气虚气阳两虚与气阴两虚.docx
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气虚气阳两虚与气阴两虚
2021.01.01
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气虚气阳两虚与气阴两虚
欧阳引擎（2021.01.01）
气虚
人体由于元气不足引起的一系列病理变化，称为气虚。
所谓气，是人体最基本的物质，由肾中的精气、脾胃吸收运化水谷之气和肺吸入的空气几部分结合而成。
在临床上，气虚还包括肺气虚.心气虚.脾气虚、肾气虚诸症。
气虚，泛指身体虚弱、面色苍白、呼吸短促、四肢乏力、头晕、动则汗出、语声低微等。
包括元气、宗气、卫气的虚损，以及气的推动、温煦.防御、固摄和气化功能的减退，从而导致机体的某些功能活动低下或衰退，抗病能力下降等衰弱的现象。
人的生命活动从根本上讲就是元气升降出入的运动；元气不足会造成疲乏无力.腰膝酸软、语声低懒微言、胸闷气短、精神不振、头晕目眩、失眠健忘、食欲不振等诸多不适。
病理病因
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气虚多由先天禀赋不足，或后天失养，或劳伤过度而耗损（“劳则气耗"），或久病不复，或肺脾肾等脏腑功能减退，气的生化不足等所致。
从病发原因、症状和脉象来对照现代医学，气虚同现代医学概念“亚健康”极为相似。
亚健康的根本原因是阴阳气血不足，五脏功能低下，也与元气不足.气虚相符。
在调治上中医学的整体观念和行辨证诊治的原则和方法，
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进行心、肝、脾、肺、肾整体调理，使机体有规律地自我更新、自我复制、逐渐恢复元气，也就把亚健康状态转化为健康。
相关症状
气虚的病理反映可涉及全身各个方面，如气虚则卫外无力，肌表不固，而易汗出；气虚则四肢肌肉失养，周身倦怠乏力；气虚则清阳不升、清窍失养而精神萎顿，头昏耳鸣；气虚则无力以率血行，则脉象虚弱无力或微细；气虚则水液代谢失调，水液不化，输布障碍，可凝痰成饮，甚则水邪泛滥而成水肿；气虚还可导致脏腑功能减退，从而表现一系列脏腑虚弱征象。
气阳两虚
气虚可见面色晃白，头晕目眩，少气懒言，神疲乏力，甚则晕厥。
阳虚除气虚症状外，兼有畏寒肢冷、自汗，脉沉缓或迟而无力，舌质胖淡舌苔白。
a.心气虚，除上述气虚症状外，再加心悸、气短、胸闷等。
b.脾虚或中气下陷，兼有纳少，腹胀，便滙，气短，乏力等。
c・肾阳虚有身寒肢冷，动则气短，或五更泻等。
气阴两虚
除上述气虚症状以外，尚有阴虚表现。
如□干.五心烦热、便秘、尿少、乏力，舌红苔少脉弦细等症状。
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a.
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心气阴两虚可见心悸、气短、胸闷等。
b.肾阴阳两虚，常有:
头晕、眼花、耳呜、耳聋、腰酸、腿软、神疲、健忘等症状
气虚者的食疗预防
对于气虚者的饮食宜忌，应兼顾到五脏之虚的宜忌原则。
凡气虚之人，宜吃具有补气作用的食物，宜吃性平味甘或甘温之物，宜吃营养丰富、容易消化的平补食品。
忌吃破气耗气之物，忌吃生冷性凉食品，忌吃油腻厚味、辛辣食物
合理膳食
对气虚者，平时应注意饮食如：
1•甘平
为主食，如葡萄、柠檬、木瓜、草莓、菠萝、枇杷、李子.菠菜、红萝卜、简蒿.花椰菜、包心菜、豌豆、四季豆、花生、黑木耳、玉米、栗子.橄榄、豆浆.白米.糙米.黄豆、黑豆、赤小豆.冰糖、鱼肉、猪肉、鸡蛋……等。
2.甘温
油菜、大头芥菜、番瓜、龙眼、荔枝、樱桃、番石榴、金桔.杨梅、桃子、杏子、李子、糯米、红糖、麦芽糖、大蒜、
香菜.生姜、葱、茴香、醋.沙茶酱、牛肉、鸡肉.虾.黄
鳍、淡菜、羊奶。
姑、白木耳、瓢瓜、
3•甘凉
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豆腐、茶、麻油、生姜皮、苹果、莲雾、西红柿.甘蔗.香瓜、柳丁.无花果、蜂蜜、乌骨鸦、鸭、蟹、鳖、蛋白、牛奶。
以上食物轮流食用。
尽量不要常吃冰冷寒凉或未熟食品，如西瓜.香瓜、水梨、柚子、匍萄柚、椰子、橘子、杨桃、柿子.香蕉、芒果.桑根、奇异果、黄瓜、苦瓜.空心菜.篓白笋、豆芽.紫菜、海带、西洋菜、豆豉、聲芥.白砂糖、蛤蛎、蚌类，以免影响血液循环。
当不可避免时，尽量在白天食用，因当外界阳气旺盛时，身体也较有抵抗寒气入侵的能力。
补气食材
粳米
