1617 级第一学期教案.docx

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1617级第一学期教案

2016-2017学年第一学期（2016级）

厦门工学院公共体育课游泳教案1

项目

足球

年级

2016级

周数

上课

日期

2017年9月14日—9月15日

场地

器材

游泳馆

救生圈

浮板

课次

本

课

内

容

1.介绍游泳的基本知识与卫生常识

2.熟悉水性练习

本

课

目

标

1.使学生掌握游泳的安全常识与下水前的准备措施

2.初步掌握人体在水中的行走姿势、方法与方位感

顺序

与

时间

教学内容与要求

练习量

组织教法与要求

时间

次数

开

始

及

准

备

部

分

一、课堂常规：

1.整队集合

2.师生问好

3.点名，安排见习生

4.宣布本次课的内容和要求

二、准备活动：

徒手操（4×8拍）

①头颈运动

②扩胸运动

③腹背运动

④正压腿

⑤侧压腿

⑥俯卧压脚踝

⑦跳跃运动

分钟

一：

全组以双行排列：

快静齐

▽

××××××××

二：

呈4列体操队形

▽

××××××××

学生：

两臂侧平举向左右散开呈体操队形

教师活动：

喊口令并领做

基

本

部

分

1.介绍游泳的基本知识与卫生常识

2.熟悉水性练习

（1）水中站立

学生分成两组，分别入水进行练习，水下两两一组，间距较小

（2）水中行走

学生分成两组，分别入水进行练习，水下两两一组，间距较小

（3）憋气

学生分成两组，分别入水进行练习，水下两两一组，间距较小

分钟

25分钟

××××××××

▽

泳池

××××▽××××

××××××××

××××▽××××

××××××××

××××▽××××

××××××××

结

束

部

分

1、总结本次课的内容

2、宣布下节课的任务

3、师生再见

4、归还器材

分

钟

全组以双行排列：

快静齐

▽

××××××××

课后评议与小结：

学生在上学年的学习中由于不同老师的教授，水平仍然不齐，需要强化水性练习。

课后作业：

厦门工学院公共体育课游泳教案2

项目

足球

年级

2016级

周数

上课

日期

2017年9月21日—9月22日

场地

器材

游泳馆

救生圈

浮板

课次

本

课

内

容

1.熟悉水性练习

2.学习换气的呼吸技巧

本

课

目

标

1.使学生提高人体在水中的行走姿势、方法与方位感

2.提高水中吸气、呼气相交替的呼吸技巧

顺序

与

时间

教学内容与要求

练习量

组织教法与要求

时间

次数

开

始

及

准

备

部

分

一、课堂常规：

1.整队集合

2.师生问好

3.点名，安排见习生

4.宣布本次课的内容和要求

二、准备活动：

徒手操（4×8拍）

①头颈运动

②扩胸运动

③腹背运动

④正压腿

⑤侧压腿

⑥俯卧压脚踝

⑦跳跃运动

分钟

一：

全组以双行排列：

快静齐

▽

××××××××

二：

呈4列体操队形

▽

××××××××

学生：

两臂侧平举向左右散开呈体操队形

教师活动：

喊口令并领做

基

本

部

分

1.熟悉水性练习

（1）水中行走

学生分成两组，分别入水进行练习，水下两两一组，间距较小

（2）憋气

学生分成两组，分别入水进行练习，水下两两一组，间距较小

2.学习水中吸气、呼气相交替的呼吸技巧

（1）教师讲解与示范

（2）学生在水中两人一组，手牵手，一个下蹲，另一个站立，进行交替练习，教师在水中巡视、观察、深入逐个讲解和示范

分钟

××××▽××××

××××××××

××××▽××××

××××××××

▽

××××××××

结

束

部

分

1、总结本次课的内容

2、宣布下节课的任务

3、师生再见

4、归还器材

分

钟

全组以双行排列：

快静齐

▽

××××××××

课后评议与小结：

主要抓“恐水症”学生

课后作业：

厦门工学院公共体育课游泳教案3

项目

足球

年级

2016级

周数

上课

日期

2017年9月28日—9月29日

场地

器材

游泳馆

救生圈

浮板

课次

本

课

内

容

1.学习原地漂浮→站立练习

2.学习蹬池壁滑行练习

本

课

目

标

1.正确掌握闭气浮体→展体→压臂→收腿→伸腿站立（水中）练习

2.初步掌握蹬池壁滑行的技术动作

顺序

与

时间

