丹参泡脚活血调经 祛瘀止痛.docx
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丹参泡脚活血调经祛瘀止痛
丹参泡脚活血调经祛瘀止痛
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经常泡脚可以促进血液循环，还有预防心脑血管病的作用。
如果在水中加入一些药材，会起到更好的养生功效。
为大家推荐：
丹参泡脚。
丹参又名赤参，紫丹参，红根等。
为双子叶植物唇形科，干燥根及根茎。
主产于安徽、河南、陕西等地。
丹参的功效主要有：
活血调经，祛瘀止痛，凉血消痈，清心除烦，养血安神。
1、丹参泡脚的方法
每1—3日泡脚一次，每次使用1-2片，将片剂放入4L左右，38-43℃的热水中，每次泡脚30-45分钟。
2、丹参泡脚的好处
丹参泡脚能起到活血化瘀的效果，有效去除淤血，改善血液循环，增加脚部血流量，有益健康。
3、丹参泡脚的作用
1）丹参泡脚可以活血化瘀。
身体内是否有瘀血，我们可以看看自己舌头根部，如若舌根呈紫黑色瘀斑或瘀点，则表明体内有瘀血停滞，体内血液流通缓慢;
2）取丹参10-15克，用纱布包好煎汁，与开水一起泡脚，时间在20到30分钟左右，注意按摩脚底穴位。
药效可从脚底穴位吸收，从而活血化瘀;
3）女士在经期泡脚效果尤佳。
4、丹参泡脚的注意事项
1）孕妇忌用，处于怀孕期间的妇女不建议使用丹参泡脚。
2）儿童不宜泡脚，儿童正处在生长发育期，长期用热水给儿童泡脚，不利于足部的健康发育。
3）以下患者不宜泡脚：
肺炎等感染性疾病发热期;疮疡等皮肤局部感染者;种开放性软组织损伤者;足部皮肤有破损者;各种传染性疾病病人;上消化道出血、月经过多者及有出血倾向者;糖尿病患者。
4）在使用丹参泡脚过程中，如脚步出现不适，请立即停止使用，在不适症状缓解后再使用。
以上为大家介绍了丹参泡脚的方法，作用及注意事项，大家在采用丹参泡脚的时候一定要注意了，建议中老年人不妨试试丹参泡脚的方法。
女人调经养血的最佳饮食方法
牛奶又名牛乳，味甘性平，入心，肺经，能养血补虚，益肺生津润肠。
治疗各种虚损之证，牛奶中富含蛋白质、多种氨基酸，脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、镁、钾、钠等元素及多种维生素。
粳米健脾和胃，补中益气，除烦止渴。
鸡蛋黄滋阴润燥，养血益肾，含大量卵磷脂。
香梨味甘性凉，入肺、胃经，能生津润燥、清热止咳、除烦解毒。
经、孕、产、乳是女性特殊的生理特点，决定了女性生理“以血为主，以血为用”。
女性通过养血，可以达到调经、美容的目的。
那么，月经不调，气色不好，吃什么好?
吃什么好?
如何通过饮食达到养血调经、美容呢?
