体育理论教案Word下载.docx
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五、下课
板书
设计
1、艾滋病是一种病毒，在人体内潜伏可以有12-13年，它可以使人丧失免疫力
2、传播途径
课后小结
崇尚公平竞争的体育精神
1.理解体育比赛的价值和公平竞争的意义
2.树立正确的竞争意识
3.理解的意义，树立自觉遵守规则的意识。
树立正确的竞争与合作的意识
讲授法讨论法
公平竞争是一种重要的体育精神，页是一切运动比
赛的基本准则。
学会公平竞争和善于公平竞争不仅是初
中学生应该注意培养的体育精神，也是将来走向社会时
应具有的一种心理素质。
三．教学顺序
（一）竞争是体育的重要特点
具有鲜明的竞赛性是体育的主要特点。
而这种体
育式的对抗和比赛可以说是人类智慧的体现与杰出的发
认真听讲
明。
（二）公平竞争是体育的重要特点
公平竞争即使一起体育比赛的基本准则，又是一种
基本的体育精神。
它要求每一位体育比赛或体育游戏的
参与者必须遵循同样的竞争规则，按照机会均等的原则
进行公平竞争。
思考：
体育比赛为什么要指定比赛规则？
一场没有规则的游戏是否成为游戏？
讨论回答
没有规则的比赛会出现怎样的情景？
（三）树立正确的价值与合作意识
树立正确的健康意识是每一个现代人应该具备的
心理素质。
引导学生树立正确的竞争意识.
带领学生读p54漫画，加深的公平竞争的理解
读图讨论理解
指导学生阅读知识窗
认真阅读
四．对本课内容小结
五．宣布下课
调节你的情绪
1.让学生了解自己的情绪
2.学会几种调节情绪的方法
3.培养学生的自制力
知道几种调节情绪的方法并且运用到自己的实际生活中
讨论与讲述相结合
同学们高兴时候，精神百倍；
冲动时候，失去理智。
讨论
那么人们应该怎样调节自己的情绪呢？
三．讲授新课
1.什么是情绪
情绪是人对客观事物的态度体验。
它产生于人的内
心需要。
组织学生体验情绪p41
填充
带领学生了解自己的情绪变化
测一测自己的情绪状态
2.调节情绪的方法
（1）参与有氧运动
每周3-4次，每次30分钟
（2）呼吸法
与学生一起做动作
按p43步骤去做
（3）肌肉放松法
谈一谈你的感觉
能够调节中枢神经系统的兴奋性
紧张情绪
提出要求
（4）自我暗示法
让自己树立自信
如：
“我能行”
“我很放松”
“相信自己一定胜利”
除了这些方法外，还应保证充足的信息和睡眠
四．总结
希望通过这次课的学习，同学们能够初步掌握调节自
己情绪的方法
调节情绪
1.情绪的定义
2.调节情绪的方法
发展你的体能
1、理解体能的含义和组成。
2、了解自己的体能。
3、选择适宜的锻炼方法来发展体能。
讲述与讨论相结合
同学们看到绿茵场上男孩子纵横驰骋，女孩子在皮筋中穿梭，上课时注意集中听讲，他们都有依赖的体能。
那么什么是体能呢？
如何了解自己的体能好坏呢？
提出疑问
听讲
各抒己见
三、讲授新课、
看书了解
1、什么是体能
体能是足以胜任日常生活和学习而又不易疲劳的身体适应能力，还有余力去享受休闲和压力。
包括与健康有关的体能和与运动有关的体能两部分。
看书第11页了解敏感期
看书知道体能知识
2、了解自己的体能状况
指标：
肺活量、50米、800米\1000米、立定跳远、立位体前屈。
测一测自身各项指标
3、怎样发展体能
（1）选择适合的项目，全身心投入到快乐的运动中去。
（2）发展你的心肺耐力和灵敏。
引导学生看书
4、发展体能的好办法
完成15页连线看看自己
要练习哪项运动？
四、小结
强调重点，布置作业。
作业：
查阅资料，？
记住作业，完成问题！
师生再见！
发展你的体能
1、什么是体能
3、怎样发展体能
4、发展体能的好办法
课后
小结
合理安排运动负荷与休息
1、理解合理安排运动负荷的意义
2、运动与休息的关系
3、自觉养成合理安排运动负荷、在运动后积极休息的良好习惯
如何安排运动负荷
同学们，要想取得良好的锻炼效果，必须科学地安排
运动负荷，并在运动后注意合理安排休息。
结合以前学过的知识
理解其中的道理
（一）合理安排运动负荷
1、什么是运动负荷
运动负荷又叫运动量。
它包括负荷量和负荷强度。
看书理解什么是：
负荷
量，什么是负荷强度
2、怎样合理安排运动负荷
（1）根据自己的体能和健康状况，量力而行，实事求是
（2）根据负荷强度和负荷量相互制约的特性来确定负荷
的强度和量
（3）还要注意大、小运动负荷的结合，使大、小运动
负荷交替出现。
看书理解
每周打强度的锻炼最多不应超过1-2次
（二）合理安排休息
体育锻炼是一个承受运动负荷的过程，而人体机能的
