名校名师校本教材初三九年级心理健康上册教案24页Word版Word格式.docx
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教师准备：
课件
教学过程：
主备
复备
一激情导入
播放《十八只狐狸吃葡萄的故事》，听后有何感想？
学生自由发表自己的看法
小结：
不同的心态，不同的结局。
一个古老的寓言故事，衍生出了一个奇妙的现代心理故事。
人在生活中，时常会发生各种情绪、情感的起伏变化。
情绪就像染色剂，使人的生活染上各种各样的色彩。
情绪情感是人们日常生活和学习的重要组成部分，对你们来说，了解自己情绪情感的发生和特征，将非常有益于自己的身体健康。
二什么是情绪情感
情绪情感的定义
学生自学书第2-3页，阅读并理解
（1）情绪情感与个体的差异；
（2）情绪与情感的区别与联系
指明汇报
（3）结合学生的汇报讲述：
情绪情感：
是由一定的客观事物或事件刺激而引发的内心体验。
犹如水有源头，情绪与情感的发展与人的需要水平紧密联系在一起，因为情绪情感实质上是人的需要是否获得满足的一种反应。
比如：
成功就高兴，失败就难过。
情绪情感与个体的差异有很大的关系，不同的人对待同一件事有不同的看法，比如：
面对红灯，有两个人都在等待，一个说，我怎么这么倒霉，正好遇见红灯，而另一个却说，我真幸运，绿灯亮时，我第一个过去。
性格的不同会产生不同的情绪情感表现形式的差异。
情绪情感不仅有联系还有区别。
（4）在你的生活中有没有遇到这样的情况，在小组内结合自己的亲身感受谈谈。
三情绪情感的基本状态
喜、怒、哀、乐等是人最常见的情绪情感表现形式。
由于人生活的环境不同需求不同，所以表现的也是千变万化。
但是他可以分为肯定性和否定性两种；
积极性和消极性；
单纯和复杂等。
1.了解情绪情感的存在形式：
（1）心境
（2）激情。
2.播放录像：
两个同时拿到期末考试的卷子时的两种不同表现，一个是喜上眉梢，一个是垂头丧气。
（1）看了刚才的录像，你有什么想对他们说的？
你有没有这样的经历？
你认为造成这些情况的因素有哪些？
（2）小组内说说
是啊，心境的好坏变化大部分来自于日常的学习生活，比如学习成绩、老师父母的态度、同学之间的相处。
但是对人的心境起良好决定作用的是对理想生活的渴求、坚定信念的树立和对高尚情感的依恋，所以我们要有正确地生活目标。
四情绪情感对学习和健康的影响
心理学家将人的情绪情感分为两大类：
一类是积极愉快的情绪；
一类是消极不愉快的情绪，这两类情绪对学习与生活都会产生不容忽视的影响。
1.情绪情感对中学生学习和生活的影响
中学阶段正是长身体、长知识、长才干的关键时期，是从儿童期进入青春期的关键时期。
在这个阶段，学习过程中遇到的种种机遇和困难，往往是引发一个人情绪情感变化的主要原因。
以前人们常说“失败是成功之母”，现在又有人提出了“成功是成功之母”一说，对于青春期的孩子来说，后一句更贴切，因为这样更能形成一种良性循环。
反过来则是恶性循环。
所以，我们每个人都要有意识地培养积极稳定的情绪情感，保持健康的心理状态，这样才更踏实有力地走向未来的漫长旅程。
2.情绪情感对人体健康的影响
气候对植物的生长发生巨大作用，情绪对人的健康也会产生难以估计的影响。
出示事例数据：
一项国外的动物实验研究表明，将人生气时呼出的气体用密封容器收集起来，让实验白鼠大量吸入，结果这些白鼠很快死亡。
这说明了什么？
3.小组讨论：
你怎么理解“怒伤肝”、“忧者伤神”、“愁人苦夜多”、“抽能断肠”“生命之树长青”这些俗语的含义？
