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二是乒乓球的绝对飞行速度，这是正宗的“球速”，也与击球的力量和方式有关。
四、球从对方球台弹起到对方球拍触球的第四时段。
这一时段有三个因素：
一是乒乓球飞行绝对速度的延续。
二是旋转球触对方球台后的作用力的加速，也就是平常我们所说的前冲。
三是打开落点。
我们简单地来看，乒乓球的速度包括：
1上升期、高点期和下降期击球；
2利用对方的球速；
3击球力量和撞击；
4合适的底板、套胶和快速胶水；
5球的运行路程；
6加强旋转；
7打开落点。
如何提高球速呢？
1上升期击球。
最主要的关键是步法，尤其是步伐速度；
只有步法到位，才有可能在上升期发力击球；
所以说步伐速度在乒乓球的速度中是非常重要的，可以说是决定性的；
打到最后，大家的绝对飞行速度都差不多，谁的步伐速度快，谁的步法到位，就能在上升期击球。
2利用对方的球速。
对方的球速慢，你可以加大动作，有利于击球力量，同时能保证在上升期击球；
对方的球速快，你必须减小动作，保证上升期击球或高点期击球。
3加大击球力量，撞击和摩擦结合，目的是为了速度。
扭转爆发鞭冲技术和打摩式弧圈击球力量大，且将撞击和摩擦有机的结合起来，不但有速度，还有很强的旋转。
4缩短球的运行路程，加强直线球。
5打开落点。
真正的高手是综合运用上述四点的！
可同时利用1、2、3和4点，上升期侧身扭转爆冲直线球；
可同时利用1、3、4和5点，上升期爆挑空档或直线。
发球的力量
发球的力量是发球技术中很重要的一项，在这里指的是发力发球，能大力发球。
很多人发球没有拿出最大的力气，发出去的球轻飘飘的没有力量，主要是怕发球出界或球太高；
其实只要你平时练习时发最大的力去练习，比赛时就可以随心所欲的发力了。
因此发力发球并非是说每个球都要发最大的力，你可以调节，关键是你需要发威胁性大的球时要发得出手。
比赛中一般拿出80%的力量发球，关键的时候你能一博，发出100%力的球，可能你就能得分或有机会。
发力发球的发长球很多人可以做到，发短球则大多数人没有发出最大的力。
因为平时没有这个意识去练，比赛时想发狠但手上没有感觉，自然就不敢发力。
业余者发短球时轻而无力，威胁小，所以业余者之间往往不怕对方的短球；
长球倒还可以，甚至可以直接得分或有机会，一则业余者基本功差，二来业余者发长球发力好。
如果你到现场观看过世界顶级高手的比赛，你就能感觉到他们的短球发力都很好，能发最大的力，球很短，但很冲，很有力。
想成为一个高手，必须发力发短球，因为高手间的发球以短球为主，短球威胁性大，发力和不发力区别大，对方又不易抢。
平时多练习，相信你的发球很快就会长一块，你与高手比赛的时候才有机会。
要做到不管你的发力是用于摩擦或撞击，即使你用最大的力也不出台，弧线也不高。
至于如何发力，以后再谈。
大家如果在现有基础上加力发，相信会有长进。
发球的旋转
发强烈下旋球的秘诀：
用拍头接触球。
发球时，不管用了多大的力量，发出多快的速度，如果接触球时，是在靠近球拍的内侧（拍柄部），则不能发出旋转球。
①准备姿势：
两脚左右分开。
两膝微曲，身体重心稍稍前倾。
②执拍手向右后方引拍，右肩下沉，重心移至右脚。
③执拍手继续向右后方引拍，身体重心逐渐下降，腰、肩要随着身体重心一起转动。
