健康墙报健康知识卫生知识.docx
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健康墙报健康知识卫生知识
怎样养成良好的饮食习惯?
一日三餐要吃好，按时定量很必要，早餐吃得好，中餐要吃饱，晚餐精而少；不偏食，不挑食，合理安排很重要；一日三餐有规律，身体强健发育好。
吃饭时要做到；细细嚼，慢慢咽，不说笑，不打闹，还要做到吃饭不用汤、水泡。
什么时候你应该洗手呢？
1、饭前饭后。
2、便前便后。
3、吃药之前。
4、接触过血液、泪液、鼻涕、痰液和口水之后。
5、做完扫除工作之后。
6、接触钱币之后。
7、接触别人之后。
8、在室外玩耍粘染了脏东西。
9、户外、运动、购物后。
怎样预防感冒?
（1）锻炼身体，增强体质
（2）经常开窗通风换气
（3）随气候变化增减衣服（4）不去病家串门
（5）感冒流行时不去公共场所
旅游卫生保健
从卫生保健的角度考虑，旅游应当注意量力而行，防止因过于疲劳而发生意外，尤其是老年人或有心脑血管疾病的人不要太紧张劳累。
季节不同，自我防护的要求也不同。
冬天要做好保暖准备，以免感冒、冻伤；夏天炎热要注意防暑。
不少旅游者外出常感“水土不服”，主要是生活习惯改变所致。
因而要求注意旅途中的饮食卫生，不要吃不洁食物，也勿一路买一路吃，胃肠不适就是生病；在传染病易发季节和去某些疾病流行的地区旅行，更不能沿途乱吃东西。
为保持充沛的体力，旅途中应当有充足的睡眠和营养可口的饮食，多吃水果、蔬菜，少吃肥腻油炸食品。
在长途旅行中，如遇车、船作短暂停靠，不妨下去走走，活动四肢，呼吸新鲜空气，以驱除旅途疲劳。
为预防途中发生头晕、目眩、恶心、呕吐、头痛、乏力、盗汗等“运动病”，应做好相应的防护措施。
如上车、船前别吃得过饱，也不要空腹。
有过晕车（船）经历的人要选择适当的座位，避免过分颠簸；车船高速运动时不要看窗外急速移动的景物。
此外，可以自备一些药品，如乘晕宁、安定、人丹、清凉油、风油精、伤湿止痛膏等，有镇静防晕作用。
如能带些创可贴、红花油、消炎类药等，有助于小伤小病的自治。
膳食平衡及卫生
合理膳食。
营养不是越多越好，也不是单一的蛋白质营养就是好的，而是根据各种食物的营养价值，组成合理的膳食。
（1）食谱要广。
鱼、肉、禽、蛋和各种蔬菜要搭配着吃，主食米、面、杂粮等也要变换花样排进食谱内，以求从多样化的饮食中获取各种营养素。
（2）烹制要讲究。
除注意菜肴的色、香、味外，还要注意不要让太多的营养素丢失和破坏。
如菜要旺火快炒，现炒现吃，不留汤汁；煮粥不宜加碱；新鲜蔬菜不要放置太久，现洗、现切、现炒、少吃油炸食品等等。
（3）定时定量。
定时定量有规律的进食，才能保持胃肠功能的正常运行。
平衡膳食，就是营养上搭配合理的膳食。
要求食物品种多样化，各种营养素之间比例适当。
偏食者容易造成营养缺乏，如吃素者容易缺乏蛋白质和维生素，贪荤者容易缺乏维生素C。
为防止营养素供给过少或过多，应尽可能进食得杂些和广些，并力求食物的选配组织得当。
做到主食（米面、杂粮）与副食（肉、豆、类、蛋、蔬菜）搭配；干食（面包、馒头等）与稀食（粥、汤、奶等）搭配；粗粮（杂粮）与细粮（米、面）搭配；荤菜与素菜搭配。
每天保证有粮食类、肉蛋豆类、蔬菜水果类、油脂类食物的摄取。
做到利于消化，容易吸收，就更符合营养卫生的要求了。
