中国各省行政区划代码表表格文件下载.xls
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"2012年7月中国房地产百城价格指数报告@#@";i:
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"吉林省天泽沐浴企业管理咨询有限公司@#@ ※桑拿浴、蒸汽浴的基本常识@#@桑拿浴源于芬兰，是利用电热炉加热，同时不断向电热石加水，使之产生蒸气，而使空间的温度升高，桑拿浴室的内壁，通常是利用脱质、脱水的木板制成，不易变形，主要设备包括电炉、导热电石、防雾灯、温度计、计时沙漏、木制控制器、水桶、水勺。
@#@一般人认为蒸桑拿浴（干蒸）可以起到减肥的作用，其实这是一种错误的认识，桑拿浴的真正作用是通过高温和干燥使人迅速大量排汗，将人体（皮肤）内的有害物质随汗液排出体外，促进新陈代谢，杀死表皮细菌，增进血液循环，同时与冷池配合，还可以有效的治疗一些关节疾病，如：
@#@风湿性关节炎等，对于紧张疲劳造成的神经紧张，肌肉酸痛，有一定的缓解作用。
@#@在规范的桑那室内，应有一定的安全设施，因为桑拿室内的温度一般在60摄氏度至80摄氏度，较易引起火灾，所以在放火方面应该注意。
@#@随着现代社会发展能源@#@蒸汽浴源于希腊及土耳其，是利用热炉将水加温制蒸气通过管道将蒸气输入一个密封的房子里面，使室内温度升高45摄氏度。
@#@蒸汽浴室的内壁通常是用高质量的玻璃钢制成，光滑而不易变形，它的主要设备包括电炉、蒸汽管道、电子温感皿、控制皿、玻璃门等，蒸汽浴又叫湿蒸，主要作用也是通过较高的温度使人排汗，促进皮肤新陈代谢，起到一定的美容作用，另外通过人在温湿空气中的呼吸运动可治疗感冒及其它呼吸系统的疾病。
@#@@#@※桑拿房的发展简介@#@桑拿浴的起源，说法不一，但是比较一致的说法是起源于古罗马。
@#@当时的古罗马人出于强身健体之目的，用木炭和火山石取热量健身，这就是现代桑拿的雏形。
@#@@#@“桑拿”是芬兰语，原意是指“一个没有窗子的小木屋”，这样的称呼恐怕与桑拿的起源有关。
@#@@#@最初的小木屋，不仅没有窗户，甚至连烟囱也没有，浓烟把屋子熏的油黑，因而，那时的桑拿就叫“烟桑拿”。
@#@后来，一些富有革新精神的人安装了烟囱，桑拿从此也就有了新颜面。
@#@@#@不过，芬兰的一些地方现在仍然保留了“烟桑拿”但享受一次，却要很多钱，而且很费时间，因为“烟桑拿”要熏上七八个小时才能达到真正的效果。
@#@@#@其实，早些时候的桑拿并不安全是洗浴、取暖、消遣之所，它还有其它重要的功能，如用桑拿房烘亚麻、熏肉、烤肉、准备酿酒的麦芽等。
@#@桑拿房甚至还是当时芬兰妇女分娩的地方，因为人们认为那里最卫生、最洁净，还认为蒸汽可以减轻分娩的痛苦。
@#@@#@芬兰人从呱呱落地，整个一生都离不开桑拿。
@#@芬兰全国总人口为500万，而全国各地各种形式的桑拿设施却不少于160万，也就是说平均每3个多人就有一个桑拿房。
@#@对于这一点，没有到过芬兰的人，也许难以想象。
@#@而到了芬兰，就会真正理解“有人活动的地方就有桑拿”这句话了。
@#@@#@古典桑拿浴在古罗马产生后，临近的北欧由于气候严寒，人们常年不出汗，于是为了设法出汗就接受了桑拿浴这种使人大汗淋漓的方法，并在此基础上使桑拿浴的设备和洗浴的方式不断得以改进，特别是随着科学技术的发展，北欧人将先进的科技运用于桑拿浴设备，从而使桑拿浴达到现代化水准。
@#@桑拿浴从浴室环境和出汗方式又可分干与湿两种。
@#@@#@桑拿浴传入中国，首先是从北欧。
@#@干桑拿浴从传入中国，因为称为芬兰浴，湿桑拿浴从土耳其传入中国，因而亦称为土耳其浴。
@#@也有一种说法，芬兰的桑拿根在中国。
@#@这条消息是1996年8月1日《中国日报》透露的。
@#@具那篇署名文章称，早在中国的春秋时代，赵国国王，曾下令将成千块烧红的铁块投入水池之中，产生大量蒸汽，然后他率领众妻妾在蒸汽池中嬉戏。
@#@文中还说，忽必烈还没有称帝之前，在一次征战中，由于过度疲劳昏倒在战场上。
@#@他的手下人把一块石头烧的通红，然后往石头上浇水，后把这个冒着热气的石头抬到忽必烈的身旁，据说这样可以促进血液循环，后来，他沉沉地睡了一觉，第二天就挥戈上马了。
@#@@#@洗芬兰浴是芬兰人的基本生活内容，几乎每个家庭和单位都有芬兰浴，周末家人团圆，平时朋友相聚，通常最佳方式之一就是洗芬兰浴。
@#@蒸浴的温度控制在80度左右为宜，也可以大热之后，在大冷，冷热交替，顿时奔波紧张的疲劳消失了，全身心觉的舒坦，狭义畅快。
@#@在芬兰，做桑拿并非奢侈的高级享受，更不是财产或地位的象征。
@#@首先没有桑拿的家庭住宅是极少见的，无论是独门独院的私人主宅，还是租来得公寓，没有桑拿设备是不会有人居住的。
@#@即使没有自家专用的单独桑拿室，也必须有公用的桑拿室没有全套的桑拿设施，也一定要有简单的，小型的桑拿浴室。
@#@@#@芬兰赫尔辛基机场的后机楼里有个小型旅馆，那里之所以受到欢迎，不少人就是想利用侯机的一点时间，享受一下桑拿。
@#@芬兰人洗完芬兰浴后，亲朋好友随即喝着冰啤酒，吃着烤香肠，谈天说地，不亦乐乎。
@#@旅游途中，相互在思想交流中消闲时光享受人生的无限乐趣。
@#@@#@※水池（冲浪）浴@#@水池（冲浪）源于日本，发展于台湾香港等地，它是利用水泵将水流自管道打入池内，产生较强的震荡，池水的温度一般分为三种:
@#@热池42摄氏度，温池38-41摄氏度，冰池4摄氏度。
@#@通过喷嘴喷出的水流冲击力对人体的穴位的冲击，产生一定的按摩效果，起到放松肌肉的作用。
@#@@#@※桑拿浴、蒸汽浴、冲浪浴注意事项@#@1.此等设备控制形状开关，必须有专门职员负责。
@#@@#@2.客人在使用此等设备前必须先行淋浴。
@#@@#@3.为了个人卫生的健康，在使用桑拿浴、蒸汽浴时客人请于坐卧前铺上毛巾。
@#@@#@4.14岁以下的儿童须在成人陪同下才能使用。
@#@@#@5.此等设备范围内不能进食。
@#@@#@6.客人有以下情况切勿使用此等设备：
@#@@#@1）.喝了大量含有酒精的饮品@#@2）.患有肝、心脏病@#@3）.高血压@#@4）.身体不适@#@5）.传染病（皮肤病、性病等）@#@※SPA专业水疗课程@#@◎水是生命的泉源 @#@◎水疗法之所以能如此盛行全球，尤其是欧美等先进国家，盖因现代文明繁忙的生活，人们天天身受种种无形的压力而产生疲倦厌烦，渴望回归无忧无虑的大自然生活，而水即是人类最熟悉也亲切的自然体，人类最初生命来自母体内羊水的孕育，及后日常生活中更是时时刻刻无法与水分离：
@#@无论是体内补充水份以促进新陈代谢，体外的清洁沐浴，甚或是精神上学习水涧流不息的意志力，水之于我们人类，真是无可取代的生命泉源！
@#@@#@◎水的功效@#@ 首先，我们讨论水对人体的功效。
@#@水疗过程中，水的应用可分成四个重要层面：
@#@@#@·@#@热度方面（温度）@#@·@#@机械方面（水压、喷嘴）@#@·@#@生化方面（渗透）@#@·@#@流体的静压力（人体在水中的重量）@#@◎热度方面@#@ 水之用于人体的主要生理功能在于改变体温。
@#@水能够迅速改变皮肤的温度。
@#@当一个人裸身置身摄氏25度的空气中、与25度的水中时，经验告诉我们、在水中寒意传达的速度比同温的空气里更迅速。
@#@沐浴时，如果水温高于体温，身体的温度便下降。
@#@同时，莲蓬头与其他盥洗器具会强化这种现象。
@#@使用莲蓬头会造成血管舒张，会引发热度流失。
@#@短暂运用冷水冲洗（例如使用JETSHOWER），会有增进肌肉协调与运动的功能，继之而生的是增加新陈代谢的活动与增加体温。
@#@此一继支而生的增加新陈代谢的活动，就是变化的一部分，这种变化被称之为[反应]。
@#@反应不仅是由温度与机械刺激形成，而且化学刺激也有辅助功效。
@#@对于身体全身与局部使用冷水的有益功效，就是反应的结果。
@#@人体皮肤的平均温度为摄氏33.9度（华氏93度）。
@#@当体温发生变化时，可获得以下的功效：
@#@@#@·@#@刺激的功效：
@#@经验显示，治疗晕厥患者时，在患者脸部与胸部泼撒冷水要比其他任何刺激办法都来得有效。
@#@@#@·@#@安抚的功效：
@#@说水具备这种相反的效果，似乎有点荒谬；@#@然而，即使连外行人都明了，水温介于37.8摄氏度与38.9摄氏@#@度时，具有安抚情绪的效果。
@#@@#@·@#@调和的功效：
@#@增进食欲与消化功能，是水疗的另一种结果。
@#@我们不要忘了，[温暖]与[寒冷]的解释因人而异；@#@请注意，亚洲的顾客可能觉得33摄氏度的水温很温暖，可是换了欧洲人，水温可能要到38摄氏度，才会有温暖的感觉。
