生活小常识.docx
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生活小常识
很多人用错了微波炉
生活中,很多人都不了解微波炉的正确使用方法,必须注意以下10点。
1.加热时间不能太长。
时间太长会使食物变硬,甚至产生毒素。
应按食物种类调节时间。
2.普通塑料容器、塑料袋等不能放入微波炉加热。
很容易变形,还可能释放出有毒物。
3.忌加热油炸食品。
高温会使油飞溅,可能产生明火,发生火灾。
如不慎引起炉内起火,千万别马上开门,应先关闭电源,等火熄灭后再开门。
4.禁用金属器皿。
微波炉的工作原理是利用电磁波发出能量加热食物,而金属会阻止能量传导,导致无法加热金属器皿中的食物。
5.经微波炉解冻的生肉,忌再放入冰箱冷冻。
肉类在微波炉中解冻后,实际上已将外面一层低温加热了,在此温度下细菌可以繁殖,即使再冷冻也不能将活菌杀死。
6.别使用封闭容器。
否则,可能发生爆破,要用带气孔的容器。
加热带壳食物,要先用筷子把壳捅破。
7.不要加热保鲜膜包裹的食物。
在高温情况下,保鲜膜会发生化学变化,给食物的安全性带来隐患。
8.微波炉上少放东西。
微波炉上方设有出风口,如果被其他物品遮盖住,会导致其内部因温度过高而老化,还可能发生短路。
9.微波炉工作时,别站在其周围。
为了减少辐射,微波炉开启后,保持至少1米的距离,眼睛也不要盯着看。
10.因为高温会使烧化的食品飞溅,因此建议每个月对微波炉进行一次清洁。
清洁时,用软布、温水及温和的清洁剂清洁微波炉内部表面、炉门的前后及炉门开口处,切勿用金属刷。
13种绝不能空腹吃的食物
1.柿子、西红柿
含有较多的果胶、单宁酸,上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块,易形成胃结石。
空腹吃柿子,大量的柿胶酚和红鞣质收敛剂与胃酸凝结成硬块,形成“柿石”。
容易引起恶心、呕吐、胃溃疡,甚至胃穿孔等。
柿子在饭后吃就不易形成“柿石”。
2.冷饮
空腹状态下暴饮各种冷冻食品,会刺激胃肠发生挛缩,久之将导致各种酶促化学反应失调,诱发肠胃疾病。
在女性月经期间还会使月经发生紊乱。
3.香蕉
香蕉中有较多的镁元素,空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡,对心血管产生抑制作用,不利于身体健康。
4.山楂 、橘子
含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等,空腹食用,会使胃酸猛增,对胃黏膜造成不良刺激,使胃发胀满、泛酸,若在空腹时食用会增强饥饿感并加重原有的胃痛。
5.牛奶
牛奶中含有大量的蛋白质,空腹饮用,蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉,起不到营养滋补作用。
正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食,或餐后两小时再喝,或睡前喝均可。
小提示:
酸奶可以空腹喝
中国农业大学食品学院副教授范志红认为:
如果酸奶不是很酸,那么早晨空腹喝完全可以,除非是胃溃疡和胃酸过多的人,应当避免空腹吃酸味食品。
如果是消化不良、胃酸过低的人,那么吃饭的时候喝酸奶,反而有促进消化的作用。
至于乳酸菌死亡的问题,的确,空腹时胃酸浓度较高,乳酸菌容易在强酸环境中死亡,影响其保健价值。
但即便没有了乳酸菌,酸奶的总体营养仍然优于牛奶。
酸奶的营养成分非常适合代餐食用。
说什么蛋白质会浪费,只是在不了解酸奶成分的情况下做的一种推测,在科学上并不能站住脚。
