复旦大学体育理论考试体育试题库Word格式.docx
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联防的要求是：
以人为主，集体防守。
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在运球过程中，手控制球的时间较长，只要掌心与球接触中始终向着地面，拇指不超过垂直位置，都是合法运球。
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提起中枢脚传球或投篮是可以的，但只能在球离手后才允许中枢脚重新落地。
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当队员身体的任何部分与界线上、界线上方或界线外的地面，或除队员以外的任何物体接触时，即是队员出界。
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移动是队员在比赛中改变位置、速度、方向、争取高度时所采用的各种脚步动作的统称。
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传球时，球飞行的路线有直线、弧线和折线三种。
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投篮抛物线的高低取决于投篮出手角度和出手用力。
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"
盯人时,防有球队员的主要任务就是要想办法把球从对方手里抢下来。
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在快速运球中要突然急停时身体后倾，手要按拍球的前上方，运球急起时，手要按拍在球的后上方。
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体前变向、背后运球、跨下运球和运球转身都是为了突然改变运球方向和路线，借以摆脱防守的运球方法。
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原地单手肩上投篮时发力顺序是由下至上发力。
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运球突破时，为了不丢球，眼睛要始终看着球。
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运球是队员控球能力的重要标志，所以在比赛中为了减少失误，能运球则尽量运球不要传球。
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高运球时身体重心高，灵活性大速度快，便于观察场上情况，所以在突破过人时大多采用此技术。
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单手肩上投篮出手点较高，并且易于结合其他技术动作，能在不同距离和位置运用。
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投篮时，下肢曲膝蹬地发力主要是为了保持身体平衡。
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行进间上篮最后起跳要向上不能过分前冲。
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高运球时，球的落点在身体的侧前方，球的反弹高度在胸腰之间。
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防传球重点是要防传球路线，挥臂干扰与封堵。
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运球技术要求以肩关节为轴，上臂发力带动前臂，五指自然分开，手心空出。
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双手头上传球适用于向内线中锋供球，或传给位于远处前场有利位置的队友。
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国际比赛篮球场长28米，宽15米，从界线的外沿量起。
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篮球场地线宽均为5厘米。
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中圈要画在球场的中央，半径为1.80米，从圆周的外沿丈量。
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裁判员将球置于罚球队员可处理时，球即为活球。
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拉人是干扰对方队员移动自由的非法身体接触。
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控球队应在15秒内使球进入前场。
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阻挡对方队员行进的身体接触为侵人犯规。
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篮球运动是用手进行的运动，所以队员用拳击球不应判为违例。
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NBA、CBA比赛中，场上执行裁判员有3人。
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被严密防守（在正常的一步之内）的持球队员要在5秒内传、投、滚或运球，违反本条规则为犯规。
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被防守队员断回后场的球可以被双方任一球队重新获得。