@#@@#@◎不同的水温对人体产生不同影响，分述如下：
@#@@#@·@#@循环的影响：
@#@当冷水洒在身体皮肤表面时，人体周边血管会收缩，血液被迫流入体内更深层的区域，主要在骨骼肌肉区。
@#@@#@·@#@心脏的影响：
@#@大量使用冷水会降低心跳频率，可能会增加心脏血管组织的协调性。
@#@使用热水会增加心脏负荷，因为使用热水时，周边血管大量扩张，血液流动速率必然加快。
@#@@#@·@#@血压的影响：
@#@使用冷水治疗，当[反应]发生初期，会造成血压上升，随后便又会下降。
@#@然而，由于周边血管的协调性增加，血压并不会立即降至治疗前的标准。
@#@使用冷水按摩或盥洗用具喷出冷水时，皮肤所受的机械刺激会使血压上升。
@#@如果大量使用热水，通常在使用初期，血压会有一段短暂的上升时间，随后便又会下降。
@#@@#@·@#@呼吸的影响：
@#@第一次用冷水为病患进行水疗时，患者受到刺激后，会倒抽一口气，呼吸加速，呼吸频率会持续增加，呼吸动作的深度较平常大。
@#@但患者对高温热水的反应却不似冷水浴。
@#@热水浴倾向增加呼吸的频率，但呼吸动作全程的深度仍浅。
@#@@#@·@#@皮肤的影响：
@#@冷水浴会造成肌肤苍白与皮肤弹性纤维的收缩，造成皮肤表面隆起类似鸡皮的颗粒反应，俗称[鸡皮疙瘩]，苍白之后，皮肤表面随即泛红，触觉的敏感度反射活动消失。
@#@高温的热水浴也会产生类似反应，但皮肤不会那么苍白，产生过度性鸡皮疙瘩的程度也不似冷水浴强烈。
@#@温水浴不会像冷水浴一样，在沐浴初期，皮肤表面形成苍白的现象，但皮肤却会逐渐变红。
@#@高温的热水浴会降低触觉的敏感度，但适度的温水浴反而会增进皮肤触觉敏感度。
@#@当然，热气会刺激汗腺活动，如果一次持续进行30-60分钟的热水浴，可能会消耗2-3公斤的汗水。
@#@@#@·@#@新陈代谢的影响：
@#@冷水浴可增进功能性与基本新陈代谢作用，增加吸入氧气容量。
@#@随冷水浴而生的机械性刺激，更强化这类效果。
@#@据说，沐浴四周的温度越低，接受冷水浴的时间越快。
@#@如果热水浴的水温够热，沐浴时间够长，足以升高人体的温度，那么热水浴也具有增进人体基本新陈代谢速率的功能。
@#@虽然吸入的氧气与呼出的二氧化碳量减少，但氧化氮的含量却增多。
@#@这此沐浴的水温都会使尿液分泌减少，血压却上升。
@#@@#@·@#@肌肉的影响：
@#@短时间的冷水浴会加强随意与不随意肌的活力、协调与功能能力，同时还会增加热能能力，同时还会增加热能与氧化，但长时间的冷水浴最后却会造成僵硬、与因为功能能力流失而形成的发抖现象。
@#@长时间冷水浴带来的机械性刺激，倾向于降低这些效果。
@#@高温但时间短暂的热水浴对肌肉形成与短时间冷水浴同样的效果，可是在程度上却不尽相同。
@#@@#@※SPA：
@#@水疗的注意事项@#@当客人作水疗疗程时，有几种情况必须注意，就医学观点，一般而言在做水疗之前，下列身体状况必须考虑：
@#@@#@·@#@严重心脏病：
@#@不可作水疗疗程 @#@·@#@高血压：
@#@水温保持低温@#@·@#@低血压：
@#@客人起身睦必须特别注意@#@·@#@癫痫：
@#@不可作水疗疗程@#@·@#@近期伤疤：
@#@有疤痕的区域；@#@避免做水疗@#@·@#@月经期：
@#@特别小心胃部区域@#@·@#@怀孕期：
@#@不可做水疗疗程@#@·@#@如不确定客人之身体情况或客人第一次做水疗，将疗程时间缩短10-15分钟。
@#@@#@·@#@水疗前一个小时及水疗后一个小时，不建议使用蒸气浴，桑拿或按摩池。
@#@@#@·@#@客人做完疗程后必须休息20-30分钟,这点非常重要，工作人员必须把客人带到休息区，客人在休息区可以放轻松，等待下个疗程。
@#@@#@※客人进入房间前之准备事项：
@#@@#@安置水疗装备的房间，在客人进入之前，必须做准备。
@#@@#@·@#@检查房间温度，温度必须舒适。
@#@@#@·@#@检查房间灯光，灯光必须明亮。
@#@@#@·@#@浴缸必须注满，水位应在最高的注水孔下方。
@#@@#@·@#@检查水温。
@#@@#@·@#@准备毛巾，保养品以及浴帽。
@#@@#@※下述为全部水疗程序：
@#@@#@·@#@带领客人至淋浴间，解说整个疗程及警报系统。
@#@@#@·@#@询问客人是否听音乐。
@#@ @#@·@#@添加必要的保养品。
@#@@#@·@#@打开浴缸混入保养品。
@#@ @#@·@#@提供浴帽给客人。
@#@@#@·@#@协助客人上台阶进入浴室并躺上躺椅。
@#@ @#@·@#@询同水温是否适合。
@#@ @#@·@#@调整枕头与脚垫以确定客人舒适。
@#@@#@·@#@开始疗程。
@#@ @#@·@#@询问喷水强度是否太强。
@#@@#@·@#@水疗结束后，协助客人离开沐浴间，并提供清洁的毛巾。
@#@@#@·@#@带领客人至休息区,休息20-30分钟。
@#@ @#@※有关SPA的术语@#@ＳＰＡ理疗项目众多，其中有不少专用术语。
@#@@#@·@#@海洋疗法@#@利用海洋及海水副产品（海藻、海泥）敷在身上所带来的好处，形成治疗法。
@#@@#@·@#@瓦兹@#@在温水池里进行的按摩治疗，治疗师利用规律的运动、定点按摩、伸展达到深层放松的状态。
@#@@#@·@#@瑜珈@#@印度教练习用的某些特定姿势，利用规律的呼吸，调节、伸展及强化身体，促进循环，使中枢神经系统镇静，同时也是一种哲学的训练。
@#@@#@·@#@拉芬@#@一种用来纠正肌肉骨骼姿势的按摩法。
@#@治疗方式从局部受限运动到大部位的结构重整。
@#@@#@·@#@罗马浴@#@传统上，是指一系列热、温、冷的池子。
@#@今天用来指有椅子可坐的热旋流温水浴。
@#@@#@·@#@三温暖（桑拿）@#@在木式房屋里使用干燥热蒸气，帮助打开毛细孔，排出毒素。
@#@可搭配提神冷水澡。
@#@桑拿疗法通常可增强身体的免疫力，并舒缓压力。
@#@@#@·@#@苏格兰淋浴@#@顾客站着享受按摩，治疗师会利用高压水管，喷出冷热的淡水或海水，这种治疗可以舒缓疼痛的肌肉，促进体内循环。
@#@@#@·@#@海泥全身敷@#@一种浓缩的海泥海藻敷剂或面膜，结合海水的养分，包括矿物、稀有微量元素、维他命、蛋白质等，养分可以被吸收到血液中，并活化肌肤与身体。
@#@@#@·@#@夏之指压@#@一种由日本发源的指压按摩技术，理疗师将压力施加于身体某些点，藉以刺激并畅通经脉。
@#@@#@·@#@瑞典按摩@#@是一种传统的欧洲按摩技术，利用精油按摩肌肉，增强体内循环，减低肌肉的疼痛紧张、提高柔软度，达到放松。
@#@@#@·@#@瑞士浴@#@从不同的高度，瞄准身体各部位，以强力的淋浴喷射所做的治疗法，可达到振奋按摩的功效。
@#@@#@·@#@水疗@#@一直是欧洲矿泉浴的主流，水疗包括淋浴、矿物浴及水面下的超音波按摩。
@#@@#@·@#@顺势疗法@#@使用一种有治疗效果的药物，给有疾病症状出现的人服用，刺激身体机能，达到治疗目的。
@#@@#@·@#@草药全身敷@#@将衣物浸在温热的草药溶液中，穿于身上，并将草药液搽拭于全身。
@#@用以去污、解毒，达到放松效果。
@#@@#@·@#@红藻磨砂@#@利用红藻海泥粉末与水或油的混合物，用力对整个身体磨砂的疗法，可去除死皮，并提供肌肤充分的矿物质及维他命。
@#@@#@※现代SPA@#@ 近年来，随着：
@#@经济的蓬勃发展，造就了各行各业不断的创新与突破，SPA也不例外。
@#@根据SPA专业学者的研究分析，在21世纪中，DaySPA可说占了天时、地利、人和，极可能以最得天地独厚的优质条件，引领风搔，带动、结合国内美容、养身界的时尚潮流，甚至以更远大的经营目标、更多元性的优质服务，以及更权威性的市场区隔，证明了数世纪来千古不变的真理......SPA是健康、美丽、活力的泉源。
@#@@#@新的概念营造百分百SPA，街头打着SPA名号的招牌到处林立，身为21世纪的现代人，应该进阶地了解[百分百SPA]才是。
@#@够格称[百分百SPA]的，首先便是能用最体贴的心，感受现代女性最内在的需求，在一片混乱的流行热潮中出污泥而不染，甚至找回最纯正且最用心的原义。
@#@@#@ 就现今日常可见的SPA课程而言，除了脸部、身体外，还有针对不同部位如头发、肩背、颈部、胸部和整腹等各式SPA的课程和产品，综观之，专业美容人员的手技、纯天然精油产品及服务品质三大条件，是影响SPA整体印象的关键，其它则还有各式美疗仪器，如海洋水疗机等加分设备。
@#@总而言之，各家SPA业者无不推陈出新，希望藉由精心设计的软、硬体，让SPA爱好者的身心俱畅，以达到美丽健康的终极目的。