另外，养成良好的饮食卫生习惯也很重要。
不偏食、不挑食、不暴饮暴食，不在进食时看书、读报、看电视，实行公筷或分食制，以防传染疾病
看电视的卫生保健
看电视时要注意防止视力疲劳产生近视。
8－21英寸的电视，距离应在2米左右，21英寸以上的应更远些。
电视机摆放的高度在视平线上或略低，光亮度适中，音量不过大，一般每看1小时休息10分钟，平均每天看电视最好不超过3小时。
睡前保健五要
据健康长寿者介绍，睡前应做五件事：
（1）要刷牙：
大多数人有早起刷牙的习惯，但却忽视睡前刷牙。
睡前刷牙比早起刷牙更重要，且对安睡有益；
（2）要梳头：
梳头可使头部血液通畅，尤其以梳得头皮发热为好，对睡眠有利；
（3）要洗脚：
睡前应用热水洗脚促进血液循环，能有效地解除疲劳，对大脑有良好的刺激；
（4）要喝水：
睡前要适量喝水，将使你睡得更香甜安静；
（5）要开窗：
卧室要保持空气新鲜流畅，即使是冷天，也要坚持睡前开窗换空气。
烟草的主要有害成份及对健康的危害
主要有害成份是尼古丁、烟焦油、一氧化碳等。
吸烟易患慢性支气管炎、肺癌、冠心病，还会引起视力减退、早衰、孕妇早产、死胎。
世界卫生组织提出戒烟十大建议
（1）自己确定一个停止吸烟的日期，并严格遵守。
（2）停止吸烟后，有些人会出现头晕、眼花、烦躁不安、嗓子疼痛等症状。
这些症状都会在1－2周内消失。
（3）坚决扔掉您所有香烟及烟灰缸、打火机等。
（4）多喝水，随时备上一杯茶水。
（5）加强体育活动。
（6）利用节约的烟钱去买特别想要的物品。
（7）改变习惯，避免经过平时买烟的商店，选择另一地方去用餐。
（8）别把不愉快的事或喜事做为开戒的借口。
因为，吸了第一支，就会吸第二支……
（9）如担心发胖，请您特别注意控制饮食或增加活动。
（10）不要为将来担忧，坚信不吸烟对你自己有好处。
枕边放点什么睡得香？
催眠小窍门：
我们厨房中有一些调料，对治失眠都有很好的作用，特别是洋葱和生姜。
洋葱和生姜的气味有安神的作用，使大脑皮层受到抑制。
这些方法都非常简单易行：
取洋葱适量，洗净，捣烂，置于小瓶内，盖好，睡前稍开盖，闻其气味，10分钟后即可人睡；也可以将15克左右的生姜切碎，用纱布包裹置于枕边，闻其芳香气味，便可安然入睡。
这两种方法一般在使用10天至1个月后睡眠就会明显改善。
饮食小窍门：
大枣催眠：
大枣味甘，含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等，有补脾、安神的功效。
每晚用大枣30～60g，加水适量煮食，有助于入眠。
莲子催眠：
莲子清香可口，具有补心益脾、养血安神等功效。
近年来，生物学家经过试验证实，莲子中含有的莲子碱、芳香甙等成分有镇静作用；食用后可促进胰腺分泌胰岛素，进而可增加5羟色胺的供给量，故能使人入睡。
每晚睡前服用糖水煮莲子会有良好的助眠作用。
小米催眠：
小米除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首。
中医认为，它具有健脾、和胃、安眠等功效。
食法：
取小米适量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。
酒后睡觉宜侧身
酒后睡觉应注意什么？
酒后睡觉常常会打鼾，那种忽高忽低、时断时续的鼾声既使本人深受其害，也让家人提心吊胆。
