李中莹12天NLP课程笔记(上)Word格式.doc
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灵——系统排列。
每个人都是孤岛，但岛屿与岛屿之间在最深之处相互连接。
一个系统拥有整个系统的信息。
足疗、经络的思想——系统。
这就是灵。
（三）生活
活下去的三个层次——生活、人生、生命
生活——每天的每件事情（见顾客、使用工具）不能脱离系统、社会而活
成熟和智慧就是接受——允许、承认、接受对方的存在。
例如，如何处理内心“鬼”——进行如下对话：
我看到你了，（这是接受）因为我看到你，所以你是存在，因为我看到，我也是存在的。
我尊重你的存在，也请你尊重我的存在。
我有我的系统，你有你的系统。
存在是一个界线的问题。
存在就是界线，尊重对方，不轻易越过界线。
存在、接受，还是才是爱，我与这个世界同在，不高也不低。
生活，是与人、事、物、连接。
追求——接受与被接受、尊重与被尊重、爱与被爱
现场提问1——别人不接受和尊重自己如何办？
我们不可能改变对方。
我们只能做三件事情——改变自己、做一些事情来影响对方、安排好对方不改变自己如何做
没有一个人可以伤害你、操作你，除非你允许他们来伤害、操作你。
我们没有能力来操控人、事、物，有条件的爱（你爱我我才爱你）——是操控。
管你什么事？
？
——如何做事情，我们的人生才是轻松、快乐、愉快的？
现场提问2——爱与被爱的理解
说不清楚的事情，就容易矛盾与冲突。
爱是绝对的、单方的、无条件的，爱没有条件和要求。
两性关系——爱一个人，给你什么权利：
因为我爱他，所以，他就应该爱我。
这就是爱被加上了条件。
爱一个人，给你权利去操控他？
爱一个人，就要求他照顾你的成功，快乐？
情感关系90％来源于爱一个人提出了这三个非理性要求。
爱一个人的权利就是：
为对方做一些事情，让他成功快乐，但接受不接受是对方的事情。
爱是心灵的空气，没有它不行，但不会刻意去追求。
现场提问3——如何建立爱
母亲是爱，父亲是力量。
意识——外在的，生活，人与外界的连接
潜意识——我们生活内在的
（四）生命
生命——不单纯为自己，生命是为生命系统服务的
生命是为了生命系统更好的延续，我们是生命为生命系统服务
下一代比上一代更有资格活下去，下一代更有力量把生命传下去
生命之火，死亡可以拿走你的生命，但无法剥夺自己生命的选择。
接受了自己的生命，就有了生命之火的力量。
我们都会武功，都拥有生命之火，就看用不用这种生命的力量。
轻松、快乐、满足、成功，是自己可以选择和实现的。
从明白了，到做到了，是一个过程。
现场提问4——孩子学习不好的原因：
第一，学习中受到创伤
第二，父母之间的关系。
第三，孩子最不在乎的是学习，而是父母。
第四，孩子通过这种方式让父母明白自己的需要。
现场提问5——如何理解接受
接受不是投降，接受是允许对方存在的空间。
你有存在的空间，我也有存在的空间。
你可以存在，我也可以存在。
把事物接受下来，我们的心就会大了。
接受就会平静、坦然的。
成人状态——为自己的幸福快乐负责，不按照规则、标准活
接受自己的存在——接受自己的状态。
为了父母吵架，自己经常做调解——这是孩子减少了自己力量，不能做自己成功、快乐的人生，这是操控，这份被需求可能再源于上一代。
没有人能够替你做出决定
狗围绕着自己的尾巴转，就会累，就会陷入到自己的圈子
中国人是一个特别宽泛、空洞的概念。
不要提中国人怎么样怎么样。
自己要面对。
如何决定、面对，都会痛苦，但都要承担。
现场提问6——自己爱的矛盾
自己的问题自己做决定。
要考虑，自己的人生究竟需要的什么？
没有需要，走哪条路都行。
别人都无法替你做决定。
现场提问7——爱与慈悲
慈悲是同理心。
什么是公平、什么是道德、教育、沟通？
这一类名词很多，每个人都认为自己很清楚，但真正的想搞清楚很不容易。
理性能够解释、描述，但我们能够感受到。
感受很重要。
用虚幻的、模糊的词来解释，更加糊涂。
所以，感受到了，不需要一定就解释出来。
现场提问8——如何让孩子单亲家庭不受伤害
父母能够给孩子最好的——自己懂的、自己能够想到的，就是最好的。
