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A疲乏无力、精神不振B厌恶训练

C心率较平时有所下降D易激动、失眠多梦、食欲不振

11、女子运动员经期训练应注意：

A下腹部不宜受凉B经期一般应减运动量和运动强度

C一般不宜下水DA、B、C三项都对

12、关于儿童少年大脑皮质的机能特点，叙述不正确的是：

（B）

A大脑皮质神经过程兴奋占优B易疲劳，且疲劳恢复的慢

C第一信号系统活动占优C兴奋和抑制转换较快，易疲劳

13、根据青少年儿心血管系统的特点，体育运动中应做到：

A注意青春期高血压B少做屏气运动

C运动量不宜过大DA、B、C三项都对

14、肩部运动损伤的检查方法有：

A杜格（Dudas）征实验B肩关节疼痛弧实验

C肩关节内旋实验和反弓实验DA、B、C三项都是

15、关于网球肘的处理，不恰当的是：

A可按摩、理疗、针灸或中药外敷B可反复痛点封闭治疗

C保守治疗无效者可手术治疗D减少或停止腕部背伸或前臂旋转用力

16、关于成人心肺复苏中胸外按压说法不正确的是：

A按压部位在胸骨下端下1/3处B按压频率为100次/分左右

C按压深度要使胸廓下压4-5CMD按压部位在心尖处胸壁上

17、关于成人心肺复苏中口对口人工呼吸说法不正确的是：

A呼吸频率为每分钟12次/分钟B需深吸一口气再进行呼吸

C吹气时应捏住患者鼻孔D吹气时应使患者下颌和地面垂直成90度

18、都可以用于急救的穴位是：

A人中、合谷、百会、涌泉B人中、合谷、百会、曲池

C人中、合谷、曲池、涌泉D人中、曲池、百会、涌泉

19、运动中腹疼处理的措施是：

A减慢运动速度B深呼吸，调整呼吸与运动的节奏

C必要时手捂肚子，弯腰跑一段距离DAB、C三项都是

20、关于穴位主要作用说法不正确的是：

（D）

A列缺穴主要作用是头顶疼痛及感冒B丰隆穴主要是祛痰

C肾俞和委中穴都可以治疗腰背疼D足三里穴主要是治疗荨麻疹等皮肤病

21、女运动员经期能否参加训练和比赛。

下列叙述正确的是：

A正常型者，可以参加B兴奋型者做好准备活动，也可以参加

C病理型者，禁止参加DA、B、C三项都对

22、根据儿童少年运动系统的解剖生理特点体育卫生要求，不正确的是：

A特别注意大肌肉群的练习B不宜在坚硬场地上过度的跑跳

C同时发展关节的柔韧性和周围肌力D不宜过早进行专项力量性练习

23、可用于诊断网球肘的试验：

A抗阻屈腕试验B米拉（MILL）试验

C抗阻伸腕实验DB和C都可以

24、半月板损伤后表现症状可有：

A早起膝关节可有明显肿胀B膝关节活动时，常有清脆响声

C上下楼梯时易出现膝关节“纹锁”DA、B、C三项都是

25、关于晕厥的病因说法不正确的是（D）

A精神和心理状态不佳B疾跑后突然停止或胸肺内压↑所致

C直立性血压过低所致D晕厥肯定是有大脑缺血所致

26、关于足三里穴，下列说法不正确的是：

A常用来急救B为全身保健要穴

C治疗肠胃疾病的要穴D位外膝眼直下3寸，。

胫骨外侧1横指处

27、关于下列穴位的治疗作用，说法不正确的是：

A委中穴是治疗腰腿痛的要穴B迎香穴可以治疗感冒鼻塞状况

C常取肾俞治疗腰痛D常取天宗穴治疗腰痛

28、关于开放性软组织损伤伤口消毒处理说法不正确的是：

A碘伏和酒精是万能的消毒液B碘伏和红汞不能

