高中生周末计划表Word文档格式.docx
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四、高中生应如何适当，正确的度过周末
1、考虑到随着时代的进步，条件的优越，高中生的心理问题越来越多，针对以上问题，高中生需要有个适当，正确的周末放松愉悦方式，以下可供参考：
（1）听听音乐，放松心情，缓解压力
（2）到风景优美的地方，观赏美景
（3）看看课外书，做各项体育运动锻炼身体
2、除以上几种度过周末的方式外，还有许多使高中生正确，适当度过周末的方式，这样既可以达到减压的效果，又可以使高中生以愉悦，
所以高中生应该选择适应自己的正确娱乐方式
五、如何让高中生选择正确度过周末的方式
由于高中生的攀比心理，追风心理导致高中生到高消费场所娱乐，因此也让我们的人身安全遭到了伤害，有些学生喜欢在KTV唱歌，喝醉到了很晚离开会所时，已经很晚了，这难免会遇上一些社会上的人，造成无法挽回的伤害。
总结分析：
高中生在压力很大的时间里得到放松，经过我们小组精心的配合下去进行对学生如何度过周末采访，调查，我们得出以下结论：
?
、同学们大多数逛街，上网，去KTV，还有一些则是去游山玩水；
、同学们有少部分则是选择在学校看书，他们赞成高中阶段是一个很累的学习段，通过这样一个艰苦的人生阶段，对未来来说是一个巨大的财富，很值得回味；
、也有一部分会选择在寝室睡觉，他们都觉得从周一到周六这几天学习非常累，想利用周末时间多休息补回来。
通过去调查，让我们得到了很多的知识。
然而同学们真如他们的些少部分同学说的算吗？
如果有更好的时间来休息，那同学们又如何度过呢？
这又怎样使我们如何去调查？
中学生合理安排周末学习时间
对于整个初中来说，初一是很重要的阶段，一方面因为环境的改变，需要适应新环境；
另一方面因为学习内容的深化，需要寻求到适合的学习方法。
那么，周末的时间就显得很珍贵。
初一新生怎样利用周末去弥补平时学习上的疏漏呢？
了相关资料，以供大家参考。
俗话说：
一年之计，在于春。
一天之计，在于晨。
初一时期的学习对初中三年的学习尤为重要。
初一年级开设课程多、课时满、任务重、自习课相对较少。
怎样合理安排周末时间就显得非常重要了。
下面就初一学生周末如何学习方面提几点建议：
一、明确周末自主学习的任务，要学会主动：
1.先按时完成老师布置的作业；
2.、复习一周笔记，总结归纳所学的主干知识；
3.反思并纠正各科作业出现的错误。
在这里给大家一个好的建议，可以准备一个错题本，将错题记下来；
4.自觉进行各科的查漏补缺；
5.预习下周新课内容；
6.适当进行课外阅读，多关心些时事要闻，贴近社会生活，为写作积蓄最重要的写作素材。
二、适当开展一些调节性的活动：
1.观看一些既有益身心又能拓宽知识面的电视节目；
比如：
看一些像《走近科学》这类的电视节目；
2.听一些英文歌曲或看一些英文电影，以培养学习英语的兴趣或提高英语听说能力；
3.学习一些课余时间的健身技能或乐器演奏技能，丰富课外文体活动，以弥补平时身体锻炼不足和提高自身的综合素质。
大家不妨按老师们给出的以上这些小建议，再根据自己平时的学习情况，适当做出调整与改变。
数学：
上课前一定要预习，上课专心听讲，课后认真做作业。
老师讲的例题一定要过关，不
能漏一题，此外最重要的是
认真，细心，错题更正本一定要看，讲完一节看一遍，笔记本也是。
语文：
上课前预习，上课专心认真，不懂的记在错题更正本上，早上找出来读一读，做
作业一定要认真。
多记些名人名言，拼音，诗词。
英语：
课前预习，上课快记，快听，细心，不管是什么，只要老师讲出口的我没听过的
就记。
课后一定要复习，此外，
数学，语文也要复习。
练习册一定要跟上去，时间紧，抽一抽就出来了。
历史：
背一定要细心，耐心，系统化。
借高二下学期的书，早上6：
30以前读。
政治：
上课认真听，课本要重中有重地读。
早上还有10分钟读地理：
上课前一定要预习，上课要细心，多记，在早读读完后读10分钟或少点。
傍晚历史，政治，地理，自己调整。
每一科都要预习和复习。
理科也要多看，多做，上
面的都只是一些学科方面。
生活上早上跑一圈步，傍晚隔两天去洗澡，中午做作业，课间背英语单词，和名人名言诗歌。
成语词典也要在晚上下课后或有空的时候争取快些看完。
吃完饭后看读5分钟生物。
1、每天有效学习时间最少保持在5~6小时
2、学习时间最好固定在：
上午8：
30-11：
30，下午14：
30-17：
30；
晚上19：
30-21：
30。
既不要睡懒觉，也不要开夜车。
