安全教育主题班会和安全教育教案.docx
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安全教育主题班会和安全教育教案
“安全伴我行”主题班会
一、活动目的
1、通过活动,让队员了解和掌握更多的安全常识、自护知识,树立自护意识。
2、活动中学生通过自己参与、自主体验、自我感受,从而养成良好的品德,有利于他们的健康成长。
二、活动准备
1、让队员们认真学习安全知识和自护技能。
2、组织队员排演小品。
3、选好及训练中队会主持。
三、活动过程
主持人:
队员们,祖国的未来属于我们,我们未来的生活将是多么美好。
但是,生活中还有许多需要我们注意的事情,我们需要增强自我保护的能力。
据统计,去年,我国有1.6万多名中小学生因食物中毒、溺水、交通事故等导致非正常死亡。
队员们们,面对危险和困难,我们该怎么办?
让我们行动起来,学习和掌握自护自救的知识,团结起来,互帮互助,从容地面对危险和挑战,让我们与自护相伴,与平安同行!
(一)“自护”能力表演和知识竞赛:
1、舞蹈小品《我们去郊游》
事故:
效游途中,一位队员不小心擦伤了,怎么办呢?
——现场请队员提出解决办法。
处理方法:
先用盐水冲洗伤面,再用消毒棉球扶干,而后用碘酒涂擦伤面,再用酒精球涂擦。
轻者不必包扎,重者盖上清毒纱布包扎。
包扎最常用方法是把绷带的尾端对半剪开,而后打结。
(2)不小心碰到一根带电的电线,怎么办呢在这危急关头,孩子们用自己的聪明智慧解决了问题,保护了自己。
急救办法:
用木棍将触电者挑开。
(要注意,不能用手直接去拉触电者的身体,以免传电。
)
(3)(继续表演):
郊游中一个队员不小心烫伤了手……
处理方法:
对轻度的烫伤,可用清洁的油类、酱油或牙膏,涂抹在伤面上。
(4)天气太炎热了,在回家的路上,一位队员发生中暑。
救护方法:
立即将病人抬到阴凉的地方,让患者仰卧,解开衣扣,可同时用扇子扇风,帮助散热。
可用清凉油擦患者的太阳穴,也可用凉水轻轻地喷洒。
(5)回到家中,亮亮发现奶奶因煤气中毒而躺在地上,他连忙用学校学到的急救办法对奶奶进行急救。
抢救方法:
将病人立即移到空气流通的地方,同时打开门窗,解开衣服的扣子,再给病人喝点醋,最后拨打急救电话“120”
(二)知识问答
(1)我国把每年的哪一天定为“全国中小学生安全教育日”
(2)路口的交通指挥信号有哪些
(3)如果因不慎,你身上被火燃着,你是顺风跑,还是逆风跑
(4)如果你在炒菜时,油锅突然起火,在你面前放有三种东西:
锅盖、灭火器和水,你采用哪种方法处理
(5)刚吃过晚饭,亮亮就吵着要爸爸带他去游泳,这样对吗为什么
(三)主持人:
队员们都很聪明,面对危险的时候,懂得自救自护。
当我们独自在家的时候,安全知识也不能少,请看《家庭AB剧》——
小品表演:
剧2
C1:
(读白)好大一个家,我独自一个人,爸爸妈妈都上中队,我可自由啦!
(高兴地跳)我打开电视机,唉,都不好看——(这时,传来敲门声)谁呀?
D:
我,你李叔叔。
C1:
李叔叔,怎么没听爸爸说过呀!
D:
噢,我是新来的,时间不长,是你爸爸让我来拿东西的。
C1:
(开门,让D进来)
D:
(左看右看)小朋友,你一个人在家呀?
C1:
(倒茶)叔叔请喝茶,我爸爸让你来拿什么东西?
D:
(嘿嘿一笑)来……拿——钱。
C1:
(大吃一惊)
D:
(拿出小刀,恐吓道)不准喊叫,不然的话,我要你的小命,动作快点。
C1:
(乖乖地到抽屉去拿钱给D)
下面,我们再来看看B剧中另外一个队员是怎样做的。
小品表演:
剧3
C2:
(读白)多么快乐的星期天,我独自一个人在家,所有作业已做完,这可真开心呀。
(打开电视机)唉,都不好看——(这时,传来敲门声)谁呀?
D:
我,你李叔叔。
C2:
李叔叔,怎么没听爸爸说过呀?