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队员假摔伪造一次犯规，应判他技术犯规。
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犯规是违反规则的行为，含有身体接触和不道德的举止。
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掷界外球时队员踩线但不过线，不属发球违例。
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运球结束中枢脚离地后可以投篮，但不可以传球。
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在运球开始或结束时，队员偶然地失掉球（漏接），然后恢复控制球，不算“二运”。
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某队控制球时，该队队员在对方的限制区内停留不得超过持续的3秒钟。
51
排球场地界线宽5厘米，线的宽度包括在场区内。
52
排球运动起源于日本。
53
排球运动起源于1890年。
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排球的命名是因为打排球时，运动员排着队打球，故名排球。
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排球运动1890年传入我国。
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排球运动传入我国时采用9人制打法。
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排球正式比赛球网两端距地面高度必须相等，并不得超过规定网高2厘米。
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世界排球运动的发展趋势是“全、高、快、变”
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排球比赛每方最多击球3次，（拦网除外）。
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在男子排球比赛和女子排球比赛中，网高是相同的。
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一方2名队员在拦网中都触到了球，虽然有2次触球但此时只算1次击球。
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在排球比赛中不能用脚主动地击球。
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排球比赛开始，由6号位队员首先发球。
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发球擦网，重新发球。
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排球比赛允许下肢击球，所以发球也可以用脚来发球，考虑到成功率比较低，所以没有人采用。
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裁判鸣哨8秒内的发球，均为有效发球。
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出场队员被替换下来后，还可以替换上场。
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一方队员在发球时脚踩线违例，同时另一方队员接发球位置错误，裁判应判同时违例，重新发球。
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正式比赛每支球队最多允许12名队员。
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五个队进行单循环比赛，比赛场数是15场。
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球发出后，队员可以在本方场区和无障碍区的任何位置上。
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比赛中，队员身体任何部位均可触球。
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后排队员不允许在前场区做任何进攻性击球。
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球触及标志杆被认为是界外球。
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后排队员参加了集体拦网，但拦网队员未触及球是允许的。
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第五局决胜局为15分，最高分限为17分。
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排球比赛每局均无最高分限。
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甲乙双方队员在网上同时击球后，球落在甲方界外，应判甲方失误。
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判断过网击球犯规的依据是击球点是否在对方场区空间。
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每队每局最多可准许有六人次的替补，且同时可替补一名或多名球员。
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队员身体任何部分都不允许触及对方场区。
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某队请求暂停后连续请求换人是不允许的。
83
比赛进行中，队员整个脚或身体的任何部分越过中线触及对方场区为过中线犯规。
84
队员在场内有意借助同伴或任何物体去击球，为借助击球犯规。
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同一名球员不得连续击球两次。
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比赛中同队队员同时击球，只计1次击球。
87
发球时球触及本方队员、球网或没有通过球网的垂直面为犯规。
88
比赛中队员身体的任何部分都不允许触及对方场区。
89
发球队员击球时的犯规与对方位置错误同时发生，应判双方犯规，由发球方重新发球。
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自由防守队员的换人不计为正规换人次数，而且其次数不限。
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队员不能借助同伴或任何物体击球。
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对方进攻性击球前或击球时，在对方空间拦网触球为过网拦网犯规。
93
在拦网时，球可以连续数次触及一名或多名拦网者，但须在同一动作中发生。
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在不妨碍对方比赛的情况下，允许队员在网下穿越进入对方空间。
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后排队员在前场区完成进攻性击球，球的部分低于球网上沿，这是允许的。
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正面传球击球点应保持在额前上方一球距离处。
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采用“中一二”进攻形式时，二传队员应站在二号位
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正面垫球击球点一般应保持在腹前。
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一般而言正面传球采用深蹲的准备姿势。
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正面双手垫轻球要配合蹬地跟腰动作，使身体重心向前上方移动。
篮球运动是一项以投篮为中心、以得分为目的，并以得分多少来决定胜负的集体性对抗项目。
接球的技术要领是眼看来球，主动伸手，迅速缓冲。
运球是进攻队员在场上相互联系和组织进攻的纽带。
传切配合是进攻队员之间利用传球和切入技术组成的简单配合。
双手接球的优点是握球牢固、易于结合其他动作。
单手接球的优点是控制X围大，能接不同方向的来球，有利于队员快速、灵活地发挥技术。
持球突破技术动作主要是由蹬跨、转体探肩、推放球和加速等几个环节所组成。
向左变向运球时，右手应按拍在球的左侧部位，向右变向运球时，左手按拍在球的右侧部位。
跨左脚交叉步时，交叉步转体探肩并同时放球，右脚及时上步右手运球。
国际标准篮球共有8个瓣组成。
甲队队员在三分区外跳起投篮球中，人落地时脚踩三分线，应判投中得两分。
下半时终了得分相等，要延长5分钟作为决胜期继续比赛，必要时可延长任意个5分钟，直到决出胜负为止。
队员行进中做垫步腾空接球，该脚落地再做跨步上篮，应判为走步。
掷界外球时，界外队员将球直接投中篮，应判投中有效。
进攻队员在罚球区内持续停留超过三秒钟时即为违例。
（1）甲方控球，
（2）甲方队员最后一个把球触到后场，（3）在后场又是甲方队员第一个先触球，满足上面三个条件为球回后场。
掷界外球时队员踩线但不过线，不属掷界外球违例。
防守队员从对方队员的背后抢球与其发生身体接触为阻挡犯规。
当传出的球在飞行中下落，并完全在篮圈水平面上的时候，进攻队员可以触球。
罚球时所有不在罚球区的队员要位于罚球线的沿长部分和3分投篮线之后。
确定了中枢脚后,队员在传球或投篮中可抬起中枢脚,但在球离手前不准落回地面。
队员不是投篮，而是将球抛打在篮板上，在球未接触任何队员的情况下，又接触球应判两次运球。
场上队员不得用他们的行为去扰乱罚球队员。
健美运动可以增进健康，改善体形体态和陶冶美好的情操。
健美运动可以分为竞技健美和大众健美。
健美运动在我国还是一项比较年轻的运动项日。
现代健美运动是在哑铃的基础上逐渐发展起来的。
健美运动的创始人山道先生1867年出生于英国的普鲁士康斯坦丁。
1946年，在美国和加拿大等国家的支持下，创建了国际健美协会。
健美锻炼能使肌肉体积越来越大，人体力量不断增长。
健美运动是举重运动中相对独立的运动项目。
胸锁乳突肌属于颈部肌肉。
健美练习中也可用自身体重进行练习，以达到锻炼的目的。
俯卧撑主要是锻炼肱二头肌的方法。
掌握解剖学知识对于健美运动非常有帮助。
XX是我国健美运动的发源地之一。
健美锻炼的主要目的是发达身体各部肌肉。
健美的人是按科学体型的比例进行精心塑造的。
健美练习可以改善身体某部分的现状，矫正畸形。
健美运动可以调节心理活动和陶冶美的情操。
健美运动设备复杂，不宜开展。
健美锻炼方法、方式、内容多样，男女老少皆宜。
健美练习能有效地提高和改善内脏器官和中枢神经系统等机能。
健美运动可以锻炼意志，提高克服困难的能力。
健美运动具有体育医疗作用。
人体系统是由骨、骨骼肌（肌肉）二部分组成。
成年人全身的骨共有206块。
人体肌肉是运动系统的动力部分。
人体肌肉总数在500块以上约占人体重量的40％左右。
哑铃侧平举主要发展肩部的斜方肌。
肌肉内有丰富的血管和神经支配着肌肉的活动和供给肌肉营养。
当肌肉受外力牵引时，长度就会增长，外力除去后，肌肉义恢复原来的长度。
一个人的力量大小取决于肌肉的质量和发达的程度。
人体的肌肉具有伸展性和弹性的特点。
人体的肌肉是一个有机的整体，各组肌肉间有协同性也有对抗性。
肌肉收缩的能量直接来源是肌肉中贮存的三磷酸腺苷分解时释放的能量。
肌肉收缩时，需要大量的二氧化碳供应。
人体中的每一根纤维收缩时，都能发挥一定的力量。
人体的肌肉配布是巧妙的，既矛盾又统一。
关节的任何一个运动轴总有作用相反的两组肌肉。
决定一块肌肉的机能，首先应观察肌肉纤维从关节运动轴哪一侧跨过。
健美运动的锻炼原则只有合理安排负荷与循序渐进两个原则。
仰卧推举是发展胸大肌的有效方法。
健美训练中要有一定的负重练习，否则肌肉增长和力量的增强效果会不明显或缓慢。
一般来说，每组练习尽最大努力只能完成18—20次的练习重量是合适的。
一个先进的健美训练方法创造了优异成绩，但并不是对每个人都有效。
健美运动一般分为初级阶段，发展巩固阶段利提高阶段。
初级锻炼阶段是指开始锻炼的前2个月。
初级锻炼阶段，肌肉体积增长速度会比较快。
发展巩固阶段应以掌握和改变基本的体态为主。
参加健美锻炼的初练者，应进行大强度的刺激练习。
对于初练健美的人来说，每周的锻炼次数越多越好，最好有天天练。
决定运动量大小的主要因素是组数和重量。
一般初练的两三个月内，单个动作至少5组，最多不超过8组。
健美锻炼中每组练习次数与选用重量有关。
制定健美锻炼计划时，要因人而宜，从实际出发。
健美锻炼前的准备活动是很有必要的，但练习后的放松就无所谓了。
使肌肉持续着长时间的紧X僵硬状态对肌肉的增长有帮助。
健美练习过程中，一般应先练下肢，后练上肢，再练躯干部、腰腹部。
杠铃弯举主要发展肱二头肌。
健美练习过程中，集中注意力、技术动作熟练、完成动作时一丝不苟只有这样才能收到较好的效果。
健美锻炼要合理安排锻炼时间，尽量做到饭后1-2小时后再进行练习。
健美锻炼中要多喝水，以弥补在练习中所流失的水分。
对于练习健美的人来说，平时应多补充蛋白质含量高的食物和各种维生素。
在健美练习中，每一组练习的最后一次，必须用尽全力把它完成并要保持动作的准确性，越是最后越关键。
健美比赛的男子个人评分依据为：
肌肉、匀称、造型、仪表与气势和皮肤。
世界上很多著名的雕塑都取材于强健发达的肌肉形体。
音乐是组成健美运动艺术中不可分割的部分。
健美比赛中舞台光照必须均匀。
基础题库
体育活动不仅能增进健康，而且有助于改善心理状态。
体育锻炼不仅有助于身体健康，对心理健康也有积极作用，但对智力影响不大。
凡是参加体育运动都能有助人们产生良好的心理效应。
体育运动中的有氧活动更有助于人们产生良好的心理效应。
为了通过体育锻炼改善心理健康，运动量应以中等强度为宜。
人体的应激类型可以分为主动应激和被动应激两种。
人体的应激类型可以分为主动应激和消极应激两种。
在生活和工作中最适宜的应激是轻度应激。
在应急的心理征兆中，最通常的两种表现形式是焦虑和抑郁。
焦虑的产生是因为对当前情景的担忧。
正确地看待自己与他人将有助于降低应激水平。
高应激的个体更容易产生运动损伤。
减少应激最有效的锻炼方法是高强度的无氧锻炼。
有规律的锻炼将导致身体适应与积极的自我表象，并有助提高人对应激的抵抗力。
各种放松方法的共同点是：
集中注意暗示语、深沉的腹式呼吸，全身肌肉放松。
对相同的应激情景，人们的反应也是相同的。
对相同的应激情景，人们的反应可能是不相同的。
提高社会健康可以通过培养和提高善与人处的能力。
建立良好人际关系的技能包括：
沟通、宽容、合作和学会拒绝。
人体最重要的散热气管是呼吸系统。
皮肤是人体最重要的散热气管。
冬季人体锻炼时，身体周围的空气流速与身体热量散发成正比。
在热环境下锻炼，空气中的高湿度较温度更易对人体产生危害。
人在冷环境中进行锻炼，主要用鼻子呼吸，不要X大嘴巴呼吸。
人在冷环境中进行锻炼，经常呼吸冷空气会对肺造成一定损害。
在冷环境中进行锻炼，机体的反应可归纳为产热和散热。
在冷环境中进行锻炼，机体的反应可归纳为产热和保温。
根据实验显示：
人体的头部散热与气温成反比。
海拔高度越高，人的最大吸氧量和锻炼的耐久力下降越明显。
当海拔高度超过1500米，人体就会出现明显的高原反应：
如头晕、胸闷、心慌等。
进行高原训练，主要提高机体对缺氧的耐受能力。
在高原进行体育锻炼，饮食应以糖和脂肪类食物为主，注意少吃多餐。
在高原进行体育锻炼，饮食应以糖和蛋白质及含维生素多的食物为主，注意少吃多餐。
当海拔高度达到5000英尺时，最大吸氧量才会发生比较大的变化。
要提高机体对高原的适应能力，主要应提高肺通气量，以促进组织获得充分的氧气供应。
高海拔地区的空气比较干燥，而且锻炼时呼吸的急促导致水分容易丢失，因此应注意及时补水。
在炎热夏季的11：
00-15：
00，空气中的臭氧含量最高，阳光中的紫外线辐射也最强烈，因此应避免在室外进行体育锻炼。
为了减少和避免空气污染，人们在马路边进行体育锻炼时，应尽量远离公路。
在热环境中进行体育锻炼是安全的，但总的锻炼时间应适当减少。
在高海拔地区进行体育锻炼，不应该减小运动强度。
短期处在中等海拔地区，减少体育锻炼持续时间或频率是没有必要的。
研究显示，冠心病和脑供血不足，男性较女性的发病率高，原因是女性体内的雌激素会提高高密度胆固醇。
减少血中高胆固醇的最简单方法是体育锻炼。
减少血中高胆固醇的最简单方法是改善膳食结构。
体育锻炼可以调整植物神经系统功能，降低交感神经系统的兴奋性，提高副交感神经的兴奋性。
近年来的研究显示，抗阻运动可以产生较好的降压作用，不会引起血压升高。
形成冠心病原发性的危险因素是吸烟、高血压、高血胆固醇和缺乏体育锻炼。
预防癌症应该从改善生活观念和行为着手，加强营养和体育锻炼。
人体内自由基浓度过高会损害细胞，导致癌症，而经常食用富含抗氧化剂食物如维生素A、E、C，可以达到防治。
体育锻炼可以增强抵抗力和免疫能力，从而减少癌症的发生。
“是药三分毒”因此一般的身体不适尽量不要服用药物。
日本有条谚语：
“先是人醉酒，后是酒吃人”意为长期过量饮酒有害。
当一个人的情绪消极或任务超出能力时，生理与心理易出现疲劳。
长跑可以培养人的意志品质。
人体新陈代谢过程中，机体内的各种生物化学反应都需要在酶的催化下进行。
空气污染会导致人体锻炼时心率加快。
人体在热环境中锻炼产生的热应激主要由热量与湿度共同引起的。
在热环境中检测身体所受影响最好的方法是测体温。
在热环境中检测身体所受影响最好的方法是测心率。
人体在热环境中进行体育锻炼，会出现血管扩X，X力降低。
热痉挛的特征是肌肉产生痉挛或肢体发生抽搐，发生热痉挛的原因是用力过大。
中暑是一种威胁生命的紧急状态，主要症状除了发热、无力外，另一特征是流汗停止。
在冷环境境中进行锻炼，机体的反应可归纳为产热和散热。
抢救中暑患者，首先应该
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