世界拳击比赛规则及15大策略技巧.docx
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世界拳击比赛规则及15大策略技巧
世界拳击比赛规则及15大策略技巧
拳击运动,是一项在一个正方形围绳的比赛场中,参与者佩戴特制的柔软手套,在一定规则和条件限制下进行的竞技性对抗运动项目。
那么拳击比赛的规则你了解多少呢?
下面就和一起来看看吧!
世界拳击比赛规则介绍
一、体重级别
职业拳击比赛的级别（17个级别）
（1）Heavyweight（over190lbs.）重量级（86公斤级以上）
（2）Cruiserweight（190lbs.）次重量级（86公斤级）
（3）LightHeavyweight（175lbs.）轻重量级（79公斤级）
（4）SuperMiddleweight（168lbs.）超中量级（76公斤级）
（5）Middleweight（160lbs.）中量级（73公斤级）
（6）JuniorMiddleweight/SuperWelterweight（154lbs.）初中量级/超次中量级（70公斤级）
（7）Welterweight（147lbs.）次中量级（67公斤级）
（8）JuniorWelterweight/SuperLightweight（140lbs.）初次中量级/超轻量级（64公斤级）
（9）Lightweight（135lbs.）轻量级（61公斤级）
（10）JuniorLightweight/SuperFeatherweight（130lbs.）初轻量级/超次轻量级（59公斤级）
（11）Featherweight（126lbs.）次轻量级（57公斤级）
（12）JuniorFeatherweight/SuperBantamweight（122lbs.）超最轻量级（55公斤级）
（13）Bantamweight（118lbs.）最轻量级（53公斤级）
（14）JuniorBantamweight/SuperFlyweight（115lbs.）超次最轻量级（52公斤级）
（15）Flyweight（112lbs.）次最轻量级（50公斤级）
（16）JuniorFlyweight/LightFlyweight（108lbs.）最次轻量级（49公斤级）
（17）MiniFlyweight/MinimumWeight（105lbs.）迷你轻量级（48公斤级）
二、赛事回合持续时间
业余拳击和职业拳击的回合数及时间都不同。
业余拳击也就是一般体育赛事中的拳击项目，像奥运会、亚运会的拳击项目都是业余赛制。
业余拳击原本采用的是3回合、1回合3分钟的赛制，后来为了增加比赛的精彩度，把每回合时间缩短了，目前的规则是4回合、1回合2分钟
职业拳击则是完全商业性质的比赛，职业拳击比赛的回合数比业余拳击多出很多，其中拳王争霸赛规定要打12回合，1回合3分钟;而其他的比赛则由双方拳手和经纪人磋商决定回合数，可以选择4、6、8、10或12回合，1回合都是3分钟。
一般而言，刚出道的拳手打的回合数较少，而排名愈前面的拳手，打的回合数愈多
三、得分和胜负方法
1、KO（击倒）
裁判读秒结束，倒地拳手未能在规定时间站起（具体又分两种，10秒内无法站起，8秒内没有起身动作，都可以按KO算。
）
2、TKO（技术击倒）
1）裁判认为某拳手倒地后无法继续比赛，即便没有读秒或者读秒未结束也可能挥手示意终止比赛。
2）裁判认为某拳手虽然未倒地，但局面严峻、无法继续比赛。
3）拳手或其教练组放弃比赛。
4）医务监督出于安全考虑示意裁判终止比赛。
5）根据某些规则终止比赛（比如一个回合3次被击倒或者累计5次被击倒的，都算TKO。
3、RTD
是指对手因伤放弃了比寒。
4、SD
SD就是三个裁判中一个判甲方点数胜，而另外两个裁判判乙方点数胜利，乙方比赛结果记SD。
5、UD
UD就是三个裁判同时裁一方赢，获胜方就记UD。
6、MD
MD指三个裁判中一个判双方点数战平，而另外两个裁判判某一方点数胜利，获胜的一方记MD。
7、NC
NC指比赛无结果
8、Draw
Draw即平局。
四、犯规动作
拳击犯规动作细节如下;
犯规的类型
1击打腰带以下部位，搂抱、绊人、踢人、用膝关节和脚顶撞对方;
2用头部、肩部、前臂、肘关节顶撞或击打对手，使对手呼吸困难，用手臂或肘关节挤
压对方的面部，把对手的头向后压向围绳;
3利用开掌、掌心、掌根或拳套侧面击打对手;
4击打对方背部，尤其是击打对方的颈后、后脑和肾部;
5转体击打;
6握住围绳或不正当的利用围绳进行击打;
7用角力动作搂抱，压靠或摔绊对方;
8击打已倒地或倒地后正在起立中的对手;
9将对方抱住击打或拉住击打;
10搂抱，锁挟对方的手臂或头部，或反推对方的肘关节;
11身体下蹲过低，头部下潜至对方腰带以下，造成危险动作;
12抱头弯腰、故意摔倒、跑动或者转身进行消极防御;
13比赛中以不适当、挑衅性或不礼貌的语言刺激对手;
14当台上裁判员命令“分开”时，不向后退;
15当台上裁判员命令“分开”时，未后退一步便试图袭击对手;
16在任何时候，袭击裁判员或对裁判员有挑衅性的举动;
17没有受到击打而有意吐出护齿，运动员可直接受到警告;
18受到击打而护齿脱落，如果是第三次护齿脱落，运动员将受到警告;
19伸直前手手臂以阻挡对手视线;
20咬对手;
21模仿对手的假动作犯规、
五、违禁药品
国内外体育运动员因服用（包括注射，以下同）违禁药品而遭处罚的例子已屡见不鲜。
哪些药物属于体育比赛中违禁的药物?