怎样才能预防酒后睡眠时打鼾呢？
河北医大三院呼吸睡眠科主任王菡侨指出，酒后睡眠要格外注意睡姿，应尽量采取侧身位，这样可以降低睡眠意外发生的几率。
据王菡侨介绍，酒后入睡，酒精不仅可麻醉和抑制呼吸中枢神经，还对咽部肌肉有直接的麻痹和松弛作用，这时采取完全的平卧位是最危险的，因为在平卧位状态下，地心引力会使舌根后坠，压迫咽喉，使原本就狭窄的咽部气道发生反复的塌陷、阻塞。
当气道变窄，气流快速通过时，便会发出鼾声；当气道完全堵塞，就会发生睡眠呼吸暂停。
睡眠呼吸暂停可直接导致人体长期缺氧、胸腔负压增加以及睡眠结构紊乱等问题，具有很大的潜在危险，并因此造成多个系统功能损害，包括心脑血管系统、呼吸系统等，是并发高血压、糖尿病、脑血管意外及心肌梗死等疾病的高危因素。
“所以说，喝酒对于有睡眠呼吸障碍的人来说是自杀性行为。
”王菡侨说。
王菡侨建议，酒后睡眠时应尽量采取侧身位，这样可以避免打鼾，对控制和缓解轻、中度睡眠呼吸暂停患者的病情也是非常有益的。
对于重度患者来说，即使侧身睡的意义不是很大，但仍比平卧位要好。
另外要注意，喝酒以后不要马上入睡，尽量延长酒精在人体清醒状态下的代谢时间，这样，入睡后相对安全系数也要高一些。
酒后睡眠时应有家属陪同，有睡眠呼吸障碍的人最好忌酒。
预防春困 午餐来杯酸梅汤
初春乍暖还寒，季节在交替过程中，人的身体需要一段时间才能适应过来，而就在冬春交接这段时间里，我们常会感到疲乏无力、打不起精神，这就是俗称的“春困”。
尤其是有心脑血管方面疾病的人群，由于血管情况不佳，血液循环不良，大脑缺血、缺氧比较严重，春困的反应也就大而且持续时间长。
温馨提示：
如果最近您也遇到类似情况，不妨多喝点酸梅汤
从营养成分上来说，酸梅中的有机酸含量非常丰富，如柠檬酸、苹果酸等。
首先，酸梅中特殊的枸橼酸，它能有效抑制乳酸，并驱除使血管老化的有害物质。
身体内乳酸含量过高，是导致人疲劳的重要原因。
因此，当熬夜工作或觉得精神疲惫时，喝杯酸梅汤可以起到很好的提神作用，让肌肉和血管组织恢复活力。
其次，这么多酸性物质还可以促进唾液腺与胃液腺的分泌，不仅生津止渴，出外游玩时也能避免晕车，或者在喝酒过多后，起到醒酒的作用。
每天午餐来一杯酸梅汤，不但有助于促进消化，还能防止下午工作时犯困。
春天人容易肝火旺，此时就更应该多吃酸梅。
它不但能平降肝火，还能帮助脾胃消化、滋养肝脏。
另外，酸梅还是天然的润喉药，可以温和滋润咽喉发炎的部位，缓解疼痛。
有的人可能会误以为吃多了酸梅，会产生过多的胃酸，导致胃痛。
实际上酸梅是属于碱性食物，它的功用可不只是让人解解馋、当零嘴。
酸梅汤、酸梅晶超市里都能买得到。
如果有时间，还可以根据自己的口味，在家自制不同风味的酸梅汤。
例如用酸梅20克、甘草10克、红枣10个，加白糖适量，煮点红枣酸梅汤，可起到解渴健脾的作用。
或者用绿豆100克、酸梅50克，加白糖煮成绿豆酸梅汤，能够清热解暑、生津止咳
睡前多吃养心食物
对于睡眠不是很好的人来说，睡前吃点养心的食物是非常有意义的。
湖北省中医院精神心理科主任周晓宁教授解释，传统中医学认为心主血脉、心主神志，生活中劳心或者用脑过度，都容易造成心阴的不足。
而心阴不足的主要症状就是心神不安、失眠、多梦等。
所以中医在治疗那些有睡眠障碍的人时，也大多是采用养心安神的方子。
