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肾阳虚的症状腰膝酸痛，畏寒肢冷，尤以下肢为甚，头目眩晕，精神萎靡，面色白；

或黎黑，舌淡胖苔白，脉沉弱；

或阳痿，早泄，妇女宫寒不孕，或大便久泄不止，完谷不化，五更泄泻；

或浮肿，腰以下为甚，按之凹陷不起，甚则腹部胀痛，心悸咳喘。

大便干的情况多数的情况不是肾阳虚。

其他的情况可以有肾阳虚的情况的。

大便的情况有可能还有脾虚的情况。

肾阳虚与肾阴虚的详细区别

1，肾阳虚：

舌苔薄白或厚白怕冷小便频繁而清长没力气精神不好大便容易稀。

喜欢喝热水。

千万不能吃六味地黄丸，否则害死人。

可以用八味地黄丸为主。

严重的要用四逆汤才能挽回。

2，肾阴虚：

舌质偏红或深红舌苔白而干甚至黄色，小便黄短,很有力气，大便干燥甚至便秘。

喜欢喝冷水或偏凉点的水。

可以考虑吃六味地黄丸。

情况改善就停止服用。

3，肾阳肾阴都虚，就是两者明显都有错杂在一起。

最轻的可用还少丹，严重点的可用八味地黄丸。

更严重的就要用李可老中医的破格救心汤小剂量。

1.肾阳虚表现：

腰膝酸冷疼痛，面色晄白活黧黑，头晕目眩，精神萎靡，畏寒肢冷，下肢尤甚；

或性欲低下，男子阳痿精冷;

女子宫寒不孕；

或小便频数清长，夜尿频多；

或久泻不止，完谷不化，五更泄泻；

或浮肿，腰以下为甚，甚则腹部胀满，心悸咳喘；

舌淡胖苔白，脉沉弱，两尺有甚。

2.肾阴虚表现：

腰膝酸软疼痛，头晕耳鸣，齿松发脱，男子阳强易举、梦遗早泄，女子经少经闭或崩漏；

失眠多梦，形体消瘦，五心烦热，潮热盗汗，咽干颧红，溲黄便干，舌红少苔或无苔，脉细数。

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肾阴虚怎么治疗？

肾阴虚怎么办？

用药及饮食宜忌

肾阴虚可以吃哈士膜、黑木耳、黑芝麻、小核桃等进行食补,补肾药物则有左归丸、六味地黄丸、知柏地黄丸等。

干贝，又称江珧柱。

性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。

山药，性平，味甘，为中医“上品”之药,除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。

凡肾虚之人，宜常食之。

枸杞子，性平,味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。

尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。

鲈鱼，又称花鲈、鲈子鱼。

性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。

栗子，性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。

何首乌，有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。

凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。

忌吃或少吃:

荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟等。

肾阴虚忌吃或少吃——荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、盐、酱、白酒及香烟等。

肾阴虚可以吃哈士膜,黑木耳,黑芝麻,小核桃等进行食补,补肾药物则有左归丸,六味地黄丸等.山药:

性平,味甘,为中医“上品”之药,除了具有补肺,健脾作用外,还能益肾填精.凡肾虚之人,宜常食之.干贝:

又称江珧柱.性平,味甘咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之.鲈鱼:

又称花鲈,鲈子鱼.性平,味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨.栗子:

性温,味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者,最宜食用.枸杞子:

性平,味甘,具有补肾养肝,益精明目,壮筋骨,除腰痛,久服能益寿延年等功用.尤其是中年女性肾虚之人,食之最宜.何首乌:

有补肝肾,益精血的作用,历代医家均用之于肾虚之人.凡是肾虚之人头发早白,或腰膝软弱,筋骨酸痛,或男子遗精,女子带下者,食之皆宜.

