心理健康教育教学主题班会12个经典班会.docx
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心理健康教育教学主题班会12个经典班会
福州金桥高级中学心理健康主题班会教案集
1、养成习惯心理主题班会初一
（1）班班主任：
邱静3
2、网瘾的危害心理主题班会初二
（1）班班主任：
张招勇4
3、"压力”主题班会初三
（2）班林剑飞7
4、安全连着你我他高一（3）魏长兴11
5、跌倒了，爬起来高一（4）班12
6、心理健康教育主题班会教案走进父母高一（5）班14
7、做一名有教养的中学生高一（10）班17
8、心理健康教育主题班会教案高二
（2）班19
9、凤凰涅槃---如何解决厌学问题高二（9）班班主任：
周燚郴20
10、你快乐吗？
高二（10）班班主任：
廖红24
11、优化情绪释放压力如何面对毕业班的各种压力
高三（14）班齐秀清28
12、主题班会课教案做人当自强高二〈22〉班魏彩群30
养成习惯心理主题班会
初一
（1）班班主任：
邱静2006年9月26日
【教学目的】为了让更多学生有机会了解，那些学习较好的学生的一些学习养成习惯，让学生介绍其学习的一些新方法，让学习不得法的学生从中学到可以适用于自己的学习方式。
这样可以更好的让学生更好的学习，从而提高学生的学习成绩。
【授课形式】以介绍及交流的方式进行
【教学思想】体现教师的主导、学生的主体作用，从交流中学习
【教学步骤】
导入：
今天我们借班会课做一次关于养成习惯心理主题班会
大家都知道习惯是行为的自动化，不需要特别的意志努力，不需要别人的监控，在什么情况下就按什么规则去行动。
习惯一旦养成，就会成为支配人生的一种力量。
良好的习惯，当然也包括学习习惯。
就连智力超群的科大少年班的学生，在谈到自己成绩优异的原因时，都强调自己有良好的学习习惯。
长期有规律地安排学习的人，便可以养成良好的学习习惯。
第一个步骤：
请一些学习成绩较好的学生来说一说平时他们是怎么来让自己学习的。
如何在课前预习？
如何在课堂上听课？
如何回家做复习？
一天的学习安排？
以及一周的学习计划？
（由学生进行发言，列举学习方法）
林铭：
养成良好的学习习惯第一个方面的好处是，可以通过生物钟、通过条件反射自动提醒你自觉地去做应该做的事。
比如每天早晨及时起床，自觉地为上学做好一切准备；上课铃声一响自觉跑回教----课的准备；放学回家，每到广播英语或电视英语节目时间，就自觉地及时打开收音或电视机。
。
王文坚：
可以发挥下意识的作用。
下意识的特点是直接受习惯的支配。
一个具有良好学习习惯的人，他的下意识会随时随地支配他按照平时习惯了的套路做那些与学习相关的事，使之在不知不觉中，事情做得轻轻松松，有条有理。
好的习惯一旦养成，便可终身受益。
翁勇：
可以调动潜意识为学习服务。
潜意识的特点是直接受人的情感和需要支配，受情景因素的影响。
为什么会这样?
这实际是潜意识在支配他，是他的潜意识中有一种强烈的玩儿的渴望。
一个养成了良好学习习惯的人，他对学习有一种亲合心理，他从心底里把学习当成了第一需要，当成了乐趣，不学习便难受。
那些愿意玩儿的人拖他去整天打麻将、玩游戏机或保龄球，他会感到没意思、无聊、难受。
即使出于身体锻炼的需要或者不得已而逢场作戏，他的心思也仍然始终在学习上，甚至连睡眠做梦的内容也都与学习相关。
这也是潜意识在发挥作用。
史秀玲：
良好的习惯，当然也包括学习习惯。
就连智力超群的科大少年班的学生，在谈到自己成绩优异的原因时，都强调自己有良好的学习习惯。
其中，13岁进入科技大学的少年大学生周峰，认为自己成功的秘诀就是从小养成了良好的学习习惯。
周峰认识汉字，记忆英语单词，都是每天10个，即使走亲访友时也从不间断。
就这样，一年下来，便记住了3000多个汉字和3000多个英语单词。
这是他量化的学习习惯。
周峰该学习的时候就一心一意学习，该玩儿的时候就轻轻松松地玩儿，自觉性极强，从不需要别人提醒，更不需要别人强制。
他听英语广播学英语，一到点儿便准时打开收音机。
第二个步骤：
当学生讲完后，可由其它学生进行提问，也可以进行自由辨论。
在自由辩论时，大家可以举手发言，也可以由教师提问。
（学生讨论，列举）
（一般由学习提出疑问，进入互动交流阶段）
第三个步骤：
最后由学生或老师归纳。
