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养生技巧大全
养生技巧大全
1.【大龄女星的养颜美食秘笈赵雅芝——大枣燕窝汤】对于自己的保养方法，燕窝和雪蛤,这是赵雅芝喜欢的一道菜。
雪蛤和燕窝美容效果相似，滋阴润养，却不如燕窝性平性温。
雪蛤其实是一种林蛙的输卵管，内含大量生物雌激素，很适合中老年、尤其是更年期妇女作为一养颜、调理用品。
2.十二时辰养生法：
卯时见晨光即起床；辰时起床健身后；巳时此时或读书或做家务，或种菜养花；午时午餐应美食；未时此时最好午休；申时此时读名人诗文；酉时晚餐宜早，宜少；戍时轻微活动后安眠；亥、子时安眠养正气，环境宜静，排除干扰；丑、寅时此时为精气发生之
3.【练身心“数字化”】老年人的锻炼项目应以练心为前练身为后。
其内容包括“零、一、十、百、千、万”六个方面，才能全面促进健康。
天天“零”烦恼，除躁去愁；天天“一”畅笑，畅怀欢笑；天天“十”吁叹，呼出废气；天天“百”转腰，左右转腰；天天“千”梳头，勤梳头发；天天“万”步摇，乐于走路。
4.【益寿养生经】淡泊名利不攀比，心里平衡少生气。
动手动脚勤活动，动静适当莫逞能。
志趣爱好是个宝，人活百岁心不老。
自我保健多学习，持之以恒长修行。
5.【运动防近视】打乒乓球对于增强睫状肌的收缩功能很有益，并对恢复视力有效。
这是因为打乒乓球时，眼睛以兵乓球为目标，不停地远近、上下调节和运动，不断使睫状肌放松与收缩，眼外肌也不停地活动，可促进眼球组织的血液供应和代谢，因而能行之有效地改善睫状肌的功能。
6.【养脑长寿十字法】一贯知足，知足常乐；二目远眺，远眺明目；三餐有节，食不过饱；四季不懒，勤于锻炼；五谷皆食，营养均衡；六欲不张，清心寡欲；七分忍让，豁达大度；八方交往，广结朋友；九（酒）薄烟戒，神清气爽；十分坦荡，以诚待人。
7.【玫瑰香颂配方组成】：
粉红玫瑰3、马鞭草1、菊花1、茉莉1。
功效保健：
滋肝养胃、养颜美容、缓和情绪。
【美丽佳人配方组成】：
芙蓉2瓣、蔷薇果1、桃花1。
功效保健：
富含维他命B、C、D、E，有浓浓果香，能给予肌肤最佳滋润，养颜美容佳品
8.【8法巧除黑眼圈】1、冷水鲜奶1:
1浸纸巾敷眼15分钟;2、纱布蘸酸奶外敷10分钟;3、茶水冷冻15分后浸化妆棉外敷；4、热鸡蛋煮熟去壳毛巾包裹按摩眼部；5、苹果切片敷眼15分钟；6、莲藕马蹄莲粉碎敷眼10分钟；7、土豆去皮切片外敷5分钟；8、蜂粉加蜂皇浆混合外敷1小时。
9.【4种果汁击退黑眼圈】①苹果胡萝卜菠菜汁：
苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块打碎，加牛奶、蜂蜜；②香蕉木瓜酸奶：
香蕉、木瓜和酸奶打碎；③猕猴桃橙子柠檬汁：
两个猕猴桃、四个橙子、一个柠檬；④柚黄瓜薄荷豆浆：
一根黄瓜、半升豆浆、三片薄荷。
10.【水灵美女24小时补水计划】7点：
空腹喝1杯温开水，让肌体活跃；8点：
备1杯水，随时补水；10点：
开始喝第3杯水；11点半：
午餐喝矿泉水；14点：
一天中的第5杯水；15点半：
下午茶时间，一壶不加糖的花草茶；18点：
下班回家喝第7杯水；21点：
睡前两个半小时，喝第8杯水。
11.【女人25岁以后如何抗衰老】1.补钙；2.补充纤维素；3.补充叶酸；4.每天吃早餐；5.饮食多样化；6.每晚按时睡觉；7.抽时间做有氧运动；8.做增强力量和柔韧性的锻炼；9.不急于起床；10.保持稳定的理想的体重；11.饭后强迫自己运动；12.不要久坐；13.服用Vc和Ve。
12.：
【豆腐神效】作为人们日常食用的蔬菜之一，其养生保健作用显著：
中医书籍有记载：
豆腐，味甘性凉，具有益气和中、生津解毒的功效。
但专家提醒，豆腐中含有的异黄酮素虽是"抗癌明星"，但过量食用也会对健康造成损害。
13.【你是怎样的人？
】1.积极的人在每一次忧患中都看到一个机会，而消极的人则在每个机会都看到某种忧患。
2.出门走好路，出口说好话，出手做好事。
3.旁观者的姓名永远爬不到比赛的计分板上。
4.上帝助自助者。
5.怠惰是贫穷的制造厂。
14.18岁读大学时，问你的理想是什么，你会说环游世界；22岁读完大学，你会说找到工作以后再去；26岁工作稳定，你说买了房再说；30岁有房有车；你说等结了婚再去；35岁有了孩子；你说等孩子大点再去；40孩子长大了；你说养好了老人再去。
。
。
嘿嘿最后你哪也去不了。
。
。
15.：
【生活领悟】
（1）成功的人不是赢在起点，而是赢在转折点。
（2）人生没有如果，只有后果和结果。
（3）人生就八个字，喜怒哀乐酸甜苦辣，八个字里头喜、乐和甜只占三个，看透就好。
（4）人生只有三天，活在昨天的人迷惑；活在明天的人等待；活在今天的人踏实！
16.：
【90后雷人新语】1、三鹿奶粉，后妈的选择。
2、走人民币的路，让人民无路可走。
3、小三哭了，因为出现了小四。
4、住在我心里，你交房租了吗？
5、假如生活欺骗了我，那我就去欺骗生活。
6、考试考得好，同桌是法宝。
7、你让我下不了台，我就让你没机会上台。
8、你不能当饭吃，但没有你，我吃不下饭。
17.梨子自古被尊为“百果之宗”，有润肺、止咳、消痰、降火等功用。
在秋季若因气候过度干燥，继而出现口渴、便秘、干咳等;或因内热导致烦渴、咳喘及痰黄等症状，可多食梨。
体质虚寒、寒咳者不宜生吃梨，必须隔水蒸过、煮汤，或与药材清炖亦可;若有长期腹泻的人，不宜多吃水梨，因水梨性寒，多食腹泻加剧
18.1结交两个朋友：
运动场、图书馆。
2配备两个医生：
均衡营养、积极心态。
3练好两项本领：
做人、做事。
4多吃两样东西：
吃苦、吃亏。
5构建两个支柱：
人文知识，科学素养。
6追求两个一致：
兴趣和事业一致，爱情和婚姻一致。
7记住两个秘诀：
健康秘诀在早上，成功秘诀在晚上。
8红酒养生保健又美容
19人的生命中，大约有1/3的时间在睡眠中度过。
睡个好觉，会让人感到神清气爽，充满活力；相反则无精打采，神不守舍。
对女性来说，睡眠除了与健康密切相关，还对美容养颜起着关键作用。
选择最佳的时间，养成合理的睡眠习惯往往会收到事半功倍的效果。
银杏叶软胶囊
20《秋季养生:
多吃3菜修复夏日晒伤肌肤》：
白萝卜—促进消化中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”；土豆—润肠通便有关美白的蔬菜，还有“双豆”一说，双豆即土豆和豌豆；胡萝卜—润泽肌肤胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。
21.花花果果皆是宝，养生保健不可少。
杏花味苦可温补，桃花润肤美容貌。
槐花味美滋脾胃，梨花化痰又润燥。
丁香花治气管炎，参花泡茶能醒脑。
润肺之咳百合花，合欢花儿助睡觉。
消炎解毒金银花，菊花之晕明目好。
22.梳头的时候刺激头部经络和穴位，可以使头部毛孔张开，排泄邪气的同时疏通经络。
隋朝名医巢元方早就提出：
梳头有通畅血脉，祛风散湿，使发不白的作用。
养生保健书《清异录》说：
“有二事乃养生大要：
梳头、洗脚是也。
”近代研究人体健康与长寿的专家也发现女人比男人寿命长，与女人比男人梳头多有关
23.适合电脑族的3大花茶——1.菊花茶保护视力：
菊花10朵，金莲花5朵，决明子5克，枸杞子3克。
2.玫瑰花茶抗辐射：
玫瑰花8朵，玫瑰茄（又名洛神花）2朵，绞股蓝2克，绿茶2克。
3.金银花茶排毒美容：
金银花5克，薰衣草3克，甘草10克，蜂蜜5克，温水冲泡10分钟即可饮用
24.酒有生命，连绵不绝，相生相息。
养生喝酒，适可而止，养生保健，防病治病。
水能载舟亦能覆舟。
大饮伤身，小饮怡情。
25.：
《养生保健》世界上9大“自残式”养生法：
1、饿透。
2、赤足。
3、倒立。
4、倒走。
5、畅哭。
6、爬行。
7、极限疲劳。
8、冷水浴。
9、大喊大叫（狂啸）。
26.中医认为，“秋气通于肺”，“肺乃气之海”，“气乃人之根”。
这一理论提示人们，秋季养生保健必须顺应时令的变迁，注意保养肺气，避免发生呼吸系统疾患。
27.：
【养生保健】这些信号提示你：
再不喝水就晚了。
1、无端感到疲倦2、无端感到烦躁、焦虑和忧郁3、消化不良4、出现便秘5、腰部赘肉增加6、有体臭7、不能熟睡8、记忆力降低9、头痛头沉10、经常发热11、频繁眨眼12、脸红13、耐性不足，注意力下降14、关节紧绷。
28沉迷.于追逐功名利禄而赔了健康，牺牲未免太大，财富的最大功能，应该是改善生活、提高社会地位、实现理想和抱负。
否则，财富只是存在银行里的一个数字而已，对自己和对社会的贡献都不大。
但是，如果略通养生保健常识，又能身体力行，功名与健康兼得，也不是太困难的事。
29:
【细数女人喝红酒的9大好处】1、可增进食欲；2、适当饮用有滋补作用；3、有助消化，防治便秘；4、有美容抗衰老的作用；5、减肥，每升干葡萄酒含525卡，在4小时内被全部消耗掉；6、利尿，防止水肿；7、杀菌作用；8、可预防乳腺癌；9、能抑制脂肪吸收
30.【女人不自信的标志】1、没买过比基尼；2、没有大红色指甲油；3、从不穿5CM以上高跟鞋；4、不会穿成套的内衣；5、一年中有5个月以上在减肥；6、不敢在众人面前咧嘴声大笑；7、走路慢悠悠；8、喜欢走在男人后面；9、不爱或过于爱照镜子；10、超过半年没有换过新发型。
31.：
【美容小技巧】用吹风机吹干头发的时候，可以向着侧后方梳理头发，而吹头顶的头发时，最好弯下腰让头发垂直冲下，这样吹出的头发会有蓬松的质感，不会再无精打采地贴在头皮上了。
32.：
【美容小技巧，很简单更有效】1.草莓亮白牙齿；2.牙膏治疗疱疹；3.菠萝汁洁面；4.冰牛奶舒缓灼伤；5.消毒药片洁甲；6.柠檬汁恢复肤色；7.橄榄油婴儿油卸唇妆；8.阿司匹林去痘；9.柠檬汁护发；10.粗盐去黑头；11.眼霜消丘疹；12.阿司匹林去头屑；13.花草茶增亮发色；14.苹果酒护色
33.【美容秘诀】1、在眼睫毛根部抹鱼肝油可以刺激睫毛生长；2、酸奶+香蕉泥敷脸可以缩毛孔，超级有用；3、眉毛淡而稀~生姜削成笔状，天天涂一次会长浓；4、洗完脸，不擦干，用细盐搓鼻子，可以去黑头；5、婴儿油可以用来卸妆，效果好又省钱；6、蜂蜜加白醋面膜，有很好的美白效果
34.蜂蜜的妙用：
（一）护肤美容
（二）抗菌消炎、促进组织再生（三）促进消化（四）提高免疫力（五）促进长寿（六）改善睡眠（七）保肝作用（八）抗疲劳（九）促进儿童生长发育（十）保护心血管（十一）润肺止咳（十二）促进钙吸收
35.喝茶的学问：
1、乌龙茶:
减肥美容,降低胆固醇。
2、绿茶:
皮肤美白,改善贫血,防癌,减少药物副作用。
3、红茶:
消脂。
4、菊花茶:
降火,利尿。
5、玫瑰花茶:
美化皮肤,舒解神经。
玫瑰花：
滋润养颜，护肤美容，活血，保护肝脏，消除疲劳，促进血液循环之功能。
可治慢性胃炎及肝炎。
适女性,小孩饮用。
36.：
【解决电脑辐射护肤美容的八大妙招】1、保证荧光屏清洁；2、隔离最重要，学会使用隔离霜；3、注意清洁面部；4、经常补水；5.选用抗辐射爽肤水；6、每星期做一次深层清洁面膜和保湿面膜；7、多喝绿茶，抗氧化；8；经常喝新鲜果汁和生菜汁，均衡营养，排除体内毒素。
37.人生感悟：
退休后才真正懂得健康是人生第一财富的道理，不再计较个人得失，不再劳累，不在与生命开玩笑，用过来人的眼光辨清人间是非，心静如水，找回了自我，许多不切实际的渴望没有了，往日争强好胜的念头消散了，只求在人生中享受属于自己的那一份顺其自然的生活，真正步入了自由快乐的人生
38.养生保健四字诀』有病早治，无病预防。
春防寒冷，夏防暑湿。
秋防风燥，冬防冻僵。
饮食有常，定时定量。
狂饮暴食，不能主张。
细嚼缓咽，不要匆忙。
若要贪嘴，脾胃受伤。
肥甘少吃，荤素恰当。
一味偏食，定缺营养。
按时睡觉，要起早床。
熬夜懒睡，不能经常。
不发脾气，忧愁扫光。
胸襟开
39.:
【8个缩短寿命的不良生活习惯】1、经常激动狂怒；2、浓咖啡不离口；3、大量抽烟；4、睡眠严重不足；5、不当服用壮阳药；6、经常熬夜工作或者过分享受夜生活；7、生活中过分追求完美，对自己过于苛刻；8、久坐，活动过少
40.饿了才吃：
生活中许多人不是按时就餐，且有相当一部分人不吃早餐，其理由之一就是“不饿”。
其实，食物在胃内仅停留4~5小时，感到饥饿时胃早已排空。
胃黏膜这时会被胃液“自我消化”，引起胃炎或消化性溃疡。
饮食规律、营养均衡是养生保健必不可少的物质基础
41.用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠。
热水泡脚则可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，从而起到养生保健作用。
1、时间不能太长，最好控制在15--20分钟2、水温不能太高。
3.做泡脚时不要看书、看电视4、泡脚后不能马上睡觉，温度最好是30-40摄氏度左右
42.勿以小益而不修，勿以小损而不防。
养生保健要从日常生活中饮食起居，行走坐卧等小事上做起，需防则防，需练则练，因为人的健康长寿或疾病的爆发，都非一朝一夕所致，而是一点一滴，日积月累的结果。
43.【各种护肤水的用处】1.营养水：
平衡皮肤的酸碱度，收缩毛孔，补充皮肤的营养和水分，增加皮肤的抵抗力，减缓皮肤色素沉着；2.爽肤水：
爽洁皮肤，通畅毛孔，使毛孔中的油脂易于分泌;3.收缩水：
收缩毛孔，减少油脂分泌;4.化妆水：
收缩毛孔，保护皮肤;5.卸妆水：
清洁卸妆。
44.：
【怎么瘦小腹】每天早上起来，第一件事，就是空腹喝一杯蜂蜜柠檬水。
柠檬可以清热减肥，美白皮肤。
蜂蜜对女人的作用更不用说了。
只要3天就见效了，没有任何副作用。
注意：
1.水要是冷的，不要热的，也不要温的。
因为蜂蜜要冷喝才是润肠。
2.十分钟以后再吃东西。
3.一定要空腹
45.【养颜甜品】①去痘印：
薄荷、冰糖热水冲泡冷藏后放入柠檬片.②除面部萎黄：
薏米黄豆冷水浸泡5小时、榨浆煮沸、放糖和葡萄糖内脂搅拌静置.③改善黯沉：
西米煮10分钟后过凉水，椰奶煮沸加山药、晾至室温加西米、荔枝、白糖.④美白红润：
玫瑰茄、玫瑰、冰糖热水冲泡
46.【慈禧太后怪癖:
吃鲜花成瘾】：
西太后在美容、洗澡时，也同样会“消费”大量的鲜花：
她美容美肤时，用的多是金银花做的耐冬花露水，将其涂在身体上轻轻拍干；她洗澡时，又用大量的玫瑰花或茉莉花作香料……总之，她是一个典型的“老花精”，一生不知受用了多少鲜花和花露！
47.【美容助眠的食物】1.香蕉让肌肉放松2.菊花茶凝神静气3.温牛奶镇静安神4.蜂蜜有助于睡前放松5.土豆清除妨碍睡眠的化合物6.燕麦片诱使产生褪黑素轻松助眠7.杏仁催眠又能保护心脏8.亚麻籽富含不饱和脂肪酸9.全麦面包：
睡前抗饿的最佳选择10.火鸡：
色氨酸的最好来源。
48.【瑜伽瘦身呼吸式】瘦身瑜伽的关键就是练习呼吸法！
正确的呼吸能够给大脑、身体器官补充充足的氧气，增加身体的能量，加快体内新陈代谢！
帮助身体消耗多余脂肪，排除体内毒素，使体重恢复正常的哦。
瑜伽的基本呼吸法有4种：
腹式呼吸，胸式呼吸，完全呼吸和单鼻孔清理经络呼吸。
49.看得开的人，永远快乐！
看不开的人，永远烦恼！
想得开的人，永远清净！
想不开的人，永远矛盾！
善良的人，永远不缺朋友恶毒的人，永远没有朋友善待别人总会有意外收获，帮助别人总会有意想不到的快乐与尊重！
50：
【星云大师】1.看得破的人，处处都是生机；看不破的人，处处都是困境。
2.拿得起的人，处处都是担当；拿不起的人，处处都是疏忽。
3.放得下的人，处处都是大道；放不下的人，处处都是迷途。
4.想得开的人，处处都是春天；想不开的人，处处都是凋枯。
5.做何人，在自己；小自我，大天地
51.1、人都是逼出来的；2、人生没有彩排，每一天都是现场直播；3、怀才就象怀孕，时间久了会让人看出来；4、过去酒逢知已千杯少，现在酒逢千杯知已少；5、人生如果错了方向，停止就是进步；6、要成功，需要朋友，要取得巨大的成功，需要敌人；7、如果你简单，这个世界就对你简单。
52.【太经典了】1、使人成熟的是经历，而不是岁月。
2、不是人人都能活的低调，可以低调的基础是随时都能高调。
3、改变能改变的，接受不能改变的。
4、做人如水，做事如山。
5、从天堂到地狱，我只是路过人间。
6、有些事情我们无法控制，只好控制自己。
7、我的人生需要你指点，但不需要你指指点点
53.1、想法产生看法，看法产生做法。
2、含泪播种的人一定能含笑收获。
3、每一发奋努力的背后，必有加倍的赏赐。
4、有信念不一定成功，没信念一定会失败。
5、成功者决不放弃，放弃者决不成功。
6、成功不是将来才有的，而是从决定去做的那一刻起，持续累积而成。
7、做人低三分，做事高三分。
54.人生三混事：
讀書時想混社會，混社會時想讀書；休息時想努力工作，人在工作時想著休息；煉獄時想重新做人，重新做人時又無病呻吟
55.1.【盛世当头：
一看之间】乍看是姑娘，细看是伪娘；乍看是明星，细看是脱星；乍看是李刚，细看是金刚；乍看是处女，细看是腐女；乍看是输煤道，细看是无间道；乍看是房主，细看是房奴；乍看是蒜你狠；细看是豆你玩；乍看是专家，细看是玩家；乍看是雷锋，细看是韩锋；乍看孔繁森，细看是王宝森。
56.【微博那些事儿】名人写琐事，砖家扯淡事，红人晒私事，艺人得瑟事，官人吹空事，商人谈钱事，文人吟酸事，高人炒作事，猛人牛逼事，牛人爆猛事，佳人风月事，闲人冷观事，淫人炫性事，庸人自扰事，丑人多作事，平民忧国事，冤民诉苦事，微博大家事，天天都有事，不管大小事，众人齐议事，你说是不是？
57.【简单补气血食疗方法】①红枣10粒切开，枸杞子10粒，煮水喝，补血补肾，治腰膝酸软，长年吃，有养颜祛斑的作用；②红枣在铁锅里炒黑后泡水喝，可以治疗胃寒，胃痛，再放入桂圆，就是补血，补气的茶了；③红枣，花生，桂圆，红塘，加水在锅里地炖，炖得烂烂的，长期吃补血的效果很好
58.当心，并不是所有的美容护肤都适合自己的，我们要注意护肤的技巧和方法，下面介绍一些，美容护肤的误区，避免自己进去这样的误区中。
59【西红柿的妙用】①治皮肤病：
去皮和籽后捣烂敷患处，每日2～3次，可治真菌、感染性皮肤病。
②美容：
捣烂取汁加少许白糖，每天用其涂面，能使皮肤细腻光滑。
③治高血压：
每天早晨选1～2个西红柿空腹蘸白糖吃，能降血压。
④治牙龈出血：
将西红柿洗净当水果吃，连吃半月，即可治牙龈出血！
60.【女孩子悄悄变美的妙招】1、经常捏鼻子,鼻子会变高。
2、画眼线，眼睛会增大半倍。
3、游泳,身材会变匀称。
4、拔牙戴牙套，可帮助改善脸型、嘴型。
5、经常性收腹可以减小腹。
6、早睡。
7、喝柠蜜水。
8、不翘二郎腿。
9、睡前捏捏小腿和脚踝。
10、牛奶敷眼睛去黑眼圈
61.女人不同年龄饮食养颜法：
①15-25岁：
需多吃白菜、韭菜、豆芽、瘦肉等豆类食品使皮肤红润有弹性；②25-30岁：
除吃淡食多饮水外，多吃富含维C维B食物，如胡萝卜等；③30-40岁：
多饮水吃瓜果，多补充胶原蛋白，使皮肤丰满滋润。
62.：
【越变越漂亮的美容小技巧】1.揉颧骨可以改变脸型.2.放松的时候看蓝天白云，花草树木3.早睡4.喝柠蜜水，坚持出门擦防晒，就算不出门对着电脑也要擦隔离5.带隐形眼镜后，眼睛看起来越来越大6.洗完脸后不要擦的太干7.指甲经常捏，从两边捏，会变成漂亮的椭圆形8.每天把白醋加到清水里洗脸
63.:
【16种排毒食物告别万恶的小肚腩】1．地瓜；2．绿豆；3．燕麦；4．薏仁；5．小米；6．糙米；7．红豆；8．胡萝卜；9．山药；10．苦瓜；11．芦笋；12．洋葱；13．莲藕；14．白萝卜；15．牛蒡；16．地瓜叶。
64.四个习惯让你终身受益:
①早上洗澡：
有助于促使血液循环更加旺盛，还可以调整心情，使精神更加饱满；②早上大便：
身体通泰，百病除；③早上慢慢起：
睁开眼睛后先不起身，躺在床上活动一下四肢和头部，5分钟后再起来；④起床后喝一杯凉水，清肠清毒
65.早起适合喝红茶，白天适合喝绿茶，有助提神醒脑；晚饭后则首推乌龙茶，既有助消食，又不会影响晚上的睡眠。
体热的人适合绿茶，肠胃不好最好选发酵茶。
秋天易上火，就喝绿茶；心情不好时则饮花茶，疏肝调气；舌苔厚、肚子胀、消化不太好时泡一杯乌龙或者铁观音这类半发酵茶，以助祛湿。
66.玫瑰花茶：
性质温和，降火气，可调理血气，促进血液循环，养颜美容。
且有消除疲劳，愈合伤口，保护肝脏胃肠功能，长期饮用亦有助于促进新陈代谢。
[祛痘]:
冷香玫瑰+玫瑰茄+桃花=祛斑除痘补水桃花+柠檬片+百合花=除痘清!