@#@但就SPA的精神而言，硬体再好、课程再精致，若少了那份细腻和关怀，SPA的质感绝对无法展现。
@#@综观目前全球性的SPA热潮，所谓[SPA3S]的理念，应该最能发挥SPA真实的意涵：
@#@@#@Space空间@#@ 现代女性面对生活周遭的压力，极易紧张，故需一处既清幽且富含灵气的所在，啜饮着花茶，听听身、心、灵的声音，合掌祝福，芳香气息和柔软指触缓缓洗涤着不安的心情，在创造的世外桃源享受[灵光乍现]的喜悦。
@#@@#@此即第一个S所揭示的重点一空间。
@#@@#@ 21世纪的SPA必须在空间设计上超脱过去沙龙式的封闭与传统，明亮中结合着音乐、芬芳、安宁与恬适，令人一进门，旋即感觉到SPA与生俱来的轻松自然；@#@或者，具有各国异地风情的SPA，亦能让人跳脱水泥丛林的束缚，如在[地中海风情]中集合了阳光、空气、水，让心灵、思绪远离喧嚣，疲累的身心重新获得澄净清明。
@#@@#@ 或者，可以藉由来自SPA旅游圣地-峆里岛的[南洋风味]，营造出一块安逸宁静的有氧空间，身、心、灵在此受到大自然的洗礼，安静的冥想更令压力得到最彻底的释放；@#@当然，幽雅古典的[中国风]，也有令人如处于世处桃源般的风情，与世隔绝、浑然而忘我。
@#@@#@Spript精神@#@ 愈是忙碌紧张，现代人就愈需要找寻抒解情绪、调节身心的途径，并且学习多宠爱自己一点，最直接的方式，便是藉由最优质的休闲与娱乐，有效地减轻身心压力。
@#@@#@ 由于SPA标榜的是一块幽静而温馨的休闲圣地，所以应该处处结合视、听、嗅、味、触五感的交流，让所有高品味的现代人得以在舒适的空间中，热情拥抱水滴、音乐、绿叶、花瓣、贝壳，以及天空......，或许是大自然的神秘开启了人性的真实性格，在尽情享受休憩的同时，健康和精神便幡然生醒了！
@#@@#@Service服务@#@ 专业的SPA不仅呵护现代人水嫩柔细的身体，同时还得顾及在忙累与压力下无法挣脱的脆弱心灵，使其从内心深处，彻底地，放松再放松......@#@SPA的功能在于[倾心聆听]从人性发出的需求，所以必须坚持符合现代人性化的空间享受、优质的硬体环境与设备，以及最专业的服务人员和课程规划三大条件，针对各别需求，提供最温馨的[关怀]。
@#@芳疗师不仅必须专业，且应不断进修学习，更重要的是，透过亲切的问候和咨询，传达SPA真正不同于传统的内含，配合多元的香精调理及认真严谨的高超手技，才能让现代人真正体会SPA的绝世魅力。
@#@@#@ 当然，身处于E世代，自是少不了高科技的关怀照顾，21世纪的SPA充满了全新的电脑化水疗设备，无论是干式水力按摩舱、02八方水柱、热带雨林音律水柱、生命之泉等，均透过电脑与专业芳疗师细心解说、殷切服务，各种水疗过程都成为一段丰富且精采的心灵之旅，让SPA爱好者得以尽享轻松、自在、美好的最礼遇。
@#@@#@ 由上所述，可知SPA3S是时代所趋，结合天然护肤和精油产品、专业的服务与互动方式，让21世纪的现代人在SPA中体会到外境的天、地与内在身、心、灵彼此交流，唯有如此的感动和温馨，才能称为[百分百SPA]，才能尽情释放，拥抱美丽的人生。
@#@@#@SPA功效的演变及延伸：
@#@由实用到强身保健@#@ 为何那么多人说，到SPA去是一种难以抗拒的享受；@#@他们又为何觉得，一旦接触了SPA，就像上了瘾般难以自拔......，根据科学家的研究，今日SPA风的盛行，是因SPA提供的服务，让人有种与生俱来、沉浸在母爱中的感受，那种依恋的甜蜜无法言喻，那种放心的温暖，更足以令人回味无穷。
@#@@#@ SPA中最贴近日常生活的是水，而[水的享受]的概念是逐渐发展出来的。
@#@首先，由纯粹的饮用、种植开始，渐次地进入神秘宗教仪式与信仰，然后发展到实用的净身洗涤；@#@接下来，便进入治病养生阶段，再更一步进展为强身保健用途，最后回归到人类亲水嬉戏的原始情境。
@#@@#@SPA与人类最好的朋友--水@#@ 法国物理学家米歇尔·@#@奥汤（Michelodent）说，人类是[潜水的灵长类]（HomoAquaticus）,这是因为多重生理原因，自然而然在水边建构了人类的社会基础，而海洋，又与我们的祖居地一胚胎羊水，如此地相似，可以令人终身怀念不已......@#@ 本着这个论点出发，[水的享受]，其实与人类的生物本质很有关系，就像古埃及人在尼罗河洗涤、希腊罗马人在温泉建造公共浴场、印度人在恒河净身、欧洲人在法国南部圣泉祈求赐福、佛教的浴佛文化，以及芬兰人每天花大量的时间于三温暖、日本人在得天独厚的土地上盖满了町场（或叫町汤）......等，可以看出人类的沐浴行为并不只是单纯的卫生习惯，深究起来，与宗教及心灵的释放有着更多的牵连。
@#@@#@ 就像大部分的文化一样，人类对于[水的享受]的概念也是逐渐发展出来的。
@#@首先，由纯粹的饮用、种植开始，渐次地进入神秘宗教仪式与信仰，然后发展到实用的净身洗涤；@#@接下来，便进入治病养生阶段，再更一步进展为强身保健用途，最后回归到人类亲水嬉戏的原始情境。
@#@@#@ 在整个[水]的发展过程中，从被动方式的用水，包括早期SPA的饮用、坐于水中、静浮、浸泡等，进步成为主动及动态方式的用水，包括近代SPA及海滨浴场或大型游乐场的各种亲水设备，甚至还有高科技SPA水疗硬体等，这些和水有关的演进程序，在在对人类的生活产生了莫大改革与强劲的动力。
@#@人们藉由[浸泡]的动作，在[水的享受]概念下，全然与传统的沐浴脱离关系，升华为现代人的一种释放、领悟与超脱。
@#@@#@◎水跟美的关系@#@[水跟美最有关系]，这句话不仅证明了水和人体健康、甚至美丽息息相关，更说明了正确喝水的重要性，如此，才能让体内机能运作正常，达到事半功倍的保健效果。
@#@@#@ 人体皮肤内的含水状态及保水能力，更是决定一个人皮肤好坏、甚至亮丽与否最重要的关键，而藉由大量喝水来维持体内细胞水份，是让人常保青春美丽的不二法门。
@#@@#@1、多喝水会减少皱纹产生@#@生活在忙碌社会中，每个人都希望活得健康、活得美丽，所以很多人懂得藉由时兴的SPA，自各项先进水疗设施、软体规划及课程设计中，让身、心、灵得到舒缓与活力的补充。
@#@@#@ 试举一例，在水疗环境中，当落下的高压水柱产生水花时，其形成的负离子气场，与因压力、紧张所形成身体的偏正离子现象，两相作用，得到平衡，所以人体自然觉得轻松，心情便也感到愉快，这也是大多数人在使用莲蓬头淋浴时，会突然勇起唱歌行动的道理。
@#@@#@ 除了外在的水疗方式外，对于[美]而言，人体皮肤内的含水状态及保水能力，更是决定一个人皮肤好坏、甚至亮丽与否最重要的关键。
@#@@#@ 就学理而言，当人体皮肤中的蛋白纤维组织含水量低时，肌肤自然会呈现出干性且易敏感的状况，此时得花很多工夫来维护和保养，不仅劳神伤财，若再不注意，使得胶原蛋白纤维保养能力持续降低，皮肤就会明显失去弹性，慢慢变得松垮，没有光泽。
@#@更可怕的是，如果此时蛋白纤维失去了再生能力并断裂时，女人见了就发愁的皱纹便因此而产生了。
@#@@#@ 所以，藉由大量喝水来维持体内细胞水份，是让人常保青春美丽的不二法门。
@#@@#@2、该怎么喝水才正确@#@ 人体需要水份来补充所有细胞的运作，尤其是循环和代谢废物。
@#@说实在的，工商社会带来许多负面的影响，道致现代人体内屯积着许多化学毒素和废物，有时靠喝水也不能完全而快速地排出，建议除了喝大量的水以外，还可考虑搭配某些能帮助人体整合毒素和废物的物质，例如甲壳素活性碳类。
@#@另外，若有人因肠胃系统较差而无法顺利排便，道致肠壁隙缝内积有太多宿便，平常单靠喝水也无法发挥作用，此时则可以考量采用乳酸菌加综合果实酵素，来帮助肠胃道蠕动，以达到净化身体的效果。
@#@@#@ 水到底喝多少才算足够这个问题实在没有绝对的定论。
@#@对大多数人来说，在日常状态下每天要至少补充2000C.C.的水，当然，包含了生活中可能摄取的果汁、茶水、咖啡、茶汤、甚至是水果中的水份。
@#@但这并不表示2000C.C.是绝对适宜的饮水量，而应视个人当时的生理状况及体质而定。
@#@@#@ 一般来说，2000C.C.是针对平常的生活而言，如果当时正处身体整健调整期，则此水量绝对不够，或许要3000至4000C.C.才算正常；@#@但如不幸患有肾脏疾病之类，那么每日2000C.C.的饮水量又嫌太多了。
@#@@#@ 所以，建议依个人状况询问医务人员，避免过与不及。
@#@@#@3、每日清肠排便法：
@#@@#@ [定时排便]是身体健康与否的重要指标，甚至影响着皮肤和整体气色，需要繁忙的现代人多所注意。