荸荠,柿子,生萝卜,生菜瓜,生黄瓜,生地瓜,西瓜,甜瓜,洋葱,辣椒,芥菜,丁香,茴香,胡椒,薄荷,莼菜,菊花,盐,酱,白酒及香烟等。

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治疗法则：

滋阴补肾

施治方法：

（一）内服方药

1．基本方药：

（1）六味地黄丸：

熟地240克、山茱萸120克、山药120克、泽泻90克、丹皮90克、茯苓90克，以上各药研为细末，炼蜜为丸，如梧桐子大，空腹服用，每次10克，1日2～3次。

若改为水煎服，用量按原方比例酌减。

（2）左归丸：

熟地240克、山药、枸杞、山茱萸、菟丝子、鹿角胶、龟板胶各120克、川牛膝90克，上药共研为末，炼蜜为丸，空腹服用，每次10克，1日2～3次。

若改为水煎服，用量按原力比例酌减。

适用于阴虑精血亏损诸证。

（3）大补阴丸：

黄柏、知母各120克、熟地、龟板各180克，诸药为末，猪脊髓蒸熟，炼蜜为丸，早晚公服10克，或作汤剂，用量控比例酌减。

适用于阴虑而有内热诸证。

2，加减生化：

阴虎骨蒸潮热甚者，可于各基本方中加地骨皮、青蒿、银柴胡、胡黄连各10克；

心烦不安,失眠多梦者，加酸枣仁、柏子仁、夜交藤各10克；

盗汗明显者可加煅牡蛎12克、浮小麦20克、糯稻根15克；

遗精、滑精者，加金樱子、芡实各12克，五味子10克；

咳血、齿衄者，加旱莲草12克、白茅根15克、藕节、茜草根各10克。

耳聋耳鸣者，于方

（1）中加磁石20克、五味子10克、桑椹子、女贞子各12克。

尿血者于方

（1）中加小蓟10克、白茅根15克、旱莲草、黄柏各10克.月经过多或崩漏者,于方

（1）中加知母、黄柏各10克、煅龙牡各15克、棕搁炭、仙鹤草各10克。

（二）外敷药物

1．五倍子适量，研细为末，临睡时以水或醋调成糊状，敷于脐部，再用暖脐膏盖好，手按至温而入睡。

2．五倍子、辰砂共研末后，冷水调匀，临睡前敷脐部。

以上两方均适用于盗汗患者。

3．酸枣仁少许，开水浸泡后，去其外皮，剖成两半，置于直径约1厘米的胶布中，贴之干两开的神门、皮质下穴处，然后按揉1分钟，并嘱患者每晚临睡前自行按揉1次，每5天换药1次。

适用于失眠患者。

4．牡蛎、五倍子各适量，研成细末，盐水调敷脐部。

5．刺猬皮适量，焙干研细为未，以患者自己唾液，调成糊状，敷贴脐中,每2日换药1次。

以上两方适用于遗精、滑精、早泄患者。

（三）饮食疗法：

（1）桑椹糖水：

鲜桑椹60克，加清水二碗，煎至一碗，用白砂糖或冰糖适量调味，去渣饮水。

滋阴补肾。

（2）黄精炖冰糖：

黄精30至60克,冰糖30至50克，加清水一碗，隔水炖2小时，饮水，每日l至2次。

补益精血。

（3）莲子粉粥：

莲子肉去皮带心50克，磨粉后用水调成糊状，放入沸水中，加桂圆肉30克，煮成粥状，加冰糖适量，每晚临睡前服一小碗。

安神固精。

（4）枸杞酒：

枸杞60克，泡入500克白酒中，封固一周以上，即可服用，每次1小盅（约20毫升），每晚睡前服。

补肾益精。

施治要点：

（一）肾阴虚的治疗，总的原则是“培其不足，不可伐其有余”’“壮水之主，以制阳光”，六味地黄丸是其代表方药。

然由于形成本证的原因，各有不同，其病理变化，各有侧重，故在具体运用，又有区别：

肾阴不足，津液亏耗之咽干口渴，舌燥唇裂，消渴便秘，用天冬、麦冬、女贞子之类，所谓补而兼润；

其二，肾阴亏损，虑火上炎之五心烦热，潮热盗汗，心悸失眠，用生地、元参、龟板、地骨皮之属，所谓补而兼清；

其三，肾精不充，阴血亏耗之腰膝酸软，遗精滑泄，耳聋目眩，须发早白，月经不调,用熟地、何首乌、枸杞、桑椹之品，所谓补而兼养。

临证之时，详于辩证，精于施治，庶可无误。

（二）肾内寄元阴、元阳，阴阳互根，故“善补阴者，必于阳中求阴”，因此，滋阴之法，不可单纯一律使用阴药，应在大队补阴之中，佐以温阳之品，一则可以使之补而不滞，补而不腻，二则意在鼓舞肾中生发之气，以助生化之力，这对阴虚久病之人，更为重要，否则，阴无阳而无以化，仍然达不到滋补肾阴的日的。

