小学卫生保健知识讲座.docx
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小学卫生保健知识讲座
小学卫生保健知识讲座
（一）正确的念书姿势
（一）正确的念书听课姿势
人的躯干是靠什么支撑呢？
大伙儿必然会回答：
是“脊柱”。
这脊柱呀，并非是一根骨连接起来的，随着成长而发育，人要到了20来岁，脊柱才完全发育。
人小的时候，脊柱是很容易弯曲异样的。
这正像树木一样，幼苗时，受到什么东西的挤压，就长成了歪脖子树了。
小学生上课的时候，老师总强调，大伙儿姿势要正确，如此要求的目的，是为了避免同窗们的脊柱变形。
正确的念书、听课姿势应该是：
腰板直，坐端正，背部不要弯，胸部稍稍挺起，手臂自然下垂，大腿平放椅面，腰部靠在椅背，小腿直立地面，或稍向前伸一些。
专门注意胸部和桌面，要维持一拳距离，让呼吸和血液流动都很自然。
书本不要直立，也不要放平，要把书本的上端垫高一点。
眼睛与书本要维持一尺的距离。
（二）正确姿势的益处
脊柱是很重要的骨骼，它像柱子一样支撑着咱们的躯体。
小学生的骨骼正处于生长发育时期，可塑性强。
小孩的骨头里含有较多的水分，胶质比较多，钙质比较少，因此骨头比较软，不像成人那样较硬，容易受外力作用而变形。
那个时候是小学生培育正确姿势最佳时期。
因此从小时候起，培育正确的姿势塑造健康美、形态美，让咱们有十足的信心，饱满的精神，去尽力学习。
坚持正确的姿势会使学生在听课念书的时候倍感轻松。
因为躯体的重量分散在臀部、腰部和足底各个支点上，让下肢肌肉、神经、血管不受到压迫，也使胸腔，脏器不受到任何挤压，呼吸运动和血液循环愉快。
若是手持书本与平直的桌面形成40～60度角，那么头只要稍稍向前倾一些就能够够看清楚字体了，能幸免眼睛近视和减轻颈部肌肉和疲劳。
低年级的小朋友要注意，一次看书的时刻不要太长，累了就要起来活动。
上课时，老师也会安排些休息的活动，这些都是很有益处的。
只要能够坐得端端正正，对躯体是绝对没有害处的。
（三）念书姿势不正确会带来什么害处
优美的体态必需有发育良好的骨骼和肌肉。
进入学校学习是小时候生长发育进程当中最重要的时期。
小学生念书、听课的时刻较长，脊柱、眼睛却很柔嫩。
若是不坚持正确的念书姿势，常常歪着头、扭着脖子、弓着身子看书，会使胸腔里的内脏器官受到压迫，有碍正常呼吸和血液循环，感觉很不舒畅，阻碍上课的情绪，不能认真的听好课。
时刻长了还会发生转变，使脊柱产生畸形，成了驼背，直接阻碍躯体健康和形态美。
另外，念书时，眼睛也在紧张地活动。
若是姿势不正确，让眼睛离书本太近，慢慢的，视力就会下降，形成近视，严峻阻碍尔后的生活和学习，到时候后悔也来不及了。
（二）小学生秋季常见病及预防
秋季入学以后，日夜温差专门大，在这“多事之秋”，小学生应付以下几类秋季常见病加以预防。
一、预防伤风伤风：
秋季小学生毛病以此为多，尤其是中秋前后，早晚最容易受凉。
预防之道确实是要注意气候转变，冷热当心，夜间注意为小孩盖被。
白天风大时要加衣服，小孩在外面玩得满头大汗回家时要注意帮他擦拭，改换干净衣服，不要把衣服脱掉吹风，不然容易伤风。
二、注意扁桃腺炎：
小学生扁桃腺炎的发病率较高，有的小孩一旦伤风发烧，扁桃腺就肿大，这是因为有的小学生平常吃药多，产生了抗药性。
