学习游泳的精彩段落.docx
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学习游泳的精彩段落
学习游泳的精彩段落
学习游泳的精彩段落
游泳，是人在水的浮力作用下产生向上漂浮，凭借浮力通过肢体有规律的运动，使身体在水中有规律运动的技能。
收集了学习游泳的精彩段落，欢迎阅读。
1.最紧张的时候到了，教练叫我们把浮板和背飘放在一旁，什么也不戴就跳下水去。
我刚跳下去紧张的不得了，手脚乱动，眼看就要沉入水底，这时候就听见教练在大声地说：
“同学们别紧张，放轻松，按照我刚刚说的方法你们就不会往下掉……”我于是就按照教练说的做，果然整个身体就慢慢的浮了起来。
所以呀，做什么事情都得讲方法，方法不对就做不成事情，学游泳不掌握好方法技巧的话，一下水就会像秤砣一样沉下去哦。
2.训练开始了，教练先教我们蛙泳。
我们先在水边练习划手和蹬腿，动作很简单，我心想：
嘻嘻，游泳还挺简单嘛!
不久，老师让我们练习在水下呼吸（吐泡泡），我一听，顿时就愣了。
不过，我还是鼓足了勇气开始练习。
刚开始，我只是把我的嘴贴在水面上吐泡泡。
第二天，老师发现了，硬是把我的头按到水里去，由于我没有吸到足够的气，所以被呛了水。
水流进我的鼻子里去了，很难受，眼泪一下子就流了出来了。
我很想休息一会儿，但是，我想起了爸爸说的话：
“做任何事情都要坚持到底。
”对，我一定要坚持下去。
我仔细想了想老师教的动作要领，然后深深的吸了一口气，再屏住呼吸，猛地往水里一沉，我成功了。
慢慢地，我还喜欢上了在水下呢!
3.等腿部动作会了以后，教练开始教我们手部动作。
先把手指并拢，平放在胸前，然后向下划一个半圆、提肘、再往前划，一个手臂的动作便完成了。
就这样左右交替，便能在水中划了。
一开始我的手脚动作很不一致，后来，教练又叫我们手脚并用并侧头换气，我想，我手脚并用都不会，更何况换气呢?
没想到学会换气以后手脚动作也一致了。
我学会游泳了!
4.我的双手激起无数朵浪花，双脚踏着风，乘风破浪地向姐姐奔去，超过了姐姐。
姐姐看见了，竟用蛙泳反攻。
“好，厉害!
”我喘着粗气说。
我又看见姐姐在换气，我也学着她的样子换气，由于时间把握得不好，我又呛到了水。
“可恶，我就不信赢不了你!
”我又学着她的样子换气，一次换气，一次呛水;两次换气，两次呛水;……就这样无数次换气，无数次呛水，最后终于学会了蛙泳和换气。
5.接下来老师教我们蹬蛙泳腿。
蹬蛙泳腿也就是收、翻、蹬、夹。
收是收小腿，翻是翻脚面，蹬夹也就是用力蹬出去立刻并拢。
还有手的动作，手在胸前划出去，把水推向两边，再从侧面收回。
学了这些根本知识，老师让我带上板和漂来游。
先开始我不会游，总是沉底，老师告诉我说：
“肩膀不要用力，一用力就游不起来了，腿要在后面作收翻蹬夹。
”我按老师说得去练习，肩膀放松下来，腿和手配合好，腿在作收翻蹬夹，不料一会儿就游起来了。
6.接下来的几天，老师又教给我们洼泳腿的动作：
收、翻、蹬、并;划水的动作：
胸前抱水;以及换气的动作。
教练还亲自下水给我们作示范，看着教练轻松自如地游泳动作，我羡慕极了，心里暗暗发誓：
我一定要刻苦练习，象教练游得一样好。
这几天，我不但白天抓紧时间练习，而且晚上回家也反复地练习，甚至在梦中也在想着怎样学游泳。
7.老爸先教蛙泳，还说学游泳必须得在水上浮起来。
老爸示范了一遍，让我练，我不敢，因为要把头低到水下，两手什么也不抓，借助水的浮力让身体浮在水上，我怕被呛着。
经过老爸再三劝说，我把心一横，泳镜一戴，憋足气往下一沉，我慢慢睁开眼，哇!