面对着新的思想、新的思维方式，要把自己的思想暂时放下去。
（五）与父母的关系
父母与我们之间的铁三角关系
每个人内心都有一个生父母
并不是因为恨而忘记，而是因为需要建立一个连接。
爱而得不到就会恨。
每个人内心都需要在内心与父母建立连接。
没有了父母，不会影响幸福快乐人生。
父母已经为我们做了他们应该做的一切——赋予了自己的生命。
没有做应该做的、做了不应该做的事情，父母做了不做，就让你不成功、快乐吗？
所以，父母不好，不是因为父母做的事情而是因为自己拒绝接受父母，得不到生命传承的力量。
在心理完全不接受父母，就是用不到生命的力量。
资格感与父母的连接有关
生命之火会
与父母之间的连接：
第一，跟父母没有建立连接，就与父母相似的人完成连接。
三阶段——这个人有力量，他可以替代；
短暂的蜜月期；
做相反的事情让其情绪不好、关系不好（不是我不好，是爸爸赶我走）；
两个人都痛苦
注意力集中——
注意自己的呼吸，肩膀放松，让自己的放松越来越大，
放松，放下防御，安全感有了，容易表达自己的内心感受
有一些要求与期望，不是对方或这份关系能够满足，而只有父母才能满足，用你的方式，把这些要求飞回背后的父母那里。
你不是我父母，你不能给只有父母才能给我的东西。
委屈是孩子才有的，委屈是把自己放的低，把对方放的高，你没有给我你应该给我的才委屈。
做讨好父母的，做的怎么样都不会有自己期待想要的部分。
与父亲——无力
与母亲——爱、无法爱别人
睡眠是潜意识的问题。
潜意识说，有重要的事情要面对、要处理，不能睡觉。
创伤，当我们遇到创伤时，我们有三种状态——
战斗：
能量向外走，急躁、激烈
逃跑：
低沉、消极
冻结：
既不能战斗、也不能逃跑——停下来，等待致命一击，减少痛苦，“创伤胶囊”看到外面、听到外面，但不能反应。
只要跟人有关的事情，就不会有标准答案
印迹——喜欢某种感觉或滋味，感觉帮助我们记录。
不需要记忆事情的细节，但只留下感觉。
意识与潜意识相连接——脑袋感觉到自己身体的感觉
睡眠前的自我对话——
谢谢你一直以来照顾我很多；
今天晚上我想要一个好的睡眠，让我得到很好的休息，我想明天早上七点钟醒来；
我喜欢你的支持，希望你支持我；
我七点钟醒来，我希望很快乐、很放松；
一直以来我睡不好，是因为潜意识你想提醒我一些重要的事情要处理；
如果我今天晚上睡好，我会更加有力量，请你支持我。
与内心父母的关系不好，会给我们带来很大麻烦：
看着眼睛，不要眨眼睛、不要游离，头、手不动，说话稳定、不太快
每句话说三次：
我有能力不满意自己；
我有资格不满意自己；
我爸爸允许我不满意自己；
我妈妈允许我不满意自己；
创伤消失——热、麻、汗
我有资格失败——我有资格成功
第二天课程笔记
（一）回答学问提问
现场提问1——
第一，国学我没有学过，所以，你提到的内容，我不知道。
第二，你没有兴趣听我回答问题，当我回答的时候，你在思考下面问什么，排斥和拒绝
现场提问2——
父母给了一个箱子，不愿意打开，生命之火，永远存在我们之中。
现场提问3——被养父母养大的孩子，如何与父母建立连接？
父母把我们生下来，我们属于这个系统。
别人把我们养大，我们永远属于那个系统。
（白人养黑小孩，黑小孩不会改变自己的肤色）
对一个孩子来说，只要跟父母在一起，父母不认为是问题，孩子就不认为那是问题。
父母在要饭，孩子在旁边呆着，孩子依然会感觉到快乐。
《谁在我家》——看不明白，不是不看的理由。
要不断的拿出来一点一点翻下去。
系统要维持平衡，
“我不是你的父母，我没有办法只有生父母才给你的东西，”
现场提问4——
15～20个字重新组织自己的故事。
这是改变大脑中网络结构的表达。
有些来访者在咨询师身上找父母，咨询师真的认为如果能够真正满足的话，是极其错误的。
人生就是有痛苦。
避免痛苦，就失去了享受快乐的资格、机会。
逃避失败、不能接受失败，就失去了成功的资格。
逃避痛苦、失败，是倒退。
接受痛苦、失败，就迈向了向上一步。
现场提问5——如何让孩子学会接受别人不接受自己？
接受不是批判，不是投降。
成人状态——自己照顾自己、不需要找个人来照顾我，真正的放下，才能轻松。
