42式太极剑剑谱暨各式动作分解说明.docx

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42式太极剑剑谱暨各式动作分解说明

42式太极剑剑谱暨各式动作分解说明

四十二式太极剑剑谱暨各式动作分解

新编太极剑竞赛套路，全套共有42个动作名称，其中包括十八种剑法、五种步型、三种平衡、三种腿法和三种不同的发劲动作，本套路既保留了太极剑的风格特点，又有所创新，不仅内容充实、动作规范、结构严谨、编排新颖、布局合理，而且动作数量、组别和时间等均符合竞赛规则的要求。

1、起势15、进步绞剑29、右弓步劈

2、并步点剑16、提膝上刺30、后举腿架剑

3、弓步削剑17、虚步下截31、丁步点剑

4、提膝劈剑18、右左平带32、马步推剑

5、左弓步拦19、弓步劈剑33、独立上托

6、左虚步撩20、丁步托剑34、进步挂剑

7、右弓步撩21、分脚后点35、歇步崩剑

8、提膝捧剑22、仆步穿剑36、弓步反刺

9、蹬脚前刺23、蹬脚架剑37、转身下刺

10、跳步平刺24、提膝点剑38、提膝提剑

11、转身下刺25、仆步横扫39、行步穿剑

12、弓步平斩26、弓步下截40、摆腿架剑

13、弓步崩剑27、弓步下刺41、弓步直刺

14、歇步压剑28、右左云抹42、收势

招式动作分解说明

预备势

两脚并拢，脚尖朝前；畅胸舒背；身体直立，两臂自然垂于身体两侧，右手成剑指，手心朝里；左手持剑，手心朝后；剑身竖直贴靠在左臂后面，剑尖朝上；目视前方。

要点：

头颈自然竖直，下颌微收，上体保持自然，不可挺胸收腹。

两肩臂要自然松沉；剑刃不可触及身体；精神要集中。

一、起势

（1）左脚分开半步

（2）摆剑曲蹲抱剑提脚

（3）上步送剑成丁步（4）转身弓步前指

动作说明

1.左脚提起向左迈半步，与肩同宽；身体重心在两腿中间，同时两臂微屈略内旋，两手距身体约10厘米；目视前方。

2.两臂自然伸直向左前方摆举至与肩平，手心朝下；上体略右转，随转体右手剑指右摆，至右前方后屈肘向下划弧至腹前，手心朝上；左手持剑，右摆后屈肘置于体前，腕同肩高，手心朝下；两手心相对；同时重心左移，左腿屈膝半蹲，右脚收提至左脚内侧（脚不触地）；目视右前方。

3.右脚向右前方（约45°）上步，随身体重心前移成右弓步；同时右手剑指经左臂下向前上方摆举，臂微屈，腕同肩高，手心斜朝上；左手持剑附于右前臂内侧（剑柄在右前臂上方），手心朝下；继而，身体重心移向右腿，左脚跟至右脚内侧后方，脚尖点地；同时右手剑指向右前方伸送；左手持剑屈肘置于右胸前，手心朝下；目视剑指前方。

4.重心左移，右脚尖内扣，身体左转（约90°），左脚向左前方上步，成左弓步；同时左手持剑经膝前向左划弧搂至左胯旁，臂微屈，手心朝后，剑身竖直，剑尖朝上；右手剑指屈肘经右耳旁向前指出，手心斜朝前，指尖朝上，腕同肩高；目视前方。

要点：

两手摆举转换要与重心移动协调配合，上体要保持中正安舒，不可左、右摇摆或前俯后仰；两肩要松沉，两臂不可僵直。

二、并步点剑

（1）上步穿剑

（2）收脚分剑

（3）弓步接剑（4）并步点剑（方向--东北）

动作说明

1.重心前移，右脚经左脚内侧向右前方（约45°）上步，随重心前

2.身体略向右转，右脚向后撤步，随重心后移成左虚步；同时右手握剑随转体手心转向下，使剑经体前向右平带至右胯旁，剑尖朝前；左手剑指向下、向左划弧至左胯旁，手心朝下；目视剑尖方向。

