八年级下学期体育备课教案Word版.docx
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八年级下学期体育备课教案Word版
八年级下学期体育备课（上）
第二学期体育理论课教案
第一周 第1课时
课题：
努力锻炼促发育——青春期与体育
教学目标：
1、认知目标：
懂得青春期是生命必经阶段，知道第二个生长发育高峰期的身心特点。
2、能力目标：
能依据青春期的特点，在参加体育活动时能正确运用扬长避短的具体方法与要求。
3、情感目标：
正确认识调节好自己心理、情绪的重要性。
教学手段：
多媒体教学
教学步骤：
一、青春期的概念及其分段
青春期是指人体生长发育成熟前一个迅速发育的阶段，大致可分为以下三个时期。
1、青春发育前期：
女生从11～12岁开始，男生从13—14岁开始，一般持续2～3年。
2、青春发育中期：
女生从12～15岁开始，男生从14～16岁开始，主要以性器官及第二性征发育为主，女生出现月经，男生出现遗精，一般持续2—4年。
3、青春发育后期：
女生从16～17岁开始，男生从17～18岁开始，主要表现为身体各系统继续缓慢发育，逐渐成熟。
青春期发育的开始年龄、持续时间、发育状况既有种族、环境、社会条件的差异，也有明显的个体差异。
青春期是人体各系统、各组织器官迅速变化，趋于完善定型的关键时期，对我们的心理、情绪、行为都有很大的影响。
如何平稳度过青春期也就显得尤为重要。
二、青春期体育锻炼应注意的问题
体育锻炼可以使青少年在青春期发育得更好。
但是青春期身体的发育、身体素质和机能的发展，在不同时期、不同性别和不同个体之间均存在着明显的差异。
因此，体育锻炼必须从实际出发，承认差别，因人而宜。
初中学生正处在青春期的前两个阶段，这一时期骨骼的发育、身高的增长都较快，骨组织中软骨成分较多，富于弹性，不易骨折，但是抗压、抗扭曲能力差。
所以在进行力量练习时，负荷重量不能太大，尤其要注意保护脊柱。
青春期肌肉生长速度落后于骨骼，肌纤维细而长，肌肉力量较差。
所以要选用适当的刺激肌肉发展的力量练习，促进身体各部位均衡发展，避免长成“豆芽菜”的体形。
青春期的体育锻炼尤其要重视对加强心血管和呼吸系统功能有良好作用的有氧耐力训练，如经常进行较慢的或中等速度的跑步等。
处在青春期的初中学生神经系统的可塑性、灵活性都比较好，所以要抓紧这个有利的时机，多学一些体育运动的基本技术和生活中必需的活动技能，为以后学习各种体育、生产劳动技能和军事技能打好基础。
初中女生要努力克服心理上的障碍和生理上的困难，积极参加体育活动。
月经期间可参加适当的体育活动，但应避免进行剧烈运动和引起腹内压升高的运动（如仰卧起坐等），同时应注意个人卫生。
在青春期阶段要经常进行有氧耐力跑步，可以消除体内多余脂肪。
经常进行韵律体操、舞蹈练习和加强腹部肌肉、骨盆底肌、腰背肌肉的锻炼，可以使身体更加健美，动作更为协调，姿态更加优美，还有助于陶冶情操，提高文化素养。
另外，要安全、平稳地度过青春期，除坚持适当的体育锻炼和注意营养卫生外，还要注意保持心情愉快、精神舒畅；要热爱生活，与他人友好相处，养成宽广的胸怀和乐观的性格；要培养多种爱好，努力充实自己的精神生活。
心理健康与身体健康是相辅相成的，有了“双健”，才能把自己培养成为有社会主义觉悟的德智体荚全面发展的人材。
【复习与思考】
1、什么是青春期?
2、青春期体育锻炼要注意什么问题?