C刺伤患者应注射抗破伤风抗毒血清D伤口一般用生理盐水和过氧化氢来处理

29、关于休克说法不正确的是：

（A）

A休克早期患者烦躁不安B休克一般可分三期

C休克患者一定有昏迷D休克患者应使其平卧

30、中暑的现场急救措施有：

A立即将患者移到通风处阴凉处B使用凉水或酒精擦拭皮肤、补充盐水

C严重者还需送往医院处理DA、B、C三项都是

2、填空题

1、多发性神经炎和脚气病主要是由于维生素B1缺乏所致；

而维生素B2缺乏则出现能量和物质代谢紊乱，表现在外口角炎等等。

2、宏观营养素包括蛋白质、脂肪、碳水化合物。

3、纱布绷带包扎法主要有环形包扎法、螺旋包扎法、“8”字形包扎法、转折型包扎法。

4、女性运动员月经期主要有正常型、抑郁型、兴奋型、病理型。

5、运动员在我监督的常用客观指标有脉搏、体重及运动成绩。

6、“人工月经周期”常用口服或注射激素类药物（如18-甲炔诺酮、黄体酮）来改变原来的月经周期。

在使用前，应了解运动员的月经规律。

常用的方法为月经提前，另外还有月经推迟。

7、WHO指出的人体三大健康基本原则为身体健康、社会适应健康及心情调节。

8．可以根据人体健康情况，把机体健康分为健康状态、（疾病状态）以及亚健康状态，目前处于亚健康状态的国人不在少数，严重影响了人类健康，应引起我们的重视。

9.成人的能量消耗主要由（基础代谢）、（体力活动）（食物的特殊动力作用），儿童和青少年尚有用于生长发育的能量消耗。

10．肌肉拉伤可可采用（肌肉抗阻收缩试验）试验来行进诊断，如伤处一端（凹陷）

或一端异常隆起时，为肌纤维大部分撕裂或完全断裂。

11．水溶性维生素有（B）族维生素和（维生素C）（抗坏血酸）

12．维生素E的生理功用是（抗氧化）、预防大细胞性溶血性贫血、维护肌肉的正常功能；

另外，与性器官和胚胎发育有关，还可增强机体的免疫功能。

13．儿童缺乏维生素D可发生（佝偻病）病，成人缺乏维生素D可发（骨软化症）症和（骨质疏松）症。

14．维生素B2在机体生物氧化过程中广泛起着（递氢）作用、参与三大生热营养素的代谢过程，在动物性食物中含量较多。

15．成年人矿物质Ca每日供给量为800mg，它的主要食物来源为鱼虾、奶类、豆类及深绿色蔬菜。

16．青春期高血压多是由于性腺、甲状腺分泌旺盛，使交感神经对心脏的紧张性影响加强，以及血管发育落后于心脏发育，致使血管外周阻力增大的结果。

17．儿童少年的骨骼不易骨折，但容易弯曲变形。

18．运动性疲劳可分为生理疲劳和心理疲劳两大类。

19.“人工月经周期”常采用某些激素类药物使月经提前和推后，但对于月经初潮不久的少女不宜采用；

一年使用不宜超过3次。

20．肌肉拉伤可可采用肌肉抗阻收缩试验试验来行进诊断，如伤处一端凹陷或一端异常隆起时，为肌纤维大部分撕裂或完全断裂。

21．维生素E、维生素C及硒均具有很好的抗氧化功能。

22、肌肉痉挛的主要因素有寒冷刺激、（电解质丢失过多）、肌肉连续过快收缩而放松不够和（疲劳）

23、晕厥是由于脑（血流）暂时降低或血中（化学物质）变化所致的意识短暂絮乱和意识丧失

24、脂溶性维生素包括维生素A、维生素D、（维生素E）维生素K

25、矿物质Fe的生理功能是合成（血红蛋白）的主要原料之一，还是参与（氧化还原反应）的一些霉和电子传递的组成部分，动物肝脏、（血液）、鱼肉的等食物中含铁较多，我国居民从深绿色蔬菜中摄入也较多

