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（2）听课，破除障碍。
——（3）复习，扫除障碍。
——（4）作业，学会应用。
作为一个学生，对学习方法的思考，可能是最重要的思考，这关系到我们怎样学习。
第一讲
制定计划
人的一生都应在计划中度过。
国家搞经济建设需要有一个国民经济计划，我国每五年都要制定一个五年计划。
一个家庭过日子也应有一个计划，我们常说：
“吃不穷、穿不穷、计划不到就受穷。
”人的一生是很短崭的，初中学生就应有一个大概目标了，想一想自己的一生干点什么。
当你有了大目标时再给自己相对制定一个中短期目标，三年、五年之内干什么？
这一年里我干什么？
排出一个基本上能实现的日程表，让自己的每天、每个小时都不虚度，过一个有意义、有价值的人生。
一个好老师总是在不断鼓励学生设定他们自己的目标，计划他们自己的未来。
（一）为什么要制定计划？
许多学生认为，怎样学习是老师的事。
只要按照老师的要求上课，专心听讲，课下认真复习，完成作业就可以了，不知道学习还应有计划。
老师的教学过程是针对全班同学进行的，很难照顾到个别，而每个学生的学习情况都是不一样的，所以，必须针对自己的情况制定一个适合自己的学习计划，这样才会取得最佳的学习效果。
有的老师也让学生定计划，但把计划交给老师就完事了，没起什么作用，说明同学们对制定计划存在许多模糊认识。
计划是实现目标的蓝图，一个好的学习计划，对于提高学习质量，明确学习目的，充分利用学习时间有着重要意义。
（二）制定计划的主要作用
1
科学合理的利用时间。
同学们的学习时间可以分成两部分：
一是常规学习时间
二是自由学习时间
常规学习时间：
上课、完成作业、消化当天所学新知识。
一般受老师支配、控制，大部分同学能充分利用这部分时间。
自由学习时间：
完成作业后归自己支配的学习时间。
如自习课、早晨、晚上、双休日、节假日等。
由于没有计划或没有明确的学习目标，不知道学什么、做什么，时间白白浪费了，许多同学的学习成绩，就是在自由学习时间里拉开了距离，出现了明显差距。
有人问达尔文你身体这样衰弱，且常有病，为什么还能取得这样大的成就呢？
达尔文说：
“我从来不认为半小时是微不足道的一小段时间。
”鲁迅说：
“时间就象海绵里的水一样，只要你愿意挤，总还是有的。
”
如何利用自由学习时间？
主要做三件事：
（1）补课，查漏补缺。
（2）巩固新知识。
以复习为主，加深对新知识的理解、记忆和运用。
（3）预习、扩大知识面。
或预习、或学习课外知识，提高、加深对知识的理解。
成绩差的同学，可以以补课为主。
中等成绩的同学，可以以巩固新知识为主。
成绩好的同学，以提高为主。
2
磨炼自己的学习意志，养成良好的学习习惯。
计划一旦制定，就要严格按计划执行。
制定一个学习计划并不难，难就难在能否严格、认真地执行计划。
在执行中会遇到各种困难、干扰、诱惑，这既是对我们学习意志的培养和锻炼，又是对我们养成良好学习习惯、生活习惯的过程。
如果我们每个同学都能长期坚持按计划学习，就会使学习过程建立起一种良性循环，这对提高学习成绩是会非常明显的。
（三）计划种类：
从内容上：
预习计划；
补课计划；
复习计划；
课外学习计划；
一日学习生活计划。
从时间上：
学年总计划；
学期计划；
月计划；
周计划；
日计划
（四）计划内容：
学习目的、目标。
为了实现这一目的、目标所要学习的详细内容。
（要有明确的量化目标）
3
