青少年十大生活技能.doc
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青少年十大生活技能
生活技能的定义:
l世界卫生组织的定义为:
“生活技能是一种有适应性的,积极乐观的能力。
它有助于个人有效处理日常生活中的种种要求和挑战。
”
青少年十大生活技能的内容:
l
(1)自我认识能力:
对自己的感知力。
人们在成长中,通过他人评价和实践,形成自我认识,自我评价。
自己的特点、优点和缺点是什么?
感受是什么等。
正确地认识自我,客观、合理地认识环境和他人,才能正确地处理多种问题。
l
(2)同理能力:
是正确地了解他人的感受和情绪,进而理解,关怀,达到感情上融洽的能力。
从别人的角度出发,主动反省自己的过失,勇于承担责任。
它能避免工作和生活中的许多抱怨、责难和讥讽,能建立充满鼓励、谅解、支持和尊重的环境。
l(3)有效的交流能力:
交流是与其他人在合适的时间和地点分享想法、看法和信息,包括文字、谈话和非语言交流,图像交流、电讯交流。
l(4)人际关系能力:
人际关系是两个以上人员间的联系,作用或相互影响,包括友谊、和睦,反感、排斥甚至敌对。
良好的人际关系有助于生活和工作的和谐。
能否建立,维持良好的人际关系;改善或放弃恶劣的人际关系成了能否在现代社会生存,发展的必要条件。
l(5)调节情绪能力:
情绪是人对事物的态度、体验及行为,伴有外在表现及内在基础。
任何活动都伴随着情绪。
改善情绪有助于身心健康,提高活动效率。
提高情绪调节能力主要应正确认识现实,培养乐观向上的态度,合理表达,克制情绪冲动。
l(6)缓解压力能力:
适当的压力能推动发展,改善健康。
较大的压力会导致生理和情绪异常,出现失眠、头痛、烦躁等症状。
正确认识紧张的原因,有利于自我控制。
合理宣泄或运动,也利于缓解压力。
l(7)决策能力:
决策是根据既定目标认识现状,预测未来,决定最优行动方案,是个人的素质、知识结构、承受力、思维方式、判断能力和创新精神等在决策方面的综合表现。
培养优秀的决策能力能减少浪费,避免错误。
l(8)解决问题能力:
在生活和工作中,人们经常会遇到问题。
解决问题涉及认识,分析问题,查询信息,寻找方法,分析评估不同方法的利弊,制定计划,然后实施等一系列活动。
人们应从相关方面入手,不断改善,才能确实提高解决问题的能力。
l(9)创造性思维能力:
抽象思维和形象思维是创造性思维的基本形式。
创造性思维能力是指思维主体进行有创见的思维活动的能力。
创造性思维能力是在抽象思维和形象思维的基础上,相互作用中发展起来的。
抛开经验的束缚,多考虑几种可能,或另想办法等都利于提高创造性思维能力。
l(10)批判性思维能力:
是指抓住要领,严格推断,质疑辨析,清晰敏捷的思维。
核心问题是逻辑知识与逻辑思维能力之间的关系,或者是通常知识和能力之间的关系。