26、动物性食物是锌的可靠能源，锌的主要生理功能有促进生长发育等（改善味觉，增进食欲）、（增强对疾病的抵抗力）

27、肌肉拉伤可分为（主动用力拉伤）（被动拉伤）

28、肩关节外周60°

内部疼，60°

----120°

，出现疼痛，超过120°

疼痛缓解或消失，称为肩关节“疼痛弧”试验阳性，主要反映（肩袖）损伤，特别是冈上肌损伤

29、国际奥委会列入禁止使用兴奋剂药物有刺激剂、（麻醉镇痛剂）（合成类固醇）（利尿剂）及激素等5大类

30、体育运动中好发的腱鞘炎有（桡骨茎突部腱鞘炎）和（肱二头肌长头腱腱鞘炎）

三、判断题：

（×

）1.痛点穴又叫“阿是穴”位于手掌正中心

（×

）2剧烈运动或比赛后，应尽早做推拿等，以促进疲劳恢复。

（√）3运动损伤预防的一个重要原则就是加强易伤部位的训练。

）4对于兴奋剂，简单点来说，就是指在运动比赛中，肯定能使运动员神经兴奋性提高，并因此使运动员获益的药物或手段

）5身高主要与先天遗传密切相关，和后天因素关系不大

（√）6我们每天应尽可能多吃蔬菜和水果，食物中蔬菜水果的比例越大越好，

）7青少儿应尽早行成人化专项力量训练，因为力量是身体素质之母。

）8锻炼身体应持之以恒，及时在雾霾天气，也应坚持

）9女子怀孕中后期，最容易流产，此期也是妊娠期体育锻炼的高危险期

）10由于运动风险的存在，使得体育锻炼的效益大打折扣

）11、只要每周保持3天及以上的运动，就不属于运动缺乏

）12、运动补液的原则是少量多次、足够。

此外，水温越低、效果越好。

（√）13、手指扭挫伤2天后，应积极做按摩治疗。

（√）14、青少儿骨盆发育未定型，常进行“跳深”练习可能引起骨盆发育的变形。

）15、妇女妊娠期，绝对禁止做体育活动，以免流产。

（√）16、动物肝脏含有一些丰富的营养素，因此，多吃动物肝脏对身体有益。

）17、运动状态下出现“无休止音”一定是机体过度疲劳。

）18、疲劳性骨膜炎除局部减轻运动负荷或完全停止运动外，还可用力按摩。

）19、成年人和青少儿发生骨骺损伤，修复较慢。

（√）20、体育运动中，膝关节“矛盾运动”极易导致半月板的损伤。

）21、一般情况下，营养素可简称为营养。

）22、维生素A只存在于动物性食物中，植物中均为维生素A的前身物质。

）23、缺乏VD儿童可出现骨软化症和骨质疏松症，成人则易导致佝偻病。

）24、由于儿童少年心血管系统发育不完善，因此儿童少年不宜经常性速度训练。

）25、老年人应避免做憋气性运动，绝对禁止做力量性练习。

（√）26、女子月经期不宜下水游泳及做剧烈、大强度的运动训练。

）27、妇女妊娠期，绝对禁止做体育活动，以免流产。

）28、肌肉、韧带拉伤后完全断裂者需要手术缝合，大部分断裂则不必。

）29、运动损伤发生后，在伤情允许的情况下，尽早进行患处功能锻炼。

）30、俗话说，一日之际在于晨，因此，早晨最宜进行体育锻炼。

1、简述如何保证运动饮料的效果。

P66-67

答：

（1）饮料的渗透压：

补充的运动饮料应该是低渗性的。

（2）饮料中的糖：

运动饮料的糖含量应在4％~8％之间。

可使用葡萄糖、蔗糖、低聚糖、短链淀粉等。

（3）饮料的酸度和口味：

微酸的运动饮料可增加口感，促进摄入。

（4）饮料中的钠盐：

运动饮料中含少量的钠盐有利于糖和水分的吸收。

运动饮料中的钠盐含量约为20~60mmol/L。

（5）饮料的温度：

高温环境下运动饮料的温度低于环境温度。

5~13℃的饮料除了有降低体温的功能外，口感上也有利于摄入。

