考前三十天高三主题班会课件PPT课件下载推荐.ppt

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对策：

科学安排时间，调整生物钟。

确保每天至少7小时睡眠时间。

心理饱和,案例：

高三后，大多数同学心理的承受力到了不能再承受的程度。

大量学习活动单一，只是重复地进行大量练习对策：

不断变化学习内容与学习方式：

劳逸结合，比如午睡、课间聊天、听音乐、散步等等,“高原反应”,案例：

学习中使出浑身解数、拼劲全力，但是学习成绩学习效率仍停滞不前，甚至觉得还不如经常玩的同学效率高呢！

重复练习；

弱点不明；

欠缺踏实对策：

情绪调整（做些题目找到成就感）和能力训练有针对性的练习，不要一味求多、求难；

明确弱点、努力突破,暂时失忆,案例：

一些很容易的题目，答案就在嘴边盘旋，但就是想不起来原因：

回忆信息暂时遗忘对策：

平时要扎实的学好学好知识，形成知识网络体系，在体系中找其位置。

要保持冷静、轻松，可以想一想与之相关的学习内容，从而找到线索暂时放下，回头再看,问题表现与评估,懈怠行为是人们为了缓解心理压力而采取的一种自我保护措施，懈怠时间的长短和程度轻重，恰好反映出一个人承受心理压力能力的强弱。

能力强的人会在暂短的懈怠之后及时调整自己重新进入振奋的状态，而承受心理压力能力弱的人，则要依赖于外力摆脱懈怠状态，靠外在的激励和监控力度才能坚持进行难度大的学习。

懈怠的主要原因,1，考学前高强度的学习带来的身心疲惫。

2，学习上遇到了较大的困难挫折，感觉难以克服。

3，“心理饱和”现象。

做事效率下降，韧性、耐力减弱。

一些优秀考生说：

“不是烦躁，也不是没信心，就是复习不进去了。

”一些成绩较低的同学说：

“我就这样了，靠这十几天的复习也不会提高，没必要怎么复习了。

”一些成绩中等的学生说：

“该看的都看了，做了也考不到，太熟悉，没有新鲜感。

”这正是“心理饱和”现象的典型反映。

懈怠的应对策略,学生应对：

1,增加效率，不打疲劳战。

2，积极暗示与自我激励。

豁达、从容，坚信复习什么都会有收获，黄天不负苦心人。

3，变换复习形式。

重新制订目标，例如：

比目前提高20分，然后积极寻找，这20分我可以从哪些学科得到。

4，切记，行百里者半于九十。

典型问题三：

考前情绪烦躁行为浮躁,问题表现与评估,典型案例：

H，女，高三学生，独生子女，性格偏内向，在家与父母沟通较少，父母对H成绩要求较高；

在学校人际关系一般，学习成绩中等偏下。

自述：

最近一个月内心情烦躁，有焦虑倾向，整个人浮躁不安，想认真复习但总是静下心来，或者偶尔静心十几分钟又开始烦躁不安、走神遐想甚至干脆放弃复习开始聊天或睡觉。

烦躁的应对策略,学生应对：

1，品味烦躁情绪，把握学在当下。

2，在现阶段考生关键需要调整心态而不是学新知识，如果因为一些学习问题而一味地怨天尤人、怪罪自己、怪罪他人、怪罪过去，不仅无法帮助你解决问题，反而会更加导致不良心态。