④击球后，在大臂带动前臂向前上方挥拍，身体重心随之逐渐移至左脚，摩擦球的瞬间迅速收缩前臂。
⑤击球动作完成以后，球拍随势挥至前额处，身体重心转移至左脚，然后迅速还原，准备回击下一板球。
发球的旋转：
一是能发出强烈旋转的球；
二是能以相同的动作发出不同旋转的球；
三是能以不同的动作发出相同旋转的球；
其中以第二条最为重要。
怎样以相同动作发出不同旋转的球呢？
1以球拍不同部位触球。
拍头与拍柄部位分别发出转与相对不转球；
拍面下侧与拍面上侧部位也分别发出转与不转球。
以球拍不同部位触球发出不同旋转的球主要在平时练习时要多加体会，在比赛时要有意识地使用。
2以弧形挥拍路线不同时期触球。
前期触球为下旋；
后期触球为上旋。
以弧形挥拍路线不同时期触球发出不同旋转的球要注意掩盖触球瞬间，必要时夸张触球前或触球后的动作。
3以手腕不同发力方式触球。
手腕发力摩擦则旋转；
手腕发力弹击则不转。
也有以手腕发力时是否触球发出转与不转。
4另外有人以球拍背面的手指发力发出旋转球，不发力则发出相对不转的球；
如果真的能发出旋转差别很大的球来的话，那应该算是发球的很高境界了。
其中以第一点最实用，练习时较容易，发出的球旋转差别大，也比较隐蔽。
正反手攻球技术（上）
（一）正手近台攻球
1、特点与运用站位近台，击球时间早，球的速度快，动作幅度小，是我们近台快攻打法的主要技术之一。
常用于还击正手位的发球，推档球、一般的上旋球等，使对方措手不及，在对攻中以线路、落点变化相结合，调动对方，伺机扣杀。
2、要点：
①充分利用全身协调用力（蹬地、转腰、移重心）。
②前臂发力为主，手腕辅助用力。
③击球点在身体右前侧（大约为前臂的长度）。
触球瞬间向前打为主，略带向上摩擦。
（二）正手中远台攻球
1、特点与运用站位稍远，动作幅度大、力量重，进攻性强，但步法移动的范围较大。
多用于对攻中，以力量配合落点变化直接得分或为扣杀创造条件，也用于侧身后扑正手打回头，防御时，在相持中寻找机会；
削球选手的削中反攻。
①加大向右手方引拍幅度，是为了增大击球的动作半径。
②上臂带动前臂发力。
上臂向前，前臂和手腕向上发力为主。
③身体其他部位的协调用力不可缺少。
（三）正手扣杀
1、特点与运用动作幅度大、力量重、球速快、攻击性强，是得分的重要手段。
常用来对付着台后弹起比网高的机会球或前冲力不大的半高球。
①击球点离身体稍远；
球拍应与球同高②在高点期击球，不宜打“落地开花球”。
③击球瞬间，整个手臂应发挥到最大力量，配合腰部转动及蹬地的力量。
④如来球带有下旋，球拍略低于来球，触球瞬间手腕向上抖动发力。
（四）正手拉球
1、特点与运用站位近、速度快、动作小、线路活和稳健性好。
是回击发球、搓球、削球等下旋球的一种必备技术。
常用于接发球抢位，对搓中抢位；
对付削球时稳拉，以落点、弧线和旋转程度的变化，伺机进行突击。
①身体重心略下降，右肩稍下沉。
②在球的下降前期击球，不可过于低于台面。
③触球时应尽量增大摩擦球体的面积和时间。
（五）正手台内突击
1、特点与运用站位近、动作小、速度快、突击性强，是处理近网短球的一项重要技术，是我国快攻打法运动员掌握的特有的进攻技术。
常用于还击弹跳不出台的下旋球，或在对搓中突击起板，或在对付削球时，利用这一技术直接得分及为扣杀创造机会。
①击球前持拍手臂不宜伸得太直。
②用中等力量击球较为合适。