人体由于先天禀赋差异和后天条件的影响，可以形成不同类型的体质，从阴阳两个方面分有：
偏于阴虚型或偏于阳虚型。
根据月经情况大致也可以分为两类：
月经稀发或月经量多。
一、月经稀发：
如闭经、月经量少、月经后错等。
属阴虚体质者：
月经闭止6个月以上;或月经量明显减少或经期不足2天;或经期后错超过七天以上。
颧红唇干，五心烦热，盗汗干咳，舌红，少苔，脉细数。
奶黄香粥
主料：
牛奶250毫升、鸡蛋黄1个、香梨2个、粳米100克
配料：
冰糖适量。
制作方法：
（1）梨去皮、核，切成丁，加适量的冰糖蒸15分钟。
（2）鸡蛋煮熟，取黄，打碎。
（3）牛奶放入洗净的粳米熬成粥状。
（4）将梨丁和蛋黄放入煮好的粥中即可。
功效：
清热润燥、养血调经。
食谱分析：
牛奶又名牛乳，味甘性平，入心，肺经，能养血补虚，益肺生津润肠。
治疗各种虚损之证，牛奶中富含蛋白质、多种氨基酸，脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、镁、钾、钠等元素及多种维生素。
粳米健脾和胃，补中益气，除烦止渴。
鸡蛋黄滋阴润燥，养血益肾，含大量卵磷脂。
香梨味甘性凉，入肺、胃经，能生津润燥、清热止咳、除烦解毒。
属阳虚体质者：
月经闭止6个月以上;或月经量明显减少或经期不足2天;或经期后错超过七天以上。
面色萎黄，神疲肢倦，头晕眼花，心悸气短，腰膝酸软，舌淡，脉细缓或细弱。
黑糯米粥
主料：
大枣30克、桂圆10粒、黑糯米100克
配料：
红糖适量。
制作方法：
（1）大枣洗净待用。
（2）桂圆去皮洗净待用。
（3）黑糯米洗净，加入大枣、桂圆适量水煮成的粥状，依口味加入适量红糖即可。
功效：
温肾健脾、补血调经。
食谱分析：
大枣味甘性温，入脾、胃经，温以补脾经不足，甘以缓阴血，和阴阳，调营卫，生津液。
大枣中含有蛋白质，糖类、有机酸、多种维生素及钙、铁、磷等微量元素。
桂圆肉味甘平质润，能养血安神，补心益脾。
黑糯米味甘性温，入脾、胃、肺经，能补中益气。
此粥味道香甜，可供早晚食用，是滋补强身美容的佳品。
推荐：
男女最佳性爱饮食
当年伟哥进入中国，一时一片哗然，壮阳药竟然能够光天化日之下沿街叫卖了!
自从伟哥之后，伟弟、虎哥等一干男性药品如笋冒头，也没啥人觉得这个不正常了。
其实男人每天餐桌上吃的东西里面，就有好多相当于伟哥的作用，记住了，多吃点，保你雄风不倒!
现代医学和营养学认为，某些食物与营养素能够促进性欲，调节性感和滋养性功能。
科学地从饮食中摄取某些营养物质，就可以使男女性爱达到理想境界。
欧洲最著名的性学研究家艾罗拉博士经研究指出一批筛选出来的可以“助性”的最佳食物。
它们是：
大葱：
葱一直被人们看作是爱情和性欲的化身，巴尔干半岛一些民族的青年男女婚礼仪式上会出现葱，表示希望新人健康快乐，新郎永荷男子汉的气质。
葱的营养十分丰富，它能刺激性欲。
现代医学研究表明，葱的各种维生素可以保证人体激素分泌的正常，从而壮阳补阴。
果仁：
德国医生发现，在某些经常大吃南瓜子的民族中，没有前列腺疾病发生。
这是因为南瓜子中含有一种能影响男性激素产生的神秘物质。
此外，小麦、玉米、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也对性功能有益。
海藻：
海藻含磺量超过其他动植物。
而磺缺乏或不足会导致流产、男性性功能衰退、性欲降低。
因此，要经常服用一些海藻类食物，如海带、紫菜、裙带菜等。
鱼类：
沿海地区的居民多食鱼类食物，因此他们常是子孙满堂。
其实，在古罗马时期，人们就发现，鱼类是滋养性欲的理想食品，特别是鲨鱼肉，作为性爱的“催化剂”至今仍享有盛誉。