太好玩了!
我都能看见水底下的过滤器。
我按照爸爸说的，全身肌肉放松，我又把手松开，竟没下沉，我也浮起来了!
我心里有种说不出的喜悦。
8.学会了憋气，又要学蹬脚了，蹬脚要先把脚收起来，然后翻脚，最后再蹬出去，迅速的夹在一起。
随着教练的口号：
收翻蹬夹，同学们趴在岸边跟着做了起来，通过反复的练习，蹬脚很快就学会了，原来学游泳也不是很难啊。
9.学习游泳时，我怎么也不肯练习憋气，教练和妈妈费尽了心思，我才勉强同意试一试。
我极不情愿地跳入水中，吸了一口气，猛地把头扎入水中，但立刻又把头抬出了水面，原来，因为我动作过猛，水钻进了鼻孔，呛得我连连咳嗽，难受极了。
10.我听了教练的话，就下决心，每天回家拿脸盆练习。
经过我刻苦地练习，我终于能“闷头”了。
教练还教我们甩臂、打水、漂浮……甩臂就是人在水中爬着浮起来，两个手臂一前一后，分别使劲地甩动，脚打水，人就往前游去了。
每次练习回家，我总感到手臂又酸又疼，但是我一直坚持下来了。
11.接下来老师教我们蹬蛙泳腿。
蹬蛙泳腿也就是收、翻、蹬、夹。
收是收小腿，翻是翻脚面，蹬夹也就是用力蹬出去立刻并拢。
还有手的`动作，手在胸前划出去，把水推向两边，再从侧面收回。
学了这些根本知识，老师让我带上板和漂来游。
先开始我不会游，总是沉底，老师告诉我说：
“肩膀不要用力，一用力就游不起来了，腿要在后面作收翻蹬夹。
”我按老师说得去练习，肩膀放松下来，腿和手配合好，腿在作收翻蹬夹，不料一会儿就游起来了。
老师让我把板摘了游，我总是游不起来。
老师让我看了看别的同学是怎样游的。
同学游泳时动作很协调，很标准，手在把水推向两边时，腿用力蹬夹，就向前游去。
看了同学游泳，又按照老师说得去做，仔细着动作，不知不觉中就游起来了。
老师让我把漂也摘了，我什么也不带了。
先开始很紧张，游两下子就赶紧扶边，渐渐地我能游了。
一直在练习，很快就会游了。
要学憋气游了。
憋气游就是手脚摆动的时候，头做着吐气泡的动作。
戴上游泳镜，我很快变得像只小鱼一样自由自在地在水里游起来了。
12.首先，我们先学手上动作：
两只手要伸直，一只手在前的时候，另一只手便要在后面。
两只手要成“车轮状”反复运动。
掌握动作要领后，教练让我们每个人做100次，中间不能停顿休息。
接着，我们又学腿上动作，我们一个个把手搭在岸边上，头与双臂平行，腿悬空打直，上下不停地练习打水动作，每人10分钟，也不能休息。
最后，我们改变姿势：
坐在岸边，双手向后撑住地面，双腿在水中不停地击打水面，也是10分钟，中途不能休息。
13.我要开始闯第三关了，第三关就是不要泡沫板子，背着背板游。
我努力地游来游去，终于“功夫不负有心人”，教练看中了我，抱着我把泡沫板子扔在一边，我一下子游了起来，哇!
啊!