教学内容与要求

练习量

组织教法与要求

时间

次数

开

始

及

准

备

部

分

一、课堂常规：

1.整队集合

2.师生问好

3.点名，安排见习生

4.宣布本次课的内容和要求

二、准备活动：

徒手操（4×8拍）

①头颈运动

②扩胸运动

③腹背运动

④正压腿

⑤侧压腿

⑥俯卧压脚踝

⑦跳跃运动

分钟

一：

全组以双行排列：

快静齐

▽

××××××××

二：

呈4列体操队形

▽

××××××××

学生：

两臂侧平举向左右散开呈体操队形

教师活动：

喊口令并领做

基

本

部

分

1.学习原地漂浮→站立练习

学生分成岸、水两组，水下的学生两两一组，面对面，进行交替练习；教师示范与讲解，水中观察与纠错

2.学习蹬池壁滑行练习

教师示范与讲解，水中观察与纠错；学生分成三组，交替下水，每组一排进行练习

10分钟

分钟

××××××××

▽

××××××××

▽

结

束

部

分

1、总结本次课的内容

2、宣布下节课的任务

3、师生再见

4、归还器材

分

钟

全组以双行排列：

快静齐

▽

××××××××

课后评议与小结：

学生的细微技术仍然需要不断的磨练，提倡学生课后进行游泳锻炼。

课后作业：

厦门工学院公共体育课游泳教案4

项目

足球

年级

2016级

周数

上课

日期

2017年10月12日—10月13日

场地

器材

游泳馆

救生圈

浮板

课次

本

课

内

容

1.复习蹬池壁滑行练习

2.考核

本

课

目

标

1.熟练掌握蹬池壁滑行的技术动作

顺序

与

时间

教学内容与要求

练习量

组织教法与要求

时间

次数

开

始

及

准

备

部

分

一、课堂常规：

1.整队集合

2.师生问好

3.点名，安排见习生

4.宣布本次课的内容和要求

二、准备活动：

徒手操（4×8拍）

①头颈运动

②扩胸运动

③腹背运动

④正压腿

⑤侧压腿

⑥俯卧压脚踝

⑦跳跃运动

分钟

一：

全组以双行排列：

快静齐

▽

××××××××

二：

呈4列体操队形

▽

××××××××

学生：

两臂侧平举向左右散开呈体操队形

教师活动：

喊口令并领做

基

本

部

分

1.复习蹬池壁滑行练习

教师示范与讲解，水中观察与纠错；学生分成三组，交替下水，每组一排进行练习

2.考核

10分钟

分钟

××××××××

▽

××××▽××××

××

结

束

部

分

1、总结本次课的内容

2、宣布下节课的任务

3、师生再见

4、归还器材

分

钟

全组以双行排列：

快静齐

▽

××××××××

课后评议与小结：

在下学期的游泳教学中尽可能地更正学生的不正确游泳技术。

课后作业：

厦门工学院公共体育课羽毛球教案5

项目

羽毛球

年级

2016级

周数

上课

日期

2017年10月19日—10月20日

场地

器材

课次

本

课

内

容

羽毛球初级理论知识学习

1.学习羽毛球技术原理、力学分析、发力特征

2.观看比赛录像，提高学生的学习兴趣

厦门工学院公共体育课羽毛球教案6

项目

羽毛球

年级

2016级

周数

上课

日期

2017年10月26日—10月27日

场地

器材

综合馆

球拍20付

羽毛球2筒

课次

本

课

内

容

1.介绍羽毛球场地及单打比赛的基本规则

2.介绍单打基本站位

3.学习正手握拍法和反手握拍法

4.素质练习：

发展上肢力量和位移速度能力

本

课

目

标

1.使学生了解羽毛球的基本运动知识

2.学习并掌握基本站位、正手握拍和反手握拍的方法。

3.使学生形成完整的羽毛球场概念。

4.提高学生速度耐力。

顺序

与

时间

教学内容与要求

练习量

组织教法与要求

时间

次数

开

始

及

准

备

部

分

一、课堂常规（5分钟）：

1.整队集合

2.师生问好

3.点名，安排见习生

4.宣布本次课的内容和要求

二、准备活动（10分钟）：

1、跑两圈热身（绕田径场）

2、徒手操（4×8拍）

①头颈运动

②扩胸运动

③体转运动

④腹背运动

⑤弓步压腿

⑥侧压腿

⑦深蹲跳（10次）

分钟

一：

全组以双行排列：

快静齐

▽

××××××××

二：

呈4列体操队形

▽

××××××××

学生：

两臂侧平举向左右散开呈体操队形

教师活动：

喊口令并领做

基

本

部

分

70’

