怀孕期间注意事项1文档格式.docx

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洗碗要选用不含有害物质的洗洁精。

　　你在切生肉后一定要洗手,炒菜、吃涮羊肉等时一定要把肉炒熟涮透。

以防生肉中的弓形体原虫感染胎儿。

　　淘米、洗菜不要将手直接浸入冷水中,寒冷刺激有诱发流产的危险。

没有热水器的家庭要买几副胶皮手套。

　　妊娠第一个月,宝宝需要的营养并不多。

不过从现在开始必须培养良好的饮食习惯,不挑食,不偏食,保持营养平衡。

　　◎提示:

　　在医生指导下继续补充叶酸,它将最大限度地保护受精卵不发生畸形。

　◎生理特点:

　　在妊娠第二个月（5-8周）,胚芽发育成胚胎。

胚胎有躯体和“尾”,能分辨出眼,以及手和足上的小嵴,这些小嵴就是今后的手指和脚趾。

本月是胎儿绝大部分器官的分化和形成期,故又称胚胎器官形成期。

在妊娠第5周时,胚胎的神经管逐渐形成。

这些神经管今后会发育成脑和脊柱。

　　妊娠7周左右,胎儿身长2-3厘米,重约4克,已经长出了手和脚,眼睛、耳朵、嘴也大略可看出,脸部初步象人了。

　　第5周后,胚胎进入器官分化期,易感性最大,避开病毒、有毒化学物质、放射线仍是至关重要的。

　　如果你月经过期7天,就应到医院确证是否怀孕。

早孕反应是从妊娠4-7周开始的,反应的时间、症状、程度因人而异。

　　少数孕妇反应严重,80%的孕妇有反应,也有部分孕妇无反应。

　　妊娠反应一般表现为恶心、食欲减退,空腹时要吐,头晕乏力,不能闻油烟或异味。

这些反应怀孕三个月后会自然消失。

　　每天增加一小时睡眠时间,注意休息。

　　保证充足的氧气,每天到绿地或林荫中散步一小时。

　　精神愉快十分重要。

你和宝宝的神经系统虽然没有直接联系,但有血液物质及内分泌的交流,你的情绪变化会引起某些化学物质的变化。

　　在饮食上,应选择清淡可口和易消化的食品。

此时,能吃多少就吃多少,不必太介意营养够不够的问题。

　　注意不要缺水,让体内的有毒物质能及时从尿中排出。

　　这一时期最容易发生先兆流产和自然流产,应避免用力的动作。

　　战胜妊娠反应,少不了丈夫的作用。

更多地关心、体贴、照顾妻子,使妻子保持一个好心情,是帮助妻子战胜妊娠反应的最好办法。

◎生理特点:

　　妊娠第三个月,是指从第九周开始的四周内。

到第十周,胚胎期结束,进入胎儿期。

手指和脚趾已清晰可见,胎盘开始形成,脐带也逐渐长长。

到第十一周末,孕妇的子宫已有拳头那么大,如果按压子宫周围,能够感觉到它的存在。

此时胎儿的性器官形成。

　　胎儿的身体每天长一毫米,到第三个月末时就有九毫米长了。

　　第三个月早孕反应加剧,同时增大的子宫压迫膀胱底部,会引起排尿频繁,妊娠十二周左右,子宫超出盆腔进入腹腔,对膀胱压力减轻,尿频现象会好转。

　　本月仍然是胎儿最易致畸时期,怀孕的准妈妈们谨防各种病毒和化学毒物的侵害。

　　如果胃口不好,要吃得精,多吃蛋白质含量丰富的事物及新鲜水果、蔬菜等。

制作上要清淡、爽口。

　　如果你呕吐得厉害,要去医院检查,输液治疗很有效。

　　如果你感到腰酸、腰痛,可吃一些阿胶,将十克阿胶与适量白糖加水蒸食。

或者服用几天六味地黄丸,每日二次,一次一丸。

一般而言,正常孕

　　妇不会有腰痛的感觉,多为先兆流产征兆,应引起重视,及时治疗。

　　要保证充足的睡眠,每天中午最好睡一到二小时。

　　在体内大量雌激素的影响下,从本月起,口腔出现一些变化,如牙龈充血、水肿以及牙龈乳头肥大增生,触之极易出血,医学上称此为妊娠牙龈炎。

孕妇要坚持早、晚认真刷牙,漱口,防止细菌在口腔内繁殖。

　　温度适宜时每天应到公园、绿地散步一小时。

　　蚊虫叮咬后,切忌涂用清凉油。

　　叶酸的补充应持续到第三个月末。

　　本月末,你应该到街道办事处指定医院办理围产保健手册,以便今后定期进行产前检查。

　　妊娠第四个月是指第十三孕周开始的四周内。

此时胎儿的眼、耳、鼻已完全形成。

胎盘也发育成熟,母亲与胎儿已紧密连成一体。

　　易造成流产的危险期基本结束,本月至七月为最安定的时期。

　　到胎儿满十六周时,身长约十八厘米,差不多有母亲的手掌那么大,体重约一百二十克。

胎儿泡在羊水里,就象宇航员在太空里一样,轻飘飘地来回转动。

　　进入第四个月,早孕反应消失。

　　你需要增加营养,要保证食物的质量,使营养平衡。

从各种食物中普遍吸收各种营养素。

对生成胎儿的血、肉、骨骼起着重要作用的蛋白质、钙、铁等成分,这个阶段的需求量比平时大得多。

由于维生素与钙的作用,促进骨骼生长的维生素D比平常的需要量多出四倍。

热量只需增加百分之五至十。

　　第四个月是宝宝长牙根的时期,你要多吃含钙的食物,让孩子在胎里就长上坚固的牙根。

注意少吃含白砂糖多的食物,因为白砂糖有消耗钙是副作用,且易引起发胖。

　　你可选用红糖,红糖中钙的含量比同量的白糖多两倍,铁质比白糖多一倍,还有人体所需的多种营养物质。

有益气、补中、化食和健脾暖胃等作用。

　　少吃含盐多的食品,盐分吸收太多,会在后期引起浮肿和妊娠中毒症。

　　节制冷饮。

　　夏季不要长时间地使用电风扇,在有空调的屋子里不要呆得太久。

　　饭量增加后,容易便秘。

预防便秘应多吃粗粮及粗纤维果菜,多饮水,多活动。

还可以饮些酸牛奶和蜂蜜,起到润肠通便作用。

切不可滥用泻药,有可能引起子宫收缩而导致流产、早产。

　　最好每天洗澡。

洗澡不要过冷或过热,以34～35℃为宜,要选择淋浴或擦浴。

　　内衣要选择通气性、吸湿性好的纯棉织品,每天换洗。

有实验证明,化纤乳罩是产后乳水足的重要原因。

　　你应去医院做一次微量元素检查,以便补充不足的元素。

好的心情是胎教的第一步。

　　妊娠第五个月是指第十七孕周之后的四个星期,此期胎儿的运动神经和感觉神经已开始发育,出现肌肉的细微活动。

肝脏开始造血,全身开始长毛,头发、指甲长出来。

胎儿的身长23～25厘米,体重有250～300克。

　　孕妇下腹部的隆起开始明显。

　　在18～20孕周内会感到胎动。

　　刚出现胎动时好象肠子在蠕动,这时的胎动不很活跃,而且不一定每天都能感觉到,不必由于有一天没有感到胎动就惊慌失措。

　　注意你的体重。

妊娠中的妇女体重平均要增加10～12．5公斤,母亲肥胖容易诱发糖尿病、妊娠中毒症等,引起胎儿发育不正常。

　　有条件的话,在家中备体重计,一星期称一次。

怀孕中期,每周体重增加不超过500克。

　　增大的子宫使你必须采用侧卧位睡眠,尤以左侧位为好。