提高需要通过负荷、疲劳、恢复、提高等这样一个循环
往复的过程实现。
看书了解;
你知道怎样
负荷---------------------------------疲劳
休息吗？
提高--------------------------------恢复
身体锻炼期-----足够的休息时间------身体锻炼期
带领学生看书
我们在锻炼前，一方面要注意补充必要的营养物质，
另一方面，还必须好好休息，使体力得到恢复。
四、总结下课。
一、合理安排运动负荷
二、合理安排休息
新沂市高流初级中学
获取体育和健康知识的基本途径与方法
1.理解掌握体育与健康知识的意义
2.了解获取体育与健康知识的主要途径和方法
认识体育与健康知识的重要意义
体育是文化教育的重要组成部分，是现代人生活中不
可缺少的文化生活内容；
健康是人追求的目标和权利；
阅读课文
是人生最为宝贵的财富。
因此，掌握一定的体育和健康
知识不仅是我们更加科学的参加体育锻炼和维护健康的
需要，也是每个现代人必须具备的文化素养。
知道名人名言
三．新授课
（一）为什么要掌握体育和健康知识
1.体育是现代人生活中不可缺少的；
、
2.健康是人追求的目标和权利；
3.健康知识也是我们每个现代人必须具备的文化素养。
（二）怎样获取体育和健康知识
1.学好体育和健康课程
初中生要掌握好体育与健康知识，首先应注意积极参
加体育和健康课程的学习，能力达到体育和健康课程要
求的各项学习指标。
（二）积极参加课余体育文化生活
中学生还必须注意课内外学习和锻炼的结合，通过参
加和观摩体育比赛、知识讲座、咨询活动，阅读有关的
看书第50页了解
报刊杂志，培育体育学习能力。
健康的意义
（三）充分利用现代媒体
1.引导学生说出现代媒体？
2.你平时是否注意掌握体育与健康知识？
讨论了解知识回答
3.在体育与健康知识方面存在哪些不足？
4.组织学生学习p51选一选
三．教师小结
四．宣布下课
一．为什么要掌握体育与健康知识
二．怎样获取体育与健康知识
科学锻炼的基本原则
1、理解科学健身的重要性
2、掌握科学健身的基本原则
3、树立科学锻炼意识，坚持经常参加体育锻炼
科学锻炼的重要性
有的人经常参加体育锻炼，但是锻炼要讲究科学，
只有合理地参加运动、科学健身才能获得预期的锻炼效
果。
所以要想取得良好的效果必须遵循以下原则：
（一）了解自己、实事求是
在开始锻炼前，应对自己的体能水平和健康状况比较
了解，有针对性锻炼。
有心脏病、贫血、高血压不能剧
烈运动。
（二）树立目标、积极进取
、记住原则，确立科学
这样才能“有的放矢”达到良好的锻炼效果。
的锻炼目标
带领学生看书，
帮助你坚持参加体育锻
炼的策略
引导学生讨论
（三）全面锻炼，注意实际
初中学生正处于生长发育时期，身心的可塑性很大。
看书
因此，在选择运动项目、锻炼手段时，即要满足自己
的兴趣爱好，更要注意多种运动项目和健身方法的结
合，全面锻炼，以便更好地促进生长发育和身体全
面、协调发展。
还要注意健心，加强意志品质的培养，
提高对自然环境的适应能力。
（四）运动有恒，坚持经常
要想取得良好的锻炼效果，必须坚持经常，持之以恒。
（五）运动有度，循序渐进
体能、运动技能和健康水平的提高是一个渐进的过程，
知识窗：
运动前为什么
绝非一日之功。
要做准备活动？
讨论，交流
（六）遵循规律，自我保护
看书了解：
激烈运动后
带领学生完成：
活动园地
为什么要做整理运动？
三、总结下课
科学锻炼的基本原则
一、了解自己、实事求是。
二、树立目标、积极进取
二、全面锻炼，注意实际。
四、运动有恒，坚持经常
五、运动有度，循序渐进。
六、遵循规律，自我保护
培养你的意志品质
1、让学生了解意志的含义和良好意志品质
2、让学生在体育运动中培养优质品质
怎样培养学生的意志品质
1、什么是意志
意志是人为了实现一定的目标而支配自己的行为，并在行动中自觉的客服各种困难的心理品质。
带领学生去做
测一测自己的意志是否坚决
算一算作对比
2、初中生应具备的意志品质
意志品质是个性的重要组成因素也是衡量人的意志坚强的标准。
①良好的意志品质含义
P46彩色图标
②意志的自我锻炼方法
P46小表格左侧
③良好的意志品质
自觉性、果断性、坚韧性、自制力
带领学生看书
读书了解
看P46下面的彩图了解
不同运动项目的意志品
质对照表
4、总结、提问
5下课
1、什么是意志
2、初中生应具备的意志品质
3、如何在运动中发展良好的意志品质是在于困难做斗争的过程中得到锻炼的
青春期心理健康
1、了解青春期的心理健康
2、了解青春期易产生的心理问题
