江苏省1学年度苏南四市高三教学情况调研二英语试题扫描版暂无答案Word文档格式.docx
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4:
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0;s:
13615:
"建筑工程施工标准化做法10防水工程@#@万科施工标准作法系列10@#@防水工程施工@#@1、目的：
@#@@#@明确防水工程节点标准做法。
@#@@#@2、适用范围：
@#@@#@适用于佛山公司所有在建及新建项目。
@#@@#@3、防水标准做法@#@3.1地下室防水@#@A1
（1）：
@#@地下室底板疏水做法@#@1、100mm厚C25混凝土随捣随抹光，内配单层双向钢筋φ4@150（按柱距设置分隔缝，且不能超过4米，用切割机切深15mm，宽5mm的缝，建筑油膏填缝）；@#@@#@2、三彩布隔离；@#@@#@3、最薄处60mm厚级配碎石（10-30mm）疏水层，每隔2米设置d20的排水管；@#@@#@4、防水钢筋混凝土底板（结构找坡1%，随捣随收光，抗渗等级按设计要求）@#@5、60mm厚C15素混凝土垫层；@#@@#@6、素土夯实（密实度≥93%）@#@A1
（2）：
@#@地下室底板疏水做法@#@1、100mm厚C25混凝土随捣随抹光，内配单层双向钢筋φ4@150（按柱距设置分隔缝，且不能超过4米，用切割机切深15mm，宽5mm的缝，建筑油膏填缝）；@#@@#@2、25mm厚疏水板，搭接不少于100mm，接缝处采用无纺布两边各100mm；@#@@#@3、防水钢筋混凝土底板（结构找坡1%，随捣随收光，抗渗等级按设计要求）@#@4、60mm厚C15素混凝土垫层；@#@@#@5、素土夯实（密实度≥93%）@#@ @#@@#@A2：
@#@负二层地下室顶板做法@#@ @#@@#@1、100mm厚C25混凝土随捣随抹光，内配单层双向钢筋网φ4＠150mm，坡向排水明沟（明沟尺寸200mm宽100mm深），排水明沟坡向集水井；@#@按柱距设伸缩缝，间距不超过4米，用切割机切深15mm、宽5mm缝，建筑油膏填缝。
@#@@#@2、钢筋混凝土砼（负二层结构顶板结构自找坡1%；@#@@#@ @#@@#@A3:
@#@地下室顶板防水标准做法@#@ @#@@#@1、回填土；@#@@#@2、三彩布（120G/M2）；@#@@#@3、20-25mm高塑料疏水板；@#@@#@4、40mm厚细石混凝土，内配单层双向钢筋φ4@150，用切割机切深15mm、宽5mm缝，间距不超过4米，建筑油膏填缝。
@#@@#@5、4mm厚SBS改性沥青防水卷材；@#@@#@6、抗渗钢筋混凝土（结构与底板同向找坡1%,随捣随收光，抗渗等级按设计要求；@#@@#@A4
（1）:
@#@地下室外墙防水做法@#@1、回填土；@#@@#@2、20mm厚1:
@#@2.5水泥砂浆保护层（超出地坪部分，抹灰需挂20*20*1镀锌钢丝网和扬砂）；@#@@#@3、4mm厚SBS改性沥青防水卷材，高度超过室外完成面不小于500mm；@#@@#@4、自防水钢筋混凝土外墙（抗渗等级按设计要求）@#@A4
（2）:
@#@地下室外墙防水做法@#@1、回填土；@#@@#@2、20mm厚水泥砂浆保护层；@#@（及时回填）@#@3、4mm厚SBS改性沥青防水卷材，反到平面300mm，平面卷材下反300mm；@#@@#@4、抗渗钢筋混凝土外墙；@#@@#@A5:
@#@住人地下室防水做法@#@1、抗渗钢筋混凝土底板；@#@@#@2、20mm厚水泥砂浆保护层；@#@@#@3、4mm厚SBS改性沥青防水卷材；@#@（地下室水位高的情况下采用SAM自粘卷材）@#@4、60mm厚素混凝土垫层；@#@@#@A6：
@#@外墙止水螺杆做法@#@ @#@@#@ @#@@#@1、止水螺杆中间设置70mmx70mm的止水片；@#@@#@2、两端设置宽30mm，厚10mm的垫片；@#@@#@3、凿除垫片后采用1:
@#@2的水泥砂浆填实补平。
@#@@#@ @#@@#@A7：
@#@地下室外墙施工缝做法@#@ @#@@#@A8：
@#@地下室外墙穿墙套管做法@#@1、外墙预埋止水套管；@#@@#@2、套管与管道间白水泥油麻丝填缝；@#@@#@3、建筑油膏封堵；@#@@#@4、300mm宽溶剂型橡胶沥青防水涂料，中间加200mm宽玻纤网格布；@#@@#@5、4mm厚SBS改性沥青防卷材；@#@@#@6、20mm厚1:
@#@2.5水泥砂浆保护层；@#@@#@A9：
@#@地下室外墙后浇带做法@#@ @#@@#@1、20mm厚1:
@#@2.5水泥砂浆保护层；@#@@#@2、外墙4mm厚SBS改性沥青卷材防水层；@#@@#@3、1.5mm厚溶剂型橡胶沥青防水涂料，中间加玻纤网格布，两侧各延伸250mm宽；@#@@#@4、抗渗钢筋混凝土，施工缝处预埋3mm厚止水钢板。
@#@@#@ @#@@#@3.2楼地面防水@#@A10：
@#@毛坯房卫生间防水做法@#@ @#@@#@1、20mm厚1：
@#@2.5水泥砂浆保护层；@#@@#@2、1.5mm厚JS-Ⅱ型的防水涂料（不少于三遍），四周卷起至少比卫生间反坎高50mm；@#@@#@3、管道周边300mm宽范围及阴角部位做0.75mm（不少于两遍）厚JS-Ⅱ型的防水涂料附加层；@#@@#@4、钢筋混凝土楼板结构找坡2%，坡向侧排口（四周浇筑200mm高同墙厚导墙）。
@#@（注：
@#@小降板卫生间降板10CM，大降板卫生间降板35CM，卫生间回填材料采用碎石。
@#@）@#@ @#@@#@A11：
@#@装修房卫生间防水做法@#@ @#@@#@1、5mm厚1：
@#@1水泥细砂浆粘贴地面砖（0.5%坡度）；@#@@#@2、20mm厚1：
@#@2.5水泥砂浆保护层（0.5%坡度）@#@3、1.5厚JS-Ⅱ型防水涂料（不少于三遍），四周卷起至少比反坎高50mm；@#@浴盆及淋浴间立面1.0mm厚加高至建筑完成面2米处。
@#@@#@4、40mm厚细石混凝土，内配筋φ4@200单层双向，（0.5％坡向地漏），与墙四周用沥青油膏嵌缝；@#@@#@5、三彩布隔离层；@#@@#@6、30－50mm粒径石子疏水层（厚度按沉箱高度）；@#@@#@7、20mm厚1：
@#@2.5水泥砂浆保护层（保持2％坡向地漏）；@#@@#@8、1.5mm厚JS-Ⅱ型防水涂料（不少于三遍），四周卷起至少比卫生间反坎高50mm；@#@@#@9、阴阳角及管根部位300mm宽0.75mm厚JS-Ⅱ型防水涂料附加层（不少于两遍）；@#@@#@10、钢筋混凝土楼板结构面自找坡2%，随捣随收光（四周浇注200mm高同墙厚导墙）。
@#@@#@A12:
@#@烟道防水节点@#@1、反坎周边增加1.5mm厚JS-Ⅱ型防水涂料，上反100mm，周边延伸不少于250mm；@#@@#@2、烟道底部设置宽60mm高100mm的混凝土反坎；@#@@#@3、烟道放置在楼板上；@#@@#@A13
（1）:
@#@阳台穿楼板管道节点做法（未采用止水节）@#@1、管道周边250mm宽范围内采用1.5mm厚JS-Ⅱ型防水涂料附加层（不少于三遍），上反50mm；@#@@#@2、管根部位密封膏圆弧处理；@#@@#@3、洞口吊模分两次采用微膨胀细石混凝土，两次灌注后，要24小时闭水试验；@#@@#@4、洞口的模板支撑采用底部顶撑方式，禁止穿铁丝；@#@@#@5、阳台结构面找坡1%；@#@@#@A13
（2）:
@#@阳台穿楼板管道节点做法@#@1、管道周边250mm宽范围内采用1.5mm厚JS-Ⅱ型防水涂料附加层（不少于三遍），上反50mm；@#@@#@2、采用止水节，管道在浇筑混凝土时一次固定；@#@@#@3、阳台结构面找坡1%；@#@@#@A14
（1）：