情感问题最麻烦的是带着自己系统问题进行到关系中。
现场提问6——
“重男轻女”是不合理的。
男女在能力是一样的。
中国的女性非常辛苦。
有三个角色——事业、母亲、妻子。
三个角色，总是有一个不如意的。
父亲背后的有一个大的家庭系统。
生活艰苦，父亲需要证明自己是系统的一部分。
需要证明在自己的家庭存在的资格。
系统隐藏动力——隶属于某个系统，就要做一些事情（别人看来不正确的事情）来证明自己有资格隶属于这个系统。
首先感谢过去为系统所做的一切，然后再思考用其他的方式为系统来服务。
现场提问7——
自己做练习，感觉自己就像做母亲那样来心疼来访者。
这是追求完美——是一件很麻烦的事情
你好、我好、世界好（三赢）再加上“有效”
“你自以为自己比别人高”——孩子的妈妈、老师，都是人，其次才是朋友、夫妻，每个人绝对平等，相互学习、共同提高。
我要维持喝茶的资格，必须维持自己是一个受害者的资格，同情心，会让一个人停止内心成长。
仁慈、公平不是人类社会自然存在，我们只能加倍的努力用心，才能让其存在。
不要想当然就认为其存在。
真相，本我。
（二）收回投射法
方法步骤：
1.用理性来处理效果可能会不理想。
一定要放松，“呼吸放松法”让来访者与感觉连接。
说话不能太快。
快就是紧张，会坏事的。
2.“这里是很安全的，你可以随时停下来”。
不断的多一些时间，让来访者放松下来。
有一些要求与期望不是对方或这份关系能够满足，而只有父母才能满足，用你的方式，把这些要求飞回背后的父母那里。
3.开始时、结束时，对来访者的感觉进行评测。
1－10分评分。
（1是好，10分不好）
父母两个人站后面，用手按在来访者肩膀上，然后来访者面对着自己的妻子、老公或者自己的领导等，然后旁边的引导员说话就行了。
先评分、然后放松，最后再评分
如果来访者有过多的小动作，则证明不能达到放松状态。
宁愿没有效果，也不要有伤害。
不要追求一次就有效果，只要有不舒服就可以不做。
注意几个问题——
为什么是停留在过去，如何是解决问题，是未来。
“我牙疼”——这是自己的感觉，对方没有办法回答。
“我牙痛，我想知道如何去医院”——这才是问题。
肩膀——左边母亲；
右边父亲
做任何练习——如果有需要，就直接问，不要硬着头皮、混乱下来。
——如果你感觉都处理完了，你就点头，示意我。
让来访者教给咨询师如何做。
谢谢你一直照顾我很多，我用这个练习来更好的了解自己，
这个练习是安全的，因为你可以随时停止。
这个连接只会让我们更好，不会更坏。
我完全接受自己，虽然我不爱我自己。
我有资格不爱自己，就等于我有理由把自己照顾好。
能量心理学——
和感觉在一起。
问问身体的感觉。
让来访者发现自己的能力和能量。
创伤治疗——不是把着方向盘就叫开车，知道如何处理突发事件才能叫会开车。
重复自己的创伤——就会累。
父母把生命给了孩子，父母就把生命力赋予了自己。
成功、快乐就不能外求，而必须向内求。
我接受我就是这样，我接受我成长就是那个痛苦的过程。
放下抱怨、放下连接，如何多一份
一切向前看——我与父母一切关系，都是过去的。
里面的世界改变了，
不要什么事情的账都算在父母头上，是自己做事情的时候了。
这才是正确的态度。
无病尝试——学习课程要有的态度和取向。
人类机体内有自我毁灭的倾向。
如何防止癌细胞扩散，变成为癌症，不是消灭身体本已经存在的上万癌细胞。
不能追求一次搞定问题。
只要出来问题，解决问题即可。
没有什么大不了的。
系统不在乎牺牲弱小，系统遵循、尊重有力量的人，会放弃弱小。
（三）关于“自我”的思考
没有自我就会茫然——总是听话、乖，没有人要说话给自己听了，就没有自我了。
没有自我，提升的什么？
没有自我，我们去照顾谁？
所以，我们要建立自我。
如果没有自我觉察，只有照镜子才能看到自我，就会容易受到外界的影响。
羡慕别人，就是否定了自己的表现。
对不起，耽误你时间了——这里面暗藏着很多否定自己的：
你做错什么，需要说不起？
你还没有说，就怎么耽误时间了？
明知道耽误，你还浪费时间干什么？
说完了，是否耽误，要有我来决定？
