失传古代名医华佗的减肥奇方.docx
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失传古代名医华佗的减肥奇方
失传：
古代名医华佗的减肥奇方
相传东汉时期，一天，名医华佗到郊外踏青，走着走着，一抬头隐约地见对面路上好像有只“大皮球”朝这边滚来，渐渐地走近了，才看清是个人。
这人胖得几乎上下一般粗细，尤其是他那个肚子像口大铁锅倒扣在上面。
只见这人满头大汗，气喘吁吁，很吃力地往前走。
待这人走到跟前时，华佗便自我报名说：
“我是华佗，今天要给你治治肥胖病。
”
这胖子早闻华佗大名，他拍着自己的大肚子说：
“我是亳州城里卖肉的，刚讨账回来，华佗神医若能医好我的肥胖病，消了我这大肚子，保你以后喝酒吃肉不要钱。
”
华佗仔细询问了这胖子的起居饮食和生活习惯后说：
“我一不会喝酒，二不爱吃肉，你只要照着我说的法子去做，3个月后就可见成效。
你每天备二两炒瓜子，于三更天起床，边嗑瓜子，边走路，嗑完瓜子再由原路返回，中间不准歇息。
”
胖子一听华神医给他治病一不必扎针，二不需吃药，只是嗑嗑瓜子走走路，当然喜不自胜。
于是他每天三更起床，边嗑瓜子边走路，一直走了五里多地才将瓜子嗑完，然后再由原路返回。
秀发常识
温暖可爱系装扮 帮你驱赶冬日寒意
温暖可爱系装扮 帮你驱赶冬日寒意
白羊座
你正在寻找的东西、想买的物品很可能经由大家互相介绍而寻获呢。
身边有着各种消息飞舞，就是会有人热心提供好地方给你。
而且最近家人及亲密的异性对你的帮助似乎是蛮可以期待的，由他们提供的消息里有实际派得上用场的地方呢。
红色连帽太空棉马甲，非常醒目，帽子上的毛毛边很温暖。
韭菜
【来源】为百合科植物韭的叶。
【成分】叶含硫化物、甙类和苦味质。
【性味归经】辛，温。
入肝、胃、肾经。
【功效】温中，行气，散血，解毒。
治胸痹、噎嗝、反胃、吐血、衄血、尿血、痢疾、消渴、痔漏、脱肛、跌扑损伤、虫蝎螫伤。
七种洗头方式会要命
一忌：
洗头时用指甲挠头皮
指甲中有许多细菌，一旦娇嫩的头皮被抓破，容易诱发感染。
抹洗发水时要用指腹轻轻推头皮，既去污又活血。
二忌：
护发素涂在发根
由于洗发时头发毛囊打开，护发素涂在发根上，其中的化学物质容易渗入并堵塞毛囊。
建议先理顺头发，沿耳朵附近往发尖方向涂抹发梢，一定不要让护发素碰到头皮。
三忌：
护发素不冲洗干净
不少人认为，护发素残留一些在头发上能令头发更润泽。
其实，残留的护发素容易混合灰尘粘附头皮，堵塞毛囊，引发炎症。
因此，护发素涂抹后务必要冲洗干净。
四忌：
湿着头发睡觉
头发湿的时候毛鳞片张开，此时头发很娇弱，不耐摩擦。
如果在头发半湿半干的状态下睡觉，会导致角质层变薄，令头发变得干燥。
五忌：
不梳头直接洗
皮之不存毛将焉附“，头皮对于头发来说非常重要。
洗头前，先用蘸湿的梳子梳头，令附着头皮的污垢和灰尘浮于表面，才能同时洗净头皮和头发。
为避免伤到头皮，建议使用宽齿缝、圆头的梳子。
六忌：
头发刚浸湿就抹洗发水
许多人头发刚刚浸湿就将洗发水倒在头上，殊不知，这样根本洗不净头发。
抹洗发水前，要先用温水冲洗头发和头皮１分钟以上，去除七八成的污垢。
随后，将洗发水倒在手心，加水打出泡沫后再抹在头发上，这样泡沫更丰富，能彻底洗净头发。
七忌：
洗完头马上外出
研究发现，头发受到的紫外线辐射量是脸部的两倍以上，紫外线会令毛鳞片变薄、剥落，洗完头马上外出，紫外线容易导致断发、分叉。
若外出，最好撑伞或戴顶帽子防紫外线。
解决油脂问题让肌肤告别油光
导语：
夏日已至，肌肤油脂分泌也开始比平日更加活跃，肌肤控油被提上重要日程。
让美容编辑为你揭秘夏季肌肤控油之道吧！
皮肤控油很重要
每逢5-6月，肌肤油脂分泌开始愈加活跃，油性肌肤与混合性肌肤更是处于备战状态。
油脂分泌不均匀会导致黑头、肤质不均、小痘痘、面部油光、小红点、毛孔粗大等肌肤问题的发生。
想让肌肤焕颜新生，恢复健康状态？
你需要从源头控油，规律油脂分泌，告别油光满面。
现在就给大家分享美容编辑的独家控油秘诀！
肌肤困扰1油光满面好烦人！
我是混合性肌肤，一到夏季特别容易出油，经常带团外出，身边一定要随身携带吸油纸，总是担心油光满面的，影响形象。
（导游gigi）
编辑建议：
肌肤油光满面是皮脂分泌过多及不规律的结果，是由于皮脂腺过度活跃造成的，所以在选购护肤品时，要选择含有油脂调护因子和深层毛孔清洁技术的产品，这样才能有效舒缓皮脂腺亢奋，从源头规律油脂分泌，从而抑制油光满面。
控油一夜间消灭青春痘
对于年轻漂亮的你什么是最大的烦恼?