@#@阳台地漏节点做法（未采用止水节）@#@1、地漏周边250mm宽范围内采用1.5mm厚JS-Ⅱ型防水涂料附加层（不少于三遍）；@#@@#@2、地漏周边预留10x10mm的凹槽，内嵌止水条；@#@@#@3、洞口吊模分两次采用微膨胀细石混凝土，两次灌注后，要24小时闭水试验。
@#@@#@4、洞口的模板支撑采用底部顶撑方式，禁止穿铁丝。
@#@@#@A14
（2）：
@#@阳台地漏节点做法（未采用止水节）@#@1、地漏周边250mm宽范围1.5mm厚JSⅡ型防水涂料（不少于三遍）；@#@@#@2、采用止水节点，地漏在浇筑混凝土时一起浇筑；@#@@#@3.3屋面防水做法@#@A15:
@#@女儿墙泛水节点@#@1、40mm厚C20细石混凝土，内配筋φ4@150双向，平面四周（沿墙和水沟边）设伸缝宽10mm，平面内间距≤3米设缩缝，深15mm,宽5mm，缝内嵌防水油膏；@#@@#@2、挤塑聚苯板保温层，厚度满足设计要求；@#@@#@3、40mm厚C20细石混凝土，内配筋φ4@150双向钢筋，平面四周（沿墙和水沟边）设宽10mm伸缝，平面内间距≤3米设缩缝，深15mm,宽5mm，缝内嵌填防水油膏；@#@@#@4、SBSIPYPE4+3改性沥青防水卷材（两道）；@#@@#@5、钢筋混凝土屋面结构板（结构面找坡1%，随捣随抹光）。
@#@@#@A16:
@#@种植屋面做法@#@1、回填土；@#@@#@2、土工布（120G/M2）；@#@@#@3、20-25mm高塑料疏水板；@#@@#@4、40mm厚细石混凝土，内配单层双向钢筋φ4@150，用切割机切深15mm、宽5mm缝，间距不超过4米，建筑油膏填缝。
@#@@#@5、4+3mm厚SBS改性沥青防水卷材；@#@@#@6、抗渗钢筋混凝土（结构与底板同向找坡1%,抗渗等级按设计要求；@#@@#@A17：
@#@斜屋面做法@#@1、安装陶瓦或水泥瓦；@#@@#@2、40mm厚C20细石混凝土，内配φ4＠150X150钢筋网片；@#@设间距≤3米的分格缝缝宽5mm，油膏嵌缝；@#@@#@3、挤塑聚苯乙烯板保温层，厚度满足设计要求@#@4、40mm厚C20细石混凝土，内配φ4＠150X150钢筋网片；@#@设间距≤3米的分格缝缝宽5mm，深15mm，油膏嵌缝；@#@@#@5、4mm厚SBS改性沥青防水卷材；@#@@#@6、钢筋混凝土屋面结构板原浆收光，板上预留φ8@500mm的钢筋头；@#@@#@A18：
@#@斜屋面钢筋头节点做法@#@1、4mm厚SBS改性沥青防水卷材，建筑油膏封口；@#@@#@2、1.5mm厚溶剂型橡胶沥青防水涂料，中加网格布，上反100mm，平面延伸150mm；@#@@#@3、钢筋根部做成砂浆圆角；@#@@#@4、斜屋面原浆收光，板上预留φ8@500mm的钢筋头；@#@@#@A19:
@#@出屋面烟道做法@#@1、屋面做法；@#@@#@2、屋面卷材防水层，上反≥400mm，烟道上做凹槽并建筑油膏封口；@#@@#@3、500mm宽1.5mm厚溶剂型橡胶沥青涂料，中间加300mm宽玻纤网格布，平面延伸250mm；@#@@#@4、阴角部位倒圆角处理；@#@@#@5、烟道浇筑混凝土到顶；@#@@#@A20：
@#@屋面雨落口节点@#@1、保温层，侧边设置排水盲沟，管径20mm，伸入保温层500mm；@#@@#@2、40mm厚C20细石混凝土，内配筋φ4@150双向钢筋，平面四周（沿墙和水沟边）设宽10mm伸缝，平面内间距≤3米设缩缝，深15mm,宽5mm，缝内嵌填防水油膏；@#@@#@3、收口部位建筑油膏封口；@#@@#@4、屋面SBS改性沥青卷材防水层；@#@@#@5、500mm宽1.5mm厚溶剂型橡胶沥青涂料，中间加300mm宽玻纤网格布；@#@@#@6、抗渗混凝土屋面板结构面自找坡1%，随捣随收光；@#@@#@A21：
@#@坡屋面檐口节点@#@1、直径20mm的PVC泄水管；@#@@#@2、卷材保护层；@#@@#@3、4mm厚SBS改性沥青防水卷材；@#@@#@4、1.5mm厚溶剂型橡胶沥青涂料，中间加玻纤网格布，延伸到檐口外250mm宽；@#@@#@5、阴角部位倒圆角；@#@@#@6、屋面结构板，随捣随收光；@#@@#@A22：
@#@屋面变形缝节点@#@1、变形缝内聚苯乙烯泡沫板封堵；@#@@#@2、卷材收口部位密封膏封堵；@#@@#@3、屋面卷材防水层；@#@@#@4、1.5mm厚溶剂型橡胶沥青涂料，中加玻纤网格布，平面延伸250mm宽；@#@@#@5、阴角部位倒圆角处理；@#@@#@6、屋面混凝土板，随捣随收光，结构找坡1%；@#@@#@A23：
@#@屋面变形缝节点@#@1、混凝土压顶；@#@@#@2、0.8mm厚不锈钢板压顶；@#@3、变形缝内聚苯乙烯泡沫板封堵；@#@@#@4、卷材收口部位密封膏封堵；@#@@#@5、屋面SBS改性沥青卷材防水层；@#@@#@6、1.5mm厚溶剂型橡胶沥青涂料，中加玻纤网格布，平面延伸250mm宽；@#@@#@7、阴角部位倒圆角处理；@#@@#@8、屋面混凝土板，随捣随收光，结构找坡1%；@#@@#@A24：
@#@出屋面管道节点@#@1、砂浆圆台保护层；@#@@#@2、建筑油膏收口；@#@@#@3、屋面卷材防水层；@#@@#@4、1.5mm厚溶剂型橡胶沥青涂料，中加玻纤网格布，平面延伸250mm宽；@#@@#@5、套管阴角部位倒圆角处理；@#@@#@6、预埋止水套管，露出建筑完成面100mm；@#@@#@A25：
@#@屋面保温层设置排气管做法@#@1、保温层部分设置d50的PVC排气管，每隔4米设置一道；@#@@#@2、排气管伸出结构面600mm高，固定在女儿墙侧壁；@#@排气管顶上加盖防雨帽；@#@@#@3.4外墙防水节点@#@A26:
@#@外墙螺杆洞做法@#@1、螺杆洞内发泡胶填充密实；@#@@#@2、喇叭口部位1:
@#@2干硬性水泥砂浆封堵补平；@#@@#@3、外部1.5mm厚JSI型防水涂料（100mmx100mm）@#@A27
（1）:
@#@铝合金窗边防水@#@1、窗框底部预留宽5mm，深8mm的凹槽，防水油膏填缝；@#@@#@2、水泥砂浆抹灰层；@#@@#@3、1.5mm厚JSⅠ型防水涂料，压框10mm，压外墙面50mm；@#@@#@4、干硬性水泥砂浆塞缝，窗框外侧底部抹平并做成弧形圆角；@#@@#@5、窗台设2根φ6的通长钢筋，并预留100mm高度后浇C20混凝土现浇窗台卧梁，伸入墙内400mm，卧梁做成30mm深企口，并放10%的坡度，高差不小于20mm；@#@@#@A27
（2）:
@#@铝合金侧窗防水做法@#@1、水泥砂浆抹灰层；@#@@#@2、1.5mm厚JSⅠ型防水涂料，压框10mm，压外墙面50mm；@#@@#@3、干硬性水泥砂浆塞缝，窗框外侧抹平并做成弧形圆角；@#@@#@4、窗洞口部位做成100mm宽混凝土并预留企口；@#@@#@A28：
@#@雨棚防水@#@1、最薄处15mm厚1：
@#@3水泥砂浆找坡层，坡度2％。
@#@@#@2、根部批R＝50mm的圆角，1.5mm厚JSⅡ型防水涂膜，平面伸出250mm，上反高度100mm。
@#@3、钢筋砼结构板（根部素砼做反坎200mm高，与主体一次浇注完成）@#@3.5泳池防水：
@#@@#@A29：
@#@泳池、消防水池防水@#@1、装饰面层铺贴；@#@@#@2、20mm厚1：
@#@2.5水泥砂浆保护层；@#@@#@3、2mm厚JS-Ⅱ型聚合物水泥防水涂料，阴角部位加无纺布加强处理；@#@@#@4、阴、阳角收成圆角，R≥100mm；@#@@#@5、抗渗混凝土结构层；@#@@#@6、100mm厚C15混凝土垫层；@#@@#@7、回填土，密实度≥93%；@#@@#@";i:
1;s:
29735:
"建筑设计院实习总结@#@建筑设计院实习总结@#@ @#@@#@总结是对已经做过的工作进行理性的思考。
@#@实习总结，就是把一个时间段的实习情况进行一次全面系统的总检查、总分析、总研究，分析成绩、不足、经验等。
@#@以下就是小编整理的建筑设计院实习总结范文，一起来看看吧!