李老师可以给我两分钟，我想请教你两个问题，
这个世界上，只有自己才能照顾自己，你自己都不定的否定自己，你还指望别人来抬高你啊？
否定自我，才会让自己痛苦。
我们在这样的状态就会累。
自我——我们的感觉证明我们存在。
我们肯定了理性，否定了感性。
这很难建立好自我。
人有了意识——我看到你，我听到你，同时，我知道我在看你，听到你。
意识到自己。
所以，人是通过感觉来感受自己的存在。
有感觉，但没有意识到。
不是没有感觉，是意识不到。
潜意识负责哪些意识上升出来。
潜意识通过感觉来和意识相连接。
二百块肌肉支持我们站起来，这是潜意识负责的，如果意识在干活，容易忙不过来。
不允许哭，不许发脾气——必须把情绪和感受都收回去，至于怎么收回来——是自己的事情，生下来就该懂。
第一个阶段，不知所措。
第二个阶段，不知道自己是否配存在。
第三个阶段，不要理睬，自己跟感觉分离。
人的困扰在于——自己的理性与感受分离。
意识跟感觉连接，才能找到、建立自我。
让潜意识操控自己的身体——免疫系统、自主系统、神经系统
呼吸放松法——没有语言来指引潜意识。
喝水有利用保持好的状态。
改变身心分离，用呼吸放松法，调整到可以工作的
自己不配存在，对自己的存在存在诸多不满。
必须接受自己。
真实的我——虚假的我
我不完美，同时我每天可以更好。
我的人生在于我自己。
爸爸、妈妈不完美，你可以不完美，同时，你可以让你变得更好。
给自己的迟到找各种理由，是对自己的人生、自己不能负责。
对自己的人生的好运、霉运负责。
不需要去解释和找理由。
不要为了敷衍而盲目答应，这样做到“言出必准”——如果能够这样做，才能做到可靠、可信。
不会拒绝，就会没有自我的界限。
没有尊重界线，就会让自己感到很累。
没有自我就没有界线。
我们需要自己的空间。
自我——
第一，与本人的感觉相连接。
第二，接受自我。
第三，界线。
自信——信赖自己有足够的能力取得所追求的价值
自信的基础是能力。
能力不会自动的转化自信。
能力经过肯定才能成为自信。
我不懂，所以我不做，我没有经验，所以不做。
这都是不是理由。
相反，这些都是要去做的理由。
这个问题的第三个方法在哪里？
当我们想到第三个，我们就能想到第四、五个方法。
第三个方法，就是有了网络，就能海阔天空。
（四）完成与父母之间的连接
如何完成与父母之间的连接？
许多人为了完成责任而与父母之间建立连接。
第一，父母传蒙生命，能给的已经给了。
这里面没有讨价还价。
第二，生命里面的父母，可以暂时不接受，但不能作为不接受的理由。
生命长河只有向前，向前，没有逆流。
“原谅”关系里面有高有低，“接受”和“原谅”不一样。
你们以痛苦的方式让我成长，我接受。
如果这种痛苦是我必须接受的方式，我接受。
第三，不接受不是跟别人过不去，而是跟自己过不去。
接受父母法
“爸爸”，您是我唯一的“爸爸”，也是最有资格做我“爸爸”的人，我完全接受您为我的“爸爸”，也接受所有因此而需要付出的代价，也请您接受我为您的孩子。
生命经由您和“妈妈”传承给我，其中已包含所有我需要的爱，力量与支持。
就算我有其他的需要，亦能够运用您给我的，在其他地方取的。
我会运用您所给我的去建立一个成功快乐的人生；
我会做很多好事，让您以我为荣。
我已经建立自己的家庭，把生命传下去。
我会好好照顾我的家人，让孩子很好地成长。
“爸爸”，我把您放在我心里最重要的位置，好让您每天都看到我的努力与成果；
也好让我每天都感受到您的爱，力量与支持。
“爸爸”，谢谢您。
“爸爸"
我爱您。
第二次对自己的潜意识说时，把“爸爸”改成“妈妈”
当我们烦躁、无力感，我们就可以建立与父母建立连接。
每个人有权利、有能力照顾自己的人生。
没有任何一个人能够代替别人来做决定。
李中莹在自己什么都没做的时候，人家说他眼神伤了自己，李中莹就向人家道歉，这是有力量的人，才能做到的。
对不起，我的眼光让你感觉到严厉。
第三天课程笔记
人生真正的幸福和快乐很简单，和自己的感受在一起。
生活、人生、生命需要做什么。
遵循这些要求，就会越来越多的快乐、成功。
文字是为意义服务的。
文字不追求完美，这是实用主义的态度。