大约有100多种，可分为以下七类：
1.镇痛剂
有杜冷丁、美散痛、二乙酰吗啡（海洛因）、乙基吗啡（狄奥宁）--等20多种。
它们对人的神经中枢有兴奋作用，服用后能使人体产生一种痛快感和心理兴奋，降低疼痛，出现幻觉，从而抑制伤痛，增强竞技能力。
它们多属成瘾性毒品，长期使用，严重威胁人体健康。
引起严重的性格改变，包括使人变得冷漠、神思恍惚，诱发生命危险，滥用麻醉剂者容易卷入暴力行动和犯罪活动。
2.镇静剂
有醋丁酰心安、倍它洛尔、心得安等10多种。
它们能阻断交感神经节，会降低人体的血压和心律，提高镇静感，稳定情绪，抑制手的颤抖。
使用后可以提高射击、射箭运动员的比赛成绩。
但滥用此类药物，会引起头晕、失眠、抑郁、幻觉、心跳过缓、低血压，严重时可诱发支气管哮喘，若长期使用后突然停药，则会引发心跳过速、心肌梗死，乃至突然死亡。
3.兴奋剂
有40多种。
例如苯丙胺、咖啡因、麻黄素等。
这些药物的作用是增强人的精神和体力，消除疲劳，提高速度，提高人体反应的敏感性，改善运动中的竞技状态。
如短跑比赛中的起跑和游泳比赛中短跑离项目的起跳入水。
但长期使用会有瘾，导致过度兴奋与焦虑，进一步影响人体本身判断力而容易受伤;使心率、血压急速上升有可能造成脱水、脑溢血及心脏病发作，心血管系统紊乱，严重损害人体健康。
可导致呼吸和循环衰竭，甚至引起心脏衰竭而造成死亡。
对中枢神经系统的危害引起的副作用包括焦虑烦躁、神经紧张、易怒和失眠。
有些刺激剂还会引起性格改变，使人表现出攻击性和暴力行为，或出现注意力难以集中、阅读困难等现象，有时还会引发妄想症和精神病。
4.甾体同化激素
有氯睾酮、双氧睾酮、乙诺酮等20多种。
服用这类激素后，可以增加肌肉组织力量，提高竞技能力。
有人把它比喻为好象给运动员以另一个强健的体魄。
一般在参加短跑、举重、健美等比赛的运动员中发现使用。
例如，1988年第24届汉城奥运会中约翰逊就是使用了这种药物创造成了所谓的100米世界纪录。
运动员若大量使用这类药品后，可以在短时间内使肌肉较快地发展，但同时会破坏肌体，甚至造成膝盖破裂、肌肉体脱离肌带、干扰人体的自然激素平衡。
男子服用后会发生抑制雄性激素分泌、睾丸缩小、精子减少、胸部扩大，早秃;女子服用后，会发生男性化、月经失调、毛发增多、声调变低、皮肤粗糙。
严重的还会损害肾脏、心脏，诱发肝癌和心脏病。
青少年服用会造成停止生长发育的后果。
5.肽类激素
共有4种，都是内源性激素，使用后可起雄性激素的作用，可以增加身体的耐力，因而也被禁用。
肽激素（hCG和hGH）几年前才由人和动物（猴、牛）的生物物质（尿、垂体）制成，具有传染病的危险。
使用人体生长激素将会带来感染致命疾病（如艾滋病）的高度风险，迄今已有因使用生长激素而感染脑病毒致死的记载。
过量使用生长激素可降低胰岛素敏感度，引起不耐葡萄糖。
据国外报道，80%的生长激素使用者患了糖尿病，需要胰岛素治疗。
6.利尿剂
共有10余种，如乙酰唑胺、丁苯氧酸、利尿酸、甘露醇、双氢克尿塞等。
它们的作用是增加人尿的排泄。
能把积聚在皮下腹腔中多余的水份尽量排泄出来，从而达到短时间内减轻体重的目的。
在举重、拳击、柔道、摔跤及其他与体重有关的比赛中有人服用。
使用这类利尿剂会对人体的肝脏和造血系统带来危害。
大剂量和长期使用利尿剂可使尿中的盐和电解质过度流失，破坏体内的电解质平衡。
因体液流失而导致大幅度减体重，会引起腹部和小腿肌肉痉挛。
更为严重的是，还有可能因导致心律不齐或心脏衰竭而危及生命。
据国外报道，国际健美比赛中已有一些运动员因大剂量使用利尿剂而死亡。
7.遮蔽剂
通常有表睾酮和丙磺舒两种。
其中的表睾酮使用后，可使睾酮与表睾酮的比值变小，从而遮蔽了睾酮的违禁使用。
丙磺舒使用后，则可以抑制合成类固醇药物在尿中的排出，从而使这类药物的浓度降低，不易被检出。
综上所述，可见这些违禁药物的使用，只能造成体育比赛中的弄虚作假，严重危害运动员的身心健康，必须坚决制止。