如果因为工作忙一餐不能吃饭,不妨事先买瓶酸奶备着,一边工作一边喝,比用饼干、巧克力来对付一餐要合理多了。
6.糖
糖是一种极易消化吸收的食品,空腹吃糖太多会使血液中的血糖突然增高,人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值,使血液中的血糖骤然升高容易导致眼疾。
而且糖属酸性食品,空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡,对健康不利。
空腹不宜吃糖。
7.白薯
白薯中含有单宁和胶质,如果空腹吃,会刺激胃壁分泌更多胃酸,引起烧心等不适感。
8.酒
空腹饮酒容易刺激胃黏膜,引起胃炎和胃溃疡等多种病变。
人体会很容易出现低血糖,进而头晕、出冷汗、心悸,严重者导致低血糖,昏迷甚至死亡。
9.大蒜
大蒜含有辛辣的蒜素,空腹吃蒜,会对胃黏膜、肠壁造成刺激,引起胃痉挛,影响胃肠消化功能。
10.茶
空腹饮茶会稀释胃液,降低消化功能,还会引起“茶醉”,表现为心慌、头晕、四肢无力、胃肠不适、腹中饥饿等。
11.黑枣
黑枣含有大量果胶和鞣酸,这些成分与胃酸结合,同样会在胃内结成硬块。
12.维生素
维生素虽然不是食物,不过,如果在空腹时吃,会在人体还来不及吸收利用之前即从粪便中排出。
如维生素A等脂溶性维生素,溶于脂肪中才能被胃肠黏膜吸收,应宜饭后吃用,才能够较完全地被人体吸收。
13.菠萝
富含强酵素的菠萝,空腹吃会伤胃,其营养成分,最好在吃完饭后食用,才能更好地被吸收。
1.洗衣粉是“万用清洁剂”吗?
No
生活中,确实有不少人把洗衣粉当“万用清洁剂”用,除了洗衣服,还拿来洗涤瓜果、蔬菜、餐具,擦洗家具、地板,认为它有去污、消毒、杀菌的作用。
殊不知,这样可能导致洗衣粉进入人体。
专家提醒,即使进入体内的洗衣粉数量十分微小,也会引起毒害。
2.洗衣粉能与消毒液混用吗?
No
许多家庭主妇在用洗衣粉洗涤衣物时,都喜欢加点消毒液。
但这种洗衣法恰恰可能使清洁和消毒的效果都大打折扣。
洗衣粉的成分不一样,有阴离子、阳离子或是非离子的,消毒液也是如此。
如果洗衣粉和消毒液混和使用,很容易生成中和性的反应,各自的功效都会减弱。
消毒液多数是用来消除病原微生物污染,除非在特殊条件下,比如家里有人患红眼病、腹泻、灰指甲、头皮癣等或是妇女经期、产褥期以及婴儿期,否则,完全没有必要使用消毒液洗衣服。
因为人本身具有一定的抵抗力,少量的非致病性微生物不会构成对健康的威胁,洗后晾晒的衣物在充足的阳光照射后,残留在衣物上的细菌在达到一定的时间后会自行灭亡。
而频繁使用消毒液,不仅降低了人体自身抵抗力,还容易造成肝脏损害。
3.多功能洗衣粉洗涤效果更好吗?
No
现在市场上的很多洗衣粉都添加了一些新的成分,具有了更多更强的洗涤功能。
这些成分主要包括表面活性剂、助洗剂、稳定剂、增白剂、香精和酶等,以达到易溶、洁净、柔化、起泡、防止衣物静电等目的。
但洗衣粉中添加的物质多了,对我们的健康可不是什么好事。
研究表明,常用的助洗剂对人体肝脏有所损害;而表面活性剂很早就被发现会破坏皮肤角质层,造成皮肤粗糙,现在已被视为污染环境的一大公害;强力洗衣粉所含的碱性物质除吸收水分外,还能破坏人体细胞膜,使组织蛋白变性;加香洗衣粉中的合成香精太多,气味冲鼻,常会引起一些人过敏;增白洗衣粉中所含的有机氯、荧光剂是有毒物质,容易在人体内蓄积,对健康造成损害。
因此,购买洗衣粉要尽量选功能简单、添加成分少、气味淡的。
从环保角度讲,最好选择对水质污染小的无磷洗衣粉。
4.洗衣时先放衣服再放水和洗衣粉吗?
