心理健康自我评估.docx

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心理健康自我评估

经过心理课的学习及课外的研究思考，我对自己的心理健康进行了以下几个方面的自我评估：

一、生活态度

我对生活的态度是珍惜和热爱。

我积极投身于生活，并在生活中尽情享受人生的乐趣，而不会认为它是重负。

我还在学习和工作中尽可能地发挥自己的个性和聪明才智，并从学习和工作中获得满足和激励，把学习和工作看作是乐趣而不是负担；同时也能把学习和工作中所积累的各种有用的信息、知识和技能贮存起来，便于随时提取使用，以解决可能遇到的新问题，克服各种各样的困难，使自己的学习更有效率，工作更有成效。

我重视培养自己的观察力、注意力、记忆力、想象力、创造力、思维能力和实践活动能力等的综合，提升自己在经验中学习或理解的能力、获得和保持知识的能力，迅速而又成功的对新情景作出反应的能力，运用推理有效地解决问题的能力等。

同时，我有强烈的求知欲和浓厚的探索兴趣，乐于学习。

热爱生活，积极投身学习和工作的正面态度使我得以较快适应大学生活，为将来奠定良好的基础。

二、自我意识

我对自己的认识比较接近现实，有“自知之明”。

对自己的优点感到欣慰，但又不至于狂妄自大；对自己的弱点既不回避，也不自暴自弃，而是善于正确的“自我接受”。

我能了解自我，悦纳自我——能够体验到自己存在的价值，既能了解自己又能接受自己，即：

对自己的能力、性格和优缺点都能做出恰当的、客观的评价；对自己不会提出苛刻的、非分的期望与要求；对自己的生活目标和理想也能定的切合实际，因而对自己总是满意的；同时，努力发展自身的潜能，即使对自己无法补救的缺陷，也能安然处之。

对我个人而言，优点是心态好，善于自我教育，宽以待人。

对此我感到很欣慰，并决心继续发扬。

而缺点则是敏感，犹豫，有时会选择逃避。

所以我不断提醒自己要扬长避短。

我有健全统一的人格，并以积极进取的人生观作为人格的核心，把自己的需要、愿望、目标和行为统一起来。

思考问题的方式是适中和合理的，待人接物常常采取恰当灵活的态度，对外界刺激不会有偏颇的情绪和行为反应；能够与社会的步调合拍，也能和集体融为一体。

三、人际关系

我乐于与人交往，不仅能接受自我也能接受他人，悦纳他人，能认可别人存在的重要性和作用。

我能为他人所理解，为他人和集体所接受，能与他人相互沟通和交往，人际关系协调和谐；在生活的集体中无孤独之感；在与人相处时，积极的态度（如同情、友善、信任、尊敬等）总是多于消极的态度（如猜疑、嫉妒、畏惧、敌视等），因而在社会生活中有较强的适应能力和较充足的安全。

我乐于与人交往，既有稳定而广泛的人际关系，又有知心朋友，她们会给我很多心理上的关怀和支持，同时与我一同面对生活学习中的困难；我在交往中保持独立而完整的人格，有自知之明，不卑不亢；这使我十分享受我的人际交往，并收获了健康牢固的人际关系。

我能客观评价别人和自己，善取人之长补己之短；这使我在人际交往中还收获了自身的成长。

我交往动机端正，宽以待人，乐于助人，积极的交往态度多于消极态度。

四、适应能力

我能够面对现实，接受现实——能动地去适应现实，进一步地改造现实，而不是逃避现实；对周围事物和环境能作出客观的认识和评价，并能与现实环境保持良好的接触；既有高于现实的理想，又不会沉湎于不切实际的幻想与奢望。

我对自己的力量有充分的信心，对生活、学习和工作中的各种困难和挑战都能妥善处理。

我认为只有直面现实才能尽快找到解决办法。

在这个过程中也能迅速提高自己各方面的能力。

五、情绪健康

一般而言，我的愉快情绪多于不愉快情绪。

我乐观开朗，充满热情，富有朝气，满怀信心，善于自得其乐，对生活充满希望。

我的情绪稳定性好，善于控制和调节自己的情绪，既能克制约束，又能适度宣泄，不过分压抑，在不同的时间和场合有恰如其分的情绪表达；能协调和控制情绪，心境良好。

愉快、乐观、开朗、满意等积极情绪总是占优势的，虽然也会有悲、忧、愁、怒等消极情绪体验，但一般不会长久；同时能适度地表达和控制自己的情绪，喜不狂，忧不绝，胜不骄，败不馁，谦而不卑，自尊自重，在社会交往中既不妄自尊大，也不退缩畏惧，对于无法得到的东西不过于贪求，对于自己能得到的一切感到满意，心情总是开朗的、乐观的。

这样的积极情绪对我生活的各个方面都产生了积极的影响。

使我每一天都充满了动力，感觉人生有了意义。

六、意志人格

开始大学生活后，我在行动的自觉性、果断性和自制力等方面都有了很大的提高。

我在各种活动中都有自觉的目的性，能适时地作出决定并运用切实有效的方法解决所遇到的各种问题，在困难和挫折面前能采取合理的反应方式，能在行动中控制情绪和言行，而不是顽固执拗、言行冲动、行动盲目、轻率鲁莽，或害怕困难、意志薄弱、优柔寡断。

我想在大学中及时培养了这些能力，对我今后必定是受益无穷。