油脂分泌过盛，一熬夜青春痘就会冒出来了。
正值青春的你，特别在意脸部肌肤的状况，如果平常上班需要化妆，那就更头痛了，基础的保养是很重要的喔!
白天和晚上都要持续抗痘，彻底做好清洁和调理的基础保养，才能让肌肤恢复正常，展现青春活力的好脸色!
每日保养步骤：
早：
洗脸-化妆水-凝胶-日用痘痘药-去痘疤乳液-防晒隔离霜.晚：
卸妆-洗脸-化妆水-凝胶-夜用痘痘药.
1洁净
刚步入职场女生的肌肤因为肌龄年轻且循环代谢正常，所以非常健康，除了油脂分泌的困扰，其余没有太大的问题，每天只要彻底做好清洁、调理和滋润的基础保养三步骤，肌肤就会看起来光采又漂亮!
此外，因为皮脂分泌旺盛的肌肤比较容易因角质堆积而看起来粗糙暗沉，所以每周不妨加强一次去角质工作。
2控油
肌肤的油脂分泌过于旺盛，加上清洁不彻底，就会导致污垢和油脂阻塞毛孔，产生恼人的青春痘，因此，每天彻底洁净肌肤，是有效预防青春痘的第一步。
如果你的肌肤出油问题很严重，可在基础的保养程序中加入控油产品，帮肌肤调理油脂分泌回归正常，平日使用基础的保养品也应该选择不含油脂（oil-free）成分。
3保湿
最理想的肌肤状态就是“油水均衡”，肌肤角质层里有充足的水分和适量的油脂，肌肤表面才会看起来饱满健康!
而刚步入职场女生的肌肤油脂分泌通常已经很足够了，肌肤也不太容易有缺水的情形，所以每天使用的乳液就能提供肌肤足够的保湿;如果是出油严重的肌肤，不妨将乳液改成质地清爽的凝露（gel）保养品，避免增加肌肤的负担。
4防晒
正值青春年少的刚步入职场的女生，在家里是待不住的，总是喜欢往外跑，因此肌肤曝晒在阳光下的机会特别多，而阳光中的紫外线正是肌肤的大敌，除了让肌肤变黑、变粗糙，还会使肌肤提早老化，因此，每天出门前除了要帮脸部肌肤做好防晒隔离，也别忘了帮身体肌肤擦上防晒乳，从头到脚，全面阻隔紫外线的侵害。
刚生完孩子，应该如何去除妊娠纹
第一步妊娠纹的成因——知己知彼百战百胜
准妈咪皮肤内的胶原纤维因荷尔蒙紊乱变得很脆弱，而肚子里的小宝宝却在不断地发育，皮肤组织牵拉过度，弹性纤维逐渐断裂，透出皮下血管的颜色形成妊娠纹。
妊娠纹与遗传也大有关系，如果母亲留下了很深的妊娠纹，自己一定要注意预防。
基于以上分析，预防与消除妊娠纹的策略为：
1.帮助缺乏营养的骨胶原，恢复皮肤原有弹性。
2.刺激活性细胞，重建弹性纤维。
3.保湿和营养干燥的皮肤，避免刺激。
第二步妊娠纹的预防——未雨绸缪事半功倍
由于妊娠纹产生后就不大可能完全消除，因此在孕前预防就会起到事半功倍的功效。
1.坚持锻炼身体，从打算要宝宝的那一天起，就应坚持做仰卧起坐、俯卧撑等运动。
2.坚持用冷水擦浴来增强皮肤的弹性，使皮肤在承受压力时不易断裂。
3.注意均衡的饮食营养，尽量多吃一些富含维生素的水果和蔬菜。
第三步避免和减轻妊娠纹——运筹帷幄还原美丽
1.在怀孕期间合理搭配饮食结构，保持正常的体重增加。