科学研究证明，鱼肉含有丰富的磷和锌等，对于男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和谐素”之说。
一般而言，凡体内缺锌者，男性会出现精子数量减少且质量下降，并伴有严重的性功能和生殖功能减退，而女性则发生体重下降，性交时阴道分泌液减少等症状。
麦芽油：
严重缺乏维生素e会导致阴茎退化和萎缩。
蜂蜜：
蜂蜜中含有生殖腺内分泌素，具有明显的活跃性腺的生物活性。
因体弱、年高而性功能有所减退者，可坚持服用蜂蜜制品。
性激素分泌减少并丧失生殖力。
而麦芽油却能预防并改变这种情况，所以我们在日常生活中应常食小麦、玉米、小米等含麦芽油丰富的食物。
鸡蛋：
许多性学专家指出，鸡蛋是人体性功营养最强的载体，是性爱后恢复元气最好的“还原剂”。
千百年来，阿拉伯人一直流传着在新婚前几天吃葱炒鸡蛋的习俗，其目的在于保证新婚之夜性爱的美满，鸡蛋是一种高蛋白食物，其所含14.7%的蛋白质中，主要为卵蛋白和卵球蛋白，包括人体必需的八种氨基酸，与人体蛋白质相成相近。
鸡蛋蛋白质的人体吸收率高达99.7%（牛奶仅为85%）。
这些优质蛋白是性爱必不可少的一种营养物质。
它可以强精气，消除性交后的疲劳感，而且，它在体内还可转化为精氨酸，提高男性的精子质量，增强精子活力，同时还能加快女方处女膜破裂后的愈合。
能增强性功能的保健营养食品远不止于此，还有辣椒、桑椹、干果、蘑菇、黑麦饼、虾、驴肉、狗肉等。
最后需要提醒的是，伟哥等强性药在服用产生奇效的同时，也带来了种种令人担忧的副作用。
因此，真正的灵丹妙药就在合理的饮食推荐3种简单的解酒护肝法
中。
酒是餐桌上不可缺少的一员，怎样才能不醉酒、不伤肝?
有没有快速解酒护肝的方法，来为自己饮酒保驾护航?
直讳一点回答：
“解酒护肝”不如“戒酒护肝”，既然谈到解酒护肝，简单易行解酒护肝的方法，供大家参考：
1.中药解酒护肝
★酸枣葛花根解酒取酸枣、葛根各10-15克，同煎服，具有很好的醒酒、清凉、利尿作用，解酒效果甚佳。
★陈醋（酿造醋，非醋精勾兑的白醋）25～50毫升，红糖25克，生姜3片，煎水服下，食醋中的有机酸可中和酒中的乙醇，以降低乙醇浓度，从而减轻酒精对肝脏的损伤。
2.减少醉酒后症状的几种食物：
★蜂蜜：
蜂蜜中含有果糖，它可以促进酒精的分解吸收，有利于快速醒酒，并解除饮酒后的头痛感。
★酸奶：
酸奶能保护胃黏膜，延缓酒精吸收。
且钙含量丰富，对缓解酒后烦躁症状尤其有效。
★西红柿汁：
西红柿汁富含特殊果糖，能帮助促进酒精分解，一次饮用300毫升以上，能使酒后头晕感逐渐消失;饮用前若加入少量食盐，还有助于酒后情绪的稳定。
★干舒平护肝套餐：
包括NUNET干舒平洋蓟维C胶囊，NUNET天然维B族营养酵母螺旋藻胶囊和NUNET大豆卵磷脂软胶囊。
科学搭配相辅相成，能够全方位保护肝脏，解酒护肝，为肝脏解毒，刺激胆汁分泌，减轻肝脏负担，补充肝功能需要的全价营养，加速蛋白质的合成，促进受损肝脏细胞修复再生。
是肝脏解毒剂,能保肝护胆助消化,能解酒,是解酒的最好方法。
3.水果蔬菜解酒
酒后多吃水果蔬菜是解酒不错的食疗法，水果蔬菜有丰富的维他命c、维他命b群、果糖、葡萄糖，都可以作为酒精分解时的润滑剂，具有保护肝脏的作用。
★生梨解酒法：
吃几个梨或将梨去皮切片，浸入凉开水中10分钟，吃梨饮水，可解酒。
★西瓜解酒法：
西瓜中含有丰富的水分与维他命c西瓜汁治酒后全身发热，西瓜具可以清热去火，能加速酒精从尿液中排出。
★白萝卜汁解酒法：