@#@这里提供一个每天都能固定排便的简单方法，有助将消化的残渣统统排除，以维持肠胃道的清洁，让人一整天都可神清气爽。
@#@方式如下：
@#@@#@
（1）早晨起床后喝500CC冷开水@#@ 每晚睡前倒一杯500CC开水，盖上盖子避免落尘。
@#@隔天早上一起床，在下床前将水喝完，藉着水温20℃与肠道38℃之间18℃的温差，刺激肠胃道蠕动。
@#@@#@
（2）大肠按摩运动3分钟@#@ 喝完水后，将右手拇指置于肚脐处，手掌平贴微压腹部，然后以肚脐为中心顺时针旋转，按摩腹";i:
2;s:
7027:
"山东旅游自由行攻略@#@路线：
@#@大连—烟台（船）—青岛—济南—曲阜—泰山—大连@#@★Day1大连——烟台——青岛@#@前言：
@#@@#@●关于出发：
@#@我们是从大连起始，坐船到烟台中转到青岛，经济实惠还能感受一下客轮旅行，并且一早就到，不浪费时间，其他城市出发的朋友也可以选择到先到烟台再到青岛，或者直接到青岛@#@●关于从大连坐船：
@#@有从大连湾出港的客轮，也有从大连港出港的客轮，因为从大连港出海的客轮到达时间是清晨5点多，所以我们选择的是从大连港出港的客轮（购票的时候最好要求远离发动机的房间噪音小）@#@●关于住宿：
@#@基本我每一站选择的酒店都是距离车站较近，并且小吃聚集的地方@#@●具体行程：
@#@@#@1、坐船到烟台，清晨到@#@2、打车到青年路汽车站：
@#@10-20元，购买从烟台到青岛的首发汽车票，80元/人@#@3、烟台青年路汽车站——青岛四方长途汽车站，车程3小时@#@4、青岛四方汽车站—酒店（7公里）@#@
（1）做地铁：
@#@机场2线路——航空快线酒店，往北（回）步行460米@#@
（2）打车：
@#@15-20元左右（百度地图提供信息）@#@5、入住：
@#@劈柴院小吃街附近，吃饭方便、距离车站也近、游览景点也近@#@6、午餐、可以在劈柴院逛逛@#@7、●下午游览景点@#@
（1）从酒店向南走步行1.1公里，到达栈桥（海边）@#@
（2）沿路向东，沿滨海步行道游览，途径景点如下：
@#@@#@栈桥—海军博物馆—小青岛公园—鲁迅广场—第一海水浴场—八大关——五四广场——奥帆中心等@#@以上路线比较长，可以在游览完八大关之后，坐468路公交车宁武关路站直接到五四广场站下车游览，之后在步行到奥帆中心游览@#@（3）在附近吃晚餐，之后观看奥帆中心夜景@#@（4）坐231路公交车，从福州路南站坐车到中国剧院站下车，向北步行回酒店@#@@#@★Day2青岛@#@前言：
@#@游览《青岛崂山风景区》或者《第一海水浴场》，可根据个人情况安排在青岛住1-2晚，青岛酒店比较贵，想省钱的话可以当天游览完景区晚上做动车去济南，也可以白天游览完再在青岛住一晚，吃青岛海鲜，感受青岛夜生活，住一晚的话可以选择游览崂山或者洗海澡，住两天则可以第一天游览崂山第二天上午游玩第一海水浴场，下午去济南@#@●崂山风景区距离市区较远，车程1个多小时，可以报一个崂山一日游纯玩团，网上一般都是160左右，自己购票的话门票+山上大巴也得120-140左右（根据选择线路不同，门票钱不一样），崂山分四个景区，需要乘坐不同公交：
@#@@#@1、北九水：
@#@619路到北九水下或者365、110、311、112到卧龙村然后步行@#@2、华楼:
@#@365/110/311/112到兰家庄@#@3、仰口：
@#@110、312、371、383到仰口（推荐）@#@4、巨峰、太清：
@#@304、104、802、113到大河东（推荐）@#@●第一海水浴场就在我们第一天下午游览的路线当中，但是时间比较紧张可能不能玩尽兴，可以在这一天专程到海水浴场洗海澡@#@●关于济南，选择住在芙蓉街附近，交通便利，吃饭方便，距离各个景点都比较近@#@●具体行程：
@#@@#@1、一日游或者做公交游览崂山风景区/或者第一海水浴场，下午返回，（早上提前退房，行李寄存在酒店）@#@2、乘坐动车从青岛站到济南站，班次很多，120元/成人@#@济南站——酒店@#@
（1）乘坐3路公交：
@#@济南站——芙蓉街站，步行到酒店@#@
（2）打车10-15元@#@6、入住：
@#@在芙蓉街附近入住，吃饭方便，离景点近，交通方便@#@★Day3济南@#@1、●游览景点@#@1、趵突泉（票价40）游览时间30-40分钟左右@#@2、五龙潭（票价5元）20-30分钟@#@3、大明湖景区（老景区票价30，新景区免费），游览时间2小时@#@4、黑虎泉（免费）气势磅礴，附近有免费的泉水饮用点，最东边有泉水浴场@#@5、泉城广场：
@#@离酒店也很近，全天各时段都有喷泉演出，夜景比较美，可以晚饭后过去观看@#@喷泉时间：
@#@10：
@#@00-10：
@#@30，15：
@#@00-15：
@#@30，19：
@#@30-20：
@#@00@#@6、芙蓉街附近的曲水亭街，感受家家泉水，户户垂柳@#@7、芙蓉街附近，泉城路，济南王府井@#@8、芙蓉街中段，王府池子（免费）@#@9、千佛山（票价30）@#@10、大观园，做49路公交（商业区）@#@备注：
@#@@#@
（1）以上景点1-5为主要景点，6-10为其他景点，根据实际需求自行选择@#@
（2）1-8景点都在酒店附近，见下图，9-10需要坐车前往@#@★Day4济南——泰安@#@1、游览前一天没有游览完的景点@#@2、退房、午餐@#@3、酒店——火车站@#@3路公交车，芙蓉街站——火车站@#@济南——泰山@#@K1027[15：
@#@47-16：
@#@37]济南到泰山站，12.5元，无座@#@车站——酒店@#@从泰山站到酒店打车10元@#@4、入住：
@#@在泰山脚下附近入住，方便早起爬泰山@#@★Day5泰安——曲阜——泰安@#@前言：
@#@曲阜的孔庙还是应该去的，但是曲阜经济比较落后，吃住都不太太好，且如果在曲阜住一晚再到泰山住一晚，比较折腾，所以我选择直接住在泰安，然后在泰安报一个曲阜一日游的团@#@游览曲阜孔庙@#@在泰安报一个曲阜一日游的团，直接在当地抱团也可以，团购网站预订也可以，价格在190/成人左右（包含往返车费+门票）儿童费用：
@#@60车费+（超过1.4米半价票75元）（备注：
@#@在景区购买曲阜3孔门票150元，所以报一日游比较划算）（需提前预订）@#@★Day6泰安（爬泰山）@#@泰山游玩+观看封禅大典表演@#@爬泰山，下山后看封禅大典表演，或者前一天看表演，很精彩值得一看@#@备注：
@#@可以够买爬山+看封禅大典表演联票，，儿童到景点购买半价票，表演票时间固定，拍下不能退换，单独表演票d区100元/张，单独泰山门票127元，购买联票应该在200元以内，所以还是划算的。
@#@@#@★Day7泰安——济南机场——大连机场@#@泰山——泰安——济南遥墙机场——大连周水子机场@#@1、坐车到泰安泰山大酒店或者泰山国际饭店@#@2、做机场大巴直达济南机场，70元/人，每天单程8班，车程1小时40分钟@#@发车时间：
@#@04:
@#@50 @#@ @#@08:
@#@00 @#@ @#@09:
@#@30 @#@ @#@11:
@#@30 @#@ @#@13:
@#@30 @#@ @#@15:
@#@00 @#@ @#@16:
@#@30 @#@ @#@17:
@#@40@#@全程每人消费2300-2500元左右,旅游高峰期自助游的酒店和门票还是建议提前预定，避免不必要的麻烦@#@@#@";i:
3;s:
15284:
"2018商丘市“两城”联创知识竞赛及答案@#@一、选择题：
@#@@#@1.全国文明城市几年评选表彰一次？
@#@（）@#@A.一年B.二年C.三年D.四年@#@2.商丘市是哪一年成功创建全国文明城市提名的？
@#@（）@#@A.2014年B.2015年C.2016年D.2017年@#@3.目前我市主要有哪些志愿服务队伍？
@#@（）@#@A.党员、青年、巾帼B.文化文艺、助残、职工@#@C.红十字、义工联、社区D.文明单位、网络文明传播@#@4.志愿服务精神是什么？
@#@（）@#@A.淳朴、包容、诚实、守信B.团结、真诚、谦虚、热情@#@C.奉献、友爱、互助、进步D.乐观、进步、节俭、奉献@#@5.“全国文明城市”称号是由中央哪个部门授予的？
@#@（）@#@A.中央文明委B.中央宣传部C.中央组织部D.中央财政部@#@6.创建全国文明城市要求注册志愿者人数占城市人口总数比例是多少？
@#@（）@#@A.≥5%B.≥10%C.≥15%D.≥20%@#@7.中共中央于哪一年颁布了《公民道德建设实施纲要》？
@#@（）@#@A.2000年B.2001年C.2002年D.2003年@#@8.创建全国文明城市要求城市人均体育场地面积是多少？