第一周第2课时篮球--熟悉球性练习（第一次课）
教学内容1、篮球2、素质练习
教
学
目
标
认 知
学生能记住单、双手持球的方法，知道运球时应五指自然分开
以手指触球，小臂柔和地随球上下按拍，同时抬头看前方。
能 力
90％的学生能模仿教师的动作做熟悉球性的练习，80％的学生能做
原地高，低运球和变方向运球，有抬头看前方的意识。
情 感
学生能接受教师的指导和要求进行练习。
负 荷
基本部分练习密度在25％以上。
教学
教师活动
学生活动
负荷
程序
内容
一
课堂
常规
1、教师接受体委报告出勤状况。
2、师生问好，宣布本课内容。
3、检查服装，处理见习同学。
4、教师参与学生的活动：
1、体委集合整队，报告人数。
2、师生问好，了解本课内容。
3、见习生出列，接受教师安排。
4、各小组在小组长的带领下练习，
组织队形：
△△△△△△△△
△△△△△△△△
▲▲▲▲▲▲▲▲
▲▲▲▲▲▲▲▲
★
二
尝
试
性
比
赛
1、将学生分成两组，每组5人，指导学生根据自己对篮球比赛的理解进行尝试性比赛。
2、教师根据学生比赛时的体验，提出以下问题：
A、你做的动作适用吗？
B、有同学违反规则吗？
C、你打球的水平有没有得到发挥？
为什么？
3、教师根据同学们的回答，使学生认识到篮是一项集体性运动项目。
掌握一定的篮球基本动作和基础配合是非常必要。
篮球比赛有规则的限制，参加者要有规则意识等。
1、体育小组长组织比赛，学生自觉参与比赛。
2、学生根据自己打球时的体验，积极回答以教师的问题。
3、通过讨论，学生明白篮球基本动作的重要性。
5~7分钟练习密度30%
三
熟
悉
球
性
练
习
1、双手抛接球练习。
组织：
两人一球，定时更换，听口令集体练习。
教法：
抛接不同高度的球，接球时尽量不看手。
2、单手投接球练习。
组织：
同上
教法：
投球高度由低到高，逐步加大难度。
3、示范抛球击掌动作要领。
组织：
同上。
教法：
让学生在走动中练习。
4、水平指拨球练习。
组织：
每人一球，定时比次数。
教法：
进行不同频度、不同手臂间距的练习。
1、双手抛接球练习：
2、单手抛接球练习：
3、抛球击掌练习：
4、水平指拨球练习：
四
放松
结束
1、让学生自由分组进行熟悉的练习。
2、总结
3、归还器材
4、下课
1、学生可在熟悉球性的基础上进行创造练习，并向其他同学展示。
2、找出自己的不足。
3、协助教师归还器材。
4、下课
场地器材
篮球25只
运
动
负
荷
预
计
达
标
情
况
小
结
平均心率
140
练习密度
40
第二周第3课时单杠（第一次课）--悬垂组合动作
教学内容:
单杠（第一次课）--悬垂组合动作
教
学
认 知
学生能复述动作要点，知道正确的身体姿势是按要点完成动作的基本条件之一
目
标
能 力
90%以上学生能自己完成动作。
情 感
学生能主动接受教师指导，独立思考。
负 荷
各种悬垂练习8~12次
教学
教师活动
学生活动
负荷
程序
内容
一
课堂
常规
1、教师接受体委报告出勤状况。
2、师生问好，宣布本课内容。
3、检查服装，处理见习同学。
4、教师参与学生的活动：
1、体委集合整队，报告人数。
2、师生问好，了解本课内容。
3、见习生出列，接受教师安排。
4、各小组在小组长的带领下练习，
组织队形：
△△△△△△△△
△△△△△△△△
▲▲▲▲▲▲▲▲
▲▲▲▲▲▲▲▲
★
3
分
钟
二
悬
垂
组
合
练
习
1、各种悬垂练习：
组织：
△△△△△△△△△
教法：
A、教师示范讲解动作要求，鼓励学生大胆练习。
B、教师巡回指导练习，鼓励学生大胆练习。
C、让做得好的学生进行示范，调动学生学习热情。
D、指导学生进行互相帮助，保护。
对学生进行重点保护，消除她们的恐惧感。
2、悬垂组合练习：
组织：
同上。
教法：
教师先示范组合练习，然后指导学生自练习，重点保护有心理障碍的学生。
1、悬垂组合练习：
蹲悬垂 分脚倒悬垂