生白萝卜，洗净榨汁，稍加热服下，每次一茶杯，10分钟一次，三次可解去酒气。
★大白菜心解酒法：
取出大白菜心切丝，加少量白糖和白醋拌匀后腌渍三五分钟服下，解救效果甚佳。
最后还是提醒大家的是：
“解酒护肝”不如“戒酒护肝”长期过量饮酒必然伤肝，而且，肝脏受损是不可逆的，如果有肝病的患者，酒更是肝脏的杀手，要保护肝脏，就要在酒桌上把好这一关。
“三早”法助你根治乳房肿块
乳房肿块通常是指由于乳房组织的构成不同而使内部长有肿块的一种疾病。
乳房肿块是最常见的乳房疾患，众多的良性疾病也通过乳房肿块的形式表现，所以乳房肿块的鉴别最重要的是区分良性和恶性。
乳房肿块因其位置浅表，大多能通过自我检查，在没有出现症状之前就得到早期发现。
关键是患者要有定期自我检查的意识，掌握正确的检查方法，一旦发现肿块及时就医。
早发现
定期（每月一次，时间在月经过后一周较好）在洗澡时自我检查。
正确的方法是：
①双手交叉检查双侧乳房（左手检查右侧，右手检查左侧）。
②除拇指外的其余四指并拢，紧贴胸壁，通过各手指交替轻压，按顺序触摸整个乳房的各个区域。
正常乳房较柔软，有肿块时感觉有东西在手指下滑动。
③切忌用手抓捏乳房，因为抓捏会使正常的乳腺组织缩成团，感觉就像是肿块，即使其中真有肿块也查不清。
早诊断
根据患者的年龄、病史特点、肿块性质，结合必要的辅助检查（如B超、红外线、钼靶照像、细针穿刺活检等）才能对乳腺肿块作出诊断。
各种病变都有其特点：
如常见的乳腺纤维腺瘤，多见于青春期女性，肿块光滑、易活动;导管内乳头状瘤位于乳晕区，肿块小，不明显，伴乳头溢血;叶状囊肉瘤可在短期内快速生长成很大的肿块;乳腺癌多见于年龄较大者，肿块硬，活动差，可有腋窝淋巴结肿大等等。
此外，乳腺增生可发生于一侧或双侧乳房，常于月经前胀痛，月经来潮后减轻或消失;触诊可扪及增生的腺体厚实，表面不光滑，有触痛，边界不清，质地较硬。
早治疗
乳房良性肿瘤也有恶变的可能，因此，对于乳房肿块一般应予手术切除。
即使是乳腺癌，也非不治之症，如能早发现、早诊断和早治疗，术后配合必要的综合治疗（如化疗和放疗），同样能够得到根治。
常见的预防乳房肿块的方法有以下几种：
1、保持好心情：
乳房肿块最怕的就是心情好，因为心情好了，卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠，孕激素分泌就不会减少，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现病变，已病变的乳腺甚至也可能在孕激素的照料下逐渐复原。
2、保持规律睡眠：
睡眠不仅有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境，良好的体内环境会降低各种乳房病变的发生几率。
3、和谐性生活：
和谐的性生活首先能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度。
当然，性爱也会刺激雌激素分泌，不过在孕激素的监督下，雌激素只能乖乖丰胸，不会产生不良的病变。
另外，性高潮刺激还能加速血液循环，避免乳房因气血运行不畅而出现增生。
4、妊娠、哺乳：
妊娠、哺乳是打击各种乳腺疾病的好方法，孕激素分泌充足，能有效保护、修复乳腺;而哺乳能使乳腺充分发育，并在断奶后良好退化，不易出现病变。
5、调理月经：
临床发现月经周期紊乱的女性比其他人更易发生乳腺病便，形成乳房肿块。
通过调理内分泌调理月经，同时也能预防各种乳腺病变。
6、低脂高纤饮食：
遵循“低脂高纤”的饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激，可以很好的预防乳房肿块。