③应根据来球的旋转性质与强度，调节好拍面角度、击球的部位和发力的方向。
（六）正手杀高球
1、特点与运用动作幅度大、击球点高、力量重，配合落点的运用，能给对方致命的打击，多用于对付弹起较高的来球。
①要集中全身的力量于触球的一瞬间②击球点适当离身体稍远一点（增大挥拍动作的半径）。
③近网高球只需向下用力，但杀落点远、落点后有一定前冲力的高球，应保持足够的向前力量。
正反手攻球技术（下）
（七）反手近台攻球
1、特点与运用站位近、动作小、速度快、突击性强。
一般用来回击落在左半台的来球，与反手推挡、正手攻球结合，能加强攻势，取得更多的主动权，但反手攻球因受身体妨碍，攻球力量不如正手大。
①击球过程中要注意收腹，转髋转腰。
②以肘关节为轴心，前臂发力为主，手腕有一向前上方磨擦球的动作。
③保持适宜的击球点尤为重要，离身体太远或太近难于发力。
（八）反手快拔
1、特点与运用：
反手快拨是横拍进攻型运动员常用的一项相持性技术。
具有站位近、动作小、落点变化多的特点。
它主要用来对付弧圈球、直拍推挡或反手攻球，虽有一定的速度，但力量较差，应与侧身攻或反手突击技术等结合运用。
①上臂贴近身体，前臂迅速前伸迎球。
②手腕控制拍面前倾，借来球反弹力将球拨回。
③掌握好击球时间。
④注意线路落点变化并与突击结合运用，为进攻创造条件。
（九）反手快点
反手快点速度快、线路活、具有突然性，是直、横拍两面攻打法的一项重要技术，多用于前三板。
如发短球后和接近网短球以及相互摆短时，常用它来抢先上手，以争取下一板的进攻机会，以左推右攻为主的运动员，如能熟练运用反手快点技术，可在前三板中获得更多的主动权。
①左方近网来球，以左脚向左前方上步；
中间偏左来球，则以右脚向前上步。
快点斜线时，球拍触球中部偏左，由后向前、向右挥动；
快点直线时，球拍触球中部，由后向前、向左挥动。
②重心及时前移，上体贴近球台，以利于在高点期击球。
（十）反手快拉
反手快拉的特点是站位近、动作小、速度较快、落点变化多，是对付下旋来球的一项重要技术。
用它找机会突击，既可加强攻势，又可避免正手空位过大。
横拍和直拍的反面快拉丰富了反手位的节奏，对搓中或对付削球时运用它能争取主动或直接得分。
①根据来球落点、长短，迅速移位。
一般多以单步或跨步向左方、左前方或左后方移动，正对来球。
②击球过程中，注意收腹，以增大击球空间。
③须根据来球的下旋强度，调节磨擦球时用力的大小和弧线的高低。
（十一）反手扣杀
1、特点与运用反手扣杀的特点是动作大、力量重、球速快、攻击性强，是还击机会球的一种方法，是得分的有效手段。
它一般在发球、相持中取得机会后运用。
①击球点不宜离身体太近。
②要以整个手臂和腰的协调配合来增加击球的力量。
③球拍触球瞬间用力要集中，避免仅用手腕弹击球。
（十二）侧身攻球
1、特点与运用侧身攻的特点是速度快、力量重、攻势强，它是各种不同类型打法都必须掌握的一项重要技术。
侧身攻运用多少在很大程度上标志着进攻能力的强弱。
2、侧身攻球应注意的问题：
①侧身后，要保持上体与球台的合适角度，既能攻斜线，也能打直线，同时不妨碍下一次击球。
②要有足够的击球空间（收腹）③应尽量避免在移动过程中击球。
④攻球时要利用右脚蹬地的力量，重心适当前移，前臂稍向前发力。
与凶狠型打法的实战心得
