放飞梦想生涯规划团体心理辅导方案.docx
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放飞梦想生涯规划团体心理辅导方案
生涯规划团体心理辅导方案
次序
单元名称及时间
单元目标
活动内容
备注
一
知你识我
互相认识
引发兴趣
了解组员
1.棒打薄情郎
2.组员心声
3.联系方式大荟萃
4.建立团体规范
5.解开千千结
6.总结体验
报纸一张
笔20支、纸40张
二
变零为整
建立信任感
初步形成团体意识
学会信任他人以及体验被他人信任的感觉
1.放松活动
2.信任圈
3.信任之旅
4.总结体验
5.家庭作业:
16PF测试
20份16PF测试题
三
自我探索
学习自我探索
1.小型茶话会
2.人生曲线
3.天生我材
4.总结体验
纸20张、笔20支
四
众志成诚
学会接纳他人和体验被他人接纳的感觉
增进团体的气氛
1.无家可归
2.优点轰炸
3.脑力激荡
4.总结体验
5.家庭作业：
做一份生涯规划
五
一路走过
把团体迁移到生活中
结束团体
互赠祝福
1.总结、回顾整个团辅过程
2.真情告白
3.大团圆
4.拍照留念
20本小册子、若干支笔
音响
相机
第一次活动流程
（第一单元知你识我）
组员背景分析与
方案设计构想
组员之前没有过接触，彼此并不了解，所以有必要让组员先进行认识。
由于是一个新团体，所以有必要了解大家的核心价值观，建立团体规范。
方
案
设
计
单元目标
具体目标
互相认识
引发兴趣
了解组员
1.通过“棒打薄情郎”让大家尽快相识。
2.通过“组员心声”了解团体的核心价值观。
3.通过建立团体规范加强我们的团体凝聚力。
具
体
操
作
一、棒打薄情郎
时间:
15分钟
准备:
用旧报纸卷成一根纸棒。
操作:
初次聚会,全体成员围圈而坐,轮流介绍自己的名字、学院专业、兴趣等个人资料。
每个人都专心去记其他成员的资料。
然后站成一圈，选一个执棒者站在圈中间，由他面对的人开始大声叫出一个成员的姓名，执棒者马上跑到那个被叫的人面前。
被叫的人马上再叫出另一位成员的姓名。
如果叫不出来，就会受当头一棒，然后由他执棒。
依此类推，直到大家熟悉互相的姓名为止。
如果一个人三次被打就必须出来表演，作为惩罚。
二、组员心声
时间：
20分钟
准备：
20张写有未完成句子的纸，20支笔
操作：
团体练习开始时，领导者给每人一张写有未完成句子的纸，请大家思考一下，认真填写，每个人自己独立完成。
然后每个人在团体内向其他组员讲述，组员可以互相交流自己的意见。
三、联系方式大荟萃
时间：
12分钟
准备20张准备好的表格，20支笔
操作：
发给每位组员一张准备好的表格，让他们互相问联系方式，并记录下来。
四、解开千千结
时间：
10分钟
操作：
领导者让每一位成员手拉手成为一个圈，看清楚自己的左手和右手是谁，确认后松手，在圈内自由走动，领导者叫停，成员定格，位置不动，伸手拉左右手，从而形成许多结或扣，不能松手，但可以钻、跨、绕，要求成员设法解决难题，回复到起始状态。
五、建立团体规范
时间：
20分钟
准备：
笔若干支，纸若干张
操作：
先给每一位成员讲述建立团体规范的意义，然后给每一位成员发一支笔和一张纸，给他们5—8分钟时间思考我们的团体规范，之后成员进行发言，共同讨论与协商，最后进行归纳与总结达成一致，由所有成员念出我们的团体规范。
六、总结体验
操作：
首先由团体领导者简单的回顾本次团体活动，并做启发式的发言，然后由每位成员或者是几位成员发言谈本次活动的感受与体验。
第二次活动流程
（第二单元变零为整）
组员背景分析与
方案设计构想
进一步巩固队员之间的关系，通过游戏建立良好的氛围，进一步加深团队意识与合作的默契，体会信任与被信任的感受。
方
案
设
计
单元目标
具体目标
建立信任感
初步形成团体意识
学会信任他人以及体验被他人信任的感觉
1.通过“放松活动，拍打穴位”激活氛围，缓解紧张情绪。