周教授推荐，很多食物都有养心安神的食疗作用，如莲子对养心安神有独特的功效，凡因遗精等引起的睡眠不安、易醒、多梦、易惊，易怒者，睡前可饮莲子汤。
百合对清心安神则作用明显，适用于治疗肺热、咳嗽引起的情绪反常，如多梦、情绪烦躁、更年期综合征等症状，每次睡前用30克百合与红枣5枚煎水喝。
猪心的安神定惊，养心补血的功效也非常突出，对惊悸失眠有较好食疗效果，可以和西洋菜一起煲汤喝。
另外还有维持镇定的小米，养心神、益心气的小麦，能温养五脏、益气安神的糯米，以及燕麦、大枣、芝麻、蜂蜜、龙眼肉、酸枣仁等也都是睡前养心的好食物。
用来煮粥，放凉后加入一勺蜂蜜调味，睡前喝一小碗即可。
不过，睡前切忌进食过饱，一般以晚餐食量的1/3为宜。
家庭保健药箱
每个家庭都可以按需要设置保健药箱，可用两个铁罐或两个抽屉分别存放外用药和内服药，放在小孩不易拿到的地方，或加锁。
有时候还按家里人健康需要购置体温计、听诊器、血压表、注射器、简易理疗器、按摩器、热水袋、冰袋。
常备外用药一般包括：
药棉、棉签、75％酒精、碘酒、龙胆紫、红汞、皮康霜、皮炎平软膏、眼药水、眼膏、止血贴、胶布、纱布、绷带、跌打酒、万花油、伤湿止痛膏、小儿退热栓等。
常备内服药一般包括：
小儿退热片、去痛片、复方阿斯匹林、藿香正气丸、保济丸、黄连素片、感冒灵片、银翘丸（片）、喉痛灵片、保和丸、胃舒平、川贝枇杷露等。
同时要注意药物有效期，药品过期或变质绝对不要使用，应注意及时更换补充。
几种常用外用药的用途
75％酒精（乙醇）：
杀菌力强，用于皮肤、体温计的消毒。
3％碘酊（碘酒）：
杀菌力强，用于皮肤感染和消毒。
有刺激性，涂抹皮肤后，应用75％酒精脱碘。
碘酊不能与红汞同时涂抹；对碘过敏的人不能使用；面部损伤时勿涂擦碘酊。
0.5％-2％龙胆紫（紫药水）；有较好的杀菌收敛作用，且无刺激性及毒性，可用于皮肤粘膜的消毒，也可用于皮肤表浅的伤口、糜烂及口腔溃疡、口腔炎。
2-4％红汞水（红药水）：
杀菌力较弱，无刺激性，可用于皮肤、粘膜消毒，注意不能与碘酊同用。
止血贴：
可用于刺伤、刀割伤、跌伤的小伤口止血。
它有非粘性吸收垫，能止血及吸收伤口分泌液，且不会粘连伤口，撕开时不会使伤口破裂。
外用紫金碇：
将药研碎用温水或白醋调匀涂患处可治痈、虫咬损伤、无名肿毒。
家庭一般护理技术
对病人病情的观察了解，应着重注意患病部位及脏器有何不适，程度如何。
一般来说，不适感觉慢慢地减轻、减缓是正常的，若逐步加重，则属异常。
小便一般每天（24小时）的量为1.5－2升，颜色为淡黄或黄色，新鲜尿多为透明。
大便每天1－2次，量为100－300克。
老年人可以2－3天1次，黄褐色，成段状。
病人卧床时，食欲可比平常略低些，但无明显的厌食感。
随着病情的好转，食量应逐渐恢复正常。
正常人在平静状态时每分钟呼吸频率（一呼一吸）为15－20次，无周期性变化。
呼吸与脉搏的比例为1:
4，新生儿呼吸频率每分钟约44次，随着年龄的增长而逐渐减少。
检查脉搏时，最好与触摸心跳一起进行，可发现是否有漏脉现象。
体温的测量对异常情况的发现有重要意义。
正常值为36－37.4°C。
正常人24小时内的体温略有波动。
早晨略低，下午略高，但一般相差不超过1°C。
运动后或进食后体温略高。
老年人体温略低，妇女在月经前或怀孕期略高。
体温高于正常称为发热，一般分为3种：
低热为37.5－38°C；中度发热为38－39°C；高热为39－40°C；超高热为40°C以上。