No
很多人习惯将脏衣服存放在洗衣机中,洗衣时再放入水和洗衣粉。
事实上,清洗洗衣时,应先放入洗衣粉。
由于是粉状物,不易溶解,应先用水化开后才能更好地发挥它的功效,以免冲洗不净,造成残留。
正确的方法是:
先将洗衣粉溶于水,然后放入待洗衣物,浸泡十分钟后再清洗。
5.洗衣粉用量越大衣服洗得越干净吗?
No
现在出售的洗衣粉包装上都印有机洗和手洗的用量,在洗衣时应按其标准,适量放入洗涤剂。
当洗涤剂用量超过标准时多余的洗涤剂不仅不能增加去污力,反而容易残留在衣物上,不易清洗,还会刺激皮肤,如果洗涤剂含有漂白作用,过量使用更会使衣物褪色、损伤。
6.洗衣服时水温越高越好吗?
No
洗衣服的水温也不是越烫越好。
我们常用各种含酶洗衣粉,其中的酶制剂主要有碱性蛋白酶和碱性脂肪酶。
碱性蛋白酶用于分解蛋白质类污物,如汗渍、血渍等。
碱性脂肪酶则主要作用于脂肪酸及其酯类污物,也就是我们通常所指的油污类。
两种酶的活性高低与温度有关,大约40℃为最适合。
温度过高或过低都会降低酶的活性。
其次,蛋白质有变性作用。
其显着特征就是蛋白质凝固,溶解性显着降低,鸡蛋煮熟后凝固就是一例。
引起变性的条件之一就是高温。
衣物上的蛋白类污物同样会是这样。
所以,如果洗衣时水温过高,会使它们变性凝固于织物纤维之上,从而更难以洗净。
7.洗完衣服留点泡沫要紧吗?
No
现在的洗涤产品似乎都很“高效”,明明已经尽可能地少用了,可每次洗完衣服,洗衣机的滚筒壁上总是残留好多的泡沫。
或者是手洗衣物时,漂洗了五六遍,水面上还是固执地留着好多“小泡泡”。
这样要不要紧呢?
有关专家指出,残留少量泡沫不要紧,应该是在安全的范围内。
在洗衣粉的用量大致合适的情况下,全自动的洗衣机设定的正常洗涤程序完全可以将衣服漂洗干净,如果是手洗,彻底漂洗两三遍就可以了。
消费者可以根据自己的习惯选择高泡沫和低泡沫的洗涤剂。
无论选用哪种洗衣产品,以使用者本人感觉能洗净、便捷、易漂洗等为准,也就是说使用者习惯和感觉顺手就行了。
8.洗衣粉没有保质期的吗?
No
洗衣粉不能无限期使用。
普通洗衣粉在规定存储的条件下,一般可保存两年或两年以上。
但一些添加了特殊成分的洗衣粉,其使用年限达不到两年。
为了避免洗衣粉失效,存放洗衣粉时,应该注意防潮、防晒,应放置在阴凉干燥处,尤其是加酶加香洗衣粉,温度过高,香精会挥发,酶会失去活性。
最好放在有盖子的塑料瓶子或罐子里,一方面避免洗衣粉吸湿结块,另一方面也避免香气散发后使人吸入更多的合成香精。
9.怎样识别假冒伪劣洗衣粉?
1)从包装上区分:
名牌优质洗衣粉,包装袋印刷清晰,无错版及油墨污染现象,假冒名牌洗衣粉,包装多数是印刷厂剔出来的废品,有错版及油墨污染现象。
2)从外观上区分:
名牌优质洗衣粉,粉为类似小米粒的空心颗粒状,装袋蓬松饱满,手摸袋有滑松感,颜色纯正,颗粒分布均匀。
假冒伪劣洗衣粉则夹杂粗颗粒或硬结块,装袋后不满,袋空隙较大,手摸袋有死沉感,粉颜色灰黄。
如果加酶的颜色为灰蓝色,酶活力已过期失效,或为其它染色后的不明物质。
3)从使用上区分:
名牌体质洗衣粉,放入水中溶解快,手触溶液无烧手感,溶液清而滑爽,发泡量多,去污力明显,用量少而洗涤效能明显,气味不刺鼻。
而假冒伪劣洗衣粉放入水中溶解慢,水溶液混浊,盆底有沉物,手触溶液有烧手感,泡沫量很少,去污力差,加大用量后,其洗涤效能仍很低,气味有刺鼻的碱性味。
建议:
在购买洗衣服时,一要认明商标,对那些不印有明显地名或厂名的不买;二要注意外观挑选,三是不要在无证经营的小摊上购买,以免上当。
说起九九乘法表,不管年龄大小,应该人人熟知。
但一谈到养生,却好像有各种复杂的说法和规则。
本期,我们请到中国营养学会秘书长翟凤英、中国中医科学院教授杨力、苏州荣格心理咨询中心高级督导王国荣,为大家制定一份“养生乘法表”。
只要将下面这个“九多九少”口诀熟记于心,并逐一实践,或许你能从中获益一生。
一、少肉多豆。
这似乎已成了众人皆知的“秘密”。
我们身边有不少“肉食动物”,汉堡、烤肉、烤鸭、红烧肉,顿顿无肉不欢。
按“膳食平衡宝塔”的建议,一个人每天最好只摄入瘦肉75克,即一副扑克牌大小的一块。
其中,体力劳动者、男性可以多吃红肉,脑力劳动者、女性及身体机能退化的老人,应多吃白肉。
尤其是患有肥胖、心脏病、高血压等的人,更应少吃肉,多吃豆制品。
豆子被称为“地里长出来的肉”,特别是用大豆做的各种豆制品,比如水豆腐、豆腐丝、豆腐干、豆腐皮之类,都是提供蛋白质的好食品。
二、少盐多醋。
盐不仅会偷走你身体里的钙,还会带走正常的血压。
自家做饭时,除了少放盐,也要尽量控制酱油、番茄酱、辣椒酱、咖喱等调味品的摄入量。
更要小心看不见的盐,比如餐馆中红烧菜、炖菜等菜品,薯片、罐头及快餐方便食品中都含较多的盐。
醋则称得上是厨房里的保健调味品了,炒菜时不妨放一点,用米醋腌泡菜可以降血脂,用陈醋配着面食吃能助消化,做鱼和骨头汤的时候放点醋,还有助于其中钙质的吸收。
三、少衣多浴。
一提到少穿,自会让人想到“春捂秋冻”。
其实,秋冻不是让人挨冻,而是指缓缓添衣。
适当的凉爽刺激,有助于促进身体代谢,提高对低温的适应力。
当户外早晚气温降低到10℃左右时,就应该结束“秋冻”了。
洗个热水澡既能解乏,又助睡眠,最重要的是在洗澡时做点“小动作”,比如用手掌在腹部按顺时针方向按摩,并淋浴腹部,可以防便秘,在水流中搓脸能加速血液流动,能缓解疲劳。
早晨起来最适合淋浴,可以唤醒身心,而睡前1至2个小时,最好在浴盆里泡个澡。
水温应在40—50摄氏度,比体温略高。
四、少食多嚼。
想管住自己的嘴,不妨尝试以下几招:
在感到有点儿饿时开始吃饭,而且每餐在固定时间吃;每次少盛一点,或使用浅盘和透明餐具;吃饭至少保证20分钟,因为从吃饭开始,经过20分钟后,大脑才会接收到吃饱的信号。
一般来说,每口食物咀嚼15—20次,有助消化,避免发胖,还能缓解紧张、焦虑的情绪。
不妨用小汤匙代替筷子,或者轮流使用勺子和筷子吃饭,即使想快也快不起来,保证每口食物都能充分咀嚼。
五、少药多练。
不管平时多大方,吃药时最该“抠门点”,遇到伤风感冒这样的小病,最好扛一扛,别随便吃药。
老年人还应遵守“岁加量减”的原则,60岁以上的老年人,其用药量相当于成人用药量的3/4,不可自行增加,并且同时最多只能服4种药。
如果没有养成锻炼的习惯,吃药也等于白吃。
最新研究显示,只要每天坚持锻炼15分钟,平均可延寿3年,比如快走、慢跑、骑自行车等,都称得上最好的“药物”。
六、少车多步。
一项研究显示,有车一族越来越多,大约25%的人已经丢掉了走路的习惯。
研究发现,整天开车到处走的人比喜欢走路的人,生病的时间长2倍。
现代人以工作忙为借口逃避运动,其实,每天进行30分钟的有氧运动(如快走),免疫系统的工作效率更高。
七、少欲多施。
平时不妨多给予别人帮助,如借给陌生人纸、笔,给街头乞讨者食物或钱,参与募捐活动等等。
小小的善行能让你感到自己生存的社会价值,给你带来情感满足,烦恼自然就烟消云散。
另外,好吃的东西不要自己独享,分点给别人,不但与他人分享美味,一方面也控制了自己的热量摄入;别犯懒让同事帮你带饭捎东西,离开座位,自己跑一趟,看看可以为别人顺手做些什么。
这样一来,不仅能活动筋骨,防止肥肉上身,还赚了个好人缘。
八、少虑多笑。
太看重位子,总想着票子,倒腾着房子,放不下架子,撕不开面子,眷顾着孩子……焦虑挂在每个人的脸上。
为什么不尝试换种表情呢?
4岁的孩子每隔4分钟就会笑一次,成人也应每小时都笑一笑。
笑不仅能增进肺活量,还能帮你减肥,给心脏松绑。
开怀大笑15分钟能够消耗40卡热量。
如果每天都如此,一年可以减轻至少1.8公斤的体重。
任何人都会有情绪失控的时候,不妨准备一个“心情急救箱”,比如看场电影、跑几圈、到某个地方吃点心、和孩子们在一起、购物排队时与别人分享笑容,让笑容如阳光般照亮生活,同时也“温暖”心脏。
九、少言多行。
健康计划不能只是口上说说,动辄以“没时间”、“坚持不下去”等当作借口。
与其整日抱怨体重降不下来、啤酒肚渐渐隆起,不如利用这些时间行动起来吧!
不然的话,你永远只能看着别人的好身材、好气色干瞪眼。
从今天起,每天努力改掉一个坏习惯,就当给自己储存一份健康保险。
中国中医科学院养生学教授杨力说:
“过量吃肉是不好,可是从营养学上来讲,放弃肉食并非养生之道,膳食平衡才是我们提倡的。
”肉的口味营养不同,适宜的人群也各异,选择起来要根据体质、气候,选择最适合的肉类。
牛肉,最强壮的肉。
凡身体虚弱而智力衰退者,吃牛肉最为相宜。
牛肉蛋白质的氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力,对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜。
但牛肉的肌肉纤维较粗糙不易消化,有很高的胆固醇和脂肪,故老人、幼儿及消化力弱的人不宜多吃。
羊肉,最滋补的肉。
羊肉有助元阳、补精血、疗肺虚之功效,对气喘、气管炎、肺病及虚寒的病人相当有益。
还能益肾壮阳,补虚抗寒,强健身体,是冬令的滋养食疗珍品。
但需注意的是,羊肉毕竟性偏温热,并非人人皆宜。
阴虚火旺、咳嗽痰多、消化不良、关节炎、湿疹及发热者应忌食。
猪肉,最补铁的肉。
猪肉肥瘦差别较大,肥肉中脂肪含量高,蛋白质含量少,多吃容易导致高血脂和肥胖等疾病;蛋白质大部分集中在瘦肉中,而且瘦肉中还含有血红蛋白,可以起到补铁的作用,能够预防贫血。
肉中的血红蛋白比植物中的更好吸收,因此,吃瘦肉补铁的效果要比吃蔬菜好。
由于猪肉的纤维组织比较柔软,还含有大量的肌间脂肪,因此比牛肉更好消化吸收。
中医上认为,多吃猪肉中的瘦肉有滋阴润燥的作用,对热病伤津、燥咳、便秘等疾病都有一定的治疗效果。
鸡肉,脂肪最少的肉。
这里说的鸡肉,是指去皮的鸡肉,因为鸡的脂肪几乎都在鸡皮。
每100克去皮鸡肉中含有24克蛋白质,却只有0.7克脂肪。
鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等症有很好的食疗作用。
鱼虾,微量元素最多的肉。
鱼虾中的微量元素极为丰富,含钙、铝、铁、锰、铜、钴、镍、锌、碘、氯、硫等,都是人体所必需的。
水产品虽然含有丰富的营养物质,但是不宜多吃。
受海洋污染的影响,水产品内往往含有毒素和有害物质,过量食用易导致脾胃受损,引发胃肠道疾病。
秋季滋补肉菜大推荐
1、碗蒸肉
原料:
五花肉、葱姜、八角、花椒、香叶、老抽、白酒、蜂蜜、盐等。
做法:
1、五花肉切成大块,砂锅里放入没过肉的水,加入姜片、八角、花椒、香叶等,还倒了一点俺老爹喝的酒,开火煮肉半小时;
2、等到筷子一戳就能进入肉里时捞出,那个煮肉的水别倒了啊,可以当高汤用的;
3、蜂蜜和老抽均匀抹在肉上;
4、取一煎锅,放入少许油,油热后,把肉皮那面向下摆入锅里小火煎;
5、剁点葱姜蒜,撒点盐,放入高压锅,中火20分钟,关火焖半小时;
6、肉倒扣在盘子里,上面浇汁、撒上香菜,就是“扣肉”。
2、魔芋红烧肉
原料:
五花肉、魔芋、葱姜、八角、老抽、盐、冰糖等调味品。
做法:
1、五花肉切块,放冷水里浸泡,水里放两勺料酒;
2、魔芋切块,块的大小和五花肉差不多就行,葱姜切片;
3、烧开水,把五花肉下水焯一下,换水再把魔芋焯一下,一旁备用;
4、锅里放一点油润锅,五花肉块码在锅里,肥肉部分朝下小火煎(这样既能保证肥油都渗透出来,还防止瘦肉部分直接加热造成肉质发硬);
5、锅里的油逐渐多起来,把油倒出来;
6、加入老抽、葱姜片翻炒给肉上色,接着倒入热水,水中放入适量冰糖、一个八角,可以加少量的醋,这样肉炖得烂一点,少量醋即可;
7、肉烧到半熟,放入魔芋接着炖,直到肉完全炖烂,即可加入盐调味(加入适量蚝油也可);
8、汤汁收干即可出锅。
3、山药红烧肉
原料:
五花肉适量、山药一根、八角一个、老抽、糖、料酒等。
做法:
1、五花肉放清水里浸泡10分钟,水中倒入小半杯的料酒去腥。
2、五花肉用开水焯一下,去除脏东西,捞出备用。
3、铁锅里放一点点油,很少的油即可,放入五花肉小火煸炒,可以看到锅里的油多了一点,这就是五花肉本身的油脂溶了出来,这样做可以减少油腻感。
4、倒入老抽,放入葱姜片和大料煸炒上色,加入温热的水,大火烧开转小火炖。
5、炖到肉用筷子一下就穿透时,加入适量的糖(冰糖最好)、盐、然后把山药放进去。
6、再烧15分钟,汤汁收干,山药也软烂了,就可以出锅。
4、冰糖猪手
原料:
猪蹄、冰糖、八角、桂皮、葱段、姜块、酱油、料酒、盐。
做法:
1、两个猪蹄(要保证干净无毛)入锅煮透,过冷水,控干水份,斩成小块。