2.通过“信任圈”摒除隔阂，初步形成团体意识。
3.通过“信任之旅”体验信任与被信任的感觉。
具
体
操
作
一、放松活动，拍打穴位
时间:
10分钟
操作：
全体成员站立，由领导者带头给大家示范一个放松动作，成员们跟着一起做三遍。
再由其他成员依次给大家示范一个动作，所有成员跟着一起做。
二、信任圈
时间：
15分钟
操作：
（1）认真解释游戏目的，培养气氛。
（2）各人围圈站立，肩膀贴肩膀，脸向圈内。
各人前后脚站稳，双手向前，准备向前推的动作。
（3）选一人站在圈中，闭上眼，双手交叉胸前。
大家大声问：
“准备好没有？
”圈中人回答：
“准备好啦！
”（这很重要，可令气氛更认真，他们会觉得这“岗位”很重要。
）
（4）喊完口号，中间的人把身体挺直向后跌，其他人托着他，轻轻向左或右传递，组长在圈外轻声讲“支持者”：
“做得好！
”亦要安慰中间那位：
“不要怕，他们在支持你！
”
（5）约一分钟转完，圈中人站定，张开眼向每位支持者道谢。
望三秒，点头，微笑。
（6）换另一人站在中间，直至每个人都体会过被支持的感觉。
（7）大家坐下谈论感受，气氛变得认真和彼此信任。
三、信任之旅
时间：
30分钟
准备：
指导者是先选好盲行路线，有阻碍，上楼或下楼等，分组，每组一条蒙眼睛的毛巾。
操作：
团体成员分为10人1组，每小组以两人为单位，进行盲行。
一位做盲人，一位做帮助盲人的人，盲人蒙上眼睛，原地转三圈，失去方向感后，在帮助人的引导下和搀扶下，沿着指导人的路线带领盲人在室外练习，并在中途互换角色。
小组以竞赛的形式开展活动，那一组最后完成任务表演团体节目（合唱等形式都可以）。
表演完后，进行讨论，各组至少派出一位代表谈论自己的感受。
讨论：
盲人：
你看不见的时候是什么感觉；使你想到了什么；你对你的伙伴的帮助是否满意，为什么；你对你自己或他人有没有什么新发现；助人者：
你是怎么理解你的伙伴的；你是怎样想方设法帮助他的；这使你想起了什么；你在帮助他的时候有什们感觉。
四、总结体验
操作：
首先由团体领导者简单的回顾本次团体活动，并做启发式的发言，然后由每位成员或者是几位成员发言谈本次活动的感受与体验。
五、家庭作业：
16PF人格测验
第三次活动流程
（第三单元自我探索）
组员背景分析与
方案设计构想
在建立团队意识后，通过以下的游戏促进每一位成员自我探索。
方
案
设
计
单元目标
具体目标
学习自我探索
1.小型茶话会
2.人生曲线
3.天生我材
4.总结体验
具
体
操
作
一、小型茶话会
目标：
引导成员总结回顾并进入工作阶段，为后面的活动做思想动员
时间：
20分钟
音乐：
天空之城少女的祈祷
活动：
请成员回顾一下前两期活动做下来以后的感受，并重新说出自己对于活动的期望，了解一下成员生涯规划的情况；
大家好，经过两次的活动，我们都已经彼此熟悉了。
那从这一期开始我们就要进入“工作阶段”，所以这期的开始我觉得我们有必要开这样一个可以说是“茶话会”吧。
首先我想了解一下，大家前两次活动做下来，对我们的辅导有什么样的感受和意见？
比如说大家觉得来到这个团体哪些地方是让自己能够感觉到轻松快乐的，哪些地方是让你觉得有一些不足或遗憾的？
（轮流说）讨论完再接下一个问题
刚才听了大家对于我们团体的一些看法，对于不足的地方我们会在以后尽量改正。
那么现在我想让大家说一说，大家都期望在这个团体里面获得一些什么呢？
最后我想简单地重申一下我们团体辅导的一些问题。
我们的主题是生涯规划辅导，一共有五期，一二期目标分别是让大家互相认识和建立信任，我个人感觉通过这两期的活动目标还是基本达到了的。
我们之后的任务是要开始解决大家所困扰的问题，所以可能涉及到的内容会比之前的“正式”或者说稍微严肃一些。
然然之前一直强调了一个观点，那就是：
这个团体不是某一个人的，而是一个整体，是我们大家的，这就希望大家能够在这几期中敞开心胸地表达自己同时接纳他人，希望我们的团体能够让每一个成员都感觉到温暖和接纳的气氛。