（三）肾脏与其他脏腑的关系密切，如肾阴不足，而致水不涵木，肝阳上亢，或子盗母气，损伤肺阴，或水不上承，心肾不交，或虚火上炎，灼伤脉络，出现血症等，这些病证，需通过治肾的同时，兼治他脏，或肝肾同治，滋水涵木，或滋水之源，肺肾双补,成交通心肾，济既水火，或滋阴降火，引火归源等，方能取得较好的效果。

中药:

（1）六味地黄丸：

每次10克，1日2～3次。

早晚各服10克。

针灸:

取肾俞、关元、三阴交等穴，毫针补之，或平补平泻。

失眠健忘者加神门、心俞、百会；

耳鸣、耳聋者加听会、翳风；

遗滑精者加志室、大赫、太溪，或心俞、内关；

崩漏者加隐白、内关、太溪。

一般皆不加灸法。

护理:

1．清心节欲：

本证病理演变，是一个慢性过程，除以必要的药物治疗之外，尚须重视疗养之法。

历代医家提倡清心寡欲，静养保养。

把戒酒色，节起居，勿恼怒，息妄想，加强摄生，作为本证的一个重要的调护方法。

2．健体强身：

进行适宜的体育锻炼，作气功，练太极拳，增强机体抵抗力，所谓“积精全神养气”，再加之食物疗养，保证足够的营养，健全体魄，这些都是却病康复的不可缺少的手段。

阴虚体质养生法

【用量用法】常用10～20克。

亦可熬膏、制作药膳，或酿酒，或人丸、散。

由于生黄精有一定的刺激性，所以一般都是蒸熟后应用，称为制黄精。

[忌食物品]

西洋参能益气养阴，对气阴两伤之人最宜。

《本草从新》“虚而有火者相宜”。

《药性考》“西洋参补阴退热。

”《增订伪药条辨》“西洋参滋阴降火。

”所以，阴虚或兼气虚，兼肺虚，或阴虚火旺者，食之最宜。

阴虚之人忌吃人参，这是因为人参性温，有助火之弊，若改用西洋参，清补气阴，最为合拍。

正如《医学衷中参西录》所说“西洋参，性凉而补，凡欲用人参而不受人参之温补者，皆可以此代之。

”

外用研末掺或煮汁涂。

燕窝性平，味甘，有补气阴的功用，尤其能益肺阴，为清补佳品。

凡阴虚体质，尤其是肺阴虚者，如肺结核病、支气管扩张、肺痿、老年气管炎、慢性支气管炎等，最宜食之。

清代医家张璐说它能“调补虚劳成人h，治咳吐红痰”。

吴仪洛说“燕窝大养肺阴，补而能清。

”《本草再新》中也有“大补元气，润肺滋阴”的记载。

◆肺阴虚者伴有干咳少痰、潮热盗汗；

近年来，随着人们对艾灸疗效独特性的认识，艾灸疗法重新得到了医学界重视，现代化研究的步伐也在加快。

现代化的艾灸治疗仪应该是传统艾灸材料与光电仪器的结合，在现代新型热源的作用下（如红外线、磁疗）充分发挥艾的药物效用，并具有使用方便，操作简单，不会烧灼皮肤产生疤痕的特点。

原料山药60克，薏米60克，柿霜饼24克。

◆大便干燥或便秘，小便少而黄；

可适度摄取寒凉性或平性食物，以减少燥热之症，如小米、大麦、黄豆、绿豆、芹菜、豆腐、绿豆芽、金针菜、菠菜、茄子、竹笋、甜菜、枸杞头、蘑菇、紫菜、海带、茨菰、西瓜、冬瓜、丝瓜、黄瓜、甜瓜、苦瓜、菜瓜、枇杷、芒果、梨、罗汉果、柿子、柿饼、香蕉、菠萝、椰97色播播子、荸荠、藕、生菱、百合、米仁、海蜇、田螺、螺狮、蟹、蛇肉等。