D:
噢,我是新来的,时间不长,是你爸爸让我来东西的。
C2:
(动脑筋想)既然是我爸爸让你来的,那你说我爸爸是什么样儿。
D:
嗯,嘴巴大大的,眼睛圆圆的,鼻子高高的,这样。
C2:
有络腮胡子吗?
D:
没有。
C2:
戴眼镜了吗?
D:
戴了。
C2:
哦,你是来拿公文包的吧。
D:
是的。
C2:
那你等着,我去拿。
D:
哎,你开门呀!
C2:
(走到一边)哼,肯定是个冒牌的,我爸爸从不戴眼镜,而且,今天早晨我明明看见他拿着公文包上门的,让他等着吧,他要是再叫呀,我就拨110。
师问:
看了这两个表演后,你认为哪一次的队员做得对呢?
对在哪里?
如果的情况发生在你身上你会怎样做呢?
(小组讨论后,指名汇报)
小结:
独自在家时,生人敲门别理他,是熟人敲门还要多答答话,刚才A剧中的小朋友就吃了这个亏。
冒牌“叔叔”被抓去了,真令人高兴,这样的喜事,真该放串鞭炮,庆贺庆贺。
(三)结束语
时代召唤跨世纪人才,而跨世纪人才首先要学会生存。
队员们,别忘了,日常生活中一定要注意安全,学会保护自己,让我们戴上“自护”小奖章,迈出通向21世纪的起跑线;让所有的孩子们天天快乐,日日平安。
心系安全
活动目的:
通过本次主题中队会,使队员们认识到安全是什么?
为什么我们要安全(安全有什么重要性?
如果我们的身边没有安全,将会如何?
在以后的生活和学习中,时刻心中装着安全,与安全同行,培养队员从小树立安全意识。
活动准备:
确定主题,竞选主持人,拟定节目,讨论整个活动步骤,排练节目。
活动过程
女:
安全是一个古老的传说,为了安全人类进行过艰苦拼搏。
男:
安全是一门奇妙的科学,为了安全,人类经受过长期探索。
女:
安全关系生,关系死,关系生活,为了安全人类战胜了无数灾祸。
男:
安全关系你,关系我,关系祖国,为了安全,人类经历了多少战火。
女:
安全,一个永恒的话题,在科技发展的今天,是安全捍卫着我们的生命;是安全在维护我们生存的利益;是安全在为我们注入无限的力量。
交通安全更是与我们密切相关。
请看小品《小交通员》。
男:
人人都必须遵守交通规则,行人应该遵守哪些规则呢?
男:
队员们。
我们一定要珍视安全啊,下面请听《交通安全拍手歌》
大家发言真热闹,排出规则很多条。
我打竹板说一段,奉劝各位要记牢。
交通安全最重要,关系小命莫小瞧。
学规则,守规则,时时处处做得好。
步行骑车靠右行,中间让给汽车跑。
横过马路左右看,还要走在人行道。
见红灯,不要跑,绿灯亮起可过了。
在路上,莫打闹,不做游戏不追跑。
冰雪日子虽然少,事故率却比较高。
慢行小心要警惕,不让自己多摔跤。
队员们,要知晓,出了事故不得了。
从小养成好习惯,时时记清别忘掉。
男:
队员们其实我们还应该了解很多的交通安全标志,我们现在来个抢答,看谁了解的最多。
(出示小黑板,全校参与)
男:
队员们,校园安全其实也是很重要的,下面故事里的主人公,你觉得他做的对吗?
请看小品《翻窗》。
女:
瞧,安全隐患莫小瞧,安全意识很重要,在校园里,我们更要注意安全。
只要时时注意,刻刻留心,我们才能生活得幸福。
请听歌曲《假如幸福的话》(全体队员齐唱并做动作)
一队员:
(上台)大家快停一停……
辅导员:
夏队员,怎么了?
一队员:
这开心的日子,不放点鞭炮怎么能热闹呢?
辅导员:
就在此时,此地吗?
一队员:
是啊!
辅导员:
队员们,你们同意吗?
全体队员:
不同意。
辅导员:
为什么?