根据自己的学习情况、学习目标和学习内容所作的时间安排。
4
保证计划实施的主要措施。
（五）制定学习计划的注意事项
明确目标，自觉制定学习计划。
有的同学制定学习计划，是根据老师或家长的要求，自己并不考虑计划中要解决的问题，而是为了应付“差事”，这样的计划就会成为一纸空文。
制定计划首先要认真思考，明确自己的学习目标，要解决什么问题。
如果你把具体目标写出来，过一段时间再来核对，你会发现自己原来取得如此大的进步，你会为自己拥有的潜能而骄傲。
订计划要从自己的实际情况出发。
每个同学的学习基础、学习方法、学习习惯、家庭情况、学习环境、薄弱学科、薄弱环节都不一样。
因此，计划必须根据自己的实际情况来定才能有效，照抄别人的计划是不能取得好效果的。
有的人喜欢晚上学习，有的人喜欢早上学习；
有的人喜欢独自一人阅读，而有的人在群体中学的更好；
有的人喜欢坐在椅子里学习，而有的人则喜欢躺在床上或地板上学习。
适合自己的学习方法，才是最好的学习方法。
注意计划的科学性和可行性。
从科学性看：
要使计划符合用脑科学，符合科学规律，符合生理心理活动规律。
（1）完整时间，应安排自己不太喜欢或自己觉得学习枯燥、困难的科目。
零星时间安排自己感兴趣的科目。
要根据自己对每门课的学习情况，合理安排所需时间，弱项应多安排一些时间，要从微观上计划，目标分配的越精细越明确越有利于提高学习效果。
（2）文理科要交替学习，相近的学习内容不要集中在一起学。
如历史和政治不应集中在一起学。
（3）把有关的记忆性学习任务安排在自己认为合适的时间里背记。
例如安排在清晨或睡觉前一段时间，效果好、记得牢。
变换学习方式和内容可以使大脑皮层某个部位由抑制转为兴奋，从而解除神经细胞的疲劳，使大脑得到休息。
（4）一般学习一门功课的时间应在一小时左右为宜，换另一门功课时休息10－15分钟。
（5）学会根据心情和大脑状态安排学习内容。
一般来说，人在心情不好或大脑不太兴奋时，学习效率较低，这时可安排比较容易的科目或比较感兴趣的内容学习，经过一段时间，心情或大脑状态好转后，再学习较难的不太感兴趣的内容，这叫“因境而学”。
从可行性看：
计划要符合自己的实际情况，不定自己做不到的计划。
（1）学习计划要长短结合，先制定一个长远计划，据此再确定一个短期安排来促使长计划的实现，就是要把一学期、一学年的计划落实到每一周、每一天的计划中去。
（2）制定计划要注意劳逸结合。
除学习外，还要给文体活动、睡眠等以合理安排。
一天的活动要富于变化，各有固定的时间和步骤，健康有规律的生活才是有效学习的基础。
（3）计划不应订的太满、太死。
要留有机动时间，便于调整计划。
（4）个人计划要与老师教学协调起来，不能与老师的教学相冲突。
注意效果，及时调整。
任何计划都不可能十全十美、一成不变，在执行中总会有考虑不周需要调整的地方。
一旦发现漏洞或不可行之处，就要及时调整，使学习计划更符合实际情况。
5
磨炼意志，严格执行。
法国著名生物学家巴斯德说：
“告诉你使我成功的奥秘吧，我惟一的力量就是我的坚持精神。
制定计划是一回事，能否按计划执行是另一回事。
对于学习意志薄弱的同学、缺乏良好学习习惯的同学，更要注意磨炼自己的意志，严格按计划学习。
每天到规定的时间就要开始相应科目的学习，排除各种干扰，做到“今日事、今日毕。
（1）坐下后尽量在最短时间内投入学习。
（2）到规定的时间马上停止现在的学习内容，干所安排的其它内容。
（3）学习桌上不放与学习无关的东西，以免受干扰。