国际乒乓球比赛中凶狠型打法总出不了好成绩，我认为很大程度上是由于，这种打法很耗精力和体力，结果常常造成先赢后输的实际情况。
但是现在新规则11分制的实施，给这种打法带来的更多的取胜机会，因此如何对付凶狠型打法会在不久的将来成为新的讨论话题。
我周围打球的朋友很多是这样的打法，所以我就说说我在实战中的对策。
思想意识：
首先：
1、在战略上要敢和对方抢，一定要先从气势上战胜他。
和这种对手比赛，求稳是不会有好结果的。
因为对方是凶狠打法的，进攻一定是他的强项，练得也最熟。
相对的他的防守必然较差。
只要能盯住对方弱点，而让他的强项难以发挥，所以只有尽量控制住对方的球，再加上自己的积极主动，才有可能战胜他。
2、避免多搓，因为对方起下旋的能力都很强，不但速度快且旋转强，不易防。
3、在进攻时要注意球的弧线要低，以及拉球发力要向前，使球落台后下滑。
因为如果发力向前上，球落台后第二弧线会向上跳，很容易被盖死。
4、不要心存能“以巧破千斤”赢了他最好不过的思想。
因为放着弱点不抓，而让他的强项得以发挥后，你仍能赢他。
他的水平和你至少要差两个档次以上。
实战的战术是：
发对方正手位短的下旋或不转，球速最好慢些，从一定程度上稳定他的情绪。
对方回长则抢先拉到他的反手或侧身抢直线，旋转不重要但一定要快。
节奏的突然加快会让他很难适应，不要怕失误，多打回合在这种对手面前行不通。
如果对方摆短，能挑他反手最好，否则切长至对方反手，或者再摆短也是好办法，可以利用对方急于抢攻的心理。
增加他的失误，但摆不好危险性也大。
因为抢半出台球通常是这种打法的拿手好戏。
接发球时，对方只要对方敢发出台，一定要抢先拉起来。
最好回球能较转到他的反手位。
再结合前冲至他的中路。
对方如发短球，千万不敢回长，因为即使角度好砍过去，由于对方有准备，且打这类球较熟，命中率会很高。
最主要会让他打出气势，这很伤自己的气势。
应该抢先挑起来（较积极）或摆短至他的反手小三角（较稳健）或正手小三角（有风险但有可能让对方增加失误）。
因为和这种打法主要就是拼前三板，发抢和接抢要求较高。
所以平时就要多练前三板的攻防和控制技术才能在比赛中取得优势。
关于“快撕”
在许多乒乓球的专业文章和电视转播中，经常可以看到和听到“快撕”这一技术术语，那么何为“快撕”呢？
从优秀运动员在比赛中的运用方法和时机来看，可以把“快撕”简单地看成横板反手或直板反手反面快带。
由于在使用中具有较强的特异性和针对针，在实战中就在快带的基础上，人们又给它起了个新名，谓之“快撕”。
较早使用这一技术的，据笔者记忆，应属德国队世界男双冠军配对中的费茨纳尔。
在1991年的第41届世乒赛和1992年的第25届奥运会上，他与罗斯科夫配对分别获得双打冠军和亚军。
当时，他在发球抢攻和接球后抢攻的第三板和第四板中，利用反手比快带力量稍大，比反手拉时间还早，出手还快，并且多在直线上奏效来对付对方台内挑撇的手段，收到了很好的效果，给人们留下了深刻的印象。
备战1992年奥运会时，中国队立志以双打为突破口，在主要对手中，德国队是最有威胁的双打配对之一。
为了加深对其这板球的理解和针对性训练的效果，从那时起就有人把这板球叫“快撕”了。
时至今日，“快撕”在最初第三、四板中对付挑撇的基础上，已经开始出现泛化的倾向。
在运用时机上，已由主要对付上旋球过渡到对付包括类似于半推半搓的中性球；
在线路上，也不仅仅局限于直线，发展到了包括斜线和中路在内的更加灵活的线路；