@#@（）@#@A.＞1平方米B.＞1.05平方米C.＞1.08平方米D.＞2平方米@#@9.怎样处理各种人际关系？
@#@（）@#@A.不斤斤计较，苛求于人B.提高心理适应力@#@C.不拨弄是非D.待人一视同仁，不卑不亢，诚实热情@#@10.创建全国文明城市要求市辖区域内有面向社会的（）以上图书馆，馆内设立盲文及盲人有声读物。
@#@@#@A.一级B.二级C.三级D.四级@#@11.创建全国文明城市要求文化遗产定期维护，保存完好率是多少？
@#@（）@#@A.≥80B.≥90C.≥95%D.≥100%@#@12.市民是城市的主题，（）高低决定着城市发展和城市的现代化水平。
@#@@#@A.文化程度B.市民素质C.发展水平D.管理制度@#@13.华商文化广场共有多少个不同年代、不同字样、不同写法的商字组成？
@#@（）@#@A.20010B.19999C.20100D.20001@#@14.在商丘境内交会的两条铁路是（）。
@#@@#@A.京港澳与连霍高速B.陇海铁路与京九铁路C.武广与京珠D.济广和商周高速@#@15.守法遵纪就是要求遵守（）。
@#@@#@A.社会主义法律B.所属组织的纪律C.社会主义法律和所属组织的纪律D.社会公民道德@#@16.爱国守法主要是规范（）的关系。
@#@@#@A.公民与国家B.公民与公民C.公民与社会D.国家与社会@#@17.（）是社会主义人道主义的反映，是一个有道德的、高尚的人的标志。
@#@@#@A.文明礼貌B.助人为乐C.爱护公物D.拾金不昧@#@18.有时能反映出一个国家国民的素质，关系到人格、国格大事的是（）。
@#@@#@A.助人为乐B.保护环境C.文明礼貌D.谦虚礼让@#@19.社会公德最基本的要求是（）。
@#@@#@A.文明礼貌B.爱护公物C.遵纪守法D.家庭和睦@#@20.（）是每个公民必须遵守的道德准则，也是每个公民应尽的社会责任和法律义务。
@#@@#@A.男女平等B.尊老爱幼C.夫妻和睦D.助人为乐@#@21.公益性的城市公园、博物馆、纪念馆等，除（）外，应当逐步免费开放。
@#@@#@A.重点文物保护单位B.国家历史文化名城@#@C.重点文物保护单位和珍贵文物收藏单位D.旅游开发区@#@22.文明健康的生活方式是什么（）。
@#@@#@A.合理膳食B.适量运动C.戒烟戒酒D.心理平衡@#@23.公民道德建设月是（）。
@#@@#@A.一月B.二月C.三月D.四月@#@24.公民道德宣传日是（）。
@#@@#@A.3月20日B.5月20日C.9月20日D.10月20日@#@25.不属于文明用餐的是（）。
@#@@#@A.爱惜粮食B.按需购餐C.铺张浪费D.安静用餐@#@26.在中国近代史上，侵占我国领土最多的是哪两个国家？
@#@（）@#@A.日本、美国B.日本、沙俄C.日本、英国D.美国、日本@#@27.商丘于哪一年撤地建市？
@#@（）@#@A.1987年B.1997年C.1995年D.1990年@#@28.2011年，以商丘为起点的（）航运工程已开工建设，商丘将拥有通江达海的黄金水道。
@#@@#@A.大运河B.沱浍河C.包运河D.新沱河@#@29.“千里来书只为墙，让他三尺又何妨？
@#@万里长城今犹在，不见当年秦始皇。
@#@”反映了（）美德。
@#@@#@A.尊老爱幼B.邻里和睦C.夫妻和睦D.勤俭持家@#@30.创建全国文明城市，对市民文明行为的要求有（）。
@#@@#@A.无争吵谩骂B.不乱扔杂物C.不随地吐痰D.不损坏花木@#@31.“学雷锋纪念日”是（）。
@#@@#@A.4月5日B.3月5日C.7月5日D.6月5日@#@32.（）主要是规范公民在公共场合、公共关系中的公共道德行为。
@#@@#@A.团结友善B.明礼诚信C.敬业奉献D.克己奉公@#@33.（）主要是规范公民与职业的道德关系。
@#@@#@A.奉献B.自强C.敬业D.节俭@#@34.（）主要是规范公民与社会的道德关系和对待他人的道德责任。
@#@@#@A.诚信B.奉献C.团结D.自强@#@35.创建全国文明城市，市民应具备哪些交通意识？
@#@（）@#@A.车辆、行人各行其道B.机动车让行斑马线，车辆、行人不乱穿马路、不闯红灯@#@C.车辆，行人服从交警指挥D.禁止酒后驾车@#@36.中央文明办确定的社区志愿服务是（）。
@#@@#@A.邻里守望B.守望社区C.关爱守望D.邻里互助@#@37.当你离开朋友家，请主人不要送的时候应说：
@#@（）。
@#@@#@A.留步B.失陪C.拜访D.欢迎再来@#@38.“四害”是指（）。
@#@@#@A.蚊、蝇、蟑螂、蚂蚁B.蚊、蝇、蟑螂、老鼠C.蚊、蝇、蟑螂、蛇D.蟑螂、蚂蚁、蜈蚣、蝎子@#@39.居民区噪声的卫生指标是多少（）。
@#@@#@A.白天不超过50分贝B.白天晚上均不超过45分贝@#@C.白天不超过45分贝，晚上不超过35分贝D.白天不超过50分贝，晚上不超过40分贝@#@40.保守国家机密人人有责。
@#@我国保守国家秘密法规定：
@#@国家机关工作人员违反保守国家秘密法的规定，故意或者过失泄露国家秘密，情节严重的，处（）以下有期徒刑或者拘役。
@#@@#@A.3年B.5年C.7年D.10年@#@41.商丘拥有5000年的文明史，1986年被授予第（）批“历史文化名城”。
@#@@#@A.一B.二C.三D.四@#@42.经专家论证，中国最早的天文台在商丘，这个天文台的名称叫（）。
@#@@#@A.阏伯台B.观星台C.观景台D.火神台@#@43.看完体育比赛后，如果身边有杂物你应（）。
@#@@#@A.带走自己的垃圾或杂物B.连邻座的垃圾和杂物一并带走C.起身就走D.随便一扔@#@44.在正式场合行握手礼时正确的伸手顺序是（）。
@#@@#@A.晚辈先伸手B.女士先伸手C.男士先伸手D.不予理睬@#@45.在手势语运用中，切忌谈话时伸出食指点（），这是一种不礼貌的行为。
@#@@#@A.天空B.自己C.对方D.物品@#@二、填空题：
@#@@#@1.“门前四包”是指以临街单位为责任人，对责任区包门前管理秩序、（市容环境卫生）、维护市政设施完好、绿化美化。
@#@@#@2.创建全国文明城市对市民的基本要求是广泛关注知晓、举止言行文明、人际关系和谐、（积极参与创建）。
@#@@#@3.新时代好少年的评选标准是知礼明德、品质优良、自强不息、努力学习、诚实守信、遵守承诺、助人为乐、奉献爱心、（孝老爱亲）、（分担责任）。
@#@@#@4.全国文明城市的评选按照自愿申报、逐级推荐、组织测评、征求意见、（媒体公示）、择优评定的程序进行。
@#@@#@5.创建全国文明城市，公务人员日常工作做到（依法行政）、（勤政高效），以优质高效的服务，打造行业服务品牌，树立行业形象。
@#@@#@6.创建全国文明城市，市场经营者经营活动要做到以德经营、诚信立业、（文明经商）、不卖假货，不做有损形象和个人诚信的事。
@#@@#@7.创建全国文明城市对物业公司应该工作人员着装统一、持证上岗、挂牌服务、（文明礼貌）。
@#@@#@8.“四个全面”战略布局是全面建成小康社会、全面深化改革、全面依法治国、（全面从严治党）。
@#@@#@9.“五大发展理念”的内容是指（创新）、（协调）、绿色、开放、共享的发展理念。
@#@@#@10.两学一做”具体是指：
@#@（学习中国共产党党章、党规，学习贯彻习近平总书记系列重要讲话精神，做合格党员）。
@#@@#@11.社会主义核心价值观是：
@#@（富强、民主、文明、和谐；@#@自由、平等、公正、法治；@#@爱国、敬业、诚信、友善）。
@#@@#@12.（全国文明城市）称号是反映一个城市整体文明程度的综合性最高荣誉。
@#@@#@13.我国公民基本道德规范是（爱国守法）、明礼诚信、团结友善、勤俭自强、敬业奉献。
@#@@#@14.社会公德的主要内容是文明礼貌、助人为乐、爱护公物、保护环境、（遵纪守法）。
@#@@#@15.四德建设是（社会公德）、家庭美德、职业道德、个人品德。
@#@@#@16.职业道德是爱岗敬业、诚实守信、办事公道、服务群众、（奉献社会）。
@#@@#@17.家庭美德的主要内容是尊老爱幼、男女平等、夫妻和睦、勤俭持家、（邻里团结）。
@#@@#@18.个人品德的主要内容是爱党爱国、树立理想、勤奋好学、团结互助、（文明礼貌）。
@#@@#@19.创建全国文明城市要求所有公共场合全面戒烟，并设有明显的（禁烟标识）。
@#@@#@20.志愿工作具有志愿性、无偿性、（公益性）、组织性四大特征。
@#@@#@21.文明城市创建是培育和践行（社会主义核心价值观）的有力抓手。
@#@@#@22.中共中央总书记习近平所定义的“中国梦”是指（实现中华民族的伟大复兴）。
