篮球各种传接球及游戏汇总Word格式.docx

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传一

定次数后，轮番替代①。

上步接球手法正确；

接球后要安稳，①传球的力量要轻柔。

横向挪动换位传接球练习（图）

参加者四人一构成口字形相距35m④与⑤同时各持一球。

开始④与⑤同时分别将球传给⑥和⑦，而后两人立刻横向结合向挪动换位接⑥与⑦回传球，⑥、⑦传球后相同横向挪动换位接球，依此频频练习。

传球后挪动换位要快，接球后要停稳，要用眼的余光察看人与球。

挪动中接前、后、左、右的球（图）

两人一组，相距46m。

①持球把球传给②，②依据①传出的球向前、后、左、右挪动接球，并回传给①。

规定必定次数后，由②传球。

②挪动中接传球要保持正确姿势，要判断好来球方向、路线实时挪动接球，接球停稳后迅传回传。

★三角传接球练习（图）

参加者分三路纵队各相距46m。

①持球传给②后跑到②队尾，②传球给③后到③排尾，③传给①组后，③跑到①组排尾，挨次进行练习。

接传导请示动作连结，上下肢配合协调。

★“8”字形接传球切入练习（图）

参加者分组各成纵队，站在边线与端线之间。

开始①持球传球给从底角上移的②。

①传球后立刻向篮下弧形切入，而后跑至②原队伍队尾。

②接球后传给上移的③，并向另一侧作弧形切入后至原③队伍排尾。

挨次练习。

迎上挪动接球要快速实时，接传球配合挪动要依据规则，禁止带球跑，传球后切入要侧身注意球的动向。

插中换位接传球练习（图）

参加者五人一组一球。

开始由⑤持球传给①，⑤到①地点。

①接⑤球后把球传给②后插中到⑤地点接②回传球，①再把球传给②，并与②换位，挨次频频练习。

插中接球挪动要快，接球要停稳。

★跑动换位传接球练习（图）

参加者分两组，相对成纵队，相距6-8m。

①持球用单手肩上传球给对面③后，迎前跑动接

③双手胸前传球，③传给①球后跑到①侧面，接①低手传球，③再用反弹传球给②，而后

跑到②排尾，而①到④排尾。

②接球后开始时进行，挨次练习。

传接球要实时正确，并严格按规定传球方法进行练习。

★四角挪动跟进传接球练习（图）

参加者分四组各成纵队成四方队形，相距5-6m。

开始④持球传给⑤球后，切入接⑤的回传球后并把球传给另一组⑥，而后跑到⑥排尾。

当④传球给⑥时，⑤紧随着起动从④身后切

入接⑥的传球并传给⑦，而后跑到⑦排尾。

⑥传球给⑤也从⑤身后切入接⑦传球并传给原④排的排头，挨次进行练习。

跟进切入要弧线侧身快跑。

传与接动作连结，正确，娴熟后可用两个球同时进行练习。

★四角直线挪动传接球练习（图）

参加者分站成四路纵队站成四角形，相距6-8m。

也能够教师△持球把球传给抛向空位的

①。

①接球后传给向侧前面挪动的②，而后跑到②的队尾。

四角各点都挨次进行练习。

接球者起动时，传球者要依据接球者跑动的速度和地点，传球到位，落点正确。

跑动接球要侧身看球，接传球动作连结配合挪动协调。

★全场运、传、切、接、投综合练习（图）

参加者分四组站在全场四个边角各成纵队，面向场内。

开始篮下持球⑤将球传给沿边线向前跑动的①，①接后运球到中线邻近，实时将球传给上移的②，而后快速向篮下切入接②回传球投篮，投篮后排到②队尾。

②传球后跟进抢篮板球，并将球传给另一侧向前跑动的③，而后排到③队尾。

③则按①的典范进行左右双侧练习，全组挨次轮转。

也能够用两个球同时进行。

起动实时，传球正确到位，接、传、运、投动作连接娴熟。

传、接球练习

★原地向前、侧挑唆传球

两人面对站立，相距3-4m。

练习时，持球人先做原地低运球，当球从地面反弹时，用手主动迎球，随即变换手法成掌心向前，手指向下，用指腕力量拨传球给对面同学。

依此交替进行练习。

向侧挑唆传球时，两人侧对站立，异侧肩相对时做正手挑唆传球。

同侧肩相对时做反手向侧挑唆传球。

传球时的手法如（图）

★跳起双手、单手空中传接球

两人面对站立，相距3m左右。

练习时，持球者用双手（或单手）将弧线传给对方，使球向对方头前上方落下，接球者跳起在空顶用双手或单手接球，并在空顶用双手或单手回传

球。

依此两人交替练习空中传接球。

★对墙传球转身再接球

距墙3m左右持球站立。

练习时，用双手对墙做胸前传球，球出手后快速做原地前转身

360

度再接球。

再传球做原地后转身

360度接球。

★接从墙面反弹球

两人一组，接球同学距墙3m左右站立，做好接球准备。

持球同学站在接球者背后。

练习时，持球同学将球对墙传出，接球同学快速判断从墙反弹方向，在球落地前将球接住。

要求传球者在传球的力量、方向上要不停加以变化，以使接球者在判断、挪动、反响、接球等各方面获取锻炼。

练习必定次数后，传球与接球的同学互相互换。

★用两球对墙做双手胸前传接球

距墙3m左右，两手持两球面对墙站立。

如（图）所示，练习时，先用右手将球对墙传出，当球从墙反弹时，立刻用双手胸前传球方法将第二个球对墙传出球传出后，立刻用双手接从墙反弹回的第一个球。

依此连续进行练习。

依照学生实质状况，可要求连续对墙传球若干次。

★对墙左、右手传球两球

左、右手各持一球，距墙1m左右站立。

练习时，先用右手将球对墙传出（偏右、稍高于头），当球触墙反弹时，再用左手将球向墙传出。

右手对墙传出的球仍用右手接，左手对

墙传出的球用左手接。

依此连续做对墙传、接球练习。

此练习可依照学生实质状况在传球速度对墙距离和传球方式等方面提出不一样要求。

★两人用三球做双手胸前传接球

两人面对相距3m左右站立，甲持两球、乙持一示。

如（图）所示，练习时甲先用右手将球传乙（球行路线要稍高些），当球在空中飞翔时，乙用双手胸前传球方法将球传给甲，在乙球刚离手时，甲再将第二个球用双手胸前传球方法将球传给乙。