倒不如静下心来，端正思想、集中精力，以“学在当下”的态度，来耐心地对待那些学习问题。

3，每个人在心烦的时候，都会有一些不良感受。

烦躁是正常而普遍的，当你意识到你处于烦躁情绪中时，建议你用各种途径宣泄掉它。

4、最后，建议大家在烦恼时可以采取微笑疗法。

当你心情烦躁的时候，找一面镜子，看着镜子里的自己，也许你会发现自己眉头紧锁，表情僵硬。

那么，就让我们先调整一下，活动一下脖子，看着自己在镜子中的眼睛深处，把一些负面的东西逐一放掉。

做几次深呼吸，抿抿嘴唇，放松和舒缓情绪，然后慢慢让面部毫无表情，实际上这是一种情绪清零的工作。

然后，想象一副美好的场景，如荷塘中美丽的荷花在微风中轻轻摇曳。

接着，在不露齿的前提下，让嘴角微微上翘，做出一个微笑的感觉来。

然后，慢慢让嘴巴张开，露出2颗牙，微笑；

露出4颗牙，微笑；

露出6颗牙，微笑！

也许，这时，你会发现自己已经不再烦恼了。

浮躁的应对策略,学生应对：

一“分”耕耘一“分”收获1，大部分考生在这个特定的时间内出现浮躁的现象是非常正常的。

因为，离高考越近学生越看到自己的很多不足，离自己的期望目标越远，或者尽管很努力，成绩仍然没有起色，着急但不知所措。

自然会出现心理浮躁的现象。

2，活动：

请学生回答“一分钟可以完成什么事？

”现在离高考还有无数个1分钟，可以解决很多具体问题。

引导学生分析自己学习问题所在，明确这个阶段能够做的事情和做事情的具体方法。

3，建议浮躁的学生，暂时放下具体的高考目标，将目标改为：

尽其所能，尽力而为，顺其自然，不计后果。

典型问题四：

考前消极自卑自弃退缩,考前六大消极心态,平时成绩好，担心高考失败平时成绩欠佳，渴望一夜成名遭遇考试失败，对高考感到绝望考前太紧张，考场发挥失常不能完全集中精力学习不在乎，不着急,平时成绩好，担心高考失败,担心出现不测的情况，导致理想不能实现思维误区：

过分消极化具体策略考试就是对学习水平的检测回顾过去的成功考试经验做好应付各种可能情况的应急方案,遭遇考试失败，对高考感到绝望,在模拟考试或者其他考试中遭遇失败，就对未来的高考感到绝望思维误区：

过分概括化具体策略全面分析历次考试，特别是成功的考试，积累信心早发现问题，有利于解决问题，亡羊补牢未为晚也。

解决考试中出现的问题，你就又进步了,考前太紧张，考场发挥失常,对考试担忧过多，导致考试时患得患失，思想不能集中，从而失败。

思维误区：

过分灾难化具体策略担忧妨碍考试将担忧具体化，想好退路集中精力做题，不想别的,不能完全集中精力学习,抱怨自己不能完全集中精力学习，导致自己学习效率不高思维误区：

过分理想化具体策略这是正常现象注意劳逸结合、注意休息注重效率，而不是绝对时间的投入,平时成绩欠佳，渴望一夜成名,成绩较差，对自己的现状感到不满意，渴望有一个很快提高学习成绩的方法思维误区：

过分理想化具体策略好的成绩是靠努力得来的，没有捷径只有行为才能改变现状如果努力，成功的机会就要高一些,不在乎，不着急,对即将到来的高考，找不到感觉，不在状态思维误区：

过分消极化具体对策人生能有几回搏？

面对竞争不能退缩确定一个高考目标确定一个每日学习目标将某个同学作为榜样，与他一起学习,自卑的应对策略,学生应对1，通过积极的自我暗示增强自信“别人能考好，我也能考好；

别人考不好，我也能考好！

”“没关系，无所谓，我能行！

”“我很放松！

”2，体验成功伴随舒缓的音乐想象明朗舒适的环境然后尽量回想自己曾经成功的事件，尽量回想得具体、清晰、真切而详尽。

、与老师沟通，把自己的担忧向老师倾诉，取得支持、帮助，强化自信。

典型问题五：

考前人际敏感关系紧张,问题表现与评估,典型案例：

平时班里人缘极佳、有说有笑的小王，最近突然变得对同学不理不睬，无端烦躁，与老师的沟通也少了许多，学习劲头明显不足，学习成绩大受影响。

特定的考前高压氛围，使同学间竞争凸显，人际关系敏感，一些原本活泼的同学会情绪失调，变得沉重起来，如果遇到任性的同桌或者一两次考试不顺心，很容易产生人际摩擦或自我压抑的心态。