（4）提前完成学习任务，可进入休息或自我奖励。
（5）学习时良好的心情是提高学习效率的重要条件，因此在学习前可用3分钟放松一下，想一想自己以前遇到的高兴事，展望一下美好的未来，这样很快进入最佳学习状态。
（6）也可以让家长帮助和监督自己完成学习计划。
第二讲
课前预习
学习如同作战，不打无准备之仗，不打无把握之仗，只有认真准备，知己知彼，方能百战不殆。
学习过程中，许多同学不重视课前预习或不会预习，究其原因有以下几种说法：
（1）反正老师上课还要讲，预习不预习没关系。
（2）作业多，没时间预习。
（3）预习太麻烦，太浪费时间。
（4）预习就是把书看一遍，没多少用，还不如多做些题。
（5）想预习，但不会预习。
（6）预习还不如不预习，预习后觉得自己已会了，上课反而不注意听讲了。
以上种种归结起来有两方面的原因：
一是对预习的作用缺乏认识，没有搞清楚预习与上课、作业的关系。
二是缺少预习的基本方法和技能，不会预习。
那么首先要解决这两个问题。
（一）
预习的作用：
增强课堂学习的目的性，便于把握课堂所学内容的重点、难点，变被动听课为主动学习，提高听课的兴趣和注意力。
（会听课）
有的同学听课效果不好，关键是处于一种被动听课状态。
表现在：
（1）不知道这一节课究竟要学哪些内容，重点、难点是什么？
哪些懂，哪些不懂？
这节课要达到什么目的？
哪些知识要背记，哪些知识要会运用？
心中无数。
（2）只能是老师讲什么，自己听什么。
老师在黑板上写什么，自己在笔记本上就记什么。
老师让干什么，就干什么。
（3）讲课中，老师讲的知识，有的同学没听懂，但来不及“想”，老师又讲下边的内容了。
（4）有的同学似懂非懂，跟着听讲，知识衔接不上，越听越糊涂，索性不听了，思想开“小差”，听课的兴趣越来越低。
究其根本原因就是听课处于一种被动“听”的状态，很难发挥学习的主动性。
如果课前有预习，听课时就会处于主动获取知识的最佳状态。
因为通过预习，对课堂所讲内容已经做到了心中有数，老师要讲什么，这节课内容自己哪些会，哪些不会，已经比较清楚，很自然地就会把注意力集中起来，听老师讲自己不懂的或把握不准的内容，听一听老师是如何思考、解决这一问题的。
一旦听懂，就会有一种恍然大悟、豁然开朗的感觉，伴之是一种成功的喜悦和跃跃欲试的学习激情。
使自己的学习兴趣、情感、注意力处于一种良好状态，长此以往，学习必然会有大的进步。
课前预习，可以培养同学们独立思维的学习能力、学习品质和学习习惯。
（会思考）
我国的传统教学模式，是老师一步步教，学生一步步学，老师是为了把学生“教会”。
因此，教学仅仅停留在老师将结论、即老师思维的结果传授给学生。
用老师的思维代替了学生的思维，而学生则满足于记住，背过老师教的结论，即满足于“学会”。
而不敢、不想或根本不知道要在“会学”上下功夫。
这也正是部分同学随着年级的升高，学习科目的增多，成绩下降的一个重要原因。
根据现代生理解剖学的成果，我们知道人的大脑功能主要表现为四个方面：
（1）认知（感觉、观察力）
（2）记忆（记忆力）
（3）思维（思维力）
（4）想象（想象力）
传统的教学方法侧重于开发大脑的记忆能力，对其它几项功能则注意的很不够，而课前预习是开发学生思维、想象能力的重要途径。
在预习过程中，要求学生不依赖于老师，能够独立地提出问题、分析问题、解决问题，学会思维方法，培养独立思考问题的能力，养成独立思考的习惯，逐步培养起自学能力。
培养独立思维能力有两个意义：