球在空中飞翔路线保持甲在上，乙在下。

依此连续进行两人传三球练习。

双手接胸部高度的球动作要领：

（图）

这是最基本的接球方法，眼视来球，两臂迎球伸出，两手手指自然张开，拇指相对成八字形，其余手指向前上方，两手成一个半圆形。

当手指触球时，两臂趁势屈肘时后引缓冲来球的力量，两手持球于胸腹前，成基本站立姿势。

动作重点：

伸的迎球在手接触球时，收臂后引缓冲，握球于胸腹前，动作连结一致。

双手接头部高度的球（图）

方法重点与双手接胸部高度的球相同，不过两臂向前上方迎球伸出。

双手接低于腰部的球（图）

接球时两腿弯屈，一脚步向前跨出，上体前倾，双手迎球向前面伸出，五指自然分开，两小指成八字形，掌心向着来球方向。

小心指触球时，两臂趁势屈肘回收，握球于胸腹之间，保持基本站立姿势

双手接反弹球（图）

接球时迎跨步，上体前倾，两臂迎球向前下方伸出，五指自然分开，在球刚才离地弹起时，手指触球将球接住，并趁势将球引至胸腹之间，保持身体均衡，成基本站立姿势。

双手接地滚球（图）

接球时素来球方向跨出一步，身体下蹲，两手迎球伸出，手指向下，手掌向前。

触球后趁势将球握住。

注意两腿不要平行开立，免得漏球。

接球后成基本姿势。

双手胸前传球动作要领：

双手胸前传球是最基本、最常用的传球方法。

这类传球速度快。

持球时，两手五指自然分开，拇指相对成八字形，用指根以上部位握球的侧后方，手心空出，两肘自然弯屈于体侧，将球置于胸前。

肩、臂、腕肌肉放松，两眼凝视传球目标，身体成基本姿势。

传球时（图），后脚蹬地，身体重心前移，同时两臂前伸，手段由下向上翻转，同时拇指使劲下压，食、中指使劲弹拨，将球传出。

出球后手心和拇指向下，其余手指向前。

蹬（地）、伸（臂）、翻（腕）、抖（腕）、拨（指）、动作协调连结，双手使劲平均。

★双手低手传球动作要领：

传球时（图），双手持球置于腹前面，上体稍屈，两脚开立。

传球时，手段由下而上翻转，同时小指、无名指和中指使劲拨球，将球轻柔地传出。

前臂前摆和腕指翻拨球，动作要轻柔一致。

★双手低手向后传球

从身体右边向后传球时，眼侧凝视传球目标，上体前倾，两手持球下垂并由后摇动与地面靠近垂直时，手段急促向后翻转拇、食、中指使劲拨球，将球传出。

目前臂扣摆与地面靠近垂直时，手段实时向后翻转，手指使劲拨球出手。

双手头上传球动作要领：

双手举球于头上，两肘向前，近距离传球时，前臂前摆，手段前扣并外翻，同时拇、食、中指使劲向前拨球（图）。

传球距离较远时，要用蹬地和腰腹力量带动上臂发力。

前臂前甩，腕、指使劲前扣，将球传出。

前臂前摆和手段前扣要快速有力，带着手指使劲拨球。

★单手接球动作要领：

（图）

原地单手接球时，接球手素来球伸出，五指自然分开，掌心正对来球，腕、指放松。

当手指触球时，顺球的来势快速收臂置球于身前或体侧，另一手快速扶球，保持身体均衡，做好下一攻击的准备姿势。

手指自然张开伸臂迎球，当手指触球时，趁势后引，另一手实时扶球。

★单手胸前传球动作要领：