问题五应对策略,学生应对：

1，回顾与反思，如果类似情况出现在高一，你会如何反应？

此时的反应是由于高考的压力和对竞争的误解。

2，学习并练习人际交往的技巧以及情绪宣泄的方法。

3，减弱同学之间的竞争意识，高考是全国考生的共同竞争，不需局限与本班或本校。

改善考试心态的根本措施,脚踏实地、每天按部就班，定时定量的复习和作息习惯，胜过任何一剂心理“良药”。

学会深呼吸，勤做深呼吸会带给你意想不到的收获。

高考生物钟的调节,1.必须与高考”合拍”（20天调整）9:

00-11:

303:

00-5:

002.逐步调整期:

每次比原来提前10分钟睡觉.3.巩固适应期:

每天选时训练复习.4.要有午休时间.,主题二：

惜光阴一月犹短细安排一刻也长,高三9班主题班会,“积土成山，风雨兴焉；

积水成渊，蛟龙生焉”这句话告诉我们什么？

注重积累。

“骐骥一跃，不能十步；

驽马十驾，功在不舍。

锲而舍之，朽木不折；

锲而不舍，金石可镂”又告诉我们什么呢？

持之以恒“功败垂成”“前功尽弃”“功亏一篑”又告诉我们什么呢？

将努力进行到底,算算我们的增长空间还有多少？

1、每天早上起床速度是最快吗？

洗刷时间是不是用到最少？

2、往教室的路上是以最快速度吗？

3、到达教室后学习目标明确吗？

是随手拿一本书就看吗？

4、背书时间是专心致志吗？

是在迷糊状态下等着吃饭时间吗？

5、一是三餐是自已快速去食堂吗？

还是等同学一起有说有笑慢慢前往？

6、早读课时有明确目标吗？

早读课的后半程学习效果如何？

想办法解决了吗？

每天早读课学习了多少内容？

完成计划了吗？

7、课间时间是在打闹还是在休息？

还是在准备下节课的相关学习材料？

8、课前2分钟你全力以赴了吗？

9、跑操你参加了吗？

没参加的同学你是不是真的认真补差了呢？

10、午静校时间你状态如何？

是睡觉了，还是高效自习一段时间再休息？

还是在做点其他事情？

11、上下午的课你认真听讲了吗？

做到了每节课的效益最大化了吗？

是跟着老师步伐了还是自己另搞一套方案了？

每节课的疑问都解决了吗？

12、晚自习时间你感觉到一节课很短了吗？

你完成了每节课的学习任务了吗？

13、晚放学后，你回宿舍和回家的速度如何？

休息前你的时间充分利用了吗？

这样算来，我们还有很大可以提升的空间只要我们以科学的方法，积极的态度来拼搏最后一个月，高考的结果一定比我们想象要好！

那么我们应该如何做呢？

一、充满自信，决胜高考,今日距2012高考还有最后的22天，备考已经到了关键性的冲刺阶段。

开弓没有回头箭。

我们一定要全力以赴，要想尽千方百计提高后期的复习效率。

这仅有的22天，谁利用得好，谁就完全有可能提高一个高考录取批次。

基础差或基础好的同学都有希望创造自己的奇迹。

大家一定要拥有自信的心态，能不能顺利地通过高考，关键在于自己，要对自己进行积极的自我暗示。

从现在起，每天起床后先对自己说，“我能行，我已经准备得很充分了，其他人做得还不如我呢”。

但要记住，不要总是沉浸其中，重要的是在说完之后马上去做你该做的事情。

在一位清华学子在自述中讲到，心态就是不要跟别人比，要相信自己，俗话说“人比人，气坏人”。

老跟别人比较会失去自己，而且会在心中造成一股不平，影响正常的学习思考。

试着把心中那股不平去掉，学会为自己的进步鼓鼓掌，然后再继续雄健地往前走，你就离成功不远了。

所以，我们要做到，只要还有一丝可能，就付出十分的努力；