同时，还应该控制动物蛋白摄入，以免雌激素过多，造成乳腺病变。
7、补充维生素、矿物质：
人体如果缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质，前列腺素E的合成就会受到影响，乳腺就会在其它激素的过度刺激下出现病变，所以要预防乳房肿块，就要及时补充维生素、矿物质。
乳腺癌需早检查早预防
目前对于乳腺癌的检查有几种方法。
一个就是X线的照相当然这种照相，美国癌症协会曾经提出来了，对于35到40岁的可以做一次照相，就是以后有个对比，拿它一个资料。
0到49岁这段每一到两年照一次。
大于50岁的每年做一次照相。
我们国家乳腺癌的高发年龄与欧美国家提前了，所以我们可以把年龄放得稍微再宽一点但是我估计可能在40岁以上的情况。
就是每年做一次钼靶照相来检查。
那么对年轻的人来说，因为腺体比较致密，钼靶照相不是非常的清楚，这个时候用彩超来检查。
另外对年轻的女性来说，钼靶照相对于年轻女性乳腺有一定的损伤，所以我们最好做彩超来检查。
还有一个检查就叫自我检查。
钼靶照相对于年轻女性乳腺有损伤吗?
一些没有发育完全的或者是没有结婚的，或者是没有生过小孩的这样的女同志，那么她的乳腺是不易接受大剂量的射线，因为射线本身可以致癌，所以对于比较年轻的女性，一个是它的诊断贡献不大，因为腺体很厚。
第二个就是它的一定的损伤。
对于这些女性来说，所以我们不积极建议这么年轻的女性普查每年来做钼靶照相接触X射线。
年龄比较大的腺体萎缩了，这个时候照相效果非常好，所以对于年龄比较大的人是可以的。
关于乳腺的自我检查，国际上是有争议的，但是在中国一般的学者推荐大家做乳腺自我检查。
那就是在每个月，比如说月经过后7到10天，这时候乳腺的腺体比较松软，无胀痛，适合做乳腺的自我检查。
当然自我检查可以这样，就是对着镜子，你可以把手掌手指伸直，用腹侧检查乳腺，比如五指伸直、并拢、用掌面、放在乳腺上，左手可以检查右侧、右手可以检查左侧，按照顺时针的方向也行，按照逆时针的方向也行。
当然乳头乳晕也不要遗漏，在手掌和胸壁之间发现有结节，就说明有东西了，但是千万不要把乳腺捏起来，这种检查是错误的。
当然这个我们不会要求广大的妇女同志一个很高的诊断水平不是这样的。
就是每个月月经过后的7到10天，你做一个检查，每月都做，一旦发现和以前不一样了，有异常的感觉，这个时候就到医院去由医生帮助检查。
没有月经的人，每个月找固定的一天，比如说一号，每月都在一号来检查。
中国的一些大部分学者都认为这个自查对中国还是比较适合的，因为我们在门诊遇见了很多乳腺癌的病人，最早都是自己不管在洗澡的时候还是在换衣服的时候，睡觉的时候无意当中发现乳腺有不正常的地方。
这个在国际上有争议的，有些国家广大妇女防癌意识比较强，有的时候不一定完全推荐自我检查。
但是中国觉得这个还是比较有帮助的。
因为这个既不需要设备、仪器，很安全、廉价、也不费什么事，所以这个是很好的方法。
一种是普查、可以用钼靶照相、也可以用彩超，还有自我检查结合在一起。
当然如果自我检查发现有异常，或者是单位组织体检，那么由医生来做检查，医生根据你的物理检查可以发现，乳腺有没有再进一步检查的必要，最后有很多的检查方法来定性，就是包括穿刺或手术切除活检，这样的话就可以通过细胞学和组织学来了解到患者到底是患的是乳腺增生、良性病变还是乳腺癌，所以最后的检查是这样的。
怎样判断女人“床上功夫”厉害与否
我们都知道看一个男人的性能力如何要从哪些方面入手，但是你知道怎样去衡量一个女人床上功夫吗?