双手持球于胸前，在传球时，两手将球引至右肩下部，右手段稍向后屈，手心向前，左手扶球的侧下部，出球时右臂短促前伸，手段急促向前抖翻，同时食、中、无名指使劲弹拨，将球平直向前传出。

前臂短促前伸，同时急抖腕，食、中、无名指使劲拨球

单手肩上传球动作要领：

持球方法与双手胸前传球相同，两脚平行开立，右手传球时，左脚向传球方向跨出半步，同时双手将球引到右肩侧上方，右手大臂与地面近似平行，前臂与地面近似垂直，手段后屈，右手持球的后下方，体重落在右脚步上。

出球时，右脚蹬地的同时转体带动上臂，前臂快速前甩，手段前扣，最后经过食、中、无名指的弹拨下压动作将球传出。

单手持球的后下方，利用蹬地扭腰、转肩动作，向前甩臂、扣腕将球传出。

单手体侧传球动作要领：

以右手传球为例。

两脚开立，两腿微屈，双手持球于胸前。

传球时，左脚向左跨步的同时将球移至右手引到身体右边，出球时一顷刻，持球手的拇指在上，手心向前，手段后屈，出球时，前臂向前作弧线摇动，当球摆过身体右前面时，快速收前臂，用手段、手指的力量将球传出。

当持球手引球到体侧时，前臂摇动要快，幅度要小，腕、指急促使劲颤动将球传出。

★单手背后传球动作要领：

用右手传球时（图），左脚向侧前面跨步，上体前倾，侧对传球目标，双手持球后摆到身体右边时，左手快速走开球体，右手引球持续沿髋关节横轴方向后摆至臀部的一顷刻，右手向传球方向急促扣腕，食、中、无名指使劲拨球将球传出。

持球于跨步的同时，上体前倾，侧对传球方向将球传出。

★勾手传球动作要领：

这类传球出手点高，右手传球时，左脚向前跨步并转体，左肩对着传球方向，球交右手，右臂沿体侧绕环上摆的同时右腿屈膝提起，左脚起跳，当球摆至头部右边上方时，急促扣腕，手指拨球。

将球传出。

跨步、转体、摆臂、起跳要快速连结，当球摆至头上时，要扣腕指拨将球传出。

传球游戏

★游戏名称：

“圆圈追传”

游戏目的：

提升传球的速度及应变能力。

游戏准备：

依据人数多少，决定画一个半径为的圆。

将人数平均地散布在圆圈上，保持间隔距离，人数要成双数，先指定两对称站位的队员各持一球。

教师站于圆心上，负责发信号，随时改变传球方向。

游戏方法（图）：

游戏开始，持球队员依据教师的信号，即举左手，向左传球，举右手，向右传球。

这样传球一准时间，看能否出现二球集中传给一个人，如发生一个队员要接二个球，该队员将在游戏结束后，受有必定的判罚。

“传球追触”

提升前进间传球接球技术，加强共同配合传球意识。

在一个篮球场长进行。

先指定三名队员为“追触者”，其余队员分别在场内。

为了便于差别，除了追触者外，其余队员都缚上红带子。

游戏开始，三名“追触者”进行挪动传接球，并在传球过程顶用涉及在场上随意奔跑躲闪的队员，被涉及到的队员，取下红带子加入“追触者”队伍。

这样来去，“追触者”队形伍渐渐扩大，直至剩下最后一名“被追触”的队员为止。

游戏规则：

①“追触者”只准传球禁止运球，违者触到不算。

②在追触过程中，只好用手持球触人，球不可以离手触人。

被迫出界按触到论处。

“控制传球”