性平，味甘，能补中益气。
早在《别录》中即有主益气的记载，唐代食医孟诜亦云：
粳米温中，益气。
清•王孟英还把粳米粥誉之为贫人之参汤，他说：
贫人患虚症，以浓米汤代参汤。
气虚者宜常食之。
牛肉
性平，味甘，有益气血、补脾胃、强筋骨的作用。
名医
《别录》中说：
牛肉安中益气，养脾胃。
《韩氏医通》还说：
黄牛肉，补气，与绵黄茂同功。
足见牛肉补气之力，尤为显著，故气虚者宜常食之。
狗肉
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性温，味咸，能补中益气，对气虚兼有脾虚或肾虚或肺虚或阳虚者更宜。
《日华子本草》云：
狗肉补胃气，壮阳，暖腰膝，补虚劳，益气力。
《医林纂要》中还说，狗肉补肺气，固肾气。
尤以秋冬季食之为佳。
鸡肉
性温，味甘，有温中、益气、补精、养血的功效。
无论气虚、血虚.肾虚，皆宜食之。
民间对气虚之人，有用黄茂煨老母鸡的习惯，更能增加补气作用。
鳗鱼
性温，味甘，能入脾肺而补气。
明•李时珍在《本草纲目》中说：
籬鱼温中益气。
清代食医王孟英也认为：
鳗鱼暖胃，补气，泽肤。
故气虚者宜食。
鳞鱼
性温，味甘，有补虚损、益气力、强筋骨的作用，气虚者宜常食之。
《千金•食治》就曾说它主少气吸吸，足不能立地。
《本草衍义补遗》亦云：
黄鳍善补气。
蹶鱼
俗称桂鱼。
可以补气血，益脾胃。
《日华子本草》云：
蹶鱼益气。
《开宝本草》认为益气力，令人肥健。
尤以气虚兼脾虚者最宜。
大枣
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性温，味甘，为常食之物，它有益气补血的功效，历代医家常用之于气虚病人。
《别录》说它补中益气，强力。
唐代食医孟诜亦云：
大枣补不足气，煮食补肠胃，肥中益气第一。
所以，气虚者宜用大枣煨烂服食为佳。
樱桃
性温，味甘，既能补气补血，又能补脾补肾。
《滇南本草》中记载：
樱桃治一切虚症，能大补元气。
葡萄
性平，味甘酸，杲一种补气血果品，除有益气作用外，古代医药文献还认为葡萄有健脾胃.益肝肾、强筋骨的作用。
如《本经》说它益气倍力。
《滇南本草》认为葡萄大补气血。
《随息居饮食谱》亦记载：
补气，滋肾液，益肝阴，强筋骨。
所以，凡气虚伴有肾虚、肺虚和脾虚者，皆宜食之。
花生
性平，味甘。
《滇南本草图说》称花生补中益气，不仅如此，花生还有补脾和补肺的作用，这对气虚而兼有肺虚或脾虚者更宜，且以水煮花生食用为妥。
山药
为补气食品，凡气虚体质或久病气虚者，宜常食之，最为有益。
山药可以补肺气，补脾气，补肾气，故凡肺气虚或肾气虚或脾气虚的方药中，都常用到它。
燕窝
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性平，味甘，有益气补虚.养阴补肺的作用，对气虚又兼肺虚者尤宜。
《本草再新》曾说它大补元气。
《食物宜忌》也有燕窝壮阳益气的记载。
《饮食辨录》中还指出：
燕窝，性能补气，凡脾肺虚弱，及一切虚在气分者宜之，又能固表，表虚漏汗畏风者，服之最佳。
人参
性温，味甘微苦，为中医最常用的有力的补气中药，也是众人皆知的补气食物，它能大补元气。
《药性论》中说它补五脏气不足。
《医学启源》还认为，人参治脾胃阳气不足及肺气促，短气、少气，补元气。
气虚者食用人参，颇有功效，对气虚兼有阳虚或脾虚或肺虚者，食之更宜。
同样的道理，党参和太子参也有人参相同的作用，也适宜气虚体质服食。
《医学衷中参西录》亦云：
能补助气分，并能补益血分。
故气虚者宜食。
由于西洋参性偏凉，且有养肺阴和降虚火作用，所以，对气虚而兼有肺阴不足者更为适宜。
黄罠
性微温，味甘，也是中医极为常用的补气中药，是民间常用的补气食品。
不少医书都称黄茂补一身之气。
《本草求真》认为：
黄苗为补气诸药之最，是以有耆之称。
根据医家习惯，黄茂常与党参或太子参或人参同服，则补气之力愈佳，气虚体质食之更宜。
紫河车
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性温，味甘咸，是笔者最常用的补气之物，它有着显著而有力的补气强壮作用。
明代医家吴球说它益气补精。
《本草再新》认为它能大补元气。
凡气虚体质者，经常少少服食，确有卓著的补气效果。
此外，气虚者还宜食用糯米、粟米、玉米、青棵、番薯、南瓜、白扁豆、黄豆、牛肚.乌骨鸦、鹅肉、兔肉、鹤鹑、青鱼、銚鱼、章鱼、熟菱、海松子、胡萝卜、豆腐、豆浆.马铃薯、香蕈、草菇、平菇.蜂王浆、红糖、白木耳、白术.甘草等。
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