4.小结：
消极的情感会影响身体健康，相反积极的情绪情感则有益于身心健康，因为他会增强人体对疾病的抵抗能力，多名癌症患者康复的事例足以说明这个观点。
五如何保持良好的情绪情感
人的情绪像血液伴随着人的肉体一样伴随着人的精神，体温能反应一个人的身体健康与否，情绪能反应一个人的精神状态如何。
青春期心理健康的重要指标：
心胸开阔、乐观开朗、充满激情、富有朝气
受挫能力较强
有一定的自主性，不依赖别人
有良好的人际关系
讨论：
针对以上情况我们要做到那些？
汇报：
增强对情绪情感的调控能力：
宣泄法、运动法。
与周围环境保持良好的关系
培养积极的建设性的思考方式，着眼于事物的积极方面
学会忘记过去的失败和别人对自己的伤害
六全课总结
通过今天的学习你有哪些收获？
教后记：
2建立良好的人际关系
通过学习，使学生认识社会交往对于个人健康成长的重要意义。
掌握社会交往的原则和方法，学会协调和改善人际关系，懂得一些人际交往的知识，克服人际交往的障碍，掌握交往艺术，走出交往误区，培养真挚的友谊。
如何协调人际关系，培养真挚的友谊。
一良好人际关系的意义
出示尼采的故事：
尼采是哲学史上的一朵奇葩，其风格古今独步、无与伦比，他的人生事业可以说达到了登峰造极的地步，但他的一生几乎没有知交，爱情上一片空白，他如孤魂野鬼，到处漂泊流浪，为保持和发展自己的个性，为坚守自己的卓绝和伟大，他付出了惨重的代价，他曾经表白说，在孤独发狂的时候，真想随便去拥抱哪一个人，但他天性桀骜，不愿向流俗低头，于是他蔑视众人和妇女，他告诫人们说：
“当你到女人那里去时，别忘了带着鞭子，尼采最终发狂，虽然有其先天上的生理病因，但孤独却是其发狂的重要原因。
”
1.看了尼采的故事你有什么想说的吗？
2.小组内讨论
交往是人生成长不可缺少的东西。
二中学生人际交往的特点
1.阅读书第16-17页的内容后思考：
良好的人际关系与交往有哪些作用？
你是如何理解的，请举例阐述。
中学生人际交往的特点有哪些？
小结并板书：
（1）能提高工作和学习效率
（2）能增进学校文明建设（3）能增进师生的心理健康（4）能促进不良行为的改善。
（1）仪表性交往
（2）相似性交往（3）互补性交往（4）敬仰性交往（5）人品性交往（6）随意性交往（7）隐蔽性交往
2.中学生的人际交往的障碍
出示《班长被免职》一文：
文娟被选为班长了，可是担任不到一个月就被其他许多班干部投诉，原因是他和其他的班干存在着不可调和的分歧，不善于采纳其他班干的建议，私自决定。
（1）文娟的问题是什么？
小组内讨论
（2）小结：
显然文娟的问题是他没有搞清楚自己的角色，也不了解班集体是相互合作而不是自己一个人的事，无论什么时候都要认清自己的角色，根据角色调整自己的言行和态度，才能和团队其他人建立良好的人际关系。
请阅读书第18-19页了解中学生人际交往中经常存在哪些障碍。
一旦存在自己如何进行调节疏导？
三作为青春期的中学生如何处理男女同学之间交往的问题
1.出示《朋友》一文（书后26-27页）
2.谈谈你对这首诗的理解
男女交往一定要防止对性的放纵态度以及言语污秽，甚至出现挑逗的行为；
要破除“男女授受不亲”的封建观念。
对男生来说应注意：
要理解女生；
要主动关心、帮助女生；
要有保护女生的责任感；
要有符合道德规范的自制能力。
女生与异性交往应注意：
举止端庄、稳重大方；
避免过分的热情和亲近；
理智谢绝异性的爱慕和追求；
对于肆意侵犯要敢于反抗。
四全课总结