（可由一个学生归纳）
（再由老师做出总结）
拓展思维：
1、 如何使学习在养成习惯心理的主导下，形成良好的学习气氛，促进班风班貌的整体发展？
（板书）
提示：
根据自己目前的学习情况，可随机回答。
总结：
由林主任做最后的养成习惯心理班会的总结
网瘾的危害心理主题班会
初二
（1）班班主任：
张招勇
活动主题：
网瘾的危害
主持人：
雷丽芳马坚
地点：
班级
时间：
2006年10月10日
参加人员：
范主任江段长邓老师班主任全班同学
活动目的：
1、让学生了解常见上网和网瘾的区别。
2、网瘾对人的危害。
3、网瘾为什么会有成瘾性
4、青少年如何学会正确和科学地使用网络
活动准备：
1、班委讨论如何实施
2、购买必备的东西
3、班级布置
活动方式：
1、通过案例分析
2、联系自己周围的耳闻目睹的人和事。
3、学生分组辩论。
4、进行小游戏
5、老师小结归纳
实施过程：
开场白：
1、青少年迷失与电脑网络的“虚拟世界”里，在这我们现实生活当中许多地方以得以常见。
网络游戏、网络交友、网上聊天等的泛滥正在改变、侵蚀着一代人的生活……
2、各位同学我想大家对网络电脑都很熟悉了吧！
在做的各位可能都去过网吧吧！
那么大家说说看上网是好还是不好呢？
用案例分析来直观展示网瘾的危害
★据最新统计，我国网民超过一亿，其中青少年网民占80％，青少年上网大多以玩游戏和聊天为主，网络成瘾、网络受骗、网络犯罪等问题日益突出。
★我国网络成瘾的青少年高达250万人，14岁~24岁是网瘾最高发的时期，占整个网瘾青少年的90%。
★因为上网，全国的青少年犯罪率以每年10％的速度增长。
★济南在押的1500名少年犯中，70％是“网瘾”造成的，北京更是有90％
的青少年犯罪案与“网瘾”有关。
★北京市约有20余万中学生迷恋网络或游戏，平均一次持续玩5小时以上的占72.9%。
有65%的人认为上网很容易上瘾、很难控制。
★广州市穗港澳青少年研究所一项调查报告显示，10％的中学生有网络成瘾综合征的倾向。
★上网的大学生中80%以上访问过色情网站，经常光顾者占12%，网络色情是导致大学生性犯罪的重要原因之一。
★2002年浙江大学开除了120名学生，他们大都沉迷于网络不知归路……
★有个19岁女大学生，在网吧呆了7天后竟然不认识生父。
★一位清秀文静的孩子，因家里不让上网，曾经砍伤过父亲，自杀过6次。
★更有位沉迷于网络游戏的13岁少年，面带微笑、双手平伸、双脚交*地以网络游戏中的飞天姿势从24楼一跃而下自杀身亡……
★一名优秀学生，偶然一次光顾了一个色情网站，起初还感到面红耳赤，但却禁不住好奇多次打开那些赤裸裸的画面，最终导致犯强奸罪而被判刑。
★一位女生在与和她聊天达一年之久的一网友见面时被对方强*；而另一位女生则在与男网友第三次会面时被杀害了……
★某大学三年级学生进学校时曾拿了新生入学一等奖学金，但是后来沉迷于电脑游戏，旷课成了习惯，已经有10多门功课不及格，面临退学的危险。
陶宏开教授曾经说：
“中国千万个青少年的堕落，千万个家长的不幸都是从不健康的网络游戏开始……
辩论题目
提问：
从上面的案例大家认为上网和网瘾有什么区别？
小结：
上网要看是干什么比如说是查资料啊、找对我们有益的东西啊、名箸啊之类的都可以。
而网络就是真个人象吸毒品一样迷恋其中而不能自拔，甚至发生各种悲剧！
提问：
我们应该对游戏下“逐客令”吗？
玩游戏就不行吗？
小结：
不应该的！
现在许多家长都认为玩了游戏就会导致本性或学习下降，也有人会这样，因游戏的吸引力太大了没有意志的人是无法摆脱游戏的。
当你和你掌握游戏时间就可以益脑，有一句话说得好“适度游戏益脑，沉迷游戏伤身”啊！
我还是希望大家根游戏隔上一句话：
道不同，则不相为谋。
提问：
为什么有人会染上网瘾呢？
小结：
因现在孩子只喜欢玩只喜欢玩提起写作业就烦躁，或学习感到被动所以导致厌学。
华中师范大学特聘教授陶宏开认为，当下造成孩子上网成瘾的原因主要有三个：
☆家庭中家长和孩子不能顺利沟通；
☆目前学校只重分数、流行的教书不育人的"应试教育"，使孩子进一步迷失理想，厌恶学习；
☆大量低级媚俗、光怪陆离的文艺作品和电视节目。
"这些都使得孩子们更容易沉溺于那些怪异刺激、虚无缥缈的电脑网络游戏中难以自拔。
"陶宏开教授指出，"孩子一旦接触网络游戏和网聊，就非常容易着迷。
"……..