在手段上，除横板反手外，也是直板反手反面常用技术之一。
“快撕”的基本动作要领是，两脚接近平行站住，靠近球台，来球要过网时，向腹部引拍，拉手不要过大，以免影响击球时间，在来球的上升期接触球的中上部，前臂向右前上方有一爆发式抖动发力，身体重心稍向前移，适当抬高。
在练习时，先练回击一般上旋球，再练对付快挑、搓撇和半推半搓；
在落点上，先练回击中路再练回击直线和斜线大角度。
在整个练习过程中，要时刻注意体会自己发力，不要借力过多，那样就变成反手“快带”了。
抢拉对方侧身晃撇到反手位的球
这项技术是直板反面技术中非常关键的技术，在比赛中运用最多，也是最难掌握的技术。
因为对方在接发球时采用最多的方法就是晃撇到反手位为主，配合摆正手位短球和搓正手位长球作为牵制。
当我方在接发球摆短后，对方也会采用和接发球同样的方法。
所以，掌握好这项技术对前三板的挣抢非常重要。
这项技术的动作要领和下旋球一样，但在击球时间上有点区别，击球时间绝大部分都在球的下降前期。
平时训练的站位和比赛中的站位有所不同。
平时训练的站位重心可以稍偏右脚，在比赛中站位就必须根据来球进行调节。
当算准对方会晃撇你反手位决定用反面拉时，站位可以和平时训练的站立一样；
当需要对方来球来决定用反面抢拉时，站位就必须从侧身位调整到平时训练的站位。
1、多球训练。
由于这项技术的难度较大，可以先采用队球训练的方法进行，主要是掌握好击球时间和击球点。
刚开始训练时，站位的重心稍靠右脚，击球时用腰控制手臂发力。
教练员在发多球时可采用先直接发反手位长球，反复训练。
在基本掌握了技术要领以后，可采用一板正手位短球一板反手位底线长球进行训练，要求运动员在训练中调节自己的位置，加大训练难度。
2、在发抢训练的计划中，发短球到对方反手位，让对方侧身晃撇到反手位，用反面抢拉。
3、接发球摆短到到对方的中间位置或反手位，让对方侧身晃撇到反手面抢拉。
4、对对方晃撇到反手位的球采用侧身抢攻和反面抢攻相结合的方法进行训练。
主要训练抢攻时位置的调节和重心的转换。
5、抢拉对方挑和撇到反手位的球的训练。
可采用多球训练的方法进行。
教练员发运动员正手近网短球，让运动员回摆近网短球，教练员挑和撇到运动员反手位，让运动员用反面抢拉。
接发球技术（提高篇）
接发球判断的正确与否，直接影响接发球的方式和接发球的成败。
为了判断发球的旋转性质、旋转强度及来球线路落点，应利用各种信息进行综合分析。
1、就对方发球时的站位决定自己接发球的站位。
2、观察对方发球前的引拍方向。
3、观察球拍触球瞬间摩擦球的方向，判断球的旋转性质。
4、观察发球时挥臂的动作幅度和手腕用力大小，判断球的落点长短和旋转强弱。
5、根据发球的第一落点判断来球的长短。
6、根据球在空中的飞行弧线判断旋转。
7、根据手感判断来球的旋转。
8、记住不同性能球拍的颜色及各自的性能。
接发球技术的具体运用：
1、接急球
对上旋球，左方急球不宜移动过大，可采用侧身回接，一般用反手推挡或用反手攻回接。
右方急球用正手快带、快攻借力回接。
对下旋急球，用推或攻回球时，应使拍面稍后仰以增加向上发力。
用弧圈球回接时，应增加向上提拉的力量。
用搓球回接时，首先向后退一些，拍面角度不宜后仰太大，击球中下部向下发力以抵消来球的前进力。
2、接下旋球
用搓球回接时，注意拍面后仰以增加向前上方的发力。