一是可以改变你的心理状态，提高学习效率，使学习更主动、更有效。
二是培养了自学能力，为今后个人的学习、发展打下坚实的基础。
（二）预习的种类
根据自由学习时间和本人的学习能力强弱，可采用不同方式。
主要有三种：
课前预习：
上课前一天预习老师要讲的内容。
这主要是为了接受新知识，作好充分准备。
这种预习，内容少，难度小，与学过的内容衔接紧密，较容易掌握，适用于自学能力较差的学生。
（每门课大约5－10分钟）
周预习：
预习下周新课内容。
3学期预习：
预习下学期所学新教材内容。
2、3两种预习适用于自学能力较强的学生，学期预习一般在寒暑假内完成，平时不宜占用更多时间。
（三）怎样进行预习？
（预习中学会预习）
克服依赖思想，树立学习的自信心。
许多学生在学习上产生一种依赖性，认为老师不讲自己怎么能懂，有的老师也这样想，我讲他都听不懂，自己能学懂吗？
旧的注入式教学，就是压抑学生学习的主动性和积极性。
学生只满足于“记”，而懒得“想”，总想依赖老师这根“拐杖”。
所以要想搞好预习，首先要克服学习的依赖性，树立自信心。
自信心——是搞好预习的心理基础。
要学会独立思维——善于发现和提出问题，学会多问几个“为什么？
爱因斯坦说过：
“提出一个问题，总比解决一个问题更重要。
有的同学之所以感到预习不起作用，问题就在于把书看了一遍，却提不出问题，或者觉得都懂，没什么问题，或者似懂非懂，抓不住问题，这正是预习失败的关键所在。
所以看预习有没有效果，首先就是看你通过预习，能不能提出问题、提了多少问题。
这里老师要求学生预习时，应有一个预习提纲，预习提纲应是老师在备课中发现和提出的问题。
（问题可先由老师提出，逐渐变成学生主动提出。
）
随着思维能力的增强，同学们应逐步养成多问几个“为什么”，的好习惯。
学会把实质性的问题提出来。
自己给自己列出预习提纲，然后根据自己提出的问题，看自己能分析解决多少。
这样才能逐步提高自己的预习质量。
学会看书
（1）精读教材：
阅读教材不同于看小说，它属于精读。
不能浮光掠影、一目十行，而应当读的慢、读的细，对于不懂得地方，还应反复阅读、思考，尽力弄懂每一个词语、概念。
例如，读课文的标题，标题是课文的“眼睛”，读懂标题，正确领会含义，进而探索课文的中心内容并准确把握课文的精神实质。
语文课就要明确新课的题材形式、中心思想、课文结构和写作特点等。
数学、物理要明确新的章节主要证明哪些定理、公理、公式及证明的方式方法。
（2）阅读教材还可以借助工具书、参考书把不懂的地方尽量搞懂。
（3）阅读时还应联系已学过的旧知识，注意旧知识与新知识的关系。
（4）阅读时，应当养成“不动笔墨不读书”的好习惯。
还可以规定一些符号，如着重号“△”，不懂号“？
”，记忆号“［］”等。
对书中的定义、公式、知识点，可以用不同符号“┉”等划出来，以便在上课听讲或复习时使用。
（5）对自己不懂的问题或读书时的一些想法，应随时在书的空白处写下眉批或准备一个预习本，写在预习本上，这对于搞懂老师讲课中的问题非常有利。
（6）查找出理解上的障碍，目标明确，注意力集中指向极待解决的问题，从而形成了期待老师解疑的心理定势。
选作练习题，验证预习效果。
在教材中，每一课、每一章节后边都有一些练习题，预习后，应把书上的练习题选作一遍。
通过作题，就会发现原来已经搞懂的问题，并没有真正掌握，又会出现一些新的“为什么”，针对这些问题，再去看书思考，会使预习质量进一步提高。
实在不懂的问题，记下来，放到听课时解决。
作题，这是预习中不可缺少的环节。