通过本节课的学习，你对人际关系有了哪些新的认识？
3维护和保持心理健康
了解当前中学生心理健康存在的一些问题，理解中学生心理健康的标准。
学会如何保持一个健康的心理。
了解中学生心理健康的标准，学会保持一个健康的心理。
网上查找的事例、书后的《测一测》印成卷子
一生活在线
1.你认为心理健康是指什么？
2.小组内自由发表自己的看法。
3.出示书后第38-40页的《测一测》。
4.进行无记名统计，与第41页的“评价参考”对比，看看自己处于什么心理健康状态。
这是我们现在对心理健康的认识，今天这节课我们继续学习和心理健康有关的知识。
二探究辨析
1.了解什么是心理健康
出示故事：
说的是一个少妇投河自尽，被正在河中划船的老艄公救上了船。
艄公问：
“你年纪轻轻的，为何寻此短见？
”少妇哭诉道：
“我结婚两年，丈夫就遗弃了我，接着孩子又不幸病死，你说，我活着还有什么乐趣？
”艄公又问：
“两年前你是怎样过的？
”少妇说：
“那时候，我自由自在，无忧无虑。
”“那时候你有丈夫和孩子吗？
”“没有。
”“那么，你不过是被命运之船送回到了两年前，现在你又自由自在，无忧无虑了。
”少妇听了艄公的话，心里顿时产生了一条活路，便告别艄公，高高兴兴的跳上了对岸。
听了这个故事，你有什么想说的吗？
这个故事进一步告诉人们：
人的心态是可以随时随地转化的，有时变好，有时变坏。
同样一件事，如果你心往好处想，心情就变好，如果你往坏处想，心情马上就变坏。
好心情可以给你信心，成就你的事业；
可以帮助你战胜困难，走出逆境；
可以帮助你挑战命运，重新点燃生命之灯……同时，一个精神充实、生活充满快乐的人，他也必然是一个心里健康的人。
而心理健康是生理健康的基础、是延年益寿的保证。
心理健康虽然迄今为止还没有一个统一的标准，但是许多专家认为一个人如能做到以下几点，就可以算是心理健康了。
（1）情绪稳定、心境平坦，有积极的人生态度；
（2）能客观、全面地认识自我；
（3）拥有和谐的人际关系（4）有健全的人格（5）道德心态的健康；
（6）具有良好的社会适应能力；
（7）智力活动正常。
2.中学生心理健康的标准
阅读书第32页，了解中学生心理健康的标准
结合标准谈谈当前中学生心理健康存在的一些问题：
小组内自由发表自己的看法，互相交流。
（1）学习类问题
（2）人际关系问题（3）青春期心理问题
3.中学生如何保持健康的心理
阅读课后的《自卑与自负》
思考：
你认为如何保持一个健康的心理，结合现实谈谈。
（1）要有正视现实的勇气
（2）让自己的心理行为与自己的年龄相称（3）悦纳自己，自尊自爱（4）情绪控制与发泄要适度（5）营造一种良好的人际关系（6）做一个人格健全的人（7）让自己具有自强不息、独立自主的品格（8）培养广泛的生活情趣
三全课总结
课后阅读关于“情绪影响人的身体健康”的小故事
4特殊的礼物——黄侃老师谈“生命意义”
1.引导学生认识到生命的宝贵和生命的价值，学会悦纳自己生命，了解自己的生命多么的美丽，从而学会珍惜生命。
2.教育学生无论何时何地都不要轻言放弃自己或他人的生命。
要勇于承受挫折，学会勇敢坚强。
正确面对困难挫折，努力实现人生价值，
使学生知道生命只有一次，要学会珍惜，学会勇于面对挫折。
黄侃老师和她女儿的事迹，周大观的诗《我还有一只脚》。
1.谈话导入：
她用丧女之痛：
告诉家长，别太纠结分数；
告诉孩子，活着才有希望。
这是南京市第一中学初中部的黄侃老师的真心告诫。
2.播放黄侃老师和她女儿的故事。
3.听后你有什么感想
4.小组内互相交流