@#@@#@篇一：
@#@建筑设计院实习总结@#@201X年7月1日到201X年8月26日期间，我有幸在湖北省武汉市中南勘察设计院有限公司实习。
@#@虽然只有短短的50多天，但却让我受益良多，学到了很多在学校学习不到的知识，让我对设计工作有了更深的体会了解，也让我对自己的未来有了新的定位。
@#@我相信这段实习经历在我未来的设计生涯中将发挥不可替代的作用。
@#@以下是我的实习总结：
@#@@#@第一：
@#@待人真诚，勤学好问。
@#@我刚到的时候，和办公室的同事都不认识，环境陌生，再加上对工作未曾了解，所以开始觉得不太适应。
@#@后来我慢慢发现，只要真诚待人，虚心向同事请教，他们会很乐意和我交流，在我遇到困难的时候指导帮助我。
@#@由此我深感真诚的重要性，在公司里不但要学会如何做事，而且要学会如何做人。
@#@正确处理同事之间的关系是非常重要的，它会关系到你能否开展工作。
@#@在此我也感谢那些热情帮助我的同事们，无私的指导我，为我提供相关资料，在我有错时及时指正，帮助我成长。
@#@@#@第二：
@#@踏实做事，不眼高手低。
@#@刚来的时候，经理没给我安排什么任务，要我自己先看看院里已经做好的项目的图纸，照着画图，了解下他们自己院里制图的一些规则细节。
@#@本来一开始我积极性很高，可干了一两天图纸就觉得没意思，不怎么想看了。
@#@其实在后来的工作中我才发现，经理要我看图的做法是正确的，虽然只是看图照着画图，但是从中确实能发现很多小问题的，比如每个设计院都有他们的出图专用的图框和字体，这个都是要我们需要掌握的最基本的东西。
@#@由于一开始并没有去做好这些工作，这些都给我后来的绘图带来了一定的麻烦。
@#@@#@第四：
@#@严守规范。
@#@做实际项目不同于在学校，它牵涉到施工、经济效益、安全等实际问题，设计过程中不能想当然，必须得严格遵守规范。
@#@在院里听过武汉市基坑设计专家袁内镇的一次讲座，袁高工的讲解让我深刻体会到了规范二字的重要含义。
@#@作为新手往往不怎么重视规范，因此，我得多抽时间给自己补课，时刻保持严肃的态度。
@#@@#@第五：
@#@不急功近利、做事条理清晰。
@#@年轻人刚到工作单位时往往会表现急躁，这是正常的，但切记不要急功近利，急于表现自己可能会使自己处于不利地位。
@#@我们要抱着踏实的态度来做事，虚心点往往能得到别人的认同。
@#@办公室有些前辈做事很讲究条理，他们遇到问题会一步步去解决，而不是惊慌失策，这就是经验的体现，更是值得我们学习的地方。
@#@@#@篇二：
@#@建筑设计院实习总结@#@一、实习目的：
@#@@#@通过设计院的实习，了解建筑师的基本工作程序、工作方法、职业素质要求，毕业后能更好适应市场的发展和社会的要求，同时，也是检验学生在校的学习下的成果，弥补课堂学习之不足，提高综合设计的技能，以达到专业培养的目标。
@#@@#@1.了解设计院的工作程序，建筑师的基本工作内容和工作方法。
@#@@#@2.了解设计院不同专业相互合作方式，学习建筑师的职业素质、及协调能力。
@#@@#@3.结合实际工作，学习运用计算机绘图，进行建筑设计方案和建筑施工图的绘制。
@#@@#@二、实习内容:
@#@@#@1.了解设计院的工作和程序，建筑师的基本工作内容和工作方法，了解设计院的不同工种的基本工作内容和合作方式。
@#@@#@2.了解有关建筑设计的法规、规范、标准。
@#@结合实习工作，在实习单位的指导老师的具体安排下，学习运用计算机绘图，进行建筑设计方案或建筑施工图的绘制。
@#@@#@3.指导老师检查指导实习工作。
@#@@#@三、实习日期：
@#@@#@20xx.7.15-20xx.10.15@#@四、实习单位：
@#@@#@河北天艺建筑设计有限公司@#@五、实习总结@#@大四下学期，我有幸来到河北天艺建筑设计有限公司实习，在为期四个月之久的实习期里，我进一步了解了建筑的深刻内涵，从书面的理论水平攀升到与实际结合的新的高度，同时，对具体设计流程，平面图，立面图，剖面图以及效果图的要求规范都有了更深层的体会，空间概念也逐渐明晰，对未来有了新的定位，相信这段实习经历在我未来的建筑设计生涯中将发挥不可替代的作用。
@#@以下是我实习的经历和心得体会。
@#@@#@实习第一天，当我来到设计院，端详那些即将陪伴我度过四个月实习时光的新同事们，环顾着那全然不同于学校的新环境，看着办公桌上那一叠叠图纸和墙壁上贴着的成果图，心情用激动万分来形容一点不为过，强烈的表现冲动涌上心头，我下定决心，把这里当作人生新的战场，来走好人生关键一步，证明自我，超越自我。
@#@@#@刚开始的时候，不知道该做些什么，什么也插不上手，只是这里看看，那里逛逛，有的时候看看书，看看别人画的图，给自己找点事做。
@#@最终还是带我的人给我指了条路，他告诉我一些简单的要求让我用cad软件画一个两层的办公楼的平面图和立面图，终于有事情做了，于是我就乖乖的做起了图。
@#@@#@说实话我以前在学校的时候经常画图，速度和质量相对来说都是很高的，可是当我以很快的速度完成后，他指出了很多规范上的不足，然后他就耐心地告诉我设计的流程和不同建筑种类的设计规范要求。
@#@接下来的日子里我接触了公建、民建、规划等许多各种类型的项目，了解了各种类型建筑设计的具体过程，加强了对建筑设计本身的理解。
@#@@#@除了专业方面，对于工作的方式方法和为人处事我同样深有体会，我还有很多不懂的地方，身上还透漏着浓厚的学生气，要想最终适应社会，还有许多要学的。
@#@@#@第一：
@#@真诚待人。
@#@我刚来报到时，遇到很多新的面孔，由于和他们未熟悉，所以不敢和他们说太多的话，而且对工作未曾了解，开始觉得不太适应。
@#@后来我慢慢发现，只要真诚待人，虚心请教同事，他们也很乐意和我交流，还教会我一些技术。
@#@由此我深感真诚的重要性，在公司里不但要学会如何做事，而且要学会如何做人。
@#@正确处理同事之间的关系是非常重要的，它会关系到你能否开展工作。
@#@孤芳自赏并不能说明你有个性，过于清高是很难融入大集体的。
@#@@#@第二：
@#@不要偷懒。
@#@刚来的时候，积极性很高，每天都在画图，连午休时间都用上了，周末加班也是家常便饭，偶尔晚上也会在所里待到深夜。
@#@有几次早晨上班迟到，影响了公司里的正常秩序和部分工作的正常交接，所长开会时提出了这个问题，教导了我们，把我从松懈里又拉了回来。
@#@从此我时刻提醒自己，来这里是来实习学东西的，不是来玩的，不能因为个人原因影响工作的正常运行，理由是偷懒者用来安慰自己的。
@#@在学习的领域里，只有勤学好问才能走向成功。
@#@@#@第三：
@#@:
@#@勤学好问。
@#@刚来到单位时，我对很多方面都未熟悉，在学校掌握的理论知识缺少实践的指导，很难派上用场，有些想法很不切实际，难以实施，这些和乌托邦式的教学方式有着必然联系，这种情况下就需要我勤学好问，不懂装懂并不能显示自己的聪明，相反会带来工作上的很大不便，甚至给人骄傲自大的印象，因此我要做的是以别人已有的实际经验填补我的知识真空，经验对于新人来说是很重要的，不过能学到东西才是最重要的。
@#@我感谢那些热情帮助我的同事们，在我需要的时候无私的指导我，为我提供相关资料，为我指点迷津，在我有错时及时地指正，帮助我成长，搀扶我走过人生的重要一坎。
@#@没有他们，我不可能顺利完成我手头上的项目，没有他们，我不可能如现在般对未来充满自信。
@#@@#@第四：
@#@严守规范。
@#@做实际项目不同于在学校得模拟演练，牵涉到施工、经济效益、安全等实际问题，设计过程中不能想当然，查阅设计规范是个不可缺少的工作，尤其是对于大型公共建筑，必须严格遵守规范，在此基础上的个人发挥方可万无一失。
@#@作为新手，在这方面常常忽视，因此，必须抽时间给自己补补课，同时时刻保持严肃的态度。
@#@@#@第五：
@#@讲究条理。
@#@年轻人刚到工作单位时往往会表现急躁，这是正常的，但最好不要急功近利，急于表现自己可能会使自己处于不利地位。
@#@我们要抱着踏实的态度来做事，虚心点往往能得到别人的认同。
@#@开始的时候我凭着对待新事物的兴奋和尝试的冲动，接受了多项任务，每日没夜地做，可事情反而越做越多，总结一下，发现原来是自己没有安排好计划，对工作地流程不了解，几个项目掺在一起便没了头绪，这样不仅事情没法完成，还给自己凭添了许多无谓的负担，得不偿失。
@#@其实我发觉前辈做事很值得学习的，他们做事很讲究条理，他们遇到问题会一步步去解决，而不是惊慌失策。
@#@这就是经验的体现。
@#@@#@第六：
@#@多和同事交流。