3、制定自己的学习计划，大家应该知道在黄冈网校上最下面一个区域的“工具栏”里有
个“学习计划”。
请大家根据自己的实际情况制定一个适宜自己的学习计划。
结合我们教你们
的“四步学习方法”——知识强化，名师面授，智能测评，名师答疑来进行寒假的学习。
合
理利用时间，统筹规划。
但主要是以保证每科的学习时间为主。
例如：
你数学定的是2个小
时，但2小时过后任务还没有完成，建议你赶快根据计划更换到其他的复习科目。
千万不要
出现计划总是赶不上变化的局面。
4、晚上学习的最后一个小时建议把安排设置为机动，目的是把白天没有解决的问题或没
有完成的任务再找补一下。
可以把知识点没有吃牢做错的题目放在“智能测评”里“我的错
题本”里面，做一个归纳，方便你们以后的查阅和复习。
5、每天至少进行三科的复习，文理分开，擅长/喜欢和厌恶的科目交叉进行。
避免偏科
现象。
6、不要前赶或后补作业。
记住，完成作业不是目的，根据作业查缺补漏，复习一下薄弱
环节才是根本。
7、有自己解决不了的问题，千万不要死抠或置之不理，进入我们“学习区”里面的“名
师答疑”让我们黄冈网校为你解答吧！
8、每天晚饭前后和父母散散步，既锻炼了身体，呼吸了新鲜空气，又增进了沟通。
真
心的希望你们每个高中生都能将复习状态调整到最佳，高效率、高质量地完成自己的复习和
预习计划！
风雪再大，黄冈中学网校与你一起进步！
与初中相比，高中的学习有一些新的特点：
①知识量大；
②学科内容深，学科知识的抽
象概括性强，需要掌握大量的科学概念、公式、定理、定律；
③综合性、系统性强，要理解
或解决一个问题，往往需要综合运用各学科知识。
高中生每天要学的内容很多，如果不分先后顺序和轻重缓急，就会手忙脚乱、丢三落四，
本来能学好的东西也学不好，这就需要制定一个学习计划，每天运用计划促进学习目标的实
现，磨炼意志力，养成良好的学习习惯并且提高学习效率，减少时间浪费。
每个人的具体情况不同，学习计划也应该因人而异，但在制定计划时应注意以下几点：
黄金时间来记忆
首先应该抓住记忆效果最佳的时间段来安排记忆，提高效率。
一般而言，早上6：
00–7：
00头脑清醒，记忆效果比较好，上午、下午都有课程安排学习比较紧张，中午休息30
–50分钟可以缓解疲劳，以便下午有充沛的精力学习。
而每天如果不能保证7–8小时睡眠，
记忆效果也会降低。
尊重自己生物钟由于生理条件和生活环境、习惯的不同，人们的生活节律和最佳感觉也往往不尽相同。
有的人的学习最佳时间在上午，有的人在下午，还有的同学感觉晚上学习效率最高。
在了解
了自己的最佳学习时段之后，按照它来安排自己的学习和休息。
将最重要的事情放在最佳感
觉时间去做，就会取得事半功倍的效果。
学习要有时间限制为了提高效率，在制定计划时，要适当给自己“压力”，对每一科目的预习和复习要做到
三限制：
即限定时间、限定速度、限定准确率。
这种目标明确，有压力的学习，可以使注意
力高度集中，提高复习效率。
同时，每学习完一部分时，都有一种轻松感、愉悦感，会更充
满信心地复习下去。
对照计划反省计划一旦制定，就要雷打不动地完成，如有完不成的，也应立即在次日加倍补上。
如：
反省自己，当天的计划完成了没有，明天先干什么？
再干什么？
如果完成的好时可奖励自己
一次；
如果完成的不好时可惩罚自己一次。
这样做，既有约束力又有可操作性，每天都会感
到在进步。
一段时间后，还应该根据自己的学习情况，对计划做出进一步完善，使其更好地
促进学习。
公开学习计划
少数高中生缺乏自我约束能力，这样的同学在制定学习计划后，最好向家长、老师或者
同学宣布。
这样做一方面会起到监督作用，也会起到一个强迫约束效果，当自己不能坚持时，
马上就会想到：
“是否别人会笑话自己意志薄弱”或者“太没出息了”，因此就能坚持到底，
“无论如何，一定要坚持实行自己的计划”。
关于理科的复习与练习，首先是公式，对公式要非常熟悉，公式中每个字母的含义，公
式的推导，公式的使用对象，这些是很重要的，从现在开始，把各科所有公式分类并用一个
本子一遍，做题的时候强化这些公式的记忆与使用，做到看到题目就知道要用到什么公
式，以及清楚公式中字母对应的数字，在平时做练习题时，就要要求自己写出题目已知什么，
什么，求什么，相关公式，这些都清楚了在解答。
考试时当然不用写出来，但自己必须
清楚。
关于化学：
把整本书的所有化学方程式抄一遍到本子上，有时间就写一写，要能相当熟
练的写出他们，记住并熟悉那几个特殊的，同时知道每个化学反应的现象，包括颜色，气味，
形态等的变化，还有就是记住化学物的颜色，状态，气味，比如哪些物质是固体，白色沉淀
有哪些..