是啊，生命对于每个人只有一次，我们每个人都要勇于面对挫折，珍惜生命。
1.播放周大观的诗《我还有一只脚》
我还有一只脚，贝多芬双目失聪，郑龙水双眼失明，我还有一只脚，我要站在地球上；
海伦凯勒双眼失明，郑丰喜双脚畸形，我还有一只脚，我要走遍整个世界。
（周大观是一位台湾九岁身患癌症的小男孩，直到生命结束一共写了四十多首真挚感人的诗句。
）
（1）在这首诗里你读到了什么？
（2）自由发表看法。
在我们周围这样的人太多了，这些身患重病的人都如此乐观，坚毅地活在这个世界上，珍惜生命，从不轻言放弃。
过度：
假如灾难突至，生命受到威胁，你会怎么做？
假如你的生命还有三个月，最想做的是什么？
你最遗憾的是什么？
学生自由发表自己的看法。
从同学们的发言中我们感受到生命的可贵，无论遇到多大的困难，都不要轻言放弃。
因为每一个生命的延续都会给别人带来快乐。
2.你给谁带来了快乐和幸福？
3.多媒体展示：
地震灾难中、疾病中的患者图片
看到这些图片，我们还有什么理由不热爱自己的生命，不珍惜自己的生命呢？
同学们，请记住：
无论是自然灾害多么重大，个人的苦痛多么深重，只要生命还在，就有希望。
三拓展平台
1.测一测你的耐挫力
出示书第51-53页的“测一测你的耐挫力”，无记名统计。
2.多媒体展示：
生命的誓言
在生命的每一天真爱自己的生命，无论发生何种困难，永不放弃自己生的希望，在短暂的人生路上，保持乐观的态度去奋斗，去拼搏，努力创造人生的辉煌，享受人生的幸福！
2.播放《怒放的生命》
5保护环境促进健康
了解人与环境的关系，了解身边的一些污染环境的现象和行为，明白保护环境的重要性。
学会关注环境，爱护环境。
理解环境与人类健康的关系，明白保护环境的重要性。
有关环境被污染的图片
1.实验导入：
教师展示一水槽（里放一些小活鱼）和一杯受污染的水。
把一条鱼放入受污染的水中，请学生观察活鱼在两种液体中生活状况有什么不同。
学生思考：
为什么会产生这种现象？
教师引入课题：
在受污染的环境中，鱼不能生存下去，这些现象说明，生物与环境之间存在着非常密切的关系。
2.多媒体出示因环境污染产生的后果的照片
看了这些照片，你有何感想？
小结过渡：
环境的好坏和我们的生活息息相关，我们要自觉“保护环境促进健康”。
1.环境的概念
什么是环境？
我们所谓的环境指的是什么？
阅读书第55页
2.人与环境的关系
人与环境的关系非常密切具体表现在以下几方面：
（1）没有环境就没有人类
（2）环境与人的心理健康有关。
（3）环境与人的生理健康有关
处在优美的环境中人的心情会变得美好，处在恶劣的环境中，会使人寝食不安甚至失去了生活的乐趣和信心，会引发各种恐慌症、精神病，乃至产生一系列的社会问题。
现代人的许多疾病都是由于空气食物的不洁所引起。
蔬菜水果中的农药残留，食品中的各种添加剂等。
3.环境污染
环境污染包括：
（1）大气污染；
（2）水污染；
（3）土壤污染；
（4）其他污染
请阅读书第57-68页，了解各种污染都会造成哪些危害。
组内总结汇报：
大气污染：
大气的主要污染源是：
（a）工业企业，比如造纸厂排出的未经处理的污水，使得空气中充满了浓臭味；
（b）生活炉灶与采暖锅炉，比如，各种工厂学校食堂的锅炉冒出的浓浓的黑烟，都会是大气造成勿让；
（c）交通运输，由于交通运输事业的发展，人们生活水平的提高，买车的人越来越多，排出的汽车尾气也越来越多，被人们成为“无形杀手”，因为排出的是对人体有害的一氧化碳、氮氧化物、碳氢化合物、铅化合物等。
水污染包括：