故小孩有病，若是没有通过医生许诺，万万不要乱吃药。
至于预防扁桃腺炎的发生，应该尽可能幸免小孩伤风伤风，不接触病人，增加小孩的营养，增强锻炼，增强抗击力。
三、当心气管炎：
很多小学生在伤风伤风以后，随着来的确实是支气管发炎，常常咳得喘只是气来，有的乃至持续两三个月还不见好。
由此可见，小孩伤风伤风时要预防支气管炎这种并发症，不吹风，不吃生冷的东西，在家静养，少在外面乱跑，要不然小孩的咳嗽不容易好，若是晚上再受凉，或与病人接触，就容易发生肺炎。
四、秋季腹泻：
在秋季，腹泻也是常见的疾病之一，这主若是因为小学生乱吃东西兼受凉的缘故，因此，要注意小孩的日常饮食，不能由他乱吃，暴饮暴食，还要注意小孩的腹部不要着凉。
总之，小学生们只要平常增强锻炼，增加营养，必然能战胜以上几类秋季常见病。
（四）小学儿童自编健康童谣
小学生，要记清，从小就要讲卫生。
清早起，出房门，对着镜子看全身。
内外衣服理得体，头梳整齐脸洗净。
刷牙天天要坚持，口气清新无牙病。
平日里，要手勤：
勤洗头、勤洗澡、勤剪指甲衣洗净，每一个月理发显精神.
（五）甲型H1N1流感大体知识:
专题之一
一、什么是“甲型H1N1流感”？
2009年4月在墨西哥、美国第一暴发的甲型H1N1流感疫情是一种由新型A/H1N1型流感病毒引发的呼吸道传染病，人感染甲型H1N1流感后的症状与一般季节性流感类似，包括发烧（腋温≥℃）、咳嗽、喉咙痛、四肢酸痛、头痛、发冷和疲劳等，有些还会显现腹泻和呕吐，重者会继发肺炎和呼吸衰竭，乃至死亡。
因该病毒是一种新型流感病毒，人群普遍对其缺乏免疫力。
二、甲型H1N1流感是如何传播的？
甲型H1N1流感主若是呼吸道传播，也能够通过紧密接触传播：
甲型H1N1病毒可在人与人之间传播，一般是通过感染者咳嗽或打喷嚏，也可通过接触被甲型H1N1流感病毒污染的物体表面，经手通过眼、鼻粘膜感染。
和一般流感传播途径类似。
三、甲型H1N1流感是可防可治的
甲型H1N1流感和一般的流感传播途径和预防方法大体类似，它只是一个新的病毒亚型，所有的人对它缺乏免疫力，因此，它较容易在人群中传播。
到目前为止，尚未发觉这一病毒有变异。
该病毒致病力较弱，所致使的病症与一般流感相似。
养成勤洗手、常通风等良好卫生适应可有效降低感染甲型H1N1流感的风险，我国甲型H1N1流感疫苗已问世，为甲型H1N1流感的预防提供了有力的手腕，若是不幸染上了甲型H1N1流感，也不用恐慌，因为咱们有医治该病的有效药物。
（六）甲型H1N1流感大体知识：
专题之二
一、什么缘故要在学校开展晨检和学生缺勤记录？
早发觉、早诊断、早医治是避免流感扩散的关键，也是幸免发生重症病例的重要方法。
通过晨检测量的学生的体温和学生缺勤记录，能够及时发觉发烧病人，为流感的疫情操纵提供有利的机会。
二、学生患甲型H1N1流感如何办？
1、班上如有学生显现发烧、咳嗽、头痛、全身酸痛等流感样症状，老师应当即敦促其到医疗机构就医，症状较轻的患者，只需要在家隔离医治，症状较重或转重的患者应当即到医院隔离医治。
关于患有慢性疾病或基础性疾病和免疫缺点疾病的学生，如：
心脏病、糖尿病、慢性支气管炎、肺炎、哮喘等，一旦感染了甲型H1N1流感，要当即到医院就医。
2、小孩在患病期间，幸免到人多的公开场合去，若是出去，应带口罩。