4迷恋网瘾的人会怎样？
小结：
会有孤独症、抑郁症、分裂症、焦虑症等严重症状。
性格脾气暴躁、感情淡漠、不和家长讲话
5、吸毒者为什么以青少年为多：
小结：
☆青少年多单纯无知，有强烈的好奇心，且从众心理强，
☆成长过程中会遇到挫折，逆反心理强，精神空虚更经不起诱
惑，在网瘾中求刺激。
☆盲目追求时髦。
☆自我控制力弱。
☆轻信偏言……
游戏：
准备材料。
（铜丝长6厘米16根、硬纸板3－4张、长棍4根、线长1.5米6根）（班会所有节目完后颁发礼品））
1．钓绿色。
池子里有10个纸牌，好的意思6个不好的意思4个。
用长棍钓上好的一个加一分，不好的减0.5分，累计分数最后谁最多随赢。
2.碰运气。
在天花板上垂钓10个气球每组选出一个代表去选气球，（有好有坏）好的加1分，坏的减0.5分。
摆脱网瘾的方法
提问：
那网瘾危害这么大，那我们应该怎样避免或者是摆脱它呢？
小结：
作为老师特别是班主任应该耐心细致地作好这项工作。
☆反面堵正面疏。
"堵"就是孩子在戒除网瘾之前最好不要碰电脑，或者严格控制上网时间，开始每天以不超过两小时为宜，然后慢慢减少。
网络成瘾后一定要有一个真正的隔离期，这个时间对每个孩子都不一样，有的一个星期有的一个月。
要遵循教育规律，不断尝试采用各种办法，耐心地打开他们心中的一个个死结；同时还要借助反面教材，让学生知道网瘾的巨大危害，努力消除他们对网络游戏的好奇心，让他们发自内心的远离网络游戏。
"疏"就是要加强正面学习引导，多开展一些健康的文体活动，交流活动，使学生们把精力尽可能多的放到学习、健康的文体活动中来。
使他们"无暇顾及网络游戏"让他们感到"原来除了上网，世界也是如此精彩。
☆配合家长做好他们的思想工作，解决几个问题。
针对已经有"网瘾"的学生，
班主任找其谈话时往往是开门见山，直奔主题——这样是难以凑效的。
结合一些成功的戒除网瘾个案，我认为应从以下四步进行：
第一步，应该解决孩子对家长、老师态度问题。
要让他们认可家长和老师，并愿意把父母和老师当成朋友看待，而不是当作训斥者。
这就需要家长和老师改变以往的教育方法，放下师长的架子，也试着去理解孩子，以平等的身份去和孩子交流。
赢得孩子的信任和合作。
第二步，解决孩子对网络游戏的态度问题。
正面可以从人生的理想谈起，让他重新认识生活的美好和人生价值的体现以树立其对生活的热爱；反面再谈网瘾的危害，这样的反例举不胜举。
同时还要让他们正确认识网络：
在新时代没有网络是不行的。
网络是用来工作、查资料、进行正常的交流的工具，而不是玩具。
第三步，解决孩子对学习的态度问题。
老师要能够切中要害的指出其学习上存在的问题，并帮助他一起制定切实可行的学习方案，鼓励其逐步实现一些小的进步，逐步找回自信和学习的兴趣。
并发动其他学生伸出温暖的友谊之手。
第四步，抓反复。
家长应在时间、金钱上加以控制，最好能看在身边，让他真正回到生活学习的正轨后再慢慢放手。
班主任应及时关注其细微的变化，及时的给以帮助和细致的心理工作。
☆联系公安，文化等部门加强对网吧的监管力度，对容许未成年人进入网吧的要加以重罚，通过严格的执法，坚决打击网络犯罪，为青少年提供一个规范，健康，文明的网络社会环境。
☆结合学生心理和身理特点进行有针对性的心理治疗
转移注意法 在其他活动中寻找快乐，如欣赏一曲优美抒情的音乐，去运动场跑步、打球读一些轻松愉快、有趣味的书刊，或与朋友逛街、散步、看电影、郊游等等。
对于一些因过度上网而产生孤独、忧郁等情绪的学生，应鼓励他们多参加体育锻炼，有助于促进大脑中神经肚物质的释放。
只要不放弃，总有一次爱的付出能让孩子回到你的身边！
班长代表全班同学提出倡议：
正确科学合理地使用网络，让我们做网络的主人，而不是做网络的奴隶，让它更好地为我们学习生活服务！