（6）饮料中的二氧化碳：

一般不主张运动饮料含二氧化碳气体，对运动不利。

2、简述肌肉拉伤后的急救处理。

P315

肌肉微细损伤或少量肌纤维撕裂时，立即冷敷、加压包扎或外敷新伤药，然后在能使肌肉松弛的位置固定位置，24h后进行按摩、痛点药物注射、理疗等。

疑有肌纤维大部分撕裂或肌肉完全断裂时，经加压包扎、固定伤肢等急救处理后，迅速将伤员送至医院，及早进行手术缝合。

3、简述对晕厥患者的现场一般处理措施。

P216

（一）一般处理：

发生晕厥后应让患者平卧，足部略抬高，头部稍低，松开衣领，这可增加脑血流量。

注意保暖，防止受凉。

针刺或掐点人中、百合、合谷、涌泉穴，一般能很快恢复知觉。

如有呕吐时应将患者头偏向一侧。

患者清醒后可服用热糖水和维生素C及维生素B1等，并注意休息。

（二）病因治疗：

对低血糖性晕厥者静脉注射50%的葡萄糖60ml；

对低碳酸血症引起的晕厥者慢呼吸频率和深度可缓解；

心源性晕厥应立即吸氧，心电图示房室传导阻时皮下注射阿托品，如为室性心动过速静脉注射利多卡因50~100mg，1~2min注完，经现场急救后再安全转运；

对中暑晕厥者，首先将其转移到阴凉通风处迅速降温，用冷水或酒精擦浴使皮肤发红，头部及大血管分布区放置冰袋，有条件者静脉点滴5%的葡萄糖生理盐水。

4、简述急性闭合性软组织损伤的早期处理原则和方法。

P313

伤后立即制动，这是急救处理的关键。

然后局部冷敷、加压包扎、抬高伤肢。

有条件的可在加压包扎的同时外敷新伤药或活血消肿的草药，内服白药、七厘散或止痛药。

另外，应注意严密观察，若伤部肿胀不断发展或皮温较高的，应尽快将伤者送往医院进行治疗。

5、简述运动性腹痛的现场处理方法。

P226

运动中出现腹痛后，可适当减慢速度，并做深呼吸，调整呼吸与动作节奏；

必要时用手按压疼痛部位，弯腰跑一段距离，一般疼痛即可消失。

如仍然疼痛，应暂时停止运动，口服阿托品、颠茄等解除痉挛的药物。

针刺或点掐足三里、内关、三阴交等穴位，进行腹部热敷等。

如无效应请医生处理。

6、简述运动损伤的病程分类方法：

（1）急性损伤：

直接或简接力量一次作用而致伤，伤后症状迅速出现，病程一般较短。

（2）慢性损伤：

按病因又可份陈旧性损伤和过劳性损伤。

陈旧性损伤是急性损伤后因处理不当而致反复发作的损伤

（1）。

过劳损伤是由于局部运动负荷量安排不当，长期负担过重，超出组织所能承受的能力，局部过劳致伤，症状出现缓慢，病程较长。

7、简述推拿对运动损伤的治疗作用：

（一）舒筋活络,缓解痉挛：

损伤后引起的疼痛可使相关部位的肌肉紧张或痉挛,止痛和缓解肌紧张,痉挛就成为临床中治疗损伤的主要目的。

（二）活血祛瘀,消肿止痛：

推拿能加强血液和淋巴液的循环,提高伤部的物质代谢,促进瘀血吸收和消除肿胀.推拿可以降低伤部的血管痉挛和反射性的肌肉痉挛,并能降低周围神经的高度兴奋,减轻疼痛。

（三）疏通狭窄,剥离粘连

伤后因局部气血瘀结而产生的硬结,粘连,是造成长期疼痛和关节活动受限的原因.按摩能使因粘连硬结而狭窄的腱鞘松解,使肌肉与筋膜,韧带与关节囊的粘连分离,消除疼痛,逐渐恢复功能.

（四）顺筋正骨,整形复位

8、简述拔罐的作用

（一）溶血的作用。

拔罐时因罐内负压引起局部毛细血管充血，甚至使毛细血管破裂而产生淤血，淤血消退过程中或发生溶血，释放的血红蛋白能提高大脑皮质的功能，从而改善各器官系统的调节功能得到改善，因而有利用机体功能的恢复。