67.销售顾问应具备：
1、专业知识；2.设计美学；3.行为心理学；4.最新时政民生热点；5.商务礼仪；6.销售技巧；7.营销心理。
8.语言表达；9.了解养生保健和一些奢侈品信息；10.团队协作。
再加上坚定地目标和良好的心态，面对再大的客户也不是问题。
正如，想销售产品，先来推销自己
68.艾灸养生能激发、提高机体的免疫功能，增强机体的抗病能力，具有温经散寒，扶正祛邪，疏通经络，调和营卫，振兴机体功能的作用，受到历代医家的重视。
更由于艾灸养生保健功效显著，而受到世人的推崇。
艾灸还是我们老祖先传承下来的保健良方。
69.【四季饮茶】春季宜喝花茶，花茶可以散发体内的寒气促进人体阳气生发。
夏季宜喝绿茶，能清热、消暑、解毒、增强肠胃功能，促进消化、防止腹泻、皮肤感染等。
秋季宜喝青茶，能彻底消除体内的余热，恢复味甘性温，使人神清气爽。
冬季宜喝红茶，红茶味甘性温，蛋白质丰富，有一定滋补功效
70.【女人午睡的五大好处】①降血压；②保护心脏，舒缓心血管系统，并降低人体紧张度；③消除疲劳，还能增强记忆力；④有效刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞活跃性⑤振奋情绪，赶走抑郁，改善心情，降低紧张度，缓解压力。
71.【女性秋天美容】①清晨喝杯牛奶，使你气色更好更年轻。
②浴洗速度放慢，使肌肤清爽亮泽。
③仔细洗脸，使面容更红润亮泽。
④躲避紫外线。
⑤睡前勿进食。
⑤节假日改变发型，把头发都拢到头顶并束紧，能使面部肌肤收紧
72.【10个减肥误区让你越减越肥，这10个你有几个呢？
】1、谢绝早餐。
2、单一餐单。
3、减肥=减脂肪。
4、肥胖，是因为营养过剩。
5、不能喝水。
6、辣的食物可以减肥。
7、每天做半小时运动就行。
8、我腰粗，就减腰吧。
9、一定要吃饱后才运动。
10、今餐吃得太放肆，明天要跑双倍时间。
73.：
【懒人必学晨起15分钟减肥操】动作一：
睁开眼，翻翻身；动作二：
抬起肩，收收腹；动作三：
起床前，踢踢腿；动作四：
起身，扭扭身子；动作五：
下床，半蹲叠衣；动作六：
手夹书本，划弧；动作七：
垂直背拉毛巾；动作八：
水平背拉浴巾
74.1、早起蜂蜜，睡前酸奶；2、少吃，最好不吃油炸食品；3、所有透明包装的果汁都是扯淡，维生素早变质了，只有纸质避光包装的还好，但还是有添加剂。
所以最好还是吃新鲜水果，想喝就自己现做现喝吧。
4、香蕉不能空腹吃，番茄加热吃才能吸收番茄素；牛奶、酸奶、豆浆不要空腹喝
75.做人的7张底牌1.忍——有容方为大，忍者无敌；2.藏——藏锋藏巧，胜者总是笑到最后；3.防——强者都是“漏洞”最少的人；4.稳——稳扎稳打，不走弯路便是捷径；5.变——变则通，通则久，求变就是赢；6.牵——暗中牵制胜过明面的强制；7.退——胜败无常，给自己留后路就是留希望
76.金银花茶能清热解毒、疏利咽喉，可治疗病毒性感冒、急慢性扁桃体炎、牙周炎等病。
金银花又称忍冬花，金银花茶是一种新兴保健茶，茶汤芳香、甘凉可口。
常饮此茶，有清热解毒、通经活络，护肤美容之功效。
∙77.【10种刮油食物不发胖】1.洋葱，促进消化，不含脂肪；2.玉米，促进排泄；3.苹果，降脂；4.韭菜，增进胃肠蠕动；5.蘑菇，保持肠内水分；6.冬瓜，防止脂肪堆积；7.海带，清除胆固醇；8.鸡蛋，使脂肪胆固醇乳化成小颗粒；9.豆腐，不含胆固醇；10.芹菜，利尿消肿。
78.今日"寒露"，是深秋的节令,早晚温差大，请注意保暖！
【寒露健康饮食】应多食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等柔润食物，同时多吃鸡、鸭、牛肉、猪肝、鱼、虾、大枣、山药等以增加体质;少食辛辣之品，如辣椒、生姜、葱、蒜类
79.【牛奶和巧克力引发痛经生理期饮食宜忌大全】经期不
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