@#@第一次到公司实习，刚来的时候心理很没底，不知道怎样与别人相处。
@#@实习几天后发现，与同事相处并不难。
@#@当你遇到不明白的地方时，你就要多问，在问的同时，就增添了你和同事交流的机会，这样，不仅问题解决，也很快融入了集体。
@#@在这里，要勤学好问，多与人交流，要以诚待人。
@#@同事们都有工作经验，多和他们交流，能从中学到不少社会经验，也可避免走一些弯路。
@#@在和同事的交流过程中，我发现其实书本知识和现实真的有很大的差别，本本主义真的很难适应建筑界的复杂环境，在私下交流中我也得到了许多社会知识，为自己在复杂得社会环境中定位大有益处。
@#@@#@在生活方面，增长了我了为人处事的能力。
@#@在现实的社会中，复杂的人际利益关系就像是一张张的网，连接着这个社会中的每个人，而当你能够把这张网不断地进行扩张，并且保持其完好的状态，就有在社会中立足的基础和取得发展的机会。
@#@也许我们不必将这个关系看得太复杂和过分重要，毕竟我们才刚从学校里走出来，要建立良好的人际关系也需要一定的时间慢慢积累和沉淀。
@#@@#@由于这次实习时间短暂，因此并没有多少时间让我和其他部门的同事进行详尽的交流，一般只能够把握在每天的吃饭过程中以聊天的方式促进了解。
@#@除此之外，在我实习的这段时间里，还有两次聚餐，我也积极参加了，这多少也会增加我与同事之间的交流。
@#@能够在短时间之内认识到了一批设计人员。
@#@几个月下来我和设计院的几十个人几乎都认识了，并且和我第一个项目的负责人等几个人还在一起打过几次篮球。
@#@我想这在我人生当中都是一批宝贵的财富，它使我结识了更多的朋友，增长了更多的社交经验，它是我步入社会的奠基石，也是我人生的一个起点。
@#@@#@在画图中要保持一颗认真地心不要去应付，设计丝毫马虎不得，所有的图纸要用统一的坐标，统一的线宽，统一的风格等，这样才看上去美观。
@#@还有就是在用cad的时候图层要按规定的建，不能乱建图层，因为工作的不是你一个人，你的工作可能下一个人还要接着干。
@#@另外我渲了个十几平方公里控规的平面型态，以前做的大的也就是居住区规划渲的那个平面图，这个大的一个平面图不知道怎么才能找到快捷的方法，在同事的帮助下我很快的渲完了。
@#@在下一轮改的时候我半天就把它搞定了觉得很轻松。
@#@@#@和我一起实习的还有其他学校的学生，当中有大三的，有大四的，在我们的交流中我发现我们之间有差距，并且差距很大。
@#@他们的基础知识要比我们牢固的过，他们首先手绘能力强;@#@其次他们的建筑基础打得很牢固，对于建筑之间的空间组合很有想法;@#@还有就是构思，他们有立意，有理念，能把很复杂的问题抽象几何图形。
@#@并且他们实习的机会也比我们多的多，他们有的大二在放假或者平时就开始干兼职，并且是在甲级设计院里面实习，这样他们的实践经验就丰富，最后导致我们之间的差距越来越大。
@#@@#@这次的暑期实习带给我不仅仅是一种社会经验，更是我人生的一笔财富。
@#@更可喜的是我在实习期间还结识了一些好朋友，他们给予我不少的帮助。
@#@俗语说：
@#@纸上得来终觉浅。
@#@没有把理论用于实践是学得不深刻的。
@#@当今大学教育是以理论为主，能有机会走进设计所去实习，对我来说是受益非浅的。
@#@我就快毕业走向社会了，相信这次实习对我日后参加工作有帮助。
@#@@#@通过这次实习，在设计方面我感觉自己有了一定的收获。
@#@实习主要是为了我们今后在工作及业务上能力的提高起到了促进的作用，增强了我们今后的竞争力，为我们能在以后立足增添了一块基石。
@#@在设计院我得到了很多机会，参与设计的过程中我懂得了很多以前难以解决的问题、容易忽略的细节和将来从事设计工作所要面对的问题。
@#@这次实习丰富了我在这方面的知识，使我向更深的层次迈进，对我在今后的社会当中立足有一定的促进作用，但我也认识到，要想做好这方面的工作单靠这短短的实习是不行的，还需要我在平时的学习和工作中一点一点的积累，不断丰富自己的经验才行。
@#@@#@我面前的路还是很漫长的，需要不断的努力和奋斗才能真正地走好。
@#@我坚信通过这一段时间的实习，所获得的实践经验对我终身受益，在我毕业后的实际工作中将不断的得到验证，我会不断的理解和体会实习中所学到的知识，在未来的工作中我将把我所学到的理论知识和实践经验不断的应用到实际工作来，充分展示自我的个人价值和人生价值。
@#@为实现自我的理想和光明的前程努力。
@#@@#@这次实习划下了圆满的句号，再回首时发现现在的我较之初入建筑成长了许多，专业知识的增长和经验的积累将帮助我在未来的工作中顺利前进，建筑是门综合学科，建筑方案的实施需要各部门的协作才能完成，我必需全方位进一步提升自己，争取在建筑领域最终获得成功。
@#@@#@@#@其实，大家进行实习基地工作总结是定期对自己进行一番盘点，也是对自己的一种鞭策吧。
@#@以下是实习基地工作总结，欢迎阅览!
@#@@#@实习基地工作总结1@#@几个月的工总实习转眼就过去了。
@#@通过这次实际的基地实习，我不但掌握了一些不懂的具体环节，而且也巩固了我在学校期间所学习到的理论知识。
@#@在学校学习，理论与实际相差较大，一些知识虽然能在短期内被掌握、被运用，但一些知识则不能掌握，也不便于记忆，更谈不上掌握运用了，因此，老师所传授的内容虽然多、广、博，但是我们学习到的只是其一部分，或者是一些皮毛的东西，要想真真正正的掌握所有理论知识，只有通过实际的学习和参观，才能达到这个目的。
@#@@#@这次实习就达到了目的，我们不仅学到一些新的知识，也巩固了在校期间所学到的理论知识。
@#@以前对一些施工技术要点，只是粗略地知道其施工要点，而其具体的施工环节，具体的施工步骤如何，却是知之甚少，但现在实习结束了，对我们这段时间所看到的那些施工技术，它们的具体环节及详细步骤，我们应该可以掌握了，这样就提高了自己的理论水平，也增强了自己的实际操作能力。
@#@@#@这次实习的前两天是学习扎钢筋，第一天是扎一个圈梁。
@#@@#@圈梁钢筋的绑扎：
@#@@#@1：
@#@圈梁钢筋一般在模板织好后绑扎。
@#@当采用预制绑扎骨架时，可将骨架按编号吊装就位进行组装，在构造柱处进行搭接绑扎。
@#@@#@2：
@#@在模内绑扎时，按箍筋间距在模板一侧划好箍筋间距，放箍筋后穿入受力钢筋，与箍筋绑扎。
@#@绑扎时箍筋应与受力钢筋垂直，箍筋搭接处沿受力钢筋方向互相错开。
@#@@#@3：
@#@圈梁钢筋应交圈绑扎，使成封闭形。
@#@在内外墙交接处、大角转角处的锚固拐入长度均应符合设计要求。
@#@@#@4：
@#@圈梁和构造柱钢筋交接处，圈梁钢筋要放在构造柱内侧，锚入柱长度应符合设计要求。
@#@@#@5：
@#@圈梁钢筋的搭接长度，对一级钢筋搭接长度不少于30d;@#@二级钢筋不少于35d（d为受力钢筋直径）。
@#@搭接位置应相互错开，有绑扎接头的受力钢筋截面面积占受力钢筋总截面面积百分率应符合同一截面受拉区不大于25%，受压区不大于50%。
@#@@#@6：
@#@圈梁与楼梯间、附墙烟囱、垃圾道及洞口部位相碰，钢筋需切断时应搭接补强，构造要求符合设计要求。
@#@@#@7：
@#@圈梁钢筋绑扎完后应付水泥沙浆付块，以保护层厚度。
@#@@#@第二天我们是学习绑扎板@#@三、四、五天我们学习砌筑，主要是砌筑丁字墙、十字墙、l型墙。
@#@@#@通过实习，增强了自己对专业的热情，让自己更有兴趣将来能在开创天地。
@#@以前听到就业不乐观时候就很茫然，但是通过这次实习，才觉得原来建筑行业是一个非常具有挑战性的职业，如果将来能在这个行业工作，对自己来说将是很大的挑战。
@#@为了以后能够胜任这项工作，现在就必须踏踏实实的学好每一门功课。
@#@因此给了自己压力，让自己不再觉得无事可作，让自己安心去学习，为将来工作打下坚实的基础。
@#@增强了自己的交际能力。
@#@建筑行业是一个涉及人非常多的行业，你将会接触到各种各样的人。
@#@面对一个这样复杂的交际圈，你可以从他们身上学习到很多优秀的多西，去除自身的一些不好行为，同时也可以通过不同的接触对象，增强自己的交际能力，让自己在以后的生活中更加自信，更加坚强!
@#@@#@实习结束了，我相信在以后的生活中我将体会到更多的东西，也相信自己在下一次实习中将会更好。
@#@我坚信通过这一段时间的实习，所获得的实践经验对我终身受益，在我毕业后的实际工作中将不断的得到验证，我会不断的理解和体会实习中所学到的知识，在未来的工作中我将把我所学到的理论知识和实践经验不断的应用到实际工作来，充分展示自我的个人价值和人生价值。
@#@为实现自我的理想和光明的前程努力!