3、了解调节心理问题的途径
如何适应社会
我们将要适应社会，不仅需要身体健康，同时也需
要心理健康。
明白其中的道理
三、新课讲授
（一）了解青春期心理健康
1、青春期是指儿童、青少年开始进入发育高峰期，最后
达到成熟的时期。
即儿童向成人的过渡阶段。
开始了解青春期的定义
看书上的37页知识窗：
带领学生看书知道青春期心理健康的特征。
青春发育期的三个阶段
2、青春期心理健康特征
智力水平、心理状态、情绪调控、人格塑造、人际关系、
学习水平。
我们要想保持身体健康，必须正确面对心理问题，找
出原因，学会平衡自己的心理。
（二）青春期常见问题及其原因
带领学生看书了解问题及其原因
看书第38页彩色部分
知道常见的心理问题及
问：
你能解决自身的问题了吗？
产生的主要原因
（三）调节心理健康的途径
1、积极的体育锻炼时调节和形成健康心理的重要手
段。
首先，体育锻炼能有效的调节内分泌，促进身体的良
好发育；
其次，体育活动的竞争、团结协作，表现了现代人追
求成功，超越自我的心理倾向。
看书了解记住重点
再次，适当体育锻炼，还可以使人心里聚集的压力
得到宣泄，心情愉悦，能以乐观积极的生活态度面对挫
折。
2、调节心理问题的途径
自我调节、心理咨询等。
完成活动园地
四、总结下课。
青春期心理健
一、了解青春期心理健康
二、青春期常见问题及其原因
三、调节心理健康的途径
人体与运动
1.了解骨骼。
关节和肌肉是如何使人体运动的
2.知道怎样增加关节的灵活性
3.根据实际自觉积极的参加课外活动
肌肉、骨骼、关节与运动的关系
同学们，我们刚刚步入初中，对初中的体育要有所了解
，对自己的身体要有所了解，下面请同学们谈谈自己的看
法
（一）认识骨骼和关节
人体骨骼的形状多种多样，通过关节紧密的结合在一
起，并附着有肌肉，构成为人体的支架。
看书第1页完成书上的试
与学生一起尝试
、一试
带领学生看第2页人体的肌肉与骨骼图及人体的三种关节
类型：
球窝关节、滑车关节、微动关节（平面关节）
看书知道
让学生知道关节可以做屈、伸、旋、绕等运动
（二）肌肉
1、作用
（1）牵引骨骼运动
（2）保护骨骼及关节及其它器官的功能
2、类型
骨骼肌、平滑肌、心肌
知道肌肉的作用及类型
（三）骨骼、关节、肌肉和运动的关系
骨骼起杠杆作用，关节是运动的枢纽，几个收缩是运动
的动力。
看书第4页
共同完成试一试
了解它们的关系
查阅资料，人体有多少块骨骼？
记住作业
人体与运动
1、认识骨骼和关节
2、肌肉
3、骨骼、关节、肌肉与运动的关系
体育锻炼与社会适应
1、知道参加体育锻炼在提高社会性方面的积极作用
2、让学生理解体育锻炼中的不同角色并在体育活动中发挥其作用
让学生知道体育锻炼的重要性
谁喜欢体育活动?
谁知道体育锻炼的益处？
1、人的发展离不开社会
P47彩色图
人在成长过程中与社会的接触会扮演不同的角色，使自己适应社会成为一个社会化的人！
社会适应能力对人的健康有直接影响！
人能离开社会吗？
2、体育活动有利于培养人的社会适应性。
通过体育活动能使人有机会，体验和学习扮演社会的不同角色。
使自己符合实惠规范，成为一个遵纪守法有功德的公民！
平时参加那些角色活动啊？
学生进行讨论
最喜欢什么角色啊？
3、为什么掌握体育和健康知识
带领学生看书知道原因
记住名人名言
四、总结
五、下课
体育锻炼重在参与
1、理解参加体育锻炼的意义
2、树立自觉积极参加体育活动的意识
3、理解自己参与体育活动的状况
4、根据实际自觉积极地参加课内外体育活动
参加体育锻炼的益处
讨论、讲述归纳
同学们，参加体育锻炼有什么好处？
如果一个人一出生就关在屋内，他会出现什么状况？
发表意见
参与讨论
（一）参加体育锻炼的益处
1、促进正常的生长发育
2、控制体重，健美体形
3、提高人体机能
4、预防各种疾病
明白奥运精神
5、愉悦身心，调节疲劳
6、促进人与人的交流
记住好处
7、接触大自然
8、展示能力，增强自信
（二）生命在于运动
（三）体育锻炼重在参与
要想取得效益，就必须重在了解“重在参与”的体育
精神。
联系实际，明白其中的
道理。
与学生一起看书
看书第21页，完成：
想
共同讨论理解
一想
（四）了解自己参与体育的现状
根据实际情况，运用现
带领学生完成书上的习题：
算一算，评一评
有条件创设锻炼方法
对照标准，了解自己
讨论、交流
四、总结内容，宣布下课。
如果你想强壮，跑步吧！
与老师再见！
如果你想健美，跑步吧！
如果你想聪明，跑步吧！
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