后屈体悬垂 俯卧悬垂
单挂膝悬垂双挂膝悬垂
仰卧悬垂向前挺身站立
2、学生分组进行练习，并互相保护、鼓励。
25
分
钟
8~12
次
2~3组
三
素质练习
1、教师布置练习内容：
A、立定跳远X3
B、仰卧起座X2
C、多级跳X3
1、按教师要求进行练习组织队形：
△△△△△△△△△△△△
————————————
△
12分钟
四
放松
结束
1、参与学生放松活动
2、总结。
3、归还器材。
4、下课
1、学生自己组织游戏放松活动。
2、互相评价，总结不足。
3、归还器材。
4、下课
5分钟
场地器材
体操垫4块，单杠两副
达
课后填写
运
动
负
荷
预
计
标
情
况
小
结
平均心率
135
练习密度
38
第二周第4课时站立姿势；移动：
起动；侧身跑，后退跑
教学内容:
站立姿势；移动：
起动；侧身跑，后退跑
教
学
目
标
认 知
学生能复述动作要点，知道正确的身体姿势是按要点完成动作的基本条件之一
能 力
90％的学生能做出微屈膝，上体稍前倾的基本站立姿势，70％的学生在起动时能做到身体重心移向跑进方向，脚用力蹬地，侧身跑时膝和脚尖对着跑动方向，头部和上体向球或目标扭转，后腿跑时，身体稍后仰，前脚掌蹬地。
情 感
学生在练习中不叫累，按教师要求认真做练习。
负 荷
基本部分练习密度在25％以上
教学
程序
教师活动
学生活动
执行情况
负荷
课堂
常规
（2'）
1、指定集合地点，检查着装，接受学生体委报告。
2、宣布本课内容和教学目标。
1、按指定地点集合整队，体委整队，报告人数，向教师汇报。
2、注意听讲，记住学习目标，自我分组定位。
△△△△△△△△
△△△△△△△△
▲▲▲▲▲▲▲▲
▲▲▲▲▲▲▲▲
★
2'
基
本
站
立
姿
势
和
移
动
站立姿势
1、教师讲解示范站立姿势和移动：
（1）基本站立姿势：
自然站立，屈膝，身体前倾，沉肩含胸，两臂张开。
1、学生记住教师的示范动作要领。
2、跟着教师的示范动作进行尝试性的练习。
3、注意不要相互干扰。
基本站立姿势
10’
起动
（2）移动：
A、起动：
起动前，蹬地前摆，重心前移，屈膝小步快跑。
同上
起动
侧身跑
B、侧身跑：
保持跑向、跑速、头部与上体侧向球的方向。
脚步朝向跑动的方向
同上
侧身跑
后退跑
C、后退跑：
前脚掌蹬地，上体放松直起，后退跑动，两眼平视，注意观察。
同上
后退跑
跟
我
做
2、学练方法：
（1）"跟我做"。
教学时，把以上基本站立姿势和移动动作混编起来。
在每组排头的带领下，同学们围绕场地地形跟着模仿各种练习。
学生听哨音，在排头的带领下进行练习。
8'
辨
认
手
指
数
（2）侧身跑辨认手指数。
20～30人三组围绕场地做侧身跑，老师（或组长）在场地中间站立，不断变化手指数，同学们看手指集体叫数。
要求学生放松自然地完成动作。
看教师手示，做出各种练习。
8'
游
戏
（3）抓"尾巴"游戏。
3~5人一组，听信号快速移动，互抓"尾巴"
8'
素质
练习
布置练习内容：
1、俯卧撑（男）立卧撑（女）
2、篮球掷远
1、动作到位2、力争掷远
△△△△△△△△
△△△△△△△△
5'
放松
结束
1、参与学生放松活动
2、总结。
3、归还器材。
4、下课
1、学生自己组织游戏放松活动。
2、互相评价，总结不足。
3、归还器材。
4、下课
3'
场地
器材
篮球40只
运动负荷预计
达标情况小结
课后填写
平均心率
135
练习密度
38
第三周第5课时支撑后摆下，素质练习
教学内容:
支撑后摆下，素质练习
教
学
目
标
认 知
学生能知道支撑单脚摆越成骑撑的动作要领。
能 力
85%的学生能完成动作，其中30%的学生能独立完成动作。
情 感
学生能主动地学习和互相保护帮助。
负 荷
各种练习8~12次
教学
程序
教师活动
学生活动
执行情况
负荷
课堂
常规
（2'）
1、指定集合地点，检查着装，接受学生体委报告。
2、宣布本课内容和教学目标。