艾灸疗法能健身、防病、治病，在我国已有数千年历史。

早在春秋战国时期，人们已经开始广泛使用艾灸法，如《庄子》中有“越人熏之以艾”，《孟子》中也有“七年之病求三年之艾”的记载。

历代医学着作中更比比皆是。

艾灸能激发、提高机体的免疫功能，增强机体的抗病能力。

现介绍几种常用的自我保健艾灸方法，它见效快，操作方便，相对无药物伤害之忧，读者不妨一试。

【简介】黄精，为百合科植物黄精或囊丝黄精以及若干同种植物的根茎。

黄精自古以来一直被视为延缓衰老、延年益寿的珍贵中药，为服食保健要药。

饮食宜滋补、清淡，如蜂蜜、猪蹄、菠菜、小麦、豆腐、芝麻、燕窝、鸭肉、猪肉、松子、白木耳、黑豆、白砂糖、桑葚、蛤蜊肉、蜂乳、鸭蛋、牛奶、豆浆、甘蔗、香蕉、梨、番茄、绿豆等。

A、两手掌婷亭五月天对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。

可早晚各一遍，每遍约200次。

此运动可补肾纳气。

阴虚则阳盛，阴虚生内热，之所以说阴虚是因为体内阳气并没有真正的过盛，只是因为阴气虚沉而显得阳气过盛。

与真正的阳气过盛还是有区别的。

多见于劳损久病或热病之后而致阴液内耗的患者。

由于阴虚不能制火．火炽则灼伤阴液而更虚，两者常互相影响。

阴虚内热是通常能够听到的说法，常常表现为五心烦热、口干咽燥，神烦气粗，尿黄便干，趋凉、畏热，出虚汗，口腔异味，肤色晦暗，易生痘；

为人性情容易焦躁不安，脾气大等等。

熟地黄

干贝又称江珧柱、马甲柱，为一种海鲜食品。

性平，味甘咸，能滋阴补肾。

《本草求真》“滋真阴”。

《本草从新》“疗消渴”。

干贝肉质细嫩，味道鲜美，属高蛋白食品，故阴虚草榴社区博客之人宜常用干贝炖汤，最为有益。

【功用】滋补肝肾，助益精血，养肝明目，生津安神。

主治肝肾精血亏虚，头晕目眩，耳鸣如蝉，腰膝酸软，须发早白，劳伤虚损；

或肝血不足，视力减退，视物模糊；

以及肾虚，性功能减退，阳痿，不孕、不育，消渴等。

（五）、天灸与直接的灸法相同,千旦有蒜泥灸、毛莨灸、斑蟊灸、早莲灸、白芥子灸,吴某芙灸之分。

（2）环境调摄

【性味归经】性平，味甘。

人肝、脾、肾经。

方法选准穴位后，点燃药用艾条，分别对准第一组穴位，每穴悬灸10分钟，以各穴位皮肤潮红色为度。

第二天用同样的方法悬灸第二组穴位。

如此交替悬灸，连续三个月为一个疗程。

休息一周，再继续第二个疗程。

使用时注意力要集中，艾火与皮肤的距离，以受灸者能忍受的最大热度为佳。

注意不可灼伤皮肤。

端坐，两腿自然下垂，先缓缓左右转动身体3～5次。

然后舞厅小姐，两脚向前摆动10余次，可根据个人体力，酌情增减。

做动作时全身放松，动作要自然、缓和，转动身体时，躯干要保持正直，不宜俯仰。

此动作可活动腰膝，益肾强腰，常练此动作，腰、膝得以锻炼，对肾有益。

[强肾健身操]