3.左脚向前活步，随重心前移，左腿自然直立，右腿屈膝提起成左独立步；同时两手手心翻转朝上随提膝由两侧向胸前相合，左手剑指捧托在右手背下，与胸同高；剑尖朝前，略高于腕；目视前方。

要点：

左、右转体带剑要协调连贯；捧剑与提膝协调一致；提膝时膝不得低于腰部。

九、蹬脚前刺辰剑、收、蹬脚、刺剑

动作说明

左腿直立，右脚以脚跟为力点，勾脚向前蹬出；同时两手捧剑略回引再向前平刺；目视剑尖方向。

要点：

蹬脚时身体不可前俯或挺腹，脚高不得低于腰部；剑向前平刺时两臂要保持松沉。

十、跳步平刺

（1）落脚向前送剑

（2）跳步收剑（3）上步.弓步.前刺

动作说明

1.右脚向前落步，随身体重心前移右脚蹬地向前跳步，左脚前摆落地踏实，腿微屈；右脚在左脚将落地时迅速向左脚内侧靠拢（脚不着地）；同时两手捧剑随右脚落步向前平刺；左脚落地时两手腕部内旋，同时撤回置于两胯旁，手心均朝下；目视前方。

2.右脚向前上步成右弓步；同时右手握剑经腰部向前平刺，腕同胸高。

手心朝上，劲注剑尖；左手剑指经左向上、向前划弧，臂呈弧形举于头上方，手心斜朝上；目视剑尖方向。

要点：

右脚落步一前刺、左跳步与两手回抽要协调一致；左脚落地后右脚有刹那间暂停，再进步平刺。

十一、转身下刺

（1）收脚收剑

（2）扣脚转身（3）弓步下刺

动作说明

1.左腿屈膝，重心后移；右腿自然伸直，脚尖上翘；同时右手握剑向左、向右平带屈肘收至胸前，手心朝上；左手剑指屈肘置于胸前，剑身平贴于左前臂下，两手心斜相对；目视左前方。

2.右脚尖内扣落地，重心移至右腿；继而以右脚掌为轴身体左后转（约270°），左腿屈膝提起收至右脚内侧（不着地）；两手仍合手胸前；目视左前方。

3.左脚向左前方落步成左弓步；同时右手握剑向左前下方平剑刺出，手心朝上；左手剑指向左、向上划弧，臂呈弧形举于头前上方，手心斜朝上；目视剑尖方向。

要点：

转身时要平稳自然，不可低头弯腰；弓步与刺剑要协调一致。

十二、弓步平展

（1）合剑收脚

（2）开步平斩剑（东南-西北）

动作说明

1.重心前移，右脚收提于左脚内侧（脚不触地）；同时右手握剑，沉腕，手心斜朝上；左手剑指屈肘向前附于右前臂上；目视剑尖。

2.右脚向右后方撤步，左脚碾步内扣成右横裆步，身体右转（约90°）；同时右手握剑向右平斩；左手剑指向左分展侧举，略低于胸，手心朝左，指尖朝前；目视剑尖。

要点：

肩、肘松活，以腰带臂，眼随剑走，运劲沉稳不断。

十三、弓步崩剑

（1）转腰摆剑

（2）插步带剑

（3）提腿捧剑（4）弓步转身、发力崩剑

动作说明

1.重心左移，身体略左转；随转体右手握剑，以剑柄领先，屈肘向右带剑至面前，手心朝后；左手剑指弧形左摆至左胯旁，手心朝下，指尖朝前；继而重心再右移，左腿经右脚后向右插步成叉步；同时右手握剑略向左带后内旋翻、手心朝下、向右格带，腕有胸高，手臂自然伸直，剑尖朝前，与肩同高；左手剑指向左摆举，腕同肩高，手心朝外，指尖朝前；目视右侧。

2.重心移至左腿，右腿屈膝提起；同时两前臂向内划弧合于腹前，手心朝上，剑尖朝前；左手剑指捧托于右手背下；目视前方。

3.右脚向右落步成右弓步，上体略右转；同时，右手握剑右摆崩剑，劲贯剑身前端，腕同肩高，剑尖高于腕，臂微屈，手心朝上；左手剑指向左分展，停于胯旁，手心朝下；目视剑尖。