@#@@#@实习基地工作总结2@#@一、实习概况@#@20xx年11月2日开始了我们为期两周的实习生活，我们在老师的带领下参观了包钢企业集团，收获良多。
@#@@#@包钢是我国重要的钢铁工业基地和全国最大的稀土生产、科研基地，是内蒙古自治区最大的工业企业。
@#@1954年建厂，1998年改制为公司制企业。
@#@公司总部位于内蒙古自治区包头市河西工业区，中心厂区占地面积36平方公里。
@#@包钢拥有包钢股份和包钢稀土两个上市公司。
@#@20xx年，包钢经济总量和主要技术经济指标达到历史最好水平，销售收入首次突破400亿元大关，达到432.64亿元，同比增加xx0亿元以上，增长31.7%;@#@钢产量达到983.9万吨，同比增加xx0万吨，增长11.32%;@#@上缴税金达到37.96亿元，同比增加xx亿元以上，增长38.8%，为地方经济社会发展做出了应有的贡献。
@#@@#@包钢具有得天独厚的资源优势。
@#@包钢白云鄂博矿是举世瞩目的铁、稀土等多元素共生矿，是西北地区储量最大的铁矿，稀土储量居世界第一位，铌储量居世界第二位，包头也因白云鄂博矿而被誉为世界稀土之都。
@#@@#@包钢已经进入我国千万吨级钢铁企业行列。
@#@拥有具备国际国内先进水平的冷轧和热轧薄板及宽厚板、无缝钢管、重轨及大型材、线棒生产线，是我国主要钢轨生产基地之一、品种规格最齐全的无缝钢管生产基地之一、西北地区最大的薄板生产基地。
@#@@#@包钢稀土产业在国内外具有举足轻重的地位。
@#@稀土氧化物总量占全国市场份额的40%以上，钕铁硼、负极粉、抛光粉等功能材料产能占全国市场份额20%以上，稀土金属镨钕占全国市场份额的30%。
@#@拥有我国的权威稀土科研机构包钢稀土研究院、瑞科稀土冶金及功能材料国家工程中心，曾为美国发现号航天飞机阿尔法磁谱仪、我国神舟飞船@#@运载火箭和嫦娥一号运载火箭提供重要磁性材料。
@#@@#@包钢始终致力于科技进步和自主创新。
@#@csp和高速钢轨领域的两项技术成果获国家科技进步二等奖。
@#@是德国西马克公司亚洲第一家、世界第二家csp技术培训基地，是意大利pomini公司在中国唯一的磨床培训中心，薄板的生产、管理和无缝管生产技术等实现对国外输出。
@#@@#@包钢始终致力于提高品质和打造名牌。
@#@热轧薄板、无缝钢管等产品通过国际权威机构认证，钢轨和无缝钢管被授予中国名牌产品称号，无缝钢管被国家质检总局确定为免检产品，白云鄂博牌稀土系列产品享誉国内外。
@#@@#@包钢始终以宽广的胸怀推进开放合作、共赢发展。
@#@与宝钢签署战略联盟框架协议，不断加强与国内外原燃料供应商的战略伙伴关系。
@#@产品销售网络遍布全国各地，在13个省市设有包钢的销售分公司或售后服务网点，在日本、美国等国家设有销售分支机构。
@#@@#@包钢始终以高度的社会责任感节约资源、保护环境。
@#@在行业内首家实现高炉全干法除尘，率先建设全国示范生态工业园区，被列为全国首批循环经济试点单位之一，在我国XX年年首次评比的中国能源绿色企业50佳中，包钢位列第一。
@#@@#@包钢秉承坚韧不拔，超越自我的企业精神，十一五末计划实现销售收入和资产总值双百亿美元。
@#@我们将坚持以结构调整为主线，实现由侧重规模向精品+规模提升并重的转变;@#@坚持以节能减排为重点，实现由初见成效向全面系统改进转变。
@#@@#@在我国由钢铁大国向钢铁强国转变的进程中，包钢愿以大草原特有的热情和开放结交四海朋友，共创美好未来。
@#@@#@二、实习内容@#@1、包钢炼钢厂@#@11月5日我们到炼钢厂参观。
@#@包钢炼钢厂是包钢下属的重要二级工厂之一，不仅生产各种市场需要的钢材，同时也承担着为包钢其他二级厂矿提供原始坯料的任务。
@#@@#@进了厂房后我们登上楼梯便看见了两个大型转炉，包钢现有两台2xx吨转炉，2xx转炉炼钢工程是国家九五重点建设项目，是包钢薄板坯连铸连轧项目的配套工程，它承担着为包钢新建薄板坯连铸连轧生产线提供优质钢水的任务。
@#@据介绍，该工程所采用的转炉设备是1994年首钢为建设山东齐鲁钢铁公司而引进的美国设备，因山东项目取消而转让于包钢。
@#@包钢转炉是一套高科技转炉设备，其中包钢转炉干法除尘工程具有明显的节能环保效果，使包钢的循环经济建设又迈出了新的步伐。
@#@包钢薄板厂建成投产时，炼钢工艺除尘方式采用湿法除尘，随着国际钢铁业，企业环保意识的增强，湿法除尘能耗大、环保效果不理想等弱点逐步暴露出来，并逐步被成熟的干法除尘技术所取代。
@#@@#@包钢炼钢厂1954年建厂，最初由前苏联引进专家和技术，有三座平炉和三座转炉。
@#@XX年底，该厂停止了最后一台平炉炼钢，并于3年前拆除了所有的平炉，全部使用转炉炼钢。
@#@现共有7座转炉。
@#@5台连铸机。
@#@现主要钢产品为：
@#@重轨用钢、石油套管用钢等。
@#@主要铸钢坯有：
@#@大方坯、大圆坯、小方坯、小圆坯、钢水浇注方式除连铸外，还根据客户或实际需要采用部分型铸。
@#@炼钢原理就是在高温条件下，用氧气或铁的氧化物把生铁中所含的过量的碳和其它杂质转为气体或炉渣而除去。
@#@把生铁冶炼成钢的实质，就是适当地降低生铁里的含碳量，除去大部分硫、磷等有害杂质，调整钢里合金元素含量到规定范围之内。
@#@炼钢的主要反应原理，也是利用氧化还原反应，在高温下，用氧化剂把生铁里过多的碳和其它杂质氧化成为气体或炉渣除去。
@#@因此，炼钢和炼铁虽然都是利用的氧化还原反应，但是炼铁主要是用还原剂把铁从铁矿石里还原出来，而炼钢主要是用氧化剂把生铁里过多的碳和其它杂质氧化而除去。
@#@炼钢工艺的流程大致如下：
@#@@#@前期：
@#@铁矿石矿石炼铁@#@炼钢：
@#@铁水钢厂熔炼钢水浇注钢坯@#@转炉炼钢法：
@#@这种炼钢法使用的氧化剂是氧气。
@#@把空气鼓入熔融的生铁里，使杂质硅、锰等氧化。
@#@在氧化的过程中放出大量的热量（含1%的硅可使生铁的温度升高200摄氏度），可使炉内达到足够高的温度。
@#@因此转炉炼钢不需要另外使用燃料。
@#@@#@转炉炼钢是在转炉里进行。
@#@转炉的外形就像个梨，内壁有耐火砖，炉侧有许多小孔（风口），压缩空气从这些小孔里吹炉内，又叫做侧吹转炉。
@#@开始时，转炉处于水平，向内注入1300摄氏度的液态生铁，并加入一定量的生石灰，然后鼓入空气并转动转炉使它直立起来。
@#@这时液态生铁表面剧烈的反应，使铁、硅、锰氧化（feo,sio2,mno,）生成炉渣，利用熔化的钢铁和炉渣的对流作用，使反应遍及整个炉内。
@#@几分钟后，当钢液中只剩下少量的硅与锰时，碳开始氧化，生成一氧化碳（放热）使钢液剧烈沸腾。
@#@炉口由于溢出的一氧化炭的燃烧而出现巨大的火焰。
@#@最后，磷也发生氧化并进一步生成磷酸亚铁。
@#@磷酸亚铁再跟生石灰反应生成稳定的磷酸钙和硫化钙，一起成为炉渣。
@#@当磷于硫逐渐减少，火焰退落，炉口出现四氧化三铁的褐色蒸汽时，表明钢已炼成。
@#@这时应立即停止鼓风，并把转炉转到水平位置，把钢水倾至钢水包里，再加脱氧剂进行脱氧。
@#@整个过程只需15分钟左右。
@#@如果空气是从炉低吹入，那就是低吹转炉。
@#@随着制氧技术的发展，现在已普遍使用氧气顶吹转炉（也有侧吹转炉）。
@#@这种转炉吹如的是高压工业纯氧，反应更为剧烈，能进一步提高生产效率和钢的质量。
@#@@#@2、包钢棒材厂@#@11月6日我们参观了包钢棒材厂。
@#@参观负责人员为我们详细介绍了包钢棒材厂的相关情况。
@#@棒材生产工艺所有轧线设备均布置在+5.00m平台上，轧线标高为+5.80m。
@#@当采用热坯生产时，合格的连铸钢坯以单根方式从连铸热坯出坯台架送入输送辊道，输送辊道将坯料向前输送。
@#@坯料在输送辊道运输过程中经设在辊道中的坯料秤称重，自动显示纪录每根坯料的重量。
@#@在输送辊道上不合格的坯料（人工右眼检查、表面缺陷、弯曲度过大和目测测长不符合要求的坯料），可由设在输送辊道侧面的剔除装置剔出。
@#@合格的坯料经提升机构将其提升到+5.00m平台的辊道上，通过入炉辊道送入加热炉。
@#@热送坯料进入加热炉的温度约为600c左右。
@#@当采用冷坯生产时，坯料以单根方式经输送辊道向前输送，在输送过程中进行称重，在辊道的另一侧设有不合格钢坯剔除装置，经人工检查表面缺陷和弯曲度达不到@#@要求的坯料在此剔出。
@#@坯料后经提升机构将坯料提升到+5.00m平台的辊道上，通过入炉辊道送入加热炉加热。
@#@蓄热推钢式加热炉按不同";i:
2;s:
28406:
"健康教育@#@健康教育与健康促进@#@教学目标：
@#@1、知识目标：
@#@了解学校开展健康教育的意义及健康教育课程涉及的内容。
@#@@#@2、能力目标：
@#@初步掌握开展健康教育的意义。
@#@@#@3、情感态度价值观目标：
@#@树立正确的健康观念@#@教学重点：
@#@学校开展健康教育的意义。
@#@@#@教学难点：
@#@帮助学生树立积极的学习意识。
@#@@#@教学过程：
@#@@#@一、健康教育的涵义@#@1、健康教育是通过信息传播和行为干预，帮助个人和群体掌握卫生保健知识，树立健康观念，自愿采取有利于健康的行为和生活方式的教育活动与过程。