@#@@#@23.创建全国文明城市工作始终坚持把（群众满意）作为第一标准。
@#@@#@24.创建全国文明城市的“三优”工程基本内容是创建优美环境、优良秩序、（优质服务）。
@#@@#@25.机动车驾驶员在有红绿灯的斑马线上礼让行人，在没有红绿灯的斑马线上要（减速慢行），（礼让行人）。
@#@@#@26.行人骑自行车通过路口遇红星信号时须下车在（停车线）外等候绿灯放行，依次行驶。
@#@@#@27.社会诚信体系建设的三大主题是诚信政府、诚信企业、（诚信个人）。
@#@@#@28.未成年人思想道德建设“四项主体活动”是学习雷锋做美德少年、清明祭英烈、童心向党、（向国旗敬礼）活动。
@#@@#@29.健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是（身体）、（心里）和社会适应的完好状态。
@#@@#@30.创建文明校园主要标准有领导班子建设好、思想政治教育好、活动阵地好、教师队伍好、（校园文化好）、校园环境好。
@#@@#@31.商丘市文明家庭评选的标准是爱国守法好、遵德守礼好、关系和谐好、敬业诚信好、（家教家风好）、绿色节俭好、热心公益好。
@#@@#@32.农村精神文明建设“一约五会”是村规民约、红白理事会、（孝善理事会）、村民议事会、禁毒禁赌会、道德评议会。
@#@@#@33.“黑网吧”是指没有（营业执照）等相关手续的网吧。
@#@@#@34.中华民族的传统节日主要包括春节、元宵节、清明节、端午节、（中秋节）、（重阳节）。
@#@@#@35.“五老”人员主要是指老干部、老战士、老专家、（老教师）、（老模范）。
@#@@#@36.志愿服务精神是奉献、友爱、（互助）、（进步）。
@#@@#@37.“邻里守望”社区志愿服务的重点对象有空巢老人、（留守儿童）、困难家庭、残疾人等困难群体。
@#@@#@38.社会主义精神文明建设的基本途径是以科学的理论武装人，以正确的舆论引导人，（以高尚的精神塑造人），以优秀的作品鼓舞人。
@#@@#@39.我市开展“六文明”活动的内容是指：
@#@文明服务、文明执法、文明经营、文明交通、（文明旅游）、（文明餐桌）。
@#@@#@40.《公共场所卫生管理条例》是（1987年）公布的。
@#@@#@41.社会主义和谐社会是（民主法治）、公平正义、诚信友爱、充满活力、安定有序、人与自然和谐相处的社会。
@#@@#@42.中央文明委要求在全国开展的“五大创建”活动是创建文明城市、文明村镇、文明单位、文明校园、（文明家庭）等“五大创建”活动。
@#@@#@43.创建全国文明城市，建设可持续发展的生态环境，对城市空气质量的要求标准是全年优良天数比例≥80%，或（《大气污染防治行动计划》）年度考核等级为优秀。
@#@@#@44.创建全国文明城市，打造安全稳定的社会环境，对食品药品安全监管，食品经营单位和集贸市场不出售（过期）、（变质）、（伪劣）食品，食品安全事故及时查处，无漏报、瞒报情况；@#@公布举报电话，问题药品得到及时查处。
@#@@#@45.创建全国文明城市，建设舒适便利的生活环境，对主要街道和公共场所面貌要做到环境卫生干净整洁，无脏乱差现象；@#@依法规范管理，（公共秩序良好），文明引导有力。
@#@@#@46.创建全国文明城市，开展的公益活动有开展扶贫帮困、慈善捐助、支教助学、（义务献血）、捐赠器官、义演义诊、环境保护、植绿护绿等活动。
@#@@#@47.公共交通工具上为（老、弱、病、残、孕）及怀抱婴儿者主动让座。
@#@@#@48.诚信的内涵是：
@#@（守诺）、践约、无欺。
@#@@#@49.对人守信、对事（负责）是诚信的基本要求。
@#@@#@50.我们为人处世、与人交往要讲诚信。
@#@“诚”就是诚实无欺、诚实做人、诚实做事，（实事求是），“信”就是有信用、讲信誉、守信义、（不虚假）。
@#@@#@51.创建全国文明城市，建设舒适便利的生活环境，对主要街道和公共场所面貌的要求是环境卫生干净整洁，无脏乱差现象；@#@依法规范管理，公共秩序良好，（文明引导有力）。
@#@@#@52.商丘的城市品牌是（华商之源），通达商丘。
@#@@#@53.我市采取（一对一结对帮扶）、重点对象集中帮扶、节日全面走访慰问帮扶和社会礼遇等措施，倡导好人好报的价值导向。
@#@@#@54.“商丘好人”类别共分助人为乐、见义勇为、诚实守信、敬业奉献、（孝老爱亲）五类。
@#@@#@55.每个人都应当（关爱）、帮助、不歧视病残人员。
@#@@#@";i:
4;s:
8077:
"上海财经大学大学生千村社会调查报告@#@中国是一个农业大国，农村、农民、农业始终是我国革命和建设的根本问题。
@#@2007年5月4日，温家宝总理在与中国人民大学同学谈话时，勉励同学们无论学习什么专业，都要懂得农村，了解农民，在中国不懂农村和农民就不懂国情。
@#@上海财经大学重视社会实践育人功能，围绕中国“改革开放30周年”农村发展建设，开展大学生“千村农民发展状况”社会调查和社会实践活动，受到大学生和家长的普遍欢迎。
@#@@#@ @#@ @#@从目前学生提交的问卷和调查报告来看，千村调查工作取得阶段性成果。
@#@“千村调查”已成为上海财大学生热议的名词，截止到9月份千村调查项目网站点击率达到一万次，仅公管学院就有275名家长写信表示支持并鼓励自己的孩子参加千村社会实践活动。
@#@为此，中共上海市科教党委领导做出批示，表示全力支持上海财经大学千村社会调查活动。
@#@@#@ @#@ @#@这次社会调查活动呈现出以下几个特点：
@#@@#@ @#@ @#@一是主题鲜明。
@#@上海财经大学千村社会调查项目是一个系列的中国农村社会调查，紧密结合当代中国改革开放“三农”问题来进行，初步规划分别是：
@#@农民发展状况（2008年）、乡镇企业（2009年）、民工子弟学校（2010年）、医院（2011年），以此形成系统，引导财大学子全面了解中国农村的方方面面，在实践中增长才干。
@#@@#@ @#@ @#@经济学为“经世济国”的致用之学，作为当代财经专业大学生，更应该去了解中国的现实。
@#@上海财经大学千村社会调查项目正是基于这个认识，积极引导大学生利用寒暑假走出校门、深入农村和城市、深入基层、深入实际开展社会实践活动，并将所思所想、所见所闻转化成理论性成果，同时促使大学生了解社会、认识国情、磨练意志、培养品格，增强社会责任感，促进大学生健康成长和成才。
@#@@#@ @#@ @#@ @#@二是举校重视。
@#@千村社会调查项目活动从筹备起便得到学校领导关心与支持，得到学校各职能部门的配合与协助。
@#@目前上海财经大学已将千村社会调查列入上海财经大学“十一五”“211工程”三期创新人才培养项目，并予以每年60万元的经费支持。
@#@同时也作为09年全国“挑战杯”培育项目，为大学生课外科技创新作品大赛做好培育、孵化和推进工作。
@#@校学生工作部（处）、发展规划处、宣传部、教务处、研究生部、团委等职能部门为千村调查前期规划、宣传献计献策，发挥集体的智慧和力量。
@#@学校特意为所有参加的一千多名同学全部买了意外伤害和住院保险，项目实施中分别成立了项目专家组、项目撰写组、数据处理组，各院（系、所）也分别成立了专门的工作机构，从各方面保证了千村项目的顺利开展。
@#@@#@ @#@ @#@ @#@三是专家参与。
@#@全员育人是上海财经大学多年来在办学过程中形成的优良传统之一。
@#@这次千村社会调查主题得到学校各专业领域、不同学科专家的高度关注与支持，先后有15名来自农村经济、社会学、金融学等研究领域专家对项目进行指导，并多次召开研讨会对调查的主题选择、问卷设计、数据处理、调查方法等方面提出建议与意见。
@#@@#@ @#@ @#@各院系教师对千村调查项目倾注了极大的热情。
@#@如金融学院专业教师成立了农村金融专家组，专门就农村金融进行专题调研，除在问卷和访谈提纲中单设农村金融专题外，还另增设一张农信社调查问卷，引导大学生将目光从城市金融转向农村金融，鼓励大学生：
@#@“农村金融市场大有可为，现在已经到了城市金融反哺农村金融的时候。
@#@”信息学院副院长韩冬梅教授带领项目数据处理组成员设计调查数据录入系统，实现了调查问卷网上远程录入和数据自动处理，提高了数据处理的有效性和准确性。
@#@具有多年农村调查经验的社会学专家余红副教授对参加访谈同学进行面对面的培训，对这次调查充满信心：
@#@“中国的经济问题最根本的是农村的农民问题，中国农村是经济学最好的自然实验室，大学生将在这个实验室里去发现问题、解决问题，这是大学生最好的课堂。
@#@”@#@ @#@ @#@ @#@四是面广量大。