营养的摄入只要能满足宝宝的营养就可以，营养过多会导致宝宝发育太快，使腹部弹性纤维断裂，产生妊娠纹。
怀孕期间的体重控制在如下范围，就会有效防止和减轻妊娠纹：
在怀孕第4个月起，体重可增加4-5公斤；
在怀孕第7个月起，体重可增加约5公斤；
每周体重约增加0.35公斤，最多不超过0.5公斤；
整个孕期体重增加不应超过12公斤。
2.使用专业抗妊娠乳液。
从怀孕初期到产后一个月，每天早晚取适量抗妊娠纹乳液涂于腹部、髋部、大腿根部和乳房部位，并用手做圆形按摩，使乳液完全被皮肤吸收，可减少皮肤的张力，增加皮肤表层和真皮层的弹性，让容易产生妊娠纹的皮肤较为舒展，可减少妊娠纹的出现。
选用抗妊娠纹乳液贴心提示：
（1）对胎儿和母亲绝对安全，并且哺乳期可正常使用。
（2）应用优质和纯净的原料制成，不污染衣物。
（3）对超声波检查无任何影响。
3.选择适合的塑身用品。
有些人在产前就提早准备好腹带，孩子一生下来，就将自己从胯部至腹部紧紧裹住，以至于弯腰都十分困难。
这样做不仅无助于恢复腹壁的紧张状态，反因腹压增加，盆腔血液运行不畅，影响身体健康。
不妨选择那种“高腰式”设计的产后塑身束裤，可刺激腹部脂肪，消除腹部赘肉，将怀孕时消失的腰线重新塑造在理想的位置上。
4.产后要注意控制糖分摄入，少吃色素含量高的食物，每天早晚喝两杯脱脂牛奶，吃纤维丰富的蔬菜和富含维生素C的食物，以此增加细胞膜的通透性和皮肤的新陈代谢功能。
5.亲自哺乳。
研究发现，蓄积在臀部的脂肪几乎是专为哺乳准备的，因此产后哺乳不但能促进子宫的复原，还有助于恢复体形，且母乳喂养对新生儿的生长发育大有益处，岂不“一举三得”？
6.选择收腹按摩霜，坚持每天按摩1小时。
放大眼睛化妆技巧5分钟后判若两人
首先来个对比，一只眼睛化了妆，一只是素眼。
化妆之后，眼睛是不是马上大了很多呢？
STEP1：
用棕色眼影刷在眼窝上，慢慢晕染开来。
然后再用深一点的颜色沿着睫毛根部晕染开，制造出眼影的层次感。
防晒，不仅是夏日行动！
气候无常的春季，阳光直射与日俱增，皮肤问题开始层出不穷。
专家提示，不要等到夏季皮肤变黑时才开始防晒。
美丽从正确防晒开始
◆不论是春夏秋冬，每天都要防晒。
◆紫外线不只会直射，也会反射或散射，所以，即使是在薄雾、阴天或多云的天气，外出时也别忘记擦防晒乳。
◆防晒乳只能隔离大部分的紫外线，并不是百分之百，再加上流汗、出油等状况，功效就大打折扣了，所以还要加上安全防晒措施，如帽子、伞、太阳镜。
◆紫外线中的UVB会被云层阻隔，但是UVA还是可以穿透云层，到达皮肤的真皮层，造成皮肤老化。
◆SPF系数越高的防晒乳对皮肤的负担越大，越容易引起皮肤过敏，皮肤科医师建议普通人日常使用SPF15就已足够。
◆因为紫外线的伤害是累积性的，所以防晒要从小做起，美国早在上世纪就提出一个观点：
“儿童时期的太阳，成人时期的皮肤癌。
”
◆虽然男士不需要美白，但不可忽视阳光造成的皮肤老化、皮肤病变等。
舨灰览瞪固衾床钩湮兀摹?