克服困难，养成良好的预习习惯。
有些同学自学能力差，没有养成良好的阅读习惯、思维习惯，认为预习太困难。
这些同学可以先从自己感到最难学的学科开始，逐渐培养自己的预习能力。
只要在这一学科取得成功，必然会增强预习的自信心和兴趣，逐步使预习常规化。
学习中有无预习环节，对听课效果会大不一样，能带着预习中的问题听课就是最好的预习。
没有预习环节，听课时就会出现似懂非懂，作业必然会遇到很多困难，花费很多时间。
如果听课前有预习，作业前有复习，很多障碍已在前边环节中解决，作业必然省时省力，这就是我们常说的“磨刀不误砍柴工”。
只要我们养成良好的学习习惯，学习就会形成一种良性循环。
预习——是提高学习效率的关键环节。
第三讲
专心上课
专心就不是分心，知识都是一环扣一环的，一节课没听好就会影响后面的学习。
听老师讲课，是获取知识的最佳捷径。
在学校里，按照双休日，每周上五天课，每天6节计算，一周要上30节，每学期以20周算，就有600节课。
中学阶段大约是6000课时，一节课可以学到几十年、几百年积累下来的知识。
课堂上的每个45分钟，是每个学生一生的重要组成部分，所以我们要为提高生命的含金量，听好每节课。
课堂学习是获得各科知识的主要途径，能上好课，你的学习就成功了一半。
反之，就将是一种失败的学习。
那么怎样才能上好课呢？
（会上课）
关键是“专心”二字。
这既是一个老问题，又是一个复杂的问题。
“专心”指的是什么？
它的内容可以包括两个方面：
一是注意，二是思维。
只有这两个方面都做好，才可以称为专心。
（一）关于注意
什么是注意？
注意是人的心理活动的一种选择性特征。
人集中注意某一事物时，就会在大脑皮层相关部位，产生一个兴奋中心，这时注意对象提供的信息进入这个兴奋中心，并进行编码和贮存，产生及时清晰的印象，而对其他事物的反映则模糊不清甚至得不到反映。
兴奋中心强度越大，大脑皮层其它部位的抑制也就越深。
例如：
我国著名数学家陈景润走路看书时，由于精神太集中，撞在电线杆上，还连声说：
“对不起！
对不起！
哲学家黑格尔，在泥泞的路上思考哲学问题，烂泥把鞋粘掉了，他赤脚赶路却毫无知觉。
他说明：
人的大脑表现的不象是录像机、摄象机，它到象个过滤器，只对那些经过“过滤”进入大脑的事物，才给以最清晰最及时的反映。
人的这种心理活动——选择性特征，并不是一样的，有着很大差别。
主要表现在注意的范围、注意的稳定性、注意的专著性、注意的转移、注意的分配等方面。
这种差别是一种能力的差别，我们把这种能力叫作注意力。
我们看到在班里，一些学习较差的学生，往往是听讲不能集中，听课效果不好。
上课他们注意什么？
也许窗外的鸟叫、周围球赛的喧闹、小声哼流行歌曲、飞过的一只苍蝇、同学的一件新衣服等，至于老师讲什么，他们视而不见、听而不闻。
注意的特点
注意是一种心理活动，但不能独立存在，只能伴随着人的某种心理活动而存在。
如注意听、注意看、注意记、注意想等，并和人的需要、兴趣紧密相连。
特点一：
注意的指向性。
注意使人的心理活动指向某种对象，如果没有注意，人就不可能进行有效的活动。
魏书生的注意训练：
在黑板中间画上一个点，让学生注意这个点5－10分钟。
特点二：
注意的集中性。
注意又使人的心理活动集中在指向的对象上。
有人做过一个实验，在注意力高度集中时，只要阅读7遍就能背诵的课文，而在注意力涣散时竟需要100遍，才能记住。
注意是学习的窗口，是心灵的门户，它与人的学习效率、工作效率有着密切的关系，从小要养成良好的注意习惯。