工业污染、农业污染、生活污染。
土壤污染包括：
污水灌溉对土壤的污染，大区污染对土壤的污染，化肥农药对土壤的污染，固体废物对土壤的污染。
4.如何保护环境
我们作为地球上的一员，如何保护我们赖以生存的环境？
小组讨论，拟定一份：
“保护环境，人人有责”倡议书
5.阅读书第70页《联合国气候变化框架公约缔约方第十五次会议（COP15）》
三拓展延伸
上网查询历年世界环境日主题
6微量元素与健康
了解人体中的微量元素有哪些以及各有什么功能，哪些人容易缺乏微量元素，常见的微量元素与人的身体健康有什么关系。
了解人体所需的有哪些微量元素以及他在人体中的作用。
怎样预防微量元素缺乏。
多媒体，网上搜来的资料
昨天我在XX里搜了一个帖子，详情如下：
健康咨询描述：
你好，我最近一段老是感冒发烧，扁桃体发炎，吃饭挑食，食量偏少，睡觉盗汗，我很担心，咨询同事，说可能是缺锌，我们正准备结婚，我好害怕，这是咋回事？
我是缺锌吗？
同学们，你们能帮她解决吗？
这样的情况在我们生活中也比较常见，上述中所说的“锌”就属于人体必需的一种元素，当然还有好多，他与我们的健康密切相关。
今天我们就来探讨：
1.人体中的微量元素
阅读书第73页了解：
人体内有多少种元素组成。
分为哪几类？
微量元素有什么作用？
2.学生小组讨论后汇报
3.总结：
人体内有60多种微量元素，根据含量不同分别为宏量元素和微量元素两大类。
它的主要功能有：
（1）在酶系统中其特异的活化中心作用
（2）在激素和维生素中起特异的生理作用（3）输送元素的作用（4）调节体液渗透压和酸碱平衡（5）影响核酸代谢（60防癌及抗癌作用
4.常见的微量元素与人类的健康
阅读书第74-77了解常见的微量元素在人体中的作用
（1）碘：
在人体内的含量约为25毫克，其中一半分布在甲状腺内。
他是促进人体生长发育和新陈代谢的重要激素，特别是对脑细胞的发育起决定作用。
有“智力元素”之美誉。
含碘的食物有丰富海虾、带鱼、海带、紫菜、加碘盐。
（2）铁：
一半成年人体内含铁约3-5克，相当于一枚小铁钉的重量，主要存在血液中。
起到运输和输送氧气的作用。
“豆芽菜”儿童是缺铁的表现。
含铁较多的食物有：
瘦肉、蛋黄、铁锅炒菜、代酸性的维生素C有利于铁的吸收和利用。
（3）氟:
人体必须的微量元素，对牙齿骨骼具有重要作用。
含氟食品有贝类、海蜇、葡萄酒、茶饮料等。
（4）钼：
成年人体内含钼总量为9毫克，分布在肝脏、肾。
缺钼可以导致神经异常智力发育迟缓，影响骨骼生长。
含钼的食品有动物肝肾、豆类、谷物。
（5）钒：
正常成年人体内含钒25毫克，多集中于骨骼和牙齿内。
（6）锌：
是与生命攸关的元素，他在生命过程中起着转换物质和交流能量的“生命齿轮”的作用。
普遍存在于食物中。
（7）铜：
在成年人体内含60-120毫克，在肝、脑、心脏及肾内浓度较高。
含铜的食物有肉类、蛋类、豆类、粗粮、蔬菜等。
（8）硒：
在心脏中较高，保护心肌的作用，含硒的食物有海味、小麦、大米、大蒜、芥菜、肉类。
通过刚才的学习，你觉得哪些人容易缺乏微量元素？
5.小组讨论后回答
（1）少年儿童
（2）孕妇几哺乳妇女（3）免疫力低下及中老年人
6.如何补充微量元素
阅读书第78-79页，思考：
如何补充微量元素？
小组内讨论汇报
总结：
人体内所需的各种元素都能从食物中得到补充，由于各种食物所含的元素种类和数量不完全相同，所以在平时的饮食中要做到粗、细粮结合和荤素搭配，不偏食，不挑食，就能基本满足人体对各种元素的需要。