要点：

捧剑与提膝、崩剑与弓步要协调一致；崩剑为一发劲动作，要转腰、沉胯，发劲松弹；整个动作要连贯。

十四、歇步压剑

（1）举剑插脚

（2）歇步下压（剑尖指西南）

动作说明

身体左转，重心移至左腿；右脚向左脚后插步，脚前掌着地；同时右手握剑经上向左划弧，变手心朝下；继而两腿屈膝下蹲成歇步；同时右手握剑向下压剑，臂微屈，腕同膝高；左手剑指向上划弧，臂呈弧形举于头上方，手心斜朝上；目视剑尖。

要点：

压剑时，肩、肘松沉，不可僵直；剑身距地面约10厘米。

十五、进步绞剑

（1）虚步提剑（西南）

（2）进步绞剑

（3）进步绞剑（4）进步绞剑、两手相合

动作说明

1.身体略右转，两腿蹬伸，左腿屈膝，右脚向前上步成右虚步；同时右手握剑虎口朝前上方立剑上提，腕同肩高，剑尖略低于腕；左手剑指经上弧形前摆，附于右前臂内侧，手心朝下；目视前下方。

2.右脚向前上步，重心前移；同时右手握剑绞剑；左手剑指向下、向左划弧侧举，腕略高于肩，手心朝外，指尖朝前，臂呈弧形；目视剑尖方向。

3.左脚向前上步，重心前移；同时右手握剑再次绞剑；左手剑指动作不变；目视剑尖。

4.右脚向前上步成右弓步；同时右手握剑继续绞剑后前送；左手剑指经上向前附于右前臂上，手心朝下；目视剑尖。

要点：

上步要轻灵平稳，不可忽高忽低；上一步，绞一剑，共上三步，并使上步与绞剑协调一致，剑尖运转呈螺旋形。

十六、提膝上刺

（1）坐腿收脚

（2）独立上刺（西南）

动作说明

1.重心后移，上体略左转，左腿屈膝半蹲，右膝微屈；同时右手握剑屈肘回抽带至左腹前，手心朝上，剑身平直，剑尖朝右；左手剑指附于剑柄上；目平视剑尖方向。

2.重心前移，身体略右转，右腿自然直立，左腿屈膝提起成右独立式；同时右手握剑向前上方刺出，手心朝上，左手剑指附于右前臂内侧；目视剑尖。

要点：

提膝与刺剑要协调一致；提膝不得低于腰部，上体要保持端正自然。

十七、虚步下截

（1）落脚举剑前托

（2）虚步下截

动作说明

1.右腿屈膝半蹲；左脚向左落步，脚跟着地，上体略左转；同时右手握剑随转体屈肘外旋向左上方带剑，手心朝里，腕同头高，剑尖朝右；左手剑指经下向左划弧至左胯旁，手心斜朝下；目视右侧。

2.随重心左移，左脚踏实，屈膝半蹲，上体右转，右脚向左移半步，脚尖点地成右虚步；同时右手握剑随转体略向左带后向右下方截剑至右胯旁，剑尖朝左前，与膝同高，劲贯剑身下刃；左手剑指向上，臂呈弧形举于头上方，手心斜朝上；目视右侧。

要点：

虚步与截剑要协调一致；截剑时，右臂不可僵直。

十八、右左平带

（1）提剑提脚

（2）上步.弓步.右带

（3）收剑收脚（4）上步弓腿翻手左带

动作说明

1.左膝微屈，右腿屈膝提起，脚尖下垂；同时右手握剑立刃向前伸送至与胸高，臂自然伸直，剑尖略低于手；左手剑指经上向前附于右前臂内侧；继而，右脚向右前方落步，上体略右转成右弓步；同时右手握剑前伸，手心转向下后屈肘向右带剑至右肋前，剑尖朝前；左手剑指仍附于右前臂内侧；目视剑尖。

2.随重心前移，左脚向左前方上步成左弓步；同时右手握剑随剑尖前伸，前臂外旋，至手心朝上后微屈肘向左带剑至左肋前，剑尖朝前；左手剑指经下向左，臂呈弧形举于头上方，手心斜朝上；目视前方。

