体育课高脚教案.docx
《体育课高脚教案.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《体育课高脚教案.docx（37页珍藏版）》请在冰点文库上搜索。
体育课高脚教案
案脚教高
学教容内
1、高脚竞速项目概况2、学习原地上高跷技术
教学目标
、了解高脚竞速项目特点及发展概况1、学习原地靠墙上高跷技术2、学习原地抬腿离墙踏高跷技术3
部分
时间
课的内容
组织教法
运动负荷
教师活动
学生活动
时间
次数
强度
开始与准备部分
15分钟
开始部分:
一、班长整队集合、报告人数二、师生问好三、宣布本课教学内容及要求四、安排见习生
:
准备部分600—800一、慢跑：
米二、行进间操及专门练米习301、头部运动、扩胸振臂23、里和腿、外摆腿45、小步跑6、后蹬跑7、同手脚高抬腿米加速跑8、30三、游戏“竹竿舞”规则：
开合竹竿者必须按规定的节奏进行，过竿者必须快速过竿，没跟上节奏者算全队失误一次。
课宣布本容教学内及要求师喊由教口令、领操示范、讲解组织游戏
宣布本次课任务：
要求：
、两纵队进行练习1、动作准确、完成到位23、动作节奏正确、活动充分、由慢到快、逐步过渡。
“同手同脚协调练习”：
方法：
将人数分成相等的两组，每幅竹竿，每组两人一幅竹竿，队有5按口令和标准节奏进行“开合、开合、开开合”的配合，另一队在开在规定次数内看5幅竿，合中依次过哪队过竿人数多为胜。
次收腹向上跳规则：
输队做20
258
2圈4*8拍3
轮
小小中
21
/1
基本部分
25分钟
一、介绍高脚竞速项目项目的发展情况、特点，使学生建立丰富的民族传统体育概念高脚竞速运动是由运动员双手各持一杆，同时脚踩杆上的脚踏蹬，在田径场上进行的比赛，以在同等的距离内所用的时间多少决定名次，是队员在高跷上进行速度和力量的比赛。
二、学习原地靠墙上高跷技术
三、学习原地抬腿离墙踏高跷技术四、素质练习原地同手脚高抬腿双脚纵跳
组织教法：
演示讲解、组织教法：
讲解、示范。
纠正错误动作。
2*30次2*30次
高跷：
高脚竞速，俗称“高脚跷”＇又称“高跷”，是一项深受土家族人民喜爱的民族传统体育项目。
年，在第七届全国少数民族传统体育运动会20O3上，高脚竞速首次被列为竞赛项目。
以左脚上上高跷方法：
将高跷靠在墙上或把杆上，处，左脚的膝盖靠住2/3跷为例，双手扶住高跷的高跷的内侧，前脚掌踏上高跷的脚踏处，身体重心然稍微的前倾，找到平衡点后，上右脚到右高跷，身体双手将高跷的扶杆向后拉，后上体逐渐上抬，两站到正直，使高跷离开墙面或把竿。
下高跷时，手外翻一脚先下。
要求：
身体要放松，胆子要大，心要细慢慢练习一脚支找到平衡后，方法：
双脚上高跷，也可以开始时离开地面。
另一脚抬腿提高跷，撑，练习同手同脚抬高跷离地练坐在把杆或高台阶处，习。
要求：
逐渐学会双脚依将重心移到支撑脚，注意抬跷时，次交替支撑离地。
结束部分
5↓10分
一、小结本课情况二、进行放松练习三、整理场地器材、归还器材四、布置下次课任务和安排值日生，宣布下课
场地器材
个副、哨子123竹杆5副、足球场、田径场、高脚跷
课后小结
克服了上高跷的恐惧心理和学会了对身体的平衡控制初步掌握了上高跷行走技巧，
21
/2
案教高脚
内容
游戏：
抢救伤员2.1.握的动作.高跷
教学目标
动作。
1、技能目标：
让学生学会握高跷、社会目标：
培养学生团结协作的团队意识。
2、情感目标：
激发学生热爱本民族传统文化的激情。
3、参与目标：
使学生了解简易担架的制作方法4
难点
重心的控制
过程
教学内容
教师活动
时间
动生活学
次数
开始准备部分
一、常规二、准备活动
1、教师提前到场，准备好场地器材。
2、接受体育委员报告，向学生问好。
3、宣布本课内容、教学目标及要求，安排见习生。
600米一、慢跑：
米30二、行进间操及专门练习1.头部运动2.扩胸振臂3.俯背运动弓步压腿4.小步跑5.
后蹬跑6.
7.同手脚高抬腿
7分
1、学生到指定场地集合。
一、队行：
检查汇报人数。
2、体育委员整队，四列横队、师生问好，认真听讲明确要求。
3二、队形要求：
********************************▲要求：
快、静、齐动作协调、节奏一致
1次
基本部分
一、高跷
一、握跷1、下握式要领：
两脚开立与肩同宽，两腋夹紧木棍，双手下垂，虎口向下，大拇指与其它四指分开，与肋骨下端同高并紧握高跷，双臂内夹，眼睛平视前方。
、上握式2站立，将高跷置于体前，两跷宽度为左右，两手虎口向下，握紧高跷0.5M中上端与肩同宽。
关键：
蹬地尺度的掌握，上跷要迅速，重心要调整好。
3~5分钟12分∫15分
、老师先示范一遍完整动作，让学生对1高跷的动作有初步印象。
部、老师边示范边讲解握高跷的手法、2位、及握高跷的位置。
、3老师纠正错误。
学生学习抽高跷动作，强调动作1老师边示范边讲解上高跷，、关键。
一人进行保护与帮助，、学生两人一组，2另一人进行上高跷练习。
、学生站在台阶上上高跷，体会动作。
3
3∫5次
21
/3
二、游戏
双手紧握高脚跷上端、高脚跷要点:
1.稍前倾。
2.上后重心与高脚跷一起稍前倾，高跷身体保持平衡。
三、下动作要领：
下跷时仍握紧高高跷脚杆上端，两脚依次下踏蹬，两腿撑地后身体保持平衡、游戏：
抢救伤员四要求：
四人一组其中有一人为重伤员，利用有限的手上资源将伤员运送的指定位置进行救治。
并运回为完成任务。
（如果学生需要帮助时可提醒他们利用高脚跷制成简易担架）
8分钟
组织要求：
如下两人一组：
************************▲****************组织要求：
如下四人一组：
********************▲********************
5~8次
结束部分
一、结束部分：
、放松活动12、集合、点评本堂课的情况。
3、拓展课堂——在家自制高脚跷。
4、安排学生收送器材，下课、师生再见。
5分
队形要求：
一、********************
****▲****************二、分小组小结，组长收器材，师生再见。
反思
21
/4
案脚教高
内教学容
1、复习原地上高跷技术2、学习迈步走高跷技术
教学目标
、巩固原地靠墙上高跷技术1、完善原地抬腿离墙踏高跷技术2、学会上高跷迈步行走技术3
部分
时间
课的内容
组织教法
运动负荷
教师活动
学生活动
时间
次数
强度
开始与准备部分
15分
开始部分:
一、班长整队集合、报告人数二、师生问好三、宣布本课教学内容及要求四、安排见习生准备部分一、慢跑：
600米二、行进间操及专30米门练习1.头部运动2.扩胸振臂3.俯背运动弓步压腿4.5.小步跑后蹬跑6.7.同手脚高抬腿三、游戏：
抢花炮方法：
将学生分成人数相等的两队，执币选择猜胜的一方先开花球，输的一方进行防守，防守同时可以抢断，转守为攻。
进门炮球多者为胜队。
〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇△宣布本课教学内容及要求由教师喊口令、领操讲解游戏规则执行裁判工作
宣布本次课任务：
要求：
列队整齐、集体完成要求：
、两纵队进行练习1、动作准确、完成到位2、动作节奏正确、活动充分、3由慢到快、逐步过渡。
可以抱着规则：
在防守过程中，和阻截进抱、花沙包；可以拉、但不可推对方队员以及攻队员，用过激的动作阻止对方队员进输的队将赢的队员背回到上攻。
课起点。
258
2圈4*8拍
小小中
21
/5
基本部分
25分
复习原地靠墙一、上高跷技术二、复习原地抬腿离墙踏高跷技术学习短距离迈三、步高脚跷走四、素质练习脚当走阶台拐同手脚蹬伸
〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇△组织教法：