不过,单一的左侧卧位会使心脏受压,所以适当的左右交替是必要的。

　　为了翻身方便,不宜睡软床。

　　由于怀孕后体内激素的变化,可能会发生皮肤瘙痒。

孕妇皮肤瘙痒是妊娠期较常见的生理现象,不需要特殊治疗,孩子出世后就会消失。

经常洗澡、勤换内衣、避免吃刺激性食物、保证睡眠充足、保证大便通畅,都有助于减轻皮肤瘙痒。

　　发生腿抽筋现象主要是因孕妇血液中缺钙造成的。

　　面部出现蝴蝶形“妊娠斑”的孕妇外出时应戴遮阳帽。

　　这个月的产前检查要做B超,以了解胎儿的大小、活动情况、心跳、羊水量、胎盘位置、器官发育情况等。

　　记着去上产前学习班,学习班有产科医院主持,或有妇幼保健机构组织,与许多准妈妈在一起听课,会增加你的信心。

　　满二十孕周后第六个月。

这期,胎儿已长出头发、眉毛、睫毛,骨骼已经长得很结实,但还没有皮下脂肪,所以很精瘦。

胎儿在充足的羊水中能够自由地移动身体的位置,甚至可以大头朝下“拿大顶”。

　　皮肤表面开始附着胎脂。

　　胎儿长约30厘米,重约650克。

　　孕妇的肚子接近典型孕妇的体形。

子宫底高18～21厘米。

　　应该穿上腹部宽松的孕妇服装。

衣料选用轻软、透气、吸湿性好的真丝、纯棉织品为佳,不宜用化纤类织品。

由于钙质等成分被胎儿大量摄取,你有时会牙痛或患口腔炎,注意口腔卫生。

　　此期有的孕妇会出现脚面或小腿浮肿现象,站立、蹲坐太久或腰带扎得过紧,浮肿就会加重。

一般浮肿不伴随血压高、尿蛋白,属于怀孕后的正常现象。

　　如果浮肿逐渐加重,要到医院检查。

　　注意防止便秘,多吃含粗纤维的食物,如绿叶蔬菜、水果等,还应多饮水,每天至少喝六杯开水。

有浮肿的孕妇晚上少喝水,白天要喝够量。

　　妊娠期易患尿路感染。

多喝水是保证尿流畅通的有效方法。

　　实验证明,妊娠六个月的胎儿已具备了记忆、听力和学习的能力。

可以开始音乐胎教。

保证充足的睡眠,适当的活动及良好的营养补充。

最关键的是保持愉快的心情。

　　介绍几种妊娠浮肿的食疗方:

　　方一:

鲤鱼片100克,入麦片粥内烫熟,加盐、味精、葱、姜末少许。

　　方二:

赤小豆30克,与麦片30克同煮粥,加饴糖一匙。

　　方三:

冬瓜250克,煎汤,日服两次

　　这个时期,胎儿眼睑打开,已经有眠睫毛。

胎儿的大脑也发达起来,感觉系统也显著发达起来。

胎儿的眼睛对光的明暗开始敏感,听觉也有发展,不过,听觉发育完成还要到妊娠第八个月的时候。

身长35—38厘米,体重约1000克左右。

　　孕妇宫高约26厘米。

　　保证充足的睡眠。

睡眠中母亲的脑下垂体会不断产生促进胎儿生长的荷尔蒙。

　　食物的质比量重要,宜多供给动物性食品和豆类食品。

提倡食物的多样化。

　　要学会腹式呼吸,它可以将充足的氧气输送给胎儿。

正确的姿势是:

背后靠一小靠垫,把膝盖伸直,全身放松,把手轻轻放在肚子上。

然后开始做腹式呼吸,用鼻子吸气,直到肚子膨胀起来；

吐气时,把嘴缩小,慢慢地、有力地坚持到最后,将身体内的空气全部吐出注意吐气的时候要比吸气的时候用力,慢慢地吐。

每天做三次以上。

　　此期的胎教应继续给胎儿听音乐。

此外,抚摩你的腹部也是很好的胎教方法。

抚摩的动作有摸、摇、搓或轻轻拍等,一天3至4次,当能摸出胎头、背部及四肢时,可进行轻轻拍摸。

在抚摩的同时,与胎儿对话,对胎儿更有好处。

　　父亲也应参与对胎儿的抚摩和对话。

要进行乳房清洗、按摩。

此期孕妇脚容易浮肿,睡觉时,最好把脚稍微垫高一些。

　　避免拿重东西、向高处伸手、突然站起来等动作。

　　为了防止便秘,你应每天早晨喝牛奶和水,多吃水果及纤维多的食物。

　◎生理特征:

　　这时胎儿已接近成熟,即使到了母体外也可以生存了。

他的小身体出现了一块块的小肌肉,双腿又蹬又蹦,胎动比原来强多了。

听觉系统在这个时候发育完成。

到第30孕周时,可以看到胎儿大脑的脑电波。

此时,胎儿的意识活动开始萌芽。

胎儿的头部慢慢向子宫下方移动,做出生的准备。

　　胎儿的身长约40厘米,体重1800克。

　　孕妇的子宫底高达到25～27厘米。

　　到了孕晚期,谨防妊娠中毒症。

　　妊娠中毒症的主要表现有:

浮肿、蛋白尿、高血压。

控制体重,保持营养平衡和足够的睡眠是预防该症的有效措施。

可以利用胎动对宝宝进行家庭监护。

每天早中晚各测一小时,三次数字相加乘以四即为十二小时的胎动数。

正常30～100次之间。

　　如胎动每小时低于3次或比前一天下降一半以上,说明胎儿在宫内有缺氧现象,应到医院急诊。

　　为了防止以后哺乳时发生乳头皲裂,经常擦洗乳头,然后涂一些油脂。

　　对哺乳充满自信的心态将是产后母乳喂养成功的基本保证。

　　应多吃营养价值较高的蛋白质,含有矿物质和维生素的食物。

要控制脂肪和淀粉类食物的摄入,以免胎儿过胖,给分娩带来困难。

　　腹部擦液体维生素E或油脂,以增加腹部皮肤的弹性,减少妊娠线的出现。

　　切忌慵懒,随意打发日子。

　　介绍几种消除分娩时肌肉无效紧张的方法,每天练习半小时。

　　浅呼吸——象分娩时那样平躺着,嘴唇微微张开,进行吸气和呼所间隔相等的经而浅的呼吸。

此法用于解除腹部紧张。

　　短促呼吸——象分娩那样,双手换在一起,集中体力连续做几次短促呼吸。

为的是集中腹部力量,使胎儿的头慢慢娩出。

　　肌肉松弛法——肘和膝关节用力弯曲,接着伸直放松。

这是利用肌肉紧张感的差异进行放松肌肉的练习。

　　第九个月是指满三十二孕周后的四个孕周内。

　　此时胎儿大脑中某些部分还没有成熟,但已经相当发达了。

对于外部刺激,他（她）不仅用整个身体动作,而且能够用面部表情作出反应了,有喜欢或讨厌的表情变化。

　　这个月的胎儿对来自母亲体外的光开始有反应。

　　胎儿的体内的各个器官都发育成熟,身体变成圆型,皮肤有光泽。

身长约45厘米,体重约2500克。

　　妊娠到了第九个月,宫底高达30厘米左右。

　　越来越大的腹部使你心慌气喘、胃部胀满,要注意一次进食不要太多,少食多餐,把吃零食也算作饮食的一部分。

　　不刺眼的温柔的光,能增强胎儿大脑对明暗反应的节奏性,促进大脑的发育和成熟。

建议未来的爸爸用手电筒移动照射未来妈妈的腹部,训练宝宝对光的敏感性。

　　随着腹部的膨大,消化功能继续减退,更加容易引起便秘。

多吃些薯类、海草类及含纤维多的蔬菜。

　　沉重的身体加重了腿部肌肉的负担,会抽筋、疼痛,你睡觉前可以按摩腿部或将脚垫高。

　　许多孕妇会腰痛,不必太介意,分娩后自然痊愈。

　　由于精神上的疲劳和不安,以及胎动、睡眠姿势受限制等因素,你可能会经常失眠。

不必为此烦恼,睡不着干脆看一会书,心平气和自然能够入睡了。

　　离预产期还很远,却多次出现宫缩般的疼痛,或者出血,这就是早产的症状,应立刻到医院检查。

　　到了安排家事的时候了,因为你随时可能突然住院。

不要因主妇不在,使家人措手不及。

　　就要到冲刺的时候了,不要以肚子为借口放纵自己酣吃酣睡,适量运动有助于你顺利分娩。

　　多吃蔬菜又容易造成吃盐过多,你不妨试着作蔬菜色拉或把蔬菜用油炸了,放上萝卜泥,蘸柠檬汁吃。

1、芦荟：

中国食品科学技术学会提供的资料显示，怀孕中的妇女若饮用芦荟汁，会导致骨盆出血，甚至造成流产。

对于生产后的女性，芦荟的成分混入乳汁，会刺激孩子，引起下痢。

芦荟本身就含有一定的毒素，中毒剂量为9－15克。

大家一般可能会在食用后8－12小时内出现恶心、呕吐、剧烈腹痛、腹泻、出血性胃炎等中毒反应。

　　2、螃蟹：

它味道鲜美，但其性寒凉，有活血祛瘀之功，故对孕妇不利，尤其是蟹爪，有明显的堕胎作用；

　　3、甲鱼：

虽然它具有滋阴益肾的功效，但是甲鱼性味咸寒，有着较强的通血络、散瘀块作用，因而有一定堕胎之弊，尤其是鳖甲的堕胎之力比鳖肉更强；

　　4、薏米：

是一种药食同源之物，中医认为其质滑利。

药理实验证明，薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩，因而有诱发流产的可能；

　　5、马齿苋：

它既是草药又可作菜食用，其药性寒凉而滑利。

实验证明，马齿苋汁对于子宫有明显的兴奋作用，能使子宫收缩次数增多、强度增大，易造成流产。