三、家中有人显现流感症状，应如何照料？
— 将病人与家中其他人隔离开来，单独居住一个房间；
— 照料病人时应用口罩等遮盖物遮掩住嘴和鼻子，遮盖物利用后应抛弃至垃圾桶；
— 与病人接触后应用香皂完全洗净双手，病人居住空间应维持空气流通。
— 多休息、增强营养。
— 紧密关注病人的病情转变，一旦病情显现转重迹象，应当即到医院诊治
（七）甲型H1N1流感大体知识：
专题之三
一、如何预防甲型H1N1流感 ？
要想预防甲型H1N1流感需要做到以下几点预防方法：
预防方法一
1、注意个人卫生，常常利用香皂和清水洗手，尤其在咳嗽或打喷嚏后。
2、咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮住口鼻，然后将纸巾丢进垃圾桶。
预防方法二
1、充沛睡眠，勤于锻炼，保证营养。
2、教室里要注意常常开窗通风，维持空气流通。
预防方法三
1、除上课外，减少聚集性活动，尽可能幸免到超市、电影院、网吧、KTV包厢等人群拥堵的场所。
2、幸免接触流感样症状（发烧，咳嗽，流涕等）或肺炎等呼吸道病人，接触时必然要带口罩。
预防方法四
1、如显现流感样症状（发烧，咳嗽，流涕等），应及时向班主任和家长报告。
并及时到医院就医，轻者能够在家隔离医治，症状重的应到医院隔离医治（就医时应戴口罩）。
2、与病人一起生活、学习、工作或有近距离接触的人员，需要为期7天的医学观看。
观看期间幸免外出。
预防方法五
接种甲型H1N1流感疫苗。
二、附：
洗手的正确方式：
1．湿：
在水龙头下把手淋湿，包括手腕、手掌和手指均要充分淋湿。
2. 搓：
双手擦香皂或洗手液，搓洗双手的手心、手背、手指、指尖、指甲及手腕，最少洗20秒。
3. 冲：
用清水将双手完全冲洗干净。
4. 捧：
捧水将水龙头冲洗干净，或用擦手纸包着水龙头关闭。
5. 擦：
用擦手纸或干净毛巾将双手擦干。
整个洗手的进程至少持续30秒才能达到有效的清洁。
三、注意事项：
1.洗手时最好采纳流动水。
2.洗手时取适量香皂液或洗手液。
3.五步洗手后流动水下完全冲净双手，擦干或自然晾干。
卫生健康知识讲座稿
同窗们，凛冽的寒风吹的咱们瑟瑟颤栗，疾病的流行要挟咱们的健康，咱们如何增强自我保健，幸福成长呢？
先和大伙儿说说冬春天流性行感的防治。
医学专家指出，一些常识性的方法是预防流行性伤风的有效途径，万万不要因简单易行而不被重视，其预防方式是：
1.室内开窗通气，维持空气新鲜，用适量食用醋加水稀释后加热蒸发进行室内空气消毒；2.少去公开场合，合理利用口罩；3.勤洗手；4.不与感染疾病的人共用毛巾、手帕、餐具等；5.锻炼躯体，提高肌体抗击力和御寒能力，6.不要吃小摊买的各类食物、饮料，不喝生水。
大伙儿明白，今冬全世界蔓延高致病性禽流感，几百几万万只活禽被捕杀，而且已发觉几十例人感染死亡案件，据医学专家研究人一旦感染禽流感几乎无药可治，可是这种疾病也能够预防，其方式是：
1. 要勤洗手。
世界卫生组织专家日前表示，禽流感疫情目前比较稳固，中国的老百姓没必要太过紧张。
可是要注意个人卫生，勤洗手。
“臭香皂”成效最好，只是用一些洗手液也是能够的。
2. 鸡肉、鸡蛋要煮熟吃。
鸡蛋和鸡肉必然要煮熟后食用，流感病毒一样不能在70摄氏度或以上生存。