讲解、示范。
纠正错误动作组织教法：
讲解、示范。
纠正错误动作。
组织教法：
讲解、示范。
纠正错误动作。
2*100米2*30次
方法：
将高跷靠在墙上或把杆上，以左脚上跷为例，双手扶住2/3处，左脚的膝盖靠住高跷的前脚掌踏上高跷的高跷的内侧，脚踏处，身体重心稍微的前倾，找到平衡点后，上右脚到右高双手将然后上体逐渐上抬，跷，身体站到正高跷的扶杆向后拉，下直，使高跷离开墙面或把竿。
跷时，两手外翻一脚先下。
要求：
心要细胆子要大，身体要放松，方法：
双脚上跷，找到平衡后，另一脚抬腿慢慢练习一脚支撑，提高跷，也可以开始离开地面。
练习同时坐在把杆或高台阶处，手同脚抬高跷离地练习。
要求：
注意抬跷时，将重心移到支撑逐渐学会双脚依次交替支撑脚，离地。
方法：
双手握站立在田径场上，先上一脚，找到平衡后上高跷，另一只脚，站稳后慢慢提拉一脚，向前迈步，逐渐行走起来。
当身手和脚要协调配合；要求：
体无法平衡时，双脚向后跳下，注意缓冲保护自己。
5515
4*10次4*10次4*30m
小小中中
结束部分
5↓10分
一、小结本课情况二、进行放松练习三、整理场地器材、归还器材四、布置下次课任务，宣布下课
场地器材
个副、哨子123沙包1个、足球场、田径场、高脚跷
课后小结
克服了上高跷的恐惧心理和学会了对身体的平衡控制初步掌握了上高跷行走技巧，
21
/6
案脚教高
内教学容
1.复习迈步走高跷技术2.学习后退走高跷和“Z”型走高跷技术
教学目标
巩固短距离上高跷迈步行走技术1.
学会“Z”字型走跷技术2.学会“倒退”走高跷技术3.
部分
时间
课的内容
组织教法
运动负荷
教师活动
学生活动
时间
次数
强度
开始与准备部分
15分
开始部分:
一、班长整队集合、报告人数二、师生问好三、宣布本课教学内容及要求四、安排见习生准备部分:
一、慢跑600—800米二、行进间操及专米门练习301.头部运动2.扩胸振臂3.俯背运动4.弓步压腿小步跑5.6.后蹬跑同手脚高抬腿7.三、游戏“高跷角斗”方法：
将学生分成人数相等的两队，在划定的区域内，每队派一人上高跷进行与另对角努力将对方踢斗，下高跷，最后看哪队被踢下高跷的.人数多者为输
〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇△宣布本课教学内容及要求由教师喊口令、领操讲解游戏规则执行裁判工作
宣布本次课任务：
要求：
列队整齐、认真细心“要求：
、两纵队进行练习12、动作准确、完成到位、动作节奏正确、活动充分、3由慢到快、逐步过渡。
规则：
在划定区域内角斗，在角斗过程中不允许用过分的力量故意踢对方，下跷的队员一旦有一只脚落地即为输。
输的队集体唱一首歌作为惩罚
258′
2圈4*8拍11人一组
小小中
21
/7
基本部分
25分
一、复习短距离迈步高脚跷走二、学习有障碍“Z”字型走高跷学习倒退走高三、脚跷技术四、素质练习绕田径场走跷原地上高跷高抬腿
〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇△组织教法：
讲解、示范。
纠正错误动作组织教法：
讲解、示范。
纠正错误动作。
步幅要大，要求：
动作放松协调手臂和腿积极摆动。
组织教法：
讲解、示范。
纠正错误动作。
米2*400次2*30
方法：
站立在田径场上，双手握高跷，先上一脚，找到平衡后上另一只脚，站稳后慢慢提拉一脚，向前迈步，逐渐行走起来。
手和脚要协调配合；当要求：
身体无法平衡时，双脚向后跳下，注意缓冲保护自己。
2米将标志桶摆出间隔为方法：
的“Z”字型路线，学生依次顺着标志桶间隔行走。
：
在抬腿与手提拉的技术要点协调用力过程。
方法：
双脚上高跷找到平衡后，抬腿向后撤步，逐步过渡到后退走。
