初中体育教学大纲课时安排全套Word文件下载.docx

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4

全国武术健身操《英雄少年》

发展身体素质练习

引体向上(男生)★仰卧起坐(女)★;

立定跳远;

跳绳;

俯卧撑;

往返跑;

坐位体前屈等等

合计

45

初一年级第二学期必修教材内容

3

体育锻炼重在参与;

调节你的情绪;

体育锻炼和社会适应

健美操

徒手姿态操

50米全程跑;

接力跑

变速跑;

全程跑:

男生1000米,女生800米

投掷

各种投掷练习和游戏;

实心球的抛、掷、推发展投掷能力练习;

双手向前投掷实心球★

单杠

单腿蹬地翻上成支撑后摆挺身下;

支撑——单腿摆越成骑撑——还原成支撑支撑后摆挺身下单腿蹬地翻上成支撑—单腿向前摆越成骑撑—单腿向后摆越成支撑—后摆挺身下★

排球

7

准备姿势和移动

正面双手垫球★正面下手发球综合练习;

教学比赛

复习已学篮球技术原地单手肩上投篮运球急停急起

足球

熟悉球性脚内侧踢球停球脚背正面运球教学比赛

初二年级第一学期必修教材内容

体育与机能发展;

发展你的体能;

营养、体育锻炼与控制体重

蹲踞式起跑

蹲踞式起跑助跑、起跳、腾空、落地的技术;

蹲踞式跳远的完整技术★

支撑跳跃

分腿腾跃★;

屈腿腾跃;

侧腾跃

复习已学排球基本技术正面双手传球综合练习教学比赛

复习已学篮球基本技术

行进间单手肩上投篮原地跳起单手肩上投篮

复习已学足球基本技术脚外侧踢球脚内侧运球、脚背外侧运球教学比赛

五步拳;

健身拳★

引体向上(男生)仰卧起坐(女);

立定跳远★;

俯卧撑★;

往返跑;

坐位体前屈★等等

初二年级第二学期必修教材内容

科学锻炼的基本原则;

合理安排运动负荷与休息;

学会运动负荷的自我监测

接力跑;

50米全程跑★

双杠

支撑摆动跳上成分腿坐前进支撑后摆转体180度成分腿坐(男)外侧坐越两杠直角下(女)支撑前摆下、支撑后摆挺身下(男)杠端跳上成分腿坐—前进一次成外侧坐—越两杠直角下(女)★杠端跳上成分腿坐—前进一次成分腿坐—体前撑杠并腿后摆,前摆—后摆转体180度成分腿坐—弹杠并腿前摆,进杠—支撑后摆挺身下(男)★

复习已学排球基本技术正面屈体扣球综合练习教学比赛

复习已学篮球基本技术体前变向换手运球★行进间低手投篮综合练习;

篮球游戏和教学比赛

复习已学足球基本技术

头顶球

组合技术

教学比赛

变换步、滚动步、弹簧步;

弹性组合练习;

手臂波浪、碎步、波尔卡舞步;

跑跳步集体舞;

全国健美操大众锻炼标准第三套★

1分钟跳绳★;

初三年级第一学期必修教材内容

心理健康与身体健康的关系;

青春期心理健康;

培养你的意志品质

越野跑;

发展投掷能力练习双手向前掷实心球★

肩肘倒立鱼跃前滚翻(男)头手倒立(男)前滚翻—交叉转体180度—后滚翻—肩肘倒立(2秒)—经单肩后滚翻成跪撑平衡(2秒)—跪立—跪跳起—挺身跳(女)★屈体分腿慢起头手倒立(2秒)—前滚翻交叉转体180度—后滚翻—肩肘倒立(2秒)——前滚抱腿起—燕式平衡(2秒)—鱼跃前滚翻—挺身跳(男)★

复习已学排球基本技术正面屈体扣球★;

综合练习,教学比赛

复习已学篮球基本技术传切配合二攻一配合教学比赛

健身短棍★;

攻防对练;

复习已学足球基本技术抢截球(正面、侧面)组合技术“二过一”战术教学比赛

1分钟跳绳★;

初三年级第二学期必修教材内容

获取体育和健康知识的基本途径与方法;

崇尚公平竞争的体育精神

蹲踞式起跑;

50米全程跑

弯道跑★;

“中一二进攻战术”综合练习教学比赛

复习已学篮球基本技战术

行进间单手肩上投篮★;

半场人盯人防守——半场五对五教学比赛

复习已学足球基本技战术“二攻一”战术配合综合练习,教学比赛

立定跳远★;

30秒钟跳

绳★;

坐位体前屈;

纵跳摸高等等

30

初一年级第一学期必修教材课时安排

周次

内容

第一课

第二课

第三课

第一周

1、广播操;

2、素质练习

1、障碍跑;

2、接力游戏

第二周

1、中学生广播操;

1、广播操[复习全套]

2、素质练习[跳绳]