床上功夫特别是女人的，对两性生活也是非常重要的，那么要如何判断呢?
对女性性能力进行评定时，评定的前提有两个：
一是伴侣要合格，态度积极、能力优秀，是女性性爱的动力而非阻力;二是不能借助人力以外的因素，即不使用性工具。
我们认为，女性的性能力可以分为四级：
第一是“普通级”，即在满足上述前提的情况下，尚达不到以下各级标准。
第二是“三级”，经常或总是能够在各种性行为方式中达到性生活的顶点。
第三是“二级”，即符合三级条件，并在某种方式中具有被动或主动的射液能力。
最后是“一级”，要符合二级条件，并在任何方式、任何情境中具有主动的、能够自我控制的射液能力。
仔细思考下不难看出，我们将主动、能自我控制射液的能力，作为衡量的重要标准之一。
射液纯粹是一种女性化的性反应，也是一种乐趣和享受。
就解剖结构而言，每个妇女都是一样的，但射液这一所有妇女都应享受到的天生能力，却并非是全部人都能体验到。
这其中有先天的原因，也有后天的原因。
幸好，女性可以通过自我锻炼，来掌握这个能力。
能否射液，和女性特殊部位的肌肉力量、掌控能力密切相关。
有研究显示，小时候起就有夹腿习惯，或长期游泳，能锻炼出强健的腹肌和盆底肌肉的女性，射液能力就比较强。
此外，越是兴奋，分泌物量越多，射液也就越容易发生。
同时，学会放松也很重要。
如果女性非要压抑自己，使劲儿憋着，以保持膀胱括约肌的关闭和绷紧盆底肌肉，那就不可能射液。
做爱撒娇让夫妻性生活充满情趣
性生活是夫妻关系里很重要的一个组成部分，有的夫妻性生活并不是很如意，主要就是因为他们不会给自己的性生活里增添些巧妙的情趣。
如果说性生活是一首诗歌，那么情趣就是夫妻性生活里必不可少的点缀，这情趣添加也要有技巧，你知道该怎么做吗?
1、温柔眼神+坚定态度=成功达阵
要永远保持“绿灯”的状态，让自己持续散发出“来追求我吧!
”的电波讯号。
用温柔的眼神散发诱人光芒，以坚定的态度让对方知道妳的想法，再加上不经意的肢体碰触，爱火一触即发。
2、男性是征服的动物
虽然现代女性自主意识升高，但男性还是不想放弃他们原始的猎人性格，保留一点让男性追逐，争取的表现机会，欲拒还迎让猎人们狩猎时更有趣味。
3、来一点助性道具吧
不管是基本款的酒精饮料，还是进阶版的蜡烛皮鞭，偶而来点小道具一定能满足男人总爱求新求变的心。
可以直接提议一起去购买，他如果再不懂是什么意思未免也太不解风情了。
男人性与暧昧间的七个灰色地带
男人性,包装,西厢记,自作多情,性爱
男人的暧昧很有意思，他们的最终目的总是性爱，但总是包装得很浪漫……
1、女上司对他的赞许
简单地说，只是因为他的业绩比较出色，那高高在上单身美丽的女上司给了他一个赞许、微笑、鼓励。
灰色地带：
他在想难道她对我有意了吗?
你可以认为他是自作多情，但男人常常觉得这就是所谓的雄性的魄力。
他对自己很自信。
他可能会在深夜的床上浮想联翩，觉得那个女上司是寂寞的，是需要他去抚慰的。
一个深夜的电话，一个西厢记式的半夜留门，月黑风高，神秘，刺激，由不得他不想入非非。
为什么他容易对单身的女上司产生性暧昧，这和男人内心里深藏的“面首”情结有关系，就像许多女性内心深藏的投靠大款情结一样。
如果可以不劳而获得到财富和地位，相信没有哪一个男人不愿意跃跃欲试。
这不仅是因为“面首”，还意味着：
首先他是俊美的，具有性的价值;其次是别的男人辛苦一世时，他可以通过捷径获得财富——这样的好事何乐而不为?