要点：

弓步与带剑协调一致；上体不可前俯或突臀。

十九、弓步劈剑

动作说明

1.随重心前移，右脚摆步向前，屈膝半蹲；左腿自然伸直，脚跟提起，上体右转；同时右手握剑向右后方下截；左手剑指屈肘向下附于右肩前，手心斜朝下；目视剑尖。

2.上体左转，左脚向前上步成左弓步；同时右手握剑经上向前劈剑，与肩同高，剑尖略高于腕；左手剑指经下向左上方划弧，臂呈弧形举于头上方，手心斜朝外；目视前方。

要点：

上右步与回身截剑要协调一致，弓步与劈剑要协调一致；整个动作要连贯完成。

二十、丁步托剑

（1）提腿.下截剑

（2）转身上步收脚.丁步上托

动作说明

1.随重心前移，右腿屈膝上提成独立式；上体右转并微前倾；同时右手握剑向右后方截剑；左手剑指屈肘摆至右肩前，手心朝右后；目视剑尖。

2.右脚向前落步，屈膝半蹲，左脚跟步至右脚内侧，脚尖点地成左丁步；同时右手握剑向前、屈肘向上托剑，剑尖朝右；左手剑指附于右腕内侧，手心朝前；目视右侧。

要点：

提膝与回身下截剑、丁步与托剑要协调一致；剑上托时劲贯剑身上刃；整个动作要连贯。

二十一、分脚后点

（1）上步碾脚转身

（2）撤步穿剑（3）弓步前刺

（4）绕剑收脚并步（5）提膝提剑.下穿剑指

（6）转腰后点剑前分脚（方向--东偏北）

动作说明

1.左脚向左前方上步，脚尖内扣，膝微屈，上体右转（约90°）；随以右脚前掌为轴脚跟内转，膝微屈；右手握剑使剑尖向右、向下划弧至腕下与肩同高，手心斜朝上，剑尖斜向下，左手剑指仍附右腕；目视剑尖。

2.右脚向后撤步，腿自然伸直，左脚以跟为轴，脚尖内扣碾步，屈膝半蹲，身体右转（约90°）；同时右手握剑，剑尖领先，经下向后划弧穿至腹前，手心朝外，剑尖朝右，稍低于腕；左手剑指仍附于右腕；目视剑尖方向。

3.随重心前移，右腿屈膝前顶成右弓步；上体略右转；同时右手握剑沿右腿内侧向前穿刺，与肩同高；左手剑指向左后方划弧摆举，与肩同高，手心朝外；目视剑尖。

4.随重心前移，左脚向右脚并步，两腿屈膝半蹲，上体略左转；同时右手握剑，剑柄领先，向上、向左划弧带剑至左胯旁，手心朝内，剑尖朝左上方；左手剑指向上，在头上方与右手相合后，屈肘下落附于右腕内侧；目视左侧。

5.左腿自然伸直；右腿屈膝提起，脚尖自然下垂；上体右转（约90°）；同时右手握剑使剑尖在体左侧立圆划弧至后下方时，以剑柄领先，前臂内旋上提举至头前上方，手心朝右，剑尖朝前下方；左手剑指外旋，向前下方伸出至右脚踝内侧前方，手心朝前上方；目视剑尖方向。

6.右脚向前摆踢成分脚；同时上体略向右拧转，随转体右手握剑经上向右后方点剑，腕同肩高；左手剑指向左上方举，臂呈弧形举于头上方，手心斜朝上；目视剑尖。

要点：

提膝与提剑、分脚与后点剑要协调一致；整个动作要连贯圆活，一气呵成。

二十二、仆步穿刺

（1）退步前摆剑

（2）转身侧弓步斩剑（3）转腰举剑

（4）仆步穿剑（正东）（5）弓步穿刺（正东）

动作说明

1.左腿屈膝半蹲，右腿屈膝向后落步成左弓步；同时上体左转，随转体右手握剑弧形向体前摆举，腕同胸高，手心朝上，剑身平直，剑尖朝前；左手剑指向下，屈肘附于右前臂内侧，手心朝下；目视剑尖。

2.随身体重心后移，两脚以脚掌为轴碾步，身体右转（约90°）成右横弓步；同时右手握剑屈肘经胸前向右摆举斩剑，臂微屈，手心朝上，剑尖略高于腕；左手剑指向左分展侧举，与腰同高，臂微屈，手心朝外；目视剑尖。