只要还有一秒钟，就绝不放松争夺。

要勇往直前，力争做得最好！

一个人可以享受胜利，也可以面对挫折和逆境，但绝不可以丢弃奋斗的精神。

增强自信，自卑和怯懦的心理永远是考试的大敌，不相信自己和过低的估计自己，会使自己原有的知识和能力无法发挥。

一般说来，高三作为特殊阶段，学生都会程度不同的紧张、烦躁，焦虑、焦躁，其实属于不正常的正常现象。

你想，谁会不紧张呢？

但反过来说，谁的自信心强，谁就一定是强者！

二、查漏补缺，激发潜能,怎样才能找到存在的缺漏呢？

关键是要在静悟、听讲评课、错题经典题重做中找出问题和不足。

同时，我们必须模拟高考，在规定的时间内完成任何一个练习和任何一张试卷。

特别要注意，在规定时间内完成。

解题时，要像高考那样全神贯注；

到时间了，即使没有做完也必须放下笔。

做错的、空白的、侥幸做对的，那也是你的“缺”“漏”所在。

要通过后期的复习，真正达到由“懂”到“会”，由“会”到“对”的效果！

找到了自己的“漏”和“缺”，不理解或理解不准确的，就要带着问题去看书、去请教；

不熟练的，就要有针对性地增加练习量；

记忆模糊的，就要增加手写、口读、耳听、眼看等多种方式复习的次数；

就要充分利用自己静悟时间认真反思自己的失误，结合老师的讲评和小专题弥补自己的缺漏，充分激发自己的潜能，逐个加以解决，就能在有限的22天里得到最大的提高。

三、磨砺意志，调整心态,高考愈近，愈要保持平静泰然的心境。

考前一个月，是大家较为紧张，什么事都想做的时候。

这个阶段，平静地对待现实，尤其是坦然地对待成绩，对于高考的胜利至关重要。

第一，平时考试成绩有起伏很正常，成绩高固然好，成绩低应更能激发自己的斗志，只要高考没考完，谁也不知道你在高考中的成绩如何。

所以，不要担心你现在的复习状况，可能别人还不如你呢！

眼下你要做的，是沉下心来复习，学一点是一点。

绝不能10分钟之内既想做数学，又想背语文。

第二，不要被高考吓倒。

想想高考之后，你就要到一个陌生的城市上大学，那是多么令人高兴的事情啊。

第三，不要被身边的小事所影响。

我们要保持自己这一方净土，独守一片宁静，高考之前绝不做不利于高考的事情。

那么，如何在一个焦躁的环境中放松心情、独守宁静呢？

古老的谚语说得好：

“你虽然无法阻止鸟儿从头上飞过，但可以做到不让它在你头上做窝”。

千万不要以为天天睡大觉，课上课下看闲书就是平静，这种平静宁可不要。

近期，我班同学们中存在两种思想疑惑：

一是，我怎么越考，分数越不如以前了，我是不是退步了？

二是，到了现在，我怎么还有不会做的题目，这是不是太可怕了？

应当说，这两种心理既具有普遍性，也具有合理性！

说它普遍，是因为相当多的同学都存在这种想法；

说它合理，是因为这是考前阶段性的特点决定的。

以前大考，用的成题多，自然我们熟悉，失分少。

现在新题多了，在一套试题中又非常集中，当然我们感觉到有难度了。

需要提醒同学们的是，你可别被这些问题所吓倒,正如一位哲人所说过的，“一个圆，里面是已知的，外面是未知的。

已知的越多，圆越大，那么外面接触到的未知就越多！

”同时大家要明白，这也正是同学们从量变到质变转化的最佳时期！

在高考的冲刺期，历经阵痛的煎熬和挫折的磨砺，只要我们继续保持清醒头脑，做到心静如水，学会自我调整，强化查漏补缺，及时反思总结，增强耐挫能力，等到6月7、8、9高考时，你将会惊奇地发现自己原来已经懂得这么多了，前一段的担心和紧张是多么地可笑和多余！