神志的观察也很重要。
正常人神志清醒，反应敏锐精确，思维合乎情理，语言清晰，表达能力如常。
如果疾病影响到大脑，就会引起神志即意识模糊，如说胡话、昏睡及昏迷，表明疾病严重，应及时与医生联系。
影响健康的十大恶习
（1）紧张。
情绪紧张易使人患高血压病、头痛、失眠。
（2）滥用药物。
产生药物成瘾或引起意外中毒。
（3）暴食。
是引起肥胖、高血压、糖尿病、心血管疾病的原因。
（4）过度运动或缺少运动。
（5）不注意身体的警告。
身体不舒服应及时去医院检查。
（6）任意中断治疗，这样会使疾病复发。
（7）过度节食或素食，使身体缺少必要的营养。
（8）吸烟。
称为慢性自杀，也危害他人健康。
（9）酗酒。
过量饮酒会损害中枢神经系统，并对肝脏的机能有毒害作用。
（10）进食致癌物质。
如被黄曲霉素污染的食物，烟熏的食物等。
春季卫生保健知识
民谚“春天猴儿面，阴晴随时变。
”在这乍暖还寒、风凉气燥变化无常的春季里，天气直接影响呼吸道粘膜的防御功能。
俗话说，“百草回芽，百病发作”，春季也是流行性脑膜炎、流行性感冒、流行性肋腺炎、水痘、白喉、麻疹、猩红热多种小儿疾病的流行季节，因此，春季防病保健（保健食品）很是重要。
1、合理的营养对婴幼儿（幼儿食品）的生长发育，增强免疫力至关重要。
应大力提倡乳喂养，尤其是初乳的摄取更应普及宣传。
因母乳可使婴儿获取到全部所需的营养，能使机体自下而上力增强，它还含有大量的分泌型免疫球蛋白，可以防御胃肠道感染，能杀伤破伤风杆菌、百日咳杆菌，能抵抗麻疹病毒、脊髓灰质炎等病毒，对心血管也能起到保护作用。
随着婴幼儿（婴幼儿食品）月龄的增长要适时适量的添加辅食以利于生长发育的需要。
食物应以多样化，以免养成偏食的习惯，影响发育，致使营养不良，切忌乱服“补药”、“保健药”造成不应有的不良后果。
2、春季气候干燥多风，应保护好婴幼儿的口腔、鼻腔的湿润清洁，预防上呼吸道感染。
在每次喂奶的间隔时间应喂些温开水，以达到清洁口腔，补充水分的作用，鼻腔有分泌物时，应即时用棉签蘸点苏打水清洗干净。
3、卧室内要保持空气新鲜流通，整洁干净，在天气晴和时应抱孩子到户外活动，使大腿、两臂、臀部、面部适量的接触阳光的照射，使用皮肤有的60脱氢胆固醇经紫外线的照射转化为维生素（维生素食品）D3，促进钙的吸收，维持血中钙（钙食品）、磷的平衡，减少佝偻病的发生。
4、随着婴幼儿的生长发育，6个月以后从母体内获得免疫力逐渐减弱和消失，以及和外界环境逐渐接触增多，春季又是一些传染病的多发季节，就容易被致病微生物感染。
此时，为了提高小儿体内的自动免疫能力，预防发生某些传染病侵袭，就要适时的带领孩子到防疫部门接种疫苗。
5、婴幼儿的皮肤与成人不同，生理和功能也有差别，皮肤和呼吸代谢作用比较强，体内的水分及热量蒸发散失比成人快，易出汗，保温差，皮肤角质层菲薄，娇嫩，自我保护能力差，春季要注意保暖，避免硬肿症的发生。
不要用任何化妆品，更不能用任何含激素的软膏以免造成肾上腺危象。
皮肤的清洁宜用水洗不要用肥皂，保护皮肤，减少刺激。
衣着应式样简单，便于穿脱。
选用质地柔软的纯棉织品，因棉织物吸湿性、透气性、保温性良好，又柔和、轻软不会刺激皮肤，有利于皮肤的呼吸，代谢。
不要在颈部，腰股部，四肢等处使用橡筋松紧带或强带结扎，影响生长发育或发生意外。
最好用连衣裤。
