健康教育处方.docx

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健康教育处方

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糖尿病

1、饮食以低糖、低盐、低脂肪、高纤维素和维生素为主；严格按照医生规定的食谱进食；控制全天总热量，避免随意增减。

2、戒烟限酒。

3、定期监测体重，防止肥胖。

4、经常运动，以达到消耗多余热量、强身健体的目的。

以步行最安全。

运动时间最好在饭后半小时。

为预防低血糖反应，晨练不宜空腹。

5、注意保持皮肤清洁，以预防感染。

6、鞋袜不宜过紧；要经常多动肢体，防止外伤。

7、若出现发热、咳嗽、尿频等现象，应及时就诊。

8、有糖尿病家族史者，45岁后应查血糖、尿糖，以了解自身有无糖尿病。

腰肌劳损

1、养成良好的姿势，站立时挺胸收腹。

2、弯腰、蹲下、在地面搬重物时，屈髋、屈膝作蹲下姿势，腰部保持挺直。

3、加强腰、背、腹肌锻炼，注意劳动姿势，避免在一个固定姿势下工作时间过久，坚持做些伸腰活动的工间操。

4、最好睡硬板床。

5、急性腰肌劳损时，应休息1—3周，可接受推拿、按摩、理疗、并配合中西药治疗，以免迁延不愈。

6、进行重体力劳动或腰部剧烈运动时要使用宽腰带保护。

胆石症

1、饮食宜低油，应吃食物油，每天半两即可。

2、少食多餐，每餐量少，每天4~5餐量为宜。

3、食物宜少渣，蔬菜应烧得烂些，避免生食。

4、热量需求以满足够维持正常体重为原则。

5、不应多吃猪内脏、蛋黄等胆固醇高的食物。

6、多吃蔬菜、水果。

7、忌食辣椒、浓茶、咖啡等。

8、睡觉前喝一杯牛奶。

更年期综合症

1、建立有规律的生活制度，按时作息，起居有常。

2、多参加文娱体育活动。

3、要学会乐观、制怒。

4、参加社交活动，避免孤单寂寞或空虚无聊。

5、协调家庭生活，减少不良刺激因素。

6、多阅读书报，多钻研业务，以分散对各种不适症状的注意力。

7、必要时可在医生的指导下用些镇静药。

高脂血症

1、着重于饮食调理，饮食宜清淡，宜进高维生素、高纤维素食物，食用素油，少吃油煎食物，每天食盐摄入量在6克以下。

2、宜少食多餐，忌晚餐时间太晚、过量。

超重者应限制膳食中的总热量。

提倡泛食，忌偏食、挑食。

3、多吃瘦肉，鸡鸭，鱼类（河鱼），新鲜蔬菜、水果、豆类豆制品。

多饮茶。

4、不吃或少吃动物脑髓、内脏、动物油、肥肉，限制糖类，甜食。

忌烟酒。

忌多饮咖啡。

5、积极防治高脂血症是预防冠心病发生和发展主要措施之一。

控制胆固醇在5.2mmol/L范围内对高胆固醇伴有严重动脉粥样硬化患者可能产生持久的消退作用。

6、降脂药物可在医生的指导下应用。

7、坚持体育锻炼、体力劳动、生活有规律，防止伤风感冒。

8、低胆固醇（低于2.6mmol/L）是一种健康的标志，体内胆固醇过低可使免疫功能发生障碍。

营养不良是低胆固醇血症原因之一。

脂肪肝

1、正常人肝内总脂量为肝重的3%~5%，其中主要是甘油三脂。

当肝内甘油三脂由于某种原因造成显著堆积时称为脂肪肝，轻者可占肝重的10%。

重者可占50%以上。

2、导致脂肪肝的原因很多，最常见是由于长期饮食营养不合理所致，长期高脂肪高糖饮食可致肥胖，随之有50%可伴有脂肪肝。

其次是代谢疾病，尤以糖尿病为突出，50%糖尿病人伴有脂肪肝。

再次为中毒因素，其中以长期饮酒所致的酒精中毒为多见。

患肝炎后由于营养过于丰富亦有造成一过性脂肪肝的。

3、脂肪肝是一种可逆性的病理过程，除酒精性脂肪肝外，不会发展为肝硬化，去除脂肪肝的病因后可使脂肪肝消失。

4、调整饮食是脂肪肝治疗的重要环节，饮食宜高蛋白，适量脂肪和适量糖类，全忌脂肪和高糖饮食是目前饮食习惯常见的二种误导。

5、戒烈性酒是酒精性脂肪肝唯一治疗方法。

6、宜用运动锻炼加以减肥，也可应用降甘油三脂药物。