其实，吃煮熟了的家禽是可不能感染病毒的。
专家提示：
朋友们不要购买制作只是关的禽类食物，如半熟的白斩鸡、醉鸡、半熟的鸭鹅肉之类，同时提示喜爱吃半熟半生鸡蛋的朋友，仍是少吃为妙！
另外，朋友们注意请去正规的卖场和商业网点采购通过严格检疫的禽肉，不要自行宰杀禽类食用。
3. 要重视疾病预防。
因为目前尚未有效的疫苗，而冬春天节又是呼吸道疾病多发期，专家提示，健康的生活方式对预防疾病的发生超级重要。
增强体质，注意锻炼躯体，多做一些运动，保证每周2-3次，每次半小时。
同时应该保证睡眠，不可过度劳累。
4. 请重视高温杀毒。
禽流感病毒对乙醚、丙酮等有机溶剂，高温和紫外线都很灵敏。
在60度下加热10分钟，在70度下加热数分钟，阳光直接照射40到48小时和利用常见家用的消毒药品，都可杀死禽流感病毒。
5. 不要去禽类市场。
世界卫生组织官员和泰国卫生部以为，目前12岁以下的儿童最容易受到感染！
请小孩不要触摸、拥抱禽类动物，更不要去禽类市场。
6. 不要去疫区旅行。
专家建议，旅行者应当幸免去暴发禽流感的地域。
因为目前仍未明确暴发禽流感的病毒源，也未能明确病毒的传播途径，究竟是“禽-人”，仍是“禽-人-人”。
若是您不能不前去疫区，请尽可能远离鸡舍之类有家禽的地址。
7. 不要与活禽接触。
若是您在疫区工作生活，请牢记，a、粪便、分泌物是禽流感的传播途径之一，b、接触家禽后切记要当即洗手并清水完全洗净上手与前臂c、尽可能幸免与活禽接触
8. 不要对宠物掉以轻心。
宠物爱好者，尤其是养鸟的朋友应该维持高度警戒，鸟类是很容易感染禽流感病毒的，即便你不属于禽流感疫区，为了安全为了您的家人，请注意：
清除鸟粪时要注意消毒，笼舍要保证通风和卫生，与鸟接触后及时洗手并注意个人卫生，鸟患病后，请务必及时联系兽医诊治。
同窗们，人一辈子最宝贵的的是生命，最大的幸福是健康。
让咱们从身旁每一件小事做起，养成注意安全，讲究卫生的好适应，愿危险从咱们身旁走开！
愿幸福和咱们常相伴！
夏日卫生和健康知识讲座稿
儿童是祖国的以后。
家长、学校和社会都殷切希望儿童健康成长，而“健康”的真正内涵，不仅指生理健康，更含有心理健康和对社会环境的良好适应能力。
因此，大力普及生理卫生和心理卫生知识，使儿童从小养成文明健康的行为适应，这是预防儿童常见病、增进儿童健康成长的全然途径。
因此，咱们要从以下几个方面进行学习。
一、饮食卫生
咱们平常的饮食必然要按时定量，进食时要细嚼慢咽，不暴饮暴食，不吃不干净的食物，不吃零食，不喝生水，生吃水果要认真清洗，不挑食、偏食，不吃半生不熟的食物，要用自己的餐具并注意清洗干净，进食堂前要洗手，除此之外，咱们还应该合理安排膳食，注意营养的均衡。
二、运动卫生
饭前饭后不要当即进行猛烈运动。
饭前的猛烈运动，容易发生胃肠疾病；饭后当即进行猛烈运动，会使血液从内脏各器官流向四肢，造成内脏器官，专门是消化器官的相对“缺血”。
如此，不仅妨碍消化器官的正常工作，容易引发腹痛和消化吸收功能的抑制，而且易显现心脏血管系统的不良症状。
另外临睡前做猛烈运动也是不行的，会因精神过度兴奋而引发失眠。
还要专门注意，猛烈运动后不要马上静止休息。
因为突然停下来休息，心脏里的血液就会显现临时性减少，造成血压降低。
同时，供给脑部的血液也相应减少，显现临时性脑贫血。