熟练后进行后退走障碍练习。
技术要点：
在后撤步同时，身体重心稍微前倾，握跷手配合脚向后撤。
要求：
动作放松协调手臂和腿积极摆动。
31543
4*10次4*30m4*30m
小小中中
结束部分
5↓10分
小结本课情况一、二、进行放松练习三、整理场地器材、归还器材四、布置下次课任务和安排值日生，宣布下课
场地器材
个10副、哨子1个、高脚跷20田径场、标志桶
课后小结
熟练了上高跷行走技巧，能够较好的对高跷与身体的平衡进行控制
21
/8
体育课教案
教材内容：
民族传统体育之高脚竞速
课的任务:
1.使学生对高脚竞速的知识有初步的了解
2.使学生对高脚竞速比赛类型及比赛规则有所了解。
3.使学生初步掌握走马技术
4.使学生能进行简单的高脚竞速对抗.
教学用具
田径场高脚竞速
容内课的
时间
组织教法
课堂常规.一报告人数体育委员整队1.,师生问好2教师检查人数3二．准备活动慢跑一圈1.
2min2min
组织：
▲学生●教师▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲●
要求：
1.快、静、齐、精神饱满
2.做轻负荷练习慢跑：
教师带队，学生跟跑
要求：
速度适中，队伍整齐态度认真，精神昂扬
21
/9
2.摆臂练习3.抬脚练习三．分绍高脚马的一些知识1活动简介2器材介绍。
介绍高脚马的比赛类型及四.规则。
2min2min2min3min
摆臂及抬腿练习：
教师领做，学生跟做要求：
口令清晰、态度认真
队形整齐、舒展有力
内容：
活动简介：
高脚马是湘、鄂、渝、黔四省边境各1“高苗寨盛行的一项民间传统体育活动。
县市广大土家、。
脚马”是现在的名称，以前叫做“竹马”或“骑竹马”它与我国北方的踩高跷有其近似之处，但不是“踩高。
两脚分别踏在两个竹马的脚蹬上，一步一步地前跷”进、后退。
器材介绍：
高脚马可用朩质、竹质、铁质、或其2他制成，高脚马踏镫可用绑马卦或用绳索系成。
男子马马脚，女子马脚高度不低于25cm.（脚高度不低于30cm）高度是从马脚底部量起至跳镫上内容：
比赛类型：
在湖南省少数民族传统体育运动会上高脚1马分为竞速和对抗两项比赛。
所谓的竞速，就是比谁跑，50m得快，可在平地或田径场上进行。
比赛的距离有接力跑。
所谓对抗，4X100m400m，和100m，200m，就是我们常说的撞架，在规定的场地上，骑在竹马上，将对方撞倒下各自在规则的范围内运用各种攻防技巧，地或打下高脚马，自己仍骑在竹马上为胜利。
高脚马的比赛，除了竞速和对抗外，还可以进行越野、障碍和竞艺比赛。
比赛规则：
在高脚竞速个人比赛时发生串道，如是直2可不给予判罚。
在不影响其他道次运动员的前提下，道，如在弯道跑进中，串入内道，因缩短了跑进距离，应给予判罚；如串入外道，在不影响其他运动员的前提下，可不判罚。
跑进如从高脚杆上掉下，应看清楚是否在掉下来的地方重新上杆继续跑进，如缩短了距离，则给予判罚。
到达终点时，从高脚杆上跳下来撞线，应给予判米，必须杆罚。
接力赛中重点在接力区，接力区为10在接力区外跳下和人同时在接力区内完成交接就可以。
来，把高脚杆交到下一棒运动员手中，就给予判罚。
不折管是个人赛或接力赛出现跑进中高脚杆折断的情况，断的运动员不能重赛。
21
/10
上马和走马技术教学。
五．1．手脚同边发力练习2．靠墙上马练习3．靠墙走马练习．自由练习走马410m5．快跑练习接力跑练习．610m.六高脚马对抗练习教师示范1．2．学生对抗
3min3min3min3min3min3min2min3min
教法：
手握竹马，马脚放于脚背沿跑道来回走动使两只竹马平行垂,,两手各持一只竹马背靠墙站立）右然后左（,距离身体约20公分左右,直于体前与肩同宽此时由于背.）脚再上马脚先踏上竹马踏镫而上马,右（左.