四、扬长避短，提升总分,到了备考关键阶段，应当如何对待强科和弱科呢？

这里有一个反例：

某生期中考试数学考得好，英语考得差。

为此他决定大力补差，几乎放弃了数学科的学习，果然期末考试英语增长了10分，但数学却降了15分。

这说明了什么问题？

那就是拆东墙补西墙的做法不可取，尤其是现在到了高考备考的关键时刻，再为了补习弱科而牺牲优势学科绝不是一个良好的复习策略。

“冰冻三尺，非一日之寒”。

高考最后一段时间，不太可能把自己的弱科一下子补上去。

正确的做法应该是：

扬长避短，尽力发挥。

也就是说，尽量把自己的优势学科发挥出来，尽量把自己的弱势学科考得好一点，从而用自己的优势学科来弥补不足。

当然，我们扬长避短并不是说要完全抛弃弱科。

对于弱科，要侧重基础知识的学习，把基本东西先搞清楚，目标是试卷中80%的中低档题。

对于优科，也不要轻易放手。

记住，即使是自己再好的科目，一段时间不学也会生疏，也会下降。

拆墙补墙，墙墙不齐；

剜肉补疮，得不偿失。

五、顿悟考技，确保发挥,考场如战场。

虽然说实力是决定成败的关键，但是我们长期勤奋学习所积累的知识如何在一次考试中得以完美发挥呢？

这就离不开必要的考试技巧了。

它对你的作用正如荀子所言：

“登高而招，臂非加长也，而见者远；

顺风而呼，声非加疾也，而闻着者彰。

”很多专家认为，高考是“六分水平、四分发挥”，可见考试技巧的重要性了。

掌握它不是让你背诵考试理论，而要靠大家在每一次实战中结合自身的实际情况，不断地锻炼和强化。

它的掌握并不复杂，等你能熟练运用的时候，也就达到了“蓦然回首，那人却在灯火阑珊处”的高端境界。

勤能补拙是良训一分辛劳一分才,手勤、脑勤、口勤,勤,离终点冲刺只有22天了！

同学们，在此老师送上一句名言：

成功等于目标，其他都是这句话的注解“还有一首诗：

明日复明日，明日何其多。

我生待明日，万事成蹉跎。

世人若被明日累，春去秋来老将至。

朝看水东流，暮看日西坠。

百年明日能几何？

请君听我明日歌（钱鹤滩）,待到夏荷绽放。

所有的努力都会有回报；

所有的汗水都会有收获；

所有的希冀都会有结果；

所有的风帆都要远航,我相信想飞上天/和太阳肩并肩/世界等着我去改变/想做的梦/从不怕别人看见/在这里我都能实现/大声欢笑让你我肩并肩/何处不能欢乐无限/抛开烦恼/勇敢的大步向前/我就站在舞台中间/我相信我就是我/我相信明天/我相信青春没有地平线/在日落的海边/在热闹的大街/都是我心中最美的乐园/我相信自由自在/我相信希望/我相信伸手就能碰到天/有你在我身边/让生活更新鲜/每一刻都精采万分/idobelieve/想飞上天/和太阳肩并肩/世界等着我去改变/抛开烦恼/勇敢的大步向前/我就站在舞台中间/我相信我就是我/我相信明天/我相信青春没有地平线/在日落的海边/在热闹的大街/都是我心中最美的乐园/我相信自由自在/我相信希望/我相信伸手就能碰到天/有你在我身边/让生活更新鲜/每一刻都精采万分/idobelieve/我相信（我就是我）/我相信（自由自在）/我相信（我相信我相信）/ibelive/我相信我就是我/我相信明天/我相信青春没有地平线/在日落的海边/在热闹的大街/都是我心中最美的乐园/我相信自由自在/我相信希望/我相信伸手就能碰到天/有你在我身边/让生活更新鲜/每一刻都精采万分/idobelievewoo.ah,祝大家笑到最后！

期待着六月的辉煌！