分组第一组，关元、气海、左侧足三里；

第二组，关元、气海、右侧足三里。

【注意事项】需要指出的是黄精虽好，但它的药性比较滋腻，有助湿生疾之弊，所以平时痰湿内盛，胃脘胀满，咳嗽痰多，舌苔白腻，或脾胃阳虚，泄泻便溏的人不宜单独应用

二、艾灸治冻疮

现在，很多病人甚至医师说的针灸，其实只是针剌疗法，真正做到针灸两者越来越少了。

有些医师做针剌工作像上香，把香插上香炉就离去。

收针交给徒弟去做，连行针也懒得操作。

艾灸工作确实是很辛苦的，但是，效果极好，特别对小孩保健最适宜。

这是一个网顶乡友的帖子我摘录的。

艾灸对肺虚寒，鼻敏感，哮喘，风寒感冒，脾阳虚，妇科病等，效果胜于针剌。

叫acuzhang网友说“可是劳动量大，经济效益不高，只能一对一工作。

我曾用电子艾灸器替代，效果不理想，用神灯也试过，亦不如艾灸效果明显。

经过两年连续不断试验，大受群众喜爱，可是，我却不想继续下去了。

原因是我的肩犏臂都受伤了。

眼睛和鼻子也觉得较前敏感了。

”明堂振衣网友驳斥他说“需要说明的是，艾灸本身绝无毒副作用，但使用不当亦有后患。

正所谓彻夜读书，虽益身心，然光暗则必成近视；

久习太极，虽强体魄，然脚偏则难免鹤膝。

施行艾灸之处须窗明几净，通风良好，若无排风设备，而又使浓烟纯艾，久而久之伤肺损喉，实与艾灸无干。

而且阁下腰与颈椎之患恐出于行灸姿势不当，劳损所致，须加强锻炼，应诊之余草榴社^适当运动，方可除此职业病，归咎于艾灸，未免牵强。

另外，在下近两年来因诊务繁忙，俗事不断，拳艺静养功夫日渐荒废，自感精力大不如前，而阁下二十五年如一日，不过刚刚“眼、鼻有了问题”，体力实在令人佩服。

况且多年来阁下作为网络先驱，诊余尚不忘忙碌在键盘与屏幕之间发展中医事业，有上述症状，实属正常。

”灸法滞后的原因主要是治疗方法长期没有根本改进。

从医生的角度讲，针法可以同时对多个患者治疗，而灸法则只能一对一，劳动量自然加大，一般就不愿意采用。

从患者角度讲，施灸必用火烧，有被灼伤的风险，而且治疗时间相对较长，与当今社会生活节奏不相适应，慢慢丢掉了市场。

即古代用灸必须以燃艾为热源，且是越陈越好，一直没有找到适合的替代物。

改进灸法以前各位前辈想到的性感舅妈做到的很多，包括无烟灸，药物灸，药物穴位贴敷等等，但都不如艾灸的疗效广泛，个人认为，艾灸之所以有疗效，就是因为艾叶具有舒经通络，活血化瘀的功能，而现在很多人娇气了，非要把艾叶变成艾碳，这样相对失去一些艾叶的原有疗效。

一个叫杏林后生的网友说法“艾条燃烧产生的东西可致癌?

我从来没看过有这方面的研究和报道,但我是知道艾条中挥发物质燃烧是可以消毒室内空气的,非典时期,我天天都点艾条来熏房间,至于气味难闻,其实习惯就好,估计针灸科的医生和常来的病人都习惯了.我觉得灸法毕竟不会衰亡,毕竟"

针之不及,灸之所宜"

我门都该学习孙思邈,针灸药三者并重,才能真正作到一个好的临床针灸医师.”艾叶功能主治本品芳香、苦燥辛散，能理气血、温经脉、逐寒湿、止冷痛东北二人转粗口搞笑，为妇科要药。

用治脘腹冷痛，经寒不调，宫冷不孕等证，如艾附暖宫丸。

炒炭止血，可用治虚寒性月经过多，崩漏带下，妊娠胎漏，如胶艾汤。

本品捣绒，制成艾条、艾柱，外灸能散寒止痛，温煦气血。

煎汤外洗可治湿疮疥癣，祛湿止痒。

艾叶有理气血,逐寒湿,止血,安眠,温经的功效。

炒炭后辛散之性减弱，增强了温经止血的功效，用于治疗下焦虚寒的月经过多、崩漏等证。

《中国药典》2000版收载了生艾叶和醋艾叶炭。

提示，艾叶经炭制后具有一定的止血镇痛作用，但是少了活血化瘀的作用。

这些方法都需要你根据自己的实际情况来选择。

常用补阴药物南北沙参、地黄、何首乌、白芍、麦门冬、天门冬、石斛、玉竹、黄精、山萸肉、女贞子、旱莲草、玄参。

可根据身体具体情况选用。

（六）、灯火炙用灯草蘸油点燃火苗对准穴位猛一接触,迅速离开,反qvod伦理写真复若干次。

此外，阴虚体质还宜服食牡蛎肉、鲛鱼、马奶、羊奶、酸奶、蚬肉、淡菜、蛙肉、蹄筋、豆腐浆、菠菜、青菜、黄芽菜、山药、银耳、蘑菇、金针菇、草菇、平菇、西米、糯米、黑木耳、番茄、枸杞头、绿豆芽、甘蔗、酸梅汤、

