脾气暴躁怎么办.docx

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脾气暴躁怎么办

脾气暴躁怎么办

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　　篇一：

如何改变爱发脾气、性情暴躁的坏毛病

　　如何改变爱发脾气、性情暴躁的坏毛病

　　脑病和心理疾病（保健）2009-03-2109:

38:

53阅读62评论1字号：

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　　现实生活中，有些青年军人常常会出现这样的情况。

本来只是一些鸡毛蒜皮的小事，在别人看来不以为然，而他却犯颜动怒，火冒三丈。

为此，经常损害朋友之间或同学之间的感情，把一些本来能办好的事情搞糟，甚至对个人的身心健康、事业成败都有影响。

　　客观上讲愤怒对人是没有任何好处的。

从生理角度说，愤怒易导致高血压、心脏病、溃疡、失眠等疾病；从心理角度而言，愤怒会破坏人际关系，阻碍情感交流，使人内疚、情绪低沉。

很多青年军人虽然懂得这个道理，但是实际生活中却难以自控。

一遇不顺心事就急躁易怒，容易冲动。

这是为什么呢？

主要是由两方面因素造成的。

　　属于胆汁质的人，比其他气质类型的人更容易急躁，更爱发脾气。

　　第二、与一个人所处的生活环境及所受的教育有关，它是一个个性心理中不良性格特征的表现。

既然性情暴躁属于个性心理中的不良品质，所以我们就应重视起来，认真对待。

　　第三，有些人爱发脾气与缺乏涵养，虚荣心过重有密切联系。

年轻人由于涉世不深，生活的知识、经验不足，看不到“一个篱笆三个桩”，“一个好汉三个帮”这一浅显的道理，只知爱惜自己的“脸面”，有时明知是自己不对，为了维护“脸面”，满足虚荣心，仍不惜伤害别人的感情，故意宣泄不满，起劲指责对方，表现出一副唯我独尊的样子，而事后又常为得罪和失去友情而后悔。

我们说，人际间出现意见分歧，发生点小摩擦是常有的，我们不宜将对对方的不满情绪和烦恼长期积压在心里，可以心平气和地与对方交换意见，自己有错误主动承认，对方有不足之处可以耐心指出，以求相互谅解，这不是什么“栽面”的事。

而随意发脾气，任意发泄不满，表现得缺涵养，易暴躁，则恰恰是一种自我贬低的愚蠢举动，才真正是丢了自己的“脸面”。

所以，注意加强涵养，克服和铲除虚荣心，养成务实、求实、讲求实际的性格，对纠正和改变爱发脾气、易暴躁的毛病大有裨益。

　　如何改变爱发脾气、性情暴躁这个坏毛病呢？

首先，要加深对这个不良个性特征给自己和他人带来的危害的认识。

一般说来，爱发脾气的人，火气上来时只知怪罪别人，根本不考虑自己的责任。

其实，在很多情况下，促使其生气、发脾气的原因并不在对方，这在日常

　　生活中是屡见不鲜的。

一个人发起怒来，往往自己控制不了自己，其认识活动的范围也缩小了，不能正确地评价自己，甚至不顾后果，以致于伤人害己。

我们应该这样想，即使责任在对方，他也可能是无意的，友谊和谅解比什么都重要，这样脾气也就发不起来了。

　　其次，认识到在日常生活中谁都可能遇到这样或那样与自身愿望相矛盾的事，设身处地从对方的角度，用别人的眼光去看待眼前发生的问题，那你即便是胆汁质气质的人，也不会发脾气了。

　　第三，学会控制自己发脾气。

可以采用下列办法。

（1）回避。

如果在工作中或生活上遇到会使人发怒的事，可民暂时避开，耳不听则宁，怒就发不起来了。

（2）退让。

遇到使人发怒的事，如果不是原则大事，就采取让步退却的办法，退一步海阔天高，既使自己解脱，也宽容了别人，大事化小，小事化了。

　　（3）控制。

一旦遇到确实使人气愤的事，静坐一会儿，用理智战胜情感，让怒气自然消失。

正如一位哲人所说的“拖延时间是压抑愤怒的最好方式。

”

　　（4）转移。

遇到会发怒的事，自己一时难以排谴，可以向亲友诉说一通，或者是参加一项体育活动，干一些体力活，也可以使怒气得以缓解。

　　篇二：

男人脾气暴躁怎么办

　　男人脾气暴躁怎么办

　　男人为什么会脾气暴躁？

　　1、睡眠不足

　　大约50%的坏脾气老板都是睡眠不足造就的，他们会因为睡眠不足造成的疲劳而对同事大喊大叫，对下属无情斥责。

普通员工也一样，因为睡眠不足，有39%的人会脾气暴躁，19%的人在工作中非常容易出错。

　　如果两天两夜不睡觉，大脑就会重启，并将控制中枢从平时的“冷静理智”的控制区转向了“紧急状态”的控制区，这个控制区让人的行为模式切换为更直觉的“战斗逃跑”模式，导致脾气变得急躁。

