花样跳绳社团活动计划.docx
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花样跳绳社团活动计划
花样跳绳社团活动计划
一、活动目标：
学会花样跳绳的基本动作，发展灵敏、协调性，展现自信心和克服胆怯心理，有利于在相互配合中激发创新意识、促进团队合作精神。
二、参加人数28人
三、活动地点：
大操场
四、活动时间：
周五下午2:
30——4：
00
五、活动内容：
1、个人花样基本动作
2、交互绳
3、组合动作
六、具体措施：
1、训练前做好场地检查，学生做好充分的准备活动。
2、规定训练时间及地点，不得无故缺席。
3、加强学生的思想教育，树立为校争光的好品质。
东王团小学校级社团“快乐活动日”日程安排表
社团名称 花样跳绳
周次
日期
活动内容
活动地点
活动时间
6
10/11
个人花样
操场
周五2:
30——4:
00
7
10/18
个人花样
操场
周五2:
30——4:
00
8
10/25
组合动作
操场
周五2:
30——4:
00
9
11/1
组合动作
操场
周五2:
30——4:
00
10
11/8
交互绳
操场
周五2:
30——4:
00
11
11/15
交互绳
操场
周五2:
30——4:
00
12
11/22
交互绳
操场
周五2:
30——4:
00
13
11/29
交互绳
操场
周五2:
30——4:
00
东王团小学花样跳绳专题活动方案
一、方案设计说明：
活动名称
花样跳绳
单 位
东王团小学
联系人
马金金
领域属性
体育
适用年级
3——5
选修要求
灵敏、协调
课时总量
8
育人价值
提高学生身体素质，培养学生勇敢顽强、热爱集体、团结协作等良好品质。
核心目标
激发兴趣，培养合作、互助精神，养成自觉锻炼的好习惯。
内容结构
单元序列
单元题目
主题
内容要点和目标指向
1
花样短绳
单个花样
单元内容：
前后打、双摇跳、组合动作
单元目标：
基本学会各种单个花样跳绳动作，激发兴趣，培养互助精神。
单个花样
组合动作
组合动作
2
互绳
进出交互绳
单元内容：
进出交互绳、交互绳的衔接、快速交互绳。
单元目标：
通过学习，掌握交互绳的练习方法，激发学生兴趣，培养勇敢顽强、团结协作等良好品质。
交互绳的衔接
快速交互绳
快速交互绳
实施要求
认真参加每次活动，遵守纪律、听从指挥、和同伴团结互助。
必要说明
穿好合适的运动衣、跑鞋
二、活动设计
第一单元：
1、活动课题---前后打跳
活动目标：
通过学习，70%学生掌握前后打跳的动作要领，发展灵敏、协调性。
活动重点：
手腕打地
活动难点：
动作协调
活动准备：
珠节绳32根
活动过程：
一、准备活动
1、整队
2、宣布活动内容
3、徒手操6节
二、前后打跳
1、复习3个单个动作
2、复习组合动作
3、学习前后打跳
4、4个动作的组合
5、学生展示
三、放松小结
1、放松操
2、师生共同小结
2、活动课题---双摇跳
活动目标：
初步尝试双摇跳的动作要领，发展灵敏、协调性。
活动重点：
摇绳快，落地慢
活动难点：
动作协调
活动准备：
珠节绳32根
活动过程：
一、准备活动
1、整队
2、宣布活动内容
3、徒手操6节
二、前后打跳
1、复习7个单个动作
2、复习组合动作
3、徒手双摇跳动作
4、学习双摇跳
5、8个动作的组合
6、学生展示
三、放松小结
1、放松操
2、师生共同小结
3、活动课题---组合动作
活动目标：
初步尝试1——8节动作的组合，发展灵敏、协调性。
活动重点：
衔接自然
活动难点：
动作协调
活动准备：
珠节绳32根
活动过程：
一、准备活动
1、整队
2、宣布活动内容
3、徒手操6节
二、组合动作
1、复习8个单个动作
2、1——8节组合动作
3、纠正错误动作
4、学生展示
三、放松小结
1、放松操
2、师生共同小结
4、活动课题---组合动作
活动目标：
初步尝试1——8节动作的组合，发展灵敏、协调性。
活动重点：
衔接自然
活动难点：
动作协调
活动准备：
珠节绳32根
活动过程：
一、准备活动
1、整队
2、宣布活动内容
3、徒手操6节
二、组合动作
1、复习8个单个动作
2、1——8节组合动作
3、纠正错误动作
4、学生展示
三、放松小结
1、放松操
2、师生共同小结
第二单元：
1、活动课题---进出交互绳
活动目标：
通过体验，基本能掌握进出绳的时机、路线等要领，培养勇敢顽强来的品质。
活动重点：
掌握进出绳的时机、路线
活动难点：
进出绳的时机
活动准备：
交互绳4根
活动过程：
一、准备活动
1、整队
2、宣布活动内容
3、徒手操6节
二、进出交互绳
1、学习进绳的技巧（近绳运行到最高点此时进入交互绳的中间起跳）
（1）教师讲解并示范
（2）学生尝试练习
2、学习出绳的技巧（学生每人跳3个，数到3时出绳）
（1）教师讲解并示范
（2）学生尝试练习
三、放松小结
1、放松操
2、师生共同小结
2、活动课题---交互绳的衔接
活动目标：
通过尝试，初步掌握衔接的时机及3个不同的跳绳位置，发展灵敏、协调性。
活动重点：
掌握衔接的时机3个跳绳位置
活动难点：
3个不同的跳绳位置
活动准备：
交互绳4根
活动过程：
一、准备活动
1、整队
2、宣布活动内容
3、徒手操6节
二、交互生的衔接
1、学习3个不同位置的跳绳方法
（1）教师讲解并演示
（2）学生练习
2、学习交互绳的衔接方法
（1）教师讲解并演示
（2）学生练习
三、放松小结
1、放松操
2、师生共同小结
3、活动课题---快速交互绳
活动目标：
75%学生能掌握交互绳的练习方法，培养热爱集体、团结协作等良好品质。
活动重点：
跳绳节奏
活动难点：
交互绳的衔接
活动准备：
交互绳4根
活动过程：
一、准备活动
1、整队
2、宣布活动内容
3、徒手操6节
二、快速交互绳
1、进绳脚的练习
2、慢速跳
3、快速跳
三、放松小结
1、放松操
2、师生共同小结
4、活动课题---快速交互绳
活动目标：
85%学生能掌握交互绳的练习方法，培养热爱集体、团结协作等良好品质。
活动重点：
跳绳节奏
活动难点：
交互绳的衔接
活动准备：
交互绳4根
活动过程：
一、准备活动
1、整队
2、宣布活动内容
3、徒手操6节
二、快速交互绳
1、慢速跳
2、快速跳
3、交流展示
三、放松小结
1、放松操
2、师生共同小结
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