全体队员:
太危险了。
辅导员:
请你还是听听我们的队员们是怎么说的吧。
女:
放鞭炮,也要注意安全,请听快板——
(人物:
E、F)
合:
节日到,真热闹,小朋友,放鞭炮;
E:
柴草旁,屋前后,严格禁止放鞭炮;
F:
点炮引,要用香,别用火柴打火机;
E:
哑炮未响别去拿,伤了自己损失大;
F:
冲天炮,危险大,引起火灾害人家;
E:
别拿拉炮对着人,免得炸己又伤人;
F:
放鞭炮,害处大,最好自己别放它;
E:
有的城市已严禁,我们带头来执行;
合:
来执行!
辅导员:
夏队员你现在还放吗?
一队员:
不放了。
女:
我们呼唤安全,因为生命只有一次;我们呼唤安全,因为安全让我们的校园变的更加和谐,安全我们牢记在心,安全是我们的生命。
男:
安全心系着我们的队员,心系着我们的老师,心系着我们的家长。
女:
安全更关系着我们的学校、我们的社会。
合:
希望我们每一位队员都能把安全作为自己的头等大事,去创造一个和谐的社会。
最后让我们唱响《祝你平安》,祝大家平平安安,顺顺利利。
(三)总洁
队员们,生命对我们来说只有一次,是没有重复的机会的,我们不能因为一时的疏忽而导致终身的遗憾。
因此,我希望我们每一个队员能从小做起,从身边的小事做起。
从小树立安全意识,规范自己的行为。
我想,如果我们的心中能时刻装载着安全,那么火红的朝阳将属于你,美丽的晚霞将属于你,健康快乐将属于你,而安全也一定将属于你。
安全自护系着你我他\
一、活动目标
1、让队员初步掌握一些卫生知识和急救技术,学会保护自己。
2、用舞蹈、知识竞答、讲故事、即兴表演等形式巩固并拓展队员对“自护”知识的理解和运用,培养队员各方面的能力。
3、形成学习、宣讲安全知识的氛围,培养队员自我保护的意识和能力,为他们的健康成长打好基础。
二、活动准备
1、收集《健康教育》课本和活动课学过的“自护”知识和急救技术。
2、排练舞蹈《我们去郊游》《21世纪的中国娃》和小品《我们学会了保护自己》。
3、磁带、录音机、“自护”小奖章若干枚、红十字会标志卫生包、盐水、碘酒、纱布、清凉油、电话机、扇子、毛巾、纯净水、木棍、电线。
三、活动过程
(一)简介本次活动的意义:
为了使我们更加健康安全地成长,为了响应我校创“安全学校”活动,为了使队员们掌握更多的安全知识和急救技术,我们精心筹备了一台“自护”活动主题中队会。
(二)“自护”能力表演和知识竞赛:
1、舞蹈(我们去郊游)
事故:
效游途中,一位队员不小心擦伤了,怎么办呢
处理方法:
先用盐水冲洗伤面,再用消毒棉球扶干,而后用碘酒涂擦伤面,再用酒精球涂擦。
轻者不必包扎,重者盖上清毒纱布包扎。
包扎最常用方法是把绷带的尾端对半剪开,而后打结。
2、知识问答和即兴表演
(1)我国把每年的哪一天定为“全国中小队员安全教育日”
(2)路口的交通指挥信号有哪些
(3)即兴表演:
如果你不小心烫伤了手……
处理方法:
对轻度的烫伤,可用清洁的油类、酱油或牙膏,涂抹在伤面上。
3、小品《我们学会了保护自己》
片断1:
活动课上,老师给大家讲故事《报警》。
片断2:
炎热的夏天,放学回家的路上,一位队员发生中暑。
救护方法:
立即将病人抬到阴凉的地方,让患者仰卧,解开衣扣,可同时用扇子扇风,帮助散热。
可用清凉油擦患者的太阳穴,也可用凉水轻轻地喷洒。
片断3:
回到家中,亮亮发现奶奶因煤气中毒而躺在地上,他连忙用学校学到的急救办法对奶奶进行急救。
抢救方法:
将病人立即移到空气流通的地方,同时打开门窗,解开衣服的扣子,再给病人喝点醋,最后拨打急救电话“120”。
4、知识问答
(1)如果因不慎,你身上被火燃着,你是顺风跑,还是逆风跑
(2)如果你在炒菜时,油锅突然起火,在你面前放有三种东西:
锅盖、灭火器和水,你采用哪种方法处理
(3)刚吃过晚饭,亮亮就吵着要爸爸带他去游泳,这样对吗为什么
5、舞蹈《21世纪的中国娃》
事故:
一群快乐的小队员在上学的路上,不小心碰到一根带电的电线,怎么办呢在这危急关头,孩子们用自己的聪明智慧解决了问题,保护了自己。
急救办法:
用木棍将触电者挑开。
(要注意,不能用手直接去拉触电者的身体,以免传电。
)
(三)结束语
时代召唤跨世纪人才,而跨世纪人才首先要学会生存。
队员们,别忘了,日常生活中一定要注意安全,学会保护自己,让我们戴上“自护”小奖章,迈出通向21世纪的起跑线;记所有的孩子们天天快乐,日日平安。
珍惜生命 安全第一
活动目标:
通过这次活动,能让队员注意安全,珍惜生命。
提高安全意识。
主持人:
我们经常听说过“安全第一”生命是学习、工作的本钱,如果我们不注意就会出事。
50年代威胁我们少年儿童健康的是肺结核,如今威胁我们少年儿童健康的头号敌人是意外伤亡事故,意外事故给人留下了残疾和严重的后遗症,甚至危及人们的生命,给社会和家庭带来的巨大的损伤,因此我们把三月份的做后一个礼拜的星期一定为“中小学安全教育日”那现在我们来说说最近出现的安全问题。
(个人自由说)
女主持人:
从以上事迹我们看到了血的教训,血的不幸,难道这些还不能让我们强调安全第一吗?