@#@2008年上海财经大学千村社会调查项目正式启动，全校共有1190名同学主动报名深入农村参加社会调查，调查活动足迹遍布全国31个省市，近千个行政村，近万个农户家庭。
@#@调查活动由大学生自主、独立进行，从大学生的视角出发，以问卷和入户访谈的形式，观察和记录改革开放30年中国社会主义已取得的建设成就以及农村的变化和发展。
@#@调查对象中，既有乡村干部，也有普通农民，力求真实全面地了解中国最基层的农民现状以及他们的所思所想、所忧所乐，为当地政府决策提供第一手数据和材料，也为学校教师进行科研提供研究数据。
@#@@#@ @#@ @#@为及时解答同学在调查当中遇到的各类问题，学生工作部（处）、团委干部和专家放弃暑期休息时间，照常上班，随时关注在全国各地开展的调研情况。
@#@八月中旬项目组召开中期推进会，现已有110组同学传回报道，发回图片1377张，676人在网上提交问卷和相关数据。
@#@@#@ @#@ @#@五是收获颇丰。
@#@目前，千村项目活动各方面进展顺利，取得了阶段性的成果。
@#@部分已完成调查同学感慨：
@#@“中国农村给我们上了人生重要的一课。
@#@”政治经济专业的许缈妙同学说，这次她选择了到西部，深入到云南省昭通市永善县大兴镇大兴村。
@#@“那里到处都是山，从城里到大兴村足足花了四个多小时，山路非常颠簸，我走访了几户农家，发现他们一个家庭一年的收入只有1000多元。
@#@”而城市里的大学生，有时一个月就能花掉农家一年的收入。
@#@这是从小生大在上海的许缈妙同学过去无法想象的，“基础设施建设对农村来说实在是太重要了，许多像大兴村这样的地方，正是由于交通的闭塞，使得这里的村民更加的贫困。
@#@”@#@ @#@ @#@按项目实施计划，学校将在10月份对每位调研同学的研究成果进行评比，将选择100篇优秀调查报告和论文汇编成优秀成果集公开出版，并将在此基础上形成1篇总报告、3个分报告和1个农村金融专题报告，报告为相关决策咨询部门提供参考。
@#@@#@ @#@ @#@上海财经大学千村调查项目引起了社会媒体的广泛关注，许多媒体对活动进行跟踪报道。
@#@6月12日《文汇报》发表《上海财大学子关注社会主义农村建设成就?
@#@?
@#@千名大学生开展千村社会调查》，6月18日《解放日报》发表《千余学子赴千村调查农民收入?
@#@?
@#@上海财大暑假实践活动昨出征》，8月24日《新民晚报》发表《上海财经大学暑期上特殊一课 千名大学生踏访中国千个村寨》，活动取得了较大的社会反响。
@#@@#@ @#@ @#@开学之后，上海财经大学将成立“话改革?
@#@明责任”千村调查宣讲团，对调查当中涌现出来的研究成果、先进事迹进行巡回宣讲。
@#@宣讲活动现已列入上海财经大学新生入学教育议程，让更多的大学生了解、关注并参与到这项活动中来，使更多的同学接受教育，让中国的农村成为当代大学生成长成才的广阔课堂。
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"上市公司内部控制的失效成因和改进措施分析@#@摘要加强和完善企业内部控制，对于保证资本市场和国家经济的正常运行，具有非常重要的意义。
@#@本文侧重于对上市公司内部控制失效的现象进行阐述，然后通过实证分析，系统地研究了（上市）公司内部控制失效产生的原因；@#@其次，提出优化内控环境、规范授权机制、严格不相容职务分离及健全审计监督机制等措施，这是改进企业内部控制有效性的可行措施。
@#@@#@关键词内部控制不相容职务分离授权机制@#@作为应对风险，提高经济效益，保持稳健发展的必要手段，内部控制往往决定着企业的经营成败。
@#@特别是美国次贷引起的金融危机蔓延到实体经济后，不仅使全球财富损失惨重，也对我国经济产生了重大影响，企业整体业绩下滑、经营风险加大、削弱了市场竞争力和可持续发展力。
@#@究其原因，在很大程度上归结为内部控制的失效。
@#@因此，内部控制措施是否严密，内控管理体系是否完备，对现代企业管理是一个永恒的主题。
@#@建立健全企业内部控制，并恰当运用它，有利于减少疏忽、错误与违法违纪行为，有利于企业激励进取，促进企业长效发展。
@#@@#@近两年来，在政府、证券监督管理部门和行业监管机构制定的有关法律法规的指引下，我国上市公司内部控制建设正经历着循序渐进、逐步完善的发展过程。
@#@多数企业对内部控制在管理中的重要性有所认识，建立了内控制度，初步形成了内控体系，但内控整体水平偏低，相当一部分企业的内控程度不够，在执行、实施、评价和监督等方面存在一些问题，影响了内部控制的有效性和执行力，损害了公司、股东和国家的利益。
@#@因此，对内部控制进行深入研究，加强和完善企业内部控制运行机制，促进企业实现可持续发展，对我国上市公司具有重要的现实意义。
@#@@#@一、上市公司内部控制失效的案例分析@#@内部控制有效的公司，受益无处不在，而内部控制松散的公司，势必要为此付出惨痛的代价。
@#@2006年4月，澳柯玛发布重大事项公告，称接到青岛国资委《关于青岛澳柯玛集团公司占用上市公司资金处置事项的决定》。
@#@至此，澳柯玛大股东资金占用引发危机，使上市公司陷入流动资金极度匮乏、生产经营基本停滞的困境公之于众。
@#@危机的起因是澳柯玛集团公司挪用上市公司19.47亿元，用于非关联性多元化投资，因投资失误和管理不善而造成巨大损失，致使资金链断裂，使澳柯玛主营业务全面停止。
@#@后经青岛市政府采取措施，付出了巨额资金成本，直至2008年底，澳柯玛面临的困难才逐步化解。
@#@@#@此外，南方航空因委托理财引致经济犯罪也成为内部控制失效的经典案例。
@#@2004年，南方航空大股东南航集团爆出委托理财巨亏的消息，随后，南航高管因涉嫌违法被捕。
@#@2006年，南方航空宣布上年度因燃油价格暴涨及收购北方航空、新疆航空导致的费用攀升，亏损17.94亿元。
@#@但这难以令市场和投资者信服，其股价迅速下跌。
@#@事实上，南航集团委托理财中的12亿元被某证券公司用于重仓持有南方航空，并因此损失惨重而无法归还。
@#@委托理财资金的提供者是南航集团旗下的财务公司，南航集团是其第一大股东、南方航空是其第二大股东，其中的利益关系不言而喻。
@#@在该案例中，几十亿的委托理财业务由公司个别人运作，仅凭一名财务主管签字，就能调动上千万资金。
@#@此外，南航集团多个部门参与委托理财，其中不乏使用账外资金，暴露了南航资金调度的随意及混乱。
@#@@#@作为资本市场的参与主体，上市公司内控失效不仅会造成企业投资黑洞，导致国有资产大量流失，使公司无法正常运行，侵害企业和广大投资者的利益，更增大了市场公信力风险，损害了证券市场的公平性。
@#@@#@二、上市公司内部控制失效的成因分析@#@开展多元化投资，意味着进入新的行业领域，但由于企业对自身缺乏核心技术和专业人才的认知模糊，加上少数人决策替代集体决策的内控失效行为，更加大了投资的风险。
@#@因此，可以说澳柯玛危机是由管理层投资决策失误、集团把风险转嫁给上市公司、上市公司对资金违规流动未能有效监控等综合因素造成的。
@#@@#@南航财务管理的巨大漏洞也反映出企业内控机制的严重缺失，企业决策层、党委、内部审计监督没有跟上，对重大投资监控不到位，助长了少数高管冒险乃至犯罪的行径。
@#@涉案的南航高管采用先办事，后请示或不请示；@#@只笼统汇报理财收益，不汇报合作对象或隐瞒不报等方式，超范围开展委托理财业务，侵吞理财收益，收受回扣；@#@超权限从银行贷款供个人所用；@#@甚至发展到收受贿赂，挪用和贪污公款。
@#@@#@以史为鉴，我们可以发现，研究上市公司内部控制问题，有必要从以下六个方面，系统地分析内部控制失效的原因：
@#@@#@1．内部控制环境不佳。
@#@良好的控制环境是有效实施内部控制的基础，主要包括公司治理状况、高管职业操守、组织结构设置、权利责任分配、人力资源政策等。
@#@而部分上市公司治理结构不完善，如董事长、总经理等核心高管人员皆由上级主管部门或控股股东推荐，造成董事会实际上受大股东和国有股东控制的局面，公司管理层缺乏诚信，没有树立内控优先思想，风险管理理念淡薄，职业操守和任职能力不足，致使内部控制环境先天不良。
@#@@#@2．内部控制体系有待健全。
@#@完整的内控体系应该融入上市公司经营管理的每个环节，针对各个关键点设置必要的控制程序，包括核准、授权、验证、协调、运营分析、实物控制及职责分离等。
@#@但是，部分上市公司内控治理缺乏有效的内部牵制制度，关键岗位没有执行强制轮换或带薪休假制度，不相容岗位交叉任职现象普遍存在，超越内部分工责任原则处置业务，会计的事前审核、事中控制和事后监督流于形式，必然加大公司的管理风险。