我心里叫着，我闯过第三关了。
开始跳水了，“哗”，“哗”地响着，同学们一个一个地跳了下去。
轮到我了，我做起正规跳法的姿势，“哗”的一声，我跳下去了，我使劲地游，头露出了水面。
好了，该让教练看看我最正规的游泳姿势了，果然不出我所料，教练笑咪咪地盯着我，我上了岸，教练拍着我的肩膀表扬了我，我心里甜滋滋的。
14.往水里跳，看似简单，但真正轮到自己跳时，还真得有足够的勇气和胆量。
看着前面几个学员都“扑通扑通”地跳下水里，在教练的鼓励下我也不甘示弱，我跨步站在岸边，眼睛一闭腿一弯，双手合拢向上一伸，随后纵身跳入水中。
随后便感到身体在水中很自然地向前滑了一下，头部便在浮力的作用下自然地向上飘，当我从水中站起来的时候，发现水深只到我肩膀的下面。
一切顺利!
原来跳水的感觉还挺刺激的。
15.之后几天我们都再练这个动作，在岸上练脚和手的动作。
大概3天以后我们要在水下做了，于是新一轮的曲折又来袭了。
刚开始我们游的都不怎么快，但几天下来，许多人不仅游得比我快，还比我游得轻松。
每次比赛，倒数第二非我莫属，我感到很沮丧，但光沮丧有什么用，要去自己找原因。
于是我就看别人怎么游得，我和他们有什么不一样，终于找出原因了，他们蹬水都很有力度，而自己那么软绵绵的。
而且我蹬水是绷着脚的，他们都是勾着的。
于是，我注意了这些问题。
功夫不负有心人，过了几天，我就从倒数第二名一下变成了正数第一名。
我的游泳曲折经历便这样告于段落了。
16.第二天，我们开始学蛙泳动作了。
教练先在岸上教我们蛙泳的动作，我们练习了好几次就开始下水了。
教练让我们自己游，我们就用蛙泳姿势开始游。
刚开始游可累了，我停停顿顿好屡次才游到了岸边。
不过接下来几天，我就明显感觉到轻松了许多。
又过了几天，教练要教我们换气啦，我可兴奋了。
因为只要学会了换气我就可以游得很远了。
于是我更加认真地学。
教练说想学会换气肯定要喝“几口水”，果真，在学换气的过程中，我一连喝了好多口游泳池的水。
好在，最后我学会了换气，喝几口水还是值得的嘛。
17.第一天，教练先教我们做一些下水前的准备动作。
比方：
头部运动、扩胸运动、压腿、扭动手腕脚腕……准备动作完毕后，我们就下水了。
我们从最简单的漂浮开始学，只听教练说道：
“漂浮只要憋着气然后将头闷在水里，渐渐地抬起身体就成功了。
”我心想：
这么简单可难不倒我。
于是，我开始照着教练说的做，没想到，我刚把头闷进水中鼻子就进水了，呛得我直咳嗽。
但是我可不服输，接着练了好几次，终于能憋一段时间了。
理所当然地我就学会了漂浮。
第一天就有所收获了，真开心!
18.第2天，大家先复习了脚部动作。
接着在深水池里做了一些简单的动作，刚下水我觉得有些胸闷气短、站立不稳、摇晃的感觉，禁不住害怕起来。
接下来我带着浮力板配上脚部动作游了5个来回。
因为我怕吸气缺乏，又想要吸得多但又怕呛水，就尽量抬头伸脖子，尽量保持头在外面，结果很累很紧张。
但为了有足够的力气，我还是尽量保持轻松心态。
就这样练了2小时，“饮料”也喝了不少。
第2天学游泳，辣。
19.第二课是练习手脚配合。
教练把四肢动作给大家演示了几遍，然后手把手的纠正错误。
我正练的起劲，“走，到深水区练跳水。
”教练不容分说，把我们领到了深水区。
望着三米多深兰汪汪的池水，我心里像有只小鹿”咚咚“直跳。
“排着队，一个一个往下跳，别害怕，我在水中接你们。
”我见大家都接二连三跳下水去，就壮着胆子练起来。
20.我慢慢的下了水，使用着爷爷教我的方法。
嘿，还真管用，一下子游了3、4米，可是由于得意，又沉了下去，又喝了几口“甘甜”的水，肚子又鼓起了一点点。
不行，再坚持一下子，我还没做成荣耀的猪呢!