@#@@#@2、健康教育的目的：
@#@清除或减少影响健康的危险因素，预防疾病，促进健康和提高生活质量，@#@二、学校开展健康教育的意义@#@学校开展健康教育是全面贯彻党的教育方针的需要。
@#@健康教育与德、智、体的教育有着密切的关系。
@#@@#@三、健康促进的涵义@#@健康促进包括健康教育及能促进行为与环境有益于健康的相关政策、法规、组织的综合。
@#@@#@四、健康促进涉及的5个主要活动领域@#@1、能促进健康的公共政策。
@#@@#@2、创造支持的环境。
@#@@#@3、加强社区的行动。
@#@@#@4、发展个人的技能。
@#@@#@5、发展保健服务方向。
@#@@#@五、总结：
@#@卫生与教育的成就，生命的质量和经济生产密不可分。
@#@儿童通过学校教育获得与卫生有关的知识、价值、技能和实践，能使自己追寻一个健康的人生。
@#@@#@@#@人的一生各个发展阶段@#@教学目标：
@#@1、知识目标：
@#@了解人的一生各个发展阶段，帮助学生把握每个阶段，健康发展。
@#@@#@2、能力目标：
@#@培养学生观察问题的能力。
@#@@#@3、情感态度价值观目标：
@#@学会认识自我，学会健康地生活。
@#@@#@教学重点：
@#@介绍人的一生各个发展阶段。
@#@@#@教学难点：
@#@帮助学生正确把握青春期的健康发展。
@#@@#@教学过程：
@#@@#@一、胎儿阶段（人的产生阶段）@#@每个人都从父母身上携带了各自的遗传信息，从而确定了性别和外貌特征。
@#@@#@二、婴儿阶段（从出生到1周岁）@#@自主能力初步建立，与人交往能力初步建立。
@#@@#@三、幼儿阶段（1周岁至6周岁）@#@1、动作发育@#@2、语言发展@#@3、幼儿时期的性格特征@#@4、幼儿的个性心理发展@#@四、童年阶段（6周岁至12周岁）@#@小学学龄期，是心理发育的重要转折时期。
@#@@#@五、青春期阶段（12周岁至20周岁）@#@1、从儿童向成人过渡的时期，处于中学学习阶段。
@#@主要表现：
@#@@#@
（1）成人感和独立性增强。
@#@@#@
（2）自我意识进一步发展。
@#@@#@（3）性意识的觉醒。
@#@@#@2、这一时期的身心健康决定一生身体素质的关键时期。
@#@@#@六、成年阶段（20周岁至60周岁）@#@个体发育成熟的时期，生理和心理均发展成熟，相对稳定。
@#@@#@七、老年阶段（60周岁以后阶段）@#@各器官的功能逐渐衰退，人体的承受能力下降，容易出现疾病。
@#@@#@八、总结：
@#@人生是一个过程，每一个过程都有它的意义。
@#@时间稍纵即逝，我们要珍惜生命，把握好每一个过程，让人生更精彩、更璀璨。
@#@我们要把美好的东西贡献给社会，造福后代。
@#@@#@生长与发育@#@教学目标：
@#@1、知识目标：
@#@了解影响生长与发育的各种因素。
@#@@#@2、能力目标：
@#@初步理解影响生长与发育的各种因素。
@#@@#@3、情感态度价值观目标：
@#@养成良好的生活习惯。
@#@@#@教学重点：
@#@后天因素。
@#@@#@教学难点：
@#@培养学生坚持体育锻炼的习惯。
@#@@#@教学过程：
@#@@#@一、先天因素@#@先天因素是指人体出生前的因素。
@#@它取决于父母的遗传基因和在母体内的发育状况。
@#@@#@二、后天因素@#@后天因素是指人体出生后影响生长发育的因素。
@#@@#@1、饮食因素：
@#@人体所必需的七大营养素缺一不可。
@#@@#@2、体育锻炼：
@#@体育运动和体力劳动是促进身体发育和增强体质的最有力因素。
@#@@#@
（1）体育锻炼可以增强呼吸系统和心血管功能的发育，提高心肺功能。
@#@@#@
（2）体育锻炼也是对脑力劳动的休息的一种最好形式。
@#@@#@3、生活制度：
@#@生活制度包括学习、运动、进餐、睡眠等很多方面，合理安排会对生长发育起促进作用，反之则会起不良的作用。
@#@@#@4、疾病：
@#@疾病能使正常的能量代谢遭到破坏，生理功能发生紊乱，不仅影响正常发育，还会使体重减轻以及动作和语音能力发育的推迟。
@#@@#@5、环境因素：
@#@包括季节、气候、环境污染等。
@#@@#@6、社会因素：
@#@社会因素对儿童、青少年生长发育的影响是多层次、多方面的。
@#@@#@三、总结：
@#@人体的生长发育过程受遗传因素和环境因素的共同影响，遗传因素决定生长发育的潜力，这种潜力的发挥又有赖于各种环境因素的影响。
@#@@#@运动处方@#@@#@教学目标：
@#@1、知识目标：
@#@了解运动处方和运动系统，并学会制定适合自己的运动处方。
@#@@#@2、能力目标：
@#@培养学生的运动能力。
@#@@#@3、情感态度价值观目标：
@#@热爱运动，热爱生命，科学地锻炼身体。
@#@@#@教学重点：
@#@运动系统。
@#@@#@教学难点：
@#@制定适合自己的运动处方。
@#@@#@教学过程：
@#@@#@一、何谓运动处方@#@运动处方：
@#@用处方形式规定参加体育锻炼的内容和运动量的方法。
@#@@#@
（一）内容@#@1、运动项目@#@2、运动强度：
@#@一般分为大、中、小三级强度。
@#@@#@3、每次运动持续的时间@#@4、运动次数：
@#@可每天或隔天安排运动一次。
@#@@#@
（二）注意事项@#@1、根据个人的具体情况进行调整。
@#@@#@2、根据自身的体质水平，将运动量控制在一定界限内，对待运动项目的选择也应量力而行。
@#@@#@（三）运动处方实例介绍@#@二、了解你的运动系统@#@
（一）骨骼@#@1、骨骼的组成：
@#@人体的骨骼由206块骨连结而成。
@#@@#@2、骨的形状。
@#@@#@3、骨的结构：
@#@骨的基本结构有骨膜、骨质和骨髓三部分。
@#@@#@4、骨的成分：
@#@骨由硬脆的无机盐和柔软的有机物组成。
@#@@#@
（二）关节@#@骨和骨之间的连结叫骨连结，有三种形式：
@#@@#@1、不能活动的连结。
@#@@#@2、稍微能活动的连结。
@#@@#@3、能活动的连结即关节。
@#@@#@（三）骨骼肌@#@1、全身主要骨骼肌@#@2、骨骼肌在运动中的协作关系@#@三、总结：
@#@人体的运动系统是由骨、骨连结和骨骼肌组成。
@#@对人体起着支撑作用，对重要脏器具有保护作用。
@#@青少年学生应学会制定运动处方，科学地锻炼身体。
@#@@#@@#@@#@@#@@#@@#@青春期心理卫生@#@教学目标：
@#@1、知识目标：
@#@帮助学生自我认识，了解自己心理方面的发展变化。
@#@@#@2、能力目标：
@#@尝试与他人交流，学会与人沟通，提高口头表达能力。
@#@@#@3、情感态度价值观目标：
@#@结合自身特点，通过分析青春期的心理特点，学会认识自我，树立正解的人生观。
@#@@#@教学重点：
@#@青春期容易出现的心理问题及青春期心理特征。
@#@@#@教学难点：
@#@帮助学生认识自我的心理特征。
@#@@#@教学过程：
@#@@#@一、我认为自己已经“长大了”，有以下表现：
@#@@#@1、例如：
@#@我能自觉完成作业，不需要父母督促检查了。
@#@@#@2、（）。
@#@@#@3、（）。
@#@@#@4、（）。
@#@@#@5、（）。
@#@@#@二、以小组为单位与同学一起交流，看看他们是怎样认为自己“长大了”的。
@#@@#@三、看看自己在“长大”的过程中，还有哪些不足的地方？
@#@@#@1、例如：
@#@我还不能做一顿丰盛的晚餐。
@#@@#@2、（）。
@#@@#@3、（）。
@#@@#@4、（）。
@#@@#@四、找找自己的努力方向。
@#@@#@五、忠告：
@#@青少年要处处注意培养自己良好的道德品质，不要沾染不良的习气。
@#@要培养开朗的性格，学会调节自己的情绪；@#@要乐于并学会与人交往，能与大多数人心理相容，建立良好的人际关系。
@#@@#@@#@@#@@#@@#@生命在于运动@#@教学目标：
@#@1、知识目标：
@#@了解体育锻炼对身体的好处及体育锻炼应遵循的原则。
@#@@#@2、能力目标：
@#@理解运动对人的好处。
@#@@#@3、情感态度价值观目标：
@#@热爱生命，热爱运动，科学地锻炼身体。
@#@@#@教学重点：
@#@体育锻炼应遵循的原则。
@#@@#@教学难点：
@#@督促学生培养坚持体育锻炼的良好习惯。
@#@@#@教学过程：
@#@@#@一、体育运动对身体健康的好处@#@1、促进心肺功能发育，预防心血管疾病。
@#@@#@2、新陈代谢平衡，预防少年儿童肥胖。
@#@@#@3、改善神经系统的功能，提高心理素质。
@#@@#@4、保持身体活动能力，提高自我保护的能力。
@#@@#@二、体育锻炼应遵循的基本原则@#@1、自觉积极性原则。
@#@@#@2、从实际出发原则。
@#@@#@3、持之以恒原则。
@#@@#@4、循序渐进原则。
@#@@#@5、全面锻炼原则。
@#@@#@三、总结：
@#@人和万物一样，除了养料之外，还需要在大自然中接触阳光、空气和水，在自然环境中进行锻炼，目的就是提高人的体质健康。
@#@人的一生中提高体质最重要的时期，莫过于青春发育期，这是人生长发育的第二个高峰期，这个时期对生命十分重要。