用拉攻或弧圈球回接时，一定要增加向上提拉的力量。
3、左侧上（下）旋球
对左侧上旋球，一般用推、攻为宜。
回球时，拍面要稍前倾，拍面所朝方向向左偏斜以抵消来球的左侧旋；
向前下方用力要相对加大，防止球触拍时向自己右上方反弹。
如用搓削回接，除注意以上要求外，还要加大向下摩擦球的力量。
用弧圈球回接要加大拍面前倾角度，多向前发力，少向上提。
对左侧下旋球，一般采用搓、削回击为宜。
回球时，拍面要稍后仰，拍面所朝方向向左偏斜以抵消来球的左侧旋；
稍向上用力，防止球触拍时向自右下方反弹。
如用推、攻回接，除注意以上要求外，还要加大向上摩擦球的力量。
用弧圈球回接要注意拍面角度不宜过于前倾，多向上提拉，少向前发力。
4、接右侧上（下）旋球
对右侧上旋球，一般用推、攻为宜。
回球时，拍面要稍前倾，拍面所朝方向向右偏斜以抵消来球的右侧旋；
向前下方用力要相对加大，防止球触拍时向自己左上方反弹。
对右侧下旋球，一般采用搓、削回击为宜。
回球时，拍面要稍后仰，拍面所朝方向向右偏斜以抵消来球的左侧旋；
稍向上用力，防止球触拍时向自左下方反弹。
5、接短球
最主要是注意及时上前，以获得最适合的击球位置。
同时控制好身体的前冲力量。
接发球后要迅速还原，准备下一次击球。
要充依靠前臂和手腕发力，同时要根据来球的旋转性能，调节拍面角度，击球部位，击球时间和用力方向。
6、接转与不转接
在判断不准的情况下可轻轻地托一板或撇一板，但要注意弧线和落点。
7、接不同性能球拍的发球
长胶、生胶、防弧胶的发球基本属不转球，用相应的方法回接。
8、接高抛发球
如球着台后拐弯的程度大，应向拐弯方向提前引拍。
常用的发球技术
一、正手发奔球
1、特点：
球速急、落点长、冲力大，发至对方右大角或中左位置，对对方威胁较大。
①抛球不宜太高；
②提高击球瞬间的挥拍速度；
③第一落点要靠近本方台面的端线；
④击球点与网同高或稍低于网。
二、反手发急球与发急下旋球
球速快、弧线低，前冲大，迫使对方后退接球，有利于抢攻，常与发急下旋球配合使用。
①击球点应在身体的左前侧与网同高或比网稍低；
②注意手腕的抖动发力；
③第一落点在本方台区的端线附近。
三、发短球
击球动作小，出手快，球落到对方台面后的第二跳下不出台，使对方不易发力抢拉、冲或抢攻。
2、要点：
②击球时，手腕的力量大于前臂的力量；
③发球的第一落点在球台中区，不要离网太近；
④发球动作尽可能与发长球相似，使对方不易判断。
四、正手发转与不转球
球速较慢，前冲力小，主要用相似的发球动作，制造旋转变化去迷惑对方，造成对方接发球失误或为自己抢攻创造机会。
②发转球时，拍面稍后抑，切球的中下部；
越是加转球，越应注意手臂的前送动作；
③发不转球时，击球瞬间减小拍面后仰角度，增加前推的力量。
五、正手发左侧上（下）旋球
左侧上（下）旋转力较强，对方挡球时向其右侧上（下）方反弹，一般站在中线偏左或侧身发球。
2、要点：
①发球时要收腹，击球点不可远离身体；
②尽量加大由右向左挥动的幅度和弧线，以增强侧旋强度。
③发左侧上旋时，击球瞬间手腕快速内收，球拍从球的正中向左上方摩擦。
④发左侧下旋时，拍面稍后仰，球拍从球的中下部向左下方摩擦。
六、反手发右侧上（下）旋球
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