如这人就会感到心慌气短、头晕眼花、面色惨白，乃至发生晕倒的现象。
三、小学生应该养成以下良好的卫生适应：
（1）早晚洗脸
（2）早晚刷牙
（3）饭前便后要洗手
（4）睡前洗脚
（5）勤洗头
（6）勤洗澡
（7）勤剪指甲
（8）生吃水果要洗净
（9）不喝生水
（10）不躺着看书等等。
另外，咱们再来学习一些卫生和健康小知识：
一、预防伤风：
预防伤风要做到：
锻炼躯体，增强体质；常常开窗通风换气；随气候转变增减衣服；不去病家串门；维持10个小时的睡眠；伤风流行时不去公开场合。
二、维持教室和公共区域的清洁卫生：
维持教室和公共区域的清洁卫生要做到：
天天扫地，拖地；打扫室内外环境；常擦桌椅和门窗；不乱扔纸屑果皮；不随地吐痰；不随地大小便；桌椅摆放整齐；注意通风换气；不在墙壁桌椅上乱画等等。
3、注重仪容仪表：
注重仪容仪表要做到：
穿着好校服，维持校服的干净；及时理发和常常洗头，清除头发和头皮上的污垢；维持指甲的干净；看书写字时要注意姿势正确，光线适宜；走路搭车时不看书，爱惜视力，预防近视眼。
同窗们，咱们在平常学习之余，要多参加体育锻炼，如跳绳、跑步、打球等，只有咱们的躯体强壮了，疾病才不能浑水摸鱼。
另外，对卫生防疫部门作了精心安排的各类预防接种，咱们必然要按时去接种。
因为很多的预防接种，都是针对特定的季节，特定的疾病，接种以后，能够起到专门大的预防作用。
好了，今天的健康知识就讲这些，希望对同窗们有所帮忙。
愿同窗们活着纪星学校能够健康、欢乐的成长。
谢谢！
秋季学校卫生健康知识讲座
红眼病
医学上称红眼病为急性卡他性结膜炎，病原体为非特异性，也确实是说不由特定细菌或病毒感染所致，因此康复后也没有抗击力能够反复患红眼病。
其传播途径主若是通过接触传染。
往往通过接触病人眼分泌物或泪水沾过的物件（如毛巾、手帕、脸盆、水等），与红眼病人握手或用脏手揉擦眼睛等，都会被传染，最终造成红眼病的流行。
夏秋季节，因天气酷热，细菌容易生长繁衍，超级容易造成大流行。
既然咱们明白红眼病的要紧传播途径，就完全能够预防和避免流行。
1.若是发觉红眼病，应及时隔离，所有效具应单独利用，最好能洗净开水烫后晒干后再用。
2.要注意手的卫生。
要养成勤洗手的好适应，不要用脏手揉眼睛，要勤剪指甲。
3.患红眼病时除踊跃医治外，应少到公开场合活动，不利用他人毛巾、脸盆等。
有人以为看一眼红眼的病人，就会得红眼病，这是没有科学道理的，目前只有通过直接或间接的接触才会患病。
患红眼病的症状特症是：
单眼或双眼结膜充血显现眼红、畏光、异物感、灼热、眼皮肿痛流泪、大量粘液脓性分泌物，严峻者会伴有头痛、发烧、耳前淋巴结肿大等症状。
一样不阻碍视力。
踊跃医治一周左右能够痊愈，但如果是不及时医治，则转变成慢性结膜炎给医治带来难度。
具体医治如下：
一、初起时，眼睑及结膜肿胀，可用冷敷，每日3次，每次20分钟。
当一眼患红眼，另一眼尚未感染时，应避免健眼亦受传染，在冲洗或滴眼药时，应将头偏向患侧，睡觉时头也应偏向患侧，以防分泌物流入健眼。
二、分泌物增多时，每日用生理盐水或温开水冲洗眼睛3～4次，将眼内分泌物清洗干净然后再用眼药水。
应注意：
患红眼病时切忌包盖眼，因为包盖眼后，眼睛里的温度增高，有利于病菌生长、繁衍，分泌物不易排出，反而使炎症加重。