@#@@#@运动损伤@#@教学目标：
@#@1、知识目标：
@#@了解运动损伤的原因及预防。
@#@@#@2、能力目标：
@#@培养学生分析问题的能力。
@#@@#@3、情感态度价值观目标：
@#@养成科学地锻炼身体。
@#@@#@教学重点：
@#@运动损伤的预防措施。
@#@@#@教学难点：
@#@做好运动损伤的预防。
@#@@#@教学过程：
@#@@#@一、评一评@#@完成《运动损伤的预防自评量表》@#@二、运动损伤的原因与预防@#@
（一）运动损伤的原因@#@1、身体因素：
@#@@#@
（1）身体条件：
@#@不按自己身体情况选择安排运动项目。
@#@@#@
（2）心理素质：
@#@运动时情绪紧张、过度兴奋、好胜心强、信心不足。
@#@@#@2、运动方法：
@#@与选择种类不当、个人运动程度低、运动时间的强度过大、时间过长和频度过密有关。
@#@@#@3、环境因素：
@#@与不注意季节、气候、天气情况、地理环境有关。
@#@@#@
（二）运动损伤的预防@#@1、调整身体的状况：
@#@@#@
（1）做好准备运动和放松运动。
@#@@#@
（2）加强体力训练，增强自身保护。
@#@@#@（3）自我保护。
@#@@#@2、加强安全意识和措施@#@
（1）体育场地、器材、设备、服装、鞋的检查。
@#@@#@
（2）注意科学锻炼。
@#@@#@（3）加强易伤部位的训练和相对较弱部位的训练。
@#@@#@（三）常见的运动损伤与处理@#@1、肌肉拉伤。
@#@@#@2、肌肉挫伤。
@#@@#@3、韧带损伤。
@#@@#@4、腰扭伤。
@#@@#@5、骨折。
@#@@#@6、肌肉痉挛。
@#@@#@三、总结：
@#@运动损伤重在预防，虽然强调预防，但在日常的体育运动中仍难免发生不同程度的损伤。
@#@运动损伤不但影响学生和运动员的正常训练、运动成绩，甚至影响运动者的生命、健康、工作和学习。
@#@我们应积极采取相应的措施预防运动损伤的发生。
@#@@#@@#@@#@饮食卫生@#@教学目标：
@#@1、知识目标：
@#@了解健康饮食法则和选购健康食品的方法。
@#@@#@2、能力目标：
@#@培养学生观察能力。
@#@@#@3、情感态度价值观目标：
@#@养成学生健康的饮食习惯。
@#@@#@教学重点：
@#@选购健康食品的方法。
@#@@#@教学难点：
@#@学会选购健康食品。
@#@@#@教学过程：
@#@@#@一、中小学生饮食八项注意@#@1、白开水是最好的饮料。
@#@@#@2、养成良好的卫生习惯。
@#@@#@3、生吃的蔬菜和水果要洗净后再吃，以免引起农药中毒。
@#@@#@4、注意食品的生产日期、保质期。
@#@@#@5、尽量少吃或不吃剩饭菜。
@#@@#@6、不吃无卫生保障的生食食品。
@#@@#@7、不吃无卫生保障的街头食品。
@#@@#@8、少吃油炸、烟熏、烧烤的食品。
@#@@#@二、健康饮食八项法则@#@1、就餐姿势正确。
@#@@#@2、间隔时间要适宜。
@#@@#@3、尽可能不极饥时进食。
@#@@#@4、细嚼慢咽。
@#@@#@5、注意营养平衡。
@#@@#@6、保证吃好早餐，早餐宜进热食。
@#@@#@7、睡前不要吃东西。
@#@@#@8、多吃些颜色深的蔬菜。
@#@@#@三、到市场选购健康食品@#@1、到正规、符合卫生要求的摊档或信誉良好的店铺。
@#@@#@2、注意店铺有没有卫生部门出具的卫生许可证。
@#@@#@3、认真查看食物标签，不要购买过期的食物。
@#@@#@4、不购买包装变形、食物变色或变味的食品。
@#@@#@四、教学反思：
@#@@#@@#@睡眠卫生@#@教学目标：
@#@1、知识目标：
@#@了解睡眠的注意事项和中学生的睡眠健康常识。
@#@@#@2、能力目标：
@#@培养学生分析问题的能力。
@#@@#@3、情感态度价值观目标：
@#@养成良好的睡眠习惯。
@#@@#@教学重点：
@#@睡前的准备工作以及中学生的睡眠健康常识。
@#@@#@教学难点：
@#@培养中学生健康睡眠的习惯。
@#@@#@教学过程：
@#@@#@一、睡前可以做什么@#@1、刷牙洗脸擦身。
@#@@#@2、梳头。
@#@@#@3、散步。
@#@@#@4、开窗通气。
@#@@#@二、为什么会做梦@#@1、梦也是睡眠时所产生的一种生理现象，睡眠与梦好比人在阳光下与影子的关系一样，是分不开的。
@#@@#@2、睡眠可以分为两种状态：
@#@慢波睡眠；@#@快波睡眠。
@#@@#@三、如何科学安排旅游中的休息和睡眠@#@1、海滨、山谷往往昼夜温差较大，到深夜时气温较低，入睡前应盖好被子，必要时关上门窗。
@#@@#@2、在风雨天气，应避免在门窗下迎风而卧，也不宜在开着的电风扇前入睡，这样容易感冒或受风而引起口眼歪斜。
@#@@#@3、旅途中出汗、劳累时，不要随意在道路旁、山洞里小睡，以防风湿性疾病。
@#@@#@4、不要在树下、草地上躺卧入睡。
@#@@#@5、在多蚊子的地方投宿，最好备有蚊帐。
@#@@#@四、中学生的睡眠健康@#@1、同学们每天必须保持8~9小时的睡眠时间。
@#@@#@2、睡眠姿势以双腿微屈，向右侧卧睡，维持脊椎自然“S”字型最好。
@#@@#@3、“半分钟”即：
@#@不要马上起床，先在床上再躺半分钟；@#@从床上坐起来后，在床边坐半分钟；@#@接着靠床边站立半分钟，然后再活动。
@#@@#@五、总结：
@#@睡觉是人体调节“生物钟”的方法之一。
@#@每个人都要保持一定的睡眠时间，才能不断获得充沛的精神和体力。
@#@@#@六、教学反思：
@#@@#@@#@视力保健@#@教学目标：
@#@1、知识目标：
@#@了解眼睛保健常识以及预防近视的措施。
@#@@#@2、能力目标：
@#@初步掌握眼睛保护的一些措施。
@#@@#@3、情感态度价值观目标：
@#@养成良好的生活习惯。
@#@@#@教学重点：
@#@预防近视的措施。
@#@@#@教学难点：
@#@养成健康的读书习惯，保护视力健康。
@#@@#@教学过程：
@#@@#@一、近视眼镜能买现成的吗@#@不可以。
@#@预先配好的近视眼镜有3大缺点：
@#@左右眼度数一致、左右眼都没有散光、瞳距固定。
@#@@#@二、何时去看眼科医生@#@1、需紧急求诊的病症。
@#@@#@2、需及早求诊的情况。
@#@@#@3、需定期诊治者。
@#@@#@4、注意配合事项。
@#@@#@三、什么食物对眼睛及视力有益@#@1、维生素A与感光有直接的关系，是和视力直接相关的营养素。
@#@@#@2、维生素B群与神经健康有密切关系。
@#@@#@3、维生素C含量丰富的食物：
@#@蔬菜、琵琶果、橘子、釉子、木瓜等。
@#@@#@4、维生素E含量丰富的食物有：
@#@甘薯、豆制品、红萝卜、蛋类、全谷类、植物油、绿叶蔬菜。
@#@@#@四、家庭照明怎样才符合科学要求@#@学习位置的照明度符合科学要求为首位，美观次之。
@#@台灯可选用8瓦日光灯或40瓦白炽灯。
@#@@#@五、如何做好眼保健操@#@眼保健操的本质是自我按摩，是我国古代医学成就之一。
@#@@#@六、我国定在哪月哪日为爱眼日@#@6月6日@#@七、总结：
@#@眼睛是心灵的窗户，人们获得的信息有82%是从眼睛进入的。
@#@在瞬息万变的社会里，由于紧张的学习、繁重的工作、缺乏睡眠、媒体的普及，让您的双眼疲惫不堪。
@#@处在发育期的青少年对眼睛的保护是绝对不容忽视的，祖国的建设需要大家有一双充满智慧的、明亮的眼睛。
@#@@#@八、教学反思：
@#@@#@@#@中学生急救基础知识@#@教学目标：
@#@1、知识目标：
@#@通过教学，使学生了解急救基础知识@#@2、能力目标：
@#@培养学生观察问题，解决问题能力。
@#@@#@3、情感态度价值观目标：
@#@懂得珍爱生命，乐于助人。
@#@@#@重点：
@#@急救基础知识@#@难点：
@#@心肺复苏术@#@导入新课：
@#@@#@导入语：
@#@人人与“急救”有关，因为谁都难免分发生一些危急情况，甚至意外伤害。
@#@即使自己未受到病痛伤害，在工作和生活的环境中，在旅游出差的路上，有时也会遇到紧张突愕的场面，需要你伸出援助的手。
@#@所以，学点急救知识实在是件重要而有意义的事情。
@#@@#@ 一、急救从家庭开始@#@ 美国每次年约有70万人死于心脏病急症，其中1/2是死于“医院外”，即在病人家中和送往医院的途中。
@#@@#@根据北京急救中心1990年1月至1994年6月共四年半的时间内大量日常统计资料，88%的猝死发生在家庭。
@#@对猝死的年龄分析表明，50～59岁这个年龄组占的比例最高。
@#@@#@ 一些其他的意外，诸如吃错了药，食物中毒，煤气中毒，小儿气管异物，老人噎食等，家庭也是最常见的发病环境。
@#@因此，急救的“第一现场”是家庭。
@#@做好家庭急救，对于挽救危重病人的生命具有举足轻重的作用。
@#@@#@ 二、让生命重现辉煌@#@ 例如急性心肌梗塞的死亡病例中，约有1/2以上是死于发病一小时内。
@#@究其原因是发生了严重的合并症。
@#@@#@所谓“第一目击者”就是病人身旁、周围的人，就是广大的民众。
