5四年级第二学期 1 跑体验速度单元Word文档格式.docx

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（1）能自行选择快速、安全通过3个障碍的方法

（2）发展速度、灵敏和协调的能力

30米障碍跑

30米迎面障碍接力跑

（1）跑的辅助练习

（2）分组进行障碍跑练习

（3）迎面障碍接力跑比赛

2

（1）在老师的安排下，能相互协商，自行选择设置障碍的合理方法

（2）提高快速、安全通过障碍的速度

障碍接力跑

（1）自行摆设障碍并练习

（2）各组讨论设置障碍的顺序与障碍形状，进行游戏比赛

（3）互评摆放障碍的效果

3

（1）能做出放松跑的动作，能服从组长安排

（2）能与同伴配合愉快地完成放松跑与游戏的任务

50米放松跑

“8”字接力赛跑

（1）观察示范，理解放松跑与慢跑和快速跑的区别

（2）放松跑练习

（3）游戏练习与比赛

4

（1）学会加速跑的方法，做到摆臂积极，跑的轻快

（2）知道游戏中三人配合的重要性，能在游戏中与同伴密切配合

50米加速跑

三人五足跑

（1）由慢到快的原地摆臂练习

（2）听信号、按加速标志练习

（3）尝试性练习后再进行游戏比赛

5

（1）通过让距跑和双人牵绳接力的练习，发展快速跑与合作跑的能力

（2）提高速度素

50米快速跑

双人合作跑

（2）让距跑练习

6

（1）能做到保持最高速度冲过终点

（2）体会负重快跑的方法，能坚持在身体有轻微难受感觉的情况下完成比赛任务

（1）“运送地雷”游戏练习

（2）观察示范，模仿动作方法

（3）分组进行计时快速跑

7

（1）敢于与强手竞争

（2）在完成考核任务中努力展示自我

50米跑

（考核）

（1）做专项准备活动

（2）试跑、测试、记录

（3）互评与师评

单元学习评价

体能

知识与技能

学习态度

情意表现和合作精神

《跑――体验速度》单元第1学时

周次1课次12010年2月22日

（1）能自行选择快速、安全通过障碍的方法。

（2）发展速度、灵敏和协调的能力。

学习

内容

1、跑：

2、游戏：

教学

重点

能合理、快速地通过障碍

难点

快速反应、机智的能力

顺序

教学内容

场 

地

教师活动

学生活动

数

时

强

准

备

部

分

一、课堂常规：

1、体委整队、师生问好、报告人数、检查服装。

2、宣布课的内容和任务。

二、准备活动：

1、队列：

稍息、立正、向前看齐、向前看。

2、广播操。

组织：

×

◎

四列横队。

1、教师语言清晰。

2、教师讲解课堂要求和任务。

3、讲解队列练要求。

4、师生一同练习。

1、学生站四列横队。

2、学生认真听讲，注意观察。

3、听从指挥，注意力集中。

4、学生充分活动各关节。

1遍

10分钟

小

基

本

一、30米障碍跑

四路纵队。

1、组织学生做原地摆臂练习、高抬腿和30米快速跑的辅助练习。

2、带领学生复习通过障碍的多种方法，提示过障碍时要由慢到快，保证安全。

3、统一信号，让学生分批进行快速过障碍的尝试练习。

鼓励他们“将自己的好方法告诉本组的同学”。

4、组织与指导学生自行设置障碍。

5、教师小结。

1、在教师带领下，做原地摆臂练习、高抬腿和30米快速跑的辅助练习。

2、分组复习已学过的绕、跨、爬等过障碍的方法，体验过障碍的身体感觉。

3、分组进行障碍跑练习，尝试在快速跑动中用跨、钻、跳的方法通过障碍。

4、在教师的提示下，各组按规定的障碍数量，在30米内自行摆设障

4组

18分钟

中

二、游戏：

看谁先跑到

＋＋＋＋

○○○○

×

1、教师讲解30米迎面障碍跑拉力的方法、规则与安全方面的要求。

2、组织学生进行练习。

3、组织并参与学生的比赛后，进行点评。

4、课前必须对器材进行检查，以保证教学安全。

碍的位置与部距，通过观察与协商，合理调整障碍的摆设。

5、参与教师小结。

1、明确要求。

2、各组自行组织持棒通过障碍的尝试练习，自主选择通过障碍快速、安全的方法。