对单身女上司产生性幻想，全球杜蕾斯性调查报告指出，这基本是男人最首要的性幻想内容。
9个小绝招每天5分钟皮肤变白嫩
保养,美容,关键点,而且,漂亮
美容其实并不难，没必要按照专家标准看着配方来做保养，只要抓住关键点，少许改变就能让你自然的变漂亮。
下面总结9件做起来简单的美容小事，只要照做，潜移默化的变美效果可不小！
第1件事变美从正确洗脸开始
根据调查，7成多女人都没有选对适合自己的洁面产品，而且洗脸方法也存在着不同程度的误区。
及时调整洗脸方式，否则错误护理会日日侵害肌肤，让你擦什么保养品都不见效。
第2件事必须学会睡觉
你可能会嗤之以鼻--睡觉还用学？
但忽视深夜保养，很容易就会让你的肌肤年龄=实际年龄x1.2。
这也是为什么美妆界前所未有地重推“分时保养、深夜美容”理念的原因，有效的睡眠让你每天比别人多保养整整8小时！
第3件事常笑可以自动调节内分泌
每天摆“苦瓜脸”会使皮肤细胞缺乏营养，脸上的皮肤干枯无华，出现皱纹，同时还会加深面部的“愁纹”。
笑一笑，十年少。
情绪稳定对内分泌平衡十分重要，拥有一颗温和宽容心的女人是美丽的，这不只是一种心理上的印象。
第4件事饭后不要喝茶
铁质是让脸色白裡透红的重要元素，作为食补搭配，饭后饮料也有学问，维生素C能促进铁质吸收，像柳橙、葡萄柚汁这种柑橘类最棒，而容易氧化的咖啡或茶，则会让养份摄取功亏一溃。
所以，饭后不喝茶，脸色才会红润动人！
第5件事做好防晒，一件事顶一万件事
仅仅用一个数据来倾述防晒的必须性吧--欧美最新调查数据表明，坚持每天抹防晒品的女性，在50岁的时候，会看起来比实际年纪小13岁--也就是看上去才37岁而已。
知道问题的严重性了吧！
赶快加入到防晒大军中来吧。
第6件事避免因为化妆品而伤脸
少女孩爱美心切，通常都是把自己的脸当成护肤品、化妆品的“试验田”，就此，痘痘、红血丝、枯黄气色都由此而生。
只有合理选择化妆品，才不会变成自己给自己挖陷阱。
第7件事控油让脸面更干净
油乎乎的脸看起来就很脏，无论肤色如何，都是一脸邋遢样。
其实神秘的“油脂腺”通俗说来就像一根水管。
大家要像对自家不断冒水的龙头一样，进行一次有效的管道维护。
第8件事试试看跨牌混用护肤品
有许多人对于护肤品混用有误解，认为从洗面到晚霜全用一个牌子才可以。
其实，混用护肤品基本上不会对皮肤造成不良影响，反而有利于补充皮肤所需的营养。
由于各种护肤品品牌都有自己的强项，在护肤营养配方上也有独到之处，因此，混用不同品牌的护肤品能在营养上形成互补。
第9件事嚼口香糖就可以美容
经美国洛杉矶面部神经医学中心主任福克斯博士临床试验证实，每天咀嚼口香糖15-20分钟的人，几个星期后面部皱纹开始减少，面色也变得更加红润。
在日常生活中，咀嚼甘蔗、面筋等，也会起到同样的作用。
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男人必吃的三种壮阳菜
男人想要更健康，其实不用那些名贵的保健品也可以做到，从饮食开始吧！
1、菠菜
此外，男性还应该学习“大力水手”，多吃些菠菜。
菠菜含有的微量元素镁，能将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量，达到增加男性肌肉力量的效果。
当然，对于男性来说，菠菜更显著的优点是叶
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