2、炒锅放油,油五成热时放入冰糖,烧至冰糖融化。
3、放猪蹄,加入八角、桂皮、葱段、姜块,翻炒均匀。
4、倒入料酒、酱油和少许白糖,翻炒使猪蹄上色。
5、加入和猪蹄持平的清水,烧开后,加盐调好味道,用小火烧至猪蹄软烂,用大火收至汤汁浓稠。
5、茶树菇炖花肉
原料:
茶树菇、五花肉。
做法:
1、干茶树菇用温水泡发并冲洗干净,五花肉放清水里浸泡10分钟,水中倒入小半杯的料酒去腥。
2、铁锅里放一点点油,很少的油即可,放入五花肉小火煸炒,可以看到锅里的油多了好多,这就是五花肉本身的油脂溶了出来,这样做可以减少油腻感。
倒入料酒,加入老抽,放入葱姜片和大料,加入温热的水,大火烧开转小火炖,把茶树菇放入锅中。
3、等肉炖至熟烂,加入适量白糖,再加入一大勺的老干妈豆豉酱调味,加了豆豉酱的肉有一种特别的味道,很香,而且豆豉很咸,可以不用加盐或少加一点点盐就可以了。
6、麻油腰片
原料:
猪腰子2个、冬笋片、水发木耳适量、酱油、精盐、味精、料酒、湿淀粉等调味料。
做法:
1、将腰子洗净,一剖两片,批去腰臊,打上花刀,切成片状;
2、放入花椒水中浸泡去臊味,然后再放入清水中浸泡,水中加入一勺料酒,反复在清水中浸泡几次,直到血水泡出,腰片发白即可使用;
3、腰片加酱油入味,用湿淀粉拌匀待用。
笋片、木耳用沸水锅淖一下,酱油、精盐、味精、湿淀粉加、少量清水调成芡汁;
4、炒锅内加入花生油,置旺火上烧至九成热时,将腰片入油滑炒后迅速捞出。
炒锅内留少量油,烧至六成热,将蒜片、葱末放入爆香,烹入醋、白酒,加入冬笋片、木耳略炒,倒入芡汁,然后将腰片投入,迅速颠炒几下,淋上麻油出锅即成。
7、锅包肉
原料:
里脊肉、淀粉、胡萝卜、葱姜蒜、香菜、生抽、醋、砂糖、盐等调味品。
做法:
1、里脊肉切成稍微厚一点的大片,用适量料酒和盐腌制一下,拍上一层干淀粉;
2、蒜剁碎、葱姜切丝,胡萝卜切丝,生抽一汤匙、醋一汤匙、糖一汤匙、料酒一汤匙,盐一点、香油一点、鸡粉一点,调和成料汁一碗;
3、里脊肉片然后沾淀粉糊,下油温七成热的油锅里炸制,炸制肉片定型后捞出;再复炸一次;
4、锅里放少量油,爆香蒜粒,下葱姜丝和胡萝卜丝翻炒几下,下入料汁,放肉片,撒香菜颠几下,让每片肉都裹上料汁,出锅享用吧。
爱美是女人的天性,但当一个女人的血气不足时,就会出现面色暗黄、体质虚弱、疲倦困乏等症状,让美丽大打折扣。
那么,吃什么可以补血呢?
下面,小编为大家推荐7大补血圣品,帮你补出红润好气色。
1、红枣
对于“一日三枣,青春不老”的红枣,它的补血功能当之无愧地排行第一。
药王孙思邈就极力推崇大枣,认为大枣的养气补血叹为观止。
红枣具有极其惊人的补血效果,大枣中的氨基酸、维生素、核黄素等及各种微量元素都是人体不可或缺的营养物质。
红枣最好以熟吃为主,蒸煮熬汤皆可,营养丰富,健脾养胃,益血宁神。
推荐食谱:
大枣黄豆粥
材料:
黄豆50g,大枣10个,粳米200g
做法:
1、将黄豆浸泡4-8小时,大枣用温水洗净备用。
2、粳米淘洗干净后放入锅中熬煮,水开后放入黄豆熬煮40分钟。
3、再加入大枣另熬40分钟即可。
大枣黄豆粥有着神奇的补血养颜功效,对于女性效果尤其突出。
大枣补血养气,黄豆养血益气,大枣黄豆粥不仅能帮助女性调理血气,更能排毒养颜,令肌肤润泽,乌黑须发。
由于黄豆本有促进女性雌激素分泌的功效,经常食用大枣黄豆粥会使女性血气