3、眼部可滴氯霉素眼药水加利巴韦林眼药水或其他消炎眼药水，每1小时一次，临睡前涂用消炎眼膏。
有人在患红眼病时，要求医生给打消炎针来医治，其实没这必要，因为人体的生理特殊防线有血眼屏障，即血液中的药物难以通过血液循环抵达眼睛，因此注射消炎针对红眼病所起的作用甚微。
胃病多发与复发
立秋以后，秋风秋雨渐多，天气由热转凉。
由于日夜之间温差增大，也是人们发病较多的时节。
常见的有肠胃疾患增多、支气管炎、哮喘病复发，“热伤风”即伤风等。
因此，人们在秋季必然要注意保健，做到防病于未然。
秋季气温下降，人体受冷刺激后，会产生一系列生理转变，如甲状腺素、肾上腺皮激素等分泌增多，对原有胃溃疡等胃部疾患者大为不利。
另外，秋季由于阳气弱阴气长，肠胃的抗击能力下降，病菌易浑水摸鱼，损伤脾胃，致使肠胃疾病。
下面介绍秋季养胃要领：
秋凉以后胃肠道对严寒的刺激超级灵敏，若是防护不妥，就会引发胃肠道疾病或使原有的胃病加重。
那么，秋季该如何养护胃呢？
要领有五：
①保暖。
患有慢性胃炎的人，要专门注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥。
另外，胃病患者“秋冻”要适度，不要勉强。
②保养。
胃病患者的秋季饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到按时定量，少食多餐，使胃中常常有食物和胃酸进行中和，从而避免侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。
③忌嘴。
胃病患者要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。
另外，服药时应注意服用方式，最好饭后服用（健胃药除外），以防刺激胃粘膜而致使病情恶化。
④静心。
胃病、十二指肠溃疡等症的发生与进展，与人的情绪、心理因素紧密相关。
因此，要讲究心理卫生，维持精神愉快和情绪稳固。
幸免紧张、焦虑、愤怒等不良情绪的刺激。
⑤运动。
肠胃病人要结合自己的体征，增强适度的运动锻炼，注意循序渐进，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，增进身心健康。
急性肠炎
9月份是消化道疾病发病顶峰期。
在那个冷热交替、日均温差转变较大的秋季，肠道传染病仍处在好发季节，因此，在这一季节，大伙儿要树立良好的饮食卫生适应，不吃生、半生食物、腐败变质食物；注意饮水卫生，减少食源性疾病发生。
应注意对食源性疾病、细菌性痢疾和手足口病的预防。
急性肠炎是由于食物含有病原菌及其毒素的食物，或饮食不妥，如过量的有刺激性的不易消化的食物而引发的胃肠道粘膜的急性炎症性改变。
其病理表现为胃肠道粘膜的充血、水肿、粘液分泌增多，有时伴有出血及糜烂。
在我国以夏、秋两季发病率较高，无性别不同，一样暗藏期为12―36小时。
急性肠炎对人体健康阻碍专门大。
对急性肠炎患者，除注意休息和针对病因踊跃医治外，在饮食方面应采取易消化、少刺激、温热适度、营养丰硕、少食多餐和适时补充水分的原则。
肠炎恢复期由于胃肠道尤其是肠道病理生理的改变，现在肠道对食物超级灵敏。
因此，要专门注意控制饮食，饮食上宜吃些清淡、软烂、温热的食物,幸免过早地进食肥肉、油炸、生冷坚硬的食物和多纤维食物：