关于数学：
方程，公式，不是出来就可以，主要是熟知如何使用他们，熟悉函
数图像，能准确的画出图像，并灵活运用图像，有时不会计算画个图就能知道答案。
关于物
理：
分类公式，熟悉并能运用，做题时要理解题目描述的过程.科学的、实际的个人学习计划。
一定能提高学习成绩早上6点-8点：
一日之计在于晨，对一般人来说，疲劳已消除，头脑最清醒，体力亦充
沛，是学习的黄金时段。
可安排对功课的全面复习。
早上8点-9点：
据试验结果显示，此时人的耐力处于最佳状态，正是接受各种“考验”
的好时间。
可安排难度大的攻坚内容。
上午9点-11点：
试验表明这段时间短期记忆效果很好。
对“抢记”和马上要考核的东
西进行“突击”，可事半功倍。
正午13点-14点：
饭后人易疲劳，夏季尤其如此。
休息调整一下，养精蓄锐，以利再战。
最好休息，也可听轻音乐。
但午休切莫过长。
下午15点-16点：
调整后精神又振，试验表明，此时长期记忆效果非常好。
可合理安排
那些需“永久记忆”的东西。
傍晚17点-18点：
试验显示这是完成复杂计算和比较消耗脑力作业的好时间。
这段时间
适宜做复杂计算和费劲作业。
晚饭后：
应根据各人情况妥善安排。
可分两三段来学习，语、
数、外等文理科交叉安排；
也可作难易交替安排。
以下是一位高考优秀考生的每日作息时间表，可供参考：
每天6：
00起床，6：
30-7：
30复习英语，7：
40-9：
40复习数学，9：
50-11：
50机动
安排；
中午午休；
下午2：
00-4：
00复习化学，4：
10-6：
10复习物理；
晚上2个小时复
习语文；
其余时间机动。
在每一门课的复习中，不同阶段以不同内容为主，多看课本或多做
习题，要掌握好。
呵呵.
语文英语为记忆性知识，估计贵校会分配晨读，语文靠自己的阅读，英语为语法+单词（高
中背单词很重要），既然你以后走理科路线，那么你要着重将物理知识学好。
在高三上学期你
就回知道，理科靠物理。
物理靠基础，如果你高一搞不好物理，基本上可以说你理科会残废
了。
不要将历史地理政治看很重，你选择理科路，文科知识你在上课就能做好。
即使高一有
这三科拖你后腿致使你整体成绩不佳也无所谓，因为你有杀手锏——强悍的理科知识。
忘记说一点了，做笔记很重要很重要，笔记不是抄课本知识点，而是总结知识点，将老
师出题的不同解法记录下来、自己试卷批改后不要珍惜，将里面经典题目用小刀剪切贴在笔
记上，在在下面做出解法。
以后考试前2遍课本+3遍笔记（其实笔记应该是没事就翻看看的）,
而且到高三的时候也会用到。
。
说了这么多我的总结就是：
抓住课上+课下适度复习（不用花费太多时间）+阅读好书+
背单词+记笔记，常翻阅。
篇二：
高中学习计划表高中学习计划表每天：
1.每天背5个单词
2.做关于数理化各两道练习题3每天各读20分钟政史（地理化学）4每一周做两篇阅读理解（1——5）、
5.每天睡前听15分钟磁带
6.做5分钟眼保健操
周末：
1.每科各花90分钟复习
2.做两篇完型填空首字母填空阅读理解3除语文政史以外其余各科各做5道练习题4看看高中必看名著5每天做10分钟眼保健操
其余自行安排！
篇三：
高一必读：
高中三年学习计划书高一必读：
高中三年学习计划书从初中阶段进入到高中阶段，在学习上要跨上一个较高的台阶。
为了顺利地跨越这一台
阶，要有足够的思想准备，要以新的、不同于初中的学习方法，学好高中的课程。
一个人确
立自己的理想并不难，难得是有一个为实现理想而攀登的规划和决心。
为此，制定一个高中
三年的规划是非常重要的。
（一）高中六个学期的分析和自我目标为实现以下规划必须做到：
树立信心，满怀激情，走好成功第一步。
切忌盲目激情，要
有计划分步骤的学习，养成踏实认真的学习态度。
1、高一上半学期是一个初中走入高中的过渡时期。
这个时期最主要的目标是：
积极适应
各科老师的教学方法，迅速吸收新知识，同时稳住脚跟，一步一个脚印地进步。
所以我这个
学期的目标简单来说就是四个字：
适应、稳定。
2、高一下半学期是一个适应后的寻求及养成期期。