（二）穴位作用

对穴位上拔罐对穴位是一种刺激，有疏通经络、宣通气血、扶正祛邪、平衡阴阳的作用。

（三）温热作用

相当于热疗作用。

9、简述急性闭合性软组织损伤晚期处理原则和方法：

：

1）晚期指损伤组织已基本修复，但存在关节活动障碍，并可能伤处有瘢痕或粘连。

2）处理原则是恢复和增强肌肉、关节的功能。

如有瘢痕或粘连则设法软化或分离

3）处理方法：

以功能锻炼为主、继续按摩、理疗。

有粘连的多采用拨法、抖法、运拉法等按摩手法解除粘连；

有瘢痕则可用中草药熏洗等来软化。

10、简述进行人体推拿的禁忌证：

急性软组织损伤早期不能按摩患部；

各种急性传染病；

各种恶性肿瘤的局部；

各种溃疡性皮肤病；

烧、烫伤；

各种感染、化脓性疾病及结核性关节炎；

月经期、妊娠期妇女的腹部；

严重的心肺功能不全；

各种血液病。

如血小板减少、血友病、白血病；

骨折及关节脱位；

胃及十二指肠溃疡急性穿孔；

年老体衰的危重病人、经不起按摩者。

11、简述疲劳性骨膜炎的症状及诊断

推拿的禁忌证是指经推拿治疗后产生不良反应或后果严重的某些疾病和症状,主要有以

下几类:

（1）、恶性或良性肿瘤的病灶区；

急性炎症及任何部位的脓肿.

（2）、严重内脏疾病患者

（3）、各种溃疡性或及各种传染疾病.

（4）、开放性损伤,新伤骨折脱位,急性软组织损伤初期和风湿性关节炎的急性期.