◆避免在上午10时至下午2时外出，此段时间紫外线照射最强烈。
◆干燥的春风，花粉飞扬，春天是皮肤最易过敏的季节，在防晒的同时，注意防过敏和保湿。
解读SPF、IP、PA+
SPF（SunProtectionFactor）：
为美国系统的防晒系数，防晒效果为SPF×10（分钟）。
防晒系数的选择可依据皮肤直接接触阳光的时间决定。
如果你每天只有在上、下班时才会接触到阳光，SPF15防晒系数的产品已足够你使用。
如果你每天都须曝晒在阳光下工作，则必须选用SPF30系数的防晒产品。
如果到海边或山野旅游，为避免过度地阳光照射而伤害肌肤，最好选用SPF30以上的防晒产品。
但高防晒系数的产品通常质感油腻，因此油性肌肤应选择清爽水质的防晒液。
IP（IndiciaProtection）：
是欧洲防晒系数的标示，IP×1.5＝SPF。
PA+（ProtectionGradeofUVA）：
日本卫生署要求日本的防晒产品必须标示防止UVA的效果，+号越多表示防御能力越强。
PA+表明有隔离UVA的效果，可有效防护时间为4个小时，PA++隔离UVA效果较佳，可有效防护时间为8个小时，对于黄种人来说PA++是比较好的选择。
巴拉瓦伽第一式（Bharadvaja）瑜伽
瑜伽练习为了达到理想的效果必须认真的掌握每一套动作的技巧，虽然在瑜伽学习的过程中你会发现瑜伽的体位其实是多种多样的，但瑜伽姿势运用了许多老少咸宜的较易掌握的技巧，这就使得我们可以在简单休闲中得到锻炼。
下面就让我们开始今天的学习——巴拉瓦伽第一式。
梵文名：
BharadvajasanaI
英文名：
Bharadvaja'sTwist
中文名：
巴拉瓦伽第一式
温和的扭转对脊椎和腹部器官非常有益
（bah-ROD-va-JAHS-anna），Bharadvaja=是贤者香姓Drona的父亲，瑜伽是俱卢族Kauravas和班度族Pandavas的军事教官，他曾经参加过伟大史诗《摩呵婆罗多》一书中描写的伟大战争。
这个姿势就是献给巴拉瓦伽的。
功效
-伸展脊椎、肩膀和臀部
-按摩腹部器官
-缓解背部疼痛、颈部疼痛和坐骨神经痛
-帮助减缓压力
-促进消化
-腕管综合症
这个简单的姿势作用于胸椎和腰椎。
那些背部非常僵硬瑜伽的人会发现其他侧面扭转的姿势特别难，这个姿势有助于使背部柔软灵活。
患关节炎的人也会发现它非常有效。
禁忌症候/警告
-痢疾、腹泻
-头痛
-高血压
-失眠
-低血压
-月经期
功法
1、坐在地板上，双腿向前伸直
2、弯曲膝盖，双腿向后并且把双脚向臀部右侧移动
3、臀部着地，躯干向左转45度，瑜伽伸直右手臂放在左大腿靠近左膝盖处（加深姿势：
把右手放到左膝盖下方，手掌触地）
4、『呼气』左手臂绕到背后，手指着地指向后方
5、脖子向右扭转，眼睛注视右后方
6、保持这个姿势半分钟，深长的呼吸
初学者小贴士
如果一边的臀部翘起的话，可以在下面垫上折叠的毯子。
十款瘦脸食物减掉大饼脸
1.菠菜
菠菜在现代已经慢慢开始成为一种绿色蔬菜经常出现在餐桌上，但是MM多吃菠菜，除了可以为身体提供补充各种营养物质和促进肠胃蠕动之外，对于想要瘦脸的MM来说，菠菜也是不容错过的一种食品。
因为菠菜中丰富的钾物质可以帮助有效地消除脸上的水肿，当脸上的水肿现象消除后，大脸也就会慢慢变成小脸了。
2.豆苗
所谓的豆苗，实际上就是我们常说的豌豆苗。
而在我们日常所吃的豆苗，大部分都是豆苗中的嫩梢和嫩叶，豆苗的这两个部位的口感是非常的娇嫩的，因此很多人经常都会吃豆苗。
除此之外，多吃豆苗其实还可以减掉自己脸上的赘肉，塑造纤小的巴掌脸。
豆苗中含有各种维生素和胡萝卜素，这些物质可以对于利水消肿有着不容忽视的功效，因此当MM摄取豆苗的时候，这些物质就会帮助消除脸上的水肿，让浮肿的脸变瘦。
另外，豆苗还可以促进口腔活动，这样就可以让脸上的脂肪在口腔不断的活动中被消耗掉，这样对于瘦脸就更加容易了。
3.鸡肉
鸡肉含有丰富的维生素C和蛋白质成分，这些物质都很容易被人体吸收，而且对于促进消化脂肪也有良好的效果。
与此同时，在吃鸡肉的时候最好能够去皮再吃，因为鸡皮中含有大量的脂肪，很容易会在人体内囤积脂肪。
如果将鸡肉去皮食用的话，还会有着意想不到的瘦脸功效。
因为去皮的鸡肉是属于低脂的食品，还可以帮助消除脸上出现的水肿，这样就可以轻松打造一张小脸了。
4.鱼干
很多MM都喜欢吃鱼，因为鱼鲜嫩的口感很容易就会让人轻易上瘾。
另外，鱼的脂肪含量极少，却含有丰富的蛋白质，因为可以起到一定的减肥的目的。