@#@平时积极提高民众的急救意识和急救技能，一旦发生意外，如能在现场及时采取正确的急救措施病人就能及时得到周围人们的有效的救治。
@#@@#@三、急救电话——救护第一步。
@#@@#@急救电话是急救通讯系统中重要的一环，急救通讯系统是急救反应的中枢，应急工作的前哨。
@#@它负责急救信息的接收、传送、应召、指挥与协调等联络工作，使医院外和医院内急救工作各环节协调紧密结合，迅速反应，运行无阻。
@#@当发生重大灾害事故和成批伤病员时，急救通讯系统成为国家、城市、地区和医疗急救指挥联络系统。
@#@@#@ “120”——中国的急救电话号码@#@ 呼救电话讲什么：
@#@@#@语言必须精练、准确，重要的一定要讲清楚，无关的话不讲，以免耽误时间。
@#@@#@ 电话中一般要讲清以下几点：
@#@@#@
（1）病人的姓名、性别、年龄；@#@@#@
（2）目前最危急的状况，如神志不清、昏倒在地、心前区剧痛、大出血、呼吸困难等发病的时间、过程、用药情况，以及过去的病史与本次发病有关的部分；@#@@#@ （3）病人家庭或发病现场报道场的详细地址和电话号码，以及等候救护车的确切地点，最好是在有明显醒目标志处；@#@@#@ （4）意外灾害事故还需说明伤害性质、受伤人数等情况。
@#@@#@ 急救医生根据上述呼救内容，携带急救药品装备，准确及时赶到现场，迅速救援。
@#@@#@四、急救前如何对病人进行最简单的检查？
@#@@#@对受伤或发病的人进行急救之前，首先必须观察病人的变化。
@#@通常在现场应检查的最简单、最重要的项目就是心跳、呼吸。
@#@@#@
（1）心跳：
@#@婴儿每分钟心跳130～150次/分钟，儿童110～120次/分钟，正常成年人心跳次数为每分钟60～100次，心脏跳动的节律一般与全身大动脉搏动的节律相同。
@#@检查脉搏通常选用较表浅的动脉，最常采用手腕部靠拇指一侧的桡动脉，还可选用耳前的颞浅动脉，颈部气管旁的颈动脉等。
@#@检查者将食指、中指、无名指并齐按放在患者近手腕段拇指一侧桡动脉上，压力大小以能清楚感到搏动为宜。
@#@注意不要用拇指摸脉，也不可用按压双侧颈动脉。
@#@@#@
（2）呼吸：
@#@正常人呼吸均匀而规则，成年人每分钟16～20次，小儿每分钟可达20～30次，新生儿的呼吸频率可达每分钟44次。
@#@呼吸的观察主要是看患者胸廓的起伏，除注意一分钟呼吸次数外，还要注意节律是否均匀，呼吸深度是否一致，呼吸时有无异常气味呼出。
@#@重患者呼吸运动极为微弱，甚至不易见到胸廓明显起伏，这时可见薄纸片或小草、树叶、棉花丝等放在患者鼻孔旁，看这些小物体是否来回飘动，即可判定呼吸是否存在。
@#@@#@五、家庭急救“八戒”@#@ 一戒惊慌失措：
@#@遇事慌张，于事无补。
@#@如慌慌张张用手拉拽触电者，只能连自己也触电。
@#@此时应首先切断电源，用木棍等绝缘体使病人脱离电源再行救护。
@#@@#@ 二戒因小失大：
@#@遇到危重病人，先看病人是否还有心跳呼吸，瞳孔和神志情况如何。
@#@如果心跳呼吸已停止，则应马上做口对口人工呼吸和胸外心脏按压，而不能急于包扎止血（病人已死，止血何用）。
@#@@#@三戒随意搬动：
@#@万一发生意外，家人往往心情紧张，乱叫病人，猛推猛摇病人，搬来拖去。
@#@其实，最好原地救治，切忌随意搬动，特别是脑出血，脑外伤，急性心肌梗塞，骨折病人更忌搬动。
@#@@#@ 四戒舍近求远：
@#@急救之时，时间就是生命，应该就近送医院，特别是病人呼吸心跳濒临停止时，更不宜送较远处的大医院，要相信小医院完全有能力进行初期急救，急救后病情相对稳定再转送上级医院。
@#@@#@ 五戒乱用药：
@#@不少家庭备有药品，但使用药物的知识有限，切勿乱用。
@#@如急性腹痛，过量服用止痛药会掩盖病情，妨碍正确诊断。
@#@@#@ 六戒滥进饮料：
@#@不少人误以为给病人喝点热茶热水会缓解病情，实际上毫无必要。
@#@烧伤病人不宜喝开水，急性坏死性胰腺炎应禁食禁水，尤其是神志不清病人，更不能硬灌饮料，那样容易灌进气管引起呛咳、窒息。
@#@@#@ 七戒一律平卧：
@#@并非所有急重病人都要平卧，如失去意识的病人应让其平卧，头偏向一侧；@#@心性哮喘病人让其取坐位，腿下垂，略伏在椅子背上更好；@#@急性腹痛者让其屈膝以减轻疼痛；@#@胸腔积水病人取半坐位。
@#@@#@ 八戒自做主张乱处理：
@#@平时留意学习一些基本的抢救知识，紧急关头切忌想当然处理。
@#@@#@预防牙齿损伤@#@@#@教学目的：
@#@1、知识目标:
@#@了解造成牙齿损伤的常见原因。
@#@@#@2、能力目标：
@#@掌握预防牙齿损伤的方法。
@#@@#@3、情感态度价值观目标：
@#@养成良好的卫生习惯。
@#@@#@教学重点：
@#@掌握预防牙齿损伤的方法。
@#@@#@教学内容：
@#@@#@一、造成牙齿损伤的常见原因@#@牙齿表面破损后，如果口腔内液体浓度发生变化，或温度降低，就会造成牙齿内一种叫做象牙质小管内的液体出现瞬间的流动，压迫神经而让你感到巨痛。
@#@就像家中的屋顶被掀开后，一阵冷风袭击，让我们冷的发抖一样。
@#@所以，解决牙齿酸痛，就必须修复牙齿表面的破损。
@#@下面是造成牙齿破损的常见原因，生活当中应当多加留意。
@#@@#@1，时常刷牙，并用较好的牙膏，如田七，冷酸灵@#@2，吃东西不能冷一口，热一口的@#@3，不能喝可乐，汽水，有酸性的都不能吃@#@4，喝水时喝温水，你的牙神经受不了刺激，因为你可能吃糖或者吃比较磨牙的东西把牙神经保护层磨薄了@#@5，不能吃糖和比较坚硬的食物@#@二、如何预防牙齿损伤@#@糖不是牙齿的唯一敌人。
@#@饮料、苏打水、活力饮料、果汁、酒中含有的酸也会腐蚀牙釉质，使牙齿腐烂。
@#@下面就如何最大限度地减少酸性食物、饮料对牙齿的损伤提出了如下建议：
@#@@#@ 1.少食：
@#@除汽水、酒、活力饮料、果汁外，含酸度高的食物还有酸味糖果、柑橘类水果、含醋的食品。
@#@@#@ 2.选择恰当的时机：
@#@进餐的时候吃碱性食物有助于中和、去除酸性物质。
@#@最要不得的就是睡前吃酸性食物，因为唾液能够中和、稀释酸，而睡觉的时候唾液分泌减少。
@#@@#@ 3.以恰当的方式喝饮料：
@#@快点喝---而不是长时间啜饮---也能降低酸性物质对牙釉质的损蚀。
@#@@#@ 4.中和：
@#@在食用酸性食物或饮料后，吃点奶酪，用水或含氟漱口水漱口都能起到中和酸的作用。
@#@@#@ 5.定时刷牙：
@#@最好在食用酸性食物或饮料之前30分钟用含氟牙膏刷牙，而不是吃完东西后立刻刷牙。
@#@@#@ 6.嚼无糖口香糖：
@#@这能刺激唾液，中和、稀释酸。
@#@@#@对学生的具体要求：
@#@1、了解造成牙齿损伤的常见原因。
@#@2、少吃糖，少食含酸度高的食物。
@#@3、定时刷牙，养成早晚刷牙的好习惯。
@#@@#@三、作业：
@#@了解一下，自己平时食用的食物中，哪些属于含酸度高的。
@#@@#@高血压@#@教学目标：
@#@1、知识目标：
@#@了解高血压的临床表现、发病原因以及预防措施。
@#@@#@2、能力目标：
@#@培养学生分析问题的能力。
@#@@#@3、情感态度价值观目标：
@#@养成良好的生活方式和卫生习惯。
@#@@#@教学重点：
@#@高血压的预防措施以及血压的测量。
@#@@#@教学难点：
@#@血压的正确测量。
@#@@#@教学过程：
@#@@#@一、危险的信号@#@1986年北京市城区6~18岁中小学生抽样调查结果中，血压高的占9.36%，这些学生中有的人很可能是将来患原发性高血压的“后备军”。
@#@@#@二、什么是高血压@#@1、高血压是动脉血压的持续性增高。
@#@@#@2、正常血压与高血压的对比数值@#@三、青少年发生高血压的原因@#@1、遗传因素：
@#@青少年高血压表现出明显的家庭聚集性。
@#@@#@2、膳食因素：
@#@钠盐摄入过多是高血压发生的主要危险因素之一。
@#@@#@3、肥胖：
@#@肥胖学生中“血压偏高”的检出率是正常体重者的2~6倍。
@#@@#@4、体育锻炼的影响：
@#@经常进行体育锻炼者的收缩压明显低于那些从不锻炼的同龄者。
@#@@#@5、心理因素：
@#@考试紧张可使血压升高。
@#@@#@四、青春期高血压是怎么回事@#@1、处于青春发育期的青少年，由于新陈代谢旺盛，生长发育迅速，增加了心血管的负担。
@#@@#@2、高血压的临床表现@#@五、怎样防治高血压@#@1、养成低盐饮食习惯@#@2、控制体重@#@3、不吸烟、不饮酒@#@4、避免过度精神紧张@#@5、定期测量血压，做到早发现、早治疗@#@六、血压的测量@#@七、总结：
@#@许多人原发性高血压的发病是从儿童、青少年时期开始的，那么预防也就要从儿童及青少年时期做起了。
@#@中学生预防高血压最主要的是改变不良的生活方式，消除危险因素。
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"江苏省1学年度苏南四市高三教学情况调研二英语试题扫描版暂无答案@#@";}
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