3、全班按统一信号进行30米迎面障碍拉力跑比赛。

4、参与小结。

1遍 

5组

9分钟

结

束

一、放松；

二、小结；

三、下课。

1、总结本次课的情况。

2、下课。

1、认真听讲，精神饱满。

3分钟

课

后

《跑――体验速度》单元第2学时

周次1课次22010年2月24日

（1）能相互协商，自行选择设置障碍的合理方法。

（2）提高快速、安全通过的速度

30障碍跑

30米障碍拉力跑

教学重点

掌握障碍跑的方法

　在通过障碍时保持跑的速度

原地三种转法。

3、讲解队列练习的要求。

一、30障碍跑

　　1、讲解利用器械设置障碍的基本方法，按统一的跨、跳、钻的动作顺序，组织学生自行调整各种障碍间的距离。

2、组织进行过障碍的练习。

3、启发学生在规定的场地内在原障碍摆设的顺序上和障碍形状进行变换，并使各自所设置的障碍，有利于提高通过障碍的速度，

1、在教师指导下，分组由组长带领按跨、跳、钻的动作顺序，自行摆设障碍，即在跑道上自己确定障碍的距离，并自行组织练习，互相观察练习效果。

2、在教师的启发与指导下，各组讨论设置障碍的顺序与障碍形状，采取边设置边尝试边调整的方法练习，检验是否能

8组

顺序

30米障碍接力跑

组织；

然后安排各组尝试过障碍的效果。

4、组织与指导学生自行设置障碍与过障碍练习，相互观察，调整出更合理摆设障碍的方法。

1、提示30米迎面障碍跑接力的方法与要求，特别提醒持棒过障碍时的安全。

2、组织学生进行分组迎面障碍接力跑比赛，帮助弱组调整站位顺序、障碍摆放方法，参加比赛，调动弱组积极性，激发强组半志。

3、练习前提示学生对器材进行检查，排除安全隐患；

练习　后引导学生互评，表扬最合理摆放障碍的小组全体同学。

。

在快跑中通过自行设置的障碍。

3、采用互相观摩、相互学习、分组尝试、同组协商的方法，练习后，调整好各组障碍摆放的位置。

4、参与教师小结。

1、按要求，自行组织持棒通过障碍的尝试型练习，知道持棒过障碍的安全。

2、在同一种过障碍动作的前提下，各组自行决定过障碍的动作顺序与障碍间的距离，进行30米迎面障碍接力跑比赛。

3、分组互评：

哪一组的障碍设置最合理。

三、下课。

自由散开。

遍

《跑――体验速度》单元第3学时

周次2课次32010年3月1日

（1）能做出放松跑的动作

能掌握放松跑的方法

　能在“8”字接力跑中运用

3、专项准备活动。

一、50米放松跑

四路纵队

1、组织原地摆臂、原地小跑步、原地高抬腿的辅助练习，提示动作自然放松。

2、示范放松跑动作后，讲解放松跑的作用与要求。

3、组织学生成纵队鱼贯练习50米放松跑，及时观察学生练习情况，并给予及时的指导。

4、教师小结。

1、观察教师的示范，听教师的讲解，理解放松跑与慢跑和快速跑的区别，建立以中等速度为主的放松跑的节奏概念。

2、分组练习，用中等速度体会放松跑的节奏与动作感觉，有意识的改进自己跑的动作，相互观察、相互指正跑的动作。

3、参与教师小结。

　“8”字接力赛跑

四路纵队 

1、讲解“8”字接力赛跑的名称、方法和规则，提示注意事项。

2、带领学生分散练习弯道跑技术，启发学生讨论交流自己体会。

3、组织学生分组进行游戏，及时提醒交接时的错肩方法，防止互撞；

提示各组充分利用规则，找出配合取胜的窍门。

1、明确游戏方法、规则和安全注意事项。

2、近同一方向，按组分散体会弯道15～20米的方法，互相说说自己保持平衡的动作感觉。

3、分组自行练习，讨论配合取胜的窍门。

4、参加比赛，评出：

配合最棒的8字接力队。

5、参与小结。

自由散开。

“8”字接力游戏方法：

　　在距离起跑线6～8米处画两个半径为3米的圆（以一组为例），学生分成纵队站在起跑线后，排头手持接力棒（或其他传接物）。

游戏开始后，各组排头立即出发，按规定路线绕过两个圆跑一个“8”字形回来，把接力棒传给第二人，自己站到排尾；

第二人接棒后立即出发，如此依次进行。

先跑完的队名次列前。

《跑――体验速度》单元第4学时

周次2课次42010年3月3日

目标