生命可贵,安全第一,那我们平时应该怎么做呢?
(个人自由说)
女主持人:
从刚刚大家的发言我们可以把他总结为以下几条:
1、不准随便下河游泳
2、不能随便去摸电
3、上下楼梯不要拥挤,文明谦让
4、不骂人,不打架,不殴斗
5、遇到陌生人不随便跟他走,不私自外出
6、遵守交通规则
主持人:
我们是祖国的小雏鹰,我们是21世纪的主人,我们要做21世纪文明人,因此让我们牢牢记住:
珍惜生命,安全第一。
这样我们才能插上翅膀,飞向蓝天,飞向美好的未来。
四、中队长宣布“珍惜生命 安全第一”主题队会结束,全体起立,呼号:
珍惜生命安全第一
安全是幸福的保障
活动目标:
通过本次活动,让队员了解交通、活动、意外事件中必备的安全知识,懂得安全的重要性,并把自己学到的安全知识传达给周围的人们,做安全教育的小小宣传员。
活动过程:
1、队会仪式。
2、主持人(导入):
她,一个爱唱歌的小姑娘,曾天真地对我说:
送我一支歌好吗?
我愉快地答应了。
那个时候,九月的阳光,正温柔地照射着她甜甜的笑脸。
谁知,那一次谈话竟成了永别。
那个下午,那个阳光灿烂的九月的下午,那个她背着书包匆匆走向学校的下午,她 被城市汹涌的车流无情地淹没了。
那一天,她刚满十三岁……
(播放《天堂里有没有车来车往》这首歌,生跟唱,营造氛围。
歌曲完毕,出示本次队会主题。
)
3、主持人:
这位爱唱歌的小姑娘,在上学途中出了车祸,十三岁的她就这样离开了我们。
像她那样的悲剧,在我们的生活中,还有很多很多
(多媒体展示所收集的资料、图片)
主持人:
在你的生活当中,你还知道哪些像发生在小姑娘身上那样的故事?
(生讨论、介绍)
4、主持人:
我们每天上学、放学,都是路上最拥挤的时候,一不小心,就可能发生意外。
因此,我们必须注意交通安全。
现在,我们一起来了解一下交通方面的常识。
A、(队员跑上台把事先准备好的交通标识的图片贴在黑板上)一位同学扮演的小交警出场,表演交警手语,再对图片进行解说。
B、相声表演《交通法规人人遵守》
C、交通知识竞赛。
(选出四个队员分成两组,由小交警主持)多媒体展示抢答画面,由两组队员来判断哪些行为是注意了交通安全的,而哪些是非常危险的?
(答对题多者为胜)。
5、主持人:
我们在学校里或外出活动时,也要注意安全。
否则,后果就不堪设想。
多媒体展示漫画系列片伴解说《自己酿成的苦果自己尝》 (把队员平时生活中的一些不 安全的行为、做法以漫画的方式表现出来)
A、在人多的地方或马路上踢球;
B、在楼道上追逐狂打;
C、集体上下楼时,不讲秩序,拥挤;
D、用小石头互相投射,手持棍棒互相打逗,用铅笔刀等锐器挥动打闹;
E、没有做准备活动便下水游泳:
F、拍照时,为追求镜头的惊险奇特而登高爬壁;
G、看到路上有断了的电线,捡起来玩;
主持人:
队员们,我们可千万不能像片中的队员那样糊里糊涂呀!