反之，可造成某些元素的缺乏，一旦缺乏就会导致一些疾病，如缺铁导致贫血，缺锌导致免疫力下降并影响发育和智力，缺碘影响甲状腺肿大，能在药物治疗的情况下辅以食补，效果将会更好。
三课后延伸
上网查询关于缺乏不同微量元素之后的食疗方法。
7合理饮食强身健体
1.通过学习，了解科学膳食的重要性，培养自己合理膳食的意识，养成科学饮食的习惯。
2.学习如何科学安排自己饮食。
培养自己科学膳食意识，学习如何科学安排自己饮食。
调查问卷每人一份，调查之后统计好
1.谈说导入：
中国有句古话：
“民以食为天”，还有一句“人是铁饭是钢，一顿不吃饿的慌。
”其通俗的语言说明了一个道理：
吃饭，是人赖以生存的起码条件。
因为，人只有从食物中才能获得身体必需的营养，才能为身体健康奠定基础。
但是，也并不是一味地吃就能吃出健康来。
吃，要讲究科学，否则有时会适得其反。
多媒体出示课前搜集的几种生活场景境：
（1）我妈天天做好多菜让我吃，我觉得自己最近一段时间长胖了。
（2）临近中考，烦死人了，吃不好，睡不好，我都不知道该怎么办了。
（3）合理饮食，合理休息，合理运动，科学安排好迎考前的学习时间，才能保证百战不殆啊。
（4）中考前更应该注意调节自己的心态，做到忙而不乱，有规律地吃、喝、睡才能保障我们打胜仗！
2.小组讨论：
你有没有遇到过以上情况，你是怎么解决的？
（一）测一测
1.教师公布课前调查问卷的汇总结果
2.看到这样的结果，你有什么想说的吗？
3.小组内互相说说看。
对于达不到标准的同学我们如何改善呢？
请听听专家的建议：
（二）合理膳食的标准
多媒体出示：
著名养生保健专家、上海市预防医学会养生保健专业委员会副主任傅善来先生认为，当前中国人健康饮食的十大要素是：
1.每人每天一瓶奶2.每人每天一个蛋3.每天要吃豆制品4.每天的饮食上只要有一道海鱼5.用兔肉代替猪肉7.每人每天要吃500克蔬菜
8.把菌菇类食品纳入膳食结构中9.淡些，淡些，再淡些10.控制高糖和高脂饮食11.粮食不能少
当然，每个人的身高、体重、消化能力、运动量等都不相同，不可能强求一律。
总之，摄入营养全面，自身感觉舒服，没有肥胖症或营养不良症，这种饮食就应该视为合理和有利于健康。
（三）青少年日常的合理饮食
初三阶段的学生正值身体生长的关键时期，而且学习压力特别大，因而合理饮食尤为重要，那究竟怎样吃才可去呢？
阅读书第84-85页
我们青少年必须保证平衡膳食，荤素搭配，并多吃蔬菜水果，这样才能保证的健康成长。
（四）临考前的饮食安排
在考试前和考试期间，吃得好比吃得饱重要，尤其考前的一个阶段大部分学生的运动量都在减少，很多学生都把时间放在书桌前，所以饮食要有节制，不可以吃得过饱，以免造成消化不良和胀气，影响学习情绪。
临考前的饮食要坚持几个原则：
1.定时定量，少量多餐
2.多蔬菜少油脂
3.多喝水，多运动
4.多喝牛奶，少喝咖啡和茶
5.早餐一定要吃好
三课后拓展
有的同学为了节省时间，就在商店买了一碗泡面或买一份零食就解决了一顿饭的问题，你怎么看待？
四总结下课
现在，你该明白怎么饮食了吧！
8主动出汗身体健康
1.了解主动出汗对于身体健康的重要性。
2.掌握几种主动出汗的锻炼方法，养成每天让自己主动出汗的习惯。
掌握几种能使自己主动出汗的锻炼方法，养成坚持锻炼下去的习惯。
上网搜集的数据例子
多媒体出示一些生活场景图：
（1）出门坐车开空调
（2）办公室里开空
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