3.重心左移，成左横弓步；上体略左转；同时右手握剑屈臂上举、带至头前上方，手心朝内，剑身平直，剑尖朝右；左手剑指向上摆举，附于右腕内侧，臂呈弧形，手心朝前；目视剑尖方向。

4.左腿屈膝全蹲成右仆步，上体略右转；同时右手握剑向下置于裆前，手心朝外，使剑立剑落至右腿内侧，剑尖朝右；左手剑指仍附右腕；目视剑尖方向。

5.随重心右移，右脚尖外展，左脚尖内扣碾步成右弓步；同时身体右转（约90°），随转体右手握剑沿右腿内侧向前立剑穿出，腕同胸高，臂自然伸直，手心朝左；左手剑指仍附于右腕内侧；目视前方。

要点：

身体重心左右转换要平稳，上体切忌摇晃，动作时，以身带臂、使剑，动作连贯圆活。

二十三、蹬脚架剑

（1）转腰.翻手.举剑

（2）蹬脚.架剑.前指

动作说明

1.右脚尖外展；身体略右转；同时右手持剑向右上方带剑至头前上方（腕距右额约10厘米），手心朝外，剑尖朝前；左手剑指屈肘附于右前臂内侧，手心朝右；目视剑尖方向。

2.右腿自然直立，左脚经右脚踝内侧屈膝提起，脚尖自然下垂；同时右手握剑略向右带；目视剑尖方向。

3.左脚以脚跟为力点向左侧蹬脚；同时右手握剑上架，臂微屈；左手剑指向左侧指出，臂自然伸直，腕同肩高，手心朝前，指尖朝上；目视剑指方向。

要点：

剑指、剑尖、蹬脚均朝同一方向；蹬脚与架剑、剑指动作要协调一致；右腿独立要站稳；蹬脚高度不得低于腰部；此势为一平衡动作。

二十四、提膝点剑

（1）回身向西南方向点剑

动作说明

左腿屈膝成右独立步，上体略右转；同时右手握剑经上向右前下方点剑，剑尖与膝同高；左手剑指屈肘右摆，附于右前臂内侧，手心朝下；目视剑尖方向。

要点：

左腿屈膝扣脚与点剑要协调一致；右腿站立要稳。

二十五、仆步横扫

（1）落脚.剑指后穿

（2）仆步横扫剑

动作说明

1.右腿屈膝全蹲，左脚向左后方落步成左仆步；上体略左转；同时左手剑指屈肘内旋，经左肋前向后反插至左腿外侧，手心上朝外；右手握剑沉腕下落至右膝前上方，手心朝上；目视剑尖。

2.随身体重心左移，身体左转（约90°），左腿屈膝，脚尖外展，右脚跟外展碾步成左弓步；同时右手握剑，向左平扫，腕同腰高，手心朝上，臂微屈，剑尖朝前下方略低于腕；左手剑指经左向上，臂呈弧形举于头上方，手心朝上；目视剑尖。

要点：

由仆步转换成弓步时，上体不要前倾和突臀。

二十六、弓步下截

（1）收脚收剑

（2）右弓步下截（3）收脚收剑

（4）左弓步下截

动作说明

1.身体重心前移，右脚跟至左脚内侧（脚不触地）；同时右手握剑内旋划弧拨剑，腕同腰高，手心朝下，剑尖朝左前下方；左手剑指屈肘下落附于右腕内侧，手心朝下；目视剑尖（图3－4－75）。

2.右脚向右前方上步成右弓步，上体略右转；同时右手握剑向右前方划弧截剑，臂微屈，腕同胸高，虎口朝下，剑尖朝前下方；左手剑指仍附右腕；目视剑尖。

3.身体重心移至右腿；左脚跟至右脚内侧（脚不触地），上体右转；同时右手握剑外旋划弧拨剑至右胯旁，手心朝上，剑尖朝右前下方；左手剑指附于右腕内侧，手心朝下；目视剑尖。