衣着的颜色以淡雅为好，那种大红大绿鲜艳之色，在阳光下产生反射作用，对婴幼儿的视力形成不良刺激。
尿布应用干净清洁的旧棉布在尿布外层包垫，以免影响透气散热发生婴儿尿布疹。
6、婴幼儿的嗅觉比较敏感，在授乳期间不要涂脂抹粉，因其浓厚的气味，会使孩子出现不同程度的哭闹、拒乳、睡眠（睡眠食品）不安等现象。
7、哺乳的母亲尽量少吃药，以免所服之药随乳汁的排出进入孩子的体内，影响孩子的健康（健康食品）。
虽然抗生素耐药株，万一婴儿患感染性疾病，就会发生用药危机。
8、烟、酒对婴幼儿的呼吸道，智力也有影响，做为父母来说，为了自己孩子的健康成长，也应戒
{生活保健}血脂高了，别怕！
教你五点防治
高血脂的说法：
由于脂肪代谢或运转异常使血浆一种或多种脂质高于正常称为高脂血症脂质不溶或微溶于水必须与蛋白质结合以脂蛋白形式存在，因此，高脂血症常为高脂蛋白血症（hyperlipoproteinemia）表现为高胆固醇血症、高甘油三酯血症或两者兼有，临床上分为两类：
①原发性罕见，属遗传性脂代谢紊乱疾病；②继发性，常见于控制不良糖尿病饮酒、甲状腺功能减退症、肾病综合征肾透析、肾移植、胆道阻塞口服避孕药等。
防治方式有五点：
一、限制总能量
老年人的基础代谢率减低,能量需要量要比成年人低。
有高脂血症的老年人则更应严格控制能量的摄入,每人每天的能量摄入要控制在29千卡/公斤体重之内,折合主食每天不宜超过300克。
营养学家给老年人推荐的食品有:
馒头、米饭、面包、豆腐、豆浆、牛奶、瘦肉、鱼类以及各种蔬菜、水果。
二、低脂低胆固醇饮食
高脂血症的老年人要严格控制动物脂肪或胆固醇的摄入,食油以富含不饱和脂肪酸的植物油为主,如豆油、花生油、玉米油,蛋类每天不超过1个,或2至3天1个鸡蛋。
三、高纤维饮食
食中的食物纤维可与胆汁酸相结合,增加胆盐在粪便中的排泄,降低血清胆固醇浓度。
富含食物纤维的食物主要有粗粮、杂粮、干豆类、蔬菜、水果等。
每人每天摄入的食物纤维量以35到45克为宜。
四、饮茶戒烟限酒
实验研究证明:
各种茶叶均有降低血脂、促进脂肪代谢的作用,其中以绿茶降血脂作用最好。
因此,高脂血症的老年人不妨多饮茶。
科学研究表明,长期吸烟或是酗酒均可干扰血脂代谢,使胆固醇和甘油三酯上升。
所以老年人最好是戒烟限酒。
五、优化生活方式
高脂血症老年患者应注意生活方式要有规律性。
适当参加体育活动和文娱活动,保持良好心态,尽量避免精神紧张、情绪过分激动、经常熬夜、过度劳累、焦虑或抑郁等不良心理和精神因素对脂质代谢产生不良影响。
健康的10项标志是什么？
（1） 有充沛的精力，能从容不迫地担负起日常生活和繁重的工作，而且不感到过分紧张疲劳。
（2） 处事乐观、态度积极，乐于承担责任，大事小事都乐于做，不挑剔。
（3） 善于休息，睡眠好。
（4） 应变能力强，能适应外界环境的各种变化。
（5） 能抵抗各种传染病。
（6） 体重适当，身体匀称，站立时头、肩、臂位置协调。
（7） 眼睛明亮，反应敏捷，眼脸不易发炎。
（8） 牙齿清洁，无“虫牙”（龋齿），牙龈颜色正常，无出血现象。
（9） 头发有光泽，无头屑。
（10）肌肉丰满，皮肤有弹性。
家庭常见病的急救方法
昏迷
急火烧红铁器淬醋，使气从鼻嗅，以醒脑清神。
食物中毒
用食盐两汤匙，溶化在一杯温开水里，每分钟喝一杯，连喝四次；再用物探喉咙催吐即可，此谓催吐洗胃法。