二、人生曲线
时间：
15分钟
准备：
纸和笔若干
目的：
对自己的人生作出评估。
理解千差万别的人生经历，增强对他人的自己的理解
操作：
（1）一张纸，一支笔。
（2）指导者先说明用人生曲线探索自己人生过程的意义。
（3）要求大家画一个坐标，横坐标表示年龄，纵坐标表示对生活的满意程度。
（4）找出自己生活中的重要转折点，连成线，边看着线边反省，并对未来人生的趋向用虚线表示。
（5）在小组中，每位成员以坦诚的心情向他人介绍自己的人生。
通过相互交流可以了解每个人有不同的人生经历。
（6）交流结束时，每小组派一代表在整个团体中交流自己联系的感受。
三、天生我材
目的：
通过积极赋义摆脱对自身某些缺点的过分关注，引导成员以积极的态度看待自己。
时间：
30分钟
准备：
纸，笔
每个成员写下不好的性格特征交给领导者，然后领导者带领成员进行积极赋义，如：
多疑——积极赋义就是自我保护意识强；竞争意识不强——积极赋义就是不争强好胜；鲁莽冲动——积极赋义就是勇敢积极；畏首畏尾——积极赋义就是小心谨慎。
每组一人作记录，将小组所作的所有积极赋义的例子进行团体分享，并讨论某些性格特征什么情况下具有积极作用，什么情况下具有消极作用，如何避免其消极作用。
领导者小结
四、总结体验
操作：
首先由团体领导者简单的回顾本次团体活动，并做启发式的发言，然后由每位成员或者是几位成员发言谈本次活动的感受与体验。
第四次活动流程
（第四单元众志成城）
组员背景分析与
方案设计构想
学会接纳他人和体验被他人接纳的感觉；增进团体的气氛，进一步探索自我。
方
案
设
计
单元目标
具体目标
学会接纳他人和体验被他人接纳的感觉
增进团体的气氛
1.放松活动，无家可归
2.优点轰炸
3.脑力激荡
4.总结体验
5.家庭作业：
做一份生涯规划
具
体
操
作
一、放松活动，无家可归
目的：
让成员体会和感受个人和团体的关系，团体对个人的重要性，从而更愿意投入团体，增强团体的凝聚力。
时间：
约15分钟
准备：
快节奏的外文歌曲
操作：
开始让全体成员手拉手围圈，充分体会大家在一起的感觉，放音乐，大家在活动室内自由走动，然后，领导者说“变，四个人”，成员必须按照要求重新组成四人组，形成新的“家”。
领导者多次变换人数。
最后一次是有一个人没找到家。
讨论：
找到家和没找到家的人的心理感受。
二、优点轰炸
目标：
从别人对自己的优点描述中找到自信
时间：
20分钟
准备：
纸做的高帽
操作：
小组内确定一个同学为轰炸目标，大家轮流对他指出一个确实存在的优点，被轰炸的同学只需要认真地听，不用回答。
注意体会被大家指出优点时的感受。
讨论：
被大家指出优点时有何感受？
是否有一些优点是自己以前没有意识到的？
是否加强了对自身优点、长处的认识？
指出别人的优点时你有何感受？
三、脑力激荡
时间：
约50分钟
活动过程：
将组员分成两组，确定主题，说明规则；鼓励发言；记录所提出的意见；归并这里所提出的意见；共同决定评估标准；根据评估标准共同选取最好的意见。
确定主题，每个题目限时20分钟，要求办法可行、具体。
讨论结束后，每组选举一位代表陈述并解释这些办法。
看那一组办法更多更好，评出“优秀奖”、“幽默奖”、“创意奖”等，帮助并鼓励组员选择适当方法应用于生活。
规则：
不评论他人意见正确与否；尽可能多地出主意；争取超过别的小组。
注意事项：
暂缓批评，不立即作任何有缺点的评价；越多越好，越奇越好，自由联想，不要怕跟别人一样；联合与改进，鼓励巧妙地利用并改善他人的构想。
总结经验：
家庭作业：
做一份生涯规划
第五次活动流程
（第五单元一起走过）
组员背景分析与
方案设计构想
把团体迁移到生活中；结束团体；互赠祝福
方
案
设
计
单元目标
具体目标
把团体迁移到生活中
结束团体
互赠祝福
1.总结、回顾整个团辅过程
2.真情告白
3.大团圆