1、按指定地点集合整队，体委整队，报告人数，向教师汇报。
2、注意听讲，记住学习目标，自我分组定位。
△△△△△△△△
△△△△△△△△
▲▲▲▲▲▲▲▲
▲▲▲▲▲▲▲▲
★
2'
准备
活动
（5'）
指明各小组的活动地点，讲清分组活动时的注意事项，并参预学生的准备活动。
学生在小组长的带领下自行组织活动。
分成四个小组
5'
支
撑
后
摆
下
20'
徒
手
练
习
1、教师讲解示范支撑后摆下的动作要领，指导学生进行辅助练习。
①两臂下垂握拳，上体前倾半蹲，轮流后摆腿，保持上体前倾，体会肢体感觉。
△△△△△△△△
△△△△△△△△
▲▲▲▲▲▲▲▲
▲▲▲▲▲▲▲▲
成四列横队
6~8
②俯撑，两脚蹬地同时两手推地腾起紧接着做吸腹急振挺身动作然后落下成俯撑。
同上
6~8
低
杠
练
习
③低杠：
支撑小幅度的后摆下，两手握杠半蹲。
逐渐加大后摆幅度，落下成半蹲。
体会动作要领，要求姿势挺。
④支撑后摆制动腿上体急振推离杠挺身落下。
记住练习要求。
按秩序轮练习，并接受教师和同学的保护与帮助。
▲▲▲▲▲▲▲▲
6~8
⑤同上。
制动腿上体急振一手推杠转体90度落下，身体侧对单杠成半蹲。
同上
同上
6~8
素
质
练
习
13'
1、教师布置素质练习的内容，并讲解练习要求。
2、指挥学生进行练习。
1、记住教师提出的练习要求。
2、听教师的指挥进行练习。
并全力投入
△△△△△△△△
△△△△△△△△
▲▲▲▲▲▲▲▲
▲▲▲▲▲▲▲▲
成四列横队
30
米
跑
口令指挥学生练习，控制间距在3米左右。
听教师口令起跑，追逐时不得打闹。
3次
半
蹲
跳
讲清半蹲跳的要求和动作要领，指定跳的距离。
每一组后一学生抓住前一学生的腰部，集体进行半蹲跳，并看谁先到教师指定的终点。
3次
放
松
活
动
（3'）
1、讲解放松练习的方法及要求。
两人一组，互相摇晃手臂及腿部，并认真练习。
指定活动地点，但不列队。
1、学生按教师的要求进行练习，并遵守纪律
学生在教师指定的范围内任意进行放松活动
5'
小结
下课
（2'）
小结本次课达标情况，对完成动作较好的同学进行表扬。
对照教师的小结，找出差距，并协助教师送还器材。
△△△△△△△△
△△△△△△△△
▲▲▲▲▲▲▲▲
▲▲▲▲▲▲▲▲
成四列横队
3'
场地
器材
单杠两付
运
动
负
荷
预
计
达
标
情
况
小
结
课后填写
平均心率
140
练习密度
38
第三周第6课时原地和行进间左右手运球
教学内容:
原地和行进间左右手运球
教
学
目
标
认 知
记住原地和左右手运球的动作要点和学练方法。
能 力
80%的学生能在运动中体验运球并能尽量把球控制住。
情 感
学生能主动地进行运球练习，愿意接受教师的指导。
负 荷
中上
教学
程序
教师活动
学生活动
执行情况
负荷
课堂
常规
（2'）
1、指定集合地点，检查着装，接受学生体委报告。
2、宣布本课内容和教学目标。
1、按指定地点集合整队，体委整队，报告人数，向教师汇报。
2、注意听讲，记住学习目标，自我分组定位。
△△△△△△△△
△△△△△△△△
▲▲▲▲▲▲▲▲
▲▲▲▲▲▲▲▲
★
2'
复
习
上
节
课
内
容
1、讲清练习要求。
2、口令指挥学生练习。
3、对完成动作较好的学生进行表扬并给其他学生示范。
1、知道所练习内容的要求。
2、听教师口令完成各种移动练习。
△△△△△△△△
△△△△△△△△
5'
原
地
运
球
运
球
手
法
1、教师示范讲解运球手法：
并组织学生练习。
1、学生以肘为轴，五指张开，紧贴球，空出掌心，随球上下柔和按拍。
△△△△△△△△
△△△△△△△△
5
示
范
讲
解
2、教师示范讲解原地运球：
并指挥学生练习，巡回指导学生
2、两脚开立，屈膝，抬头观察，运球时，使球的落点在运球手臂的侧前方。
接受教师的指导，并体会动作要领。
组织方法同上
5
行
进
间
运
球
练
习
方
法
1、讲解示范行进间运球的方法：