（5）、妇女月经期腰骶部,腹部,妊娠期或产后未恢复健康者

（6）、过饥过饱过劳或酒醉者、严重的精神病患者

12、简述灸法的作用

（一）温经散寒

可见灸法具有温经散寒的功能。

临床上常用于治疗寒凝血滞、经络痹阻所引起的寒湿痹痛、痛经、经闭、胃脘痛、寒疝腹痛、泄泻、痢疾等。

（二）扶阳固脱

临床上多用于治疗脱证和中气不足、阳气下陷而引起的遗尿、脱肛、阴挺、崩漏、带下、久泄、久痢、

痰饮等。

（三）消瘀散结

灸能使气机通畅，营卫调和，故瘀结自散。

所以临床常用于治疗气血凝滞之疾，如乳痈初起、瘰疬、瘿瘤等。

（四）防病保健

今人称之为“保健灸”，也就是说无病施灸，可以激发人体的正气，增强抗病的能力，使人精力充沛，长寿不衰。

13、简述四肢动脉出血带止血操作注意事项

1）部位：

先将患肢抬高后再上止血带。

上臂止血带应扎在上臂的上1/3处，下肢应扎在大腿的中、下1/3交界处

2）衬垫：

结扎部位应放置保护垫，以免压迫性损伤

3）松紧度：

结扎松紧度以充分止住出血为度

4）标记和时间：

应做好结扎时间标志，上肢每隔30min、下肢每隔1h松开2-3分钟，以防缺血性坏死

14、简述急性闭合性软组织损伤的中期治疗原则和方法

1）中期指损伤发生在24或48小时以后

2）处理原则是改善局部的血液和淋巴循环，促进组织的新陈代谢；

加速淤血和渗出液的吸收和坏死组织的清除；

促进修复，防止粘连。

3）处理方法有按摩、热敷、理疗、针灸、中草药外敷等等；

按摩和热敷在此期的治疗极为重要。

15、简述骨折急救的注意事项

（1）本着先救命后治伤的原则，呼吸、心跳停止者立即进行心肺复苏。

有大出血时，应先止血，再包扎，最后再固定骨折部位

（2）夹板要扶托整个伤肢，将骨干的上、下两个关节固定住。

绷带和三角巾不要直接绑在骨折处。

（3）注意放置衬垫等，避免压迫性损伤。

固定材料不能与皮肤直接接触，要用棉花等柔软物品垫好，尤其骨突出部和夹板两头更要垫好。

固定时，先用布条结扎夹板中间，再固定两头

（4）松紧度要适合。

以扎带松紧度可以上下移动1cm为度

（5）对于大腿、小腿和脊住骨折，应就地固定，不要随便移动伤员。

骨折固定的目的，只是限制肢体活动，不要试图整复。

如患肢过度畸形不便固定时，可依伤肢长轴方向稍加牵引和矫正，然后进行固定

（6）固定四肢时应露出指（趾），随时观察血循环，如有苍白青紫、发冷、麻木等情况，立即松开重新固定。

肢体固定时，上肢屈肘，下肢伸直。

开放性骨折禁用水冲，不涂药物，保持伤口清洁。

外露的断骨严禁送回伤口内，避免增加污染和刺伤血管、神经。

论述题

1、根据你所学的知识，谈谈如何做好运动前按摩。

运动前按摩是在运动训练前或比赛前的按摩，目的是为了通过按摩使韧带伸展性和关节的灵活性得以提高，肌肉力量增加，使运动员在训练前或比赛前身体处于最佳状态，为提高运动能力和创造成绩做准备，同时也是预防运动损伤的好方法，尤其在气温较低的情况下显得更为重要。

运动前按摩可与准备活动结合起来做，也可在一般准备活动后，结合专项准备活动进行。

按摩时，应根据运动员的具体情况和运动项目的特点及不同气候条件，选择恰当的按摩手法进行按摩。

按摩时间约5~10分钟，宜在赛前或训练前15分钟内进行。

有三种按摩1、兴奋性按摩2、抑制性按摩3、准备活动行按摩

2、根据你所学的知识，谈谈在学校体育工作中搞好学生体格检查的目的和意义

体格检查的概念：

体格检查是指对身体进行一系列医学检查，即对人体形态结构和机能发展水平进行检测和计量以了解体育运动参加者的基本身体状况，是运动医学和学校体育的重要组成部分，是提高学生健康水平、确保学校体育安全的重要前提

学生的体质和健康状况存在差别，特殊体质或特定疾病的学生参加的体育活动的性质是不相同的。

比如学生有先天性心脏病则不能进行剧烈运动，如学校或体育教师没有对学生进行相应的体格检查或检查不认真，或没有及时通知本人采取必要的治疗和防范措施，但仍要求其参加剧烈的体育运动项目就容易致使该生在体育教学中突然死亡

学校体育中体格检查的目的与意义：

体育教师对学生进行体检或了解体检结果的目的在于了解学生身体的发育程度、健康状况和机能水平等基本情况，以根据学校体育教学原则安排有针对性的具体的体育锻炼计划，最终实现学校体育培养学生体育兴趣、提高学生运动技能、促进学生健康水平的根本目的。

具体意义有：

掌握学生的基本情况，据此确定其能否参加体育锻炼及选择合适的运动项目；

了解学生身体特点有利于运动员选材；

作为评价体质的依据；

通过对体检材料的前后对比，为评价教学和训练水平提供客观依据；

研究运动促进健康的作用效果；

为合理安排体育课堂、课外活动以及校外体育活动提供依据；

为进行学校体育活动的医务监督提供前提和保证。

3、论述慢性下腰痛的体育康复

（1）医疗体操可以有效地增强腰部肌肉力量，增加脊柱的稳定性，减轻脊柱负荷，缓解腰腿痛症状

（2）通过医疗体操有效的提高腰腿部肌肉，筋膜，关节韧带的柔韧性，牵伸挛缩肌群，恢复和增强腰椎和下肢关节的活动度和稳定性。

（3）经常坚持医疗体操能使腰腿部各关节保持较大的活动范围，是整个关节面均匀受力，延缓肌肉，韧带，骨关节的老年性退行性变。

（4）通过腰背部和腿部肌肉关节的运动，改善血液循环，防止肌肉萎缩，增加关节滑液的分泌，延缓关节的老化过程。

方法：

1.屈肘屈踝2.交替屈腿3举臂挺胸4交替举腿5转体击拳

6.仰卧蹬自行车7屈腿挺腰8抱腿呼吸9传行10贴胸俯卧撑

4、论述慢性下腰疼的运动疗法

慢性下腰痛是指除肿瘤、结核、类风湿性关节炎、强直性脊柱炎、脊柱侧弯、感染、骨质疏松等疾病引起的腰背部疼痛。

腰椎是连接人体上下的唯一的骨骼结构，所以腰椎周围的肌肉起到了重要的支撑作用。

锻炼腰背肌和腹肌使之强壮，可以减轻由于腰椎退变导致的节段性不稳，从而减轻症状。

慢性下腰痛的运动疗法：

（1）运动方式：

以医疗体操为主。

姿势训练：

日常生活中保持正确的姿势。

睡硬板床，坐的时候保持躯