如中毒症状出现较晚，毒汁毒物已进入肠道时，可饮大量浓糖水，增加尿量以加速毒素排泄，此谓利尿排毒法。
同时应急送医院救治。
癫痫发作
当病人出现发作前兆（如神志恍惚，两眼上视，口吐白沫，或在晕倒之前牙关未闭）之时，顺手将地上普通青草扯起一把，塞进病人口中，癫痫发作便可停止。
胸闷心慌
大声咳嗽，频率以每间隔3秒钟一次为宜。
心动过速
1、吹气球；2、深呼吸后憋住气，然后用腹力作排便动作；3、用筷子伸至咽部，使之不停地刺激引起恶心，片刻之间，患者症状会很快消失。
高血压危象
血压骤然升高、头晕、头痛等。
急取白矾60克，米泔水一大煲，煮热至白矾溶化后，乘温浸泡双足，10分钟后便见血压下降，自觉舒服。
支气管哮喘
取白矾10克，捣为碎末，开水溶化，徐徐饮服，片刻患者便会感到呼吸轻松。
呃逆
患者仰卧床上，排除杂念，两脚自然伸直，两臂垂直，略贴身，周身肌肉松驰，然后大笑，轻者笑数声呃逆止，重者笑以疾止为度。
肾绞痛
喝半杯热茶，让消化道受到热刺激，通过神经反射，使输尿管的痉挛收缩缓解，但不宜过多。
与此同时，还可在患侧腰部热敷。
水火烫伤的简易治疗
轻度水火烫伤，下列几种简单疗法可供选用：
1、开水或蒸汽烫伤应尽快将患部浸入凉水中，或用自来水流水冲洗，以促使局部散热，防止起水泡。
2、小面积火烫伤可先进行伤面消毒，再用干净棉签蘸清洁生蜂蜜，均匀涂于伤面，烫伤初期每日涂3～4次，形成焦痂进行清洗消毒，再涂蜂蜜。
烫伤部位如疼痛剧烈，可在蜂蜜中加少许冰片，以减轻疼痛。
伤口如未感染，一般涂蜂蜜3天，伤面即可形成透明痂皮，1周后焦痂会自行脱落，伤面康复。
在治疗过程中，如伤口周围组织脱水，用生理盐水纱布湿敷即可。
3、用鸡蛋黄油涂擦伤面鸡蛋黄油的制法是：
将熟蛋黄放在锅内炒，至蛋黄油渗出时用铲压挤取油。
如技术熟练，火候适当，一个鸡蛋黄可出油5～8毫升。
4、用中药粉敷伤面取虎杖根、地榆、大黄等量，研成细粉用麻油调敷。
也可用枯矾15克、花椒30克，炒至黄褐色时研成细末，再加冰片3克混匀，用麻油调涂伤面。
宝宝夏季痱子巧治疗
夏季温度高、湿度大，如果汗腺分泌过多，汗液蒸发又不畅，汗液渗透到毛孔的周围组织，就会刺激皮肤出现疹子，这是长痱子的主要原因。
婴幼儿之所以容易生痱子是由于孩子的皮肤娇嫩，汗腺发育和通过汗液蒸发调解体温的功能较成年人差，汗液不易排出和蒸发所致。
痱子分三种：
白痱子、红痱子和脓痱子。
白痱子为针尖大小的表浅水疱，易发生在长期卧床的患者身上；红痱子初起时皮肤发红，继而发生密集的针尖大丘疹或丘疱疹，内含透明浆液，周围有轻度红晕，多发于肘窝、颈部、躯干及小儿面部；脓痱子也叫痱毒，是长痱子后又出现继发感染引起的，多发于小儿头部。
孩子生了痱子要积极护理，主要护理方法有：
（1）注意室内空气流通，以使室内温度凉爽
（2）勤换洗衣物：
衣服要宽大、干燥，避免穿化纤内衣
（3）炎热时保证每日用温水洗浴2～3次，以保持皮肤清洁，浴后擦上痱子粉。
孩子从外边回来后不要用冷水洗浴，因为经冷水一浇，原先张开的汗孔会突然闭塞、汗液潴留，极易引发痱子或加重病情
（4）应给孩子多喝绿豆汤、金银花水，忌食辛辣刺激性食物及浓茶、咖啡。
孩子生了痱子，切忌涂抹软膏或油类制剂
（5）不要用手挤弄、搔抓患处
（6）避免强烈日光照射
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