两脚屈膝、含胸、抬头、目平视，以衬为轴，指张开，按拍球的后上方，把球（落点）控制在身体同侧的侧前方。
1、认真观看教师的示范，并记住动作要领，并有十分强烈的练习愿望
△△△△△△△△
△△△△△△△△
★
▲▲▲▲▲▲▲▲
▲▲▲▲▲▲▲▲
5
1、运球与叫数游戏。
方法：
将学生分成两组，成纵队走着运球。
8-10人一组，选好小组长。
1、排头边做高（低）运球，边将另一只手举起做数字手势，后面同学边学着排头的运球方式运球，边叫数。
当排头同学变换运球方式或手势时，后面同学也立即变换运球方式或叫数。
5
2、运球与问好游戏。
方法：
教师将学生的活动区域规定在一个范围内。
20-30人一组。
2、在规定区域内走动或慢跑运球，当和同学迎面相遇时，举运球乎打招呼、问好，同时换另一只手运球。
5
3、直线慢速跑动中左右手运球。
方法：
6-10人一组。
3、跑动成直线，抬头向前看，运球要有力。
落点体侧前。
5
4、运球接力赛。
方法：
将学生分成人数相等的四组，到指定的标记返回，传给下一位同学。
4、学生齐心协力完成比赛，比一比看谁先完成任务。
组织方法同上
5
小结
下课
（2'）
小结本次课达标情况，对完成动作较好的同学进行表扬。
对照教师的小结，找出差距，并协助教师送还器材。
△△△△△△△△
△△△△△△△△
▲▲▲▲▲▲▲▲
▲▲▲▲▲▲▲▲
成四列横队
3'
场地
器材
单杠两付
运
动
负
荷
预
计
达
标
情
况
小
结
课后填写
平均心率
140
练习密度
38
第四周第7课时单双足蹬地翻上成支撑，素质练习
教学内容:
原地和行进间左右手运球
教
学
目
标
认 知
学生能了解单双足蹬地翻上成支撑的动作要领及学练方法。
能 力
60%的学生能在保护与帮助下完成动作，40%的同学能独立完成。
情 感
学生能主动地学习和互相保护与帮助。
负 荷
中上
教学
程序
教师活动
学生活动
执行情况
负荷
课堂
常规
（2'）
1、指定集合地点，检查着装，接受学生体委报告。
2、宣布本课内容和教学目标。
1、按指定地点集合整队，体委整队，报告人数，向教师汇报。
2、注意听讲，记住学习目标，自我分组定位。
△△△△△△△△
△△△△△△△△
▲▲▲▲▲▲▲▲
▲▲▲▲▲▲▲▲
★
小
准
备
活
动
（5'）
指明各小组的活动地点，讲清分组活动时的注意事项，并参预学生的准备活动
学生在小组长的带领下自行组织活动。
活动内容自定。
分四个小组
中
原
地
运
球
学
练
方
法
1、讲解单双足翻上成支撑的学练方法：
（1）单腿摆动体会"跷跷板"的感觉。
并组织练习。
体会"跷跷板"的感觉
☆☆☆☆☆☆☆
中
（2）示范单腿摆动蹬箱翻身上，并组织学生练习。
单腿摆动蹬箱翻身上
组织方法同上
中
行
进
间
运
球
保
护
帮
助
2、讲解保护与帮助的方法：
保护者左手托臀，右手托肩，然后换成左手托肩，右手托腿。
学生交换保护练习
组织方法同上
中
讲解示范
3、讲解示范单、双足翻上成支撑的动作要领，并组织学生练习。
学生分成男女生两个小组进行练习。
组织方法同上
中
单足蹬地翻上成支撑
（1）女生：
单足蹬地翻上成支撑：
向前上方摆腿同时倒上体，接着单足蹬地加速翻转并腿稍屈臂拉杠，两腿继续向上、向后方摆。
当腿翻到杠下45度时，制动腿并及时挺身抬上体，翻腕成支撑。
学生互相保护进行练习，并接受教师的指导。
中上
双足蹬地翻上成支撑
（2）男生：
蹬地、跳起、举腿、倒上体、压拉杠、翻转，制动腿、挺身成支撑。
学生互相保护进行练习，并接受教师的指导。
中上
表演
4、组织学生进行分组表演：
每组选几位做得好的学生，为大家进行表演，并总结优缺点。
学生对表演同学进行热烈鼓掌，并找出自己的不足。
中上
小结
下课
（2'）
1、布置素质练习的内容：
（1）垫上"两头起"练习。
（
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