基

本

部

分

70’

1.基本站位

2、介绍羽毛球场与羽球比赛的关系

3、①正手握拍法

②反手握拍法

4、素质练习

①上肢力量

②速度

分钟

20分钟

分钟

动作要领：

1、接发球站位；左脚前、右脚后，侧身对网，重心在前脚，右脚跟离地，双膝微屈，收腹含胸，放松握拍，屈肘举在胸前，注视对方发球动作。

2、双方对打过程中的准备姿势；右脚在前，左脚在后，脚前掌着地，脚跟提起，膝关节微屈，上体稍前倾，重心在两脚之间，持拍于胸前。

整个姿势要协调放松，保持一触即发的起动姿势。

教学步骤：

1、教师先示范，后讲解，再示范，最后巡视纠错。

2、学生徒手练习，练习队形为体操队形。

队形：

××××××××

▽

××××××××

详细介绍羽毛球场地尺寸，单双打范围，以及与比赛的相关关系

动作要领：

1、正手握拍法：

将持拍手虎口对准拍柄窄面内侧棱，拇指和食指在拍柄的两个宽面上，食指和中指稍分开，中指、无名指并拢握住球拍柄，掌心不要贴紧，拍柄底端与手部小鱼际肌持平，拍面基本与地面垂直。

2、反手握拍法：

在正手握拍的基础上拍柄稍向外转，食指向中指收拢，拇指内侧顶在拍柄内侧的宽面上，中指、无名指和小指并拢握住拍柄，柄端靠近小指根部，掌心因留有空隙，拍面稍后仰。

教学步骤：

1、教师边讲解边示范。

2、学生模仿练习，队形同前。

1上肢力量：

男生：

俯卧撑3组，15次/组

女生：

对墙立撑3组，10次/组

②速度：

折返跑

结

束

部

分

1、总结本次课的内容

2、宣布下节课的任务

3、布置课外作业

4、师生再见

5、归还器材

5分钟

全组以双行排列：

快静齐

▽

××××××××

运动负荷预计

200

180

160

140

120

100

0153045607590

练习密度预计

准备部分：

8/15=53%

基本部分：

49/70=70%

结束部分：

0/5=0

全课练习密度：

57/90=63%

课后评议与小结：

在教学中缺少不断地激励机制启发学生学习，在今后须不断加强。

课后作业：

厦门工学院公共体育课羽毛球教案7

项目

羽毛球

年级

2016级

周数

上课

日期

2017年11月2日—11月3日

场地

器材

综合馆

球拍20付

羽毛球2筒

课次

本

课

内

容

1.学习正手发高远球

2.学习羽毛球的基本步法

3.素质练习：

发展上肢力量和位移速度能力

本

课

目

标

1.使学生了解羽毛球发球及高远球的基本原理。

2.初步掌握羽毛球的基本步法和正手发高远球技术。

3.进一步提高学生的速度和力量素质

顺序

与

时间

教学内容与要求

练习量

组织教法与要求

时间

次数

开

始

及

准

备

部

分

一、课堂常规（5分钟）：

1.整队集合

2.师生问好

3.点名，安排见习生

4.宣布本次课的内容和要求

二、准备活动（10分钟）：

1、跑两圈热身（绕田径场）

2、徒手操（4×8拍）

①扩胸运动

②体转运动

③腹背运动

④正压腿

⑤活动膝关节

⑥活动踝腕关节

分钟

一：

全组以双行排列：

快静齐

▽

××××××××

二：

呈4列体操队形

▽

××××××××

学生：

两臂侧平举向左右散开呈体操队形

教师活动：

喊口令并领做

基

本

部

分

基

本

部

分

1.正手发高远球

2.基本步法：

①垫步

②并步

③交叉步

④小碎步

4、素质练习

①上肢力量

②速度

分钟

动作要领：

①准备动作：

站位靠中线，距前发球线约一米，左脚在前（右手为例，下同），脚尖指向球网，右脚指向右前方，两脚距与肩同宽，重心在右脚，左手食、中、拇指轻捏羽毛球的羽毛与毛杆相交处，自然伸臂平举于胸前，右手持拍，自然屈肘与身体右侧，两眼注视对方准备接球的动向。