慢性支气管炎、肺气肿、肺心病

1、注意气温变化，防止感冒，一旦被感染，应及时治疗。

2、要戒烟，亦要求家庭及工作场所没有烟雾影响。

3、居室及办公室要开窗通风，保持空气新鲜和清洁。

4、适当参加户外活动，多做呼吸体操，锻炼和培养腹式呼吸，增加代偿机能。

5、生活有规律，避免过度紧张和劳累。

6、有过敏源的病人，应避免接触过敏诱发因素，如花粉，尘螨及鱼、虾、海鲜等。

7、加强营养，特别是多吃高蛋白饮食，缓解期可用“扶正固本”药或提高机体免疫力的措施。

骨质疏松症

1、骨质疏松症是老年人常见的一种退行性病变，随着年龄增加而发生率也明显升高，女性绝经后雌激素分泌减少，引起骨中矿物质含量丢失而易发病。

2、本症的症状有周身骨痛、身材变矮、驼背、腰肌痉挛、易骨折。

3、骨质疏松症、易发生于身材瘦小，体重过轻，营养不均衡和吸烟饮酒及少活动的人。

女性停经年龄越早，越易发病。

4、本症尤应重视早期的预防。

（1）多晒太阳，使皮肤维生素D合成增加，有利于钙质的吸收。

（2）坚持运动可以改善骨骼的血液供应，增加骨密度，并可增强和保持肌力，达到维持躯体关节的稳定性。

（3）多吃含钙及蛋白质的食物，牛奶及豆制品含钙较1多，鱼肉禽蛋则蛋白质含量丰富。

（4）防止各种意外伤害，尤其是跌跤容易造成前臂及股骨等处的骨折。

哮喘病

1、生活要有规律，避免精神和体力过度劳累。

要戒烟，加强体格锻炼，增强体质，预防呼吸道感染。

2、选择富含营养的食品，多食新鲜蔬菜和水果等。

忌食与发病有关的食物，如鱼、虾类等。

3、找出过敏原和诱因，尽可能避免接触已知的过敏原。

居室清洁通风，禁放花草或地毯。

4、随天气变化及时增减衣服，防止受凉。

5、要学会使用气雾剂，在发觉有鼻塞、鼻痒、胸闷时，立即使用止喘药物，不要拖延用药时间。

手术后患者为什么经常出汗

1、术后发热：

出汗是人体对体温的调节作用，体温每升高1度，每天会因出汗多失液250ml。

2、输液原因：

患者接受大量葡萄糖输液时，血糖升高会刺激胰岛素的分泌，于是出现低血糖。

低血糖引起交感神经兴奋，出现出冷汗、面色苍白、四肢发凉等情况。

3、自身调节作用不足：

平时睡觉感觉热了，会自动地多翻身，或把手脚伸出被外，手术后翻身活动少了，常会睡醒一身汗。

4、体质差：

也有一些患者因体质差，再加上麻醉、手术、感染等对身体的打击，以中医的理论来说，正气受伤，而出汗多是气虚或阴虚，或气阴两虚的表现。

肿瘤病人的保健

1、正确对待疾病：

树立战胜疾病的信心，保持心态稳定，充满对生活的希望，能有效提高自身免疫防御机能。

2、学会放松自己，经常参加娱乐活动，培养广泛兴趣，使心理上消除紧张情绪。

3、多食高热量、高蛋白、高维生素饮食，蔬菜和水果、少肥腻食物。

4、室内空气新鲜，正常温、湿度。

戒烟忌酒，早晚刷牙，保持个人卫生以防继发感染，不过度劳累，节制性生活。

5、放疗时骨髓受放射线抑制，白细胞、血小板减少，注意出血倾向，如牙龈、针眼出血不止，即通知医师。

消化道恶心呕吐、食欲不振，应给色香味俱全。

皮肤反应时应保持清洁，不涂碘和红药水，不用肥皂擦洗，不用手搔抓。

头部照射者感口干难忍，可用黄芪、党参煎汤代茶。

6、化疗药毒性反应为头晕、乏力、食欲不振、恶心呕吐、腹泻、全身发痒、脱发，可对症处理，口腔溃疡用盐水或硼酸漱口，保持口腔清洁。

室内空气消毒，减少环境感染。

高血压病

成年人在不同时间测量三次血压，收缩压大于等于140mmHg，舒张压大于等于90mmHg,即为高血压。

原因不明者为原发性高血压，又称高血压病（由肾炎等引起者，为继发性高血压）。

常有头晕、头痛、失眠、烦躁等症状。

根据其临床表现可分为三期：

Ⅰ期无心、脑、肾损害；Ⅱ期有心、脑、肾损害，功能处于代偿状态；Ⅲ期有心力衰竭或脑出血、肾功能衰竭等并发症。

本病的保健方式如下：

1、维持心态平衡，做到劳逸结合，避免过度劳累与情绪激动。