有的同学学习专心致志，一心一意去做。
而有的同学做什么事都心浮气躁，踏不下心来，注意力很容易分散。
学习上能否取得优异成绩，不单取决于学习时间，更主要的是取决于是否能够专心致志地学习。
课堂学习与注意力。
在上课时怎样才能集中注意力呢？
（1）做好课前准备。
①做好知识准备——复习旧知识，预习好新课。
②做好生理准备——课前喝水，上厕所。
③做好物质准备——将上课的书本、文具准备好。
④做好心理准备——上课不说话、嬉戏，不对老师抱成见。
（2）保持课堂安静。
这是课堂学习，集中注意力的第一要素。
安静，就是一种强刺激。
安静的课堂上只有老师讲课的声音，大家的注意力自然就集中在老师身上了。
（3）坐姿端正。
人的姿式同注意力很有关系，当肌肉处于紧张状态时，注意力就会自然专注。
（4）认清课堂学习的重要性。
寄希望于课堂而不是课下，提高课堂利用率是提高学习效率的重要途径。
上课前，从心理上要使自己深信，每节课都是非常重要的。
课堂上所学的各种知识都是有用的，都与今后的学习、生活、工作有着密切的联系，这种信念就会使上课注意力集中。
（5）培养广泛的兴趣。
一个饥饿的人对食物容易引起注意，一个喜欢下棋的人容易对棋类活动引起注意。
努力培养自己对各门学科的兴趣，兴趣广泛的同学注意的范围就大，遇到与这些知识相关的知识时注意力就强，往往上课时注意力就较集中。
相反兴趣狭隘的同学，或上自己不喜欢的课时注意力就可能分散。
（6）用坚强的意志与各种干扰作斗争。
学习必竟不是看电影、玩游戏，不可能都有兴趣，要时刻想到自己的学习任务、学习目的，培养坚强的意志，排除各种干扰，强化自己的注意力。
在日常的学习生活中，不看刺激性强的小说，不做过于激动的事情，善于节制自己的情感。
（毛泽东在青年时期，为了锻炼自己的抗干扰能力，故意到闹市街口去读书。
（7）学会听课。
会听课的同学总是不断思考老师的讲解，听老师是怎样提出问题、分析问题、解决问题的。
他的思路象一个探照灯的光束，紧紧追踪着老师的思维活动。
而不会听课的学生，在课堂上不会思考问题，只听到老师的声音，大脑处于一种昏昏欲睡状态，一节课上完，不知老师讲了些什么。
（8）有时需要同时做两件或两件以上的事，例如听讲、记笔记、看黑板，所以注意的分配能力很重要。
上课听讲，只有注意力高度集中，才会有良好的听课效果。
下面是提高注意力的一些训练方法，供同学们参考：
（1）两只手各拿一支笔。
第一次左手画△，右手同时写1、2、3、4、……
第二次左手画／，右手按顺序写△1、△2、△3、△4……
每次15秒，要同步，不能分先后。
（2）倒背数字，从100到1。
找一同学听，然后再反过来，看谁的错少。
（3）读一篇短文，尽量避免错字、漏字、颠倒顺序。
（4）圈字训练。
在一页纸上打印不规则的阿拉伯数字，把两个相邻的相加得10的数字圈起来，让家长计时。
（5）挑豆训练。
在一碗里放入若干黑豆、红豆、黄豆，让自己在规定时间里挑出一种颜色的豆。
（6）关注训练。
用手持一线，线头系一坠，让坠对准纸上的一点，先目视3分钟，然后可不断延长时间，15分钟、20分钟……
（二）关于思维
学习是一个复杂的过程，知识是以理论的形式存在于书本之中，（另一种是以实践的形式存在于人脑之中）学生要想获得知识，必须通过积极的心理活动，即感知、记忆、想象、思维等心理
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