这就是靠墙上马便能平稳地站在马上,靠墙壁,同时与的向上提竹马,右（左）（身体重心向左右）移,然脚平稳支撑身体重心,（右）脚提膝协调配合右（左）,左,移（身体重心逐渐向右左）后（右）左脚竹马向下落踩地,脚向上提膝协调配合）同时与左（右左（右）的向上提竹马,这就是,,如此反复练习右（左）脚平稳支撑身体得心练习,教师注意边不断提示自个动作要领靠墙走马练习.教师提示技术动作要领10m快跑练习已经学会的部分同学可以进行巩固学生走马技术要求：
练习积极主动。
认真听取老师的讲解，练习过程中，
服从安排。
教法：
教师讲解示范
在规定的场地内进行一对一挑战赛
21
/11
七．集合整队整理器材1．2．原地放松．教师对本堂课进行点评2．宣布本堂课结束3内1.走上、下马的动作.2.游戏：
抢救伤员容
1、技能目标：
让学生学会高脚马的上马与下马动作。
教2、知识目标：
了解高脚马的起源。
学3、社会目标：
培养学生团结协作的团队意识。
目4、情感目标：
激发学生热爱本民族传统文化的激情。
标5、参与目标：
使学生了解简易担架的制作方法难高脚的重心的控制
点
过教学教师活动程内容、教师提前到场，准备好场地器二、一、1常材。
规2、接受体育委员报告，向学生问好。
3、宣布本课内容、教学目标及要求，开二、始准备准、热身活动：
二、1活动备广播体操：
部放音乐教师跟学生一起做。
分一、一、1.教师讲解高脚马运动的起源：
基高脚马来源于生活实践，很早以前在张家界的一些小山村。
遇雨天，高保护与帮助：
上单马时分两人一组，一次5该地区的青少年便以高脚马来代替鞋人扶马，一人练习上马与下马。
上双马分子走村访友。
尤其是少年儿童上学，时分四人一组，左、右、后各一人保护钟更是骑着高脚马上学，背着一副高脚、有人保扶的原地上单马练习，次A、2备用，所以该地区的青少年和儿童没本数若干，然后互换练习。
有不会骑高脚马的。
就是每天放学回、无人保扶的原地上单马练习，次数B家后，或者节、假日，广大的土家、若干，然后互换练习。
苗寨的青少年和儿童不管天晴与下四人一组，一付高脚脚雨，总是骑着高脚马作为交通工具来****************使用，这也是高脚马的最原始的功能。
****
****▲部2.结合场地器材，进行实地讲解；****************注意点：
12、有人保护，、原地上双马站立——A3教学中要注重利用学生已有知识经1.分、无人保B次数若干，然后互换练习。
验，多采用启发式讲解。
∫护，次数若干，然后互换练习。
语言精练，突出要点，注意调动学2.
2min1min3min
组织：
▲学生
●教师
▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲●
要求：
快、静、齐、精神饱满认真听取老师对本堂课的点评
时动活学生间一、1、学生到指定场地集合。
队行：
体育委员整队，、检查汇报人数。
2四列横队3、师生问好，认真听讲明确要求。
二、队形要求：
7********分************************▲要求：
快、静、齐动作协调、节奏一致并讲解动作要1、教师请学生配合示范，领和帮助方法3~
升级会员 