一个人不能操控、控制和改变另外一个人。
每个人是被自己的信念、价值观、行为准则所控制。
“应该”是来源于价值观。
找出他的需要，找出其价值观，按照他的价值观去做事情。
这是要推动其他人做事情的最重要的原则。
现场提问1——重复旧的做法，
心理问题产生的原因：
第一，系统问题
第二，成长过程的创伤（身份上的扭曲）
第三，信念、价值、行为的偏差
第四，技能的缺失
当老师，只能增加选择，不能减少选择
（二）几个观点分享
一、人生三类事：
本人的事、别人的事、老天的事
本人的事——让自己快乐、自己照顾自己。
没有可能、也不允许自己放弃这份能力。
别人的事——别人的事情不能操控。
每个人靠自己的信念、价值观活下去，让别人按自己的价值观、信念活下去，等于操控这个人。
对别人伤害最大的两句话——我这是为你好，我这样做是对的。
老天的事——配合老天的事情，自己就会怡然自得、成功、快乐。
把自己准备的最好，老天允许情况下，就去做。
别人的事情，我们不能操控，我们就彻底去放弃——这是极端的思想。
我们要收回操控的力量，而去观察、思考对方的价值观，做到引导。
用拉的方式，不如用食物去吸引。
二、困扰来源：
不面对、不接受、不学习、不放下
不面对——越早发现越容易解决。
害怕走过，就错失机会。
走过去
不接受——不批判。
不学习——人生所有的事情，都是让我们学习。
只不过，这次学习有点痛，有些学习快乐。
拒绝学习，一些事情就会回来咬自己。
逃避、不面对，就是不学习的机会。
不好的东西，都是我们学习的机会。
不放下——让自己忙，不去想，也不是正确的态度。
一开三效应
事——事情的细节记忆完好
情绪的消除
意义的学习，经验留在心中，支持未来
三、解决的方向
我接受
谢谢你
对不起
我爱你
不用原谅——这是对别人的要求。
我们要自己搞定自己，所以，不需要“请原谅”这句。
所有问题的解决方向
对不起——是自己信奉了自己创造的信条，自己
爱一个人就等于拥有，这个人就是我的——就像自己花了钱买回来一样。
先挖一个坑，然后自己踏进去，然后说自己很辛苦的。
当一个人更有力量的时候，才能灵活。
将自己的选择减少，是危险的事情。
学习是增加自己的选择。
要保持一份谦虚，不要认为自己做的是对的，就应该获得什么、结果就是按照我们所设想的就得到。
出发点是动机——不能认为出发点对了，动机对了，就可以不顾效果。
三、自信、自爱、自尊
给多更多价值的，我就更爱了。
烈士——不是追求革命成功，而是追求第一个死掉的机会。
付出最少的代价，得到最高的荣誉。
大家爱自己的表现：
跳小水坑：
任何人都骗不了自己的心，失去了快乐的资格感。
没有快乐的资格感。
害怕别人笑话——就没有快乐的资格感
我快乐，我不乎别人是否笑话、是否怎么看我。
维持自己的麻木——我如何能够保持停留在坑里，同时能够跳出来？
其他的一切都是借口。
避免自己快乐，让自己维持一个受害者的身份来博得同情。
价钱不还的现象：
没有人能伤害、操控你，除非你自己愿意。
你没有好好照顾自己，把借口放到别人身上。
别人的事情你也操控不了。
界线——借多少钱，他不还，我都不生气。
多借就是不爱自己，付出的代价。
做任何事情，都需要先爱自己。
（三）跟潜意识沟通的技巧
1、要处理什么？
要知道自己要处理的是——注意力不集中、腰痛、胃痛、肝痛。
找一个比较容易验证的地方
2、“问题手势”你希望得到是什么——不要用否定词，用放松代替——不紧张。
用一个手势，表示状态。
3、呼吸放松法——观察，小动作表示没有进入到放松状态。
放松是一种自然的状态。
没有放松，潜意识就不会出来工作。
足够放松后，手按胸口，致谢——谢谢潜意识你一直为我工作，我想用这个方式来了解自己痛的原因，要求支持（不需要问如何来支持），给出“安全保证”和“连接更好保证”
安全保证——这个练习是安全的，因为什么时间都可以停下来。
连接保证——也许这个情况跟父母连接有关，我保证这个练习只能让连接做得更好，不会更坏。
理性跟感性打架，赢的总是感性。
4、想一想，可能与什么
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