如芹菜、韭菜、蒜苔等。
恢复期后2～3天左右，即可按正常饮食进餐。
秋季伤风
秋季气温慢慢下降，早晚温差大，是伤风等疾病的多发季节。
伤风如不及时医治，会引发肺炎、中耳炎、急性鼻窦炎、心肌炎等多种并发症。
医治伤风的药品虽品种繁多，但不对症时则疗效甚微，有时还会使病情加重。
进入秋季，气温慢慢下降，且早晚温差大，气温转变频繁，若是不注意及时增减衣服，很容易患伤风。
近日从各大医院了解到，最近因伤风着凉到医院就医的伤风患者明显增多。
医生提示，入秋以后开始进入上呼吸道疾病多发期，大伙儿应注意预防伤风等病症。
伤风是一种病毒性疾病，轻症者不需要医治，只要多喝水，多休息，通过5至7天能够自愈。
秋季多发伤风，多因秋凉温差大而引发，抗击力较差者受凉后易被病毒侵袭而患上伤风。
关于老幼体弱者或症状重的伤风患者，必然要进行医治，不要以为挺一挺伤风就能够自己好。
目前医治伤风以对症医治或中医医治为经常使用方法。
单纯的病毒性感染引发的伤风，不需要利用抗生素医治。
因为抗生素只能抑制或杀灭相应灵敏的细菌，对病毒无杀灭作用。
相反，盲目利用抗生素以后，鼻咽部的灵敏细菌被消灭了，不灵敏的细菌由于失去了彼其间的竞争和抑制而大量繁衍了，病毒便伺机大量复制，病情反而加重，病程延长。
但如果是确实归并有细菌感染了，可在医生指导下选用适合的抗生素进行医治，年轻人和平常躯体状况较好者发生伤风，一样没必要输液，应注意多喝水和保证休息，按时服药医治，躯体一样会专门快恢复。
预防秋季伤风，第一要注意随温度转变选择衣物，注意保暖；夜晚入眠时，不能够整晚吹风扇，必然要盖上被单、毛巾被等；增强躯体锻炼，增强体质，提高抗击力；多饮水；饮食上注意营养均衡，少吃辛辣食物，多吃蔬菜水果，补充维生素；注意通风，天天开窗通风半小时到一个小时；开空调的教室可在去寝室午睡时关机并开窗户通风。
尽可能少出入公开场合，尽可能幸免接触伤风患者，如有接触要及时洗手。
伤风患者在医治和生活中应做到“五忌”与“二宜”。
五忌:
一忌多吃“荤”。
伤风发烧时胃蠕动减慢，消化液分泌少，高蛋白、高脂肪饮食会使食欲消退，乃至引发消化不良，故伤风时应以稀饭与蔬菜等清淡易消化饮食为宜。
二忌洗澡。
治伤风常需发汗退热。
可一些人出汗后就赶快洗澡。
以致在洗澡时再次受寒，使病情加重。
发汗后能够用毛巾擦干汗渍，换掉内衣裤，康复后再洗澡。
三忌劳累。
有些人在伤风初期常试图以猛烈的体育锻炼或体力劳动出汗来治伤风，这只会增加机体消耗，降低抗击力，加重病情。
四忌烟酒。
烟酒刺激呼吸道和消化道黏膜，扩张血管，加重鼻塞、流涕、咳嗽等上呼吸道症状。
五忌乱服药。
伤风有风寒、风热、表虚、表实之分，医治应辨清寒热虚实，对症下药，才可能有效。
“二宜”
一宜多喝开水。
补充沛量的水分能稀释血液中的毒素，加速代谢物的排泄，从而减轻伤风的症状，缩短病程。
二宜好好休息。
目前医治伤风尚无特效药物，此刻的伤风药一样都是减缓症状的药物。
好好休息，减少消耗，维持体力，才能增强机体抗击力以利康复。
充沛的睡眠有利于下丘脑等神经内分泌器官有的功能稳固，从而有助于提高机体的免疫性能。
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