　　2、雄激素少

　　雄性激素在二三十岁时分泌最为旺盛，之后逐渐减少。

男性在20岁~60岁这四十年内，雄性激素分泌量减少了1/4。

当雄性激素减少时，男人也有更年期问题，情绪波动、易怒和孤僻是最常见的更年期症状。

　　3、吃肉太多

　　肉类中的动物蛋白会使大脑中的色氨酸含量减少，而导致人的情绪急躁，有侵略、好斗的倾向。

　　肉中含有的大量饱和脂肪酸会让血压升高，而血压升高是情绪不稳的重要诱因。

　　肉类会导致血液中的钙离子含量下降，血液中的钙可是情绪的降温剂，钙离子的减少增加了暴躁易怒的倾向。

　　4、垃圾快餐

　　研究发现，炸薯条和鸡肉汉堡会让男人变得坏脾气且暴力。

因为长期吃垃圾食品的人大脑中会缺少Ω-3脂肪酸，从而使大脑失去灵活性，控制情绪的能力受损，导致增加暴力倾向。

　　5、不吃早餐

　　研究发现，不吃早餐让男人的情绪和视觉空间记忆变差，但对女人则没有影响，科学家认为这和不吃早餐造成的大脑能量供应不良有关。

　　6、压力太大

　　压力是男人坏脾气的最重要因素。

在压力状态下，男人会处于一种战斗状态，身体中儿茶酚胺会更多，从而增加人的战斗力。

过多的儿茶酚胺则会造成血中毒素增加，从而损伤肝细胞。

这也就是中医说的怒伤肝。

　　男人怎样能改掉脾气暴躁？

　　1、下班了去唱歌是最好的放松，摇滚是最补肝的曲风，可以使得“肝经调达”、“气机通畅”，达到补肝健肾的功效。

　　2、早餐以全麦、糙米等未精制谷类为主，辅以肉类、蔬菜、水果，不但营养均衡，且要热量足够。

最好有巧克力或热可可，不但能很快补充大脑的能量供应，还含有增加幸福感的物质，让坏脾气烟消云散。

　　3、蔬菜水果能减少男人的坏脾气，因为蔬菜、水果中含有一种血清素，多吃可以让人变得心绪平和。

　　4、解决睡眠问题造成的坏脾气，唯一方法就是睡觉。

晚上要早点睡觉，不熬夜，不加班到很晚，中午午休10分钟就可以让你心情愉快，远离坏脾气。

　　5、久坐、长途开车、穿紧身裤，会使阴囊与睾丸紧贴身体，增加睾丸局部的温度，妨碍静脉血液回流，有碍性激素分泌。

所以应该穿宽松的衣裤，坐了2小时后要站起来活动，让睾丸充分舒展，自由呼吸。

　　6、深海鱼类，比如鲭鱼、鲑鱼、银白鱼、青鱼和鲱鱼，都含有丰富的不饱和脂肪酸Ω-3，对治疗暴躁脾气很有效果。

　　7、维生素B1是人类神经的解毒剂，掌管着情绪的稳定性，一旦缺乏，脾气就会变得暴躁。

葵花子仁、腊肉（培根）、猪大排、花生仁（生）、豌豆（花）、叉烧肉、芝麻都富含维生素B1。

　　8、维生素B12管理着神经系统的完整性，并通过神经系统决定着人的脾气是好还是坏。

精粮细米中的B族维生素比较少，而粗粮糙米（比如燕麦、小米、玉米、苦荞、全麦）中B族维生素则非常丰富。

　　原文地址：

　　篇三：

脾气暴躁,如何改掉？

　　脾气暴躁，如何改掉？

　　脾气，是日常生活中常常碰到的普遍心里现象之一。

不少青年脾气急躁，遇事容易冲动，特别是对一些不顺心或自己看不惯的事，常常容易生气或怄气，有时还同人家争吵，说出一些使人难堪的话，或影响同志间团结，或影响了家庭的和睦。

　　人的脾气有好有坏。

脾气好的人无论到哪里，都会受到欢迎，别人喜欢同他合作、共事；脾气不好的人，则常常给自己和别人带来苦恼，使别人觉得难于与之相处。

有人作过调查，发现绝大多数男女青年在选择配偶时，都把要求对方脾气好作为条件之一。

根据经验我们也知道，在一个家庭或一个人所处的小单位里，如果有一两个脾气不好的人，常会使这个家庭或集体搞不好团结。

因此，改掉坏脾气不仅是为了消除个人的苦恼，而且也是为了促进家庭和睦，增强集体团结。

人的脾气的好与赖，与人生活和工作的环境有很大关系。

温顺、平和、忍耐等好脾气，往往同和睦温暖的家庭环境以及良好的教养有密切的联系；而暴躁、倔犟、怪癖、任性等坏脾气，则常常与娇生惯养、过分溺爱或得不到家庭温暖、父母的要求过于严厉有关。

　　个人生活道路的平坦或坎坷，对人的脾气和性格也会产生重大的影响。

“江山易改，禀性难移”，是说人的脾气、性格有稳定性的一面，但并不是说脾气、性格是固定不变的。

大家知道有些人年轻时脾气暴躁，犟得像一条不听使唤的牛；但经过生活的磨炼，特别是吃了坏脾气的亏，后来他的脾气就慢慢变得比较平和了，对事情也不那么固执己见。

所以坏脾气是可以改变的。

当然，也有不改变的，那是由于他自己没有改变坏脾气的要求，或者有要求而没有认真地去改。

　　那么，怎样才能改掉坏脾气呢？

首先，最重要的是要很好地认识坏脾气的危害。

我们在社会生活中，总要同其他人进行接触和交往，希望得到别人（当然不可能是一切人）的好感、友情、赞赏、合作，否则，就会感到孤独、寂寞，没有生气，寸步难行。

人的行为是受意识调节和控制的，认识了坏脾气的危害，便可从内心产生改掉坏脾气的要求。

其次，要加强思想修养。

只有心中经常想到别人，尊重别人的利益和需要，才会对别人温存、体贴、热爱。

只有时刻把集体的利益放在第一位，才不至于意气用事，固执己见，才能遇事平心静气，三思而行。

最后，对改掉坏脾气要有决心和毅力，不能今天想起来了，就谨慎

　　一点，过了两天又依然故我。

要有决心和毅力，坏脾气是一定会改掉的。

　　脾气暴躁，实际上是一种敌意和愤怒的心态。

当人们的主观愿望与客观现实相悖时就会产生这种消极的情绪反应。

首先要明白一件事,那就是人的脾气的好坏和人的性格有关,而人的性格又和人的德行有关,而德行是不可能装的出来的,德行是要靠自己一点一滴去修养的.

　　2016-08-12吴庭惇

　　到我这里来推拿的客人女性朋友居多，气血不足，怨天尤人，脾气暴躁等不良性格脾气对女性朋友的伤害都是相当厉害的。

我把我自己总结的经验和脾气暴躁对女性朋友的伤害，跟大家分享一下。

　　这天上午来了夫妻俩人，进门后，丈夫说：

“听说你推拿推得不错，我右膝盖痛能推吗？

”我出于习惯仔细端详了一下那个男的，说：

“你这个病我能推，但是效果不能理想！

”“为什么？

”“因为你伤肝伤得很厉害！

”“我膝盖痛与伤肝有什么关系？

”“因为膝盖是肝气和筋气的总汇，又因是右膝盖所以你是和妻子、孩子生气引起的，据我观察给你推完效果也不会理想！

”

　　这时他妻子在旁边再也忍不住了暴跳如雷，朝我大叫起来，”你这个人怎么回事，我们是来推拿的，你能推就推说些乱七八糟的干什么？

”我一愣看了一下她说：

“你先别着急，我这个人的性格是能让客人一次病好，我不会叫他来第二次的，所以有时候说话比较直，根据你的情况你是一个脾气暴躁之人，作为女性是错的，你们不应该发脾气，因为男性发脾气是往外发散，女性发脾气是往里收。

”“叫

　　你这么说我们女的都该死，就应该受气？

你这是纯粹歧视我们女性！

”“你先别着急，我没有任何歧视女性的意思，我说的是自然规律，自然规律男性脾气暴躁没有什么，对身体没有什么大伤害。

女性应该阴柔、柔顺、谦卑、安静、如棉，这是自然规律。

”

　　说到这我停了一下，看了那妇女一眼，发现她没有刚才那么暴躁，我接着说：

“浮躁刚强，傲慢自负，霸道张扬，嫉妒怨恨，不敬其夫，以恶为能，刚强不仁是现在妇女的通病，因身体强弱不同，大小不一，应各司其职才是平等，女做男事，阴就阳位，阴阳错乱，祸患必生。

所以现在妇女颈椎病多，乳腺增生多，腰间盘突出多，妇科病多，为什么，因为你位置错了。

如果你还是一个得理不饶人的主，你甲状腺、咽喉肯定有问题。

在家庭中也是一样，女人如果强势，男人必定多难，而且子女也多无能、多病。

”我说到这，那妇女插话说：

“吴大夫，你别生气，我这脾气上来一阵后我自己都控制不了，我都怀疑是不是更年期？

”我说：

“根据你的体型，你是一个能想明白自己的人，我估计你这脾气是这两三年的事吧！

”“对，就是这几年的事！

”“我也不说什么了，最后我只说两句：

　　人能明理，恪守规律，幸福如意。

　　人不明理，违背规律，凶险灾异。

　　经过几次开导和调整，这夫妻俩高兴而去。

　　《脾气暴躁怎么办》

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