4.身体重心左移，左脚向左前方上步，右脚跟外展成左弓步，上体左转（约45°）；同时右手握剑向左划弧截剑至身体左前方，臂微屈，腕同胸高，手心朝上；剑尖朝前下方；左手剑指向左前上方划弧摆举，臂呈弧形举于头前上方，手心朝外；目视剑尖。

要点：

划弧拨剑，以腕为轴，手腕松活，剑尖形成一小圆弧；截剑时以身带剑，身随步转。

整个动作要柔和连贯，眼随剑走。

二十七、弓步下刺

（1）震脚收剑

（2）弓步.发力.下刺剑

动作说明

1.身体重心前移，右脚在左脚后震脚，屈膝半蹲；左脚跟提起，上体略右转；同时右手握剑屈肘回带至右肋前，手心朝上，剑尖朝前，略低于手；左手剑指先前伸；复随右手回带屈肘附于右腕内侧，手心朝下；目视剑尖。

2.随身体重心前移，左脚向左前方上步成左弓步，上体略左转；同时右手握剑向左前下方刺出，腕同腰高，手心朝上；左手剑指仍附于右腕内侧，手心朝下；目视剑尖。

要点：

震脚与刺剑均为发力动作。

震脚与两手相合屈肘回带、刺剑与弓步均要协调一致；刺剑时先转腰回带为之蓄劲，继而以转腰沉胯带剑下刺，力注剑尖；发劲要松弹。

二十八、右左云抹

（1）收脚收剑

（2）开步分剑（3）右盖步云剑

（4）右弓步抹剑（5）收脚收剑（6）左开步左摆剑

（7）左盖步云剑（8）左弓步抹剑

动作说明

1.随身体重心前移，右脚跟至左脚内侧（脚不触地），身体略左转；同时右手握剑沉腕略向左带，腕同腰高，臂微屈，手心朝上，剑尖略低于手；左手剑指略向左带后经胸前向右划弧至右臂上方，手心朝右；目视剑尖。

2.右脚向右上步成右横引步，上体右转；同时右手握剑向右上方划弧削剑，臂微屈；左手剑指向左划弧分展举于左前方，与胸同高，手心朝外；目视剑尖。

3.上体略右转，身体重心右移；继而上体略左转，左脚向右盖步，膝微屈；右脚在左脚即将落地时，蹬地，屈膝后举于左小腿后，脚尖下垂（离地面地约10厘米）；同时右手握剑在面前逆时针划弧云剑，摆至体前，腕同胸高，臂微屈，手心朝下，剑尖朝左前方；左手剑指与右手在胸前相合，附于右腕内侧，手心朝下；目视剑尖。

4.右脚向右上步成右弓步，上体右转；同时右手握剑向右抹剑至右前方，手心朝下；左手剑指仍附于右腕内侧；目视剑尖方向。

要点：

以上为右云抹剑。

盖步时，步法要轻灵；云剑时，要以身带剑，使剑运行连贯圆活，身剑要协调。

5.身体重心右移，左脚跟至右脚内侧（脚不触地），身体略右转；同时右手握剑略屈肘右带，腕同腰高，剑尖朝左前；左手剑指仍附于右腕内侧；目视剑尖方向。

6.左脚向左上步成左弓步，上体左转；同时右手握剑向前伸送后向左抹带，腕同胸高，手心朝下，剑尖朝前；左手剑指经前向左划弧摆举至体左侧，手心朝外；目视剑尖。

7.身体重心左移，右脚向左盖步；右脚将落地时，左脚蹬地，屈膝后举于右小腿后，脚尖下垂（离地约10厘米）；上体略右转；同时右手握剑在面前顺时针划圆云剑，摆至体前，腕同胸高，手心朝上，剑尖朝右前方；左手剑指在云剑时向右与右手相合，附于右腕内侧，手心朝下；目视剑尖。

8.左脚向左上步成左弓步，上体略左转；同时右手握剑向左抹剑，手心朝上；左手剑指向左划弧后，臂呈弧形举于头前上方；目视剑尖。

要点：

此势为左云抹剑，要领同右云抹剑；右、左云抹剑要连贯完成。

二十九、右弓步劈

（1）收脚.转腰.抡剑

（2）上步劈剑（劈向东南）

动作说明

1.身体重心前移，右脚跟至左脚内侧（脚不触地），身体略左转；同时右手握剑，剑刃领先，经下向左后方划弧至左腹前，臂微屈，手心斜朝上，剑尖朝左后下，与胯同高；左手剑指屈肘向下落于右前臂上，手心朝外；目视剑尖。

