《遇见未知的自己》读书笔记文档格式.docx

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那是因为我们失落了真实的自己，没有学会用潜意识的方式去处理情绪。

在生活中，我们常常用许多的信念、价值观、态度和标准来约束自己，也用这些来衡量和批判他人。

这些是我们每日所想的基础，可是我们从来都不去检测我们思想的基础，也不去检测我们思想的正确性。

生活中发生的一些事情，我们会根据我们的经验和掌握的知识去判定它，不管它带给我们的是快乐还是痛苦，其实大多数是因为我们的思想导致的。

很多事情，并不是它自然的发生，而是我们自己的选择，是我们自己选择他们这样的或那样的发生。

就像书中所说的，事件本身都是中立的，因为同样的事情发生在不同人的身上，就会产生不同的结果。

书中给我感触最深的一句话是“亲爱的，外面没有别人，只有你自己”。

没有人能知道自己最终会走到哪里，但是人们总可以确定想去的方向。

无论是力争上游的快跑阶段，或者是人生变故减速慢行的彷徨时刻，或是看尽千山万水绚丽归于平淡的踌躇关头，我们都会面临其中许许多多的喜怒哀乐，唯有保持惜福感恩的心态，一切才会走向完美。

我们要记住，每个发生在你身上的事件都是一个礼物，只是有的礼物包装得很难看，让我们心怀怨恨或是心存恐惧。

所以，它可以是一个灾难，也可以是一个礼物。

如果你能满怀信心，给它一点时间，耐心，细心地拆开这个惨不忍睹的外壳包装，你会享受到它内在蕴含着丰盛美好，而且是精心为你量身打造的礼物！

只想说一句，外面没有别人，只有自己！

第二篇：

我是谁？

我不是谁？

道可道，非常道。

1我们人所有受苦的根源就是来自于不清楚自己是谁，而盲目的去攀附、追求那些不能代表我们的东西。

失落了真实的自己：

2快乐时有外在事物引发的，它的先决条件就是一定要有一个使得我们快乐的事物，所以它的过程是由外向内的。

3喜悦是由内向外的绽放，从你内心深处油然而生的，一旦拥有了，外界是夺不走的。

4真正的爱，无条件，不求回报。

5有些父母的确可以表现出真爱的特质，但是很多父母却是以爱为名，把孩子视为自己的财产，让孩子为他们而活，而不是尊重孩子自己的生命历程。

角色面具

6死亡来临的时候，会把所有不能代表真正的我们的东西席卷一空，而真正的你，是不会随时间、甚至死亡而改变的。

能量争夺战

7我们通常认为，空间是空的，而物质是实在的。

可事实上，任何物质本质上都是空的。

很多现代伟大的物理学家告诉我们，即使看起来像固态的物质，也包括你的身体在内，它们的内部是百分之百的空间——原子和原子之间的距离，远超过它自身的尺寸。

在所有的原子和分子的内部空间里，粒子其实占据了很小的空间，其余全是真空。

而且事实上，这些粒子是不断的消失和出现的，像音符的波动一样，是振动的频率，也就是能量。

第三篇：

《预见未知的自己》，我常常也在想，未来的自己会是什么样子？

我的工作、我的生活又会以一种怎样的形态出现在我人生的旅途中？

现在的我，正如许多大学生一样，对未来很迷茫，没有一个明确的方向。

虽然现在还不曾感受到就业的压力、生活的紧迫，然而，大学时光也似流水，不经意间已哗啦啦地流逝了，而种种所要面临的考验也会接踵而至、迫在眉睫。

一切的一切，不容我小视，更不得不考虑。

书的一开始就说“活出你想要的人生”，它向我们讲述了一个白领阶级的女性在找自己丢失的钥匙，然而她不顺着丢失的地方去找，因为那里太黑，反而在其他地方乱找。

因而从一开始，她就找错了方向，所以再怎么努力都是徒劳无功。

这样的故事在我们的现实生活中比比皆是，很多方面都会找到它的影子。

从这类故事中可以折射出，在很多方面我们都是自己思想和情绪的奴隶。

快乐固然是人人都想要的情感，可是苦难往往更会激发一个人的潜力；

痛苦虽然是人人不愿接受的，但它却让人在逆境中更加坚强；

贫困虽然是人人不想接受的，但它却能激励人奋起勃发。

所以很多时候，我们都在仰视别人，可是一回头，却发现自己正被别人仰视着。

富人有时候并不一定都那么光鲜亮丽，他们也会孤独，他们有时候是物质的富裕者，却是精神的缺失者。

而穷人也不一定那么卑微，他们也有自己的安逸与快乐。

所以很多事情都需要我们辩证地去看待，正如央视当家花旦董卿所言:

“每个人本身就有不同于别人的地方，不需要刻意区别，只要把你身上的东西展示出来，就是你的风格。

我们希望能够活出自己想要的人生，找回真实的自我。

这不正应证了最近热播的电视剧《北京青年》里“重走青春”的主题吗？

的确，作为90后，我们应该充分激发我们的探索、创新、勇于冒险、寻求自我的精神世界，不要局限于自己所不喜欢的、把自己束缚和压抑的环境中而委曲求全。

我们应该永保理性的头脑、用青春的激情与活力去拥抱生活。

在序言里，张德芬的一句：

“亲爱的，外面没有别人，只有自己”。

真可谓是一语惊醒梦中人啊，从小没有离过家的孩子们必须要明确这一点，不要让自己的依赖性滋长，我们要学会坚强、学会独立、学会成长。

从步入大学的第一天开始，我就有一个信念：

告诉自己要坚强。

虽然很多时候也有过迷茫、有过胆怯、更有畏惧，但是还是要以破釜沉舟的气魄逼着自己全力以赴去勇往直前。

在若菱与老人的故事里，一直围绕着“爱”、“喜悦”与“和平”这五个字眼推动着故事发展，进而使老人帮助若菱找回失落的自己。

若菱也算是事业颇有成就的女强人，可是在面临家庭问题的琐碎时，在久婚不育、夫妻关系越趋冷淡、在处理婆婆与小姑的关系问题上她也会束手无策。

就像她说的：

“结了婚，就成了你家，我家，我们的家”。

的确，很现实的问题，也许这里面的点点滴滴我们还不曾体会，但在不久的将来这就会是我们所要面临和处理的很现实的问题。

这个世界中的每一个人都在扮演着不同的角色，我们所扮演的种种角色会遮盖真实的自我，而我们所能做的就是以一颗平和的心去与别人好好相处，以喜悦的姿态对待生活中的每一个人。

所以好好善待你生命中的每一个人，无论他们对你是好，是敌视，还是不满，我们都要以最真实的自己、最善意的方式去诠释我们自己，做好自己。

一切的一切，都将会沉潜成你生命中最亮丽的文化底蕴！

加油！

第四篇：

《遇见未知的自己》读书笔记1000字

《遇见未知的自己》__很偶然的机会接触了这本书，只是单纯地喜欢它的封面。

没带太多的兴致，因为心想也不过是一本很普通的关于励志心理的书籍……

上了大学后，很少有机会坐下来静静地看书，不是没有时间，只是少了那份心境，淡淡地，淡淡地，如同手擎一樽美酒，细细品味，沁入心脾。

校园里刮起了一阵读书月的风潮，于是整个校园沉浸在了这片书的海洋中。

我，慢慢地读着这本书，发现它与我以往接触的这类型书是那么不同。

《遇见未知的自己>

这本书主要是环绕了女主人公白领李若菱与智者老人的一次次对话，揭示了人身心灵的奥秘。

这本书突破了大多数传统书籍对这方面心理理论知识的直接论述，采用了讲故事的方式，一步步的引导读者走进作者论述的观点里，进而走进了自己内心中真实的自己。

女主角李若菱的生活是不幸的，虽然她有美丽的外貌，在公司里身居要职，拥有高质量的生活，但她并不开心，由于婚后多年不孕，遭到了婆婆小姑的嘲讽和丈夫的不理解，在公司里又有小人的尔虞我诈。

。

她脑海里时刻都闪过轻生的念头，在一次和丈夫吵架离家出走后她遇到一个老人，在与老人的一次次智慧的交流后，她终于找到自己生命的价值，找到自己人生的定位……

“你是谁?