总结
我们的日常生活越来越离不开网络，经过刚才同学们的辩论和游戏可以知道它是一把双刃剑，它给我们带来便利的同时也可能会给我们带来很多负面的影响！
追求健康上网，安全上网，创造美好的人生。
让每颗星星都闪发光彩，让每颗心灵为戒网瘾呐喊，是本次主题班会课最突出的亮点。
"压力”主题班会
初三
（2）班林剑飞
地点：
初三
（2）班班级
班级：
初三
（2）班
主持人：
林剑飞老师
活动时间：
2006年12月20日下午第三节
活动形式：
小品表演、讨论相结合
活动目的：
当今大多数中学生由于面对巨大的学习压力而导致的一些心理压抑现象较多，这已影响到中学生的心理健康。
通过此次活动，让学生了解如何面对压力，化压力为动力，从而营造良好的学习氛围。
活动过程：
大家好！
今天我们开一个主题班会——如何面对压力？
一、引题
师：
出示两张“人”字卡片。
提问：
这两个字念作什么？
生：
“人”
师：
对。
但是大家发现这两个字有什么问题吗？
生：
一个右边的一捺太短太细，另一个字的一捺又太粗太长了！
师：
很好。
这两个字从整体看，给人的感觉是不协调。
哎！
有的同学已经在嘀咕了，我们今天又不是来上写字课的，怎么跑题了呢？
不！
没跑题。
谁能说说我们今天要讨论的主题与这两字有什么关系吗？
生：
（刘东山同学）字如其人。
如果一个人承受了太大的压力，就会出现不平衡的发展，从而出现不协调的现象，就像这两个字一样。
师：
请坐。
说得很棒！
出示另一张卡片“人”。
这是人字的正确写法，我们也可以把它看成一个身心都健康发展的人。
当一个人承受了太大的压力，而又得不到适时的疏通，往往会出现心理压抑，久而久之，就会变成像刚才那两个字一样，内心失去平衡，甚至于会出现心理问题。
据联合国国际劳工组织的一份调查报告表明：
压力所造成的心理压抑已成为21世纪最严重的健康问题之一。
事实上，近几年，一些学生由于心理问题而导致的离家出走、自残、甚至自杀的现象是时有耳闻。
以广东为例，2005年3月22日，高明市某中学的5名女生因为学习压力太大而在教室里用刀片集体自残，其中一名女生竟在手臂上割了28刀！
5月9日，深圳一名年仅12岁的小学生也是因为学习压力太大，在留下了一份遗书后，爬上自家楼上的天台，跳楼自杀身亡。
除此以外，每年由于压力大而在中考中发挥失常者也不在少数。
可以说，由于压力大，尤其是学习压力大而导致的心理问题已成为影响我们每一位学生健康成长的关键。
因此，面对压力，我们该怎么做？
这也成为大家非常关心的问题。
那么，我们今天就一起来探讨一下
“如何面对压力？
”
师：
要解决这一问题，首先我们得先弄清什么叫“压力”？
生：
（发言略）
师：
对于压力，不同的人会从不同的角度作出不同的定义：
①物理学指垂直作用于物体表面的力。
如气压、血压等。
②制服人的力量、强迫人就范的力量。
如舆论压力。
③承受的负担或过重的负担。
如工作压力、学习压力等。
既然太大的压力会造成那么严重的后果，我们为什么不来讨论一下如何“消除”压力，而要讨论如何“面对”呢？
把压力消除掉，行吗？
生：
不行。
师：
为什么？
生（甲）：
没有压力就没有动力。
生（乙）：
没压力会使人变懒散、会堕落的。
……
师：
其实，压力无处不在。
很简单的一个事实是：
人都生活在大气中，一呼一吸就是压力在发生作用，你说这种压力能消除吗？
而要想逃避这种压力，只有一种人可以做到，那就是——死人！
所以，人活着就会感受到压力。
没有人对压力是可以“免疫”的，不管你喜欢与否，压力每天都会陪伴生活、陪伴你我。
好了，既然不能消除它，那如何面对它呢？
我这边就有一位同学碰到难题了，请大家一起来帮她出出主意，也来当回心理医生。