（1）学会加速跑的方法，做到摆臂积极，跑的轻快。

（2）知道游戏中三配合的重要性，能在游戏中与同伴密切配合。

学会加速跑的方法

　能在游戏中学会与同伴配合

2组

一、跑：

50米加速跑 

1、组织学生原地弓步压腿，用信号提示原地摆臂和原地高抬腿跑的辅助练习，

2、并组织进行50米放松跑。

3、示范、讲解干50米分段加速跑的方法，重点提示：

跑速要逐渐加快。

4、组织学生站立式起跑的50米加速跑的练习。

1、听教师的信号由慢到快地练习原地摆臂和原地高抬腿跑等辅助练习。

2、分组进行50米放松跑，体会放松跑的动作感觉。

3、分组听信号练习，按跑道上的加速标志，体验从自然站立静止开始，均匀地逐渐加快跑的速度，直至最高速度。

□□□□□□

1、讲解三人五足跑游戏名称、方法和规则。

请三位同学协助示范，重点提示学生观察游戏方法和安全注意事项。

2、带领学生三人一组进行尝试性练习，并指导学生互相观察、相互学习、相互提醒、相互保护，提高协调动作的能力。

3、组织学生进行游戏比赛，及时帮助弱组解决比赛中存在的问题，并适当进行鼓励。

4、严格执行游戏评分标准，鼓励学生动脑筋，利用规则取得胜利。

1、在教师的提示下，认真观察三位同学的示范，明确游戏　的方法、规则和安全方面的具体要求，知道自我保护的方法。

2、三人一组自选安全的场地，分散练习，自我体验动作的协调配合。

注意观察他组动作，并于本组的动作进行对比和调整，提高安全、快速的行走能力。

3、参加游戏比赛，争取胜利。

4、游戏中，相互提醒：

三人配合要协调，不可为了只求快而不注意安全。

三人五足游戏方法：

把学生分成人数相等（每队人数只是3的倍数）的若干队，各队成三路纵队站大起跑线后，两边同学手拉手让中间的同学一只脚骑跨的上面，另一只脚点地，这样就成了三人五只脚。

教师发令后，各队第一组出发，绕过标志物后返回，与第二组中的一人击掌，第一组的同学站到排尾，第二组立即出发，按第一组的方法继续游戏。

依次进行，速度快的组名次列前。

《跑――体验速度》单元第5学时

周次3课次52010年3月8日

（1）通过让距跑和双人牵绳跑接力的练习，发展快速跑与合作跑的能力。

（2）提高速度素质

双人牵绳跑接力

发展快速跑的能力

　快速跑中能合作的好

1、教师语言要清晰。

　50米快速跑

1、组织并指导学生做跑的辅助练习。

2、示范、讲解加快步频的动作要领和要求。

3、组织30米快速跑练习，提示积极摆臂、加快步频。

4、组织学生用让距跑的方式做快速跑练习。

5、模拟测验方法，进行50米让距跑的计时练习。

为以后测验做准备。

6、教师小结。

1、集体或分散进行原地摆臂、原地高抬腿、原地小步跑等专项练习。

2、观察教师示范，并分组练习30米快速跑，体会积极摆臂、加快步频的动作感觉。

3、分组进行站立式起跑开始的训距跑练习，让跑得快的同学在后，跑得慢的在前。

计时让距跑，熟悉测验方法

4遍

　双人牵绳跑接力

◎

1、讲解游戏的名称、方法和规则，并请两位同学协助示范，重点提示学生观察游戏方法。

2、组织学生进行尝试合作练习，并指导学生互相观察、相互学习，做出必要的调整。

3、带领学生进行游戏比赛，及时讲评。

1、听讲解、看示范，明确游戏方法和规则。

2、两人一组按同方向分散练习，自由体验本组配合的感觉，观察其他组的配合技巧，及时交流和调整本组配合的方法与速度。

3、按游戏方法进行比赛，配合协调，安全。

双人牵绳跑接力游戏方法：

将学生按快速跑的能力分成两队。

每队再分成甲、乙两组，面对面成纵队站在30～40米跑道的两端。

甲组排头的两人牵绳的两端站在起跑线后。

裁判员发令后，甲组排头的两人牵绳迅速跑向乙组，把绳交给乙组排头的两人后，站到乙组排尾。

乙组排头两人接绳后，迅速牵绳跑向甲组，把绳交给甲组的排头……依次往返接力，先跑完一轮的组获胜。

《跑――体验速度》单元第6学时

周次3课次62010年3月10日

（1）能做到保持最高速度冲过终点。

（2）体会负重快跑的方法，能坚持在身体有轻微难受感觉的情况下完成比赛任务。

运送“地雷”

能完成50米快速跑

　能保持高速冲过终点