这个时期由于对自己的学习态度、方
法、能力有了一个比较客观的认识，因此对各学科特点有了一定掌握。
这个时期的主要目标
是：
重点培养良好学习习惯，形成适合自己的学习方法，做到循序渐进地、有规律地学习，
全面发展，形成自己的优势学科。
简单来说就是：
养成、规律。
3、高二上半学期是一个定位起飞期。
此时，高中生活早已适应，学习方法、习惯已经成
熟，所以，这个时期就要开始有所突破。
进入一本梯队。
4、高二下半学期是一个稳步发展期。
有了高二上半学期的起飞和突破之后，又要开始稳
住脚跟了，这时要全面地、客观地看待自我和他人，毕竟“知己知彼，百战不殆”。
这个时期
最主要的目标是：
稳定自我水平，基本确定自己在年级的学习地位。
5、高三上半学期是一个扎实复习期。
经过高二的认知后，自己的学习地位也稳定下来，
不再轻易后退。
就要完全静下心来稳扎稳打地复习。
此时也要注意调整心态，摆正主观态度。
时刻保持新鲜的自信心、坚韧的性格。
不要受客观环境的影响，履行自己的计划，做到步步
为营。
6、高三下半学期是一个加速冲刺期。
可以适当地做些拔高。
要全面解决自己所面临的问
题，查缺补漏，扫除残敌，不留后患。
还有此时心理素质也很重要。
时刻摆正心态，注意情
绪的变化，做到自我及时调整，自我鼓励和认定。
就如爱迪生所说：
“自行是成功的第一秘诀”。
（二）我要掌握科学的学习方法。
1、预习
预习最重要的是能发展我们学生的自学能力，减少对老师的依赖，增强独立性；
预习可
以加强记课堂笔记的针对性，改变学习的被动局面。
要在测览教材的总体内容后再细读，充
分发挥自己的自学能力，理清哪些内容已经了解，哪些内容有疑问或是看不明白（即找重点、
难点）分别标出并记下来。
同时适当地一些课前的习题练习，逐步了解知识点。
这样既提高
了自学能力，又为听课“铺”平了道路，形成期待老师解析的心理定势；
这种需求心理定势
必将调动起我的学习热情和高度集中的注意力。
2、听课
听老师讲课是获取知识的最佳捷径，老师传授的是经验证的真理；
是老师长期学习和教
学实践的精华。
我制定的听课方法包括以下几点：
a）做好课前准备，即预习。
精神上的准备十分重要，保持课内精力旺盛，头脑清醒，
以及对探求知识的极大兴趣，是学好知识的前提条件。
b）集中注意力。
思想开小差会分心等一切都要靠理智强制自己专心听讲，靠意志来排
除干扰。
篇四：
高中生学习计划表模板篇五：
高中学习计划表高中学习计划表
时间:
xx-07-3107:
15:
作者:
admin点击:
105次语文：
1、早晚读要有计划。
星期二晚读读语文词语手册上的内容，星期三早读和星期四晚读读
文言文，星期五早读读读书笔记上的优美句子。
3、星期日早上做一套模拟题。
4、在老师上新的文言文课文之前，先自己做好翻译工作，先字词翻译，然后整段翻译。
1、在老师没上新课之前预习，先看课文，然后看重难点手册，遇到不会的先做记号，等
到晚自习数学老师值班的时候再问问题。
在看重难点的时候，遇到新的公式再把这些公式摘
到笔记本上，做好归纳总结工作。
2、上课的时候不做笔记，除非老师要我们记的，思路要跟着老师，遇到老师所讲的那道
题，自己会了的，在脑中想这道题的解题方法和思路，争取做这类题的时候提高做题速度。
3、在老师上完新课之后，认真独立的完成数学作业本。
4、抽一节晚自习的10分钟左右来温习今天数学新课上所学的知识点。
5、学完一章之后，抽一节晚自习再总的看下本章的内容。
英语：
1、充分利用早晚读时间。
星期二早读和星期五晚读读背课文中的英语单词，星期三晚读
读英语书本中的课文，星期四早读背新概念英语，星期六早读背课文单词。
（附：
如果觉得自
己新单词和新课文掌握的不错了的话，就把读英语单词和新课文的时间用来背新概念英语，
争取每天都背一篇新概念英语。
）
2、利用中午就餐排队的时间背课外英语单词。
3、利用一节晚自习做阅读理解和完形填空。
（每周2次）
4、星期六晚上入睡前和星期日
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