《愤怒情绪的调控》心理健康教育活动课PPT文件格式下载.ppt

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,2、经常发怒使人变丑,可促发荨麻疹、牛皮癣、湿疹和过敏性皮炎等皮肤病。

忧虑、急躁、暴怒等情绪还可使面部产生色素沉着，并使痤疮加重。

3、使人际关系紧张,4、伤害他人，至违法犯罪,报道一：

1999年6月12日，在山西省定襄县季庄乡南林木村发生特大凶杀案，死者除两名妇女外，其余的11名竟全是酣睡中的孩子，年龄最大的只有14岁，年龄最小者仅2岁。

年过六旬的杀人者王焕补声称：

“我这一辈子活到今天，该杀的都杀了，这下我就过意（方言：

心满意足）了。

”随即他讲述了他与被害的5户乡邻十几年结下的鸡毛蒜皮的“旧怨新仇”：

谁经常欺负他的儿子，谁因房地基与他发生矛盾，谁又借了他的赌债至今未还等。

据他交待：

多少年来，他一直想“报仇”，特别是近年来他感到身体越来越差，决定尽快动手，否则就丧失了“复仇”的机会。

报道二连云港市郭某4岁的儿子尿床，妻子顺手打了两巴掌，郭某埋怨妻子不该打孩子，妻不服气，夫妻由此发生争吵并撕打在一起，郭顺手抄起屋里的板凳击打妻的头部，致使其昏迷，随后又用绳子将其勒死。

面对妻子血淋淋的尸体，郭知道难逃法律制裁，于是服农药后投入水沟自杀。

愤怒是一把双刃剑，既伤害他人，又伤害自己。

如何控制愤怒情绪？

制怒有方,*躲避刺激*转移注意力*合理渲泄*换位思考*注意休息*调节饮食,放松情绪小秘方说：

倾诉可以减轻焦虑笑：

笑能使肌肉和骨胳放松哭：

烦恼会随眼泪流走动：

运动能释放不良情绪洗：

热水澡可以减轻精神压力写：

把愤怒的感觉写出来,是不是所有的怒火都要熄灭？

人要是发脾气，就等于在人类进步的阶梯上倒退了一步。

达尔文,祝大家笑口常开,