所以在重大赛事中一经检出使用违禁药物，都会遭到严重处罚，甚至被终身禁赛。
拳击比赛15大策略技巧
1、当拳手靠在围绳边或被对手击打到围绳边时，首先要冷静，注视对手，身体稍微蜷缩，重心略向下，双手遮挡头部。
2、当你被迫紧靠围绳时，要降低身体重心，后面的腿弯曲。
当后面的腿碰到围绳时，向前倾斜，重心转移到前脚，向上击打对手身体，然后可以通过向前移动或者侧转移动离开围绳。
3、当你紧贴围绳时，要用双手遮挡头部两侧，收紧下颌，目视对手，当对手出拳击打你时，可以靠在围绳上做向后仰闪的动作，当围绳将你弹回的时候，出1-2拳击打对手的头部。
这时，如果没有击打到对手或者打得太轻，可以再次向后贴靠围绳仰闪，反复几次，既能防守，又能进攻。
4、当你出1-2拳击打中对手的头部时，要迅速靠近对手的身体，用上勾拳和平勾拳击打对手或者用猛烈的组合拳攻击对手，直至把他击倒为止。
不能让对手有喘息的机会。
5、当你贴靠在围绳上或是拳台的角落时，要降低身体重心，如果对手击打你的头部时，要迅速下潜，并贴近对手身体，同时出平勾拳击打对手肋部。
转体90度，继续击打对手的身体和头部（转体根据对手出拳而定，对手出左拳，就向右转）。
6、在你贴靠围绳的一瞬间，如果对手还没有向你进攻时，你要抓住战机，主动进攻，多出刺拳，然后跟上组合拳击打对手的身体或头部。
如果没有击中或击倒对手时，你要迅速离开他并放松身体。
当对手再次向你扑来时，要再次主动进攻，让节奏永远掌握在你手里。
7、当你被迫向后紧靠围绳时，尽可能围绕着对手左右旋转，从而离开围绳。
也可以用你的左手挡住他的右肘，猛推对手的肘部，同时向左或向右转体离开围绳。
一旦转身离开围绳，出右直拳猛击对手头部。
8、进攻的时候，速度要快，要善于利用对手的防守空当发出致命一击，从而KO对手，这样的情况经常发生，在占下风的情况下，往往能够以弱胜强。
9、出拳的时候动作要快，击中对手后，要不停的进攻，着名拳王泰森就是这样打拳的，你看看，泰森KO对手时，一般都不是一拳kO对手的，都是打中对手后，只要裁判不喊停，就一直不停的进攻，直到KO对手，这种快拳往往让人难以防范!
10、当力量不如对手时，就要打游击战，和对手拼体力!
11、防守的时候，就是要保护好头部，不要让对手轻易击中头部得分。
当对手击中头部后，就要边向后退，便用双手护住头部，再伺机反击!
12、拳击手们在对手近身后，如果自己处于下风，就会双臂缠到对手双臂下，这是裁判就会喊停，并且将2人分开，这种情况经常遇到，是一种较好的策略。
13、有些拳手在训练中，腰部转动过于死板，没有配合手腿的动作，正确的出拳应是力从脚起，依靠蹬地转腰的力量，把拳击出，而不是单凭手臂的力量出拳。
腰是轴，身法的关键在于腰，身法的灵活闪转吞吐在于防守与进攻中都有重要意义。
14、初习者一见对方攻击由于紧张、往往害怕，格不开对方的攻击，而用力大幅度去拨，这样只是白费力气，经常遇到这种情况，我们只需格挡身体切线之外，擦身而过最好，若遇力大的攻击，不应单靠手臂的格挡，而应与闪避，移动等身体步法巧妙的结合起来进行防守动作幅度尽量小些，这样，及能保存体力，又利于保持平衡。
15、要保持正确的姿势。
①面对对方，相隔半步，双臂自然下垂站稳。
面向对方，左脚向前出35-45厘米。
也可以根据自己的身高和习惯来确定距离，一般使自己感到舒适为好。
②右脚与左脚呈45度角，为了减少一点幅度，右脚跟往右侧开一点，左右分开的距离为20-30厘米。
这样的站法主要目的是在受到外来打击时，身体保持平衡。
假如站成一条横线，受不住从前方来的直拳，容易后倒。
站成一条坚线，容易横倒，对攻防两方面都不利。
③后脚跟抬起5厘米左右，把自己的体重均匀的落到前后脚趾骨基节部位。
前腿的膝关节微屈，同时，后脚也跟着前脚微屈膝。
重心放置在两腿之间，身体不论处于静止还是移动状态，重心投影均不得越出两足以及两足间的支撑面。
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