不过,如果万一发生了安全事故的时候,我们又应该怎么做呢?
(安全小卫士出场) 安全小卫士:
我来考考大家,你们知道哪些特殊的电话号码?
它们有什么样的好处呢?
(110、119、120、114……)
多媒体展示这些电话号码及它的用处。
表演小品《小队员得救了》。
主要内容:
放学回家的路上,队员们正三三两两、说说笑笑地往家走,这时,一个小队员被一个飞跑过来的大队员撞倒在地,后脑勺磕在了水泥地上,顿时血流了出来,形势十分严重。
周围的队员都围了过来,议论纷纷,有的说去告诉老师,有的说告诉他父母,有的说送他回家,还有的说直接送医院,这时,有过路的人告诉他们应该赶快拨打l 20,救护车及时赶到,这才救了那位小队员。
6、主持人:
我们不仅要注意交通安全、活动安全,还必须对我们身边的人、事保持一定的警惕。
游戏:
翻头像。
出示很多头像,让队员辨别哪些是坏人,哪些是好人,再把头像翻过来(头像背面有着这个人的真实身份)
目的:
让队员明白,坏人没有一定的模样。
坏人可能长得很深亮甚至很慈祥,可能是男的,也可能是女的;坏人可能是陌生人,也可能是认识的朋友。
多媒体展示多种画面:
A、有人敲门,称其妈妈受了伤,让他来接他去医院。
B、外出活动时,天黑路又偏僻,小明不知如何才好;
C、路通抢劫的歹徒;
D、去电脑游戏厅结识新朋友,炫耀自家的财富。
E、外出活动中,同队伍走散了,迷了路。
F、遇到雷雨天气,躲在大树下。
队员根据画面指出画中主人公应该怎样做。
7、小主持人拿出早已准备好的一份“珍爱生命健康成长”的倡议书。
宣读倡议书。
全中队队员在倡议书上签名。
8、辅导员讲话。
9、呼号,退旗,活动结束。
10、活动延伸:
课后中队上办一期安全教育小报。
安全教育教案
第1课“珍惜生命安全第一”
【教学目的】
通过这次主题班会,引导学生学习家庭生活安全知识,进一步增强学生的安全意识和自我保护意识;掌握一些自救自护的本领;珍惜生命,健康成长。
【教学准备】
1学生通过各种渠道搜集有关家庭安全方面的资料。
2制作相关的课件。
3.黑板上用彩色粉笔书写“珍惜生命安全第一”八个美术字。
【教学程序】
一谈话引入:
同学们生活在幸福、温暖的家庭里,受到父母和家人的关心、爱护,似乎不存在什么危险。
但是,家庭生活中仍然有许多事情需要备加注意和小心对待,否则很容易发生危险,酿成事故。
下面就谈谈家居安全要注意什么:
二家居安全
1.用电安全
随着生活水平的不断提高,生活中用电的地方越来越多了。
因此,我们有必要掌握一些基本的用电常识。
1)认识了解电源总开关,学会在紧急情况下关断电源。
2)不用湿手触摸电器,不用湿布擦拭电器。
3)电器使用完毕后应拔掉电源插头。
4)使用中发现电器有冒烟、冒火花、发出焦糊的异味等情况,应立即关掉电源开关,停止使用。
5)发现有人触电要设法及时关断电源;或者用干燥的木棍等物将触电者与带电的电器分开,不要用手直接救人。
2.安全使用煤气
1)燃气器具在工作时,人不能长时间离开,以防被风吹灭或被锅中溢出的水浇灭,造成煤气大量泄露而发生火灾。
2)使用燃气器具(如煤气炉、燃气热水器等),应充分保证室内的通风,保持足够的氧气,防止煤气中毒。
三交通安全
1.行走时怎样注意交通安全
1)在道路上行走,要走人行道,没有人行道的道路,要靠路边行走。
2)集体外出时,要有组织、有秩序地列队行走。
3)在没有交通民警指挥的路段,要学会避让机动车辆,不与机动车辆争道抢行。
4)穿越马路时,要遵守交通规则,做到“绿灯行,红灯停”。
2.交通安全:
全国平均每天发生交通事故1600起,死亡257人,受伤1147人,直接经济损失731万。
真是令人痛心。