@#@@#@3．内部控制制度执行不力。
@#@有些上市公司对内控制度的建立健全不够重视，或随着企业发展，原有制度已不能适应现实，却未及时修改，使得制度失去可操作性，更多的是制度贯彻不力、有章不循，只在形式上制定内控流程，实际工作中并未遵照执行；@#@或是在碰到具体问题时注重强调灵活性，忽视了制度应有的附性和严厉性，使内控制度成为一纸空文。
@#@仅仅注重内控制度的建立而不注重制度的执行，成为我国上市公司内部控制普遍薄弱的关键性因素。
@#@@#@4．考核激励机制亟待完善。
@#@上市公司人力资源政策不到位，现有的激励和监督机制对上市公司高管人员的业绩考核主要以目标利润完成情况为依据，或以净资产收益率作为考核标准，缺乏对其他相关指标的综合考核，对高管人员不能产生足够压力。
@#@同时，对高管任期后产生的遗留风险缺乏成熟、系统的内控制度，造成有些上市公司高管为在任期内出成绩，指使财会人员弄虚作假，人为粉饰财务数据。
@#@@#@5．内部监督机制独立性欠缺。
@#@对内部控制进行检查和评估是内部审计部门的职责，在我国上市公司中，普遍采取内审机构与其他业务部门平行的设置方式，很多企业没有将内部审计与内部管理机制的建立联系起来，内审工作得不到应有的重视和支持，内部监督机制徒有其表。
@#@在这种组织体制下，由于各种利益关系、人际关系的影响，使内审机构独立性不强，不能客观真实、公正深入地开展工作，即使做出审计处理决定也难以有效执行，内部监督的作用大打折扣。
@#@@#@6．外部监督未形成合力。
@#@我国上市公司外部监督体系包括政府监督和社会监督。
@#@但是，各种监督功能交叉、标准不一，代表政府监督的证监会、交易所，加上财政、税务、银行、审计等在内的社会监督机构，未能形成有效的监督合力，在工作中各行其是、分散治理、信息沟通不畅，缺乏对上市公司的综合威慑力，监督弱化问题较为明显。
@#@此外，不规范的执业环境和不正当的业务竞争，以及对注册会计师监督不力，使得外部监督的作用没有发挥出来。
@#@@#@三、改进上市公司内部控制的措施分析@#@内部控制作为一个系统工程，需要公司各个层面的人员共同参与。
@#@在系统运行中，需要着重加强和完善以下几个方面：
@#@@#@1．优化内部控制环境。
@#@为了有效实施企业内部控制，上市公司首先应当对管理理念进行合理定位，树立企业诚信的原则和道德价值观，培养良好的企业文化氛围；@#@其次，健全和优化组织机构，明确股东大会、董事会、监事会和管理层的职责划分，处理好集权与分权的关系，为设计、执行、控制和监督活动提供基本的框架。
@#@同时，在各职能部门之间建立起畅通的沟通机制，促进各部门及时交流信息、提高合作效率，确保整个公司在高效、协调的系统中运行。
@#@@#@2．强化内部控制执行。
@#@
（1）规范分级授权机制。
@#@上市公司授权责任人可分为总经理、董事会及股东大会三个层次。
@#@金额较小时，由总经理审批；@#@金额重大时，由董事会审批；@#@金额巨大的，必须由股东大会审议通过。
@#@
（2）执行不相容职务分离。
@#@上市公司必须全面运用该原理，将审批、执行和审核等关键控制点分离，由两个以上的人员来担任不相容职务，以便相互牵制，共同负责。
@#@同时，对工作进行明确分工，建立各类业务的岗位说明和工作流程图，制定严格的工作程序，定期对业务人员进行岗位轮换，减少实施和掩盖舞弊的机会。
@#@@#@3．健全激励和约束机制。
@#@建立合理有效的管理层和关键人员激励机制，根据岗位的重要程度制定相应的岗位工资制度和业绩奖励制度，改进薪酬体系，对上述人员实施股票期权制度，形成强有力的正向激励机制。
@#@在约束机制方面，通过资本市场及经理人市场，严格高管人员的选拔，规范公司资本保值增值目标的考核程序，强化对高管和关键人员的在任审计和监督。
@#@通过机制的逐步完善，提升企业经营管理的标准和质量，确保内部控制目标的顺利实现。
@#@@#@4．深化内部审计制度。
@#@在日常业务中，内部审计要贯穿采购、生产、销售、记录、收款和信息披露全过程，不仅要针对业务流程中的薄弱环节和漏洞，帮助企业建立合理的内部控制制度，还要定期对内控制度的执行情况进行检查和考核。
@#@在编报内部审计报告时，要有针对性地关注内部控制重要环节执行中脱离预期的偏差，帮助业务部门和人员寻找产生偏差的原因，及时发现执行中的问题，并根据问题的性质，进行严格处罚，最终达到内部控制的目标。
@#@@#@5．建立内控评估机制。
@#@上市公司要提高内部控制评估的意识，在内部控制制度实施一个会计年度之后，董事会审计委员会应该根据权威的评价标准，对公司内部控制的成本与效果进行自我测试、分析和评估，形成公司内部控制评估报告。
@#@注册会计师也必须对评估过程和内控结论进行检查并出具正式意见，以便于公司及时发现问题，并根据外部条件和内部因素变化的情况进行调整，使内部控制体系更加完善并符合上市公司的实际情况。
@#@@#@6．加大外部监督力度。
@#@要重视外部审计的作用，加强注册会计师在上市公司审计中的责任，将评估和考核上市公司内控制度工作，作为注册会计师审计中符合性测试和实质性测试的重点内容，以此来充分揭示出潜在的风险，客观评价上市公司的资产质量和经营成果。
@#@另外，监管机构应加大对上市公司内控体系建设和监督检查力度，对于内部控制存在重大缺陷的上市公司，监管机构可对其并购重组、股权转让、再融资、股权激励等行为进行重点关注。
@#@@#@内部控制是一个制定制度、实施制度、测试与效益评估、不断修正制度的周而复始的过程。
@#@为此，上市公司应随着经营环境和企业发展战略的变化，适时修改和调整现行内控制度，进一步促进内控建设，使内部控制体系持续，确保公司治理水平的提高和绩效目标的实现。
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"@#@实木地板安装施工工艺@#@（１）施工工艺流程@#@弹线、找平→安装木搁栅（钢架）→（安装毛地板）→地板安装→踢脚板安装@#@（２）施工方法与技术措施@#@弹线、找平@#@a、在基层上按设计规定的搁栅间距和基层预埋件弹出十字交叉线。
@#@@#@b、依据水平基准线，在四周墙面上弹出地面设计标高线。
@#@并对预埋件测设水平标高，供安装搁栅调平时使用。
@#@@#@c、安装木格栅@#@格栅采用干燥木材，双向铺设，间距一般为305×@#@305。
@#@格栅宜先从墙一边开始，逐步向对边铺设，铺数根后应用水平尺找平，严格掌握标高、间距及平整度。
@#@木格栅的表面应平直，格栅和墙间应留出不小于30mm的间隙，以得隔潮和通风。
@#@钢骨架则先在地面固定铁件连接件，钢骨架片与连接件焊接连接，骨架双向间距不大于400mm。
@#@骨架安装要稳定，表面要平整。
@#@@#@d、如有毛地板，则一般采用细木工板。
@#@细木工板与钢架通过对接螺栓对接连接，板与骨架固定要紧密、稳定，表面平整，螺栓陷入板面，不得突出。
@#@@#@e、地板安装@#@地板接头设置在格栅上。
@#@单层木板面层应将木板钉牢在其下的每根格栅上。
@#@钉子要有足够的长度以保证能与格栅连接，并应从侧面斜@#@向钉入木板，钉头不得露出。
@#@@#@f、踢脚板安装@#@先在墙面上弹出踢脚板上口水平线，在地板上弹出路脚厚度的铺钉边线，用51mm钉子将踢脚板上下钉牢在嵌入墙内的木砖上。
@#@接头锯成45°@#@斜面，接头上下各钻两个小孔钉入圆钉，钉帽打扁，冲入2-3mm。
@#@@#@（３）实木地板防止起拱措施@#@众所周知，实木地板有很多品种均是热带地区生产，它们在生产过程中都经过热处理，它们的含水率极低。
@#@施工人员在铺设实木地板时，往往是一边开包、一边铺设，一边用地板钉固定，这样一来实木地板还没有适应外界的湿度就被施工人员用钉子固定在地板筋上了。
@#@待实木地板适应外界湿度后，它势必要膨胀，而且由于它被钉子固定无法平面膨胀，只能利用板缝往上反翘，造成了拱起现象。
@#@根据这一现象，我公司经过多年施工实践，总结出以下几点防止实木地板起拱的措施：
@#@@#@a、开包后用油漆在每根地板反面封二遍，尽量控制它的湿度不要与外界有明显落差。
@#@@#@b、每根地板反面油漆后不要立即铺设，这样，一则可待油漆干透，二则给它机会自由膨胀适应外界温度。
@#@@#@c、在铺设地板过程中不要拼的太紧。
@#@@#@d、在地板四周也就是踢脚板下面，留有10mm～12mm的伸缩缝。
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