2、饮食宜低盐（每天5-10克）、低脂（少吃动物脂肪与内脏），忌烟限酒。

3、养成良好的生活习惯（不吸烟、限制过量饮酒，避免过度紧张、情绪激动、过度疲劳，保证睡眠时间在7小时以上）。

4、穿戴不宜过紧，弯腰不宜过度，参加有益的体育活动。

6、定期测量血压，每天一次，血压平稳后3天一次。

7、遵照医嘱坚持服药，血压正常后减量维持。

治疗无效时及时复诊，请医生调整治疗方案。

乙型肝炎

乙型肝炎简称乙肝，是由乙肝病毒引起的传染病。

病毒多存在于病人及乙肝病毒携带者的血液中。

主要通过输血、注射和母婴胎盘传染，也可能通过接触病人的唾液、精液等分泌物和消化道传播。

一般日常性的生活接触不会传播，游泳池也不会传播。

乙肝常会转化为慢性肝炎、肝硬化、并可能转化为肝癌。

因此，其危害远大于甲肝。

预防措施：

加强预防宣传，讲究个人及集体卫生，不用未经检验的血制品，不公用牙刷、剃须刀、擦澡巾、医疗用品等，平时避免沾上伤者的血液。

预防乙型肝炎的有效措施是全程注射乙肝疫苗，婴儿出生后就应及时注射。

注射乙肝疫苗后未能形成抗体者，可加强注射。

乙肝病人或乙肝病毒携带者不得作供血员，不得义务献血，患病时，要主动使用一次性的各类医疗用品，防止将乙肝病毒传染给他（她）人。

乙肝病毒携带者，平时要定期（3-6月）复查，以防发病。

中风

中风（又称脑卒中）主要是脑血管出血或脑血管内血栓形成或栓塞，导致相关的脑组织功能丧失所致。

中风的主要表现为一侧肢体瘫，一侧身体出现感觉障碍，偏盲，可有失语等表现，常突然起病或睡眠时起病，重者可昏迷，呼吸停止。

急性期应住院治疗，积极促进康复。

中风后的保健知识如下：

1、在病情稳定后及早进行康复治疗，可先由旁人帮助推拿、按摩。

进行患侧肢体的功能锻炼、以后逐步恢复自主活动，争取生活自理。

理疗、针灸也可同时进行。

2、积极治疗高血压、糖尿病等疾病，以防止中风的再发作。

要在专科医师指导下正规治疗，除了紧急情况血压不宜骤降，多数高血压病人需长期服药。

3、增强自信心，要相信经过努力，中风的后遗症会减到最小程度。

中风后的康复，贵在坚持，家属、陪护人员和病人都要有耐心，坚持康复训练。

4、病情稳定后的缺血性中风，可进行高压氧治疗。

贫血

1、贫血的原因很多，应仔细检查病因才能对症下药，不要自己随便吃“补血药”。

2、贫血病人不可偏食，注意经常进食含铁及叶酸丰富的食物，如绿色蔬菜、蛋、肉、鱼类、水果等。

3、小儿生长发育期和妇女妊娠期、哺乳期时，造血物质需要量大，应加强营养。

如食物补充不够，可在医生指导下口服铁剂和叶酸。

4、月经量过多的妇女要及时补充铁剂，应查明有无妇科疾病，先要治好妇科疾病，堵住出血漏洞，贫血才能恢复。

有痔疮出血或钩虫病的病人，应及时治疗，否则长期慢性出血也会导致缺铁性贫血。

5、胃、小肠手术后病人，慢性胃炎胃酸减少者会引起造血因子缺乏而造成贫血，应注意检查。

如发现贫血者应积极治疗。

6、老年人发生贫血一定要去医院查清病因，以防遗漏肿瘤性疾病。

冠心病人的夜间自我保健

1、临睡前不宜饱食，不要饮酒、喝咖啡、饮浓茶或吸烟。

2、睡前不宜过多看书、读报和写作，更不宜看惊险或紧张的电影、电视，并应避免过度的情绪激动和精神紧张。

3、室内应通风良好。

睡时应采取右侧卧位的睡姿，以免压迫心脏，睡时手不要压迫胸部。

4、夜间不宜独住一室，以防发生意外，同室居住的人要时刻提高警惕，注意病人是否有出现异常变化。

5、近期有频繁心绞痛发作者，应禁止性生活。

类风湿关节炎

1、适当的活动是减少关节畸形的重要方面。

特别在炎症静止期可做些关节负重小或不负重的动作，活动量要由小到大，活动时间可逐渐增加。

2、不要同时用两种以上的止痛药，有时会适得其反。

3、发生畸形的关节应经常保持功能位，用夹板矫正关节畸形时不可操之过急。

4、注意改善饮食，应多补充优质蛋白质、维生素和矿物质。

不要偏食。