第三周

1、600~800米的跑走交替

2、游戏与韵律舞蹈《友谊花开万里香》

1、投掷

2、篮球

第四周

1、篮球[原地双手胸前传、接球]

2、游戏[拦截“飞毛腿”]

1、蹲撑,前滚翻成蹲立

2、免子舞

第五周

技巧:

前滚翻

跑走交替1000-1500米

第六周

1、支撑跳跃(横箱)

1、山羊

2、游戏

第七周

1、分腿腾越(山羊)

第八周

1、排球(体侧垫球)

第九周

1、篮球

1、篮球(变向滑步\变向运球)

第十周

1、排球(侧传\下手发球)

1、快速跑(40米、40—60米)

第十一周

1、篮球

(1)原地双手低手传球

(2)原地单手肩上投篮

1、篮球(原地单手肩上投篮、变方向

运球)

第十二周

(原地双手低手传接球;

变方向运球)

篮球(综合练习)

第十三周

1、篮球游戏

2、教学比赛

1、技巧(鱼跃前滚翻、远撑前滚翻)

第十四周

1、武术(第二路弹腿1-4动作)

1、武术(第二套组合拳5—9动作)

第十五周

1、原地正面推铅球

1、原地侧向推铅球的预备姿势和用力顺序

第十六周

1、五禽戏

1、五禽戏(熊戏)

第十七周

1、游戏

1、足球

第十八周

游戏

初一年级第二学期必修教材课时安排

1、队列队形练习

1、齐步向后转

1、跑步向右(左)转

1、学习横队方向变换,纵队方向变换

2、复习齐步向后转和跑步向左(右)转

钩端螺旋体病的预防

健康教育:

非典型性肺炎与流行性感冒

1、耐久跑。

2、游戏“你追我赶”。

1、600~800米的跑走交替;

2、游戏《实心球》;

3、韵律舞蹈《友谊花开万里香》;

1、技巧远撑前滚翻(男)肩肘倒立(女)

2、腰腹肌力量练习

篮球:

熟悉球性、原地运球

一、篮球直线运球;

二、接力游戏

1、原地侧向推实心球

2、游戏:

圆周接力跑

1、行进操。

(第二次课)

1、《青春的活力》一、二、三、四

节;

1、复习《青春的活力》一、二、三、四节,学习五、六、七、八节;

2、素质练习

1、《青春的活力》一、二、三、四节;

快速跑第二次课,腿部力量练习

分腿腾越

复习分腿腾越,屈腿腾越。

屈腿腾越

男生:

屈腿腾越。

女生:

韵律体操基本

韵律体操基本动作

接力跑1

接力跑2

行进间单手高手投篮

排球:

正面双手垫球

正面双手垫球复习课

初二年级第一学期必修教材课时安排

2、排球(体侧垫球)

2、篮球

(1)原地双手低手传球

2、篮球游戏

初二年级第二学期必修教材课时安排

2、游戏与韵律舞蹈《友谊花开万里

香》

3、排球(体侧垫球)

3、篮球

3、篮球

(1)原地双手低手传球

3、篮球游戏

1、原地侧向推铅球的预备姿势和用力

顺序

初三年级第一学期必修教材课时安排

2、接力游戏。

2、发展身体素质练习

1、排球

1、排球

1:

蹲踞式跳远

2:

发展展素质教材

选用教材

蹲踞式跳远考核

1、身体素质练习

2、选用教材(排球)

1、头手倒立(男)、肩肘倒立(女)

2、身体素质练习

头手倒立向前滚翻成蹲立(男)

肩肘倒立向前滚动成蹲立(女)

1、头手倒立向前滚翻成蹲立(男)肩肘倒立向前滚动成蹲立(女)2、身体素质练习

1、复习头手倒立向前滚翻成蹲立(男)肩肘倒立向前滚动成蹲立(女)2、韵律体操

1、考核:

2、任选教材:

排球、篮球

1、铅球:

侧向垫步推铅球

2、身体素质练习

1、铅球:

侧向垫步推铅球任选教材:

身体素质练习

铅球:

足球:

脚内侧踢、接球

理论:

揭开科学锻炼的奥秘

1、足球:

正脚背踢球

2、身体素质综合练习

1、复习正面双手垫球

滚球接力赛

侧向垫步推铅球身体素质练习

1、铅球测验

自选活动:

篮球、排球、羽毛球、乒乓球

1、少年健美操

2、耐久跑

2、圆周接力跑

1、耐久跑

2、自选项目:

篮球、排球

1、耐久跑测验

2、自选项目

1、身体素质考核;

引体向上

仰卧起坐

篮球足球排球羽毛球

中华养生:

修其德与运其智

自选活动项目:

篮球足球羽毛球乒乓球

初三年级第二学期必修教材课时安排

4、排球(体侧垫球)

4、篮球

4、篮球

(1)原地双手低手传球

变方向运

球)

4、篮球游戏

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