2.右脚向右上步成右弓步，上体略右转；同时右手握剑经上向右划弧劈剑，腕同胸高，剑臂一线；左手剑指经下向左划弧，臂呈弧形举于头上方，手心朝外；目视剑尖。

要点：

弓步与劈剑要协调一致，速度要缓慢均匀，动作要圆活连贯，劲贯剑身。

三十、后举腿架剑

（1）上步.摆脚.挂剑

（2）举剑上架.后举腿.后指西北

动作说明

1.身体重心前移，左脚摆步向前，屈膝半蹲；右脚跟提起，上体略左转；同时右手握剑向左挂剑，腕同腰高，剑尖朝左；左手剑指屈肘下落附于右前臂上，手心朝外；目视左下方。

2.左腿直立，右腿屈膝，后举小腿，脚面展平同臀高，上体略右转；同时右手握剑上架（离头部约10厘米）；剑尖朝左；左手剑指经面前向左摆举，臂微屈，指尖朝上；目视剑指。

要点：

左手剑指与剑尖为同一方向；右腿后举与举剑上架、剑指动作要协调一致；独立要稳，此势为平衡动作。

三十一、丁步点剑

（1）右转身上步.丁步点剑（东南方）

动作说明

1.左腿屈膝，身体略右转；右脚向右落步，脚跟着地，腿自然伸直；同时右手握剑略向右摆举使剑尖向上，高于右腕；目视左前方。

2.重心右移，身体右转，右脚踏实，屈膝半蹲，左脚跟至右脚内侧，脚尖点地成左丁步；同时右手握剑向右点击，腕同胸高；左手剑指经体前向右划弧屈肘附于右腕内侧；目视剑尖。

要点：

丁步与点剑要协调一致；点剑时力注剑锋。

三十二、马步推剑

（1）撤步收剑

（2）上步.马步.推剑

动作说明

1.左脚向左后方撤步，右腿屈膝，随身体重心后移，以脚掌擦地撤半步，脚跟提起，腿微屈，上体向右拧转；同时右手握剑，虎口朝上，屈肘收至右肋下，剑身竖直，剑尖朝上；左手剑指附于右腕，手心朝下；目视右侧。

2.左脚蹬地，随身体重心前移，右脚向右前方上步，脚尖内扣，左脚跟滑半步，两腿屈膝半蹲成马步；上体左转；同时右手握剑向右前方立剑平推，腕同胸高，剑尖朝上，力贯剑身前刃；左手剑指经胸前向左推举，手心朝外，指尖朝前，与肩同高；目视右侧。

要点：

此势为发力动作；马步与推剑要协调一致，推剑时要转腰沉胯，劲力顺达。

三十三、独立上托

（1）绕剑插步

（2）转身碾脚摆剑（3）独立托剑

动作说明

1.身体重心左移，右脚向左插步，身体右转；同时右手握剑以腕为轴，外旋翻转手腕，使剑尖经下向后、向上在体右侧立圆划弧至头部右侧，剑尖朝右上方，虎口仍朝上，腕同胸高；左手剑指略向前摆举；目视右前方。

2.随身体重心后移，两腿屈膝下蹲，并以左脚跟、右脚掌为轴碾步，身体右后转（约180°）；同时右手握剑前臂内旋，剑柄领先向下、向右后方划弧摆举至右膝前上方，剑尖朝前；左手剑指屈肘向右附于右腕内侧，手心朝下；目视剑尖。

3.上体略右转，右腿自然直立，左腿屈膝提起成右独立式；同时右手握剑臂内旋向上托举停于右额上方（约10厘米），剑身平直，剑尖朝左；左手剑指屈肘附于右前臂内侧，手心有外；目视左侧。

要点：

插步转体时，上体不要过于前俯和突臀；提膝与上举剑要协调一致；此势为平衡动作。

三十四、进步挂点

（1）落脚摆步向左挂剑

（2）上步右挂剑（3）上步举剑

（4）虚步点剑（斜向西北）

动作说明

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