A直接灸一将艾泣直接放在皮肤上灸至起泡,对咳喘、肺痨、痞块有良好的作用。

黑大豆

【功能主治】滋阴补血，益精填髓。

用于肝肾阴虚，腰膝酸软，骨蒸潮热，盗汗遗精，内热消渴，血虚萎黄，心悸怔忡，月经不调，崩漏下血，眩晕，耳鸣，须发早白。

体质养生阴虚体质养生法2

如何饮食调理阴虚体质

阴虚体质

穴位合谷穴（位于手背第一、二掌骨之间，近第二掌骨之中点处）、足三里穴。

其次，艾灸具有奇特养生保健的作用。

用灸法预防疾病，延年益寿，在我国已有数千年的历史。

《黄帝内经》“大风汗出，灸意喜穴”，说的就是一人与兽的性交种保健灸法。

《庄子》记载圣人孔子“无病而自灸”，也是指用艾灸养生保健。

日本人须藤作等做过的灸法抗癌研究，还表明艾灸可以使皮肤组织中潜在的抗癌作用得到活化，起到治癌抗癌的作用。

【性味归经】性平偏温，味甘。

归肝、肾经。

[腰部按摩操]

【来源】本品为生地黄的炮制加工品。

简单特效治疗痛经法三根艾条抓在一起，灸承山穴（在小腿肚正中处），五分钟即可止痛，每次灸30分钟。

每个经期灸2一3次，连2一3个周期即愈。

注此病到医院就诊，除了用止痛药就是切除子宫，向曾遇到一位未曾婚育者不堪此痛而切除子宫的！

也有十数载都赖止痛药度过“非常时期”的。

制作方法将女贞子捣碎，浸于酒中，浸5天后即可饮用。

每次饮用20毫升，每天2次。

【用量用法】内服煎汤，10～30克，人丸、散。

[女贞子酒]

制作方法先将山药、薏米捣成粗粒，放入锅s113thetendcom内，加水适量，用火煮至烂熟，再将柿霜饼切碎，调入煮好的粥内，搅匀溶化即成。

将柿霜加入已煮好的粥内，即可服食,亦可当饭食用。

A、温和灸点燃艾条,对准施灸部位进行熏灸,病人感到舒适无灼痛感,以皮肤潮红为度。

◆肝脏虚者出现肋痛、视力昏花；

【功用】滋养肝肾，补虚止汗，健脾利水，活血解毒。

主治肝肾阴虚，腰腿酸痛，头目眩晕，耳鸣耳聋，皮肤干燥等；

脾虚水泛，周身水肿，小便短少等。

肺阴虚者，宜服百合固金汤；

心阴者，宜服天王补心丸；

阴虚体质者不宜做过激活动，应着重调养肝肾。

养肾纠虚的方法很多。

但从“生命在于运动”这一养生的基本理论出发，通过运动养肾纠虚，是值得提倡的积极措施。

这里介绍几种有助于养肾纠虚又简单易学的运动方法。

（四）、灸器灸把艾灸放在灸器里施灸。

进入现代社会之后，针疗激情五月天下载不断得到发展，而艾灸却受到了人们的冷落。

艾灸在施治过程中，烧灼患者经穴，会在身体上留下施灸的疤痕。

灸学大师周楣声先生指出，正是病痛与灸疮带给患者的双重痛苦，使得艾灸一蹶不振，并呼吁对艾灸深入研究，推进艾灸的现代化发展。

银耳有滋阴养胃、生津润燥的作用。

银耳含有丰富的胶质、多种维生素和17种氨基酸、银耳多糖和蛋白质等营养物质，为民间最常用的清补食品，尤其是对肺阴虚和胃阴虚者，最为适宜。

蛤蜊能滋阴、化痰、软坚。

古代医家认为“蛤蜊功同蚌蚬，滋阴明目”。

明?

缪希雍曾经指出“蛤蜊其性滋润而助津液，故能润五脏，止消渴，开胃也。

”可见阴虚体质或阴虚病人，包括糖尿病、干燥综合症、结核病以及肿瘤病等，食之颇宜。

方法选准穴位后，点燃药用艾条，在中脘穴、一侧足看了就射三里穴上各悬灸10分钟，以穴位上皮肤潮红色为度。

胃痛可立即缓解。

使用时要注意力集中，艾火与皮肤的距离，以受灸者能忍受的最大热度为佳。

【功用】本品为气阴双补药，有养阴润肺，补脾益气