放弃了，可就成了懦夫猪!
就差那么一点点，可不能放弃!
一次，两次，三次……我一次又一次咬牙坚持;一次又一次在水中坚持;一次又一次在水中站起，一次又一次开始第N次练习!
真不知道我喝了多少水，反正当天晚上没吃一粒米，已经喝饱了……
21.我们首先学得是蛙泳时脚的动作，第一个动作是翘脚，老师说：
“蛙泳时脚是用脚掌前进的，所以翘脚必须练好。
”大家都觉得很简单，可是老师见我们腿不直，就叫我们压腿，压腿很难，不一会儿，大家就叫苦连天，老师这才叫停，进入下一个动作――
22.我看到那像镜子般的水，情不自禁地发抖。
“我怕!
”我用那颤抖的声音说。
“啊!
”我被爸爸拉入水中。
刹那间，我浑身上下的鸡皮疙瘩都“挺身而出”，我在水中挣扎着。
爸爸把我拉到池边，接下来，“魔鬼训练”开始了。
爸爸教我用脚蹬，我的双腿像青蛙一样，浸在水中，“啪!
”我的这一脚可不容易，水花满天飞。
我回头一看，我泛起的水花百发百中，不偏不倚正打在爸爸的脸上!
爸爸把脸上的水花抹掉，说：
“不要让水花泛起来!
”我又学了一会儿，我学会蹬水了!
不久，我又学了手的姿势，“哎哟!
”原来，我的手像鸡爪一般，水都从缝隙那里“逃跑”了!
我吸取了教训，把手并拢，我终于可以划到水了。
但是，手和脚还是无法协调，我在水中还是无法浮起来，还呛了几口水。
23.开始学游泳了，先带上游泳圈和泡沫，趴在边上蹬腿，有时候50，有时候100。
练好蹬腿动作后，就开始游来回，有时候20个来回，有时30个。
主要训练手和脚的配合，蹬腿的动作要领是收、蹬、夹。
手的动作可用口令1、2、3、4，拨水，收手，并拢胸前，前伸。
别小看这几个动作，要配合可得下一番功夫，经过屡次练习，我终于可以取下游泳圈了。
24.接下去外公又教我手和脚的动作：
先把两只脚缩起来，腿分开，接着把腿蹬出去。
手的动作是：
先把手臂往前并拢伸直，然后用力分开手掌往后划水，整个动作就像青蛙在水里一样。
我试着用外公说的样子做了一遍，我的身体真的在前进!
我会游泳了!
25.终于到学游泳的关键动作了，爸爸说：
“想游泳就得让身体浮起来，想浮起来，就必须要全力吸一口气，要憋住，再放松全身就能浮起来了。
”我不敢尝试，因为我怕淹水里，爸爸却不断鼓励我，我又继续加油，坚持地练好了漂浮。
爸爸说：
“练好了漂浮，就等于学好了70%的游泳。
”果不其然，在我漂浮起来后，只要动动手脚，学会协调，我就根本上学会了游泳，但还是不能长时间连续游。
爸爸又教我换气，他说换气时连续游泳的一个方法，换气可比憋气难多了。
我足足学了一个星期，才学会了这个“逆天的神技”，从此，我游泳又更上一层楼了。
26.一开始，我以为学游泳是件简单的事情，可事实并非如此。
第一天上培训班，教练示范了蛙泳的根本动作，然后先教我腿部动作，并强调一定要用脚掌蹬，可是我的脚就是不听使唤，老是在蹬的时候出错，经过反复训练，我的腿部动作终于过关。
教练又教我手部动作，手部动作比腿部动作要容易把握，马上就ok了。
27.那是一个炎热的夏天，我和小伙伴一起去游泳馆学游泳。
我冲动极了，因为这是我第一次学游泳。
我穿着游泳衣，戴着游泳帽，武装整齐地来到游泳池。
我们先来到浅水池练习游泳动作。
教练先让我们学憋气。
我慢慢地下了水，深吸一口气，再把头放进水里，心却一下子慌了，“咕咚咕咚”就呛了三四口水。
当我第二次准备把头放进水里时，教练说：
“止住呼吸，镇静点，不要心慌。
”我再次把头放进水里，止住呼吸，心里想着：
“我一定要镇静，不要害怕。
”这次，我居然成功了。
教练夸了我几句，我心里美滋滋的，教练又教我们做蛙泳动作。
28.这是我第三次游泳，根本没掌握秘诀。
一下水，就大喝了一口水，害得我差点没被淹没了。
妈妈笑着说：
“你的姿势不对，下水的时候应该身子往下一趴，腿一蹬，胳膊不停地摆动着，你就不会再沉到水底。
”我学着妈妈的样子，一摇一摆地游动着，可还是沉到了水底。
爸爸哈哈大笑说：
“你太笨了，游泳要有力量，知道吗?
”我不服气，就继续练我的游泳，结果我这次没有再沉到水底。
“我学会了!
”
29.我又一次来到河里，认真地学起来。
爸爸在一边游一边指导我：
“游的时候，不能慌张，要保持冷静，同时，身体要保持平衡，双手要向后划动，双脚也要甩动。
”我照着爸爸的方法去做，果然好得多了。
一次又一次的失败，我是屡败屡战。
慢慢地我的身子像木板平衡地浮在水面，双手不断划动，双脚不停甩动，游向前去了。
一次又一次的练习，渐渐地熟练起来了，爸爸也就上岸看着我游。
我一边游一边得意地向爸爸说：
“爸，我学会游泳了!
游得怎样?
”谁知刚一得意，身子又往下沉，我赶紧手划脚甩起来，身体慢慢变平衡，总算有惊无险。
我不禁长长地嘘了口气，看来游泳不能分心。
就这样，我的双手和双脚越来越配合，游得也又快又轻松。
啊!
我和小河终于交上朋友了!
30.第一天是拿着游泳圈去学游泳的，主要是学习怎样屏住呼吸，然后把头沉入水中。
第二天我就学习把整个身体全部沉到水里去，在水里用手脚划水。
不一会儿，我就能在水里潜水一段间隔了，但是还不能浮在水面上游，因为我还没有掌握好平衡。
以后我要继续努力，手还要甩得更有力一些，争取把游泳学好。
31.兴高采烈的我迫不及待地跳下泳池，冰凉的池水无处不在地包围了我，那水的浮力与阻力更是让我不由自主地感觉到一丝忐忑不安。
看着别的小朋友都早已蹿出去游泳，我便鼓起勇气，学着教练员示范的动作，伸直胳膊，用脚沿着池壁使劲一蹬冲了出去，再把头猛地扎进水中憋气，使绷直的双腿快速地拍打水面，溅起一朵朵晶莹、雪白的水花，身体便立马轻盈地浮在了水面上，并且迅速地前进着。
不一会儿，我感到胸闷气短，就在水中蹬一下双脚，头立即露出了水面。
这时，虽然鼻子、耳朵都火辣辣地疼着，呼吸也不通畅，但是我回头看见自己已经游过半个泳池的间隔，心中不禁十分喜悦，真是“功夫不负有心人”啊!
32.我在游泳圈的帮助下，我没有沉下去，但我还是怕，怕再像开头一样，死死抓着泳圈。
过了一会儿，在爸爸的鼓励下，我放开游泳圈，胆大地开始戏水，爸爸看到了，会心地笑了。
然后，我的手像青蛙一样划着，划到池边，抓着周围的钢圈，弄下泳圈开始练习蹬腿。
33.我走了过去爸爸把我腰部抱住教我用手来把水往自己腹部刨再直立身子，用脚像走路一般踩水。
我经过几次练习总算摸索到一些技巧了我用脚踩水，用手刨水。
可总是耐力不够只浮得到10多秒就。
“别灰心慢慢来。
”爸爸扶着我说。
“游泳要从浮水学起。
”我又开始了训练。
“快右脚跟上，对就是这样。
”爸爸边教我边说。
34.第一天下午，教练先是让我在游泳池旁做动作，过了一会儿才让我下水。
谁知，到了水里，四肢就好似不是我的了，来回乱动，我走了好几步才从对面走过来。
真想不学了，连走路都这么累，想着想着，脚下一滑，摔了一跤，我用力地拍打水面，越打越急，我一连喝了好几口水，连鼻子都被呛到了，多亏旁边就是老师。
35.我们做完热身运动后，像一群兴冲冲的鸭子跳下水，哇，水好凉啊!
老师先教我们憋气，憋气时两手放在耳朵后面，手伸直身体放松，才能漂起来。
刚开始学时，我感觉想要被风吹走一样。
第三天，学会憋气后，老师教我们打腿漂，刚刚我不敢往深处游，老师对我说：
“胆大一些。
”后来，我克服了恐惧游了出去。
最后教划手换气，换气要小嘴呼，大嘴吸。
36.老师先领我们到浅水区，每人拿一块游泳板，按顺序下水，靠在池子边上，用脚使劲一蹬池壁，就像青蛙一样窜了出去，同时，手抓着游泳板向前伸直，脚的动作要领是“收-翻-蹬-夹”。
当脚蹬夹水的时候，我感觉似乎要沉到水里去了，有一点害怕。
老师让我们每人练习游水池五个来回。
经过一个上午的练习，我渐渐适应了“蛙泳”的动作。
37.我跳入水中，手脚慌乱的比划着，总是不能浮起来。
这时我一着急，整个人都沉入水中，在水中我一呼吸，哎哟!
呛到水了。
我忙从水中站了起来。
爸爸看着我无奈的样子，走过来说：
“学游泳首先学水下憋气，然后注意将呼吸、划臂和腿部动作配合起来，腿部动作占整个动作的百分之七十。
有时甚至会喝上几口水，这是每个初学游泳的人都难免的。
只要胆大，刻苦练习，很快就能学会。
”
38.头两天，教练先教我们怎么划手、蹬腿和换气等根本动作，等我们熟练以后才带我们去深水池练习。
在学习蛙泳的过程中，我遇到了很大的困难，因为教练要求我们要游300米以上才能毕业。
我不由自主的说：
“那么远，我肯定游不到的，”教练听到了对我说：
“小妹妹你可以的，只要你肯努力练习，一定可以游到的，”听教练这么一说，我顿时信心大增，从那天起，每天我都准时来到游泳池跟着教练认真每一个动作，直到教练认为合格为止。
39.我学了好屡次都没有成功，不过，我摸到一些门道;准备闭气时先吸一口气，注意不要把气吞下肚，然后把头放进水里闭气，坚持不住时，就吐一口气出来，气没有了就浮起来。
40.爸爸先游了一圈给我看，对我说：
“蛙泳的要点是先把手脚收拢，双手合并，然后双脚往后面蹬，同时双手朝前往两边划，重复这个动作就行了，”说完又演示了一遍，然后要我先扑在他的手和手臂上做刚刚教的动作，动作做熟练后，他慢慢的放下手，游到离我2米远的地方要我向他游过去，我大吸一口气用我刚刚学会的3个要点，慢慢地向爸爸游去，虽然游的很不标准，但我还是很努力地一点一点缓慢到达了目的地，还呛了几口水。
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