4.拍照留念
具
体
操
作
一、总结、回顾整个团辅过程
时间：
30分钟
目标：
团体辅导所有的活动即将结束，效果评估的目的在于了解成员们参加团体活动的感受，从而找出团体活动中的不足，以便在今后的工作中加以完善和改进。
操作：
全体成员讨论参加团体的感受，团体的优点与不足，对团体活动的评价等等。
领导者发评估表，请小组成员如实填写。
收回评估表，活动后进行统计和总结。
二、真情告白
时间：
10分钟
目的：
处理离别情绪，给予彼此祝福
程序：
每个成员依次走进中央，在那里听大家对你的祝福。
有话要对他说的成员走进圈内和他面对面真诚的说出自己的心里话。
（自愿的形式）
三、大团圆
目的：
温馨气氛结束团体活动
操作领导者带领大家一起用手语的方式合唱《相亲相爱一家人》
四、拍照留念
全体成员合影留念
团体誓言
我承诺，自年月日开始，年月日止，全程参加大学生生涯规划团体辅导，共计5次。
我愿意以真挚、坦诚的心，遵守下列要求。
1、我一定准时参加所有的小组活动，因为我的缺席会对整个小组活动造成影响。
2、我愿意尊重每位成员的隐私权，严守保密的原则。
活动外我不做任何有损小组成员利益的事。
3、我将努力开放自己，与其他成员进行真诚互动，对其他成员持信任态度，与之分享自己的情感和认识。
对他人的表露，我愿提供反馈信息。
4、小组活动时，我绝对不会对他人进行人身攻击。
5、小组活动时，不做任何与活动无关的事。
以上承诺我愿意接受团体中任何人的监督。
立誓人：
年月日
团体辅导评估表
五次生涯规划团体活动现在就要结束了，不知道你对这五次的团体活动有什么样的感想？
也许有些活动你很喜欢，有些不满意，这份问卷是恳求惠赐意见，以供改进我们的不足之处。
你所填写的资料绝对保密，请你仔细回想一下、在回答，谢谢你的想法，以及你在团体中的投入！
感谢生命给了我们共同走过的这一段经历！
1.我参加这个团体是基于：
1）需要的1234567好奇的
2）自愿的1234567被迫的
3）愉快的1234567痛苦的
4）迫切的1234567无奈的
2.我觉得这个团体的过程是：
5）参与的1234567个人的
6）渐进的1234567突然的
7）有条理的1234567散漫的
8）变化的1234567呆板的
9）有目标的1234567无目标的
3.我觉得团体的气氛是：
10）温暖的1234567冷淡的
11）友善的1234567敌意的
12）支持的1234567反对的
13）信任的1234567猜疑的
14）轻松的1234567紧张的
15）尊重的1234567轻视的
16）接纳的1234567拒绝的
17）开放的1234567封闭的
18）安全的1234567危险的
19）自由的1234567限制的
4.我对这次团体内容的感觉是：
20）有益的1234567无益的
21）有趣的1234567无聊的
22）适当的1234567不适当的
23）有价值的1234567无价值的
一、团体活动评估：
请以1到7为尺度等级反馈你参加本次团体辅导的感受，在你认为适合的数字上划“√”
二、活动内容评定：
请以1到7为分数等级评价本次团体辅导的活动的情况，分数越高表明活动越好，请在你觉得适合的方框中划“√”
1
2
3
4
5
6
7
1、棒打薄情郎
2、组员心声
3、联系方式大荟萃
4、解开千千结
5、放松活动
6、信任圈
7、信任之旅
8、小型茶话会
9、人生曲线
10、天生我材
11、无家可归
12、优点轰炸
13、脑力激荡
14、真情告白
15、大团圆
三、成员自我评估
1、团体辅导给你留下最深刻的印象是什么？
2、你个人认为在这次团体中有什么收获？
3、你喜欢团体的哪些地方？
不喜欢团体的哪些地方？
4、你对领导者带领团体的方法有什么意见？
5、请你用一两句话来评价该次团体辅导。
谢谢您的填写
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