武术操《英雄少年》教案Word格式文档下载.docx

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武术操基本动作的学习。

教学难点：

各节拍的到位；

力量的控制。

教学方法：

示范法.练习法.讲解法.纠错法.探究法。

教学手段：

通过教师示范的镜面效果，提高学生对武术操的认识力度。

教学过程：

一.体育委员整队.报告人数

二.师生问好

三.宣布本课教学目标与要求

要求：

快.静.齐体育委员按四列横队整队

♀♀♀♀♀♀♀♀

♀▲

准备部分

一.准备活动

（一）慢跑两圈：

绕田径场慢跑两圈（200m×

3）。

（二）徒手操

1.头部运动2.肩部运动3.体转运动4.腹背运动

5.弓步压腿6.侧压腿7.膝关节运动。

基本部分:

一.抱拳礼动作要领：

并步站立，左手四指并拢伸直成掌，拇指屈拢；

右手成拳，左掌心掩贴右拳面，左指尖与下颏平齐。

右拳眼斜对胸窝，置于胸前屈臂成圆，肘尖略下垂，拳掌与胸相距20--30厘米。

头正，身直，目视受礼者，面容举止自然大方。

第一节：

起势（4×

8拍）动作图文解析

第一个八拍1—2拍:

双掌上托，左脚向左开步，两手掌由两侧从下经胸前内旋向上托起，掌心向上，目视双掌，

3—4拍:

胸前插掌

两掌向体侧分开，经腹前向上交叉至胸前目视前方

5—6拍:

双臂斜举

两掌由胸前向下经体侧分开至侧上举，目视左掌

7—8拍:

并步按掌：

两掌经头上方经胸前下按至腹前，左脚向右脚并步，头向右摆，目视右侧。

第二个八拍：

同第一个八拍，方向相反。

第三.四个八拍：

同第一.二个八

第二节：

抻拉运动（4×

第一个八拍：

1拍:

丁步抱掌：

左脚脚尖点地成丁步，两掌在体前右侧相抱，右掌在胸前，左掌在髋前，掌心相对目视右侧。

2拍:

弓步分掌：

左脚向左侧上步成左弓步，左掌下按至右髋关节前，右掌架于头部上方，目视前方。

3拍:

弓步架按：

4拍:

并步抱拳：

5拍:

6拍:

7拍:

8拍:

（图略）

第二.三.四个八拍：

同第一八拍。

难点及易犯错误：

1两臂抱球太小或太大；

2手臂侧举，动作不舒展.幅度小.不在一条直线上

结束部分。

1.拉伸练习①肩部拉伸练习②体侧拉伸联系③腹背拉伸练习④膝踝关节拉伸练习

2.集合整队，课后小结。

宣布下课，师生再见。

（开合运动.踢腿运动）

一.复习武术操英雄少年抱拳礼，预备节，抻拉运动

组织：

四列横队成体操队形散开

×

×

▲

二.学习开合运动（4×

开步劈掌

振脚操拳

弓步架推

并步抱拳（图略）

三.学习踢腿运动（4×

弓步推掌

2拍:

架拳正踢

3拍:

弓步冲拳

4拍:

5拍:

6拍:

架拳正踢

1.劈掌不到位。

2.下蹲不到位。

3.弓步下不去。

4.手臂上架不到位。

5.弓步不到位。

6.踢腿太低。

3.手臂上架不到位。

4.勾手易忘。

结束部分

（侧展运动.踢腿运动）

一.复习武术操英雄少年抱拳礼，预备节，抻拉运动，开合运动，踢腿运动

教与学：

1.教师讲解示范指导练习。

2.学生练习

3.教师纠错指导学生练习

4.学生练习

1.教师讲解清楚，示范正确，纠错及时。

2.学生认真听讲，注意观察，认真练习。

参照上面

应对策略：

1.在教师口令提示下，按较慢节拍完成动作。

二.学习侧展运动（4×

并步击拳

弓步双剔

侧身斜插

并步击拳

8拍:

三.拧转运动（4×

马步双砸

胸前合肘

拧身边打

胸前合肘（图略）

7拍:

马步下切

拧身盘肘

马步下切

6拍:

同第一.二八拍。

1.弓步的转换。

2.侧身斜插动作容易变形。

1.马步与弓步的转换。

（俯仰运动.踢腿运动）

（第19课时）

备课时间：

第九周，2014年10月25日，周六。

上课时间：

第十周，2014年10月27-31日，周一至五。

复习武术操英雄少年以上所学

三.学习俯仰运动（4×

开步上托

俯身右按

俯身左按

俯身左按

虚步下插

弓步推掌

二.跳跃运动（4×

跳步前推

跳步抱拳

跳步侧推

跳步抱拳（图略）

提膝右冲

提膝左冲

1.弓步与虚步的转换。

2.手型的转换。

3.跳跃运动5至8拍容易送拐。

（第20课时）

一.复习武术操英雄少年以上所学

二.：

收势（4×

开步前举

屈膝下按

两臂侧举

屈膝下按（图略）

提膝侧展

双臂下捧

提膝侧展

并步直立

结束：

抱拳礼

1.动作要轻柔2.手臂动作到位

（第21课时）

二.复习武术操英雄少年以上所学

（一）抱拳礼第一节：

起势

（二）第二节：

伸拉运动

（三）第三节：

开合运动

（四）第四节：

踢腿运动

（五）第五节：

侧转运动

（六）第六节：

拧转运动

（七）第七节：

俯仰运动

（八）第八节：

跳跃运动

（九）第九节：

收势

（十）结束：

1.拉伸练习①肩部拉伸练习②体侧拉伸联系③腹背拉伸练习④膝踝关节拉伸练

宣布下课，师生再见