引拍动作：

在准备动作的基础上，身体向右后转，左肩对网，右臂随肘向右后上提，上体微前倾，前臂稍展开，手腕尽量伸展，把球拍后引到一定高度。

②击球动作：

随着左手放球，身体自然由向左转体、转肩、重心前移，持拍臂由后上方向下经身体侧下，向前上方挥拍，带动手腕由屈到伸，闪动手腕，握紧球拍，以正面发力击球。

击球点在右侧前下方。

随前动作：

击球后持拍手臂随动作惯性自然向左上方挥动，然后将拍收回至体前并将握拍调整成放松的正手握拍形式。

教学步骤：

1、教师先示范，后讲解，再示范，最后巡视纠错。

2、学生徒手练习，练习队形为体操队形（如下图示）。

队形：

××××××××

▽

××××××××

动作要领：

1、垫步：

当右（左）脚向前（后）迈出一步后，后脚跟进，紧接着以同一脚向同一方向再迈一步，为垫步。

垫步一般作为调整步距用。

2、并步：

右脚向前（或向后）移动一步时，左脚即刻向右脚跟并一步，紧接着右脚再向前（向后）移动一步，称为并步。

3、交叉步：

左右脚交替向前、向侧或向后移动为交叉步。

经另一脚前面超越的为前交叉步，经另一脚后面超越的为后交叉步。

交叉步一般在后退打后场球时用得较多。

4、小碎步：

以小的交叉步移动的称为小碎步。

由于步幅小，步频快，一般在起动或回动起始时用。

教学步骤：

1、教师先示范，后讲解，再示范，最后纠错。

2、学生徒手练习、持拍练习，练习队形平均分散在四片羽毛球场。

队形：

××××

▽

××××

①上肢力量：

男生：

俯卧撑4组，15次/组

女生：

对墙立撑4组，10次/组

②速度：

“米”字型跑

结

束

部

分

1、总结本次课的内容

2、宣布下节课的任务

3、布置课外作业

4、师生再见

5、归还器材

5分钟

全组以双行排列：

快静齐

▽

××××××××

运动负荷预计

200

180

160

140

120

100

0153045607590

练习密度预计

准备部分：

8/15=53%

基本部分：

49/70=70%

结束部分：

0/5=0

全课练习密度：

57/90=63%

课后评议与小结：

加强学生的主动参与意识，强化课中对学习要求的服从意识。

课后作业：

厦门工学院公共体育课羽毛球教案8

项目

羽毛球

年级

2016级

周数

上课

日期

2017年11月9日—11月10日

场地

器材

综合馆

球拍20付

羽毛球2筒

课次

本

课

内

容

1.复习并改进正手发高远球

2.复习羽毛球的基本步法

3.学习正手发网前球

4.跳绳

本

课

目

标

1.使学生深入了解羽毛球发球和步法的基本原理；

2.掌握羽毛球的基本步法和正手发高远球技术；

3.使学生了解正手发网前球的基本概念。

4.培养学生的无氧有氧混合能力

顺序

与

时间

教学内容与要求

练习量

组织教法与要求

时间

次数

开

始

及

准

备

部

分

一、课堂常规（5分钟）：

1.整队集合

2.师生问好

3.点名，安排见习生

4.宣布本次课的内容和要求

二、准备活动（10分钟）：

1、跑两圈热身（绕田径场）

2、徒手操（4×8拍）

①头颈运动

②扩胸运动

③腹背运动

④正压腿

⑤侧压腿

⑥俯卧压脚踝

⑦跳跃运动

分钟

一：

全组以双行排列：

快静齐

▽

××××××××

二：

呈4列体操队形

▽

××××××××

学生：

两臂侧平举向左右散开呈体操队形

教师活动：

喊口令并领做

基

本

部

分

70’

基

本

部

分

70’

1.复习并改进正手发高远球

2.复习步法：

①垫步

②并步

③交叉步

④小碎步

3.学习正手发网前球

4、素质练习

跳绳

分钟

教学步骤：

1、教师先示范，后讲解，再示范，最后纠错。

2、学生徒手练习、持拍练习，练习队形平均分散在四片羽毛球场。

队形：

××××

▽

××××

教学步骤：

1、教师先示范，后讲解，再示范，最后纠错。

2、学生徒手练习、持拍练习，练习队形平均分散在四片羽毛球场。

队形如前图所示

动作要领：

正手发网前球是用正手握拍以正拍面击球，使球轻轻擦网而过，落在对方前发球线附近的一种发球。

它的基本要领与正手发高远球基本相同，主要区别在于前臂挥动的幅度和手腕后伸程度比发高远球小一些，手臂用力轻，在向斜前上方挥拍时，主要用前臂力量，击球时拍面从右向左斜向切击球托后部，使球贴网而过，正好落在对方前发球线附近的发球区内。

教学步骤：

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