二年级校园足球训练计划Word文件下载.docx
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丰富校园文化生活,提高学生足球运动水平,增强学生体质。
内容
熟悉球性、颠球练习、身体素质练习。
手段
教练传授并指导运动员练习,学生自己体会练习。
次数
主要内容
训练方法
运动量
执行情况(备注)
1
熟悉球性
颠球练习
1.准备活动:
绕足球场慢跑3圈。
2.专项柔韧拉升练习
3.颠球练习10分钟
4.踩球练习:
70x3
小
2
3.颠球练习15分钟
80x4
中
3
4
5
6
教学比赛
教学比赛练习
大
7
训练计划
2节教练:
邱久龙
3.颠球练习12分钟
3.颠球练习16分钟
5.放松练习
3节教练:
4节教练:
5节教练:
邱久龙
熟悉球性、正脚背踢球练习、身体素质练习。
踢球练习
3.颠球练习8分钟
4.正脚背踢球练习:
15分钟
6节教练:
7节教练:
8节教练:
9节教练:
邱久龙
熟悉球性、脚弓传接球练习、身体素质练习。
传球练习
4.脚弓传接球练习:
4.身体素质练习
10节教练:
11节教练:
熟悉球性、左右脚弓绕杆练习、身体素质练习。
绕杆练习
4.左右脚弓绕杆练习:
12节教练:
13节教练:
熟悉球性、绕杆射门组合练习、身体素质练习。
绕杆射门
4.绕杆射门练习:
4.绕杆射门组合练习:
14节教练:
15节教练:
熟悉球性、斜线直传组合练习、身体素质练习。
斜线直传组合
4.斜线直传组合练习:
16节教练:
熟悉球性、转身跑射门组合练习、身体素质练习。
转身跑射门组合
4.转身跑射门练习: