《原地双手前抛和后抛实心球》教学设计.docx

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《原地双手前抛和后抛实心球》教学设计

《原地双手前抛和后抛实心球》教学设计

一、指导思想

等方面都有了新的发展和侧重点，以促进学生身心全面发展为目标，以“健康第一”为指导思想。

对于高中阶段水平五的学生来说，更要关注其运动的快乐感，培养他们良好的体育锻炼的习惯，并形成终身体育锻炼的意识。

因此，在课堂教学中除了传授学生基本技能之外，还要采用多样的教学方法，通过教学内容游戏化，充分激发学生的好奇心，从而提高学生的学习积极性，让“健康第一”思想落到实处。

同时也要注重培养学生组织能力、创新能力、吃苦耐劳的意志品质及团结互助的集体主义思想，为将来适应社会打下良好的基础。

二、教材分析

投掷运动是人类活动中的一种基本技能，是田径运动的组成部分，是人们进行体育锻炼，增强体质的重要活动内容，也是在日常生活中不可缺少的基本技能之一，所以它具有很重要的使用价值。

《高中体育与健康教学大纲》里明确制定了教学目标，就是通过三年年的学习与练习使学生掌握投掷方法，提高投掷能力，发展学生的肌肉爆发力和协调等素质。

在义务教育的基础上，进一步发展学生身体的灵活性和协调性，提高投掷能力，培养安全意识。

高一学生投掷的教学要求：

巩固提高原地投掷的技能，进一步掌握协调用力的投掷技能，发展上肢肌肉力量、爆发力和投掷能力，培养学生对投掷运动的兴趣，找到适合自己的投掷方式，培养安全意识，养成锻炼时注意安全的习惯，加强组织纪律性教育。

双手原地前后开立站向前抛实心球的动作方法：

两脚前后开立，两臂屈肘，两手持球于头上；上体稍后仰成“背弓”，然后两腿用力蹬地、收腹和甩臂，将球从头后向前上方抛出。

双手原地左右开立站向前抛实心球的动作方法：

两脚左右开立，两臂屈肘，两手持球于头上；上体稍后仰成“背弓”，然后两腿用力蹬地、收腹和甩臂，将球从头后向前上方抛出。

双手原地向后抛实心球的动作方法：

两脚左右开立背向投掷方向站立，两臂屈肘，两手持球于头上，向体前预摆至两脚之间，再向上加速摆动同时两腿蹬地用力蹬地、收复和甩臂，迅速上体稍后仰成“背弓”，将球从头后向后上方抛出。

本课的教学内容是双手原地抛实心球和搬运接力。

双手原地抛实心球基本方法并不复杂，但要做到熟练完整完成技术动作，全身协调用力，就比较困难。

因此，双手前抛实心球重点是出手点；难点是上下肢协调用力。

第二个内容是搬运接力，属于辅助类教材。

对发展学生移动速度、灵敏、腰腹力量等素质，培养学生在比赛和实际应用的能力具有重要作用。

运用比赛的教学方式，激发学生的学习积极性，使学生在课的后半段还能够保持参与体育运动的积极性。

把这两项内容安排在同一课次，一是根据身体全面发展的原则。

既有上肢为主的练习，也有下肢为主的练习，既有发展力量素质、协调性的练习，又有发展速度的练习，使学生的身体素质和基本活动能力得到全面、协调的锻炼和发展。

二是依据合理安排生理负荷和心理负荷的原则，结合人体机能适应性规律。

三、学情分析

高一年级的学生性格比较活跃好动，全班学生的身体素质平均发展，没有两级分化的严重现象，同时在初三升高中的过程中着重练习过实心球的投掷练习；整体腰腹肌和上肢力量有一定的基础，在抛实心球项目中，基本能够全部发挥力量。

因此本节课从出手高度和协调用力来入手，解决学生向前抛实心球靠自身力量不够远和发力不协调的实际问题，同时设置学生制动提示，让学生在练习中时刻注意双脚不能同时离地的问题，在练习过程时刻注意提示和提高学生的安全问题等。

四、教学目标

1、通过双手原地抛实心球的教学，让学生基本解决出手角度的问题，并使大部分学生能够理解抛实心球时上下肢协调用力出球和良好的制动。

2、发展学生的上肢力量、速度以及协调性；培养学生的投掷能力。

3、培养学生刻苦锻炼、顽强拼搏、公平竞争的体育精神；并感受参与体育活动中所带来的乐趣。

五、教学重难点

教学重点——出球角度和制动。

教学难点——上下肢的协调用力。

六、场地与器材

场地分布如教案图所示，实心球10个  

七、教学过程：

（一）开始部分

时间：

安排4’。

1、常规内容（1’）

2、队列练习（3’）

教学内容：

原地三面转法

教学方法：

学生以集合队形听老师口令进行练习。

设计意图：

它既是大纲规定的学习内容，又能集中学生注意力，振奋学生的精神。

3、灵活游戏“半蹲拍膝”

方法：

学生分成人数相等的两组在一个范围内半蹲拍击对方的膝盖，被拍击者出局。

设计意图：

对学生全身进行充分热身。

（二）准备部分

时间：

6’。

1、一般准备活动和专项准备活动：

（1）头部运动

（2）肩部运动（3）体转运动（4）体侧运动（5）腹背运（6）弓步压腿（7）仆步压腿（8）膝关节绕环（9）手腕脚踝绕环（10）掌心压

组织教法：

老师口令带领学生做简单的徒手操，巡视指导，并提示学生活动用力充分。

一般准备活动设计意图：

让学生通过简单的动作，使学生的身体各关节预热，为主教材做身体上的准备。

专项准备活动设计意图：

通过专项活动使学生的生理机能活动能力从相对较低水平逐渐调动起来，为人体进入活动状态作好生理和心理上的准备，并预防和减少运动损伤的发生。

（三）基本部分

时间安排25’。

基本内容一：

双手头后向前抛实心球

1、导入：

复习导入法。

教师问：

我们学过什么实心球的投掷方式？

学生答：

原地前后开立站正面双手前抛实心球。

设计意图：

通过问题引发学生的兴趣，进入第一个练习内容。

2、教师讲解并示范。

组织教法：

学生两排广播体操队形，教师站在中间讲解示范。

学生练习：

注意观察教师动作，认真听教师讲解。

设计意图：

通过教师的讲解示范，让学生明确抛实心球的完整动作，初步形成技术动作的感念。

3、听口令练习徒手前抛实心球

学生练习：

两排排横队广播体操队形散开，学生两脚前后开立听教师口令“1”“2”分解练习。

“1”关注学生掌心相对手型持球；“2”关注学生直臂出球腕关节发力技术动作。

练习次数：

2-3次

教师指导：

关注学生的直臂出球腕关节发力的正确动作，及时发现问题及时纠正指导。

设计意图：

通过原地徒手练习，让学生初步体会出手点是前上方45度的地方，并通过重复性练习，强化学生的概念定型。

4、听口令练习持球双手前抛实心球

学生练习：

两排排横队广播体操队形散开，站在体操垫后。

听教师口令捡球，投掷，停球，捡球投掷反复循环。

练习次数：

3-4次

教师指导：

教师巡视，关注学生持球后的直臂出球瞬间腕关节发力的正确动作，及时发现问题及时给予点评并纠正指导。

设计意图：

通过原地加器材的练习，满足了学生使用器材的欲望同时感受器材压手的重量，并体验全身协调发力以及出手角度的控制和最后的制动。

5、教师讲解并示范原地双脚左右站前抛实心球。

组织教法：

学生两排广播体操队形，教师站在中间讲解示范。

学生练习：

注意观察教师动作，认真听教师讲解。

设计意图：

通过教师的讲解示范，让学生明确抛实心球的完整动作，初步形成技术动作的感念。

6、听口令练习持球双手前抛实心球

学生练习：

两排排横队广播体操队形散开，站在体操垫后。

听教师口令捡球，投掷，停球，捡球投掷反复循环。

练习次数：

3-4次

教师指导：

教师巡视，关注学生持球后的直臂出球瞬间腕关节发力的正确动作，及时发现问题及时给予点评并纠正指导。

设计意图：

通过原地加器材的练习，满足了学生使用器材的欲望同时感受器材压手的重量，并体验全身协调发力以及出手角度的控制和最后的制动。

7、优秀学生展示

学生练习：

在学生队伍中间做展示，其他学生观察动作、虚心学习学习。

教师指导：

根据学生动作进行关键点评，用简单、明确的词语完成并提出接下来练习中需改进的动作。

设计意图：

通过展示的环节满足学生的表现欲望，同时对展示学生动作重点的点评，巩固学生抛实心球的技术概念。

8、教师讲解并示范原地双脚左右站后抛实心球。

组织教法：

学生两排广播体操队形，教师站在中间讲解示范。

学生练习：

注意观察教师动作，认真听教师讲解。

设计意图：

通过教师的讲解示范，让学生明确抛实心球的完整动作，初步形成技术动作的感念。

9、听口令练习持球双手前抛实心球

学生练习：

两排排横队广播体操队形散开，站在体操垫后。

听教师口令捡球，投掷，停球，捡球投掷反复循环。

练习次数：

3-4次

教师指导：

教师巡视，关注学生持球后的直臂出球瞬间腕关节发力的正确动作，及时发现问题及时给予点评并纠正指导。

设计意图：

通过原地加器材的练习，满足了学生使用器材的欲望同时感受器材压手的重量，并体验全身协调发力以及出手角度的控制和最后的制动。

10、优秀学生展示

学生练习：

在学生队伍中间做展示，其他学生观察动作、虚心学习学习。

教师指导：

根据学生动作进行关键点评，用简单、明确的词语完成并提出接下来练习中需改进的动作。

基本内容二：

游戏《搬运接力》

动作方法：

学生分成2组教案图示中的起点上，在离起点10米的地方有个换体位标志桶，再往前10米有1条1.6米高橡皮筋，转向后再经过橡皮筋，之后10米冲刺至体操垫，完成10米匍匐前进到终点。

第一个学生出发完成10米，第二个学生跟着出发，依次进行，直到一组完成所有练习。

学生练习：

学生分成两个小组后进行小组间比赛。

练习次数：

1-2次

教师指导：

观察模仿练习后，明确比赛规则，组织学生有秩序的进行比赛。

设计意图：

运用比赛赛的教学方式，激发学生的学习积极性，使学生在课的后半段还能够保持高涨的情绪参与体育运动的积极性，并使下肢和腰腹力量得到锻炼，从而使学生身体全面得到发展。

（四）结束部分

时间安排5'。

1、放松整理

教师指导：

指导学生在放松时做到轻松愉快。

设计意图：

通过放松是身体上、下肢得到缓解，同时使使学生的生理、心理都得到放松。

2、课堂小结

学生练习：

师生语言交流。

设计意图：

通过师生之间的交流指出本节课的优点和不足之处，达到达到鼓励学生和继续提高的目的。

3、收拾器材

组织教法：

组织部分学生收器材。

设计意图：

培养学生劳动观念和爱护器材的习惯。

八、设计特点

第一：

主辅教材的配合，全面发展学生身体素质。

本次课以“双手原地前后抛实心球”作为本课的主教材，以培养学生学习技能为主要目的，主要发展学生的上肢力量以及全身的协调用力。

游戏“搬运接力”作为辅教材，以培养学生的团队精神作为次要目的，发展学生下肢和腰腹力量。

第二：

设置标志物，提高学生的注意力。

在学生的投掷线前设置体操垫子，在提示学生注意制动的同时，也为安全提供了保障。

第三：

潜移默化的安全教育。

以确保安全，避免伤害事故的发生。

在整个练习中采用的方式是教师统一口令指挥，让学生在全部实心球投掷结束后，统一捡球，通过重复性的练习，在意识上潜移默化的培养了学生的自我保护的意识，为今后的投掷课做好铺垫。

第四：

多样和一物多用教学方法

在投掷教学中采用了标志物的设置，形式比较新鲜，从而提高了学生的注意力。

辅助教材运用比赛的教学方式，激发学生的学习积极性，使学生在课的后半段还能够保持参与体育运动的积极性，并使下肢和腰腹力量得到锻炼，从而使学生身体全面得到发展。

第五：

活动中体现学生主体的课堂模式。

在整堂课的教学过程中，我尽量体现学生为主体的特点。

通过创设不同的标志物、学生展示、游戏等环节让学生主动参与各项锻炼练习中，形成主动参与的氛围。

授课教师

张仁威

学校

苍南县矾山高级中学

班级

高一（5）班

人数

16

单元5课次

第1课时

课题

一、原地双手前，后抛实心球二、素质练习

学

习

目

标

1．认知目标：

使学生基本掌握原地双手前后抛实心球的动作要领以及知道抛实心球要全身协调发力，注意同学练习间的安全。

2．技能目标：

使学生基本能够做出充分的背弓动作，学生能够自下而上全身协调用力双手向前后抛实心球；同时发展学生的腰腹的力量。

3．情感目标：

培养学生遵守纪律、克服困难、团结协作等优良品质，使学生乐于学习，并且还会注意自己和同学的练习安全。

重点

超越器械时的“满弓”和快速用力

难点

超越器械时的“满弓”和全身协调用力

课的部分

学习内容

教师活动

学生活动

教学组织

准

备

部

分

8-10分钟

一、课堂常规

1．体委整队，报告人数。

2．师生相互问好。

3．宣布本科内容、任务要求，加强安全教育，注意事项。

4．检查服装及出勤人数，安排见习生。

5.队列练习。

（原地四面转法练习）

二、热身活动

1．半蹲拍膝：

学生分成人数相等的两组在一个范围内半蹲拍击对方的膝盖，被拍击者出局。

2．徒手操4*8拍

（1）头部运动

（2）肩部运动

（3）体转运动

（4）体侧运动

（5）腹背运动

（6）弓步压腿

（7）仆步压腿

（8）膝关节绕环

（9）手腕脚踝绕环

（10）掌心压

1．提前到场，接受体育委员汇报。

2.向学生问好。

3.导入本课的内容，对学生进行安全教育。

4．检查服装，安排见习生。

5.口令指挥原地四面转法正反口令练习

1.教师指挥学生游戏活动。

2.教师带领学生做徒手操

3．教师示范双人压肩、头上往后传球动作，并组织学生练习。

1．体育委员组织集合站队、报数。

2．向老师问好。

3．认真听讲，明确本课学习任务。

4.注意力集中并有安全意识。

5．听老师指挥做原地四面转法的练习。

1．按教师口令及要求进行慢跑。

2．跟随教师口令统一进行徒手操练习。

3．压肩、拉背动作认真、到位，充分动各关节。

组织：

2列横队

要求：

集合动作迅速，安静，整齐，注意力集中。

要求：

徒手操练习节拍准确，动作有力、幅度大，充分活动开各个关节。

基

本

部

分

25-26分钟

2-3分钟

结

束

部

分

3-4分钟

一、原地前后抛实心球动作要领：

面向投掷方向，两脚前后开立，双手持球于头后上方，上身稍后仰，然后两脚用力蹬地，收腹、挥臂，将球向前上方掷出。

教学重点：

超越器械时的“满弓”和发力顺序教学难点：

超越器械时的“满弓”和全身协调用力。

原地正面双脚平行站抛实心球动作要领：

面向投掷方向，两脚左右开立与肩同宽或者稍窄于肩，双手持球于头后上方，上身稍后仰，然后两脚用力蹬地，收腹、挥臂，将球向前上方掷出。

教学重点：

超越器械时的“满弓”和发力顺序教学难点：

超越器械时的“满弓”和全身协调用力。

后抛实心球方法：

两脚左右开立，双手持球于体前，两腿下蹲使球接近地面，通过又腿用力蹬伸，上体迅速抬起，髋部前送，上体后仰两臂伸直用力向上挥摆，使球经头上向后上方抛出。

二、素质练习-搬运游戏

练习方法：

第一个学生双手持实心球分两组进行比赛，第一个标志杆后蹲跳，第二个标志杆正面蹲跳，过障碍用背弓，最后冲刺用匍匐前进，将实心球交给下一位学生或者水桶里完成一人练习，依次进行。

第一位学生郭第一个标志杆，第二位出发，第二位过第一个标志杆第三位出发，依次进行，先完成的小组为获胜。

一、放松活动

二、课上小结

三、师生互别

四、回收器材

1.教师示范并讲解投掷实心球动作要领，并组织学生练习。

2.教师口令指挥学生练习，巡回指导。

3.教师示范并讲解站立式双手头上前掷实心球动作，组织学生模仿练习。

4.及时纠正学生错误动作。

5.组织学生持球练习。

6.发现问题，集体纠错再练习。

7．请学生展示并点评

1.教师讲解游戏方法与规则并示范。

2．鼓励学生积极克服困难，坚持到底。

1、教师引导学生进行放松

2、课上小结，表扬鼓励学生。

3、指定学生收器材。

4、与学生道别。

1．学生观看教师示范、听讲动作，

2．学生在教师指挥下握球练习，

3．站着徒手练习

4．分队站着抛实心球球

5．学生合队互评

6．大胆展示

7.学生集体展示，投掷多次并自我测评。

1.学生认真听练习方法，明确练习规则。

2.学生按要求进行练习。

3.注意调整自己的呼吸节奏。

4．学生练习时注意安全。

1、跟随教师做放松活动。

2、认真听取教师总结本课。

3、协助收器材

4、与教师道别。

组织：

如上

要求：

动作到位，积极动脑，练习有序，注意安全。

组织：

同上

要求：

愉悦放松，认真小结

XXXXXXXXX

XXXXXXXXX

▲

场

地

器

材

泡沫垫8块

实心球9个

田径场

运动

负荷

预计

平均心率：

120---130次/分

练习密度：

30—40%

安

全

提

示

① 课前认真检查练习场地是否平整、有无异物等安全性做法；

② 课中做好充分的准备活动；

③ 练习中教学生正确的停实心球方法和就近捡球；

④ 加强组织纪律性，让学生遵照一切行动听指挥等方法保障课堂教学安全、有效的完成。

作业布置

复习原地双手头上向前掷实心球的动作，体会满弓动作和发力顺序，巩固动作基础，为下节课学习做好准备。