但是如果将鱼制成鱼干，这就会达到良好的瘦脸的效果。
鱼干本身的含盐量非常高，而且也同样含有丰富的钾，因此可以有效地帮助消除脸上的水肿，让MM们快速远离大饼脸。
但是在吃鱼干瘦脸的时候要注意，因为鱼干中盐的成分极高，因此最好不要多吃，否则很容易让导致各种疾病的发生。
推荐DIY：
让他一见钟情气质发型
温柔可人的气质发型最能引起男生的怜爱今天,在走道临窗的位置等人，微笑着，一抬头看见他眼中的自己，是那么自信，因为今天的新发型……
Stepbystep
1.预留头发
先预留上方头发，为了最后可以往下盖住
2.做基底
抓出一发束，从尾端开始往内转到头皮，就会出现发髻，用夹子固定。
3.两边发束
两边发束分别扭转到中央的发髻，并用夹子固定，基底就完成。
4.盖下头发
将预留的头发盖下，并用发饰在发髻的下方夹起（同时往上推一些会更蓬松）。
5.侧编发饰
侧边也可以随意夹上可爱的小发饰。
6.电卷棒
电卷棒在发尾的地方再加强一下就OK！
最利于减肥10大进餐习惯
1、尽量维持均衡的饮食，避免营养不良或营养不调，每天的饮食至少要包括九种食品。
2、饮食应以八分饱为宜，不可暴饮暴食。
3、应尽量避免摄取糖量高的食品。
4、尽量选油脂较少的瘦肉（如里脊肉）。
5、主食及淀粉类食品，浅尝即可，不可贪食。
6、充分摄取蔬菜。
7、饭后不可做体操，工作亦不得过度劳累。
8、饥饿时才进食。
9、饮食应定量，或根据工作的劳动量增减饮食的份量。
每天一碗黄瓜粥不花钱斑点不见
美容功效：
一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。
现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。
经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。
原料：
大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。
做法：
1、将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。
2、大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。
3、锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。
我的首饰搭配心得
粗略地盘点一下，我的首饰品有白金项链一条、黄金项链一条、珍珠项链两条、黄金手链一条、金耳环一对、珍珠耳环一对、银耳环一对、金戒指一个、玉镯一个，另外还有几枚胸针等。
对于一个女人来说，首饰说多不多，说少也不能算少，怎样搭配也就成了个问题。
我最喜欢的原本是那条金项链，因为它有着非常张扬的个性，不仅花样好看，而且时时泛着光泽。
因此最初的日子，我常常戴着它，自我感觉好极了，连同夏天穿着低领的连衣裙也不例外。
一天，我又穿着我那条心爱的米黄色的裙子，戴着那条又粗又长的黄金项链来到朋友的办公室里。
朋友突然对我说，你穿这衣服，配上白金的项链试试看，效果会更好。
我半真半假地谢了，回家一换，果然受到很多人的好评。
最后朋友分析说，我人长得太瘦，脖子又长又细，再加上夏天的衣服领子又低，而那条金项链又粗又长，戴在脖子上只会让人担心脖子快断了，而不能给人以美感。
同样，那条颗粒较大的珍珠项链戴在我身上给人的感觉就像戴了一串佛珠，非常地沉重。
而戴上细细的白金项链就不同了。
白金的光泽让人感觉到它的细腻和纤巧。
因此，虽然我的项链不算少，但夏天，穿着露脖子露胳膊的衣服，白金项链是最适合我的一条了。
而到了冬天，由于穿着比较厚重的衣服，白金的纤巧这时就显得比较单薄。
同时，由于脖子被密密实实地裹起来，失去了明显的参照物。
此时黄金的耀眼夺目就可以在冷冬里显现出来。
另外，大颗的珍珠也可以在冬季显露出光彩来。
我们的穿戴特别是首饰的佩戴大多时候是给别人看的。
虽然现阶段，根据每件不同的衣服搭配不同的首饰并不太现实，但我们可以根据一些具体的变数来调整自己现有首饰的佩戴。
记住，如果你暂时还找不到适合自己的首饰搭配的好办法，那么你可以看看你周围穿戴比较成功的人怎样搭配她的首饰。
你可先取长补短，然后让首饰在你的身上恰到好处地闪光。
叶子
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