”这是第一次见面时老人问李若菱的第一个问题，“我叫李若菱!

”“我问的不是这个，名字只是个代号。

”“我在一家外企计算机公司上班，我是负责软件产品的营销经理”“那也不能代表你是谁，如果你换了工作，这个‘你是谁’的内容不就要改了吗”。

很多时候，我们都会忘记自己是谁?

我们很多人每天生活的都不开心，即使我们拥有了很多财富、金钱、美色。

我们人所有受苦的根源就是来自于不清楚自己是谁，而盲目地去攀附，追求那些不能代表我们的东西，以为我们就是财富、金钱、美色的代表。

我们追求的到底是什么?

什么是世界上所有的人都想要的东西呢?

我们总是习惯地去观察模仿别人，却忘记了自己到底最希望拥有什么。

很多时候，我们大多数人寻找的地方，表面看起来好像比较容易让我们找到我们需要的东西，所以我们费劲地在别人身上，在这个外在的物质世界中寻找解答和快乐，结果都是徒劳无获的，主要是我们找错了方向，找错了位置。

在这个物欲横流的社会里，我们很多人都习惯戴上了很多面具，每天每天都在不停地更换着，最后失落了真实的自己，当哪一天，我们逐渐的把目光从外界世界转向我们的内心世界时，我们会可悲地发现，其实我们很多人都不是自己生命的主人，更糟的是。

我们是自己思想和情感的奴隶，它时刻束缚着我们，使我们生活在了不快乐中……

《遇见未知的自己》我们应该给自己一个机会，让自己和自己的内心情感交流一下，看看自己真正需要的是什么，自己的人生位置到底在哪里，我们每个客体其实都是“李若菱”，我们都迷茫过，我们都徘徊过，但请给自己一个机会，和“智者”来番对话吧……

第五篇：

00读书笔记《遇见未知的自己》张德芬

《遇见未知的自己》

我们人所有受苦的根源就是来自于不清楚自己是谁，而盲目地去攀附、追求那些不能代表我们的东西。

死亡来临的时候，会把所有不能代表真正的我们的东西席卷一空，而真正的你，是不会随时间、甚至死亡而改变的。

如果你不断重复做某些事，在生理学上来说，我们某些神经细胞之间就会建立起长期且固定的关系，比方说，如果你每天都在生气，感到挫折，每天都很悲惨痛苦……那么你就是每天都在重复地为那张神经网络连线和整合。

这就变成了你的一个情绪模式。

性格倾向外在环境各种教育生活事件=人生模式

跟你的身体对话，倾听你身体的讯息。

如果我们习惯于注意自己身体的感觉，时时安抚照顾它的话，很多疾病就不会因日积月累而产生。

你知道吗？

天底下只有三种事：

老天的事，你的事，他人的事。

这些情绪都是一种能量，尤其是对孩子来说，一些天生的恐惧，所求不得的愤怒，失望落空的悲伤，都只是一种自然生命能量的流动而已，它会来，就一定会走。

将来做母亲，要记得，给孩子无限的情绪上的支持和认同。

我看见我在寻求不被爱的痛苦感受，我全心地接纳这种感受，并且放下对它的需要。

痛苦是你创造出来的，因为那个是你对事情的解释。

臣服的好处就是，当你接纳了当下，不徒然浪费力气去抗争的时候，事情往往会有意想不到的转机出现，你才发现原来的挣扎真的是白费力气。

亲爱的，外面没有别人，所有的外在事物都是你内在投射出来的结果。

凡是你抗拒的，都会持续。

我们不知道一切的问题都是出在自己身上，只要改变了自己，改变自己的心境，所有的外境，包括人、事、物都会境由心转地随之改变。