提醒学生们要特别注意交通安全,上放学时一定要遵守交通规则,过马路时要提高警惕,注意来往的车辆。
及时消除交通隐患。
四校园内应注意的安全
1.防火:
学校是人群密集的地方,防火是学校安全的重要问题,
1)禁止在校园内玩火、放炮。
2)上实验课要注意老师的要求,不要随意乱动药品。
3)定期检查防火设施发现损坏应立即修复。
希望大家能齐抓共管。
共同参与到校园安全防范的活动中来。
2.防盗:
保管好个人财务。
不在教室上课时或下课期间要锁好门窗。
坚决杜绝外来陌生人员进入校园。
在外乘车或外出期间要看管好自己的钱财,对可疑人员要提高警惕,加强防范意识,发现盗窃事件即时报警。
3.防校园暴力:
同学之间要和睦相处,互帮互助,团结友爱。
若存在分歧、矛盾要及时沟通化解,不要心存怨恨。
若发现对方寻衅滋事应及时向有关老师反映情况,寻求学校的帮助。
五体育运动安全:
在体育运动中一定要做好准备活动,听从体育教师的安排和调度,不可私自活动或打闹。
老师讲解动作要领时要认真听讲,在做有一定难度的动作时要学会自我保护,加强保护意识。
在做器械运动时要检查好器械是否存有安全隐患问题。
六发生火灾怎么办?
1.要打火警电话119报警,报警时要向消防部门讲清着火的地点,还要讲清什么物品着火,火势怎么样。
2.一旦身受火灾的威胁,千万不要惊慌,要冷静,想办法离开火场。
3.逃生时,尽量采取保护措施,如用湿毛巾捂住口鼻、用湿衣物包裹身体。
七实践竞赛:
1、第一组代表表演防火:
(一人读情节过程,三人表演)
2、大家认真观察表演后讨论:
(1)发生了什么事?
他们是怎么处理的?
发生火情应该怎样与消防队取得联系?
(打火警119、讲清出事地点详细地址、火势情况)
(2)总结:
情景表演向我们介绍了哪些方面知识。
还有什么情况可能发生火灾?
发生火灾怎么办?
怎样防火?
打什么电话求救?
八快板表演:
安全知识小结
家用电器和煤气,阅读说明再使用。
发生火灾不要慌,断电呼救第一桩。
放学回家快快走,回家晚了爸妈愁。
遇上骗子多琢磨,抓住机会赶快溜。
一人在家关好门,与人说话要谨慎。
发现坏人来撬门,赶快拨打110。
安全隐患时时有,注意安全处处提。
安全常识牢牢记,快乐常伴我和你!
【小结】
只要我们处处小心,注意安全,掌握自救、自护的知识,锻炼自己自护自救的能力,机智勇敢的处理遇到的各种异常的情况或危险,就能健康地成长。
第2课体育运动安全
教学目的要求:
1、了解教学事故隐患的预防;
2、掌握在运动中出现异常现象该怎样处理。
教学重点:
在运动中出现异常现象该如何处理。
教学难点:
在运动中出现异常现象该怎样处理
一、体育事故隐患的预防?
1、加强思想教育,增强防范意识;
2、加强活动设施建设和管理;
3、做好准备活动,加强医务监督;
4、加强保护措施;
二、田径运动伤害事故的隐患和预防?
1、场地不平整,设施不完善,操场是学校开展体育课教学,组织广播操的主要场地,是学校开展体育活动的基础;
2、活动安排不当;
3、学生的心理状态不良,未能及时调整;
预防:
1、改善和规范活动场地,加强设备的建设和维修;
2、教学和训练,竞赛活动必须严密组织,严格要求,严格训练,提高质量;
3、建立运动监督制度;
三、运动出汗后需要注意什么问题?
运动时有大量盐分随汗液排出体外,所以在运动后喝点加盐的温开水是有好处的。
运动出汗后千万不能立即洗冷水澡,应用干毛巾擦干身体,最好歇息一段时间后用热水擦身或沐浴,换上干衣衫以防感冒。
四、运动后能否马上吃冷饮、冰棒?
运动后马上吃冷饮和冰棒对身体是不好的,因为这样做既不符合物理规律,也不符合卫生要求。
一是容易导致胃肠道功能紊乱,久而久之,就会产生腹胀、腹泻和消化不良等各种疾病。
二是容易引起腹