二、小品表演（双簧形式）
表演者：
吴倩倩林资
第一幕：
考前两周
灵臻坐在桌前，翻了翻日历，心想：
糟糕，还有两周就要期中考试了。
我这数学怎么总也做不完呀！
哎！
烦，烦死人了！
（打哈欠）怎么总是这么困呀！
不做了，睡觉去。
突然，看到墙上的挂钟，想：
不行，还是继续努力吧。
要不然，又要考砸了。
哼！
这回再考不好，我就不活了！
第二幕：
考前半小时
完了完了，再过半小时就要考数学了，我怎么还有这么多题没看完！
怎么老口渴呀！
都喝两瓶水了。
得抓紧时间再看几题。
糟！
怎么又想上厕所了，这可是第三趟了！
（叮铃！
）不紧张，不紧张。
深呼吸。
吸……呼……吸……呼……
第三幕：
考试中
深呼吸。
然后稳定清绪，开始答题。
糟糕！
怎么才第三题就不会做了。
没关系！
老师说过：
先易后难嘛！
对！
先做后面，呆会儿再回过来做！
（继续答题）哎呀！
又一道题不会做（开始紧张）然后抬起头环顾一下周围（突然显得很紧张）想：
完了。
别人怎么都做到第二面了，我不仅第一面没做完，而且还有两题不会做，这下可完了！
第四幕：
考试后
战战兢兢地、闭着眼睛接过老师发下来的卷子，经过几次深呼吸后，才缓慢地睁开眼睛，瞄了一下卷子。
突然揉了揉眼睛，怎么也不敢相信自己才考了42分。
气得把卷子揉成一团，塞到抽屉里。
痛苦的趴在作者、桌子上，哭了起来。
想：
为什么每次我的付出与劳动总不能成正比呢？
看来我根本不是一块读书的料，回家怎么向妈妈交代呀！
这时，拿出一张纸，伏在桌子上写了起来：
“遗书……”
三、讨论：
师：
大家说，这个小品演得好不好？
生：
好。
师：
好在哪里？
生：
能真实反映我们考试前后时的心理活动。
师：
那我们来交流一下。
当你碰到类似小品里四个场景中的某一个时，你的心态或表现是什么样的？
生：
（学生积极发言）
……
师：
看来在压力面前，特别是考试前，大部分同学都会出现不同程度的紧张。
那么同学们，当你也像小品中的主人公一样考砸了，你是怎么办的呢？
生：
（学生发言略）
师：
很好，同学们都懂得调整自己的心态，并积极备战下一次考试。
可是，我们小品中的主人公最终是如何解决压力的呢？
生：
自杀。
师：
大家说这种逃避压力的方式可取吗？
生：
不可取。
师：
为什么？
死了不一了百了吗？
生：
（甲）就因为数学考试考了42分就自杀，那太不值得了。
（乙）死了就看不到美丽的明天了。
（丙）如果死了就对不起养育自己的父母。
师：
对，你要是死了，真正痛苦的是你的父母。
想想他们的养育之恩，你不仅没 有报答他们，反而让他们一辈子生活在痛苦中，于心何忍呀！
所以，日后无论你承受多大的压力，你都要坚强地活着，为了父母，更为了自己。
说不定拐个弯就能见到太阳。
既然不能自杀了，那么大家来帮她分析一下：
当数学考卷发下来时，她该怎么办？
生：
她应该先找找原因，为什么会考不好。
师：
对！
那同学们说说她为什么会考不好呢？
生：
（甲）她考前太紧张了，心理素质太差了。
（乙）数学是不能突击的。
但她在考前五分钟还在突击看题，这样只会让她更紧张。
，
（丙）她应该在平时加强数学练习，而不是一作数学题就心情烦躁。
（丁）她对自己太不自信了，她一看到别人做到第二面了就那么紧张。
其实说不定别人前面的题目也有很多不会做呢！
……
师：
大家讲得都非常好。
其实我们可以发现，小品中的主人公之所以考不好的关键原因是她很不自信。
所以，当你面对巨大的压力时，首先，应树立自信心，才能战胜压力。
而这种事例相当多，我们课前让大家各自找一些例子，现在来交流一下，看看别人是怎么面对压力的。
学生发言：
生（甲）：
英超级富翁理查德·布兰森少年时患有读写障碍症，他很难将精力集中在书本上，学业毫无进展。
