.115.0千卡B.126.0千卡C.137.0千卡D.148.0千卡
参考答案：
B
[单项选择题]
13、针对2型糖尿病老人，有关身体锻炼说法正确的是（）
A.血糖控制不稳定者，可以通过中等强度打太极拳调理
B.仅是血糖值＞16.7mmol/L无其他症状，可参加中等强度的骑车活动
C.合并高血压控制不力的，可参加中等强度的步行活动
D.合并视网膜出血的，可参加中等强度室内游泳活动
参考答案：
B[单项选择题]
14、下面不属于平衡膳食指导原则的是（）
A.平衡膳食是健康生活的基础
B.平衡膳食是儿童生长发育的物资基础
C.平衡膳食的实现以针对个人/家庭的指导为基础
D.总量控制的原则是实现平衡膳食的关键
参考答案：
B
[单项选择题]
15、平衡膳食中，每天脂肪提供能量所占比例的适宜范围是（）A.12-15%B.20-30%C.40%D.10%
参考答案：
B
[单项选择题]
16、下面对一周膳食记录表描述不正确的是（）
A.至少记录2天的膳食就可评估个人平均每天膳食能量摄入情况
B.把每天食入所有食品换算成能量方式记录的表格
C.膳食能量摄入的计算中，以简单方便为原则，不要求十分精确
D.及时完整记录摄入的所有食品，尤其不要遗漏饮料、糖果、酒类等
参考答案：
A
[单项选择题]
17、已知一个牛肉馅饼产生的能量为372.8千卡，老张60公斤，多吃了2个牛肉馅饼，欲通过步行消耗此能量，应步行约多少千步活动量？
（）A.18个B.21个C.24个D.29
个
参考答案：
B
[单项选择题]
18、完成一千步当量的各种活动所需时间说法正确的是（）
A.中速步行3千米/小时，20分钟
B.自行车速度12～16千米/小时，4分钟
C.太极拳8分钟
D.擦窗子10分钟
参考答案：
C
[单项选择题]
19、完成一千步当量所需能量大约是（）A.31.5千卡B.22千卡C.30千卡D.28千卡
参考答案：
A
[多项选择题]
20、超重肥胖高危个体干预措施有（）
A.外科手术治疗
B.药物干预治疗
C.加强体力锻炼和活动
参考答案：
A,B,C
[多项选择题]
21、影响个体肥胖的因素有（）
A.遗传因素
B.社会因素
C.活动过少
D.精神高度紧张
参考答案：
A,B,C更多内容请访问《睦霖题库》微信公众号
[单项选择题]
22、老李72公斤，因参加聚会，多摄入906千卡的能量，欲通过跳绳消耗此能量（60公斤人，跳绳3分钟，相当1个千步当量），约应活动多少分钟？
（）A.49分钟B.56分钟C.65分钟D.70分钟
参考答案：
C
[单项选择题]
23、下面对平衡膳食自控法表描述不正确的是（）
A.适用于一般人群，多用于城市人群
B.提供了每天1700～2500千卡能量需求的9种表格C.各类食品分门别类，如实记录能量，超出推荐量，记录到超出推荐量栏中
D.所有酒类饮品如实记录到推荐栏中
参考答案：
D
[单项选择题]
24、下面不属于平衡膳食的实施方法“五部曲”内容的是（）
A.测测自己的血压和血糖
B.一周膳食记录表
C.平衡膳食自控法
D.理性消费，灵活运动
参考答案：
A
[单项选择题]
25、一个人如果按绝对强度3.3梅脱步行218分钟，约完成24千步当量，如果换成绝对强度6.0梅脱步行，继续完成24千步当量，约需步行多少分钟？
（）A.100分钟B.110分钟C.120分钟D.130分钟
参考答案：
C
[单项选择题]
26、千步当量是各种身体活动能量消耗量的统一度量尺，是以（）千米/小时中速步行（）分钟的活动量为1千步当量。
A.3.0，8B.4.0，10C.4.5，10D.5.0，10
参考答案：
B
[单项选择题]
27、参加篮球比赛为高强度活动，按身体绝对强度梅脱分类，属哪一级别？
（）A.1～2梅脱B.3～4梅脱C.5～6梅脱D.7～8梅脱
参考答案：
D[单项选择题]
28、下面不属于按能量代谢分类的身体活动类型是（）
A.身体活动
B.运动锻炼
C.基础代谢
D.食物生热效应
参考答案：
B
[单项选择题]
29、属于非中枢性作用减肥药是（）
A.弗拉明
B.西布曲明
C.奥利司他
D.胃必治
参考答案：
C
[单项选择题]
30、对肥胖者，通过采取适量控制饮食结合运动与单纯节食相比，效果描述正确是（）
A.体脂肪丢失少，减体重易反弹
B.体力耐久力提高，血清HDL-C下降
C.营养缺乏一般不会发生，血清HDL-C增加
D.最大氧吸取量增加，静息代谢率下降
参考答案：
C
[单项选择题]
31、一成年女性患肥胖相关疾病风险程度为极高增加，她的体重指数和腰围可能是（）
A.BMI<18.5，80cm＜腰围≤85cmB.18.5C.BMI<23.9，腰围＞90cm
C.BMI≥28，腰围＞90cm
参考答案：
D
[单项选择题]
32、肥胖不是以下慢性疾病的主要危险因素（）
A.冠心病
B.胃癌
C.糖尿病
D.胆石症
参考答案：
B
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