训练在有防守状况下的传接球能力，提升传球的隐蔽性、正确性。

先指定二名队员担当评判员或教师担当评判员，其余学生一分为二，人数相等，为差别起见，一组手臂上缚上红带子。

游戏方法：

游戏从中圈跳球开始，得球队想法在本队互相传球而不失球，对方则踊跃采纳各样方法进行抢断球，游戏规定只准传球，禁止运球，两队员间最多连续传球二次。

这样，一个队能连续传球次数达二十次的得一分，得分后由对方在端线掷界外球。

当发生运球或两人互相传球达三次状况时，评判员应鸣哨宣判违例，由对方在就近边线外掷界外球，游戏以规定竞赛时间内得分多的队为优越。

①发生走步、运球，互相传球超出二次状况为违例，由对方掷边线球。

为限制在防按时发生粗野动作，规定该队犯二次时对方得一分。

“角篮球”

训练在有防守状况下的传球技术，提升传球的配合意识。

在篮球场长进行。

场所的部署以球场两对角顶为圆心，分别以线和端线上取两点,连结两点构成二个地区，三角形地区为接球区人数分为相等的二队，每队选举一名学生站于接球地区内担当接球员。

2m和为半径在边

另一区为防守地区。

将

游戏以中圈跳球开始，跳球时的站位方法同篮球竞赛，得球队攻击。

游戏规定只准传球不得运球，攻击队进行传球配合想法传球给本方接球队员，防守队则想法阻截和断截球转守为攻，这样两队互相攻守，游戏以接球员在接球区接到球得一分，在规定的时间内以得分多的队为优越。

①接球区除接球员外，攻守两方均不得进入，进入者为违例。

攻方违例得分不算，守方违例依据直接影响得分的判攻方得一分，不影响得分的持续竞赛。

②如发生运球、走步，持球被紧逼5"

违例等均由对方掷边线球。

③为遏止过多犯规，犯规达三次判对方得一分。

得分后在端线外掷界外球。

“地滚球”

训练传接地滚球技术，提升攻击配合意识。

场所部署以一个篮球场作为小“足球”的场所，以端线中点为圆心，为半径划弧（用虚线表示），在限制区的斜边和端线交界处放二只立柱作为球门柱，在圈顶划一条

长2m平行于端线的线作为罚球线。

将人数分为相等的二队，各队推派一名队员担当守门员站在球门区内（球门区是指虚线内的地区）。

游戏以挑边开始，确立攻击队后，两方分别站于距中线3m左右，攻击一方以手代足互相传达地滚球，并想法射门得分，规定射门高度不得高过腰部，防守一方则

想法阻截，争取获取球以守转攻，游戏以规准时间内得分多队为优越。

①只准传地滚球，不得运球或采纳其余传球方法，禁止走步，发生以上状况为违例，由对方掷边线球。

②射进一只球得一分，得分后对方在中场发球。

★双手胸前传球易出错误

接球方法不正确；

用手掌握球，指端没贴住球；

肩、腕关节紧张、传球时两肘外展；

伸臂和翻腕动作脱节形成挤球；

两臂使劲不平均；

浑身动作配合不协调。

纠正方法：

学生做好持球准备姿势后，由教师的两手上下握球。

让学生做传球时腕翻转和指拨球的动作，使学生从中领会动作方法；

并多做徒手模拟动作。

★单手肩上传球易出错误

传球时臂、肘外展，或传球时不以肘当先带动小臂摆甩和扣腕，指拨动作传球，形成推铅球式传球；

腕指控制球能力差传球落点禁止。

重复解说、示范单手肩上传球的动作次序，重申传球时肘关节当先。

并针对传球时前臂和腕指动作的错误，可采纳各样单手传球的徒手练习和利用小球练习领会动作，以及其余腕、指特意性练习，提升腕、指灵巧性和力量，加强控制球的能力。

★反弹传球易出错误

传球时用前臂甩球，或两肘外张使劲推挤球，球的击地址不适合。

可频频做单、双手平传球练习。

针对击地落点禁止的错误，进行二人用反弹传球经过防守练习，领会球的击地址。

★双手接球易出错误

接球手形不正确，手指朝前，拇指向上，形成由双侧或上下去捂球或挟球；

伸臂迎球时臂、腕、指紧张，引球动作不实时，两手掌心触球。

多做自抛自接球练习，养成张手、伸臂迎球和实时屈肘引臂的习惯。