布兰森看到了自己的弱点，他想读书不适合自已，但这个世界肯定有自己乐意干而且能干得很好的事情。
于是，16岁的他选择退学，去伦敦开创自己的事业。
他用母亲给的4英磅创办了《学生》杂志，几年以后，《学生》成了当时全英最具影响力的青年杂志之一。
这个故事告诉我们：
当你因自己某方面的缺陷而自卑时，不妨对自已说：
“我知道自已的缺点，但这个世界上肯定有自己乐意干而且干得很好的事情。
只要你充满信心就一定能取得成功。
”
生（乙）：
我讲的是一篇寓言故事。
从前一位老翁和一个孩子牵一头驴子驮着货去卖。
货卖完后，孩子骑驴回来老翁跟着走，路人责备孩子不懂事，叫老人走路。
他们便换了一下位置。
但旁人又说老人心肠太狠，让孩子在地上走。
于是老人急忙把孩子抱到驴背上。
后来看见的人却说，他们太残酷了，两个人骑在毛驴上，两人只好下来牵着毛驴走。
走了不远，又有人笑他们，说他们是呆子，有现成的驴却不骑。
于是老人对孩子叹息到：
“我们只好抬着驴走了。
”
这个故事告诉我们：
一个理智的人，对别人的建议应认真分析，吸取其中有益的、合理的部分，不可道听途说，盲目照办。
别人的规劝无论其出发点是善意还是恶意的，我们都应深思慎取，但如果一律“从谏如流，”非出“抬着驴子走”。
生（丙）：
1926年，刚刚进入三菱集团的大村文年就立下了豪言壮语，一定要成为这家公司的总经理。
他凭着旺盛的斗志与惊人的体力，数十年如一日，孜孜不倦的工作。
他在毫无背影的情况下，完全凭借个人实力，终于在35年事当上“三菱矿业”的总经理。
在三菱集团，未到60岁就成为公司的总经理，可以说是史无前例。
大村文年的就职使日本工商界大为震惊，人们纷纷为他的魄力和精神所折服。
这个故事告诉我们，面对压力要学会自我激励，而高度的自我激励正是指引大村文年登上总经理宝座的法宝。
……
师：
你看，这些人要都像我们这位主人公一样，那不就……
在压力面前， 除了要树立自信心，大家觉的还应该怎么做呢？
生：
（甲）找朋友倾诉。
（乙）她应该行动起来，更发奋学习，而不是大哭，更不应该自杀。
……
师：
很好。
当你碰到难题时，不应该自己钻牛角尖。
不知大家发现没有，如果我把两个不太协调的“人”字并排在一起，会成为一个新字——“从”。
如果再把“人”字放在“从”上面，就会变成另一个新字——“众”。
同学们能从中得到什么启示吗？
生：
……
师：
很好。
孔子说：
“三人行必有我师焉”。
经调查发现，那些心理压抑者往往是一些不合群、人际关系处理不好的人。
所以，多与人沟通、与人合作能够起到缓解压力、战胜压力的作用。
你可以找一个与你同病相怜的人倾诉，互相勉励；也可以求助于一个比你优秀的人，往往会有一个意想不到的收获。
所以在压力面前，你首先要自信、要坚强；其次，碰到难题时要懂得向他人求助，与人沟通、与人合作。
除此以外，在学习上不要给自已的定位太高，也就是你的期望值与你的现实水平之间的差距不要太大。
否则希望越大失望也越大。
最后，考试时应以一颗平常心去对待，“战时如平时”；而且适当的紧张是有好处的，毕竟“有压力才有动力”嘛！
战胜压力的方法还有很多，除了我们今天所讨论的以外，同学们应该因人而异，具体问题要具体分析。
但我相信要战胜压力，有两个最重要的法宝——自信与合作。
安全连着你我他
2006—2007学年第一学期心理健康教育主题班会教案
高一（3）魏长兴
时间：
2007年元月16日
开课班级：
高一（3）
目的：
保障安全，构建和谐校园
主题：
安全连着你我他
班主任：
魏长兴
过程：
今天我们的班会主题是《安全连着你我他》。
“安全”，这是一个永远也不老的字眼。
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